Aprendo muito e compartilho o conteúdo! Em 7 meses melhorei muito na Meia maratona! Do pace 4"54, 4"20, 4"13 ao 4"03! Muito obrigado! Excelentes dicas!!
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Quw depoimento fantástico, Jader! Grande abraço 👏🏼👏🏼
@rodrigoturco Жыл бұрын
Sigo vários canais de corrida, todos eles com um "approach" diferente e todos eles bom do seu jeito. Gosto dos seus vídeos por serem diretos, com embasamento teórico; e com um pouco de noção de corrida a gente consegue encaixar suas dicas no treino, sem loucura, apenas bom senso. Parabéns!!
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Show, Rodrigo
@josecavalcantenetoneto4590 Жыл бұрын
Mais uma aula de qualidade. Fiz 2 meses d TIRO com trote é melhorei bastante
@nivaldolemos5280 Жыл бұрын
E sobre fazer mais ou menos o seguinte? - primeiros segundos após o tiro ir trotando gradativamente mais lento até parar - parar por alguns segundos (exemplo de 15 a 30 segs) para respirar - trotar novamente até o próximo tiro
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Tb funciona
@domadailtonbrito777 Жыл бұрын
Sempre fiz tiros com pausa parado 1 minuto,tive ótimos resultados. Admiro quem aguenta trotar.
@juniorsa9839 Жыл бұрын
Fiz meu RP este fim de semana numa prova aqui na minha cidade, 19:20 nos 5 K, seguindo várias dicas deste canal! Muito obrigado professor! Agora a meta é o sub-19!
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Que legal 👏🏼👏🏼👏🏼
@leandrodasilveira6860 Жыл бұрын
Ola Dr. Valdir Boa dica, é sempre preciso estar de olho. Trotando é melhor, a qualidade da pausa, a meu ver, é tão importante quanto o tiro. Agora estamos no periodo final do ano, já nas últimas provas, de olho no período de base que antecedera o período de treinos específicos para a maratona. Estava vendo um vídeo aqui do canal de um ano atrás sobre período de base, esse é um tema que gostaríamos de ouvir a experiência do Doutor no assunto. grande abraço.
@jalesgrumoint Жыл бұрын
geralmente faço meu treino intervalado andando professor.
@joelmarxsos Жыл бұрын
Grande Valdir!! o intervalo ativo pra mim é muito mais eficiente!!!😃😃
@MarceloFarago Жыл бұрын
Depende. Às vezes tem que esperar o espírito voltar ao corpo, mas eu prefiro o descanso ativo!
@maiquelrosa3638Ай бұрын
Bom dia professor! Eu costumo caminhar entre os tiros intervalados, quando o intervalo é 1min30seg e trotar só nos tiros de repetição que aprendi no seu canal que são aqueles em que passamos no intervalo o mesmo tempo do tiro.
@bettomenezes5939 Жыл бұрын
Intervalo ativo sempre trará benefícios, porém todavia se estiver realizando uma sessão de tiros repetições rápidas acima entre 100 a 110 % da FC o ideal fazer as pausas parado...(para atletas 800m a 1500m) me corrija professor se eu estiver errado.
@DIEGODEMENIUM Жыл бұрын
Nos treinos intervalados faço o descanso passivo mesmo, mas durante as semanas eu alterno entre intervalado e fartlek pensando em dar os tiros e não parar de correr até o fim do treino. A meta é conseguir fazer isso nos intervalados também.
@andrehommer9661 Жыл бұрын
Eu achava que não gostava de treinos intervalados...mas recentemente descobri que o que não gosto é dos intervalos.
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Kkkkkkkkkk
@jadierycoutinhonascimento978 Жыл бұрын
Eu sem saber ja ficava trotando, mas no meu caso, como o meu maior inimigo é a cabeça, eu imagino se eu parar, quando eu tiver em uma prova e precisar da um tiro, pegar uma ladeira, sei la, os batimentos for para próximo de um tiro, eu penso que se eu parar nos tiros, a cabeça vai querer parar nas provas, na minha opinião, o corpo se acostuma com o que a gente faz. Por isso nos tiros eu tento trotar, mesmo que eu ja esteja morto, tipo um morto muito louco....kkk... morto mas trotanto. E na minha opinião, e quem quiser pode testar, se vc fizer por exemplo, 10x300 a 4:20, nos intervalos trotando, no km final de desaquecimento quase eu não consigo manter um pace de 5:20, o corpo quer fazer a menos de 5:00, e o pior que eu nem sinto, ai que tao pulo do gato.
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Isso mesmo!!!
@sidomarsantos284911 ай бұрын
Descanso ativo, o treino flui bem melhor.
@rodrigoduarte32654 ай бұрын
Eu gosto de caminhar.
@gafasnet Жыл бұрын
Sempre faço com recuperação ativa. Se o trecho é longo 1-2 km e as repetições são muitas troto devagar. Se são trechos menores troto um pouco mais rápido a depender da intensidade proposta pelo treinador.
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Show garoto!!!
@reginaldosouza3725 Жыл бұрын
Parabens pelo canal! Eu prefiro intervalo ativo.
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Valeu Reginaldo!
@marcossuel5232 Жыл бұрын
Eu mesmo prefiro descanso caminhando
@guilhermetorquato5026 Жыл бұрын
Eu prefiro um descanso ativo ...
@felipecam046 ай бұрын
Caminhar tambem funciona como essa pausa ativa, ou tem mesmo que ser o trore?
@ronaldocursinosouza6192 Жыл бұрын
O meu treinador passa intervalados com pausa ativa, o importante é ter alguém orientando na minha opinião
@gilsonjunior8064 Жыл бұрын
Bom dia. Eu vi em outro vídeo seu. Que a pausa passiva faz com que você treine com acúmulo de lactato. Nesee caso podeira ser interessante pra tolerar mais a fadiga cerro?
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Isso mesmo! Depende do objetivo do treino!
@marcosbispo5284 Жыл бұрын
Nos meus tiros eu fico caminhando
@ondinasimoes9054 Жыл бұрын
Eu fiz tiro de um km e fiquei a morrer só queria me jogar para o chão 😮💨
@josivansantos9384 Жыл бұрын
Eu so faço trotando
@claudemircardoso4335 Жыл бұрын
Fiz 8x1.000,com 1'30" de intervalo andando;os tiros sairam entre 3'20 à 3'30; é pouco o intervalo professor????
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Tá ótimo assim
@motoreliquiada3778 Жыл бұрын
Parabéns pelo seu intervalo. Só amadores mais avançados conseguem. 1:30 min
@adrianedasilvaluz616 Жыл бұрын
Intervalo ativo, mas eu ando 🤪🤪🤪🤪
@roberto33432 Жыл бұрын
Intervalo passivo
@CorridaePerformance Жыл бұрын
Bora voltar a treinar com gente meu amigo?
@roberto33432 Жыл бұрын
@@CorridaePerformance boa noite Coach! ainda inseguro para voltar. Fiquei 50 dias sem treinar com lesão na parte de traz do joelho com panturrilha. Voltando lentamente. Vamos ver como a lesão responde! Por enquanto musculação 3 x por semana alternando com volume de 20-25 km por semana( rodagem leve)