¡Di adiós👋 a las DIETAS! Consejos para aprender a COMER🍏 | @Atida | Mifarma

Muchas personas se empeñan en hacer dietas pensando que son un milagro para adelgazar super rápido, para sentirse bien consigo mismo, para encontrarse más saludable… y las dietas no son milagro ni ninguna fórmula matemática.
Tanto una persona que quiere perder peso, como alguien que busca sentirse bien consigo mismo o llevar un estilo de vida más saludable, lo que debe de hacer no es una dieta, sino modificar su estilo de vida. Es decir, cambiar sus hábitos, su alimentación e incluir ejercicio físico en su planning semanal.
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[@yesethpomasanga2325]

Eh pasado de hacer dietas estrictas a buscar formas de alimentarme correctamente, trato de llevar mis problemas de alimentación por mi propia cuenta y estoy muy orgullosa de eso

[@gretafassy]

Lo mejor que puedes hacer, hay tanta desinformación ahí de fuera que no hacen más que confundirnos. Bravo por tí 👏, segura de que lo harás a la perfección ya que las personas aunque nos hayan engañado aún conservamos intactos nuestros instintos🐻

[@illocallate8989]

Ánimo!❤

[@ivettealdana_]

enhorabuena❤

[@chiosanchez13]

Yo siempre hago ejercicio, antes segui una dieta obligatoria que me dieron por que estuve enferma del riñon, pero ya regrese a la tentación de comer de todo y con este video me siento más tranquila, asi que voy a probar no seguir una dieta .

[@chispas.de.lola23]

Una explicación excelente, le felicito, no le falto detalle y ha sido muy clara en todos los aspectos 🥦

[@abigailosorio2185]

Me encantó esté vídeo ❤️he aprendido mucho, y entendido que es aprender a comer saludable que nos proporcione algo para nuestra salud, no hacer dieta y matarse de hambre 🙂

[@joanru80]

Yo hice la dieta keto y bajé de peso pero me descompense mucho con el azúcar y me sentía muy mal, yo creo ke podemos comer de todo siempre y cuando sea natural y saludable.

[@brenda1436]

No todo lo que aparenta ser natural es bueno hay arroz que si lo cocinas se convierte en una bomba de glucosa en la sangre el arroz integral es más bueno el pan blanco también es una bomba de glucosa pero el pan integral no es solo ir viendo que

[@danielanieves6716]

@@brenda1436 yo en vez de comer arroz, cómo la quinua, es mucho más saludable y contiene muchas vitaminas

[@HMRelata]

La dieta keto no funciona porque carece de azucar. Y el azucar es lo que nutre las celulas, no hay mas. Sin azucar no hay nutricion

[@joanru80]

@@HMRelata tu respuesta tampoco es correcta.

[@HMRelata]

@@joanru80 debatir es la respuesta.... porque yo si he experimentado con lo que si el cuerpo asimila y que le hace mal

[@jbx720]

Interesante. Son consejos básicos. Yo creo que todo el mundo lo conoce pero falta fuerza de voluntad para canviar de estilo de vida y de alimentación.

[@brithanyxigot7]

Gracias por compartirnos este vídeo 👍 me gustaría también verme bien sin perjudicar mi salud y esto me ha inspirado mucho.

[@luisenriquechavarriagutier5676]

Estoy haciendo demasiado ejercicio y no veo cambios como me esperaba hasta que vi que la alimentación ayuda muchísimo por eso estoy aquí

[@mariahernandez3619]

Que puedo comer soh diabetica ayudame porfavor

[@nekosagi3739]

@@mariahernandez3619 acude mejor a un médico

[@javiernormal3357]

@@mariahernandez3619 deje primero el azúcar y coma verduras y lo que dice la doctora al aprender a comer nivelar y creará una buena salud

[@HOMEW__]

Maria si tenés algún problema de salud, te recomiendo ir a un médico especialista en eso.

[@esperanzaoliveros]

Claramente para notar cambios está la alimentación y el ejercicio, pero la alimentación da más resultados, comer saludablemente te da un 70% de bajar de peso y el otro 30% es de ejercicio, no pienses bajar de peso si no comes bien aunque hagas ejercicio

[@jobramirez2004]

La Biblia nos enseña a tomar este asunto muy en serio. Nos recuerda que Dios es “la fuente de la vida” (Salmo 36:9). La vida es un regalo, y demostramos que lo agradecemos cuidando nuestra salud y la de nuestra familia.

[@atida_mifarma]

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[@angelasolisguzman3848]

Genial!!Muchas gracias por la información.😊👍💋

[@FranFitness]

Que buen video! Gran contenido! Entre todos aportamos más información y ayudamos a mantenernos más Saludables! Siempre dando el máximo!!

[@hexis23]

Muchas gracias por la información! Resumido y al grano, muy útil!

[@mokuho]

Primer grupo: mínimamente procesados, verduras, legumbres, cereales enteros, semillas, frutas, te, Segundo grupo: productos artesanales, tienen de 1 a 5 ingredientes, aceite de oliva, yogures, cacao, 3:50 -evitar los productos ultraprocesados!

[@litandrea1018]

Hace 6 dias empece y he dejado todo lo relacionado a la azucar aunque el fin de semana me comi un pedazo de budin pero solo para no quedar con las ganas, me ha costado, hace 2 años aprox me hice examene y me advirtieron a bajar la azucar y el estrés pero como joven no le tome seriedad hasta ahora, espero no tener diabetes y hipotiroidismo y que no haya sido tarde

[@ibisalfaroarmenteros1318]

Que buen video,,sin rodeos,muy informativo🙏🏻

[@stiven28a]

Gracias, madre. Me ayudo mucho. ❤

[@elisabevilacqua8452]

Quiero concientizarme de comer sano porq estoy por cumplir 50 años y quiero prevenir las enfermedades

[@mariachacon2026]

Muchas gracias lo trataré 💖💖👍👍

[@alondrayoselinperezlopez6768]

Gracias Dios te Bendiga :)

[@isabeldominguez3081]

Consejos para llevar un estilo de vida saludable

[@jessejemylehtgarciaperez3266]

muchas gracias por los consejos me ayudo mucho y mejore

[@claudioestigarribia8978]

Gracias X100PRE ☆

[@user-df7qj7io2p]

muy buen consejo! gracias por el dato. saludos.

[@joaquinmurruni3980]

No hay que Aprender a Comer dulces❌ Comer Galletas❌ Comer Papas❌ Comer Cereal❌ Comer Chicle❌ Comer Chocolate❌ Tomar Sprite❌ Tomar Gaseosa❌ Para Hacer Ejercicio Tomar Agua✔️ Comer Verduras✔️ Comer Frutas✔️ Comer Huevo✔️ Comer Yogur✔️ Tomar Leche✔️

[@Zoemaquillara]

Gracias por dercimelo

[@catherinejoannamedinasanch9034]

Le tome captura de pantalla para acordarme

[@s4nti4gog4mer8]

Y la carne ?

[@michael694]

Tampoco tanta fruta ya que tienen mucha calorías algunas

[@michael694]

​@@s4nti4gog4mer8 obvio que si xd sin fibra te mueres xd

[@thea411]

gracias realmente quiero aprender a cuidarme mejor

[@yariannifamilia4994]

Excelente, justo la información que quería

[@flor1409]

Geenia ...gracias!! Me sirvió💪

[@dominicanasoy2056]

Muy bueno tu video que el señor te guarde siempre

[@gpassnt8741]

Muy bueno gracias ❤

[@fernandamartinez4069]

Muy buen video, una excelente explicación.

[@araibelchinibas5832]

Hola, gracias por compartir tus buenos conocimientos de nutricion saludable, cuando las personas decidimos hacer esos nuevos habito alimenticios(mi caso) es importante ver este tipo de videos para comenzar con buen pie y no tropezar en el camino Me gustaria hicieras un video explicando el papel de los azucares procesados y no precesados y las cantidades recomendadas a consumir dia a dia.Pregunta: es cierto que consumir fruta en la noche no es bueno?.Gracias

[@atida_mifarma]

Hola, si se puede cenar fruta, se aconseja que los combines con otros alimentos. Si es cierto que al contener azúcar y no tener gasto calórico en la noche esto aportará calorías. En este enlace puedes ver más información www.mifarma.es/blog/2020/07/mitos-y-verdades-sobre-cenar-fruta/ Un saludo

[@mundodniel1218]

Son muy buenos consejos yo también estoy diciendo una dieta y me ha funcionado poco a poco

[@griseldalopez4566]

Excelente tu explicación

[@ThorCheeke]

Hola muchas gracias esto me ayuda 😃 me gustó el video abrazo fuerte 🌎

[@JoseHernandez-sq1fg]

Gracias por sus consejos👍👍👍👍👍🫡🫡🗿🗿🗿🗿🗿👊👊👊🐦‍⬛🕊️

[@miguelramirez5543]

Excelente video e informacion. Felicidades!

[@dinxixdlijjfbjdjjdd4925]

Estaba pensando ha ver este tipo por que estoy teniendo priblemas con mi salud desde lo 11 años y ahora por mi mal estilo de vida estoy empezando a tener problemas en el corazón y en mi sistema oseo.

[@exehleon2852]

Me podes ayudar por favor quiero tener un mejor estilo de vida

[@barrikel]

Hola háblame por Instagram y te ayudo

[@LuzRamirezGBB]

@@barrikel yo también quiero que me ayudes. 🥺 Por favor. ❤️

[@srsparrow7042]

Yo también xD

[@elhiro9685]

@@srsparrow7042 yo igual 😢

[@julianfiore8124]

Yo también pero no uso Instagram

[@yadioooo03]

Wow me gustaria aprender a comer vegetales quisiera comerlos

[@alexmontoza3973]

Hola Doctora Estuve muy atento escuchando su información sobre los alimentos para comer bien. Le quería comentar que tuve un accidente grave en Agosto de 2020 y estuve mucho tiempo hospitalizado hasta el febrero de 2022 y pasé de 91kg a 143kg Pero al dia de hoy junio estoy con 124kg pero estoy comiendo muy mal y no estoy haciendo una buena dieta. Me gustaría tener una pequeña ayuda para que pueda seguir con mi vida normal. Gracias por su atención Un cordial saludo

[@brightasthesun1777]

¡Gracias! :)

[@rosasantanamallor4169]

Muy bien explicado

[@elquesodetuempaguesa7286]

Tengo mi estomago muy mal alimentado, tengo gastritis y sufro de síndrome de intestino irritable. He pasado casi toda mi vida con ansiedad y parte de ello se refleja en mi alimentación ya que suelo tener insomnio y por lo mismo no tengo un horario fijo para despertarme, así que mis horas de comida se desvalancean. Otra... Es que me atasco, puedo comer a veces poco, a veces mucho y rápido, así que, si es más complicado para mi llevar una buena alimentación cuando tengo que empezar desde un trastorno como la ansiedad

[@atida_mifarma]

Hola, Te dejamos un enlace que creemos te puede ser de ayuda www.atida.com/es-es/blog/2021/04/homeopatia-para-la-ansiedad/ Un saludo.

[@rominasilvero5324]

El ejercicio ayuda mucho al colon irritable, comer despacio y no consumir nada pesado.

[@tessgg1136]

Me encantó esté vídeo, aprender a comer saludable es lo importante para que nuestra dietaque nos proporcione salud. Comer bien para estar saludables👍

[@atida_mifarma]

💚

[@ogiednn1474]

Yo si quiero el vídeo !!!

[@lisanunezp.6060]

Muy bueno, gracias 😊

[@atida_mifarma]

💚

[@davidsoria9821]

Gracias por el video

[@Rojaio]

Genial video 😃

[@javierleon8876]

Excelente nutricionista genial.

[@spinermora7103]

Los frijoles con huevo sirven para el ejercicio? Esque me recomiendan que coma saludable pero soy extremadamente pobre y solo me alcanza para comer frijoles, tortilla dura, sopa sola y arroz solo Gracias

[@angeld3085]

Es una buena alimentación bro, no muy equilibrada pero bastante sana y nutritiva

[@orianagonzalez6022]

Muchas gracias de veras por hacer este video . Hoy fui al doctor , me hicieron exámenes comprobando que lo s síntomas que tenía eran que tenía 3 kilos más o menos de gases en mi estómago (me imagino que es porque bebo muchas bebidas no saludables) y estaba buscando un vídeo para cambiar mis hábitos de comer y este era el indicado para ello.

[@atida_mifarma]

💟😊

[@danielespinozabeltran1576]

I a mi

[@bad_cat8830]

@@atida_mifarma cásate conmigo 😭

[@anateneamatheus8608]

Me gustaria que haha mas bidios sobre Este tema para estate Al dia y tener masinformasion ha lamana mil grasias Dios TE bendiga

[@dolorsrodriguez3071]

Muchas gracias por toda la información!! 😘

[@jairoissacsanchezmendez5031]

Estaria super bien un video de los desyunos mas saludables

[@atida_mifarma]

Buenos días, Tomamos nota de tu propuesta. Un saludo

[@soutcali]

Muchas gracias

[@marthacastano2892]

Consejos para comer saludable

[@jeremygomez8332]

Es muy buen consejo Ya se cómo comer uwu

[@kimnamjoom5859]

Amo amo la frace "ni necesitamos dietas, hay q aprender a comer" 🎉🎉🎉

[@atida_mifarma]

💚

[@cristinanieto2860]

Si! Vídeo de consejos de vida saludable! Sería genial

[@greyd801]

Estaría muy bien la verdad.

[@thegalacticmeowfilm1781]

Pregunta, ¿la cerveza con alcohol y la cerveza sin alcohol en qué grupo entraría cada una?

[@SandroChancahuana-st7qj]

Quiero ver tres veces este video

[@eliassacancela8318]

Gracias guapa eres un amor ..

[@gladyshelenavillagarcia5995]

Hoy27 de abril 2022 queria empezar con herbalif....y me dió por mirar su charla . ..y ahora pues no sé que ha er. Muchas gracias por darme un concejo.

[@dianakotton3594]

Muchas gracias!!si me gustaría más información,sobre las frutas ,me acabo de enterar q no son tan buenas como pensaba,yo por ejemplo las consumo en el desayuno

[@atida_mifarma]

Hola! lo ideal es llevar una dieta equilibrada y comer de todo, siempre que no haya una patología que te lo impida. Lo recomendable es comer 5 piezas de fruta al día, repartidas a lo largo del día. El tipo de fruta variará en función de si hay alguna patología.

[@LorenaGonzalez-wo9ex]

Recién me tome la.presion esta Alta. Creo que debo aprender a comer. Así como tu dices pues estoy pasada de peso

[@lorenamesa4990]

Muchas grasias por favor una alimentasion. Para la menopausia

[@th.088]

Buen video, gracias aunque tal vez como crítica constructiva te diría q pusieras imágenes de los alimentos mencionados, podría quedar más visual y memorizable 😹💕💕

[@CobraJAR]

Esta buena la información pero no me queda en mi memoria. Quizás si tuviera dibujos simples de a lo que te referís cuando hablás sería mucho más fácil de entender y de que se quede esa información.

[@kikillogames3478]

Uf, imaginate el típico arbolito de alimentación equilibrada pero con estos alimentos sería espectacular

[@argelie]

Hacelo en un cuadernito o un word, vas pausando el video y lo vas resumiendo

[@remefernandez5414]

Hola... Tengo una adolescente de 14 años que no consigue controlar el hambre y quisiera consejos para una alimentación sana para adolescentes...y o poder perder algo de peso.... Gracias de Antemano! 🙏🙏❤️❤️😍😍

[@seven9387]

a veces me sucede ( y aunque ya haya comido bastante a minutos busco comida) y esto puede ser si te comes muy rapido la comida o si no te aconsejo comer frutos secos para ir acabando con eso. (Comer mucho tambien puede ser mental)

[@milagros6845]

Gracias mi farma

[@inmacanero738]

Yo quiero que me hagas un video de que cosas comer a una buena nutrición.. gracias

[@higiniaferreirademorales1445]

Hola Como dejar de comer y muchas cosa más baja de peso aves yo camino no mucho

[@elicsonalmonte4751]

Saludos. Excelente vídeo. La explicación está clarísima. Por otra parte, sí, por favor, creen un video sobre consejos para llevar un estilo de vida más saludable.

[@atida_mifarma]

Buenos días, Tomamos nota de tu propuesta. Un saludo

[@danielespinozabeltran1576]

Y de mi

[@elicsonalmonte4751]

@@atida_mifarma thank you very much.

[@johnperez5418]

Cada que intento comer frutas y vegetales, me entran ganas de vomitar. tengo que empezar a comer bien

[@marianamirandagarcia8989]

Tengo osteoporosis 😟que alimentos me benefician?

[@LaCasadelGolden]

Muy buena la informacion de salud

[@miguelangelparamo7734]

Una pregunta 1 rebanada de pan integral a cuantas tortillas equivale?

[@armandoramirez7091]

gracia por su recomendacion me ayudo mucho a reflexionar sobre las cosa que estaba comiendo, les agradesco mucho

[@armandoramirez7091]

es mejor dejar todas las calorias para que nuestro cuerpo se sienta bien

[@armandoramirez7091]

y para tener una buena figura

[@armandoramirez7091]

gracias

[@armandoramirez7091]

le puse un like a cada video que vi de los consejos para aprender a comer y me suscribi y tambien aplate la campanita para recibir todos los videos

[@atida_mifarma]

☺️💟

[@gabrielafuentesdelatisnere5198]

Excelente información. Es muy importante entender y saber que alimentos podemos consumir para que nos hagan menos daño y tengamos una nutrición adecuada. 🙂👍

[@f.cespedes5279]

Quisiera saber que debo comer para mi gastritis cronica por favor

[@isabelvergara520]

Así mismo

[@isabelvergara520]

Aga siempre queda recordar que no ay gamer no grasa

[@Namy._]

Gracias, es hora de mi cambio físico

[@ceciliabarreto4344]

Muy interesate todo muy claro linda respuesta gracias

[@fabriziocubas3080]

Y que tal ahora?

[@fabriziocubas3080]

Funciono?

[@MaritzaEsquivel-em4yn]

Qué buen vídeo queda se puede comer soy adictas al pan ĺos dulces que boy hacerme

[@juliosantiago5629]

Buen video, gracias!

[@melmartinez2944]

muchas gracias por la informacion :)

[@atida_mifarma]

💟☺️

[@tigoclaro7732]

Atida. Disculpa ,puedes grabar un vídeo referentes a los tés De : Eucaliptos. Mentas. Manzanillas. COLA DE CABALLO. Gracias.

[@atida_mifarma]

Hola, gracias!! lo tendremos en cuenta 😊

[@nancyjuarez2037]

Comida real es la clave!!!!

[@micaelaramirez7449]

Yo lo hize en una oportunidad y no he vuelto a subir los kilos que perdí y lo hare otra vez, les dejo los pasos para los que lo quieran intentar.... Dieta de los Monjes de Brasil Es una dieta corta, de 3 días de duración y que se deberá empezar necesariamente un miércoles. Miércoles 1. Coloque por la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar. 2. No ponga más granos de los que necesita porque esos kilos nunca los recuperará. 3. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad. Jueves Por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando sólo los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua. Viernes Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz. Importante 1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias. 4. Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5. No haga régimen aunque resulte increíble, FUNCIONA. Nota: Si la haces tal cual se indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz sino 5 o 7, un número lógico, desde ya en un mes según el organismo, bajas esos kilos sin siquiera darte cuenta.

[@laurapardossierra6524]

Hola perdona mi ignorancia y si quiero bajar más de 7 kilos, como se hace

[@josepabloondotom5884]

Hola. Me llamo jose pablo y soy de guinea ecuatorial, me gusta mucho tu, canal.

[@sebastianolayalocutor1513]

Agua verduras repollo coliflor coliflor brócoli espárragos curkuma Lácteos kéfir Frutas papaya manzana pera melón Cereales integrales quinoa Agua con limon Jugos verdes y citrato de magnesio

[@Gabriel-mi6qm]

El citrato de magnesio por cuánto tiempo ?m

[@cristofhersanchez4061]

Hola tengo 18 años y estoy en otro país viviendo solo y no me alimento bien lo q quiero saber es cuales alimentos podría comer cada día q llenen y sean esenciales para mi cuerpo xq estoy comiendo cosas q ni ganas tengo y pierdo fuerza me tiemblan los pies y las manos. Siempre como x pedidos así q me resultaría muy útil saber q debería pedir

[@atida_mifarma]

Hola, Te recomendamos llevar una dieta equilibrada y variada, basada en carne pescado, frutas y hortalizas, te dejamos un par de enlaces con más información, Un saludo. www.atida.com/es-es/blog/2020/05/como-afecta-la-cuarentena-a-nuestra-alimentacion-recetas-para-adelgazar/ www.atida.com/es-es/blog/2020/09/sumate-al-retomifarma-y-aprende-habitos-saludables/

[@gladyshelenavillagarcia5995]

Muchas gráciasa muy bien la esplicación. Tengo 60 áños peso 79 🤭como puedo con que puedo empezar

[@juanjosemaldonado9115]

Es mejor no tomar alcohol ya sea cualquier tipo

[@alanndanielsernalopez876]

Me encantaria ese video con consejos para llevar una vida más saludable

[@atida_mifarma]

💟😊

[@hidaayala7202]

X favor un video donde ablan de una dieta para personas con el colón irritable

[@atida_mifarma]

Buenos días, tomamos nota de tu propuesta 😊

[@luchanafeliztodolosdias1987]

Yo soy diabético y como comide Los amo mucho a todos los diabético adios a todo los diabético

[@adrianholguin1586]

Hola buenas, me gusto mucho tu video, y tengo bastantes dudas de como puedo llevar una buena alimentación de hecho yo ya hago ejercicio pero me es muy dificil llevar una buena ingesta de alimentos y lastimosamente en el ejercicio me va mal porque casi se me va la energia, por eso escribo esto pa que con la esperanza de que me respondas, pudieras realizar un video explicando que tipo de platillos se pueden preparar para tener un estilo de vida saludable.

[@atida_mifarma]

¡Hola! lo tendremos en cuenta para futuros vídeos. Como recomendación general, para hacer ejercicio se recomienda una buena ingesta de carbohidratos para obtener energía. Fuentes de energía rápida son los frutos secos, los dátiles... También es importante complementar con proteína (huevos, carnes...) y alguna fuente de grasas saludables como los aguacates.

[@user-xq1cs4dl1m]

adelgaze mucho y como muy saludable,pero ahora quiero volver a comer por lo menos de vez en cuando cosas que me gusten

[@nukkuad2807]

Hola! No es necesario que te prohíbas comer lo que te gusta, puedes hacerlo pero, sin exagerar tanto las porciones, por ejemplo comer 1 pan está muy bien y no no tiene nada de malo, lo malo llega cuando comes por ejemplo 20panes en un día y eso sí te puedes afectar. Solo recuerda que todo tiene un límite y no hay que comer ni muy poco ni mucho, se feliz comiendo lo que gusta y empieza a darte más gustos a ti mismp porque tú cuerpo lo mereces.

[@stevenromero5463]

La vida es una sola

[@michael694]

Lo puedes hacer solo una vez cada mes o semana, eso es depende lo que aguantes, pero solo 1 día no te pases y lo hagas 2 o 3 por qué echarás a perder todo el esfuerzo de meses

[@manuelcarlosgamezvargas3243]

Y qué hay del atún enlatado con aceite de girasol?. Cómo influye el aderezar una ensalada, además del aceite de oliva, con cualquier tipo de sal, en su justa medida, por supuesto?

[@atida_mifarma]

Hola Manuel, Así es, si la tomas en pequeñas cantidades no hay problema, un saludo.

[@sabrinabujosa9593]

Hola es muy interesante saber los alimentos saludables , pero si por favor nos puedes ayudar hacer un ejemplo de una comida saludable y sabrosa . Gracias

[@brianfierro7818]

Hola Sabrina lo más saludable es comer lo más natural posible, lo procesado que vienen en latas o así mejor esquivarlas, y de sabores riquisimos hay muchas varias combinaciones, háblame si te interesa saber

[@juanjosegarcia649]

Hola amiga yo quiero comer sano padesco de ansiedad

[@brayandavila2844]

Dónde encuentro el: "me encanta" 👏👏👏

[@marlenymachado829]

Una pregunta el día de hoy comí mucha grasa, mucha azúcar y mucha Arina la razón es porque nose muy bien manejar eso de la alimentación pero después de haber comido eso me siento muy mal es como si me fuera a dar fiebre, hay alguna forma de bajar todo eso o alguna método para mantener esto equilibrado?

[@atida_mifarma]

Hola, debes evitar tomar comidas muy copiosas y grasas durante el día. Y tomar mas fruta y verdura. Un saludo