7 Healthy and Inexpensive Breakfast Ideas | Free Recipe Book

[@michelaperleche]

La idea de este video y recetario es mostrarles diferentes recetas de desayunos usando principalmente 6 ingredientes básicos y económicos que probablemente ya tienes en casa. Les muestro una semana de recetas distintas y saludables. Vamos a transformar estos ingredientes en diferentes recetas deliciosas y saludables. De esta manera ahorrarás tiempo y dinero. Descarga tu recetario el cual incluye no solo 7, pero 10 recetas que podrás preparar esta semana. Recetario Grátis: michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas/products/desayunos-economicos-y-saludables-descarga-gratuita

[@carmenaramburomaldonado2020]

Cenas en una dieta adelgazante

[@josetrospigliosi]

Hola una consulta me dice que tengo que poner mi tarjeta ???

[@aylinmajano8563]

​@@josetrospigliosino tienes que poner ni un tipo de pago tienes que ignorar ese metodo

[@elizabethgrimaldo4551]

¹

[@gaelguzman4080]

Oye el horno eléctrico tiene que estar recalentado antes de meter los muffins de plátano?

[@Dann-Rmz-]

Yo siempre lo que hago es sacar mi lista del súper con tus recetas y me voy a hacer mis compras 😅 a mi esposo le encanta

[@FERNANDOBENITEZCOACH]

Me encanta esta idea de programar los 7 desayunos saludables y económicos. Yo también hago ese tipo de producciones alimenticias para asi ordenar mi alimentación, tiempo y dinero en casa.

[@ivana0517]

Nunca en mi mete pensé que podía poner sal a la avena y hoy lo hize y de verdad me gusto , es una bendición encontrarme con estos videos gracias mil , ahora podre hacer muchas variedades de comida saludable .

[@anamarialagobarros3390]

Me encanta los muffins sano y buena presencia ❤

[@magalyregaladoperez2748]

Se ve súper bueno! Me organizaré con tus recetas a ver cómo me va ✌🏼

[@aiyanahuge985]

Me encanto las recetas Me gusto micho que sean varias recetas cin los mismos ingredientes ya wue la verdad mi presupuesto no es muy alto y la verdad sueko hacer lo mismo todos los dias y si me fastidio Pero ahora con estas recetas puedo usar los mismos ingredientes y hacer varias cosas

[@josemorelos6282]

Me encantó las recetas yo consumo mucho la Avena en diferentes formas y también aveces en lugar de Avena utilizó la quinoa y lo hago como en el primer desayuno y queda delicioso saludos desde Mesa Arizona

[@irmacrespin5224]

Seguiré tus consejos y gracias por darme la solución a mi problema de estar pensando que preparar. Saludos desde Guayaquil-Ecuador.

[@wendymarlenydelarosa2894]

Waooo que delicias de desayunods me gustaron todas muchas gracias y bendiciones pars ti y tu familia

[@michelaperleche]

muchas gracias Wendy. bendiciones para tí también 🥰

[@wendymarlenydelarosa2894]

@@michelaperleche gracias corarazon siempre

[@rosavidea547]

Buenos dias ! Super yo queria hacer eneste momento todos Los desayunos jajjaja me levante con ambre hoy pero mis preferidos igual son panqueque pero igual seme antoja el huevo 😅que rico todo siempre tus videos son buenisimos y buenas resetas mil gracias yo estoy enesa perdida de grasita de mi pansa aparte nose si te avia comentado que hace mucho tengo ovario poliquistico medijo doct que me costaria bajar mucho peso pero no importa hago pesas Los 5 dias ala semana no tomo pastillas ya tengo mis dos hijos y sigo Dando la pelea enmi cuerpo si se puede ami edad ya 43 y dije si puedo Claro esto se tiende acumular la grasa Mas estomago pero si comemos sano esta enfermedad se puede desminuir yo no le hago caso 😅pero Antes si me preocupaba pero tanto que Lei de esto ya hoy endia se que con el ejerc y comiendo sano la estoy venciendo seque muchas mujeres padesen de esto mismo pero animos esto lo podemos venser 🙏saluditos ati tambien tengo una amiaga Peruana Bella Como tu saluditos🇱🇷🥰🙏.

[@magalirodriguez8514]

Rosavudea me encanta que seas posiva, bendiciones para tí y tus hijos, sigue adelante con tu vida ❤

[@lelychavez6406]

Mil gracias michela k rico todo Lla tengo mis desayunos durante la semana primeramente Dios

[@michelaperleche]

de nada! espero q sí los prepares. estan super fáciles.

[@natashaborda]

que genia, todos los videos que veo de desayunos hay que comprar como 100 cosas y chau economia, la verdad una grosa!

[@AndreEscobarR7]

Excelentes recomendaciones!! Gracias por compartir ❤

[@Lud-kj]

La 1era también se puede hacer con leche y cacao amargo queda muy rico

[@erikahuang9569]

Me encantaron las siete opciones, todas deliciosas y sobre todo para alimentarse saludablemente, gracias ❤

[@mariacerquin1876]

Grasias Michela por las recetas ❤❤

[@michelaperleche]

de nada! un saludo para tí

[@franciscacerna1579]

Que rico y saludable. Gracias.

[@watermelonZZZ]

Hace meses q tengo el molde de muffins y jamás lo usé 😅😂 voy a probar con tu receta de muffins de avena. Muchas gracias!!❤

[@modestadominguez5504]

Buenas noches Dios la bendiga gracias

[@SofíaGuadalupe-q3j]

me encantooo, graciasss. ya hacia desde antes el pan con huevo y palta, con tomate sabe mucho mas ricooo. super buena combinación

[@gyutuduru]

son recetas simplemente espectaculares

[@vorgestern1304]

Gracias! ¡Recién estoy aprendiendo a cocinar y tus recetas son oro!

[@gabrielavillalba2706]

muchas garcias por el video, me gustaron mucho las opciones y como las presentaste

[@karinaconcho3100]

Gracias hermosa..geniales y ricas recetas low carb..bendiciones bella 😊

[@marisocoestrada7268]

Gracias 🙏

[@marianamoreirasaltos7309]

Me encantó , porque yo hago ese tipo de desayunos.

[@CandelariaArmas-d5r]

Me encantan tus recetas y tus ideas, gracias y saludos desde Tenerife

[@andreamoctezuma4297]

Muchas gracias!! Realmente gracias a ti he mejorado muchísimo mi alimentación ya que tus recetas son super fáciles y deliciosas ✨❤

[@michelaperleche]

ese es mi objetivo. me alegra mucho escuchar eso. 🥳

[@jazmimarti6080]

No puedo descargar las resetas😢​@@michelaperleche

[@marinasegovia7472]

Todo buenisimo practico y economico .muchas gracias por compatir tus recetas .❤

[@TheLalita1980]

Muchas gracias por recetario, muy completo 🎉❤

[@michelaperleche]

gracias! 🙈 me alegra que te guste.

[@gianelladiaz354]

Todo un mundo nuevo para mi, ❤gracias

[@yumbreluruena2141]

Mil Gracias ⚘

[@marciapaganini8045]

El huevo es saludable aún consumiendo la yema... Cambiaron los criterios de consumir más claras que huevo entero. Se podría agregar perfectamente los dos completos.

[@JavierGonzalez-rs5th]

A tu comentario no le interesa dar "me gusta" jajajaja

[@marciapaganini8045]

@@JavierGonzalez-rs5th ????

[@divamogui81]

Tienes razón. Es un desperdicio tirar partes del huevo 🤷

[@luismanuelrodriguezhernand8632]

Creí que ya no había gente que cree el mito de las yemas.

[@sandrajaramillo6353]

Tienes razon 😊

[@maricelavillareal1923]

Wow por primera vez veo unas recetas ricas y saludables felicidades. Por q he visto miles de recetas pero no se me hacen sabrosas por q son saludables pero de verdad estas recetas están muy ricas

[@chelosoy6422]

Que genia muchas gracias. Sencillo y practico

[@melissareyes8464]

Gracias se ven muy ricas tus recetas, facil de hacer y saludables.

[@WeuraDrakulya]

Acabo de hacer tu receta de avena salada y de verdad que maravilla. Me has descubierto mi nuevo desayuno favorito.

[@SofiaPineda-xx2fk]

Avena integral es verdad?

[@WeuraDrakulya]

@@SofiaPineda-xx2fk la avena natural es integral.

[@nuriaurrutia37]

Muchas gracias por esos deliciosos desayunos saludables.

[@nohemisilva5880]

Muchas gracias por tu variedad , ya me habia fastidiado de hot cakes 😂😂

[@USDIpLO]

EXCELENTE Y MUCHAS GRACIAS ☺️

[@ilianamartelo8915]

Excelente, recetas fáciles y sabrosas, muchas gracias

[@alismarioq7459]

Me encantaron todas. Ya tengo más en mi lista ❤

[@michelaperleche]

excelente!!

[@Pedro_Nev14]

que ricooo son todas las recetas...deseando de probarlas todas, gracias por compartirlo!

[@moractrs]

Gracias!

[@reinaalvarez2273]

Que ricas recetas gracias bendiciones 😊❤❤❤❤

[@teresagarcia5151]

Super buenos desayunos fáciles y saludables .Muchas gracias bendiciones ❤

[@EduDavOrtega]

Genial, que buen aporte para todos los que buscamos alimentarnos de una forma saludable... NUEVO SUSCRIPTOR

[@michelleabad3983]

muchas gracias por todas las ideas 💞

[@thekid-h5l]

gracias por la simplicidad, me encanto

[@lolaartilesparejo6279]

Se ve muy delicioso ❤

[@marielagrande770]

Definitivamente genial 🎉

[@MariaLopez-qt2xl]

Grasias por la receta

[@mariadelcaminohernandez5871]

Muchas gracias besos

[@giovannytorres5970]

wow muchas graciasss

[@juanitochavez8952]

Gracias están buenas la recetas

[@IndiraGonzalez-l2p]

Me en cantan tus resetas

[@juancamacho8931]

Que rico todos.gracias

[@diegosegura0598]

Gracias.

[@manuelfernandoacevedorodri4265]

q rico como se ve todo 😊

[@dinaescobar3368]

Muchas grasias Marcela,tus videos son muy prácticos,he aprendido mucho con tus recetas saludables,rápidas y deliciosas.🤩

[@miaanime8559]

Hermoso video ❤❤😊❤ Una pregunta, en el desayuno 4 ¿lo puedo licuar en una batidora?

[@Judith-dq7pz]

Gracias por regalarnos esos desayunos.

[@olgavega1126]

Hola Michela excelentes recetas .Tienes alguna receta de plan de platano saludable.

[@AprendeInglesBasicoGratis]

Gracias por compartir, muy informativo! 🚀🚀

[@Dos_Extraños]

Excelente. 💯👌

[@amarilispaulino6128]

Waoo Dios te bendiga

[@DimitrijeLukic]

Que belleza ❤ Gracias.

[@dayanaerikasototorres2016]

es normal llenarce con ese desayuno, ( creo que no se si yo como mucho) pero peso 54 kilos y mido 1.57 y mis porciones de desayuno son el triple de lo mostrado me sorprende y tambien tengo algunas meriendas de media mañana mis almuerzos tambien son abundantes

[@rachelhr3245]

Estoy en 1.55 y peso 59😅😅😅

[@Dann-Rmz-]

Ay yo te amo ❤, eres todo en 1 esto de que tengan ingredientes en comun es súper súper padre sobre todo yo que no suelo tener tiempo 😊

[@lupisagui2944]

Muchas gracias por que nos das una variedad para desayunar lo mismo ...lo que me gustaría saber son las calorías que tienen si se pudiera gracias 😊

[@tablerosmagicosfiestasinfa6479]

Holaaa cuanto tiempo los moffi g en el horno y a que temperatura

[@tonimirandamayans3105]

Hola buenos días guapa. Desde España te sigo hace poco y me encanta tus videos. Gracias por tus recetas. 😉

[@michelaperleche]

muchas gracias! un besote hasta España.

[@marivelquinones]

Me encanto el video. Una pregunta hay una forma especial de congelar la fruta o solo: lavo, pico, pongo en un recipiente con tapa y al congelador o es a la refrigeradora? Gracias y saludos

[@sickgirlizzz]

Lo que yo hago es cortarla a los trozos que se que ocuparé, y las pongo en bolsa ziploc y le quitó todo el aire para evitar que entre aire y se pongan feitas y ya las meto al congelador.

[@williamalexanderbarreto2829]

Hermosa gracias todo se delicioso 😘

[@mar.rodriguezm]

Michela que buena idea de desayunos! muchas gracias por compartir, te quería decir que la ollita es de aluminio :c deberias cambiarla para que no afecte tu salud a futuro

[@nickygarcia4937]

Muy buenas recetas 😢😢😢

[@yamiromero1639]

Sos una genia

[@milagrosdelcarmenmartinezg9277]

Hola Michele ahora sí agarre el capture del condimento 😅 voy a encargarlo de los EEUU, vivo en Venezuela 😢y no se consigue😂

[@michelaperleche]

es demasiado rico. supongo que se podría hacer uno en casa solo combinando los ingredientes que se ven muy simples, aunque no se si tendría el mismo sabor.

[@esperanzahernandez1027]

Aca en Mexico lo venden en el Cosco

[@sofiamolina8674]

Hola! Todas deliciosas quisiera saber que marca de pavo compras? Pues se ve muy rico y gracias por las recetas!

[@elladooscuro1776]

Voy a hacer tus recetas

[@ExssandOhss]

Hola, me preguntaba qué tipo de leche vegetal echaste a la tortilla, hay de coco, de avena, de almendra, de arroz...un saludo ❤

[@morenapena2734]

Waooo .. super muy buenas opciones

[@xtab21]

Me encantaron, es difícil seguir una diera din opciones saludarles y deliciosas

[@dianazamora7832]

La sarten que usas para hacer los pancakes es de teflon?

[@luzmarlenehoyosforero294]

Los pueden consumir personas como prediabetes?? GraCias. Se ven deliciosas.😋😋😋

[@YJudithbB]

CHEVERE 👍 👍 👍 T DOY MI LAKE SE VE BUENISIMO...

[@priscilarubiofernandini3040]

Sin la salsa picante esta perfecto😊

[@cintiacontreras1425]

Hola, este tipo de desayunos sirven para romper ayuno??

[@mariabaray6776]

Hola me podrías decir es comidas son saludable para la cena

[@monicaruarte4005]

Hay q poner muchos datos para el recetario, se podrian agregar las xantidades aca, asi como se hace en otros canales? Muchas gracias

[@allisonmendoza8580]

Hola linda, todo me encanto, la única pregunta seria con que ingredientes engrasas el molde ?

[@genesiscaqui8104]

por lo general con que bebidas acompañas estos desayunos?

[@veronicaalzamora7007]

Ame ❤

[@almarlopz540]

Hola amiga podrias dar las medidas de cada receta por favor❤

[@MarLene-tz2lh]

te amo❤

[@alemcita]

Excelentes recetas! muchas gracias. El calor en el horno es arriba y abajo o medio durante los 15 minutos y a q temperatura? Saludos

[@mpalomino259]

Muchas gracias me dio muchas ideas ,pero el tomate no puedo comerlo por el ácido que tiene con que lo puedo remplazar. ❤

[@andreaflores8311]

Hola buenos días una pregunta estos alimentos son antiflamayorios

[@jonnathanjimenez3867]

Que tipo de avena usas?