Diätfrei für immer: Schlank & glücklich mit diesem Trick // Patric Heizmann

[@greator_official]

HEY DU ❗Kennst du schon deine persönlichen Stärken und Schwächen? Willst du wissen, welches (verborgene) Potenzial in dir steckt? Dann mache jetzt [GRATIS] unseren wissenschaftlich fundierten Persönlichkeitstest: greator.link/PT-KZbin Finde JETZT heraus, welcher Persönlichkeitstyp du bist!

[@jensmeyer4111]

Ich habe nach diesen Video 43 Kg abgenommen , ich bin daher sehr dankbar. Und nicht nur abgenommen, ich halte mein Gewicht und das seid Monaten. Danke dafür !

[@renatakrasova3229]

👍👋👍

[@elfieb.3231]

Super kommpliment 😇

[@martinagendut8624]

Grarulation👌👌🤓

[@HD-yl2ik]

Woow

[@adamernst1561]

Große Anerkennung... Wunderbar...

[@vergeskah]

Als ich kürzlich dieses video gesehen habe, habe ich vieles verstanden und angefangen mich gesünder zu ernähren. Damit habe ich seit februar 15 kg abgenommen und ich war nicht "fett". 97 kg bei 1,83 m größe. Trotzdem hatte ich gesundheitliche probleme. Vor allem fast täglich migräne aber auch nicht erklärbare schmerzen in der linken Brust und Herzrhythmusstörungen. Jetzt, mit 82 kg sind alle probleme verschwunden. Die Ärzte sagten, am gewicht liegt es nicht. Das war offensichtlich falsch. Außerdem bekam ich oft, vor allem morgens bei Wanderungen, die ich oft mache Unterzuckeringeerscheinungen. Alles verschwunden. Danke patric. Es ist der Anstoß, den du gegeben hast. In kürze will ich eine lange Wanderung über gut 2 wochen machen. Da brauche ich viel weniger "kuschelmasse" zu tragen.

[@aktienmarkt3959]

Ein grossartiger Vortrag. hab ich mich keine Sekunde gelangweilt. Sehr witzig und trotzdem lehrreich. Mythen werden witzig kritisiert und die Lösungen einfach und verständlich artikuliert. Daumen hoch!!!

[@ducklingscap897]

@Helter Skelter Von Gehirn einschalten kommt nicht plötzlich ein Ökotrophologie Studium... Zu sagen, dass man einfach nur das Gehirn einschalten müsste, ist völlig vereinfacht und überzogen.

[@nieBraun]

@@ducklingscap897 : Eine sehr gute Antwort, "Danke" dafür.

[@madame_deanie7656]

Jedes Mal wenn ich nicht weiß was ich neben dem Häkeln schauen möchte, schau ich mir seine Vorträge an weils einfach Spaß macht und es gut tut diese wichtigen Informationen immer wieder in Erinnerung zu rufen ❤

[@eininternetuser4040]

Ich habe vor 7 Wochen 124 Kg gewogen. Jetzt wiege ich 10 Kg weniger. Morgens um 10:00 Uhr esse ich Haferflocken mit 150g Joghurt, 50ml Milch, Beeren, Zimt, Leinöl, Ahornsiurp und einen Apfel. Mittags esse ich ca. 200g Hering oder Makrele. Und um 16:00 Uhr dann eine grosse Portion Salat oder Gemüse mit Fisch oder Geflügel - keine Kohlehydrate. Danach esse ich nichts mehr. Sonntags esse ich was ich will. Das finde ich wichtig. Denn da kann ich allen meine Gelüsten freien lauf lassen und habe nicht ständig das Gefühl auf Dinge die ich mag für immer verzichten zu müssen. Jetzt kommt das wichtigeste für mich. Ich habe mir als Ziel gesetzt mich gesund zu ernähren und nicht X Kilo abzunehmen oder ein besonderes Gewicht zu erreichen. Für mich ist der Weg das Ziel. Wenn ich auch noch durch die gesunde Ernährung abnehme, ist das ein toller nebeneffekt. Meine Hüftschmerzen sind weg, ich bin rundum fitter und nicht mehr so müde. Auch die geistige Fitness hat wesentlich zugenommen. Das tolle an dieser Ernährung ist das ich nie das Gefühl habe zu hungern oder verzichten zu müssen. Ich kann das jedem empfehlen.

[@alicoupelaufband9942]

Ganz toll. Weiter so 👍🏽👍🏽👍🏽

[@markzier5654]

Bitte vorherher/nacher Bilder posten, damit leute sehen wie es NICHT geht!. danach kannste gleich deine Bauchschürze chirurgisch entfernen gehen.

[@Leo_ReX]

rawbirbella justthat alter sorry aber du laberst so eine scheisse ! wenn du keine ahnung hast dann am besten einfach leise sein !!

[@markzier5654]

@rawbirbella justthat Hallo Birbella, zu High Carb, low fat kann ich dir nichts sagen, dennoch ist Abnehmen IMMEr ein kaloriendefizit. Das hat nichts mit Kohlenhydraten/fetten/eiweiss zu tun. Was "Gesund" ist steht auf einem anderen Blatt Papier und darüber diskutieren Ärzte und KZbinprofessoren schon lange. Es dürfen NIEMALS, egal welche Ernähung/Diät "in ein paar Wochen 20kg" (!) weg sein. Das ist ein völlig falsches Bild was abnehmen eigentlich sein sollte, nämlich "Langsam und nachhaltig". Sonst kann man direkt nach der Diät zum Chirurgen und sich die Bauchschürze entfernen lassen. Hab so Bekannte.

[@markzier5654]

@rawbirbella justthat Hallo Birbella, wir müssen an dieser Stelle mal weg von diesem "nur meine Ernähung ist die einzig wahre", diese Art der Diskussion läuft seit Jahren, wirkt nichts ausser das man nach aussen hin wirkt wie ein Vegannazi. Immer ziemlich unsympatisch. Fakt ist nur eins: Kaloriendefizit = abnehmen, Kalorienüberschuss = zunahme. Punkt. Alles andere ist einem selber überlassen. Und was mit iwelchen youtuberinnen (!), die wir nicht kennen, weder ihren Organismus, noch ihre Sportaktivitäten, noch ihren Grundumsatz..nein, wir wissen nichtmal ob sie die Wahrheit sagen, brauchen wir nicht diskutieren. Wenn Frau KZbinrin X nen Verbrauch von fiktiven 7000kcal pro tag hat (aus welchen Grund auch immer) und sie 6800kcal an "Luft und Liebe" zuführt wird sie auch abnehmen. MfG

[@ramonahornig104]

😂😂😂so lustig habe ich noch nie ernährungstips gehört. Da ist man gleich nochmal motiviert. Top👍

[@RainerHohn1510]

@MohammedsAFTERburner Wer ist hier der Vollidiot? Reis hat ca. 78 % Kohlenhydrate und 7 g Eiweiß, wo ist denn das "viel Eiweiß"?

[@dejentumzghi9474]

Einfacher ist nicht zu erklären, wie wichtig Ernährung ist. geiler Typ 🙏

[@takami1079]

Genialer Typ! Er versteht wie man Menschen überzeugen kann.

[@scholzenjoe3038]

Bin so froh dass ich diesen Vortrag jetzt gesehen habe.benutze diese tipps direkt.herzlichen dank

[@dr.phil.szilviarad1076]

Toller, lehrreicher Vortrag! Herr Heizmanns Präsentationsstil ist vorbildlich, Sachverhalte verständlich d.h. bildhaft und auch lustig erklärt. Herzlichen Dank!

[@eduardrotarmel5478]

Meeeega Beitrag. Noch nie so unterhaltsam Ernährung gelernt!

[@letsdofit_]

Sehr cooles Video! Patric erklärt es einfach mit so viel Humor ☺️💪🏼 macht total Spaß ihm zuzuhören 🙏🏼

[@miriam0487]

Ich finde ihn großartig. Lustig,freundlich, erfrischend. So lernt man gern dazu🙏🏻Daaaaaaaaaanke♥️👌🏻

[@tinaklewin]

Was für ein mega genialer Vortrag 💪♥️👌🎉🎉🎉genau auf den Punkt gebracht , großartig!!!!!

[@backfischaquarium]

Grossartig!! Ich bin Ketarier und dieser Mann spricht mir aus der Seele!!!

[@gehteuchnixan708]

Wirklich sehr schön erklärt, den Körper als Stadt darzustellen,mit dem Papier usw finde ich klasse und schön einfach zu verstehen. Habe selber 50Kg in einem Jahr abgenommen durch eine Ernährungsumstellung und habe nie wieder zugenommen und behaupte mal mich auszukenne. Habe mir alles selber durch Yt,Foren Ernährungslektüre usw beigebracht. Ich finde Low Carb ist die beste Ernährungsform. 50-80g Carbs am Tag womit man machen kann was man will (Nudel;Reis,Kartoffel,Brötchen;Brot)halt das worauf man nicht verzichten kann und der rest halt Eiweiß,Gute Fette und Ballaststoffe. Aber das wichtigste ist ertmal alles aufzuschreiben was man isst ohne sich selbst zu belügen um mal zu sehen was man wirklich alles isst.

[@kvnneo]

Mein Respekt.In einer Zeit in dem die Menschen alles vorgekaut haben wollen ist sowas selten.

[@alicoupelaufband9942]

Wow. Ganz stark 💪🏽

[@karinweber4064]

Danke für ihren Vortrag

[@20Cucky09]

Bin begeistert von der Erklärungsform!! 👏🏼 Danke, dass es solche Menschen gibt 😊

[@BruceWayne-oz6cx]

Super anschaulicher Vortrag, sehr unterhaltsam aufbereitet - Großes Lob und ehrliches Danke für den kreativen Denkanstoß! Ich mag diesen Kanal sehr!

[@claudiaschmitt3023]

Ich wollte einfach mal Danke sagen. Durch viel Stress bin ich den Patrick Heizmann Videos quasi lange aus dem Weg gegangen. Danke, das ich wieder mal einen Anfang finden durfte und meine Regierung was für mich tun will. Und für die, die hier alles auseinandernehmen und schlecht machen, nehmt Euch doch einfach nur das vom Buffet, das Euch auch weiter bringt. Mit der jetzigen Einstellung wird das nix. LG

[@Geshmachten]

Der Typ ist genial. Top Sprecher, super vorbereitet, ehrlich zuzuhören! Danke 🙏🏼

[@stefanreuter9626]

Unterhaltsamen und vor allem äußerst informativ. Ein super Vortrag👍

[@greator_official]

Danke! Freut uns! 👍🏼

[@chrisrock7242]

Krasser Redner und Entertainer..Hut ab. Macht richtig spaß ihm zuzusehen.

[@AntonioGomez-px1pp]

Ich habe mich noch nie während einem Ernährungs Beitrag so in die Hosen vor Lachen gemacht. Danke Herr Heizmann👍

[@Saitenfee]

Mein Erfolgsrezept, fit, gesund und schlank zu bleiben: genug schlafen (8 Stunden)! Intervallfasten 16/8, maximal 2 Mahlzeiten pro Tag. Keine Zwischenmahlzeiten (!!), viel Wasser trinken (Kranenberger), 3-4x pro Woche richtig Sport (10 km laufen + Kraftsport). Selber kochen, mit frischen, naturbelassenen Nahrungsmitteln. Viel Obst, Nüsse, Samen, Gemüse und viele Kräuter, wenig Fleisch, Milchprodukte und Eier in Maßen. Ich esse vorwiegend Vollkornbrot, kein Weißpapps. Kein Alkohol! Keine Softgetänke, keine Margarine, keine Fertigprodukte. Aber ich gönne mir jeden Tag ein kleines Dessert: selber gemachten Kuchen oder selber gemachtes Eis (alles mit Birkenzucker) Die Seele ist schließlich mit! ;)

[@sabrinaschmidt3432]

Super Beitrag...meine Devise, nur schaff ich es nicht immer mit 2 Mahlzeiten auszukommen...Grüsse

[@combadil]

Wenn du das ein Leben lang durch ziehst und auch noch Spaß am Leben hast, Respekt!

[@mirida7744]

Sorry nicht mein Ding 🤦‍♀️

[@mirida7744]

Ok ich versuche es

[@rethgual8227]

Saitenfee Wie sieht es mit Kaffee aus? Ich komme davon einfach nicht weg, auch Tee hilft nicht als Ersatz. Ich trinke ihn allerdings nicht wegen der Wirkung, sondern weil er mich sättigt und wegen des Geschmacks.

[@alicoupelaufband9942]

Ganz toll erklärt mit viel Humor und toller Gestik. Habe heute wieder was gelernt. Danke dir Patric mach weiter so , du kannst Menschen motivieren. Viel Erfolg weiter hin💪🏽💪🏽💪🏽

[@TheGURUrabBIT]

Cooler Typ :-). Der erste der nicht Oberleherhaft daher kommt. Danke Patric. Schönes Konzept.

[@jessicaholzi3656]

Schöner Spruch am Ende!!! Wir haben nur 1 leben und entscheiden ganz allein über unsere Gesundheit toller Vortrag ☺

[@gaborlive9737]

Jessi holz ;)

[@FeniaMM]

Nüsse machen genau dann dick wenn die sich im Toffifee verstecken hahahaha

[@fanwang5714]

Vienlen herzlichen Dank für das wichtige Wissen für jeden Tag mit so viel Spaß dabei!

[@utaka78]

Finde er hat das sehr gut erklärt und es trifft überein mit der Ernährungsschulung,die mein Mann und ich für unseren DT1 sohn machten. Dass KH so hochgepriesen werden und wir zuviel davon Essen haben wir allein der Zuckerlobby zu verdanken. Auf youtube gibts viele Videos dazu.

[@nieBraun]

Zum Einen der Zuckerlobby, aber auch allen anderen industriell vorgefertigten Lebensmitteln. Ich kaufe solchen "Schrott" schon lange nicht mehr. Ich koche selber. Und ich backe auch selber. In meinen Brötchen weiß ich was drin steckt. Mein Brot ist auch naturbelassenen Mehlen. Vollwertig und natürlich. Zudem noch fair gehandelt. Und manchmal esse ich auch Kuchen oder sonst was mit Weißmehl gebackenes. Aber eben nur selten. Wenn ich Lust habe etwas zu knabbern, dann knabbere ich Erdnüsse. Ich denke, bei all diesen Sachen halte ich es mit Paracelcus:"....die Dosis macht das Gift".

[@patrickkuppers7287]

Bei manchen Kommentaren stellt sich mir die Frage, ob sich das Video überhaupt bis zum Schluss und mit klarer Birne angeschaut wurde. Inhaltlich Top und sympathisch aufgeklärt. Knorke Typ, weiter so ✌️

[@Sandra-ms1vz]

Patric, du bist der Beste. Super Vortrag. 😉

[@pematofrti2064]

Als ich frisch ausgezogen bin, habe ich jeden Tag Fast-Food konsumiert und bin dadurch schlapp und müde geworden (TK-Pizza, Eistee, Süßigkeiten). Das kombiniert mit Bewegungsmangel, hat dann zu einer extremen Antriebslosigkeit geführt. Dann hab ich das geändert und folgende Sachen gemacht: Viel getrunken (3 Liter pro Tag), keine süßen Getränke, mehr Obst und Gemüse, viele Kohlenhydrate, und zack, fühle ich mich viel besser und vitaler.Außerdem fahre ich jeden Tag 20 km Fahrrad zur Arbeit und spiele 2 mal die Woche Fußball. Ich bin der Meinung, dass dieser Vortrag sehr unterhaltsam ist, auch wenn das Thema zu vage angesprochen wird, da ich der Meinung bin, dass jeder für sich selbst am besten weiß, welche Ernährung funktioniert und welche nicht (spätestens die Waage gibt ja einen kleinen Hinweis, ob ein "Ungleichgewicht" in der eigenen Ernährung herrscht :P ) In diesen Sinne, guten Hunger euch allen! :)

[@turboblitz4587]

Guter Kommentar, freut mich, dass es bei dir besser geworden ist :)

[@stady5957]

Sehr sympathischer Mensch =) ne Weile so nen Personal Trainer und ich hätte keine Probleme mehr 😂👍🏼 danke für den tollen Vortrag

[@The.Mentalist]

Am Ende liegt es nicht am Trainer sondern am deinem Minset. Denk mal darüber nach ob das nicht nur ne Ausrede ist.

[@stady5957]

the mentalist Es gibt Menschen, die alleine die Kraft nicht finden. Das kann unterschiedlichste Gründe in der Entwicklung haben, sei es frühkindlich oder auch im höheren Alter, durch Erlebtes. Es ist nicht immer eine Ausrede wenn man sagt, dass man Hilfe von anderen braucht. Eigentlich ist es sogar eher eine Stärke zu zugeben, Unterstützung zu benötigen. Denn auch das schaffen viele nicht, egal wie schlecht es ihnen geht. Mein Mindset ist seit meiner Krebserkrankung und all den Folgen sehr aufgewühlt. Es gibt Tage da kann und will man Bäume ausreißen, dann wieder Tage wo man nicht mehr leben möchte. Dem entsprechend etwas Hilfe zu benötigen ist sicher keine „Ausrede“.

[@jamesblunt006]

Danke Patric da haben Sie einen schönen Vortrag gemacht. Ich meine, da hast du einen schönen Vortrag gemacht, Herr heizmann.

[@abnehmenmitfranz4628]

Jeder muss seinen Weg finden. Dank Patric und vieler anderer hab ich selbst die Erfahrung machen dürfen und bis jetzt schon 18 KG abgenommen

[@nataliex3289]

Wow! Krasser Vortrag 👏🏽 genau das habe ich gebraucht 😊

[@djmikehoffmann]

Ein unglaublich geiler Vortrag. Ich höre schon seinen Podcast seit Wochen, doch ihn nun mal als Person auf der Bühne zu sehen, macht es einfach noch besser. Es ist der bildliche Erzählstil, den er dermaßen gut drauf hat. - Ich feier ihn unglaublich für diesen geilen Vortrag!

[@katrinb.1715]

DJ Mike Hoffmann - Event DJ Danke für den Tip mit dem Podcast. Gleich mal abonniert 😉

[@fannylovesjesus]

So ein witziger Mensch 😍😍😍 das Thema perfekt nahe gebracht 🙏❤️

[@heiditeppner2809]

Super sehr verständlich und mit Humor das motiviert. Besser geht es nicht.Danke.😊

[@mindset-maennchen]

Auf den letzten Satz bin ich vor einiger Zeit selbst gekommen... ich bin eines Tages aufgewacht, habe mir gesagt,so kanns nicht weiter gehen,ich bin nur einmal hier, zum ersten und letzten mal... habe nach mehreren versuchen dann geschafft das rauchen auf zu hören, ernähre mich gesünder und treibe Sport... nach anfangs 4 Minuten gehen ohne Luft zu kriegen kann ich mittlerweile 10 Minuten am Stück Joggen beim einstündigen Spaziergang... keine Plastikgetränke mehr, keine Amerikanischen Restaurants, mir geht's immer besser... (trotz CED)...

[@CaptainAhnungslos]

Daumen hoch, allein für den Zeitschriften-Rap 😂

[@TomTuT]

Das war ein sehr guter Vortrag! Unglaublich das ich so lange gebraucht habe den zu "finden" ...

[@astridaichholzer371]

Super Vortrag mit Humor, da macht abnehmen Spaß 😁👍

[@HK-jn2ql]

Einfach super , bei diesen Vortag kann man sich richtig vorstellen was im Körper paziert..Danke

[@ichbins9728]

Sehr witziger Vortrag. Ich lach mich scheckig!!! So unterhaltsam kann man die Zusammenhänge der Lebensmittelverarbeitung im Körper rüberbringen. So versteht es jeder!

[@Drimdiridrimdrim]

Vielen lieben dank für dieses fantasische Video!!! Einfach erklärt und hat mich voll motiviert. Jetzt werde ich versuchen das nach und nach umzusetzten.Danke

[@aleksandrgelmut894]

Hammer Vortrag, Dankeschön

[@ConsiliariusInfo]

Der wohl beste Vortrag zum Thema Essen und Gewichtsmanagement. Klasse!

[@cinderella0307]

Fantastisch! Selbst (bei mir) bereits bekanntes Wissen wurde in einer so einprägsamen Form präsentiert, dass ich wohl zukünftig genau diese Bilder vor Augen haben werde: Nämlich was in meiner "Stadt" "abgehen" wird, wenn der Bürgermeister dieses oder jenes zu essen gedenkt. Hoffentlich hält die Wirkung so lange vor, wie es für eine Umprogrammierung im Kopf nötig ist (wenn ich mich nicht irre, waren das ca. 100 Tage). ABER: Sollte ich schwächeln, kann ich mir ja hier wieder neue Motivation holen. Vielen Dank - Euch & Patric Heinzmann!

[@boomerangsruckflug8513]

Super und sehr lustig, WIRKLICH lustig, nicht so aufgesetzt wie bei vielen anderen hier. Danke!

[@anjatrumper3231]

Sie gefallen mir von der Vitalität her sehr gut. Ein sehr gesunder Mann! Von Hormonen habe ich leider gar keine Ahnung und über Internet-Workshop kriege ich nichts hin! Ich schaffe es nicht das nächste durchzustudieren! Machen sie weiter so!

[@MarcGohlke-EndtimeVisionTV]

Wenn ich die Kommentare der letzten 6 Tage hier anschaue und die Besserwisser, Satzveränderer, Ernährungsgurus die alles besser wissen, Menschen die jeden Satz auseinander nehmen weil sie sonst nichts besseres zu tun haben, Lese ...dann frag ich mich warum Ihr solche Filme denn überhaupt anschaut? Ist es so dass ihr euch dann besser fühlt alles und jeden in Frage zu stellen hauptsache IHR fühlt euch besser dabei da Ihr nichts verändern müsst? Bleibt bitte in eurer Welt, verändert bitte nichts, motzt weiter rum wie schlecht doch jeder und alles ist, Hauptsache IHR verändert euch nicht...denn IHR würdet mir sonst sehr fehlen....Ihr Besserwisser, Satzveränderer usw..... Ich nehme auf alle Fälle von allem und jedem was da draußen so gezeigt wird für mich das positive heraus....lerne dabei mich und die Welt dadurch besser kennen. Ich danke Stefan Friedrich und allen Rednern egal ob bei GedankenTanken oder sonstige Rednernächte....macht bitte weiter sooo und alle anderen die an allem und an jedem was rum zu nörgeln habt...bleibt am besten so wie ihr seid. Danke an GedankenTanken bitte einfach weiter machen und hört bitte nicht auf die Welt wenn´s auch nur ein Tropfen auf den heißen Stein ist ein bißchen besser zu machen. Grüße aus Spanien.

[@AntjeHeimsoeth]

Guter Kommentar, danke!

[@auclixgg6182]

Bin ganz deiner Meinung ! :)

[@anitamuhlemann6797]

C

[@normanwei529]

tut ma leid aber der typ ist halt wirklich absolut lächerlich

[@chezfrank8051]

Ist jedermanns gutes Recht, seine Meinung zu äußern.

[@freundintinka]

Hat mein Leben verändert. Richtig super!

[@patchworkladyenga]

Wie Recht Du hast.... Hammer...👍👏👍 Wir machen z.Z. Eine Nahrungsumstellung unter Deiner Leitung als Coach, Schön dass es Dich gibt 🥰 Essen mit Freude u. Abnehmen dabei,Herrlich 🥰

[@sternkindl53]

Einfach ein tolles Video wirklich so verständlich zum Lachen und wiederum auch sich mal den Kopf darum zu machen wie wir mit unserem Körper umgehen danke für das schöne video⚘🍀

[@RayQuick]

Wer hier nen Daumen runter macht,sollte mehr Nüsse essen. Hoffentlich wachen noch mehr auf und denken mal über das nach was Patric sagt

[@florianschirk3438]

Ist halb eben nur broscience,kohlenhydrate machen nicht dick:) Und er kann sein wissen ja nicht mal belegen.Wieder irgendein Guru der nur seine Scheiße verkaufen will

[@mayday6880]

@@florianschirk3438 nicht richtig hingehört, es geht nicht darum Kohelnhydrate zu verteufeln. Gemüse sind auch Kogenhydrate, was er ja auch empfiehlt. Es geht um ballaststoffarme Kohenhydrate wie Nudeln, Weissmehl/Brot, Reis (nicht Wildreis) usw... weniger davon, nebst Zucker sind das Dickermacher Nr.1

[@greenflexible]

Soo richtig! Soo wichtig! - Sehr gut erklärt! Und essentiell lebenswichtig! Danke!

[@dierechtehanddesteufels6350]

Ich esse jeden bzw. jeden zweiten Tag 1,5 kg Kartoffeln mit Magerquark und ca. 1 kg Gemüse. Ergebnis : 20 kg in drei Monaten. Für den Körper ist es nämlich ganz was anderes als wenn er Reis, Nudeln oder Kartoffeln ist als Produkte mit Weißmehl oder Kristallzucker. Jeden Morgen Haferflocken mit Obst und Magerquark. Lecker, macht satt und enthält viele Ballaststoffe.

[@osttante4131]

Ich finde z.B. auch, dass Kartoffeln sich doch ziemlich von Nudeln und Reis unterscheiden. Schon meine Mutter meinte immer: "Nudeln machen nicht satt." Recht hatte sie. Denn Volkornnudeln "kamen" erst später.

[@irisfuchs6951]

1,5 Kartoffeln ,oder Kilo Sack .?🤣

[@dierechtehanddesteufels6350]

@@irisfuchs6951 1,5 Kartoffeln, aber nur die kleinen 🤣🤣🤣

[@Elke612]

Richtig geil erklärt und auf die humorvolle Art. So hat man dann mehr Lust nachzudenken und ist mehr motiviert die Ernährung umzustellen. :-)

[@larswagner8457]

Wow, vielen Dank für diesen tollen Vortrag!! So macht das Spass!! Respekt: in nur 20min soviele Denkanstösse zu geben und das noch humorvoll. Ich bin sicher dieser Vortrag hat viele abgeholt, mich jedenfalls hat er motiviert!!! Toll und weiter so.

[@brigittezaccheo390]

Wow bin begeistert! Wollte nur kurz mal reinschauen,bin dran geblieben bis zum Schluss. Hammer interessant gewesen.

[@nikit8947]

Ich habe jahrelang viel Sport gemacht und tatsächlich den Fehler, mich fettarm zu ernähren😯Dadurch behaupte ich kamen mrine Probleme. Mein Hormonhaushalt ist total durcheinander gekommen. Irgendwann hat es angefangen mit dem Eisenmangel und ich habe immer mehr Appetit auf Salziges und Süßes bekommen. Diese Dinge hatte ich in der Vergangenheit konsequent weggelassen, es fiel mir nicht besonders schwer. Dafür habe ich jetzt das Problem mich wieder auf die Spur zu bringen🤔😕D.h. Ich brauche einen starken Willen. Aber ich habe mir fest vorgenommen jetzt etwas zu verändern🙆🙋Dazu höre/schaue ich mir jetzt Ihre Videos an😣🤒

[@RobertsClassicShave]

Spitze, einfach Klasse! Und vielmals Danke!

[@simplelife465]

klasse erklärt. hab tränen gleacht!

[@missesl.6706]

Toller Mann, der die Wahrheit spricht.

[@juliamyself1520]

Super Vortrag! 👍 Sehr gut erklärt. Vielen Dank! 🙏

[@PerkkiXWWE]

Der Typ ist so geil xD

[@GestaltVision]

Danke für all die Anregungen!

[@burkhard3640]

Ich wüsste gerne welche berufliche Qualifikation der Mann hat. Unterhaltsam ist er jedenfalls. Und hat ein Talent zum Seelenfänger.

[@adalbert74]

...only comercial! *dislike*

[@h.h.6998]

Ich glaube ARZT 👨‍⚕️👌🏽👌🏽👌🏽

[@rosenvasilev7707]

Toll! Dankeschön 🙏👍

[@fritzmarschner4783]

Wohl das Beste das ich seit langem gehört habe. Nicht nur wissenschaftlich sondern auch humorvoll! Ein bißchen workout schadet sicher auch nicht, seht euch die Muskeln von Patric an.

[@ryozu17]

Du triffst es auf dem Kopf. Sehr geiler Beitrag!

[@funclipper]

Sehr geil und anschaulich erklärt! :)

[@dianaangel5808]

Sehr guter Vortrag. Verständlich. Danke

[@missmelina7372]

Verdammt guter Beitrag ! Dankeschön !

[@she4142]

Insulin, Tabletten und Chemie in den Lebensmitteln Produzenten wollen nur unser Aus🤷🏻‍♀️. Langsames, schmerzhaftes, alles Geld raubendes Aus🤷🏻‍♀️. Toller Vortrag👏🏻👍🏻

[@fineliner33]

Starkes Schlusswort 💪 Danke für diesen tollen Vortrag.

[@mirjampetrischkeit591]

Cooler Typ und echt super Vortrag!

[@christinhagelstein5428]

Herzlichen Dank für Dein Video!!!🙏🙏🙏🙏

[@e.3118]

Herzlichen Dank für diesen genialen Vortrag😂🤗

[@greator_official]

💙💙

[@EclipX18]

ich finde patric heizmann einfach soooo genial :) ich habe mir das video bestimmt schon über 20 mal rein gezogen und allen die ich kenne weiter empfohlen :D mach weiter so patric, du bist der beste ;)

[@JohannesLMBauer]

Supi - vielen Dank :) Ja, Kohlenhydrate abends reduzieren, hilft + Bewegung, Bewegung, Bewegung..!

[@cupcookiie8233]

Du bist genial! Danke.

[@frankmar2965]

Ich habe es 3 mal ausprobiert ca 2 bis 4 Wochen, es ging mir, die ersten 2 Tage gut. Danach jeden Tag etwas schlechter. Am Ende meiner Ernährungs-Umstellung war ich ohne zu übertreiben totkrank. Fett und Eiweiß brauchen wir nur geringen Mengen... Damit geht es mir um ein viel faches besser.

[@Thomas_V1]

Inspirierend :) Klasse veranschaulicht, Danke für das Video mit Ihm. :)

[@auclixgg6182]

Ich musste so lachen das war so cool :D Danke echt !

[@jennystrasburger]

Einfach nur genial!!! Vielen Dank dafür! 👏

[@zippodoc]

Hat mein Leben verändert. Vielen Dank!

[@elkegege1425]

Gerade das Bildnis mit der Stadt hat sich sehr bei mir eingeprägt. Ich habe mich eigentlich schon lange relativ gesund ernährt, aber zum Beispiel das mit den Kohlehydraten nach dem Sport ... das finde ich sehr einleuchtend. Ich habe mir neue Gewohnheiten antrainiert und im letzten halben Jahr 18 Kilo abgebaut und fühle mich richtig gut dabei (und das mit 55 und trotz Lipödem, bei dem ja gerne behauptet wird, dass man damit nicht abnehmen kann!)

[@FinanzenimGriff]

Super Vortrag 👍 Das ist die Pareto Ernährung 😎

[@andreak.8848]

Super Vortrag !!! Vielen dank ! Schöne Grüsse aus Innsbruck ☺

[@monikaeul9174]

Du bist einfach klasse!!! Danke für deine wertvollen Wort!

[@wernerdittmar9193]

Das machste sehr gut - danke - einfach Genial und Weltklasse * Danke

[@79NouCamp]

Noch besser und einfacher kann man es einfach nicht erklären. Tja, gut auszusehen und schlank zu bleiben ist nicht so einfach. Einfach ist es dick zu sein. Und da man einfach lieber mag als schwierig, wird die Welt immer fetter. Dabei ist es keine Hexerei abzunehmen, richtig essen ist der Schlüssel. Die negativen Kommentare kommen IMMER von Übergewichtigen, schon mal aufgefallen? Sensationeller Vortrag Herr Heizmann.

[@patchworkladyenga]

Einfach u. Humorvoll erklärt Super 👍🥰😄

[@xXISoulZIXx]

Alles in allem ist der Vortrag schon sehr gut gestaltet. Inhaltlich, wie schon erwähnt, an manchen Stellen zu schwammig dargestellt, schadet der Intention des Vortrages aber nicht. :) Der Schlüssel zum Erfolg liegt halt in der Mäßigung. Ying und Yang, Ebbe und Flut, Fasten und Hungern, Anspannung und Entspannung. Der Körper mag keine Extremen. :)

[@Zwergle03]

Super Vortrag und es macht sogar Spass zu zuhören ...

[@cahidegundogdu9950]

Super toller und humorvoller Vortrag!!😀