Vom Bierbauch zum Sixpack: So verbrennst du Fett (wirklich) // Patric Heizmann

Das größte Festival für Selbstverwirklichung ist zurück! Das Greator Festival 2022 wird intensiver als alles, was wir bisher erlebt haben. Denn das letzte Jahr hat uns gezeigt: In uns steckt viel mehr, als wir dachten! Sichere dir jetzt dein Ticket: greator.link/F... 💙 Denn ist an der Zeit, unsere Veränderung zu feiern - Und zwar alle zusammen. Live in Köln! #celebratechange
Patric Heizmann ist Personal Trainer und Experte für Sport, Muskelaufbau und gesunde Ernährung. Wenn Gesundheit genau dein Thema ist oder du Fett verbrennen und deine Muskeln mal wieder richtig auf Hochtouren bringen möchtest, dann darfst du unser brandneues Video keinesfalls verpassen! Darin erfährst du von Patric Heizmann alles, was du immer wissen wolltest. Und eine ordentliche Portion Motivation gibt’s gleich dazu!
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Nein sagen verboten, denn jetzt wird Gas gegeben - und zwar was den Kalorienverbrauch anbelangt. Im Video erhältst du jede Menge nützlicher Tipps für effektive Fettverbrennung. Außerdem lernst du, weshalb du im Alltag regelmäßig 10.000 Schritte am Tag laufen solltest. Keine Sorge: Das ist durchaus machbar!
Doch Ausdauer alleine reicht noch nicht. Wenn du Muskeln aufbauen und echte Erfolge feiern willst, dann musst du Krafttraining hinzufügen. Im Video erklärt Patric Heizmann, was es mit High Intervall Training (HIT) und Herz-Kreislauf-Training auf sich hat. Bist du bereit, dich zu bewegen und die eine oder andere Liegestütze zu machen? Dann lass dich jetzt motivieren! Viel Spaß mit unserem Video.
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[@greator_official]

Das größte Festival für Selbstverwirklichung ist zurück! Das Greator Festival 2022 wird intensiver als alles, was wir bisher erlebt haben. Denn das letzte Jahr hat uns gezeigt: In uns steckt viel mehr, als wir dachten! Sichere dir jetzt dein Ticket: greator.link/Festival22-Tickets 💙 Denn ist an der Zeit, unsere Veränderung zu feiern - Und zwar alle zusammen. Live in Köln! #celebratechange

[@victorfromheart]

Eine Mischung aus Personal Trainer und Comedian, aber der Inhalt kommt trotzdem nicht zu kurz - gefällt mir sehr!

[@k9nevienna]

Für mich eindeutig zu viel 'Comedy'

[@k9nevienna]

@Finster Ja, ich kann verstehen dass es manche Leute lustig finden aber für mich sind es einfach nur unlustige und dumme Witze die sowieso gar nicht da rein gehören

[@Binka76]

Finster der Comedy Faktor ist mit auch nicht genehm. Aber was genau ist am Inhalt Unsinn?

[@noelleumas6253]

Ich kann das auch nicht ganz anschauen... er kommt leider nicht auf den Punkt...

[@Ghruul]

​@@Binka76 er gibt halt ne komische mischantwort, und man weiß nicht, was er beantwortet bzw welche fragen im vordergrund sind. Soll man generell mehr Sport machen, weil Sport gesund ist? Ja - aber dann reichts, wenn man irgend ne sportart macht, da muss man nicht ins fitness center und auch cardio is in ordnung. Geht's um Abnehmen? Dann kann man das auch sehr gut ohne Sport machen (wobei bei größerem Gewichtsverlust ein wenig Krafttraining äußerst empfehlenswert wäre). Oder geht's um ernährung - was extrem strittig werden kann, weil's so individuell is.

[@dkri1911]

Patric ist weltweit der einzige der das ganze Thema mega gut und auch Lustig rüber bringt wir lieben ihr dafür sehr.

[@missmelina7372]

Dank diesen Videos trainiere ich mittlerweile 4x die Woche. Leichtes Krafttraining, das Monat für Monat gesteigert Wird 😍 ich fühle mich wie ein neuer Mensch

[@RedBullRS4]

kannst mal die HIIT Workouts von Pamela Reif anschauen und nachmachen, so habe ich viele Kilos verloren.

[@acunercesur6077]

Hihi

[@marcopolo9270]

Vhallah ! 💪💪💪💪💪✌️

[@lydiaupssilon504]

7 Monate , seit du schriebst -- Huhuuuu lebst du noch ??? Brauchst du Hilfe?? - Notarzt oder so ???

[@marcopolo9270]

@@lydiaupssilon504 ja.

[@bewusstselbstbewusst7277]

Patrick, du bist einfach genial! Nach deinen Videos bin ich immer gut gelaunt!

[@captainmauser4675]

Hammer Typ, den ich noch nicht kannte. Er schafft es auf geniale Weise Sport Motivation mit richtig guten Comedian Einlagen zu garnieren.

[@AI_Alexander]

Ganz großes Lob an den Vortragenden. Ich bin begeistert von der sehr humorvollen Art wie er das Thema behandelt und stimme seinem Statement 100% zu.

[@coco_1002]

"Sport ist wirklich Mord, aber ohne Sport sind wir noch schneller fort" - genial 👌🏻😂

[@earasanguinem8741]

Da verbrennt man Kalorien beim gucken, weil vor Lachen der Bauch kurz vorm krampfen ist. 🤣 Danke Patrick. 🤘

[@djmikehoffmann]

Unglaublich guter Vortrag & Motivierend. Patric ist einfach der Beste

[@marias.587]

Auf den Punkt gebracht ! Patric Heizmann hat mit Humor und ganz viel Wissen drumherum die Erinnerung - hoffentlich vieler Menschen - an BEWEGUNG wachgerüttelt. Sicherlich: die Fakten sind nicht unbekannt, aber Patrics Humor in Kombination mit seinem großen Wissen rund um Ernährung, Sport und Motivation regt sehr an, wieder mehr für sich zu tun. Daumen hoch für diesen tollen Vortrag ! Daumen hoch & weiter so !

[@legendsix]

Inhaltliche Dichte mit intelligentem Humor ist schon eine gut gelungene Mischung

[@arturnorge6875]

@@Ratatoeskrrr Naja, wenn es wirklich nur um die Abnahme von Körpermasse geht, ja. Wenn man allerdings maximal Muskeln erhalten und Fett verbrennen will sollten noch die Makros und Mikros passen. Krafttraining auch als Voraussetzung für optimalen Erfolg. Aber sonst hast Recht. Größtes Organ sind nicht die Muskeln, und was er meinte heißt HIIT und nicht HIT, HIT ist ja eine Trainingsart im Bodybuilding. Schon sehr gestreckt und eben für den dummen Otto Normal Verbraucher ausgerichtet. Ach wenn man überlegt wie viel sich mit diesen Leuten eigentlich verdienen lässt und man selbst einfach nur still sein Ding durchzieht und nix davon hat :D

[@arturnorge6875]

@@Ratatoeskrrr habe ihn gemeint, weil er HIT gesagt hat. Als Bodybuilder ist einem ja klar wie's funktioniert, aber der Normalo denkt halt ihn macht die Milchschnitte am Abend dick

[@irisfuchs6951]

Ich finde ihn toll,das Thema ist schon Brisant ,und ich finde es gut das er es so den Menschen näher bringt ,es kann nicht jedermanns Geschmack sein ,wer sich da hinsetzt sucht Unterhaltung ,jeder hat seine Lieblinge aber er hat auch Fachwissen ,und er verdient damit Geld .

[@Pro88teC]

Herr Heizmann bringt das so gut rüber mit dem vielen Humor das sowas sogar im Kopf bleibt was er dort geschildert hat. Finde das Video sehr gut!

[@AFK6440]

Dachte erst, schon wieder so ein Hampelmann, aber er hat wirklich etwas drauf, Respekt.

[@r.mcdichnich1979]

Weil du Humor und Inhalt nicht zusammendenken kannst? Typisch Deutschland

[@kathrinf.588]

Intellektuell auf höchsten Niveau! Danke Patric, sensationell!

[@greator_official]

Hi Kathrin, danke für dein Feedback 💙

[@hetzandreas3442]

Ich habe schon einige Filme aus dieser Serie gedankentanken gesehen aber das ist mitunter einer der besten sehr sympathischer Typ

[@keep0183]

Patrick meiner Meinung nach die Nummer eins, was Sport und Ernährung angeht. Exzellente Inhalte, immer auf dem neusten Stand der Forschung und bei ihm machen die Themen Spaß. Weiter so!!!

[@greator_official]

Hi Nico, danke dir!

[@ploxbox6411]

patrick ist cool, macht spaß ihm zuzuhören

[@BoneziusPilatuz]

Einfach ein leichtes Kaloriendefizit, genug Protein und regelmäßiges Krafttraining. Am Anfang ist es schwer, aber jetzt nach 5 Monaten ist das echt verdammt einfach.

[@nico5080]

Tipps?

[@philipppuchner1115]

@@nico5080 Welche Tipps? Steht doch alles da!

Sport und Ernährungswissenschaftlich zu 100% richtig, symphatisch und humorvoll verpackt , tolles Video!

[@Erfolg_und_Freiheit]

👏Sehr lustig und unterhaltsam. Und dabei sind die Inhalte auch noch recht überzeugend

[@gerrubinox3074]

Schaue mir seit Jahren seine Videos an. Er gibt sich wirklich Mühe die "breite Masse" zu erreichen und das gelingt ihm wirklich sehr gut. Kann seine weiteren Videos auch sehr empfehlen. Thema Ernährung ist vor allem sehr wichtig in Kombination.

[@heikethulmann8897]

sehr witzig und motivierend - mein tipp: laufrunden mit dem rollator auf einem schönen sportplatz! 6 runden in 23.25 min. meine aktuelle bestleistung. (jahrgang 1940)

[@Sandra-xd8mo]

Klasse!!! Respekt!!! Und alles Gute für Ihre weitere Zukunft

[@oOoRomaniaoOo]

Ich LIEBE euren Kanal! Habe mir so viele Videos von euch angesehen und hatte danach immer ein gutes Gefühl! Macht so weiter :)

[@oOoRomaniaoOo]

@@greator_official Das Kompliment gebe ich von Herzen gern! Einige von euren Beiträgen haben mein Leben verändert und es ist das wertvollste Abo, das ich entdeckt habe. Alle Beiträge über Rhetorik sind so unglaublich gut, besonders die von Rene Borbonus.

[@dota2mmrpro973]

gut gut das ihr euch zusammengefunden habt... kannst dich ja freuen das du nicht mehr allein bist... das es soviele du... gibt, zeit war bis heute der beste beweis, nun erzählt dieser .... so ein...

[@claudiakeil8778]

Ich lerne jedes mal etwas dazu! Danke dafür 👍

[@marchensel4551]

Super. Danke für die tolle Präsentation :)

[@krugeralex9082]

Es gibt ein Gen das Menschen schlanker macht. Das weniger zu Kühlschrank Geeeen

[@martinglaser-hauschka5102]

Super Lustig und so exakt auf den Punkt gebracht! Für jedermann/Frau.

[@zippodoc]

Super! Humor, Inhalt und am Ende sogar noch etwas Praktisches. Perfekte Rede.

[@thinkfree222]

Ich hab Ausdauertraining und Krafttraining hinter mir. Beides probiert. Er hat vollkommen recht!

[@hanswurst9700]

Beelzebul Womit hat er recht ?

[@ceetressj.3007]

2019, ich schaue es mir an, während ich faul auf der Couch liege.😄

[@Alex_Eicher]

Ende 2019, du siehst deinen Erfolg, wenn du nicht mehr auf der Couch sitzt und deine 30 Liegestütze stemmst! Wir sehen uns!

[@ottolehmann8896]

tägliches Training ist einfach eine geniale Form der Steigerung der Lebensqualität!!!!!!!!!

[@ChrisK0311]

Der Typ ist Klasse und gebe ihm Recht als Rad Sportler AMATEUR. Hört genau hin und lernt was er sagt!!!

[@ralfgrossfeld483]

Fahrt zur Demo am 1 August nach Berlin extrem wichtig

[@uwekeler8255]

Ich bin dabei

[@braunbaerhh]

vergiss Deine Maske nicht.

[@ralfgrossfeld483]

@@braunbaerhh warum sollte ich

[@pascalweintzen2994]

Bin 43 mittlerweile und ein 112kg schwerer Bodybuilder. Das mit dem cardio und Krafttraining stimmt absolut genau wie die Bauchuebungen. 80% sind Ernaehrung , Cardio war nur in der Wettkampfzeit genau wie Bauchuebungen sonst nie.

[@dirkschroter3177]

Sehr geil das Video und du hast so was von Recht.

[@Thora_.-]

Erwischt! ..bin bei Minute 10:00 dann mal vom Sofa aufgestanden und hab den Rest des Videos auf dem Stepper weiter geguckt. 👌😄

[@el.tomahawk]

Shhhh

[@Thora_.-]

@@el.tomahawk 😂😂 wir verstehen uns.

[@1977Future]

Das größte Organ ist unsere Haut

[@michaelkrah6312]

Lach mich wech ,wat is der Cool. Lustig und Kompetent 👍😁

[@arthurmartin9398]

Wie kann man denn 47 mal 👎 geben. Der hat absolut recht 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@steffi5080]

Super Vortag 👍 Sachlich, Professionell, Ehrlich, leicht Verständlich und das alles dann noch comediantisch. 😂

[@dorotheafeldhoff746]

Hallo Patric, bei Deiner "Übung" "Kopfwackeln" hab ich schallend gelacht .... eine sehr gute Übungen zum "Nein-Sagen zu lernen ;) Ein toller Vortrag mit viel "lustig verpackten" Informationen, so merkt man sich das am besten. Freu mich schon im Oktober auf Dich in München. Lieben Gruß Dorothea

[@Mike7Grant]

Deine Vergleiche und Sprüche sind witzig und bringen mich zum lachen. TOP. -> ohne Sport sind wir noch schneller fort.

[@porky1118]

Mich hat Radfahren schlank gemacht. Erst hab ich angefangen, weniger zu essen, dann bin ich immer Radfahren gegangen, wenn ich Hunger hatte. Außerdem hab ich Radfahren eher als Kraftsport ausgeführt (häufig in hohen Gängen und bergauf).

[@porky1118]

@FluffySpartan Bei mir warens damals meist so 2h, ca. 3mal die Woche

[@wielandweber332]

Stadt Essen Radfahren, klappt immer!

[@HelloKiwi]

Dieser Mann kann es einfach! Danke für diesen Vortrag. ☺️

[@michellem.3359]

Einfach ein toller Typ! Ich liebe seine Videos 🤩🤩

[@maipham4766]

Herrlich 😂😂😂 mit Witz und Humor das Thema kompakt und auf den Punkt gebracht danke

[@Bananenohr]

Endlich spricht er mal aus wie kontraproduktiv Kohlehydrate und Ausdauersport für Fettverbrennung ist. Super Typ ! :D und auch noch lustig

[@Exekutioncro]

es ist aber egal ob Kh, Fette oder Proteine. Es geht nur um die Gesamtkalorien.

[@barbarafrick2787]

Genial erklärt, danke Patric ! Ach ja ich gehöre zu den bekloppten, die noch die 10000 Schritte voll machen indem sie um den Block rennen, aber nicht NACKT ;-)

[@Kate-ho2fl]

herrlich ich liebe diese Videos ich lach mich jedesmal schlapp und du triffst es wirklich immer aufn Punkt :)

[@johanneskronach9157]

Ich war ne faule Sau. 10 Jahre Büro und Fahrstuhl = +40 Kg. Diese ganzen smart tools und radikal no sugar haben mir mega geholfen! 6 Monate = -14 Kg

[@rdordo6267]

Toller motivierender Vortrag. Danke

[@birgitamsler4686]

Ich hab' schon durchs viele Lachen Fett verbrannt😂.Bravo Patrick!! Toll gemacht👍😀

[@TPia-cx8uk]

Habe den Vortrag erst als podcast gehört. Top und hat richtig Spaß gemacht. 😂 Mit Bild noch besser. 👍 Und es ist ja so einfach...gesagt. Aber ja, ich werde es in den Alltag einbinden.

[@nourak1041]

Genial 💪🏼😄😄👏👏ich feier Ihn so 👏👏😄😄

[@Unvaccinated750]

Aber deine Sendung top!!!!!! Besser gehts nicht 🥰🥰🥰🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

[@enkidusool6109]

Abnehmen ist leichter als zunehmen. Bestes Buch in Sachen abnehmen.

[@Angela.W]

Das Gute daran ist das Gute darin. Die Botschaft ist angekommen 🙋

[@adrianp-new-live]

Super Klasse ...wissenschaftliche Gespräch und tolle gegs👍👍👍🙈

[@Junewillleben]

Geniale Video mit ehrlichem Inhalt, wie immer. Top 👌👌

[@Sharon-ld1ql]

Dieser Mann ist so Klasse...🎉💪

[@einfachsusi8263]

Weggehampelt 😁😁🙌🙌 wie geil is das denn... Du bist herrlich 😁😁

[@akselikapseli]

Humorvoll auf den Punkt gebracht!

[@anitastech1921]

Ich hab mich echt amüsiert nur gut das ich es geschaut habe bevor ich es geteilt hab.Dachte glatt es liefert ne Ausrede für Sport. Gut dann doch nicht aber die Sofa Kissen Liege Stütze sind klasse bin auf 25 gekommen (mal endlich etwas wo der große vorbau Vorteile hat). Allerdings merke ich die Muskeln jetzt schon ziemlich aber gut Aufgabe angenommen in 5 Tagen wird verglichen. Mein Lieblings Ausspruch Frauen schwitzen nicht sie fangen an Zu Glitzern😅

[@Taibot]

Dann vergleich mal wieviel du jetzt schaffst

[@Rithmy]

Wie viel schaffst du jetzt?

[@alicjavanstrijland1409]

Klasse Vortrag,du bist der beste.

[@thatsreallynotmyname]

Meine Frau findet es grob fahrlässig dass die Leute den hals so schnell drehen sollen. Das könnte zu Verletzungen führen.

[@195otel]

Ich denke genau so!!! Deine Frau 👩🏽 hat absolut Recht!!! Was soll denn das mit der Drehung???!!! 😒😤

[@alexandraelgert2416]

Klasse, ich brauche ihn😮😮😮

[@janish.6213]

Ich arbeite in einem Industriebetrieb und hab an einem ruhigen Tag 12.000 Schritte auf dem Schrittzähler, das sind aber gut und gerne bis zu 21.000 Schritte die ich jeden Tag mache, bin froh kein Bürojob zu haben

[@MedialeBotschaften]

Du bist so gut Patrik! Danke

[@franz-josefwohlenhaupt2912]

Wie sagte schon Joe Weider der ehemalige IFBB (International Föderation of Bodybuilding) Trainer der BB Champions damals: Bodybuilding is important for Nation. Wie recht er doch hatte.

[@anitafurer7693]

Guten Tag Patric, für all die guten Imputs, Videos, Gedanken und deine sympathische unkomplizierte Art, möchte ich mich herzlich bei dir bedanken ‼️ ich habe einiges von Dir umgesetzt..... ich habe trotzdem eine Frage! Ich mache Intervallfasten 7 Tage die Woche ( 16 Stunden) nasche gar nichts..... habe bis jetzt erst ca. 1 Kilo abgenommen. Ist das normal?? Habe früher Trennkost gemacht und bessere Resultate erzielt‼️Hast du mir einen Tipp? Herzliche Grüsse Anita Furer aus der Schweiz 🇨🇭

[@Dietmannsried73]

Cooles Video 🎥😃. Ich habe gelernt durch mein schock Ergebnis Diabetes Typ 2 und Blutdruck so wie Adipositas das ich alles auf den Kopf gestellt habe🙏 Ich Steppe 5 Tage die Woche 15 - 30 Kilometer und mach danach kleine Trainingseinheiten nich mit SitUps Gerät für Bauch... Ich habe daraus gelernt habe meine komplette Ernährung umgestellt🙏 Kohlenhydrate wurden entfernt, Zucker Ersatz Xylite, Birkenzucker und Stevia. Ich halte meine Ess Pausen ein von je 4 Stunden👌 Ich mache das seit 5 Monate und habe jetzt 7 Kilo weniger 👌🤗 Mein Ziel ist Diabetes, Bluthochdruck und Adipositas weg zu kommen und ich bin sogar Süchtig nach Steppen👏👌🤗😆🤣

[@garbenthaatrox6065]

Was ein toller Vortrag. Sehr desselnd durch seine Art.

[@saschabraband4528]

Immer wieder super anzuschauen

[@ultraGOOD80]

ich seh die verzweifelten Gesichter im Publikum

[@nmlcygni5221]

xDDDD

[@melbyho1654]

Mal ne Frage: warum mögen Frauen keine "Muskelberge"? Ich, Frau, Training seit 2 Jahren, bin eher "enttäuscht", dass es bei mir noch nicht mehr ist... bin ich vielleicht ne Ausnahme?

[@ytano5782]

Du bist definitiv eine Ausnahme. Die meisten Frauen haben eine totale Fehlwahrnehmung ihrer eigenen Muskulatur. Selbst die krassesten Powerlifterinnen bei mir im Gym sind keine Muskelberge (wenn sie natural sind). Dabei sind Muskeln der Schlüssel zu straffer Haut und den richtigen Proportionen. Zumindest mehr als eine Stunde Tretmühle.

[@philipppuchner1115]

@@ytano5782 Ja eh. Weil denen noch niemand verklickert hat, dass man mit dem durchschnittlichen Testosteronspiegel einer normalen Frau gar nicht solche Muskelmassen aufbauen KANN! Selbst wenn man sein Leben nur darauf hin ausrichtet. Aber das wissen die meisten eh, das ist nur eine unlogische Ausrede... wie sovieles bei Frauen. Meine Erfahrung ist: Frauen wollen sich nicht körpelrich anstrengen. Wenn es anfängt anstrengend zu werden, hören sie auf. Weil: man will sich ja nicht gleich umbringen. Viele hören also nach dem "Warm-Up" auf. Und wundern sich dann, dass sich trotz JAHREN an "training", "sport" oder whatever, eigentlich nichts verbessert hat. Manche sind auch einfach nur stolz, dass sie ihr Gewicht "gehalten" haben, wurscht wie schlank oder fett sie sind.

[@abundzu]

🤣😂🤣genial ich mag deine art 👏👏ich mache Krafttraining😉

[@mercedes1155]

Frauen schwitzen nicht! Sie fangen an zu glitzern!!! 😜✨

[@sannyn.5442]

Nurdin Kuehnel 😂

[@sannyn.5442]

🥰🦄✨

[@MrShampchamp]

doch sie schwitzen Merzedes

[@sonja_rademacher]

Also ich schwitze. Aber der Satz ist witzig 😁

[@Liv-ts1ep]

WER sitzt da? Wohl kaum Menschen die sich generell viel bewegen, Sport machen, gesund sind und nicht dick :)

[@dr.romanott7249]

Gute Comedy-Show, wo man noch was lernen kann !

[@nickweber9843]

Wirklich super ,ganz toll empfehlenswert

[@Fabijana_11]

Danke für diesen Beitrag. Habe heute morgen mich entschieden hier reinzuschauen und muss sagen ich habe so gelacht 🤣😂😂 vielen Dank dafür 🙏 Übrigens gehe ich täglich ins Fitnessstudio und mache täglich Yogapraxis 😀 Du hast mir gute Impulse gegeben, eigentlich weiß man es aber man tut es trotzdem immer wieder falsch 😀💪👏

[@kkwin9257]

Bravo 👍👍👍 einfach spitze 👌

[@realtoxxis1068]

Sehr Sympatisch 🏃‍♂️

[@Gubancosful]

Patrik! Du bist ein vielfach talentvoller Junge. :-)

[@hefi2336]

Ich gehe möglichst jeden Tag und wetterunabhängig eine Stunde stramm spazieren oder radfahren.Also,ich habe damit mind. 15kg abenommen und halte seit Jahren damit mein Gewicht.Und nicht nur ich.Aber heutzutage reicht es halt,schmissig das Gegenteil von allen anderen zu behaupten um als unglaublich cool zu gelten.Gäääääähn.

[@JJmusic1915]

Alter. Der Typ ist besser als Ringelnatz, Erhardt, Didi Hallervorden und Otto und Mario Carth 😂👍

[@PC-bv7sd]

Sehr attraktiver Mann, man hört eher zu. Wir Frauen mögen auch besser gut aussehende Männer anzuschauen und anzuhören. Er setzt seine Vorteile aber auch für einen guten Zweck ein. Er hat bestimmt Sprecherziehung vielleicht auch Schauspielunterricht gehabt. Super Unterhaltsam. Und Recht hat er. Seitdem ich begann regelmässig zu laufen nahm ich 3 kg. zu, weil ich auch gedacht habe mehr essen zu dürfen. Gut, meine Schenkel sind trotzdem viel schöner geworden in relativ kurzer Zeit. Fester und bessere Form. Vielen Dank f. diese kluge Unterhaltung. Die gute Nachricht ist, egal welchen Sport man regelmässig macht, man fühlt sich besser.

[@jedermann9599]

Nach meinem Wissensstand, verbrennt der Körper schon nach dem ersten Schritt Zucker und Fett. Allerdings gilt: Da die Zuckerspeicher im Laufe des Trainings immer leerer werden, steigt die Fettverbrennung zum Ausgleich langsam an und läuft dann nach 20 bis 30 Minuten auf Hochtouren.

[@claudiac.9739]

Ich lerne jeden Tag von Dir 😊 Du bist Spitze 👍

[@jessyjessy4359]

Super toll 👏 Dankeschön

[@3designdesigner517]

Megaa, bin sehr beeindruckt!!!

[@oktaykerim7899]

Hammer Mischung. :) Daumen hoch! :)

[@derjoker1593]

Das größte Organ ist die Haut😂😂😂 selbst bei Bodybildern

[@sebastianhonigkuchen4956]

Der Joker Flächenmäßig korrekt, aber nicht Volumen.

[@borisd6235]

Und die Lunge ?!

[@derjoker1593]

@@borisd6235 ist kleiner, Die Haut sind ca. 1/6 des Körpervolumens. Die Lunge deutlich weniger

[@derjoker1593]

@@borisd6235 ist kleiner, Die Haut sind ca. 1/6 des Körpervolumens. Die Lunge deutlich weniger

[@paulahilbert4221]

Muskeln sind keine Organe

[@leonstadler640]

Er sagt Dinge, die jeder Hobby Sportler weis, welcher sich ein paar Minuten im Internet informiert hat.

[@timpunchill3374]

Patric ich liebe deine Vorträge du bist soooo gut wirklich toll!

[@basantverma2971]

Sport ist Mord. Aber Ohne Sport sind wir noch schneller fort !! Krass 🤏😎

[@chief6846]

Der Typ ist Gold!!