Diabetes Typ 2 I Ist Typ 2 Diabetes durch Ernährung heilbar? I Folge 3 I Prophylabs by UKSH

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UKSH Universitätsklinikum Schleswig-Holstein

Күн бұрын

Пікірлер: 58

@Maggiman31 8 ай бұрын

Ich habe vor knapp 7 Monaten meine Diabetes Typ 2 Diagnose erhalten, mit einem HbA1c-Wert von 10,6. Durch eine sofortige von mir durchgeführte Ernährungsumstellung, Metformin und Sport, senkte ich den HbA1c nach 3 Monaten auf 5,2. Jetzt nach 7 Monaten liegt der Wert bei 4,9 und meine Fettleber ist vollständig ausgeheilt. Nebenbei habe ich gut 30 Kilo abgenommen. Es ist tatsächlich möglich selbst in kurzer Zeit etwas zu verändern, man muss es nur wollen und sich mit seinem Leben auseinandersetzen. Ich hätte es niemals soweit kommen lassen dürfen... 😔

@heidruntylla7762 8 ай бұрын

7:35

@jamba5786 6 ай бұрын

Gratuliere, das mache ich auch und habe in zwei Monaten 9kg verloren. Die Ernährung habe ich auch umgestellt.

@adriana4639 9 ай бұрын

Ich finde, dass das Pferd von hinten aufgezäumt wird. Man kann sehr schnell seine Blutzuckerwerte verbessern indem man seine Ernährung umstellt und das auch ohne signifikante Gewichtsabnahme. Mir ist das mit folgenden Schritten gelungen: 1. Haushaltszucker und Weißmehlprodukte komplett meiden. Diese Produkte kann ein Diabetiker nicht mehr gut verstoffwechseln. Sie lösen hohe Blutzuckerspitzen aus und danach Heißhunger und enthalten leere, nährstoffarme Kalorien. 2. Süßstoffe komplett meiden. Sie zerstören die Darmflora und führen zu Süßhunger. Die Entwöhnung von Süßem wird erschwert und der Geschmacksinn verwirrt. 3. Nur noch 3 Mahlzeiten am Tag. Kein Snacken. Wer es nicht schafft, maximal Rohkost zwischendurch essen. 4. Nährstoffreiches Essen aus unverarbeiteten Gemüse, frischem Fleisch und Eiern oder Milchprodukten. 5. Erstmal Kohlenhydrate reduzieren auf 100-150 g am Tag. Später kann man die Menge wieder etwas erhöhen, dabei aber immer vollwertige Kohlenhydrate essen aus Obst ( Obst in Maßen: Beerenobst, Apfel, Pfirsich, Zitrusfrüchte aber nach einer Weile geht auch eine halbe Banane) und Gemüse sowie Hülsenfrüchten und ballaststoffreichem Getreide. 6. Bei kohlenhydratreichen Lebensmittel auf ein Ballaststoff zu Kohlenhydratverhältnis von mindestens 1:5 achten. Beispiel: Mein Dinkelbrot hat 35 g Kohlenhydrate und 7 g Ballaststoffe (35:7=5), hat also ein ausreichendes Kohlenhydrat-Ballaststoff-Verhältnis. 7. Wenn möglich, nach jeder Mahlzeit etwas Bewegung. Auch 15 -20 Minuten Spaziergang bringen was. 8. Nicht zu spät Abendbrot essen oder nur noch kohlenhydratarm, damit der Blutzucker über Nacht sinken kann und in einem niedrigen Bereich bleibt. 9. Kohlenhydrate immer mit Eiweiß oder Fett ummanteln. Meine Favoriten: Erdnussmus, Joghurt, Quark. 10. Tierische Fette reduzieren, aber nicht meiden. Eier z.B. sind ganz ok. Dafür mehr Fisch und Öl (mein Favorit: Rapskernöl). Der Effekt der Ernährungsumstellung ist, dass der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt ist und Blutzuckerspitzen vermieden werden. Heißhunger wird vermieden. Und was passiert? Man nimmt automatisch ab. Aber die Blutzuckerwerte sind schon wesentlich früher in einem guten Bereich. Man muss nicht alles auf einmal umsetzen. Erstmal einen Punkt raussuchen und umsetzen und dann den nächsten. Gewichtsverlust bei mir 10 kg in 2 Jahren aber ohne zu Hungern. Und ich halte das Gewicht mühelos, nehme sogar noch weiter ab nur langsamer. HbA1c von 6,6 auf 5,6 reduziert.

@uksh 9 ай бұрын

Danke für deine ausführliche Beschreibung, wie Du Erfolg erzielen konntest. Das ist klasse! Prof. Sina stellt hier relevante Studienergebnisse vor, die evidenzbasierte Wege zur Diabetes-Remission aufzeigen. Im Kapitel "Alternativen, wenn Erfolge der niedrigkalorische Diäten ausbleiben" sagt er aber auch, dass es für den Erfolg entscheidend ist, dass die ausgesuchte Ernährungsumstellung zu den persönlichen Präferenzen der jeweiligen Person passen. Viele Grüße!

@fayem56 8 ай бұрын

Super video

@fayem56 8 ай бұрын

🤗💜🤗👍👍👍

@bestforall42 7 ай бұрын

❤

@sequenzchen3839 7 ай бұрын

Du hast die wichtigsten Punkte, die es zu beachten gilt, hier super zusammengefasst und beschrieben!

@JR-qk4lz Жыл бұрын

👍 Top mit sympathischer Stimme kurz und knapp erklärt. Also abnehmen und Gewicht halten ist der Schlüssel.

@uksh Жыл бұрын

Vielen Dank für das tolle Feedback! 💙 Und richtig erkannt: Abnehmen bzw. eine ausgewogene, gesunde Ernährung sind die Basis.

@GollwiGollwi Жыл бұрын

Vielen Dank für das sehr gute Erklärvideo, ich habe es auch einmal geschafft durch abnehmen die Diabetes zu stoppen, leider habe ich wieder zugenommen und ich habe das Gefühl die Diabetes kommt wieder zurück. Das Gewicht halten ist die größte Herausforderung.

@uksh Жыл бұрын

Es freut uns, wenn die Video Gefallen finden und weiterhelfen können. Zum Thema Gewicht halten ist durchaus für viele Erkrankte eine Herausforderung.

@user-yp2zf6gc1x Жыл бұрын

Super, sehr gut erklärt. Ich habe seit 20 Jahren Typ 2 Diabetes, nach meinen drei Schwangerschaften bin ich es nicht mehr losgeworden... mit Tabletten klappt es nicht mehr, die Werte in den Griff zu bekommen. Ozempic war auch eine Katastrophe. Ich bin nur leicht übergewichtig, aber schaffe es seit 20 Jahren nicht, mein Gewicht erheblich zu reduzieren. D.h., ich habe innerhalb von zehn Jahren zehn Kilo abgenommen. Aber die Werte haben sich verschlechtert. Jetzt soll die Insulintherapie starten. Das einzig verlockende daran finde ich, dass ich dann vielleicht nicht mehr ganz so k.o. bin. Ich frage mich, wie viele Versuche man noch starten soll, die Ernährung umzustellen, wenn es schon so viele Jahre nicht geklappt hat. Es ist zum Verzweifeln. Ich bin nicht auf den Kopf gefallen, Ich laufe jeden Tag mindestens 10.000 Schritte. Aber ich schaffe es irgendwie nicht. Und sehe das ganze auch noch als meine Schuld an. Ich finde das ganz schwierig.

@bestforall42 7 ай бұрын

Herzlichen Dank informativ verständlich sehr gelassen und extrem sympatisch

@Alassea2007 8 ай бұрын

Mein Mann hat es auch geschafft 30 Kilo abgenommen, Diabetes weg . Ernährungsumstellung alles gut 😊

@uksh 8 ай бұрын

Wow, großartig!

@peppa8493 Жыл бұрын

Tolle Video ….es ist sehr schade das darüber wenig berichtet wird während arme Länder darüber berichten und mehr Videos davon auf KZbin gibt sowie Spezial Kliniken die darauf spezialisiert sind.

@uksh Жыл бұрын

Danke für das Feedback! Wir hoffen, dass es weiterhelfen konnte. Für weitere Fragen zu Diabetes einfach unter www.uksh.de/Ernaehrungsmedizin_Luebeck/ schauen.

@gottholdschneider4356 11 ай бұрын

Tolles video, habe ich all meinen kontakten empfohlen.Welchen shake sollte ich verwenden ? freue mich über weitere videos

@robia8315 Жыл бұрын

Aber was ist mit den Menschen wo nichts zum abnehmen ist? War normal gewichtig habe trotzdem 5kg abgenommen, am Zucker hat sich nichts getan. Hatte ein Infarkt und nehme die üblichen Medikamente. Kann eine Diabetes von Blutdrucksenker oder Cholesterinsenker kommen?

@rolfmader2783 Жыл бұрын

❤ Tipp: Prophylaktische Entwurmung gegen Spulwurmbefall... Bauchspeicheldrüsenegel... Warum? Wurmstoffwechselprodukte können einen negativen Einfluss auf die Insulinproduktion uvam. haben... Bauchspeichel muss aber noch funktionsfähig sein...❤

@ritagraupner5152 Жыл бұрын

Sehr gut erklärt, gesunde Ernährungvist auch sehr teuer, da man ja nicht immer alles essen darf.Auch spielt die Psyche eine grosse Rolle.

@korneliapietsch2452 Жыл бұрын

@@viktoriakohler1224 Das es nicht teuerer ist, stimmt überhaupt nicht. Man kann Brot, Kuchen usw. ja nicht einfach nur weglassen, sondern muss sie irgendwie ersetzen. Stichwort Mandelmehl, Xucker, oft teures Obst ...Viele Dinge kriegt man im Discounter gar nicht und muss statt dessen in Drogeriemärkte. Nüsse z. B. sind sehr viel teurer als Süßigkeiten

@i.wilhelm9243 2 ай бұрын

Sehr gut erklärt ❤ Dank

@uksh Ай бұрын

🙏

@TobiTube-z6u 9 күн бұрын

Immer hört man nur von abnehmen bei Übergewicht. Wie sieht es bei Untergewicht durch Diabetes typ 2 aus? 65 Jahre, 170cm, 50KG nur noch. Keine Nennenswerte Muskelmasse mehr, esd Training schwer macht. Nach Jahren mit Tabletten muss jetzt 1-2 mal gespritzt werden

@jamba5786 6 ай бұрын

Seit ich angefangen habe Krafttraining zu machen, habe ich 9 kg verloren. Sport ist wichtiger als eine sogenannte Diät.

@uksh 6 ай бұрын

Prima Leistung! Eine gute Kombination aus gesunder Ernährung und angepasster Bewegung ist ideal. 👍👍

@coco_6125 4 ай бұрын

Beides ist wichtig .

@GerhardHilgert 5 ай бұрын

was mache ich bei diabetes typ mit einer nicht mehr funktiondfähigen bauchspeicheldruese die null insulin produziert. der körper braucht insulin. egal was man isst. für gute tips bin ich immer dankbar.

@uksh 5 ай бұрын

Hallo @GerhardHilgert, individuelle medizinische Beratung können und dürfen wir über dieses Medium nicht anbieten. Wir würden aber in diesem Fall empfehlen, mit einer hausärztlichen oder fachärztlichen Praxis Kontakt aufzunehmen, um eine geeignete Therapie zu finden. Herzliche Grüße!

@utebreitengraser3555 Жыл бұрын

Ich hab's geschafft. Gewicht runter. BZ runter. HbA1c runter. BMI runter. Geschmacksintensives Essen bei Vollwertkost / clean eating OHNE hochverarbeitetes der Novaklassen 1-4 🥒🥕🌶

@bobmartin3896 Ай бұрын

@@utebreitengraser3555 was hast du geschaft? Diabetes Typ 2 geheilt?

@utebreitengraser3555 Ай бұрын

@@bobmartin3896 Ja, so ungefähr. Geheilt würde ich das nicht nennen, aber in Remission gebracht. Will heißen, ich habe wieder normale BZ-Werte, aber die Bauchspeicheldrüse ist halt empfindlich und ich muss eben sehr aufpassen mit allem, was ich esse. Das fällt mir aber nicht schwer.

@alberthaubner9540 Жыл бұрын

Habe schon seit 13 Jahren Diabetes 2 und bei mir ist es noch schlimmer geworden als besser muss jetzt schon am tag 5 mal spritzen Insulin 😢 bin Schwerbehindert und schon EM Rentner deswegen 😢

@reinholdschnizer6027 7 ай бұрын

Ich habe schon immer eher Untergewicht und Nüchternzucker von 200-300 Glucose, HbA1C 11,5 und such nach Lösungen ? !

@guen461 7 ай бұрын

Dankeschön 😊

@RamonaWeißbach-g4p 5 ай бұрын

Ich habe seid vier jahren diabetes 2. Habe in diesem zeitraum sehr schnell 20 kg abgenommen, stehe nun bei 53 kg, fühle mich auch nicht mehr wohl, mit den wenigen kilos, habe aber trotzdem einen wert von 7,5. Irgendwas mache ich falsch. Ich will gerne 5 kg zunehmen, aber wie.

@uksh 5 ай бұрын

Hallo, wir bitten um Verständnis, dass wir über diesen Kanal keine individuellen medizinischen Beratungen anbieten können und dürfen. Wir empfehlen Ihnen, mit einer hausärztlichen oder fachärztlichen Praxis Kontakt aufzunehmen, um diese Fragestellung systematisch zu klären. Herzliche Grüße!

@coco_6125 4 ай бұрын

@@RamonaWeißbach-g4p schon mal Hafertage mit Obst und Gemüse probiert ?

@bobmartin3896 Ай бұрын

Nüsse essen. Oliven Öl reichlich dem Salat oder anderen Gerichten zugeben.

@tamaraluna3736 Жыл бұрын

Habe 20 Jahre Diabetes 2,nur Tabletten, gelingt mir auch das von Tabletten weg,oder zu spät? Danke

@Maggiman31 8 ай бұрын

Das hängt vom Grad der Insulinresistenz ab. Haben Sie eine Fettleber? Wie hoch sind Ihre Werte trotz der Tabletten? Durch eine Ernährungsumstellung und Sport können Sie die Werte auf jedenfall verbessern. Ich hatte vor 7 Monaten einen HbA1c Wert von 10,6. Dann Ernährungsumstellung, Metformin und Sport. Heute liegt der Wert bei 4,9 und Fettleber ausgeheilt. Wenn alles klappt kann ich in 3-6 Monaten die Tabletten reduzieren und evtl dann absetzen. Das hängt natürlich von meiner Lebensstil Entwicklung ab. Sollte ich so weiter machen, stehe ich kurz vor der Heilung. Das schaffen Sie auch! 😉💪

@Soranna-on2pc 6 ай бұрын

Ich hab auch seit 20 Jahren Typ 2. Ich habe jetzt einen Schlussstrich gezogen und ernähre mich ketogen. Hb1c auf 5,5. Ich werde mich wohl nie mehr anders ernähren können, aber wenn ich daran denke, wie qualvoll mein Bruder am Diabetes zugrunde gegangen ist, nehme ich das sehr gerne in Kauf! Außerdem gibt es mittlerweile so viele Alternativen, dass man auf rein gar nichts verzichten muss! Also hab Mut und hau rein 👍

@Soranna-on2pc 6 ай бұрын

Ähm - 6,5 ist kein normaler, gesunder Wert! Der Wert eines Nicht-Diabetikers, also ein gesunder, unauffälliger Hb1c liegt bei unter 5,6!

@Maggiman31 6 ай бұрын

@@Soranna-on2pc unter 5,8 ist normal. Ab 5,8-6,5 erhöht und ab 6,5 Diabetes Diagnose.

@K-Plsek 11 ай бұрын

Ich habe gerade 55. Kilogramm??? bei 180cm

@RamonaWeißbach-g4p 5 ай бұрын

Ich habe das gleiche Problem, habe 53 kg, fühle mich nicht mehr wohl mit diesen wenigen Kilos,

@antonysnow2691 6 күн бұрын

😂 dann iss doch mehr

@gustavbohner7123 7 ай бұрын

Klasse das hilft Fachchinesisch damit es ja keiner versteht sprecht ihr auch Deutsch wie die Bevölkerung auf der Straße ?

@uksh 7 ай бұрын

Hallo @gustavbohner, in der Tat verwendet Prof. Sina einige Fachwörter. In unseren Augen werden diese aber immer wieder auch erklärt, so dass wir den Eindruck haben, dass die wichtigsten Botschaften gut verständlich sind. Schaue Dir doch noch einmal das vorletzte Kapitel (ab Min. 9:32) an, dort werden die Ergebnisse noch einmal sehr anschaulich zusammengefasst. Viele Grüße!

@HiHalima 2 ай бұрын

@@gustavbohner7123 habe es mehrmals angesehen und alle Fachwörter wurden genau erklärt