Diabetes und Training

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Die Volkskrankheit Diabetes ist besonders tückisch, da sie lange Zeit keine Beschwerden hervorruft. Später äußert sich Diabetes-Typ-2 vor allem durch anhaltende Energielosigkeit. Welche Möglichkeiten gibt es also, die Zuckerkrankheit zu vermeiden und zu behandeln?
In dieser Episode spricht Prim. Dr. Karl Mayr über die Prävention von Diabetes-Typ-2: Neben einem allgemein gesünderen Lebensstil ist gezieltes Training eine wichtige therapeutische Maßnahme. Die positiven Auswirkungen von Krafttraining treten dabei immer stärker ins Rampenlicht.
Key-Takeaways:
Diabetes-Typ-2 entwickelt sich, wenn die Muskulatur insulinresistent ist bzw. nicht genug Glukose aufnehmen und verarbeiten kann.
Regelmäßiges Krafttraining stärkt die Muskeln, woraufhin sich weniger Zucker im Blut anreichert.
Ausdauer- und Krafttraining an mehreren Tagen pro Woche kann die Notwendigkeit oder Intensität einer medikamentösen Behandlung verringern.
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Nicht vergessen: Wer etwas gegen erhöhte Blutzuckerwerte unternimmt, bevor sich die typischen Symptome von Diabetes-Typ-2 bemerkbar machen, hat beste Aussichten auf ein medikamentenfreies Leben!
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Disclaimer:
Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.