Dica no supino para não lesionar o ombro

[@nataliasantinello]

Obrigadaaa!! Sempre q o professor muda meu treino na academia venho no seu canal pra ver como executar corretamente pra não lesionar!

[@alinegabriela8137]

Tbm haha

[@AlessandraStudy]

tbm kkkkkk

[@rosileiajesussouza1965]

Essa mulher é demais,aprendendo muito com as dicas dela,obrigada!!!!!

[@lebron_0415]

Concordo, que mulher top das dicas 👏👏👏👏

[@shirleysouza9945]

Essa dica é show!!! Eu me lesionei sério com movimento errado. Consegui me recuperar e agora eunão erro mais! Dica top Tay!!!

[@wbraga883]

Show de bola essa dica! É comum pessoas lesionando ombro no treino de peito! 👏🏼👏🏼👏🏼🤩💪🏽

[@glaucodonato8162]

Sempre aprendendo com essa professora maravilhosa excelente profissional

[@fjbm3546]

Ela é perfeita, toda linda, toda simétrica. Uma obra prima de Deus.

[@JANETCA2011]

Boa dica. Estou com o tendão do supra espinhoso lesionado. Quando recuperada vou seguir á risca a dica.

[@alineflores2810]

Que ótima dica, sempre treino supino desconfiada se a execução está correta. Obrigada Tay🤩😘

[@miraildesfernandes5876]

Mulher muito obrigado por compartilhar seus ensinamentos tenho aprendido muito com seus vídeos

[@elizabethcunhadelima-ew4fj]

Gratidão pelas suas dicas vc é maravilhosa Deus te abençoe sempre

[@maramesquita956]

Ótima dica Tay, muito obrigada👏🏻👏🏻👏🏻

[@andrealins7581]

Olha eu aqui nós comentários de Novo , não me canso de falar ela é de mais , hoje realmente eu malho bem melhor . Graça a você .🤜🏼🤛🏼

[@souBenaia]

Amo seus vídeos,gratidão Tay . Eu estava fazendo errado,agora não mais. Valeu

[@kilviaboaventura284]

Ela é a melhor!

[@39172104]

Suas dicas são tão valiosas...

[@augustofaustinodecastro5492]

Você é uma pessoa humana. Nasceu para ensinar 👍

[@hygorchaves6287]

Tay ensina sobre exercícios para fortalecer a lombar para tratar dores nessa área

[@fernandoluizpachecopacheco2885]

Eu sempre tinha essa dúvida , entre fazer o exercício aberto ou fechar mais um pouco!! Obrigado ótimo conteúdo.

[@mariabarreto6376]

E muito bom sus dicas de treino 👍👍👍😘💐🌟

[@sanziacosta5901]

Todas as Suas dicas são muito boas

[@rogeriolord238]

Cada vídeo uma aula, ganhou um fã

[@kareylorena]

Super dica, sempre fiz errado e com dificuldade na execução

[@lucienepereira969]

Amando suas dicas!

[@CezarPatrocinio]

Show demais... Obrigado, Tay. 😍👏🏻

[@kungfudragao]

Oiiiii eu acompanho vc fãs tempo eu treino em casa fis um pesso com garrafa pet xeito de água 4 garrafa cada lado p amarrei firme com barbante a unir e p ficar pem firme pus 2 Cabo de vassoura eu pesei deu 16.3kg fis um banco enprovisado p fazer supino deu super serto

[@sanziacosta5901]

Minha mente está começando agora na musculação Assisto todos os seus vídeos

[@IsabellaCoelho]

Ray, vc pode falar um pouco sobre a pegada. Como segurar a barra sem lesionar o pulso. Agradeço

[@vanessacerqueira6796]

Muito bom só dicas boas muito obrigada 🥰

[@jwagnerfdantas]

Obrigado. Aprendi contigo.

[@gutoportto]

Comecei essa semana e estava fazendo da maneira errada, por isso então que estou com dores aqui nas costas e pescoço. Obrigado

[@reicomecome]

Aprendo demais com vc ❤️

[@edeiltonbatistaoliveiraoli1017]

Sempre fisso com os cotovelos em baixo da barra e escapula aduzida zero dor no ombro, só ferra com o ombro quem n estufa o peito

[@GBRL-hp9mw]

Muito obrigado

[@luanasampaio92]

Aprendi isso ontem na academia. O professor ensinou exatamente como vc e disse que exigia muito do ombro com o cotovelo aberto. Aí ele sugeriu deixar mais fechado.

[@leonardopaulucci3198]

Olá! Cuidado nos treinos, pessoal! Eu acabei machucando meu ombro esquerdo no supino reto, fiz a execução de forma errada e com muita carga e acabou dando uma fisgada no ombro.

[@MateusSantos-hp3db]

Obrigado seus vídeos me ajudam muito 👍

[@naianedocarmo9315]

Obrigada. Não sabia desse detalhe

[@lucasnascimento5712]

Linda passando aqui pra dizer que te amo ❤

[@clecianegualberto7072]

Já chego dando like 👏

[@PessoaPessoa1964]

Só dica top. Gratidão

[@joabefit]

Obrigado Tay, te amo ❤️

[@Luiz19741]

Ajudou bastante.👋👋👋👋👋

[@BrunoSilva-np3zg]

Dica de ouro🙌🙌

[@sanziacosta5901]

Muito legal fazer

[@mirelaportela9986]

Incriveeeeel 💕💕💕

[@ederjunior79315558]

Você é fera!!!!

[@AlexandreSouza-fl7me]

Ela é maravilhosa

[@maba_rbara]

Eu so faco com barra. Nao vou aumentar pesos. Pois meu foco nao hipertrofia. Isso se aplica? Faco o exercicio correto grata

[@deboramam]

Show de bola... estava fazendo errado 😅

[@MiguelELJr]

Valeu tia não sabia dessa

[@JorgeLuis-xf5fw]

Muito boa

[@Xucrutz]

Poxa, no supino maquina então o princípio é o mesmo. Por que o instrutor me fala então pra fazer com o cotovelo alinhado ao ombro? Bem que eu estava sentindo bastante o ombro

[@fbsouza]

Que beleza de supino

[@CarlosOliveira-lp6gy]

Faltou falar sobre a retração das escapulas

[@elidaregina5098]

Gostei da dica. Eu fazia errado e ouvia o meu ombro estalar.

[@paloma5857]

Obrigada pela dica❤️

[@renatooliveira3460]

É pq o objetivo é malhar peito e não pescoço

[@alinegabriela8137]

Obgd Thay!

[@fernando_gplay1215]

Também não levante muito a barra, pode lesionar a articulação

[@brunasantosfiacadori9232]

Já lesionei. Mas engraçado é que meu ombro só dói se eu coloco a anilha de 3k. Se eu fizer só com a barra não dói nada. E gosto tanto de fazer supino ou Peck deck. Os únicos que faço pra peito

[@Wandermickael]

Treina com carga, mas sem se matar em repetições

[@michelalvaro8142]

Você é demais ❤

[@marisolmartins1736]

Nossa dicas top

[@jurandiralmeida6273]

Vc e tudo de bomm

[@loucosporcaminhoes6145]

Eu estava fazendo dessa forma, estava a passos largos pra uma lesão

[@jaburitancesar8468]

Valeu

[@baiano223]

Vou tentar amanhã no treino de peito. Comecei treinar muaculação essa semana e quando fui fazer esse exercício sentir muito desconforto no ombro onde eu ja tenho tendinite. Quando falei com o instrutor ele pediu que trocasse de exercício.

[@henryckdemorais.2134]

Eu não sinto o peito trabalhando no supino, é normal?

[@marcinhaN1]

Por isso a barra tem que ficar na altura do peito né

[@carlosdiniz5480]

Faz um vídeo de leg press 45 pois tenho dúvidas...:)

[@renatolima5346]

Obs: deixando cotovelo abaixo da barra e mantendo a cadência 👏🏻👏🏻💪🏻🙌🏻

[@luidsonmichel2883]

Top

[@danielmartins2767]

Nossa... É bem isso que eu tô errando.

[@Geovany_santos]

No supino reto os cotovelos precisa está na mesma linha da barra, nada de colocar eles a frente (direção da cabeça) e muito menos atrás (direção do abdômen) que é usado só em supino declinado.

[@andersonjastes934]

Firme

[@eduardolandi6355]

Legal

[@lerock8275]

Supino cada profissional fala uma coisa

[@pedro_vargas_treinador]

Exceto para o supino guilhotina.

[@joaobatistadossantos9895]

Oi clg parabéns pelo seu trabalho top dez caraca embora lá bjs bebê bjs grande abraço top bjsss s vidio estilo top dez caraca embora lá bjs

[@marksuelsousa7841]

👏🏻👏🏻

[@josenevesneves7880]

Cotovelo aberto alongo mas o peito não e errado ..agora se tem limites não deve

[@Mel-lc3qq]

Qual a marca do seu short? Porfavor @taytraining 💋

[@gleicianetome7317]

Obg gata 👍👏👏❤💕❤❤

[@joaobatistadossantos9895]

Oi clg sim 👍 o seu treino estilo top dez caraca embora lá bjs

[@mayconsilva6640]

Agora que ferrei o ombro você vem me falar kkkk

[@vivabem7054]

TUDOOOOO

Mensagem de voz (00:49) #Rubyssário #naoqueroler #JhonRuby #totopitbull #rubissario

[@cassiaarmenio4552]

Detalhes que não te ensinam na academia

[@luciacostadeoliveira5491]

Está errada. Olha a sua coluna?

[@adrianesilva4241]

Perfect

[@jeffersonsouzasantos3067]

Dentista banguelo, entendedores entenderão.

[@Xanddy-TJC2001]

Não sei se olho a dica ou pra ela kkkkk

[@danilo.teixeira]

Dica de supino para não lesionar o ombro: Não faça. Tem outros inúmeros exercícios melhores que o supino.

[@DENISEROCHA06]

👍🏻👍🏻

[@Silvxqs66]

Mulher treinando peito?

[@willianspaulodasilva6710]

10 baby

[@luzannefernandes5707]

Qual o Instagram da Tay?

[@luanmesquitta1637]

Que gata.

[@meucanal9239]

Vi tarde kkk

[@hylian1987]

15 anos malhando errado

[@Regis2006x]

Dou mais uma dica: Melhor do o supino é lavar duas baciada de roupa suja sendo uma baciada de manhã e outra baciada a noite. Durante o dia outra coisa que vai fortalecer o seu abdômen é capinar três lotes em intervalos de duas horas, isso além de manter seus músculos firmes, eleva sua autoestima, deixa sua pele rosada, aumenta a libido e o melhor de tudo é que não precisa pagar academia.