RANKING dos 6 PIORES ERROS DAS MULHERES nos treinos

[@soaresraquel]

Em relação ao período menstrual, acho que varia muito de mulher pra mulher. Não tem como haver regra geral. No meu caso, tento ir mesmo que seja pra um treino mais leve. Mas tem meses em que a cólica vem muito pesada, e preciso de descanso pelo menos por uns 3 dias. Já aconteceu de passar mal na academia tentando insistir. O importante é perceber os próprios limites pra respeitá-los nesse período.

[@pathyholanda]

Concordo plenamente, meu período menstrual é muito forte, muitas cólicas, fadiga, não tem como eu treinar nesses dias.

[@Lana-uq5jj]

Nossa falou tudo.sou assim também.

[@janainaferreira5873]

Eu também passo mal começo a tremer quais desmaio na academia

[@aneb3]

Eu tenho endometriose. Que visão egoísta essa a dela. Deve ter um ciclo suave.

[@silvanakohler1505]

Pra mim tb é tenso. Eu sangro demais, é muito desconfortável…😢

[@valciraoliveira]

Eu não treino menstruada,pra mim é muito incomodo, parabéns pra quem consegue

[@adrianacastrodearaujo6149]

É isso mesmo, cada uma sabe dos seus limites e deve respeitá-los

[@TheNandagc]

Só vc sabe do seu limite, não se preocupe. Porém preste atenção pois se sua menstruação atrapalhar demais a fazer qualquer tipo de atividade, melhor ver o ginecologista pois esse não é o normal, apesar de as pessoas normalizarem o sofrimento nesse período, mas não é normal.

[@joyceoliveira3265]

Eu treino até se tiver de luto! Deus q me perdoe mas é uma terapia pra minha mente 🥹🔥♥️

[@tiagomachado9614]

😅😅😅👉🏻👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lidianelemos6221]

Psicólogo resolve isso.

[@veronicasantos6265]

​@@lidianelemos6221tem gente que exagera tanto no que fala, que não sabe nem o que está falando.... Mas, eu sei o que estou dizendo, passar pelo luto não é nada fácil, até a ver luz de novo ...😢

[@Gabrielamenta]

@@veronicasantos6265sim. Eu concordo com você

[@dra.mariza]

@@lidianelemos6221Psicóloga aqui 😹😹😹🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@Sheilap33]

Amoooo treino de superiores!!! Principalmente ombros e costas 🤩

[@laryssabarros101]

Duass, tbm amo , o dia que vou mais feliz para o treino

[@thais2325]

Concordo super com o 4! E ainda tem gente que julga as mulheres que se arrumam. Cara, se eu for sair de casa do jeito que eu fico dentro de casa no dia a dia, eu não vou querer ir nem na padaria kkkk imagina na academia então

[@panteraloira6861]

Eu passo corretivo nas olheiras e gloss até pra ir na feira, maquiagem nos olhos já fiz até definitiva kkkkk

[@guidabastos4164]

​@@panteraloira6861Maquiagem não consigo usar, para malhar. Mas roupitchas..adorooo..😂😂

[@gabrielaalves2716]

Eu não treino no primeiro dia de menstruação porque fico com muita dor na coluna e nas pernas é terrível, porém tento ir no segundo dia.

[@vaniasanchesmarchettiantun6620]

Eu treino no período menstrual, mas quase saio de ambulância kkk treino 4x na semana 2 superiores e 2 inferiores. É o que meu tempo permite

[@lufaria4367]

Meu treino é assim também😊..depois que coloquei o DIU Mirena não fico sem treinar... Vem a enxaqueca de TPM, aí, tomo um remédio e vou 🏋️

[@anapaulasantos687]

Confesso q roubava bastante nos ABS antes de começar a te acompanhar. Primeira vez q tenho uma musa inspiradora. Obrigada vc é muito especial ❤

[@rennatapacheco2171]

Ontem assisti seu treino búlgaro. Tenho insegurança, mas com teus vídeos tudo flui. Agora mais esse vídeo pra deixar a gente com coragem. Obrigada Tay

[@carollibardi2621]

Há dez meses treinando com o Método Tay!!! Só façam!!! Ela é o máximo ❤

[@ericacosta987]

Super importante essas dicas, parabéns Tay! Mas a dica numero 1 não dà para mim.. eu sangro que nem um rio, e muitas mulheres tb, eu falo que eu uso fralda, porque não dà mesmo… cada uma com a sua tpm, e todas aqui sabemos que você respeita cada situação aqui! Um abraço forte de Londres!!! Muito sucesso💘💘💘💘

[@Sarahbb7852]

Tay poderia falar do intervalo entre aerobico e musculacao no mesmo dia…..sempre fica a dúvida de quanto tempo de intervalo

[@lolalolalola1185]

Amo suas dicas Tay, obrigada! ❤

[@ValdeliceSilva-to5jl]

Obrigadaaaa pelas dicas Tay ❤ Deus te abençoe ❤

[@Ale.furukawa]

sim, nao ia treinar mestruada. mas ja vou me corrigir... obrigada Tay

[@keyborges17]

Não fazia abdominal de jeito nenhum por preguiça mesmo, comecei hoje e já vou incluir nos treinos de superiores, vi essa dica em outro vídeo seu

[@meiredellacollettagarcia8168]

Você tem razão o treino Com certeza quando você vai arrumada muda tudo e quando.chego todo mundo fica me olhando me sinto com.a minha auto estima lá em.cima não.saio de casa sem maquiagem.e cabelo Arrumado você está certíssima você é dez bjs

[@lucianak4520]

Tay posso fazer alongamento no dia seguinte do treino ou precisa deixar a musculatura descansar totalmente? Estou amando seus vídeos! Muito obrigada ❤

[@alineflores2810]

Treino de TPM, não deixo de treinar nesses dias, tenho cólicas sempre, treino mais leve, me passa a cólica e indisposição. Amo musculação 🩷

[@TheNandagc]

Tbm percebo que o exercício ajuda a aliviar as dores e desconforto desse período. Nos primeiros meses parece que intensifica a dor quando vc vai para a academia, mas depois de uns 6 meses indo com frequência vc percebe que isso ajuda a aliviar cólica

[@monicafernandes3044]

Arrasou Tay, amei as dicas, muito obrigada por tanta informação ❤

[@maritinanunesdepaula5630]

Estou fazendo tudo certinho, as suas dicas são excelentes. ❤ obrigada❤

[@paulasurf3830]

geeeeente acho tão ridículo a mulherada que tem preconceito com treino de upper body...tenho 54 e ombros e braços bem definidos ,e isso me ajuda muito nos meus esportes prediletos (surfe e natação)

[@panteraloira6861]

Treino de todo jeito, até naqueles dias e adoro treinar membros superiores e coloco peso mesmo, sem pena. Faço caminhada todos os dias (8km). Eu treino sempre arrumadinha, lápis de olho e gloss (nada de mais).

[@mariapaixaorodrigues9286]

Amo suas dicas vc é única ❤

[@YuriSilva-oh2df]

pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário. que vocês sejam 7 mil vezes abençoados por DEUS Jesus te ama.💚💚💚💚

[@YthallaNascimentodeMeneses]

3:59 Jesus te ama!

[@eduardomontorse864]

Thay,! muito obrigado pelas dicas, foram muito válidas .

[@marcuspaulo7832]

Tay ❤ Você é incrível.

[@rosanasilva9189]

Eu vou pra academia quando estou naqueles dias, mais pego mais leve, e sim o corpo fica parecendo que tá pesado msm, mais insisto não fico com preguiça não, amo fazer exercícios, só não vou se tiver doente, mais insisto sempre sem perder a coragem. 💪💪💪💪

[@Rosa-ys8yz]

Esse primeiro erro não tem como. Tenho endometriose e nesse período eu fico de cama 😢

[@michellebarbara9947]

Já passei por isso. Era horrível. Depois que fiz cirurgia minha qualidade de vida é outra.

[@Rosa-ys8yz]

@@michellebarbara9947 fiz a cirurgia para retirada dos focos da endometriose. E tudo vem piorando a cada mês que passa. A indicação é medicamentosa, mas estou tentando engravidar.

[@carolsilva1799]

Ai e brabo. Eu tenho tbm porém agora tomo medicação continua, me ajudou mto com a cólica já que não menstrua mais

[@gabivalentina1551]

Eu tomo cha de uxi amarelo e unha de gato. Tenho sop e miomas e sério diminuiu muuuuuito quase nao sangro e vem so dois dias. Quase nada de cólica, tomo remedio e fica suportável. Assim nao precisei daquele anti que corta a menstruacao.

[@TheRafaelaLinhares]

Eu tbm. 😢 Me fudi inteira indo pra academia menstruada. Descobri o porquê só depois. Então precisa ser analisado...

[@altamirsilva7110]

Muito bem! Dicas simples e objetivas! Papo reto! ⚡

[@lucianamanfredini3216]

Por causa da minha escoliose, fui recomendada a fazer abdominal pra fortalecer o core!

[@suellendalmaziodasilva9043]

Não me dedicava muito nos treinos de superiores. Aprendi aqui a importância desse treino.

[@AnaLuciasilvinosantosSantos]

muito bem valeu a dica tay

[@tharobertta]

Eu adoro os memes que entram na edição 😂

[@thaienecristina9270]

Nossaa estava por dentro destes erros 😂 mão ir pra academia de TPM foi 1,não ir tão bem arrumada 2 😂 nossa Tay socorro mais dicas😂

[@meiredellacollettagarcia8168]

Eu estou adorando seus vídeos E estou aplicando no meu treino Suas dicas não saio sem maquiagem alongamento de cilios Cabelo sempre arrumado Vv

[@reginahubert5157]

Vc é show MESMO. Tay

[@cassiaribeiro828]

Nunca tive cintura fina, nem qnd eu era adolescente e bem magra, mas agora com quase 40 e com minha última gravidez q faz 3 anos, minha barriga ficou mais larga e flácida, eu morro de vergonha só treino com camiseta. Meu sonho uma cinturinha mas n tenho dinheiro pra cirurgia😅

[@solangemuniz1455]

O meu melhor pretreino é uma roupa nova 😅

[@noelpires489]

Bom dia linda tay uma ótima dica gostei muito vc explica bem sou seu fã ❤

[@alessandraamaral8614]

Treinar no período por incrível que pareça diminuiu meu desconforto com as cólicas, e sim mulherada, ir bem vestida pra academia eleva sua motivação!

[@zuluki9678]

Eu gosto de me arrumar 😊👏🏼

[@roseneidesantos7350]

Eu treino no período de menstruação sim e tpm, só se tiver com cólica que não vou ! As vx mesmo tomando remédio a cólica não passa

[@vplsad]

Tomo remédio pra cólica e vou. Não falto ao treino por isso. Mas depende de cada mulher.

[@fatyma_kelly]

Eu odeio treinar no período da menstruação, me sinto cansada e muito Dolorida 😭😭

[@katiacechinato4704]

Eu tbm, pra mim não dá 😢

[@rubiasilva3748]

Eu treino superiores/ inferiores dia sim dia não, tô fazendo cardio todo dia. Treino 5 dias na semana🎉

[@elainesouza4844]

Conhecimento é tudo 🙌

[@KeilaSantos-gf7bk]

Tay, é correto treinar glúteo e quadríceps em um dia e no outro treinar posterior e panturrilha?

[@fabianalopes4292]

Concordo com o erro 4, eu ia muito desleixada 😂mas me sinto bem.melhor com uma roupa legal

[@tavpriscilla]

Tive bebê e coloquei diu Kylena depois. Melhor coisa que fiz. Não tive qualquer colateral e parei com cólicas e menstruação. Antes eu tinha fluxo intenso, nao tinha forças mesmo.

[@pcriss4176]

Eu coloquei o Mirena, tbm não tive efeitos colaterais e parei de menstruar o que me deu mais motivação e disposição, pq antes era só sofrimento.

[@Thzin777-j9b]

Me desenvolvi muiiiiito nos meus treinos depois de conhecer vc

[@michellecruz5203]

Estou livre desses erros.

[@TheRafaelaLinhares]

Não é nem por indisposição...fui pra academia menstruada e alem de me sujar inteira, saí de lá passando mal mesmo fazendo com carga leve. Acho que tem que ser analisado. Roupas eu amo...e tênis, principalmente! 🥰 Mas, maquiagem pra academia, não uso jamais pq meus poros estão abrindo e a maquiagem indo todinha pea dentro deles. E Cabelo também nao escovo só pra ir pea academia porque suo horrores a cabeça kkk

[@IraciFlorêncio-u2z]

Uiii!!! E eu deixando de fazer a elevação pélvica. Vou fazer gostando ou não kkk

[@lizaoliveira7951]

Eu também graças a Deus treino muito bem menstruada nem parece que estou não sinto nada e malho pesado mais cada um tem seus limites nem todo mundo é igual e eu entendo, cada qual vai no seu limite.

[@raquelgomes9750]

Bao noite! Tay estava cometendo muito

[@sharine8512]

Eu não corro o risco com o erro 3....kkkk .. já vi que é praticamente impossível isso acontecer🥲

[@auxiliadoracosta149]

Eu também mesmo de luto vou pra academia e se o enterro for pela manhã fico chateada por que malho pela manhã.

[@NicoleNutellagamer]

Tudo vdd , sorte e que não tô em nenhum desses erros ❤❤❤

[@jessicaribeiro3541]

Minha menstruação dura de 5 a 7 dias e geralmente o fluxo é bem intenso no 2°, 3° e 4° dia. Às vezes, em uma 1h o absorvente já está encharcado. Aí não tem condições de treinar

[@Ka.75]

Eu sinto tanta cólica nos 2 primeiros dias da menstruação, q é impossível fazer qualquer tipo de esforço, muito menos treinar.. infelizmente

[@sabrinacristina7115]

Eu treino no período menstrual, e o meu pre treino é ódio da cólica 🤣

[@belkisstitoibraimo4301]

Make up p treinar? nao consigo

[@cristianafalcao6718]

No dia que eu estou mestruada eu não vou para a academia pq passo muito mal eu falei com à minha nutricionista e ela falou que não tem problema

[@cristina6013]

Amei essas dicas

[@Izziepelomundo]

Como substituir elevação pélvica na gravidez?

[@raquel6848]

Eu ñ vou arrumada, vou normal...transpiro demais, então prefiro ficar confortável....os outros erros não cometo 😂

[@gabrielaalmeida4594]

Na maioria das vezes, treino bem no período menstrual o único problema é que a dor no pós é terrível 🫣

[@ludmila6763]

Vc arrasa mulher

[@milenasantana8146]

A questão de se arrumar e verdade ,se eu não tiver bem comigo mesma fica difícil ficar olhando na queles espelhos todos os dias não e fácil

[@LuhButterflyCity]

O único erro que cometo mas tô vigiando é pular o treino de abdômen... normalmente faço no final e aí já tô cansada e pulo. Mas tô vigiando pra fazer.. no mais, treino de TPM, arrumada (no início, pq no final é só o bagaço) e treino superiores forte tb... faço treino de gluteo completo mesmo odiando elevação pélvica.. 😅😅😅

[@fjosemilia]

No meu caso sem condições de treinar menstruada, muita hemorragia, qualquer movimento diferente é um jato aí a vergonha vai ser grande.

[@rodrigob3069]

Pra quem achava que a Tia Tay era só mais uma marombeira...toma aula desavisado!

[@lucianaramos645]

QUANTO AO PERÍODO MENSTRUAL CADA CASO É UM CASO. QUANDO MENSTRUAVA FUI VÁRIAS VEZES PARAR NO PRONTO SOCORRO ATÉ QUE RETIREI O ÚTERO. MINHA IRMÃ CHEGOU A RECEBER TRANSFUSÃO....

[@joiciellyoliveira1755]

Só o item 1 que acho que ela podia destacar que não existe uma regra...Pq tem mulheres, como eu por exemplo, que tenho cólicas fortíssimas, fico de cama o dia todo no 1 dia, e às vezes tbm no 2 dia.. Por isso treinar p mim nesses dias é completamente impossível! Como o corpo de cada uma de nós é diferente e experimentamos ciclos diferentes, não há uma regra...

[@scarlatsantos9997]

Eu treino menstruada, amo treinar superiores, até porque quero ficar forte kkkk o mais forte que puder pura e claro kkkkk

[@liabittencourt5318]

Eu achei que eu fosse a unica que fazia escova pra ir treinar!😄

[@harryspeace6316]

N tem pq ir pra academia menstruada, é um momento psicológico tbm onde ficamos mais introspectivas e com o corpo sensível, acho importante respeitar o próprio corpo.

[@GisellyGomes-fn8dp]

Quem que se maqueia e faz escova no cabelo pra molhar tudo 🤦🏻‍♀️.

[@severinojose5931]

Perdão mas esse é o período que eu não treino fico de cama você esqueceu que tem mulheres que sofrem de endometriose? Só quem sofre disso tem empatia.😢O sangramento é mega super intenso a ponto de usar fralda 😢

[@NicoleNutellagamer]

Treino todo os dias não importa DPM

[@cheyleonardi]

Eu vendo o vídeo num dia que não fui na academia pq desceu pra mim hahahaa Mulheres devem me entender: fazer treino de perna menstruada é horrível 😂

[@verawalking]

Gente do Céu, deve ser que eu sou feita de outro material Treino muito bem no meu período, mas muito melhor em comparação com a primeira semana depois do meu período. 😂

[@valerialima4946]

Aqui no seu canal tem cronograma de treino

[@waldimarasousa9527]

Eu só deixo de treinar, quando tenho crise de enxaqueca. Horrível! Fico de cama por 3 dias.

[@BruceSouza-i5f]

Eu também não treino 😂😂😂

[@anardalourenaoliveiraloure3066]

Eu treino...mas pego leve nesses dias

[@aidahimawan]

Hi Tay nice to meet u again. Im Aida. Sorry i dont understand any words you are saying🤭 but im always keeping up with all your awesome videos🤗. Trust me i always try to understand what messages u are giving each time, but that isnt any issue at all. What strucked me is your explosive energy n positive aura which u exude in your trainings. Your body is goal💪 n you are more beautiful inside out. You are my inspiration🌹keep on shining! Where r u, Costa Rica? Coz i visited Costa Rica last December for holiday. Beautiful place, beautiful people! Sending u love far far away….from Singapore🇸🇬

[@predadores816]

Hi, she is from Brazil

[@aidahimawan]

@@predadores816 oooww🤭thanks!

[@TheNandagc]

@@aidahimawan hello!! You can use the subtitles with automatic translation. It's not perfect but you can understand the most part 😘

[@aidahimawan]

@@TheNandagc Ooow thank u so much, i ll try this next time🤗. By the way, nice to meet u🌹

[@juditediniz8192]

Com cólica não dá pra ir... hoje mesmo faltei...😢

[@louslot]

eu nao vou no meu periodo .-. pq meu fluxo e altissimo.

[@adrianadesouza8789]

Erro 4 no meu caso não me convence ,vou sim de tênis , legging e camiseta comprida ,só quero treinar já basta !!!

[@valmirdocarmofiho5747]

Impecavel de lindessa.. Cada dia que passar mais perfeita quezito corpo

[@karine1699]

Meu treino é misto, eu gosto

[@cristinacabral6687]

Pra não treinar só se estiver muuuito doente se eu vou

[@marciabasilio6647]

Aaa ,eu só forte minha estrutura é forte se eu treinar pesadão aí eu fico mais ainda e não gosto muito não

[@emanuellefernandezmanu7822]

❤❤❤❤

[@Cidal86]

Eu sou gordinha entrei na academia a uma semana estou tendo muita dificuldade nos treinos porque nunca malhei antes e estou com as coxas toda dolorida e um deles é elevação pélvica não consigo fazer ainda por ser pesado não tenho força 😢 me sinto uma derrotada

[@nataliafrazao7361]

Maratona os vídeos desse canal e não desista querida. Você vai conseguir. Foque somente em você quando estiver treinando. Daqui a uns meses quando você já estiver mais adaptada com os treinos vai perceber que vale a pena continuar persistindo. Todo iniciante se sente perdido e é normal.

[@Cidal86]

@@nataliafrazao7361 obrigada pela força 🩷🫶

[@nathallydealmeida]

É normal, amiga. Não desista. No começo é assim mesmo, mas os resultados virão, inclusive exercícios que você não consegue ainda, você vai conseguir.

[@Niviapinheironobrega]

❤❤

[@annaluizapoersch]

🥰🥰🥰 cheguei

[@rebecarivera8042]

único erro: não treinar