Dicas de Tratamento para Esporão de Calcâneo / Fascite Plantar - Aliviar a Dor

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Nesse vídeo dou dicas de como tratar o Esporão de Calcâneo ou Fascite Plantar.
Sabe aquela dor que da na sola do pé especialmente quando você acorda e coloca o pé no chão? Então, ela pode ser o sintoma definitivo de que você tenha Esporão de Calcâneo/Fascite Plantar.
Deformações anatômicas, obesidade, corridas e caminhadas em excesso e uso de calçados impróprios estão entre as principais causas do Esporão de Calcâneo/Fascite Plantar.
O principal tratamento é fisioterápico. RPG, Osteopatia, Terapia de Ondas de Choque, Laser, Ultrassom, Tens ajudam muito. Alongamento e fortalecimento dos músculos do pé são fundamentais para evitar e também tratar o Esporão de Calcâneo/Fascite Plantar. Infiltração e Cirurgia devem ser a última opção. Calcanheiras são indicadas em alguns casos porém antes de utilizar a mesma é necessário uma avaliação mais profunda através de um exame chamado de Podoscopia.
Vamos juntos nessa corrente do bem!
Eu cuido de mim e também de você!
Consulte seu médico geriatra regularmente.
Dra. Erlaine Rezende
Especialista em Cuidados com Idosos
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[@ErlaineRezende]

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[@marineidesouzasantos7972]

Everdade

[@marineidesouzasantos7972]

Eterivem meu Deus estiver

[@luciasoares5066]

Uúú U Hô

[@miguelleite7432]

A

[@maristelaoliveira5467]

Doutora acho que fui rápido demais como vc falou fiz exercício barpe logo avançado Deu resultado Fiz descalça Será que foi isso que me prejudicou Quero muito voltar a fazer Pós além da estética Estava me fazendo muito bem Para o bem estar Será que posso práticar novamente Agora de tênis 👀?

[@adelirguimaraes9117]

É só congelar uma garrafa de refrigerante de dois litros com água . Quando a garrafa tiver congelada , coloca o pé onde dói em cima até gelar bem ... depois vai rolando a garrafa embaixo do pé fazendo esse exército durante uma hora todos os dias entre 5 duas há 10 dias . Repete várias vezes a garrafa parada debaixo do calcâneo até congelar o local , ficar bem gelado e vai rolando a garrafa debaixo do pé doente. Acredita, você vai ficar curado . Sem gastar um centavo . Eu fui curada . E olha que estava com cirurgia marcada .

[@ErlaineRezende]

Que interessante sua técnica, Adelir! Abraços!

[@jessicadasilva6187]

Eu vou fazer isso que você falou estou há 5 meses com muita dor todos os dias. Não aguento mais.

[@lilianizabel1305]

Assim curei tbm. Congelei esse pé até ficar duro 😂😂

[@lilianizabel1305]

@@jessicadasilva6187 faça alongamento antes de levantar, depois pare numa parede e faça esse de ir pra frente, depois ajoelhe como se fosse rezar, com a frente do pé no chão e vai inclinando para trás ( esse é um dos o que mais alonga a fascia), depois taca no gelo is o dois pés já pra cuidar do outro. Deixa a gareafa onde dói até congelar, depois rola,rola como se não houvesse amanhã. Vai curar seu pé ❤️

[@luciasugimoto4636]

Adelir Guimarães obrigada pela sugestão vou fazer hoje mesmo

[@Sergiodasilva62]

TERAPEUTA COMENTA Como é possível que 400 pessoas não gostaram...? Ser humana é terrível! Parabéns doutora.

[@ErlaineRezende]

Obrigada pelo carinho! Faz parte da vida não agradar a todos! Vamos juntos aos que agrado! Abraços 🤗

[@ErlaineRezende]

Luhdecaragua que bom saber que pude te ajudar! Abraços 🤗

[@Marcia28455]

Agora, 20/03/2020, 773 ingratos.

[@Marcia28455]

São os ingratos do mundo.

[@MariaGorete-po4ij]

Parabéns Dra. Deus abençoe amei.

[@Stichzinha]

Estou aqui sentindo muita dor, mesmo após ter tomado há duas horas o tarjinha preta com tramal e diclofenaco. Ter feito oe alongamentos, ter usado a garrafinha com gelo e ter recebido massagem ( minha sogra é massagista terapeuta) 😢, gente que dor é essa? Parece que enfia a ponta de uma faca o tempo todo no calcanhar 😢, meu ortopedista disse que quem tem esse problema precisa usar calçados com salto anabella, se for homem existe uma palmilha que coloca dentro do calçado, mulheres tem muita opção, inclusive chinelo. Disse pra nunca mais eu andar descalça ou com calçados planos, que o ideal é anabela de 5 cm. Já pesquisei muito mesmo, aprendi a receita do sumonde couve com casca de limão, e muitos alongamentos. Prometo que volto para contar meus resultados. Minha fascite foi ocasionada por correr 7km por dia com calçado impróprio 😢

[@marialucineiadejesussouza5032]

Fiz um raio x e apareceu esse esporão dói de mais sou faxineira trabalho o dia inteiro em pé quando chego em casa ao invés de descanso dor dor dói de mais muito obrigado pelas dicas vou fazer hoje mesmo Deus lhes abençoe grandemente e ilumine o dia de todos vocês hoje e sempre amém

[@mariadefatimanunes2652]

Sou magra e tenho essa dor frequente não sei mais o que faser tomo antiflamatorio direto não tem geito

[@anabeatrizsantos3293]

@Maria Lucineia de Jesus Souza Meu caso é q nem o seu. Tbm sou faxineira

[@VeraLucia-pl4di]

V2év2evev2ev2év2evevevevevev2evév2évevév2ev2ev2ev2wv2ev2év2evv2v2v2ev2év2év2év2e

[@mariaabecassis3751]

Estou em tratamento do esporão de calcâneo há mais de 1 ano. Já fiz 2 infiltrações de corticoide e não adiantou e o médico queria fazer mais. Mas, é um tratamento invasivo que dói muito e no meu caso, sem melhoras. Como tb tenho má circulação nas pernas, fiz fisioterapia com stentil 10 sessões, mas tb não adiantou.Agora faço laser com massagens de drenagem linfática. Tem dias que sinto mais dores e tem dias que sinto menos dores. Fui aos pés sem dor e fiz palmilha, coloco gelo....mas nada melhora. Tomei antiflamatorio que me levou ao CTI, pois sou hipertensa e descontrolou a pressão chegando a 22 por 13. Faço fisioterapia de alongamento e nada passa. Vivo deitada pq é difícil de pôr o corpo sobre os pés. Vou fazer esse da toalha. Pois já fiz tudo isso. O ortopedista é contra a cirurgia, diz não adiantar e ele não faz. É um sofrimento muito grande e quando vai chover ou tempo úmido aí é que dói mesmo.

[@mariadocarmo78]

Tive tbm , fiz a simpatia da palma e sumiu 🙏🙏

[@mariajosecarvalhosilva4670]

Nossa foi Deus q me conduziu a esse canal......sofro demais com esporão

[@goretemedeiros89]

Obrigada pela dica.

[@goretemedeiros89]

Tenho olho do peixe,me ensine uma medicação?

[@ErlaineRezende]

Maria José Carvalho Silva que bom saber que pude te ajudar! Faça direitinho os exercícios que irão te ajudar! Abraços 🤗

[@ErlaineRezende]

Gorete Medeiros olho de peixe normalmente é cirúrgico. Vá a um dermatologista para fazer uma avaliação! Abraços 🤗

[@carlosedvanfreitassantos3161]

Nem fale eu também inclusive estou deitado agora sem poder caminhar colocar o pé no chão..😭

[@thiagodorgo]

To sofrendo dms com Essas dores, tem dia q ta menos dolorido, mas tem dia q só a misericórdia de Deus.

[@mariajosedacostaaraujo7790]

Q remedio pra aliviar tantas dores

[@rosesimplicio8980]

AMIGA EU MELHOREI MUITO SO FAZENDO O ALONGAMENTO DA PANTURILHA E A MASSAGEM NO PÉ, FOI MARAVILHOSO FAÇA PRIMCIPALMENTE O ALONGAMENTA DA PANTURILHA TODA VEZ QUE VC LEVANTAR QUANDO VC ESTIVER SENTADA TBEM . VC VERA UMA MELHORA ABSURDA . EU FAZIA MASSAGEM, GARRAFA DE ÁGUA GELADA MAS NÃO ADIANTAVA, SO MESMO O ALONGAMENTO DA PANTURRILHA E DO PÉ QUE ME DEU ESTE ALÍVIO.

[@thiagodorgo]

@@rosesimplicio8980 eu melhorei Muito mas MUITO mesmo com os exercícios e uma sandália ortopédica pra esporão.

[@rosesimplicio8980]

@@thiagodorgo que bom amiga, eu tbem comprei esta sandália no meu caso é fascite plantar. To bem feliz faço os alongamento e uso aminha sandália.

[@monteeverest.]

Você acredita em simpatia me contate que eu tenho a cura para quem acreditar em simpatia vc vai se surpreender ok pare de sofrer pelo amor de deus.

[@crisbrasil2543]

Bom dia dra. fui no ortopedista como vc recomendou a procura um profissional, ele falou que eu estou com exporăo de calcaneo ele me deu dica de todos esses alongamento aí no vídeo. ..passou pra mim uma injeção é ou medicamento estou me sentindo bem melhor. ..eu sou atleta todos os dias corro 10 km as vezes corro 50 km tbm tudo que eu sei fazer é amo e prática atividade física. ..tô a 20 dias sem correr tô aqui doidinho pra voltar a correr novamente. .mais oq causou essa inflamação no meu pé foi pq eu pulei do carro descalço por isso que vinha sentindo dores. ..mais se deus quiser mês que vem volto a fazer o que eu amo que e prática atividade física. ..vc e uma excelente profissional está de parabéns Abraço bom dia! falo de SALGUEIRO /PE

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom que foi ao médico e já está medicado. Dará tudo certo! Agora coloca esses alongamentos como pré e pós treinos, pois ajudará a não ter novas crises Abraços e boa corridas pela caminhada da vida! Abraços 🤗

[@inezsilvasantos7444]

Sinto dores no calcané o,qdo coloco o pé no chão ,ao acordar

[@crisbrasil2543]

@@inezsilvasantos7444 boa noite. ..vc já está melhor amiga?

[@fatimaune3740]

Estou com esporão não aguento de dor

[@dinamarum6943]

Estou fazendo massagem nos pés com um massageador de madeira que comprei,tem muitas bolinhas de madeira e tem aliviado,mas tenho feito os alongamentos que tenho aprendido com alguns fisioterapeutas na Internet, tem me ajudado muito. Encontrei você e com certeza vou colocar em prática seus exercícios. Só mesmo quem sente esta dor sabe o desespero que é. Obrigada por seu vídeo.

[@marciamartins8460]

Coloca o seu pé em uma bacia com água e gelo , e fica o tempo que vc aguentar , melhora muito , principalmente quando tá doendo muito, fiz isso agora , sofro muito com isso também.

[@dinamarum6943]

@@marciamartins8460 eu faço também com a garrafa no congelador.

[@michellylima9155]

Eu não sei mais o que fazer,sofrendo demais😭

[@dinamarum6943]

@@michellylima9155 coloca seus pés dentro de um recipiente com água e gelo. Eu fiz um raiox no Miguel couto e vi no computador o CD que o médico me mostrou um pequeno esporão,agora eu sei o que tem tirado minha qualidade de vida,mas não podemos deixar de andar,ficar parado é piorar nossa qualidade de vida. Procura não usar rasteirinhas,havaianas.Usa tênis com amortecedor, ou compra calcanheiras, palmilhas que vai lhe ajudar muito e exercícios de alongamentos que ajudam e muito,cura não tem,só mesmo uma pequena incisão,o médico me disse.

[@analucepimenta8038]

Tenho esporão de calcâneo no lado do pé. Por raio X pude ver um esporão crescido.Dói muito,também, e andar é um tormento.Farei seus exercícios. Obrigada!♡

[@ErlaineRezende]

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[@elisetebatista1978]

Obrigada Dotora

[@marialuciene134]

çķc

[@mariadocarmocarminha4064]

Íķ

[@mariadaluzperreira8773]

Eu sinto tanta dor tomo tanto remedio não sara tenho até medó de l levamtar

[@ErlaineRezende]

Mariadaluz Perreira faça os exercícios Vai dar certo Abraços 🤗

[@rosayano2322]

Eu tinha esporão calcâneo por muito tempo e doía demais!! Comecei a tomar cúrcuma com pimenta preta, que vende em produtos naturais (cápsulas) . Tomo ainda até hoje e curou totalmente a minha dor. Nunca senti mais nada , graça a Deus 🙏

[@elieneborges4776]

Amiga onde eu encontro esse remédio pelo amor de deus

[@elieneborges4776]

Não aguento mais essa dor

[@claudiohenriquedossantos5672]

@@elieneborges4776 eu também tô na fila

[@neuzarocha8225]

Eu tô sofrendo com esse problema.

[@rosayano2322]

Eu compro em loja de produtos naturais. Tem que ser a cúrcuma+ pimenta preta. É um anti inflamatório natural e que deve ser tomado todos os dias . Eu tomava duas vezes ao dia , mas pode ser tomado até três vezes. Foi um milagre pq não sinto mais nenhuma dor no calcanhar e eu não conseguia nem andar direito quando me levantava...

[@raquelpavaoriboli1324]

Esporão e uma afontecimento muito triste na vida de alguém, desd9bri esse ano e não está fácil lidar com isso. Todo conhecimento é válido para diminuir essa dor, obg pelo vídeo. Já pratico a algum tempo td isso é msm assim tem dias que naonda vontade de levantar de dor. Mas uma hora tem que melhorar sou persistente rsrs

[@bernadetecapdeville4069]

Doutora, ainda não tinha visto nada mais explicativo! Muito obrigada! Deus a abençoe abundantemente!

[@adirangomes3513]

Obrigada Doutora tenho esporão e dói muito.

[@alinefersant6393]

Fui no ortopedista semana passada, ele suspeita de esporão, passou um raio x, antiinflamatório e bolsa de gelo duas vezes ao dia, e mais repouso tbm. Semana q vem retorno a consulta p e volto aqui p contar o vcs sobre o tratamento. Melhoras pra todos nós!🙏

[@Alemonte1000]

Eu tive diagnóstico ontem, dói demais gente, já marquei consulta, mas já vou começar c esses exercícios, gratidão 🙏

[@ritadecassiadossantos9442]

Qual medico que tenho que passar passei com ortopedista passou um remédio pra dor e fisioterapia mais não adiantou nada

[@danielamedeiros5550]

Obg... eu tenho fascite plantar, fui no médico e ele simplesmente me deu antiflatorio e só... e que não tinha tratamento... Eu msm comprei a palmilha de tanto pesquisar e melhorou. Vou fazer esses exercícios a Dra é fantástica obg

[@soniamiranda3542]

Curei o meu com arnica é só colocar em Frascos de vidro com álcool , fechar bem depois de 6meses faz complexas no local ,por uma faixa ...

[@rosanalima3492]

Qual tipo de palmilha vc comprou?

[@ErlaineRezende]

Daniela Medeiros olá! Espero que tenha melhorado! Esses exercícios ajudam muito! Leve a sério, faça direitinho! Melhoras e bjo 😘

[@danielamedeiros5550]

@Aline S Moura oi colega vdd eles não passam eu fui até uma loja especializada em palmilhas ortopédicas e expliquei pra moça. Ela indicou uma que no calcanhar tem uma bolinha azul e em cima nos dedos tbm sabe pra amortecer qdo andar. Usei uns bons meses e agora só ponho de vez em qdo só pra aliviar o cansaço do pé foi maravilhoso aquele caroço no calcanhar s u m i u ela é de silicone não se acaba ...

[@danielamedeiros5550]

@Aline S Moura não pq a palmilha é de silicone

[@josecharles7923]

Excelente postagem 👏👏👏

[@alinefranco7810]

Comecei 1 ano com essa dor repentina procurei o médico e ele me pediu um raio x com laudo. Constou esporão calcaneo plantar. Porém estou com muita dor e esperando na fila de espera pelo SUS para passar com ortopedista. Enquanto não consigo vaga a dor só piora . Vou fazer esses alongamentos para ver se melhora. Muito obrigado pelas dicas muito bem explicado. Parabéns Deus abençoe

[@keityassay3053]

Colega eu sofri muito com essa dor estava com depressão comecei a usar chinelos confortáveis e com 2 cm de salto DEPOIS FIZ A SIMPATIA DA PALMA VC PEGA UMA PALMA DO TAMANHO DO SEU PÉ PISA E CORTA EM VOLTA PEGA ESSA PALMA CORTADA E JOGA EM CIMA DA CASA DEPOIS DE 2 A 6 MESES A DOR SOME DESAPARECE ...FAÇA É NAO SOFRA MAIS..

[@robertaparanhos5606]

Faca simpatia c Palmas.....desenhar o pé na planta....( cuidado c espinhos) e jogar em cima do telhado.......o meu esporão sumiu...e pessoal não conte p ninguém ....

[@alinefranco7810]

Mais eu desenho o pé no que?

[@avidadagente4190]

@@keityassay3053 onde posso encontrar palma?

[@juniorcosta5135]

Mas eu moro em um prédio de 12 andares onde vou jogar? Obs: o terraço não temos acesso.

[@elianacorreia3246]

Doutora, que pena que não achamos uma médica, tão paciente e humana, como a senhora, Quando vamos ao médico, ele não tem tempo e paciência, com os idosos, assim como eu, que sente, muita. Te adorei minha linda, Deus te abençoe sempre. Com uma médica, dessa qualquer pessoa fica boa. Beijos minha querida

[@ErlaineRezende]

Eliana Correia olá! Obrigada pelo carinho, que a senhora encontre bons profissionais por aí ... abraços 🤗

[@franciskamellomello6472]

Vc falou tudo é raro ou muito difícil achar uma doutora assim paciente com agente prestativa amei também ela!👏😍 parabéns

[@dianabrandao2188]

Maravilhosa

[@neidedonizetedesouza7374]

Oi, procurando vídeo sobre o assunto encontrei este, nossa muita dor durante dias, se bobear já faz quase um mês, que dor meu Deus 😔😥😭

[@marciaribeiro813]

Caramba !!!! Melhor explicação que eu assisti no KZbin até agora 👏👏👏👏👏👏👏👏 🏆 ❤

[@ErlaineRezende]

Marcia Ribeiro gratidão as suas palavras! É isso que me motiva a seguir! Abraços 🤗

[@marlenedasilvagomesferreir6221]

Muito bom estava muito precisando desses exercios obrigada

[@ErlaineRezende]

Marlene Da Silva Gomes Ferreira que bom saber que pude te ajudar! 😍 Abraços 🤗

[@soniamaria-xo6yu]

Ta

[@ademarbolandin3130]

@@ErlaineRezende .. Muito obrigado, Doutora Erlaine.. fantástica sua explicação.. praticamente uma vídeo aula.. me ajudou muito pq já estava quase pra arrancar o pé fora kkkk (brincadeira a parte).. mas parabéns pela explicação.

[@dasementesaosfrutosedivers5315]

O exercício começar em 9:46 segundo Tenho falcite vou fazer parabéns pelo vídeo👏👏👏👏já faço alguns exercícios e me ajuda muito

[@sendaluz5299]

Muito boa a explicação. Meu sonho é poder caminhar e correr como antes, sem esse esporão. Aiiiii.😥 Gratidão

[@ErlaineRezende]

Olá! Não desanime! Faça direitinho os exercícios que irão te ajudar! Melhoras! Abraço 🤗

[@mariajaciarapereiradealmei5516]

céia Nagao eu tambem tenho esporão meu nome e jaci

[@darcipereira8297]

Q isso eu fiz não valeu nada eu chegava chorar aí apareceu um anjo e me ensinou pegar uma planta que chama palma daquela q tem no Ceará q o povo dar para as vacas na seca pega uma palma e colocar o pé em cima da palma é risca com uma caneta e cortar a palma e pendura no sol para ela secar deixa secar bem seca teu pé vai sarar com 5 dias vc não tem mais nada gaste6 minto dinheiro e darei com isso

[@maravieiraorganizer]

@@darcipereira8297 isso é simpatia?

[@rainealves8155]

Darci Pereira vc pode explicar pra mim melhor , como passa a caneta?

[@Valaci100]

Assisti seu vídeo ontem, depois de três semanas com dores no calcanhar. Fiz a massagem com uma garrafa sob o pé em um movimento do calcanhar para os dedos. Fiz também aquela massagem com um creme movimentando dos dedos para o calcanhar. Repeti hoje pela manhã antes de caminhar para o trabalho. Foi milagroso . Pude colocar o pé inteiro no chão pra andar. Muito obrigado pela dica e orientação.

[@betaniaribeirodasilva7416]

Oh! que maravilha, ela explica tão bem. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@betaniaribeirodasilva7416]

Ok! Dra. Amei!! Deus te abençoe sempre.

[@daysereis1507]

Muitooo obg pela bela explicação, amei teu vídeo, agora sei oque tenho é com certeza vou fazer esses exercícios,estou sofrendo demais com essas dores principalmente no pé esquerdo, obg doutora Deus te abençoe 🥰

[@ErlaineRezende]

Olá 👋 Faça diariamente os exercícios que irão te ajudar Abraços 🤗

[@taniaaparecida6339]

Eu ganhei uma palmilha da minha posso usar

[@dudaclaudino2885]

Fui diagnosticada com burcite, tendinite e esporão há dois meses e até então sofro muito com toda dor. Estou em tratamento com remédios e fisioterapia,mas esses novas dicas pra fazer em casa vão ajudar ainda mais. Obrigada ☺️😘

[@cristhianygaleno1730]

Que remédio você toma? Nao tenho paciência para exercícios

[@priscilaluque87]

Desde janeiro de 2019 to sofrendo com essas dores só quem tem sabe como dói eu estou a cima do peso e piso errado forçando o calcanhar tanto q meus sapatos e chinelos tds afunda no calcanhar aonde piso agora farei um ultrasom pra ver como está no r.x não apareceu mas esses exercícios são ótimos do gelo então q delicia alivia obrigada pela explicação e pelo conteúdo muito bom amei .

[@herciliasouza6052]

Priscila eu tenho esporão já uns 10 anos é terrível 😞😢🙏, dói muito muito mesmo, neste momento estou em crise, muito inflamado nem no chão da para colocar os pés de tanta dor, mas eu engordei o ano passado 10 kilos 😢 por isso a dor voltou, engordei muito rápido esses 10 kilos em dois meses, eu estava com ansiedade dimais😞mas comecei janeiro fazendo dieta, se Deus quiser vou eliminar esses 10 kilos, vou fazer esses exercícios para o esporão, tomara que alivie, e boa sorte pra vc tbm 🌹😘

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom que gostou! Faça os exercícios que irá ajudar a vocês! Abraços 🤗

[@allanqueiroz1807]

A minha mãe, (Fátima)fez todos esses exercícios e massagens, a garrafa de gelo principalmente, ficou boa 👏👏🙌

[@ErlaineRezende]

Allan Queiroz quanta felicidade ver sua mensagem! Obrigada pelo retorno! E manda um abraço para sua mãe! Bjo

[@vaniavidal4312]

@@ErlaineRezende ..

[@lucianesantiago5853]

Vou iniciar hoje os exercícios..não consigo nem encostar o pé esquerdo no chão 😢

[@elenymaria926]

Nossa é impossível aparecer alguém pra explicar melhor vc é ótima tirou todas as minhas dúvidas amei

[@ErlaineRezende]

Olá! Você não faz ideia de como me alegra ler sua mensagem Gratidão 🙏 por suas palavras Abraços 🤗 Ganhei minha noite!

[@crisbrasil2543]

Essa dra e um amor de pessoa. .Assim que assisti esse vídeo fui logo me escrevendo no canal. .# salgueiro /pe

[@ErlaineRezende]

Cris Brasil obrigada por tanta gentileza! Abraços 🤗

[@kellyregina3530]

Tomei antibiótico, sessão de choque e melhorou pouco , agora melhorei muito colocando o calcanhar e os pés na água quente, conforme aguentar a temperatura e ao ir esfriando acrescentando mais água quente.

[@jaquelinealves2864]

FOI O QUE MELHOROU MUUUITO MINHA DOR

[@cristinaalmeida2739]

Nossa!!!Que bom te encontrar!!! Tenho pé cavo ,estou acima do peso e sedentária Estou sofrendo há quase dois meses,com muita dor

[@alzirenevictor4363]

Iniciando hoje estes exercícios. Não aguento pisar no chão ao acordar. Muito obrigada. Gratidão!

[@suzilanebrandao6862]

Amei suas orientações muito obrigada , estou a duas semanas sentindo essas dores agradeço 👏👏

[@luzirenealves3295]

Obrigado

[@MariaJose-nv3tj]

Melhorou?

[@ludossantos9114]

Eu tive,me curei só massageando o pé numa bolinha de borracha, antes de acordar,onde dói mais e durante o dia. Calçados na parte de trás mais alto, ajuda bastante. Colocar o pé na água com gelo, alivia a dor. Levei 8 meses com essa dor,mas aprendi aliviar bastante.

[@carolsoaresloira]

Ótimo vídeo até agora o melhor que vi, muito esclarecedor! Estou há 3 meses em processo de recuperação de uma lesão no tendão calcâneo, vou começar a fazer essa sequência de exercícios e volto aqui para dar meu depoimento 👏👏😉 Parabéns Dr. Erlaine pela dedicação à linda profissão!!

[@lisi3416]

Oi vc melhorou?estou sofrendo muito com esporão

[@juliocesargoncalvessilva9969]

Oii, estamos aguardando seu depoimento

[@terezacristina350]

Você caiu do céu, tudo que sinto bc falou, vou seguir seu tratamento e seus exercícios. Obrigada.

[@andersonmassari9347]

Quem caiu do céu, foi satanas, jesus viu ele cair como um raio....

[@fatimasanches802]

Glórias a Deus! encontrei alguém que explica muito bem e ensina exercícios 👍🙌

[@ErlaineRezende]

Olá 🙋‍♀️ Fico muito feliz por saber que gostou do nosso conteúdo! Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@mariadaglorialope4156]

Nossa que explicações maravilhosas, você demonstra ser uma profissional muito talentosa.Obrigada por ter me ajudado bastante. Que Deus continue te abençoando e protegendo sua vida e sua profissão. Muito sucesso.

[@marialourdes7003]

Adorei o vídeo! Uma consulta gratuitamente realmente! Dra… eu estou com 12 k a mais …me submeti a uma retirada total do útero e entrei em menopausa cirúrgica! Desde qdo tive alta caminho todos os dias, faço reeducação alimentar e NADA ajuda a emagrecer… com certeza o peso tá me prejudicando! Tenho dor após a caminhada (estive um dia todo no parque aquático e não doeu, só doeu depois da caminhada) Por isso peço sua ajuda… qual tênis é bom pra caminhar no caso do esporão?? Por favor me oriente nessa questão pois não posso parar a caminhada! Grata!

[@clariceformulo8807]

Muito legal a entrevista,,,,, obrigada....

[@hilgaeichelt9619]

Faça a limpeza hepática Maria de Lourdes

[@MarianaSilva-rp3jk]

Nossa! Vai me ajudar bastante. Estou com esporão nos dois pés. Pensa a dificuldade que é para me levantar 😪

[@saradias4959]

Nossa adorei o vídeo,vc descreveu exataaaamente tudo pelo que eu passei nós últimos meses com muita dor,e tds as minhas dúvidas,recebi a notícia ontem que tenho dois um em cada pé,sempre usei sandálias retas,sapatilhas,ai mais o sobrepeso...tô me tratando mas com muita inflamação,dor... Vou fazer esses exercícios pra ajudar, obrigada!👏👏👏😘

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça diariamente os exercícios que irão te ajudar Abraços e melhoras

[@MariaSilva-eq4ih]

Olá 💋 muito obrigada, estou sofrendo horrores com o meu esporão 😥 vou seguir suas Dicas e vou ficar melhor 💋💋💋

[@mcfigueiralves]

Excelente explicacoes, estou sofrendo muito com isso!!afff nunca pensei que ia passar por isso. Trabalho muito, na correria cotidiana...amei, o seu video..foi de um esclarecimento fundamental ..bjs...gratidao!!🥰😍😘🙏🙏🙏🙏

[@heulerramos6116]

sofri mais de 1 ano com essa dor terrível, fazia alongamentos, fisioterapias, gastei muito dinheiro com remédios e injeções, colocava compressas quentes e frias, palmilhas etc.. e nada resolvia, e o pior é que a dor de um pé passou para o outro, pensei que iria ficar de cadeira de rodas, já estava triste e desacreditado que voltaria a andar normalmente sem dor, mas graças a Deus eu descobrir uma sandália ortopédica na shoppe, um remédio natural e alguns exercícios eficaz com um cano, em poucas semanas eu fiquei bom, hj eu consigo andar normalmente até correr mas tbm não posso forçar demais se não é arriscado voltar, contudo é bom evitar fazer atividades de impactos e trabalhos pesados.

[@jaianevieira3731]

Será que pode me dizer qual e a sandália... Obrigado

[@michelebarbosadeandrademic4801]

Moça passa o que vc comprou

[@mariadaguiademedeirosarauj3252]

Queria também saber qual é a sandálias

[@mylenamocelim5745]

Olá gostaria de saber da sandália. Pois estou sofrendo muito com esporão 😞

[@heulerramos6116]

e quem quiser o link da sandália me chama

[@rostosnatela]

Parabéns pela boa vontade em fazer um vídeo tão útil como esse. Que Deus a abençoe muito!!!

[@ErlaineRezende]

Olá muito obrigada Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços

[@fatborin6563]

Obrigada!muito bom vou fazer!👏🙌💛💚🇧🇷🌄🙏

[@elenymaria926]

Amei seu vídeo, é tão gostoso quando temos dúvidas sobre um problema e acha uma solução parabéns, entre tantos que ouvi, vc foi a melhor tirou todas as minhas dúvidas

[@elzasilva2193]

Dr boa é assim Que explica bem sobre o assunto Estou sentindo essa dor ja alguns dias principalmente quando acordo e piso no chão 🙆 muito obrigada pela explicação amei 😚😚

[@ErlaineRezende]

Olá! Tudo joia! Muito obrigada por sua mensagem!!!! São atitudes como essas que nos impulsionam!!! Qualquer dúvida me chame aqui! Abraços

[@eduardojoab7116]

Obrigado pelo seu desprendimento e generosidade . Estou com muitas dores no pé , devido ao fato de ser amputado e sobrecarregar o pé que restou. Meu trabalho força demais a musculatura (ajudante de marceneiro) além de ficar mais de 10 horas em pé

[@ibiratanifloresta8359]

Que coisa boa receber essas instruções no momento em que tanto precisamos 👏🏻🙏Parabéns Dra por essas informações e vou fazer tudo que foi indicado.Obgda

[@ErlaineRezende]

Nós que agradecemos! Abraços! 😉

[@sueliv.4406]

Vc descreveu certinho a dor que eu sinto!! Dor terrível, insuportável!!

[@ana.lauradasilvapaiva3413]

Use palmilhas de silicone.

[@antoniasoraiarodrigues6770]

Muito obrigada Dra pelo vídeo postado. Obrigada pelas dicas. É exatamente tudo o que vc disse que sinto. Quando levanto da cama ou mesmo do sofá parece que o pé esta quebrado. Parabéns por ter nos ajudado e sem cobrar nada. Pois geralmente esses vídeos chegam no final tem que fazer curso, comprar livros e tals. Parabéns! Muito obrigada pelas dicas.

[@mariasocorrobento6537]

Obrigada pela dica gostei de mais

[@ana.lauradasilvapaiva3413]

Compre palmilhas de silicone. Use o dia todo. Com calçado fechado. O médico do postinho me ensinou.

[@catarinasimoes4182]

Cloreto de magnésio e vitamina b12.muito Bom

[@aldemirsilva3950]

Estou passando por essa situação há proximamente três meses a pior dor é ao acordar, nossa dói demais, obrigado Dra pela explicação vou começar a fazer tudo isso.

[@cida3149]

Aldemir não escuta ninguém que te manda colocar gelo , faz escalda pés toda noite , água muito quente , depois coloca meia e vai dormir , faz todos os exercícios, precisa , eles são necessários para fortalecer os músculos dos pés e da panturrilha , mas a água é quente pelando , vc vai ver que já na primeira aplicação vem o alívio! Te desejo saúde e paz!!

[@zildapaiva5066]

Dra me ajudou mto suas dicas. Vou fazer todos esse exercicio de alongamento pq to precisando.

[@51marcosreis]

O melhor vídeo que eu encontrei no KZbin. Ótima explicação,você é uma grande profissional, parabéns. Que Deus ilumine sempre o seu caminho.

[@joselitabatista409]

Amei neste exato momento estou com tanta dor que sinto até dor de cabeça adorei você é maravilhosa vou fazer tudo que explicou parabéns

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom que gostou! Faça diariamente os exercícios que irão te ajudar Abraços 🤗

[@lanasilvasoares7919]

Obrigada pelas dicas. Sempre fiz atividades físicas aeróbica e exercícios para fortalecer os músculos, tenho 65 anos, professora na ativa. Vou mudar o comportamento.

[@gracemariagrecocozer3438]

Faço TD isso, só me espantei c o gelo, pq só melhoro com água quente...gelo água fria. Eu pioro...oq me alivia eh compressa c água quente

[@jaquelinealves2864]

Vdd o segredo é escalda pé

[@mariadelourdesfelix3063]

Melhorei muito com os exercícios. Gratidão !!!

[@ErlaineRezende]

Olá! Que ótima notícia! Ganhei meu dia com seu depoimento 🤗 Gratidão 🙏 por voltar aqui e me dar essa alegria Abraços 🤗

[@carlareginaschaefer3727]

Oi nossa ja estou uma semana com essa dor forte esta ruim ate pra caminhar e doi com o pe parado 😭

[@celiaegashira1155]

Adorei suas informações e exercícios fácil de entender e fazer.

[@ErlaineRezende]

Olá Que bom saber que gostou do nosso conteúdo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@claudiopereiraviana307]

Vc ajudou e muito, nossa, sou Atleta Maratonista, agora pela 1a vez lesionado com esse esporao e fascite plantar. Muito bem explicado, prbns.

[@MariaConceicao-nu7gk]

Me livrei do esporão caminhando na areia da praia. Sumiu para sempre.

[@sueliaugat3977]

Muito obrigado Dra até hoje vc foi quem melhor nos orientou sobre essa dor que nos maltrata tanto muitíssimo Obrigado Deus a abençoe

[@katiapereira7179]

PARABÉNS! DICAS ÓTIMAS E ABENÇOADAS! MINHA MÃE, TEM SOFRIDO MUITO, COM ESPORÃO! ESSES EXERCÍCIOS, VAI AJUDAR COM CERTEZA! GRATIDÃO!

[@ErlaineRezende]

Que bom que está gostando!! Espero ter ajudado com o vídeo! Já se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder nenhuma novidade! Abraços

[@zeliamiranda5647]

@@ErlaineRezende mto bom mto obrigada sarei meu pé com esses exercícios, mto obrigada

[@zeliamiranda5647]

@@ErlaineRezende mto bom mto obrigada sarei meu pé com esses exercícios, mto obrigada

[@marinacasaroto2950]

Adelir Guimarães , obrigada pela dica , estou com facite plantar , está até inchado meu pé esquerdo estou até mancando , um otorpedista receitou remédios de manipulação , meu filho me levou em uma médica especialista em pé , ela tirou radiografias , de todo quanto é geito que você pode imaginar , tive que ficar de pé naquelas mesas que fazem radiografias , depois o rapaz colocou uma caixa alta na mesa , e mandou eu subir em cima pensa no medo eu tenho pavor a altura , eu falava não vou conseguir o rapaz vai sim , eu vou cair ele falou coloca a mão no teto , 😮 você imagina a altura que eu estava tudo tra tirar a radiografia do lado do pé , aí ela pass ou , palmilha , pra por no tênis , mas acho que a palmilha é dura , não é de cilicone. Aí coloco o tênis dói mais chinelo dói , já cheguei chorar de dor , os remédios que o outro médico passou não adiantou , só melhora um pouco , quando tomo Flanax , ou Dorflex que não pode tomar sempre , só tomo de vez em quando , quando a dor está muito intenssa insuportável , vou por a garrafa pra congelar e fazer este tratamento Deus abençoe 🙏

[@keilyss5439]

Estou sofrendo de dor, vou fazer os exercícios sim,tenho consulta com ortopedista mas até lá, bora de exercícios, obrigada Dra 😊

[@silvanaborges780]

Tô morrendo de dor morrendo

[@jhorenan16]

Eu tenho isso sempre kkkk eu malho todo dia e também fico muito tempo em pé e por isso causa dor . Cara é uma dor bem chata . Pra gente andar dói demais . Obrigado pelo vídeo Doutora . se

[@ErlaineRezende]

Jhonny Renan olá! Faça os exercícios que irão te ajudar... se inscreva no nosso canal para não perder as novidades... abraços 🤗

[@Fatima-wb3gi]

E quem tem fibromyalgia e naõ pode uzar gelo

[@mariadaconceicaoap.andrade7398]

Explicações claras, bem demonstradas as fases de alongamento. Parabéns e obrigada. 09.10.18

[@ElianeFerreiraSoutoPereira]

Minha filha está com muita dor, esse vídeo vai ajudar muito ela. ❤

[@juceliasilva6546]

Parabéns Dra. Amei! Eu diria que foi uma excelente consulta gratuita com uma excelente profissional. ESTOU segredo com esporão. Além das dores, meus pés queima demais na parte plantar. Meu Deus que horrível Gratidão Dra.

[@AnaLucia-zj4on]

Vou fazer esses exercícios, estou sentindo dores horríveis no pé inteiro mas ainda no calcanhar.

[@ErlaineRezende]

Ana Lucia olá! Precisamos saber o que você realmente tem, o que está lhe causando a dor. Vá a um ortopedista! Abraços 🤗

[@goretemedeiros89]

Muito bom seu vídeo.

[@inezoliveira]

Explicação perfeita. Eu tenho esporão de calcaneo devido a obesidade. Obrigada Doutora.

[@ErlaineRezende]

Olá! Que bom saber que gostou do nosso vídeo Faça diariamente os exercícios que irão te ajudar Se inscreva no canal e ative o soninho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@mariasolidade9806]

Inez Beba 600,Ml de Água em Jejum só vejo Pessoas Secarem e não Engordam mais Faça Comecei Hoje Bênçãos..

[@ednabarros1879]

Estou arrasada. Sou uma pessoa que ama andar, fazer caminhadas. Triste chegar aos 60 anos assim

[@fatimaferreira6133]

Agradecida pela explicação, vou começar a fazer os exercícios pois estou sofrendo com isso,Deus abençoe

[@nilzetemonteiro4440]

Adorei sua explicação, fiz acumputura durante 08 meses e faço hidroginástica .Estou bem melhor e os exercícios que vc ensinou vou melhorar muito.

[@nessagarrido26]

Ótima aula. Faço tudo isso na fisioterapia e em casa também. Tenho fascite, esporão e tendinite no tendão de Aquiles. Ajuda muito...

[@ivanilluciadasilva5177]

A garrafa de gelo é ótimo exercício. Quando tenho dores uso

[@simonefranco8080]

Boa tarde! Os seus vídeos são muito bom,ajuda e muito com os profissionais da saúde a cuidar do seu paciente.

[@miqueasmarques5419]

Me escrevi porque achei a melhor explicação sobre o assunto, Parabéns.🌷🌻🌸🍁

[@andrealima8562]

Obrigada, me ajudou muito, as dores diminuíram 90% em pouco tempo 😍

[@videosincriveis3]

Qual dos exercícios vc usou, Andrea?

[@anaclaudiareis8441]

Tenho fascite plantar e estou em tratamento. Foi o melhor vídeo explicativo que assisti. Gratidão.

[@marysemente6319]

Bom dia! Tenho 60 anos, venho sofrendo alguns meses com o problema de esporão nos pés. Venho fazendo fisioterapia, tomando antibiótico passado por um profissional ortopedista e fisioterapeutas. As vezes tenho alguns dias de melhoras ,e outros dias só falto correr de dores nos pés. Estou sempre procurando vídeos que pudesse está me ajudando, e graças à Deus hoje dia 21/12022 encontrei a Dra que venho com uma boa explicação e alguns exercícios q já venho fazendo. Mas vou continuar fazendo da forma q vc explicou e orientou. Gratidão Dra. Deus continue abençoando sua vida e abençoando a nós que venho sofrendo com esse terrível mal.

[@helenitaferreira3210]

Eu tinha fiquei boa já faz 5 anos .botei meu pé na água quente esperta depois bota na água gelada faz 15 vezes

[@rosevidigal6226]

Nossa que bom, o meu tá doendo muito já a uns dois meses, vou fazer esses exercícios sim, 🙏🙏

[@crisbio31]

Parabéns, amei a explicação e os exercícios 💖

[@ErlaineRezende]

Olá 👋 Que bom saber que gostou do nosso vídeo Se inscreva no canal e ative o sininho para não perder as novidades Abraços 🤗

[@marcelosato958]

Trabalho no Japão, pois devido a carga horária e até mesmo todo tempo em pé e usando sapato de bico de ferro começou com uma dor pequena e com o tempo começou a evoluir a dor, e com suas dicas começou a aliviar bem essas dores, e gostaria de saber qual anti inflamatório pode ser tomado.

[@mariailzapires9833]

Parabéns vc é ótima obrigada Deus proteja e abençoe sempre

[@lesampaio21]

E sperança R ecupera tanto... L iberta um pouco A dor.... I nspira... N ada melhor, E Gratidão Gratidão ...

[@marinafrizero2870]

Obrigada doutora pela ajuda, eu fiz uma operação no calcanho e agora estou sentindo muitas dores no calcanhar do outro pé. Eu tenho certeza que vou melhorar com este exercícios porque é tudo que estou sentindo. Muito obrigada pela dica.🙏🌹⚘💓

[@ErlaineRezende]

Que bom que gostou, obrigada pelo comentário! Espero ter ajudado com o vídeo! Já se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder nenhuma novidade! Abraços

[@adryanadryca]

Vc operou o esporão de um pé? Ficou bom? Tenho indicação de cirurgia, e medo do problema voltar.

[@susanacavalcante3983]

@@ErlaineRezende Boa noite eu estou sentindo muita dor nós meus pés não posso ficar em pé que doi

[@jennifercarleto2294]

Sinto essa dor a cinco meses. Trabalho em pé o dia todo andando pra lá e pra cá. A hr que levanto de manhã e coloco os pés no chão tenho vontade de chorar😖😖😖😖a dor é terrível e ando mancando por alguns minutos. Dói também a lateral dos meus pés uma dor inexplicável. É a dor não para nem quando deito. Ah... Se estou sentada e levanto, a hora que coloco os pés no chão vou na lua e volto de tanta dor. Já não sei mais o que fazer. Obrigada pelas dicas doutora😉😘😘😘😘

[@ErlaineRezende]

olá! Faça os exercícios que irão te ajudar a chegarem-se rápido a cura. Leve a sério, faça direitinho como explico no vídeo. Faça também a fisioterapia. Melhoras para vc... abraços 🤗

[@sandramaria8224]

Eu tambem estou com esse mesmo problema estou tomando antiflamatorio e agora vou fazer esses exercicio .

[@mariaterezapradotakahara593]

Amiga, sei o q é isso. Procure aqui no youtube o youtuber MASCARA e procure nos videos dele o titulo de PALMA!SIMPATIA PARA CURAR ESPORAO NO PÉ. FAÇA MINHA GENTE, meu esposo, minha amiga Cris e minha sibrinha Silvana fizeram à mais de tres anos e ficaram completamente curados. Demorou o tempi q ele falou mas sumiu. Uma maravilha. Podem acreditar

[@disiovieira9763]

tandriflan foi o que resolveu pra mim

[@AlineSantos-ot4et]

Somos duas eu choro todo dia quando eu acordo

[@katiaferreira9644]

To fazendo esses exercícios pois passei uma semana sem trabalhar com dor trabalho o dia inteiro em pé e ta amenizando.

[@drikagoncalves7524]

Obrigada pelo vídeo!!! Estou na fase da dor e vou começar a fazer os exercícios agora.😘

[@c.alexandre5770]

Vc melhor?

[@roserocha6904]

Orientação maravilhosa! Estou com muita dor. Vou por em prática e sei que vai me ajudar muito!

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça diariamente os exercícios que irão te ajudar Abraços 🤗

[@rosanasantos4163]

Gostei muito 👍

[@adrianacristina2978]

Nossa eu estava no celular e Deus ouviu minhas orações e fez com que este canal veio até a mim,eu sofro demais com esporão,me ajuda Doutora!🤔

[@kitakita6182]

Já estou fazendo os exercícios. Vc é maravilhosa. Deus te abençoe.

[@goretelopes8039]

Ótima explicação, tenho joanete e dói muito,tmb esporão de calcâneo, com certeza esses exercícios vai me ajudar

[@lanuziaoliveira5541]

Menina, Deus te abençoe pelas explicações e dicas. 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mariarodrigues8086]

Obrigada pelas orientações Dra. Já fiz fisioterapia, várias consultas ao Ortopedista, anti-inflamatórios, injeções de Corticóide e a dor nso passa😭

[@marciajorge825]

Vou fazer que explicação perfeita 🙏😘

[@LucianaSantos-oz4ch]

Esses execicio e pra quando acordar

[@rosiane502]

Vou fazer que benção explicou muito bem. Quando eu acordo sinto muita dor ao coloca pés nos chão .

[@eudivanalves9179]

Gratidão pelos esclarecimentos. Ótimo vídeo. Eu danço e isso faz parte também do meu trabalho, estou sentindo dores justamente nesta região do pé e vou começar os exercícios. Gostaria de saber se será preciso eu eliminar de vez a dança e a corrida da minha vida ou é possível se livrar desta doença e voltar a rotina....

[@ErlaineRezende]

Olá! É possível sim! Leve a sério, faça diariamente os exercícios que irão te ajudar e tente procurar um fisioterapeuta para avaliar e te ajudar de uma forma mais personalizada Abraços 🤗

[@marletesilva248]

Você foi muito clara ninguém nunca explicou tão bem , muito obrigada ! Você é maravilhosa!!!!

[@ionelao1]

Excelente orientação. Adorei e melhorei muito. Gratidão, Deus te abençoe. Grande abraço.

[@geraldacalazans4325]

Hoje minha prima me mandou essa vídeo eu sinto essa dor no calcâneo agora eu vou fazer esse exercício muitíssimo obrigada Deus abençoe grandemente vc

[@marcineiaaparecida8458]

Muito obrigada pelas dicas estou passando por esse processo descobri essa semana assim que eu começar a ter resultado comento com vc

[@izameloliveira1636]

Muito obrigada Dra. Pelas dicas dos exercícios, farei imediatamente !!

[@mariadefatimamonteirodasil5490]

Parabéns pela explicação do es que.a do pé.....Clara e objetiva

[@luisalemessilva5449]

👏👏👏👏 melhor explicação....impossivel

[@claudiaconceicaodasilveira7759]

Gratidão!!! Muito obrigada pela sua explicação!!! Vou fazer o que ensinou depois te conto!!

[@ErlaineRezende]

Olá! Faça diariamente os exercícios que irão te ajudar Abraços 🤗

[@lidiafernandes1247]

Obrigada doutora eu vou começar hoje pois após uma caminhada fique com muita dor nos pés 🥲fui fazer exame s e tenho esporão é dores horivel depois volto para dizer como tou obrigada