Dicas do Laercio: aprenda os exercícios corretos para você trincar os oblíquos

[@IridiumLabsBrasil]

14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium: iridiumacademy.com.br/?

[@guxtaribeiro]

Esse cara é brabo ! Não precisa se mostrar, não precisa ficar sem camisa, não precisa falar alto e usando palavrão. Vai direto ao ponto, bem detalhadamente. Tem muito youtuber se achando O Bom que precisa aprender com esse Laércio aí !

[@aurelioribeiro106]

Verdade viu, mostra credibilidade através de conteúdo e não do corpo 👏

[@IridiumLabsBrasil]

Laércio é o cara Gustavo! E essa é a proposta aqui do nosso canal, sempre entregar conteúdo de qualidade, de forma objetiva, pra galera que realmente está afim de aprender e evoluir! :)

Saaaaalve Gustavo! Muito obrigado, irmão. 🙏🏼🙏🏼 TMJ! Forte abs e ótimos resultados!

[@alineborgespgm]

Só li verdades nesses comentários. Dá um super gás para eu continuar. Gratidão!

[@luisfernandonunesdemoraes6058]

Concordo, amo esse canal. Tiro o chapéu pro Laércio.

[@trapmaniabrazil]

cara isso é um curso gratuito, muito show.Valeu Laercio.

[@IridiumLabsBrasil]

Laércio sabe demais mesmo! E obrigado por prestigiar nosso canal!

[@camiladuarte7661]

Muito bom gostei sou calu Duarte cabo verde

[@erikaborjaide226]

Por favor faz um vídeo falando sobre o stomach vacuum

[@alineborgespgm]

Eu prático e super indico.

O melhor exercício que eu já fiz! Valeu

[@cosmeruiz2766]

Top top top mesmo aprendendo muito,com esse canal

[@IridiumLabsBrasil]

Que bom Cosme essa é a idéia! Conte sempre com a gente!

[@cosmeruiz2766]

Pow manda um salve ai pra mim no seu proximo video !!kkk obrigado

[@pedropaladino]

Mano, o Laercio explica bem pra caralho e de forma científica, inteligente demais mano, parabéns pelo trabalho.

[@davidfernandes4744]

Uns dos melhores que eu já vi ensinar no KZbin! O cara é fera e muito humilde!!!

[@vilmabatista6769]

O que eu mais gosto das suas explicações é que vc explica direitinho o que vai ser trabalhado. Ficarei esperando sobre a prancha.

[@IridiumLabsBrasil]

Essa é sempre a idéia Vilma, informação direta e prática! Conte sempre com a gente!

[@jmateus2011]

Ótimo vídeo,eu mesmo fazia o "abdominal oblíquo" no Cross over descenso sem rotação.Cara vc é mto bom,explica bem,postura,e muito profissional, não necessita de xingamentos,muito bom msm 💪

[@AnaPaulaLima-ok7np]

Aguardando o vídeo de prancha! Laércio...top demais seus vídeos!

[@murilogomes1101]

Também rsrsrsrs

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Ana, fique tranquila que vai rolar em breve!

[@celinofernandesdasilva9901]

Tenho assistido a vários instrutores de exercícios e musculação, mas a didática tem sido muito contundente. Até que descobri esse cara! Agora estou conseguindo treinar com mais cuidado. Sua didático é muito boa.

[@samueldeoliveira6375]

Laércio muito obrigado pela instrução, foi de total valia, pois assim aprendi uma nova forma de passar o exercício de oblíquo para alguns de meus alunos que possuem limitação de tronco aumentar as variações desses exercícios.

[@IridiumLabsBrasil]

Muito bom Sam, ficamos felizes em ajudar!

[@analucialeismann1309]

Muito obrigado Laercio pelas suas dicas são mais que diamante. Opa exercícios de prancha valeu .

[@IridiumLabsBrasil]

Laércio sabe demais mesmo Ana! TMJ!

[@IridiumLabsBrasil]

Legal que curtiu Ana! E em breve vai rolar o vídeo de prancha sim, obrigado por prestigiar nosso canal!

[@andersonsoares9152]

Laércio, tudo bem? Sou muito seu fã e acompanho direto o canal. Tanto que, mudei meu horário de academia, da tarde para a madruga 5h30😁 para aplicar todo esse conhecimento de exercícios longe dos olhos dos instrutores que já fazem cara feia e tal🤗. E a diferença, o resultado é surpreendentemente melhor que os exercícios que recebia na academia. Obrigado por este serviço.

[@IridiumLabsBrasil]

Fala Anderson! Conte sempre com a gente, e muito obrigado por assistir nosso canal!

[@nilobaravelli473]

Laércio, não tenho a menor dúvida em dizer que seus vídeos são os mais didáticos sobre o assunto no KZbin. Você mostra seu conhecimento sem precisar "apelar". Parabéns e obrigado pelo profissional que você demonstra ser.

[@cangaceirogames1725]

Parabéns grande Laércio, vejo muitas mulheres fazendo os exercícios que não serve para nada, vou tentar ajudar na academia com essas dicas !

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Cangaceiro! Esse é o espírito!

[@robsonmolina8521]

Que profissionais como o Laércio se disseminem pelo mundo!

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Robson! Laércio é monstro!

[@ivaldinhosilva8190]

Esse bicho e o rei dos treinos. Parabéns. Profissional.

[@renatomonjolinho7632]

Melhor professor da IRIDIUM LABS com certeza!

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Renato! Laércio sabe demais mesmo, mas o time inteiro aqui é PESADO! :) Obrigado por prestigiar nosso canal!

[@gu967570049]

Eu voto pra vídeo de panturrilhas

[@mauriciopires6024]

Ja tem no canal mano

[@IridiumLabsBrasil]

Opa está aqui Anderson! kzbin.info/www/bejne/bKXKl6qlmb6Fm68

[@ruthdora6769]

Muito bom Laércio . Tenho problema de escorregamento de vértebra a baixo da Cintura. Viu fazer sem rotacionar. Adorei suas explicações.

[@antonionemartins9980]

Sempre muito informativo e carismático Laercio. Um sugestão que gostaria de deixar seria um bom treino para trabalhar panturrilhas.

[@IridiumLabsBrasil]

Fala Antonione! Dá uma olhada no nosso blog que temos várias dicas e vídeos muito bons pra panturrilha: bit.ly/2HAmohI

[@monikamaranty]

Vc facilitou muito p mim. Pq tem uns aí q tinha dificuldade em fazer. Obrigada

[@aurelioribeiro106]

Muito bom.psssei a vida toda achando que a flexão do tronco era obliquio😭😭😭,vivendo, estudando e aprendendo 📚🏋️‍♂️💪👏👏👏 parabéns Laércio,ótimas explicações, exemplo de profissional

[@IridiumLabsBrasil]

Importante é aprender pra evoluir Aurelio, segue em frente e vamos pra cima!

[@brunnosilva210]

Refundini e Kotolak explicam tudo com maestria são ótimos os conteúdos deste canal parabéns equipe Iridium!

[@Arthur8308]

Muito obrigado!

[@lucasbraga6592]

Melhor vídeo que já vi sobre oblíquo

[@lucianodacruz402]

cara treino top ajudou muito, sempre realizava aquele treino lateral com os alter, e achando que pegava obliquos poderia postar mais EXERCICIOS DE OBLIQUO aquele abraço.!!!

[@pinholuizhenriquedeoliveir9549]

Ótimas dicas pra exercitar oblíquos. Eu fazia exatamente o q vc tinha dito achando estar estar exerrcitando eles corretamente. Obrigado. Luiz Henrique Pinho, de floripa

[@caolhojack2010]

Meu irmão que facilidade em passar conhecimento, parabéns. Consegue prender agente do início ao fim do vídeo, sem ser chato.

[@TheNilve]

Excelentes dicas! Obrigada por compartilhar conhecimento!. abraço

[@mariamuniz8394]

Achei muito bacana as explicações parabéns professor Laércio

[@adrianuuu]

Sorte que tem exercicio sem rotação, eu que tenho hernia de disco e sou proibido de fazer rotações até tremi quando vi esse exercicio da bola kkkk. Parabens Laercio, conteudo sempre extremamente util a todos os publicos. Continue com esse maravilhoso trabalho. Abraçao.

[@alexoliveiradosreis8212]

Os melhores conteúdos para treino propriamente dito. Bem objetivo...mto bom mesmo!!!!!

[@fabiozarvoski4214]

Muito obrigado brother show de bola parabéns pelo excelente trabalho

[@IridiumLabsBrasil]

Legal que curtiu Fábio, conte sempre com a gente!

[@kenersanches1168]

esta de parabéns, você e muito fera seu trabalho e focado e bem estudado para todas as execuções corretas, sou seu fá

[@larissacastelobranco3010]

Esse cara é demais ! Dá umas dicas que fazem efeito no treino. Muito bom! 👏👏👏

[@IridiumLabsBrasil]

Essa é a idéia Larissa! Conte sempre com a gente!

[@robertaalberto134]

Espetacular 💪💪💪 estou adorando todos os vídeos. Valeu Laercio 🇵🇹🇵🇹🇵🇹

[@arleycarvalho250]

Muito bom. Linguagem clara e limpa e humilde. Vlw cara

[@rosaliasouza9734]

Laercio muito obrigada pelas dicas amei

[@edvaldojosesantanna1823]

Muito boa explicação da alavanca e preservar os discos intervertebrais! Show!

[@IridiumLabsBrasil]

Valeu Edvaldo, conte sempre com a gente! TMJ!

[@fagner_patriota7267]

Esse cara é bom venho seguindo muito suas dicas e tive um aumento significativo de performance 👍🔩💪

[@IridiumLabsBrasil]

Muito legal ouvir isso Fagner! Continue na pegada e vamos pra cima!

[@limberggomes6307]

Mestre Laércio com toda humildade passando seus ensinamentos🤓

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Limberg, conte sempre com a gente!

[@alinesevero4064]

Se a câmera focasse ângulos diferentes, ficaria melhor a compreensão do movimento

[@MrAlexandreStilo]

Muito "Severo" seu comentário!

[@rafaelalves5517]

@@MrAlexandreStilo hahaahahahah

[@hudsondeoliveirabarbosa4176]

Seeeeeiii!

[@92William92]

Se quiser mais ângulos vai lá na academia com o cara e paga uma aula particular dele

[@weldersm]

Gostei das Dicas. Parabéns Laércio!

[@IridiumLabsBrasil]

Legal Welder, conte sempre com a gente!

[@emadeira]

Laercio, você é fera! Adoro suas dicas!!! Parabéns!!!

[@IridiumLabsBrasil]

Laércio é o cara! Vamos pra cima Emerson!

[@joaquimoliveira9846]

Laércio é foda! Desde que comecei a ver os vídeos dele,corrigi muiito meus treinos. Valeu man !!!!

[@reginaldolourenco4865]

Parabéns Laércio pela sua dedicação e sua vontade de estar nos ensinando estou seguindo o que vc ensina e o resultado está aparecendo

[@dalvanpessanha705]

Fala Laércio beleza? Cara seus vídeos são bom demais, e com certeza ajuda muita gente inclusive eu! Vc mostra que é estudado no assunto. Sempre curtindo os vídeos valeu.

[@andrecastro3646]

Eu fui um dos que pediu mais vídeos. Aguardando o próximo na prancha. Valeu Laércio

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Andre, em breve rola o vídeo de prancha por aqui!

[@glaucoef]

Meu irmão que vídeo maneiro cara! Muito bem explicado, eu já malho há anos e oblíquo sempre foi minha dificuldade , eu fazia justamente os exercícios que vc mostrou não fazerem efeito. Parabéns pelo vídeo, muito top.

[@adaosantos7407]

Sabe muito em ja vi muito e continuo vendo esses exercícios errados q vc colocou obrigada 💪🏽

[@tangerinastar]

Shooow ,muito didático esse vídeo , o de anti-rotaçao já coloquei em prática , e pega muito mesmo

[@marcoapolonio6922]

uma aula show muito obrigado!! que DEUS te abençoe!!!!

[@Denaum69]

Ótimo vídeo Esclarecendo dúvidas... Faz um vídeo de infra na barra Diferente exercícios E com qual começar Obrigado

[@muriloluciodasilva368]

Valeu Laércio, parabéns pelo treino e pela didática, muito top.

[@willsilva9591]

Esse cara é um monstro ensinando 👏👏👏👏 parabéns iridium, sem dúvidas o melhor

[@rosangelagomes8069]

Muito bom já estou fazendo

[@guilherme031109]

Valeu Laércio. Sempre tive dúvidas sobre oblíquos

[@IridiumLabsBrasil]

Conte sempre com a gente Guilherme!

[@roneywagner3112]

Laercio parabens pelo videos, tenho acompanhado e tirado muitas duvidas, tem me ajudado muito, que DEUS abençoe abundantemente seu trabalho💪❤

[@CleondrePersonal]

Gosto muito dos vídeos da iridium labs, são bem esclarecedores na nossa área de atuação

[@danielsouza3830]

Ótima dica .Parabéns POR compartilhar com todos.

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Daniel, vai pra cima e bons treinos!

[@julianodemellomuniz]

Cadê vez aprendo e claro ...fico mais motivado !! 👏👏💪💪💪💪💪💪

[@IridiumLabsBrasil]

Esse é o espírito Juliano! Vamos pra cima!

[@bdxpert]

Muito obrigada pelas dicas

[@fllombardi]

Muito bom, estou aprendendo muito com você, parabéns pelas belas aulas.

[@carloseduardomenezes1865]

Parabéns, muito bem explicado.

[@IridiumLabsBrasil]

Legal que gostou Carlos, conte sempre com a gente!

[@RaimundoNonato-ne8xq]

Muito legal ..d mais...

[@brendosantos7660]

Muito bom Laércio...faz um vídeo comentando se realmente precisa treinar isoladamente os músculos abdutores e adutores ou se não precisa já que exercícios compostos como (agachamento e leg press) eles já são trabalhados o suficiente... valeu

[@IridiumLabsBrasil]

Mas isso vai depender um pouco do seu objetivo, se quiser realmente hipertrofiar esses músculos, pode sim fazer de forma isolada, se quiser somente uma hipertrofia moderada na perna, os principais compostos são suficientes.

[@brendosantos7660]

@@IridiumLabsBrasil blz valeu mesmo

[@bettrossi2310]

Vídeo ótimo, acho excelente como vc sempre explica os movimentos considerando a anatomia. Melhor forma pra entender. Prendi 2 exercícios novos que já vou incorporar no treino ;)

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Bett, bons treinos!

[@kelvinedsts4352]

Laércio é o bicho, Iridium é demais!

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Kelvin, muito obrigado!

[@fiskrioparanaiba6297]

Faça um vídeo sobre treinos de antebraço, por favor! Evidenciando a forma correta e incorreta de fazer. Se é necessário maior número de repetições ou mais peso. Desde já, obrigado! Parabéns pelas explicações e pelo trabalho!!!

[@IridiumLabsBrasil]

Opa Laércio já fez vídeo sobre antebraço! bit.ly/2TYqy8N

[@fiskrioparanaiba6297]

@@IridiumLabsBrasil Obrigadão!!!

[@antoniorego7730]

Grande Laércio gostaria de ver o vídeo para desenvolver o peitoral por completo,superior médio e inferior.obrigado

[@edcarlosbatera540]

Obrigado pelas dicas mestre!

[@lenelima2380]

Amo esse canal! Aprendo cada vez mais cm esse mestre Laércio!

[@sueniafranca7940]

Vídeos muito bem explicados! Aguardo o de prancha 👍

[@IridiumLabsBrasil]

Legal que curtiu Suenia, em breve rola o vídeo de prancha!

[@murilomoraes3290]

Parabéns pelo canal.aprendo muito com os vídeos seus .

[@igortimoteo3988]

Muito boa essas dicas parabéns, vc tá de parabéns! Super profissional!

[@IridiumLabsBrasil]

Valeu Igor, Laércio é monstro mesmo!

[@fabianativo-praticantedamu1191]

obrigado pela dica, valeu.

[@ricardoribeiro6023]

Boa. Obrigadao abraço

[@ronirosa2752]

Sensacional!

[@IridiumLabsBrasil]

Valeu Ronaldo!

[@orivaldomoraes1428]

gostei das explicações professor

[@andregrobeloluiz]

Este canal e do Victor Lélis são os melhores

[@IridiumLabsBrasil]

Obrigado André, TMJ!

[@marcelopires5897]

Queria uma sequência de abdominais para parte supra do abdômen. Parabéns pelo trabalho!

[@edivaniabezerra8651]

Muito bom parabéns

[@susanshuws]

Adorei! Nao sabia dessas coisas, que ilusao a vida toda rs. Obrigada por compartilhar.

[@josemiguelneto6912]

Muito bom, Laercio!!!

[@rosestein8252]

Pura simpatía e boa informação amo seus vídeos 👏👏👏👏👏👏👏💪💪

[@AntonioMarcos-hx1uo]

adiciona mais vídeo sobre abdômen é e fortalecer a lombar e cervical . Gostei das dicas são muito importantes mesmo sem dúvidas vou ficar forte assim?

[@brunolopes5489]

Esse vídeo salvou minha vida!

[@IridiumLabsBrasil]

TMJ Bruno!

[@denoso4369]

Ótimo vídeo, parabéns!

[@IridiumLabsBrasil]

Valeu Dennys, TMJ!

[@carloseduardogoncalves9812]

Mais um vídeo tooop. Agora aguardando o vídeo de prancha. Parabéns pelo domínio e didática sobre o assunto.

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Carlos, em breve vai rolar o de prancha! TMJ!

[@kimlokonaxd]

Uau!!!Adorei!!!

[@rcfspa]

show tava mesmo precisando de uma diga dessa pro obliquo, otima dica Laercio!

[@hugocorreia3067]

Destruiu, man.. valeu cada segundo do vídeo!

[@IridiumLabsBrasil]

Laércio é monstro! :)

[@marciosantos6645]

Show as dicas! Agora fala sobre costas, fortalecer e corrigir postura!

[@esterdantas6032]

Amo seus vídeos parabéns

[@theofilomagno6182]

Bacana o vídeo, obrigado pelo conteúdo. Só acredito que faltou mostrar mais opções de exercícios.

[@isamaragoncalves6151]

Obrigado pelo vídeo.... Vou esperar o vídeo sobre prancha... 👏👏👏

[@IridiumLabsBrasil]

Obrigado você por prestigiar nosso canal Isamara! 😀