Quais os exercícios que mais ativam o abdômen? | Dicas do Laércio

[@IridiumLabsBrasil]

14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium: iridiumacademy.com.br/?

[@priscillaoliveira7469]

Acho o Laércio um excelente profissional, excelente didática. 👏

[@clavesol8516]

Parece que ele é irmao do Mamãe Falei.

[@Magodeaco]

Esse cara e bom para explicar.

[@ulysses5581]

Poderia fazer uma série de videos para treinar em casa?

[@caiquecaetano4691]

Já tem diversos vídeos no canal, dando dicas para treinar em casa

[@wesleymarques4963]

@@caiquecaetano4691 esse tá por fora em kkkk

[@nazarejuvencio6273]

Muito legal essas suas dicas

[@dickystreets]

GENIAL ❤👏 👏 👏 👏

[@felipebrilhante6561]

Top demais, suas dicas sempre dão certo pra mim. Obrigado por esse canal!!!

[@nagibeperespuentesperespue67]

Fala meu ! Bom Dia Laércio . Eu emagreci 27 kg treino bastante , seguindo trás dicas . Mas gostaria de saber como poço fazer para tirar aquela porchuete que fica na cintura . Valeu . Abraço.

[@uiracufabricaalmeida1664]

Excelente, muuito obrigado Laércio !

[@roneybombado8212]

Showww de bola Laércio. Obrigado.

[@CarlosAlberto-pt4mz]

Olá!!! Tudo bem Laércio? Excelente como sempre, valeu a dica, forte abraço, sucesso, sempre avante, flz semana, boa noite.

[@grinauramariadossantos9218]

Nossa comecei te seguir agora tô adorando.

[@dickystreets]

Mereceu meu 👍

[@pereira.nanne6791]

Prof @LaércioRefundini e a questão da coluna saindo bem do apoio, no caso do exercício no banco??!

[@cleversons.p.2613]

Dicas TOP!!!!!!!!

[@heitormontanha9077]

Esse cara eh mostro👏🏾👏🏾👏🏾

[@adalbertoalves3672]

Bom professor...👊🏼

[@carolinavelarbrasil]

ETA! Que video top!!!

[@rogerassis6313]

Laércio é nota 1000!

[@pierregarcia4935]

gostei dms dos exercícios de abdominais muito da hora e pegam dms msm vídeo top Laércio ✌✌✌✌✌✌

[@luizhenriquepereira537]

Me ajudou muito era o que eu tava precisando 👊🏻

[@cleaparecida5692]

Laércio....vc é o melhor!! Parabéns!

[@uiracufabricaalmeida1664]

Obrigado, muito bom !

[@rafaelmix3263]

FAÇO 3 EXERCICIOS DE ABDÔMEN NA BARRA FIXA E OS RESULTADOS SAO ÓTIMOS SÓ E DIFICIL NO COMEÇO MAIS COM CORRE DO TEMPO FICA FACÍL TRINCA TUDO

[@rosanabatista5089]

Muito bom obrigada

[@diegosilva8141]

Lala sempre com a serotonina alta !! 💪💪👏👏👏👌❤️😂😂

[@MARY-g2f]

O cara ao fundo fazendo remad baixa todo errado roubou a cena, raxei de rir pqp 🤔😨🤣🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@politicanacional.2340]

Fera! 💪🏽💪🏽💪🏽

[@celiareginabernardino3885]

adorei exercícios

[@paulocomunale8284]

Sua dicas e top meu mano

[@acmagno1985]

Valeu professor! 😁👍

[@fabianasantana7392]

Dicas top👏🏻👏🏻👏🏻

[@labtreze4109]

Sou fã

[@carmindasouza8280]

Eu achei top

[@profkarateeed.fisicaantoni2673]

Acho perigoso tirar região lombar e dorsal da plancha ,exercicio abdominal não tira gordura,só faz fortalecer musculos magro interno, porém, se aproveitar o metabolismo aquecido, certamente, reduz a formosa gordurinha ,outrossim, eliminando gordura, trabalho calórico

[@alairtonclaro3903]

Laecio quando treino perna sinto o abdomen por 2 dias

[@viniciusvinicius481]

Esse video faz tempo né?pq estamos de quarentena ai a academia esta funcionando e sua barba cresceu laercio kkkkk tmj vlw mano

[@lara-md2gk]

2:50

[@murilobrasilino8303]

Monstro,, é um prazer aprender com quem sabe tmj Lá lá fort abraço

[@carmindasouza8280]

Oi

[@alexissinaldo8866]

É impressão minha, ou tem um cara brincando de carrinho aí no fundo rsrsrs. Brincadeirinhaaaaa

[@Ninja_vagqbynda]

Aquele louco fazendo remada baixa,ali atrás. Cadê o instrutor?

[@cris-oj2iv]

So na força do odio kkkk,também notei

[@michelsernaglia2280]

Hahahahahahahahah cabaço demais

[@ROSINEIDEKOYAMA]

Ele está fazendo remoergômetro. É assim mesmo.

[@Ninja_vagqbynda]

@@ROSINEIDEKOYAMA está errado! Esse movimento já está ultrapassado

[@joellima8720]

Eu gosto do abdominal remador!

[@joaocarlosbarbosa2107]

👏👏👏👏👏👍👍👍👍valeu grande abraço

[@daniloviannafla8547]

Tem um animal fazendo remada baixa cheio de balanço lá atrás 😂😂😂

[@MARY-g2f]

Mano eu raxei de rir, o cara explicando tudo certinho e uma anta ao fundo pra estragar o vídeo e fazer tudo errado!! 🤣🤔😨

[@MARY-g2f]

Pior que o cara não para, tá fazendo 10x 10 o miseravi 🤣🤦🏻‍♀️🤔 perdi a concentração nas dicas do Lá lá kkkkk

[@evairedevandel]

Aquela máquina não é pra remada baixa, se vires bem o banco também se movimenta. Ele não estava a fazer remada baixa.

[@Guilhermefcampanha]

O cara roubou a cena

[@cleberfontenelle9045]

Não é remada baixa. Aquilo é um exercício para cardio. Esse equipamento tem em muitas academias por aí.

[@raquelsilvaandrade7380]

😍

[@marlonmoreira135]

kzbin.info/www/bejne/gqDHipmdarOiqdE o cara atrás se exercitando me pareceu ir contra os princípios do bom exercício kkkkk

[@cris-oj2iv]

Abdômen pra mim é o pior músculo pra malhar, muitos deles doem minhas costas, consigo fazer alguns só,meu treinardor tenta me ajudar mais não vai kkkkk

[@joellima8720]

Tenta fazer o remador

[@profkarateeed.fisicaantoni2673]

Se esta fora do peso,oriento,fazer trabalho intenso na esteira ou bicicleta, 4x4min com intervalo 2min por 30 dias, após 30 dias, 5x2min descanso 2min cada intervalo realize exercicio abdominal oblíquo em pé 20vezes sem peso depois transversal ,excluir os alimentos ruim, farinha,refrigerante,cerveja, acarajé, biscoito,pão, manteiga,açúcar pode consumir moderado, outra ,não excluir carboidrato ,porque fornece energia no dia seguinte, vai dar tudo certo, outro exercicio aula de Aerobica e Funcional, estes exercicio que eliminam gordura. Musculação o que ocorrer é transformar a gordura em massa magra,entretanto, o peso permanece, salvo,se o profissional, prescrever os exercícios com a máquina realizando rápido com fins,calórico.

[@profkarateeed.fisicaantoni2673]

Se seu abdominal esta liso, infelizmente, deverá fazer no chão lentamente,reto andina superior sem tirá região lombar, comece com 4x10 1min descanso inferior 4x10 1min descanso, quando os músculos ficarem fortalecidos, aumente para, 15,20,30....

[@dianacostamaias2624]

Tou

[@rogeriocamilodeoliveiracam122]

Não tá forçando a coluna não?

[@sandra2gemeos24]

Tem um cara na remada kkkkkk todo errado aí atrás.kkkk .morri.

[@matiasmorgues6892]

Kkkkk sim

[@rianwendersonalves8465]

E pressão ou tem um cara fazendo remada errado

[@pinholuizhenriquedeoliveir9549]

Abdômen

[@gabrielhricci]

A época que o Laércio parecia um pirata kkkk

[@30rogeriocosta30]

Quem acha que o Laércio meteu uma chapinha no cabelo deixa um like kkkkkkkkkkkkkkk

[@MarcoSantosMAMS]

Entendo nada...gostei das dicas demais! Mas continuo não entendendo nada...a barba do cara cresceu pacas de um dia pro outro, véio!

[@curiosidadesdiversasdouniverso]

Eu iria dizer o mesmo kkkkk

[@ricardoribeiro6023]

Videos anteriormente gravado