Quais os exercícios que mais ativam o abdômen? | Dicas do Laércio

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Iridium Labs

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Күн бұрын

Пікірлер: 75
@IridiumLabsBrasil
@IridiumLabsBrasil 2 жыл бұрын
14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium: iridiumacademy.com.br/?
@priscillaoliveira7469
@priscillaoliveira7469 4 жыл бұрын
Acho o Laércio um excelente profissional, excelente didática. 👏
@clavesol8516
@clavesol8516 2 жыл бұрын
Parece que ele é irmao do Mamãe Falei.
@Magodeaco
@Magodeaco 4 жыл бұрын
Esse cara e bom para explicar.
@ulysses5581
@ulysses5581 4 жыл бұрын
Poderia fazer uma série de videos para treinar em casa?
@caiquecaetano4691
@caiquecaetano4691 4 жыл бұрын
Já tem diversos vídeos no canal, dando dicas para treinar em casa
@wesleymarques4963
@wesleymarques4963 4 жыл бұрын
@@caiquecaetano4691 esse tá por fora em kkkk
@nazarejuvencio6273
@nazarejuvencio6273 Жыл бұрын
Muito legal essas suas dicas
@dickystreets
@dickystreets 8 ай бұрын
GENIAL ❤👏 👏 👏 👏
@felipebrilhante6561
@felipebrilhante6561 2 жыл бұрын
Top demais, suas dicas sempre dão certo pra mim. Obrigado por esse canal!!!
@nagibeperespuentesperespue67
@nagibeperespuentesperespue67 3 жыл бұрын
Fala meu ! Bom Dia Laércio . Eu emagreci 27 kg treino bastante , seguindo trás dicas . Mas gostaria de saber como poço fazer para tirar aquela porchuete que fica na cintura . Valeu . Abraço.
@uiracufabricaalmeida1664
@uiracufabricaalmeida1664 3 жыл бұрын
Excelente, muuito obrigado Laércio !
@roneybombado8212
@roneybombado8212 4 жыл бұрын
Showww de bola Laércio. Obrigado.
@CarlosAlberto-pt4mz
@CarlosAlberto-pt4mz 3 жыл бұрын
Olá!!! Tudo bem Laércio? Excelente como sempre, valeu a dica, forte abraço, sucesso, sempre avante, flz semana, boa noite.
@grinauramariadossantos9218
@grinauramariadossantos9218 4 жыл бұрын
Nossa comecei te seguir agora tô adorando.
@dickystreets
@dickystreets 8 ай бұрын
Mereceu meu 👍
@pereira.nanne6791
@pereira.nanne6791 3 жыл бұрын
Prof @LaércioRefundini e a questão da coluna saindo bem do apoio, no caso do exercício no banco??!
@cleversons.p.2613
@cleversons.p.2613 2 жыл бұрын
Dicas TOP!!!!!!!!
@heitormontanha9077
@heitormontanha9077 4 жыл бұрын
Esse cara eh mostro👏🏾👏🏾👏🏾
@adalbertoalves3672
@adalbertoalves3672 Жыл бұрын
Bom professor...👊🏼
@carolinavelarbrasil
@carolinavelarbrasil 3 жыл бұрын
ETA! Que video top!!!
@rogerassis6313
@rogerassis6313 4 жыл бұрын
Laércio é nota 1000!
@pierregarcia4935
@pierregarcia4935 Жыл бұрын
gostei dms dos exercícios de abdominais muito da hora e pegam dms msm vídeo top Laércio ✌✌✌✌✌✌
@luizhenriquepereira537
@luizhenriquepereira537 2 жыл бұрын
Me ajudou muito era o que eu tava precisando 👊🏻
@cleaparecida5692
@cleaparecida5692 3 жыл бұрын
Laércio....vc é o melhor!! Parabéns!
@uiracufabricaalmeida1664
@uiracufabricaalmeida1664 3 жыл бұрын
Obrigado, muito bom !
@rafaelmix3263
@rafaelmix3263 4 жыл бұрын
FAÇO 3 EXERCICIOS DE ABDÔMEN NA BARRA FIXA E OS RESULTADOS SAO ÓTIMOS SÓ E DIFICIL NO COMEÇO MAIS COM CORRE DO TEMPO FICA FACÍL TRINCA TUDO
@rosanabatista5089
@rosanabatista5089 4 жыл бұрын
Muito bom obrigada
@diegosilva8141
@diegosilva8141 3 жыл бұрын
Lala sempre com a serotonina alta !! 💪💪👏👏👏👌❤️😂😂
@MARY-g2f
@MARY-g2f 3 жыл бұрын
O cara ao fundo fazendo remad baixa todo errado roubou a cena, raxei de rir pqp 🤔😨🤣🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
@politicanacional.2340
@politicanacional.2340 3 жыл бұрын
Fera! 💪🏽💪🏽💪🏽
@celiareginabernardino3885
@celiareginabernardino3885 4 жыл бұрын
adorei exercícios
@paulocomunale8284
@paulocomunale8284 4 жыл бұрын
Sua dicas e top meu mano
@acmagno1985
@acmagno1985 4 жыл бұрын
Valeu professor! 😁👍
@fabianasantana7392
@fabianasantana7392 4 жыл бұрын
Dicas top👏🏻👏🏻👏🏻
@labtreze4109
@labtreze4109 3 жыл бұрын
Sou fã
@carmindasouza8280
@carmindasouza8280 3 жыл бұрын
Eu achei top
@profkarateeed.fisicaantoni2673
@profkarateeed.fisicaantoni2673 3 жыл бұрын
Acho perigoso tirar região lombar e dorsal da plancha ,exercicio abdominal não tira gordura,só faz fortalecer musculos magro interno, porém, se aproveitar o metabolismo aquecido, certamente, reduz a formosa gordurinha ,outrossim, eliminando gordura, trabalho calórico
@alairtonclaro3903
@alairtonclaro3903 3 жыл бұрын
Laecio quando treino perna sinto o abdomen por 2 dias
@viniciusvinicius481
@viniciusvinicius481 4 жыл бұрын
Esse video faz tempo né?pq estamos de quarentena ai a academia esta funcionando e sua barba cresceu laercio kkkkk tmj vlw mano
@lara-md2gk
@lara-md2gk 4 жыл бұрын
2:50
@murilobrasilino8303
@murilobrasilino8303 3 жыл бұрын
Monstro,, é um prazer aprender com quem sabe tmj Lá lá fort abraço
@carmindasouza8280
@carmindasouza8280 3 жыл бұрын
Oi
@alexissinaldo8866
@alexissinaldo8866 3 жыл бұрын
É impressão minha, ou tem um cara brincando de carrinho aí no fundo rsrsrs. Brincadeirinhaaaaa
@Ninja_vagqbynda
@Ninja_vagqbynda 4 жыл бұрын
Aquele louco fazendo remada baixa,ali atrás. Cadê o instrutor?
@cris-oj2iv
@cris-oj2iv 4 жыл бұрын
So na força do odio kkkk,também notei
@michelsernaglia2280
@michelsernaglia2280 4 жыл бұрын
Hahahahahahahahah cabaço demais
@ROSINEIDEKOYAMA
@ROSINEIDEKOYAMA 4 жыл бұрын
Ele está fazendo remoergômetro. É assim mesmo.
@Ninja_vagqbynda
@Ninja_vagqbynda 4 жыл бұрын
@@ROSINEIDEKOYAMA está errado! Esse movimento já está ultrapassado
@joellima8720
@joellima8720 4 жыл бұрын
Eu gosto do abdominal remador!
@joaocarlosbarbosa2107
@joaocarlosbarbosa2107 4 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👍👍👍👍valeu grande abraço
@daniloviannafla8547
@daniloviannafla8547 4 жыл бұрын
Tem um animal fazendo remada baixa cheio de balanço lá atrás 😂😂😂
@MARY-g2f
@MARY-g2f 3 жыл бұрын
Mano eu raxei de rir, o cara explicando tudo certinho e uma anta ao fundo pra estragar o vídeo e fazer tudo errado!! 🤣🤔😨
@MARY-g2f
@MARY-g2f 3 жыл бұрын
Pior que o cara não para, tá fazendo 10x 10 o miseravi 🤣🤦🏻‍♀️🤔 perdi a concentração nas dicas do Lá lá kkkkk
@evairedevandel
@evairedevandel 3 жыл бұрын
Aquela máquina não é pra remada baixa, se vires bem o banco também se movimenta. Ele não estava a fazer remada baixa.
@Guilhermefcampanha
@Guilhermefcampanha 2 жыл бұрын
O cara roubou a cena
@cleberfontenelle9045
@cleberfontenelle9045 2 жыл бұрын
Não é remada baixa. Aquilo é um exercício para cardio. Esse equipamento tem em muitas academias por aí.
@raquelsilvaandrade7380
@raquelsilvaandrade7380 2 жыл бұрын
😍
@marlonmoreira135
@marlonmoreira135 2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/gqDHipmdarOiqdE o cara atrás se exercitando me pareceu ir contra os princípios do bom exercício kkkkk
@cris-oj2iv
@cris-oj2iv 4 жыл бұрын
Abdômen pra mim é o pior músculo pra malhar, muitos deles doem minhas costas, consigo fazer alguns só,meu treinardor tenta me ajudar mais não vai kkkkk
@joellima8720
@joellima8720 4 жыл бұрын
Tenta fazer o remador
@profkarateeed.fisicaantoni2673
@profkarateeed.fisicaantoni2673 3 жыл бұрын
Se esta fora do peso,oriento,fazer trabalho intenso na esteira ou bicicleta, 4x4min com intervalo 2min por 30 dias, após 30 dias, 5x2min descanso 2min cada intervalo realize exercicio abdominal oblíquo em pé 20vezes sem peso depois transversal ,excluir os alimentos ruim, farinha,refrigerante,cerveja, acarajé, biscoito,pão, manteiga,açúcar pode consumir moderado, outra ,não excluir carboidrato ,porque fornece energia no dia seguinte, vai dar tudo certo, outro exercicio aula de Aerobica e Funcional, estes exercicio que eliminam gordura. Musculação o que ocorrer é transformar a gordura em massa magra,entretanto, o peso permanece, salvo,se o profissional, prescrever os exercícios com a máquina realizando rápido com fins,calórico.
@profkarateeed.fisicaantoni2673
@profkarateeed.fisicaantoni2673 3 жыл бұрын
Se seu abdominal esta liso, infelizmente, deverá fazer no chão lentamente,reto andina superior sem tirá região lombar, comece com 4x10 1min descanso inferior 4x10 1min descanso, quando os músculos ficarem fortalecidos, aumente para, 15,20,30....
@dianacostamaias2624
@dianacostamaias2624 4 жыл бұрын
Tou
@rogeriocamilodeoliveiracam122
@rogeriocamilodeoliveiracam122 3 жыл бұрын
Não tá forçando a coluna não?
@sandra2gemeos24
@sandra2gemeos24 2 жыл бұрын
Tem um cara na remada kkkkkk todo errado aí atrás.kkkk .morri.
@matiasmorgues6892
@matiasmorgues6892 2 жыл бұрын
Kkkkk sim
@rianwendersonalves8465
@rianwendersonalves8465 3 жыл бұрын
E pressão ou tem um cara fazendo remada errado
@pinholuizhenriquedeoliveir9549
@pinholuizhenriquedeoliveir9549 4 жыл бұрын
Abdômen
@gabrielhricci
@gabrielhricci 2 жыл бұрын
A época que o Laércio parecia um pirata kkkk
@30rogeriocosta30
@30rogeriocosta30 4 жыл бұрын
Quem acha que o Laércio meteu uma chapinha no cabelo deixa um like kkkkkkkkkkkkkkk
@MarcoSantosMAMS
@MarcoSantosMAMS 4 жыл бұрын
Entendo nada...gostei das dicas demais! Mas continuo não entendendo nada...a barba do cara cresceu pacas de um dia pro outro, véio!
@curiosidadesdiversasdouniverso
@curiosidadesdiversasdouniverso 4 жыл бұрын
Eu iria dizer o mesmo kkkkk
@ricardoribeiro6023
@ricardoribeiro6023 4 жыл бұрын
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