Dicas do Laercio: Erros comuns no treino de peitoral | Feito de Iridium

[@IridiumLabsBrasil]

Programas de treino de Laércio Refundini no Iridium Academy Premium: tinyurl.com/LaercioKZbin

[@biotipotraining7358]

Alô, se conseguir me dar uma ajuda segue meu canal de consultoria esportiva online! No insta @Biotipotraining e o link do canal --> kzbin.info/door/ckF5prK-ygsaWI6II5yEQw

[@MVBillcdd]

Muito bom

[@thekzinn]

Boa MV Bill Monster, só não pode parar

[@AndreLuiz_]

Só de assistir esse vídeo já fico com vontade de treinar, parabéns pelo excelente trabalho

[@GeorgeLimaaa]

Gostei demais. Tenho só cinco meses de treino e com certeza vou poder aplicar várias dessas dicas.

[@thetwins2032]

7y

[@coodenadorisometrix1404]

Nao entendi muito dos exercicios como fazer

[@marciogadotti9007]

Desmitificou todo o treino de peito de forma simples e objetiva, parabéns!!!

[@samuelaurelio3127]

Melhor homão... adoro esse canal, vc explica muito bem. Já é um mestre, Laercio!!

[@ebersimplicio8241]

O jeito dele explicar é muito bom... Linguagem simples e objetiva!! Parabéns ao canal

[@Paulo-uj9kh]

Muito legal ,ensina principalmente alunos iniciantes ,Parabéns pelos vídeos !!!

[@morraderircomedjaelson1222]

até não tinha visto ninguém ensinar um treinamento de peito assim de maneira tão correta, se todo iniciante senguisse suas dicas com certeza ia evitar vários problemas no ombro , parabéns um dos melhores vídeos do KZbin se tratando de postura em treino. parabéns.

[@eduardoramalho7306]

Treino há 10 anos e assisto diversos vídeos e conteúdos, mas esse cara é o melhor nos conteúdos sobre práticas de exercícios, parabéns!!!

[@rafaelfuzer7579]

Coitado do ombro,qualquer movimento errado é ele que se lasca kkkkk

[@superboo360]

Rafael Fuzer ta com dó, leva pra casa

[@Haise-san]

Enzo Ettori O meu eu sou obrigado a levar :/

[@JoaoPedro-rh9zc]

Enzo Ettori ombro bom é ombro morto...

[@maisumcarinhacomfotodeanim465]

@@JoaoPedro-rh9zc em treinos que envolve o ombro sim.

[@erickgs8010]

Ombro tem que se fuder e acabou "poourra"

[@mcasari75]

Cara parabéns. Simples e direto. Nao ficou vomitando palavras dificeis pra mostrar q sabe, mostrou q manja com linguajar q deve ser usado com o público geral. Muito bem ta de parabens

[@vitorpb_7]

Estou com muita dor no ombro... Agr descobri os motivos!! Vlw ai cara, ótimo video!!

[@guilhermedba20]

Não é soh isso, você deve fortalecer os tendões do manguito rotador. alias é mais provável que você não esteja fortalecendo o manguito do que fazendo supino errado.

[@CarlosViniciusFreitasdosSantos]

Vitor Paula jjqbq b

[@CarlosViniciusFreitasdosSantos]

Rafael D ytycxy7t

[@elidianaalexandre4569]

@@CarlosViniciusFreitasdosSantos gg. Gfhhjjjggg.

[@IgFerr]

Gosto muito das dicas do Laércio, cara fala bem, direto ao ponto, mostra tranquilamente o certo e o errado explicando a diferença! Muito bom!

[@iagoadia2962]

Parabéns pelo vídeo e pelas dicas! Muito válidas e fazem toda a diferença no treino! Top! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@dgalves9318]

Parabéns manao , forma simples de falar fácil de entender sou cadeirante faço supino reto e o faltava era juntar a escapula, ajudou mudou.

[@Amigo-vu2sc]

Você é um santo, UM SANTO 🙏🏻

[@marcos_Dcanha]

Esse vídeo deveria ser obrigatório de ser visto pelos apreciadores de musculação. O perfeito encaixe da escápula livra o executante de problemas graves. Veja só: tenho uma bursite no ombro direito, o que me traz dores que incomodam. Essa simples dica, permite que eu execute o exercício com tensão, única e exclusivamente no músculo peitoral e com isso minhas dores tem diminuído substancialmente dia a dia, não é brincadeira, é sério. Parabéns do fundo do coração. Pessoas feito você fazem toda a diferença numa rotina de treinos

[@Levizin260]

So bizu federal....excelente irmão...parabéns!

[@Felipemartins-pj8ny]

Parabéns,seu conteúdo foi exposto de maneira simplificada e eficaz e visou pessoas que estão entrando no ambiente da musculação porém não tem tanto domínio .

[@davifeioloureiroteachet3304]

Muito obrigado...Já estava fazendo errado a tempo.

[@gabriel000060]

lucas pacheco personal??? Pra que gastar com personal? Existe youtube pra que? Pra que gastar grana com personal

[@mayconjorgeparreiras3798]

Laércio, meu brother, vc manda muito bem nos seus vídeos... são técnicos e sem muito blá... blá... blá!

[@LuizFer380]

Faço a falsa pegada no supino há pelo menos 20 anos e nunca sofri nenhum acidente, penso que quando passamos o polegar fechando a pegada usamos o antebraço de forma acentuada no exercício de supino, já na falsa pegada com o antebraço "livre" o foco no peitoral é bem maior. Porém, é sempre bom ter cuidado na execução.

[@brunoramme488]

Polegar fletido dá uma baita sustentação para subir com a barra de supino. Fica bem fácil de isolar o esforço no peitoral. Eu pego tudo assim...tira uma pressão gigante no antebraço

[@jhonymarkydejesus162]

Tem 20 anos de treino e tem umafoto de carro no perfil tmnc kkk

[@indahouse-djzericardo1364]

. Mm..k mm km km ambiente mesmos ou se é possível fazer uma parada de um novo e-mail com o meio Uil lu inimigos da Jô

[@fernandodavimendez6993]

Também chamada d pegada suicida usada por grandes atletas como o Arnold

[@jhonataevangelista9241]

@@indahouse-djzericardo1364 tô ligado o que vc fez kk. Saiu clicando nas palavras prontas no telefone aleatóriamente, correto?

[@carolinerollemberg7833]

Agora entendi pq tenho dores nos ombros...rapaz vc me tirou um problema hein? Puxa ,que Deus te abençoe...vou de hj em diante fazer peito,ombros e tudo o mais da maneira correta. Obrigada , obrigada...mil vezes obrigada!

[@MiracleWarriors]

crucifixo no banco ( o famoso "flyers") é até hoje o exercício favorito de peitoral do Arnold Schwarzenegger.E ele fazia esse exercício sempre quase tocando as mãos no chão. Pelo menos ele nunca teve problemas de ombro.

[@ABarr-cw8kr]

Altamente qualificado, eficiente e profissional....

[@Davizaodopapai]

5:10, la atrás, treino pesado

[@viniciusmelo3693]

Muito bom, muita gente as vezes erra sem saber, com essas dicas fica bem mais facil, eu mesmo estava errando achando que estava fazendo certo, e agora realmente aprendi o certo, vlw

[@drgabbo1025]

No crucifixo reto o ideal é não deixar os halteres muito próximos um do outro no final do movimento pq assim o peitoral descansa

[@patrickloreato]

Perfeita explicação!! Muito boa aula !! Esses erros são frequentes em academias, quando menos se espera a pessoas está andando toda torta e nem percebe !!

[@Embuscadamotivação]

Parabéns pela Explicação Mano...Show de Bola !! " 2019 E Estamos Como ?..

[@higaseiti]

Vendo esses erros, vejo que sempre malhei errado. Sempre cometi em mais de 5 academias que ja passei e nunca me corrigiram. Agora fico esperto, muito obrigado.

[@fernandpdm]

A ideia aqui é mostrar como executar correto. Sim, os profissionais roubam? Pode até roubar, mas existe uma diferença muito grande pela experiência que eles têm por ex. Agora uma pessoa que está em processo inicial e ainda nem tem massa magra direito já querer fazer errado, aí sim vai ver que o resultado não vira. Tem gente falando que o Arnold Schwarzenegger roubava, sim, já vi tbm, mas vale lembrar que era quase que nas últimas repetições, e ele sabia como isolar perfeitamente o músculo dele mesmo roubando. É como eu falei, a experiência diz tudo. Agora, pode ter certeza que lesões por roubo acontece com o tempo. E sobrecarga de peso tbm, é comum ver fisioculturistas com parafusos na coluna, o próprio Ronnie Coleman está numa situação dessas.

[@RomuloDsc023]

Existe a técnica de repetições roubadas que é uma variavel de intensidade assim com o rest pause, a super série, a negativa acentuada, o superslow, a repetição forçada e etc, que como qualquer técnica é preciso saber quando e como usar, e o mais importante é não usar seguidamente por que todas elas se forem usadas sem conhecimento irão invariavelmente levar ao overtraining.

[@patrick9929]

Muito bom Laércio, não tinha conhecimento de vc nas redes sociais, e desde já parabenizo pelo seu Profissionalismo, com conhecimento técnico e científico, explanando de uma forma objetiva e sucinta. Abraços.

[@renangames88]

5:15 Tirou a concentração. Lá atras kkkkkk

[@renatoandersontrindade]

Pausei o vídeo justamente pra vir procurar esse comentário, hahaha

[@julhocesar4348]

Cara tu é bão mesmo nisso 3 anos de treino e ninguém te ensina a não ferrar suas articulações lesionar músculos parabéns dica de monstro

[@gabirugamer]

p bunda crescer agachamento deve fazer, p bunda definir passada deve repetir, e p bunda vc dar uma peruca deve usar.

[@WikiPsychonaut]

Wtf

[@Lohmann777]

Parabéns, vídeo mais útil que já assisti no KZbin, treino a anos, já estou até grande e nunca me liguei nessas paradas. Agora entendi pq tenho dor no ombro ...

[@rodineipereira5897]

Um animal lá atrás fazendo supino com o principal erro....BARRA NO PEITO.

[@cesarcarvalho906]

Cara, esperei pra vir comentar, porque quis fazer primeiro e ver se funciona. Parabéns! Você é o melhor!

[@J110-n6i]

finalmente achei um canal sobre musculação que mostra na pratica o exercício na forma correta e errada pra gente ficar mais atento. parabéns muito bom.

[@IridiumLabsBrasil]

O Laércio montou um programa de hipertrofia acelerada! Clique aqui e inscreva-se para receber uma aula grátis do Protocol Mass: aulagratis.protocolmass.com.br/

[@gideaomiranda6483]

Parabéns pelo canal!! Estou com dois meses de academia e sentindo algumas dores, vi todos os meus erros, depois desse vídeo vou corrigir. Obg!!

[@biotipotraining7358]

Querido(a), se conseguir me dar uma ajuda segue meu canal de consultoria esportiva online! Biotipo Training e no insta @biotipotraining

[@faustodepaula9835]

gostei muito dos seus ensinamentos, pois qualquer tipo de lesão por má execução de exercício é péssimo em qualquer esporte. tenho 64 anos e tudo que menos quero é uma lesão. Obrigado, abraço.

[@Giovani071]

Caralho nem um dica que eu já não soubesse, mas otimo vídeo ctz vai ajudar muita gente

[@boomclap8887]

Nossa. Além de lindo é super inteligente e traz dicas incríveis. Canal super didático voltado somente pra dicas de treinos, diferentes de outros canais que trazem mais palhaçada que informações. Parabéns. Estou seguindo.

[@boomclap8887]

@@juliolamim3445 Queimo mesmo, e no peru do teu pai com tua mãe assistindo.

[@alessandrosantosdasi]

@@boomclap8887kkkk boa

[@Preá3000]

Eu não sei se o Coleman deve servir como referência quanto ao manejo de pesos, kkkkkk

[@FutureCapybara78]

Coleman ta todo fudido hoje

[@allandanrley6245]

Sou iniciante e fiquei com os ombros bem doloridos no meu primeiro treino, vim procurar e encontrei esse vídeo, ajudou a identificar os erros que cometi no treino, assim vou fica alerta para o próximo treino. Muito obrigado.

[@brunataise2748]

Muito explicativo! Aqueles detalhes que o professor tonto da academia nunca vai te dizer e nem te corrigir!

[@rrsilva8589]

Laércio! Muito bom seus vídeos de como fazer o exercício certo e errado, isso ajuda demais nos treinamentos. Seus vídeos são mais detalhados do que de outros que só mostra a forma errada de fazer; sendo que o principal é mostrar os dois lados, Parabéns.

[@ulissesgpi]

5:14

[@Tiago2600]

Kkkkkk

[@Gamelifeall]

Kkkkkk eu também observei isso kkkkkkk

[@silviocyrus]

kkkkkkk verdade

[@alexandrefelisberto5749]

@@silviocyrus é verdade kkk

[@renatoandersontrindade]

Pausei o vídeo nos 5:14 justamente pra procurar esse comentário. Hahahaha

[@thiagobarbosa5996]

Obrigado por falar sobre a pegada falsa. Eu realmente sinto mais força não envolvendo o polegar e você foi o primeiro que eu vejo falando sobre isso. Abraços, sucesso com o canal.

[@kairs7372]

5:16 desculpe o que você estava falando? Me distrai um pouco

[@antoniocarlosfilho3748]

Parabéns. Totalmente instrutivo com objetividade. Obrigado. Que Deus nos abençoe.

[@andersoncorreia4653]

Não entendi direito na maneira de segurar direito a barra na hora do supino reto , nos casos das escapula .

[@treinoinfernal8226]

Simples amarra os dedos como vc estivesse segurando a tua vida! kkkk

[@netofrts]

Anderson Correia vc deve travar seus ombros, imagina quando quer contrair o trapézio, trazendo os ombros pra trás saca? O problema é ficar elevando o ombro pra frente quando a barra sobe, esse movimento abre a escápula e pode causar lesões. O certo é travar o ombro impedindo q ele vá pra frente e pra trás durante o exercício. Sacou?

[@laerciosantos1136]

Anderson Correia O segredo é travar bem as escápulas no banco juntamente com a lombar... com isso vc meio que "estufa" o peitoral, dessa forma vc rouba menos, por conta do deltóide frontal nem as escápulas participar tanto no movimento, dando uma ênfase maior no peitoral !

[@mmaromba94]

Pegada Pronada envolvendo o polegar, e antes de iniciar a fase excêntrica do supino retrair as escápulas para estabilizar o movimento, aumentar a amplitude e ênfase do peitoral e evitar que deltoide anterior seja demasiadamente exigido na execução.

[@joaovicentepessini4819]

Perdão amigo vc me parece um cara que entende do assunto, gostaria de saber se vc concorda com essa retração escapular demosntrada no video, ja que pelo que entendo é justamente o contrario que gera uma enfase maior na musculatura, ja que permitindo um deslize das escapulas a amplitude do movimento aumenta, gostaria de saber a sua opinião.

[@jailsonvidalpinto3728]

Gostei vai direto ao ponto não enrola simples e objetivo

[@Matheusllb]

Laércio, quando eu malho peito eu sinto que o lado esquerdo trabalha mais que o direito. Isso é normal?

[@netofrts]

Matheus Barros vc precisa pedir p alguem ver enqnto vc faz o movimento pra pessoa dizer se vc esta executando corretamente. As vezes nós temos um lado mais fortalecido q o outro e na hora da execução o sistema nervoso de forma instintiva tenta "compensar" jogando o peso pro lado mais fortalecido. Se for seu caso, sugiro fazer mais exercícios unilaterais pra nao haver essa compensação de força.

[@christopherdesouzamauricio691]

verifica a posição de seus cotovelos, as vezes um fica mais colado no corpo do que o outro eles tem q estar em distancias iguais do seu tronco.

[@Matheusllb]

Obrigado Neto! Vou tentar fazer isso!

[@Matheusllb]

Obrigado Christopher, vou fazer isso!

[@laerciosantos1136]

Cara, já tive o mesmo problema que você, com isso sentia muitas dores no deltóide frontal direito, pedi para um professor acompanhar a minha forma de execução e ele sugeriu o que já foi dito em comentários acima... a posição dos meus cotovelos estavam errado e com isso a execução não ficou boa... isso influência muito na execução... assim como a posição das escápulas

[@renanpandolfo7375]

só na primeira dica já ganhou o like e inscrito, aqui na minha cidade n tem profissional na área, só improvisados, sempre pergunto oq faço de errado e eles n sabem me explicar. tá aí, vou fazer o teste pra ver se vai parar de doer meu ombro

[@joaomarcosfreitas4611]

meu amigo me diz aonde supino reto trabalho mais o peitoral????

[@carlosoliveira2147]

João Marcos Freitas Pois é cara, o supino reto com certeza não é o exercício que ativa mais o peitoral, Laércio bobeou legou nessa ai

[@carlosoliveira2147]

JJr ignorância a sua amigo, que não entende sobre o assunto

[@carlosoliveira2147]

JJr Um crucifixo na polia ou até um crucifixo na máquina ativa mais o peitoral que o supino com barra

[@carlosoliveira2147]

JJr Não é porque se consegue pôr mais carga que ele seja mais eficiente, o supino é longe de ser o exercício que mais ativa a musculatura do peitoral

[@guilhermesoares319]

Exatamente. Também penso assim. A não ser que por algum motivo os seus tríceps ou ombro estejam fracos, o peso que se pega no supino, se bem executado, compensa essas "faltas". Crucifixo só vale a pena fazer quando os tríceps cansam e o peitoral não. Fazer crucifixo no começo do treino é pedir pra perder o ombro pra lesão.

[@jorgebarbosa9768]

Já fazia o Dumbbell Press com esse levantamento para iniciar, mais com essa pega juntando com terra me fez otimizar mais ainda o movimento com segurança. Altos vídeos e mais um inscrito !!

[@quadrinhosnatela5182]

1:50 *SE TIVESSE PRESTAÇÃO ATENÇÃO NA AULA E NAO NO WHATSAPP, NAO TERIA FEITO O SUPINO ERRADO KKKKK QUE BRISA*

[@marceloarantes3196]

Parabéns por passar a maneira correta quanto a postura na movimentação dos halteres

[@luizvelosodelima6420]

Realmente a carteira do cref é o respaldo para qualquer profissional da área. O grande problema de muitos profissionais que tem o cref e não sabe de nada é pelo fato de quê na sua formação acadêmica não deu ênfase aos estudos e ao invés de estudar brincou de filar, kkkkkk. Obs: filou tanto achando que estava na vantagem, quando a única vantagem foi um título de analfabeto funcional.

[@fernandovila1267]

muito massa obrigado ai maninho continuamos sempre aprendendo com vc. tô com um mês de treino e já tô meio monstro e sem dor de lesões pelo meus músculos valeu

[@danielnoguera7928]

Crucifixo no ombro.. o Arnold descia o braço até o chão.

[@jonesaraujo8153]

Eu ia falar isso, rapaz o Arnold disse que quanto mais desse pra descer o braço melhor na extensão e alongamento do músculo, e no crucifixo do peito deitado era a mesma coisa.

[@mmaromba94]

Desça até onde não sentir desconforto na articulação dos ombros, isso é muito individual, é claro que como regra geral descer até a linha dos ombros vai te trazer maior segurança, mais se você não sente desconforto porque não descer mais? isso vai depender da carga também que você ta trabalhando e do braço de momento criado na hora da execução do exercício, quanto maior o braço de momento maior vai ser o vetor de força consequentemente mais a articulação dos ombros vai ser solicitada, as vezes descer os halteres abaixo da linha dos ombros com uma braço de momento grande ou seja os braços bem esticados não é o ideal aliado a uma sobrecarga alta.

[@adeilsonsilva6708]

Cara, o Arnold é o maior de todos. Fazia o que ninguém fazia. O cara é a lenda da musculação. Ele conseguiu o maior peitoral da história da musculação. O cara é monstro da categoria "S" de Yu Yu Hakusho.

[@mmaromba94]

Adeilson Oliveira, sim também concordo com você, sou fã do cara tanto é que uso a foto da minha conta Google é a dele, mais não podemos nos embasar em cima do cara, ele tinha uma genética privilegiada e única, fazia uso de fármacos então não é parâmetro para um natural.

[@ronaldrego7400]

Daniel Noguera primeira coisa que me veio a mente....foi essa questão ai do arnold

[@MarceloHagaye]

Laércio, parabéns pelo canal. Didático, com simplicidade e sem enrolação vai direto ao ponto. Obrigado por dispor do seu tempo para ajudar a gente.

[@DanielLima-bz1jx]

O mané lá no canto não cresce porque só fica no ZAP e ainda faz o treino errado

[@tonyverne]

Oi Laércio tudo bem? Então descobri o seu canal a poucos dias e eu gostaria de parabenizar pela dicas e principalmente gosto muito do jeito que você explica. Muito obrigado. Sucesso!

[@Igorthelira]

Ola, o rapaz do video que esta passando os exercícios é um profissional de educação física ? Possui CREF ?

[@IridiumLabsBrasil]

Sim. Tudo isso está na descrição do vídeo.

[@ronald-eusouoeusou5578]

igor lira E você é fiscal do cref? ô mané!

[@macieltavarespaiva7332]

quando faso supino reto eu estico os bracos meu cotovelo fica frouxo mas ou menos

[@macieltavarespaiva7332]

+Maciel Tavares Paiva quando eu faso agachamento sumo meu quadriu ou a peuves estala

[@Matheuss1949]

é então kkkkkk perguntou como se fosse um detetive !!!!

[@sandrofogaca2163]

Tu é o cara mano ! Tenho absorvido muito dos teus vídeos .... Estou fazendo os exercícios com base no que tu passa em casa .... Espero um dia chegar ao teu nível .... Grande abraço e parabéns pelo trabalho !

[@jorginhocarlos3407]

o cara no final atras dele todo errado .kkkk

[@rickbia6854]

@Janaina Freitas errado também

[@rickbia6854]

todoo 😂😂

[@mykeapo]

Gostei muito do vídeo, principalmente quando falou sobre tirar a barra do suporte no supino inclinado. Eu já havia percebido que tenho muita dificuldade nisso, também devido a minha baixa altura, mesmo com o banco bem levantado a barra fica muito longe e eu preciso me esforçar muito pra tirar ela do suporte. Sempre que possível eu peço para alguém me ajudar nesse movimento.

[@SrEdgarLopeZ]

2:55 olhem lá atrás no supino.... lalalalala kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@eriknavarro3602]

Edgar Lopes kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Paulofgjr]

Edgar Lopes eu olhei aos 5:15 a moça fazendo abdominal kkkkkkk

[@georgenovaes7995]

Edgar Lopes kkkkkkkkk

[@7894562417]

Edgar Lopes o cara ainda coloca mais peso ahsusha

[@allyssonblacks8173]

Que abdominal da peste eh esse?

[@renan777saboia4]

Cara suas dicas são perfeitas... tem muito professo que não fala estas coisas. Parabéns.

[@julianoarcenio]

2:00 tem um frango mexendo no celular kkkkkkkkk, mdsss essas academias de hoje em dia pqp

[@altairlage8783]

Bacana. Muito bem explicado e vocabulário excepcional. Excessão aos marombeiros convencionais. Parabéns.

[@phablohenrique8843]

00:07 kkkk

[@felipefreitas3420]

meuuuu, chique! tirei muitas dúvidas que na correria é difícil o meu instrutor perceber, valeu!

[@netoazulejista1910]

8:33 o frango não aguenta a carga e tá se matando kkkkk

[@gideoneandrade3931]

KKKK da um desconto,devia ser o primeiro dia dele

[@wesleyorlando9114]

CARA MUITO OBRIGADO SÉRIO MSM TENHO 16 ANOS E EM 4 MESES ME MACHUQUEI 2 VEZES NAS COSTAS E 1 NO OMBRO MUITO OBRIGADO VARIOS ERROS QUE EU FAÇO AO PEGAR OS PESOS E O STREES NAS COSTAS NO SUPINO RETO CONTINUE COM OS VIDEOS !!!

[@douglasconfeitaria8829]

511 frangos deram deslikes kkkkkkkkkkk Alunos do arlindo 😁😁😁

[@dalgivandeoliveirarodrigue9325]

Tô aprendendo bastante coisas que não sabia, olha já treino quase sete anos, obrigado!

[@railtonjosedeoliveira2472]

Cara, as tuas dicas são fundamentais para quem não quer se lesionar nos treinos. Super valeu. Sucesso cada vez mais.

[@DiegoGomes-qc4sc]

gostei ajudou bastante executo a maioria dos meus exercícios dessa forma mais as vezes erramos e dependendo do erro e lesão na certa. muito bom parabéns gostei muito.

[@louroselorotas2388]

Muito bom, pela primeira vez eu entendi como se faz um exercício correto de peito.

[@Cambara23]

Sensacional, Laercio! Na vdd com um pouco de bom senso é possível evitar todos os erros demonstrados, mas as vezes o óbvio deve sim ser dito. Eu mesmo já vi vários, as vezes por falta de orientação do professor e em outras por puro exibicionismo. Eu procuro estar sempre atento aos meus movimentos e evitar esses tipos de erros. Parabéns pelos vídeos. 👏👏👏👏👏👏👏

[@wilsontravel]

Cara tô conhecendo o canal agora, conhecia vários e obtive algum conhecimento que me ajudaram bastante ... já treinei a anos atrás de voltei a 1 ano e meio. Meus treinos de peitoral fazendo supinação quase sempre me causa dores nos ombros, essas tuas dicas foram perfeitas agora eu sei de onde vem as dores e uma possível futura lesão que ia causar a má execução.

[@fguima100]

Valeu a dica de suspender os pesos. De fato, fazia da forma errada!!! Excelente!!!

[@Jesuss_andrade]

Laércio mto bom os seus ensinamentos. amei. estou sem malhar devido a uma cirurgia mas retornarei com suas aulas melhor ainda.

[@pedrodantas3639]

Muito bom aí vc mostra a forma errada,e a forma correta que deve ser executada,boa explicação.

[@magreidelas]

Excelente didática! Usou a linguagem de academia mas sem frecuras. Like!

[@carmeliojunior5816]

Ótima dica, acabei de me escrever no canal, explicação de forma simples e fácil de entender, olha que eu não sou iniciante, já treino a quase 8 anos, valeu!

[@srprojetohulk]

Continua com os erros nos ajuda muito a aprender o correto

[@keven-gabriel]

Top top top cara esses poucos minutinhos assistindo o seu video me monstrou o quanto eu estava malhando errado obrigado pela dica

[@eduardomelo7783]

Parabéns pelo vídeo até quem já e das antigas as vezes coloca carga de mais e acaba fazendo errado... E sempre bom estar se atualizando! Mais uma vez parabéns!!!

[@felipebellucci2952]

Ótimo! Muita informação limpa sem enrrolaçao. Conhecimento preciso ...ajudou muito. Parabéns 👏👏

[@williamcsantos]

Parabéns pelas dicas. Muito bom. O legal é que ninguém tem coragem de passar o que sabe, mas vim aqui criticar o trabalho dos outros é facil né kkkkk. PARABÉNS LAERCIO.

[@fred.antunes.f]

Irmão, estou aqui para parabenizar seu trabalho, dizer que se continuar assim com esse empenho e esse ótimo trabalho, será gigante e um dos maiores. Sucesso irmão você é diferenciado

[@gamerstonks7559]

Que canal foda cara sem duvida é o melhor canal de dicas treino, isso me ajuda muito

[@franciscoclodoaldo8622]

muito show esse vídeo me esclareceu bastante a respeito dos exercícios de peitoral, demais mesmo, gostaria muito que perto da minha casa houvesse uma academia, só bastaria uma, que tivesse instruções assim, valeu muito, gostei demais

[@thiagooou2]

Sou iniciante e gostei bastante das dicas, pois nem todo instrutor de academia lhe ensina corretamente ou mesmo tem a paciência de ensinar ou mesmo te monitorar para ver se está executando corretamente aquilo que lhe foi ensinado.