O PRINCIPAL EXERCÍCIO PARA SEU TREINO DE PEITO E PORQUE NÃO É O SUPINO

Participe do Desafio do Lálá 30 dias para hipertrofia ou emagrecimento. Para saber mais, siga o perfil: instagram.com/desafiodolala/

[@ArantyrDarkhand]

É o exercio que mais gosto e o que mais sinto a conexão. E tbm é o que mais ponho carga.

[@carlosjoverceconi2501]

Assisti vídeos de 30 minutos dos caras falando, falando e falando e não falavam nada com nada, esse vídeo com menos de 10 minutos esclareceu todas as minhas dúvidas! Ótimo conteúdo, parabéns 👏🏻👏🏻

[@Val20249]

É verdade Laércio quando eu fazo voado eu sinto muito mais o peitoral do que supino com Barra! Boa explicação irmão!

[@davisousadejesusmarshmallo3514]

Na vdd é pq menos conjuntos motores são usados então o cérebro consegue dá mais atencao aos sinais sensoriais do musculo a mesma coisa acontece na cadeira extensora em relacao ao agachamento paulo gentil ja explicou isso a propria ativacao do peito no crucifixo é a mesma do supino tendo maior ativação do ombro

[@almirgodoy7530]

Fazo? 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@branco-s9u]

Amigo supino com Halter + voador e crucifixo

[@clebiodesousamenezes2077]

Quanto você leva na rosca ?

[@chagamareiro9606]

Vamos lá Lalá eu moro em Canindé Ceará más tô aq torcendo

[@lucascarminati1622]

2 pontos: 1º: Lala, vc é o cara! Ontem mesmo eu tava pensando sobre o tema e tá aí o vídeo. 2º: O editor tá de parabéns com os efeitos sonoros, racho de rir kkkkkkkk

[@NumberPhi]

Purra, Lucas! Acabei de escrever quase o mesmo aí acima. 🤟🏻🤟🏻🤟🏻💪🏼💪🏼💪🏼

Tamo junto Lucas! Obrigado pelos elogios amigo 💪

[@fe4777]

Tá explicado porque as aves têm o peitoral tão cheio, é basicamente esse movimento que fazem no voo rsrsrs Brincadeiras a parte muito boa sua explicação, valeu pelo conteúdo!

[@ricardovieira4224]

Uns falam uma coisa outros falam outras, faço todos e pronto kkkk, só variar os dias, e vejo efeito

[@Lica499]

Resultado tá dando, né amigo. 😅

[@carlosboleiro]

Eu também 😂😂😂

[@periquitotraquinaperiquito1366]

Caramba! Não tava alongando direito meu peito. A parte que ele falou que o lado é maior que o "miolo" é o meu caso. Meu peito de lado é grande porém no meio é murcho. Valeu pelo feedback. Pior que na academia a gente pergunta pro professor e ele diz que tá certo 😩

[@julianapazini2099]

Mds quanto conhecimento!!! Estou maratonando todos os seus vídeos haha

Que honra! Bons estudos Juliana

[@metal6404]

Bhaaa bem legal eu nunca utilizei este aparelho por falta de informação parabéns Laércio sempre 10 e paciencioso com as explicações

[@samuelpassos26]

Muito bom o video, lala. Eu nunca fiz nessa máquina pq nao sabia como regular para melhor resultado e conforto. Amanhã não tem mais desculpas

[@TiagoOliveira-qz5pw]

Excelente dica. Sinto meu peitoral sendo bem trabalhado nessa máquina. Vou me ligar no ajuste de altura. Esse equipamento me proporciona pegar mais peso, no supino reto eu não consigo. Obrigado pelas dicas, Laércio. 👏👏👏

[@italosantarem]

Eu sabia que esse era o melhor exercício pra peito e pra mim a posição é no segundo furo que eu sinto melhor, quando tá muito atras sinto desconforto

[@aullima]

Boa tarde Laércio, ou melhor " mestre" o melhor professor do KZbin. Explicações técnicas de forma didática e séria. Parabens pelos ensinamentos, estou colocando todos em prática.

[@danielbalbino4034]

Vc e fera , sem mimi

[@pumaoverland122]

Excelente aula!! Na minha academia nenhum professor me apresentou esse exercício.

Sucesso!

[@marciosantos8622]

Caralho, mano! 😨 Então, seu professor precisa se atualizar, assistindo esse canal. hehehehe😅😆

[@felipeferreira8100]

E um exercício top mesmo. Eu obtive um belo resultado. Abandonei a barra faz um tempo, hoje faço mais com halteres . Tive mais resultados do que com a barra. Ótimo vídeo. Tá de parabéns mano.

[@felipeferreira8100]

@@concurseiroraiz5433 Sim, tive mais resultados com Halteres do que com supino com barra. Tive uma boa evolução mesmo.

Muito bom, parabéns Felipe💪

[@felipeferreira8100]

@ Vlw Laércio. tmj

[@gildorapane3364]

Do jeito que eu sou fraco no supino, esse vídeo me confortou. 😅😅😅😅

[@marcusduarte6543]

Salve salve Lalá Muito obrigado pelos seus videos, tem me ajudado bastante ❤❤

[@kauangomesoficial]

Tem uma didática excelente, parabéns.

[@Brunebas94]

Sempre pensei que esse fosse o principal mesmo. Boa Lala!!!!

[@RafaJack]

Show, quase sempre faço uma pré exaustão nesse aparelho, antes de ir pra o supino, agora que eu vou abusar dele mesmo hahahaha

[@emersonferreira614]

Show Laércio !!!!!!! Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@leoyagami82]

Valeu sempre conteúdo de qualidade e esclarecedor, obrigado por compartilhar seus conhecimentos, Deus abençoe sempre seu trabalho.

[@spynelly777]

Bom saber que sempre fiz corretamente esse exercício

[@rodrigoreis2865]

Simples é phoda suas explicações.

[@danilosantos8132]

Parabéns Lala..seus vídeos são diretos e fáceis de entender

Valeu Danilo! 🙏

[@edimarlins8276]

Parabéns, essas dicas ajudam muito nós leigos.

[@g.carvalho5023]

Trabalha muito mesmo.peitoral fica estufado, aparelho top.

[@RianderCoimbra]

Gosto demais desse exercício. Mas a ponta do osso esquerdo do ombro dói demais no descanso. Acredito que é por causa de um acidente de 4 anos atrás que quebrou minha clavícula.

[@felipedouglassilvamendes3857]

Também quebrei a minha clavícula há quatro anos e também sinto um pouco o meu ombro.

[@miguelalbuquerque3432]

Tbm sinto dor no ombro esquerdo

[@Thejappa01]

Talvez se você fizer antes exercícios pro manguito você se sinta melhor pra executar os exercícios. Tem me ajudado, e eu tenho bursite no ombro esquerdo

[@jorgeluiznascimento8527]

A minha clavícula esquerda também.meu ombro dói chega a furar

[@yagofelix3771]

Também já quebrei a clavícula e tenho problema nos dois ombros, um deles é mais torto e dependendo do movimento que faço sinto o osso saindo do lugar. Não sei oque fazer!

[@luizrodrigues4999]

Obrigado Lalá me ajudou muito 💪🏼🙌🏼

[@Grabacr47]

Show....a melhor explicação que já ouvi sobre o assunto. Lastimável que ainda estão com essa babaquice de todo mundo ter que usar essa " fucinheira" de pano...

[@DiogoVieiraPessanha]

Comecei a acompanhar alguns vídeos e aprendi muita coisa, parabéns pelo trabalho

Boa Diogo

[@samuelgalvao4497]

Parabéns pelo trabalho Deus abençoe 👍

Obrigada 🙌

[@Fubukic9]

Valeu pelo vídeo, pensei que fosse clickbait, mas faz total sentido

[@marlonmartins9232]

Laércio por favor, faz um vídeo para quem quer ganhar pernas e é ectomorfo e tem muita dificuldade para ganhar pernas. Obgd

[@wagnerking291]

Top demais como sempre mano , o melhor canal sobre dicas de treino do KZbin

[@francenildoribeiro43]

Eu sou da Paraíba aprendi muito com vc só tem um problema eu malhou em casa quando der se pode manda umas aulas pra mim por favor fica com Deus

Opa Francenildo, tenho uma playlist com vídeos sobre treino em casa, dá uma olhada amigo 💪 kzbin.info/www/bejne/nYrMm6asj5WZmZY

[@al1960able]

Excelente vídeo!

[@renatocidaliabisporosario4921]

Excelente vídeo para reflexão da consciência corporal referente ao peitoral! 💪💪👌 Renato RJ

[@gefersonnobre7893]

Tu é o melhor...

[@josecrisostomo4977]

Certíssimo Lalá,sinto o peitoral como todo exercitando

[@cortespodcastemgeral6314]

Mano seu canal é top demais, parabéns 👏

[@MarcosVinicius-hg6sz]

Edição do canal ta muito foda hein Laércio! Parabéns haha

[@JUNIOR-rk3oj]

Bom dia, muito boa a explicação entendi perfeitamente. Vou incluir crossover no meu treino.👍🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@rafaelzeenPC]

Cara muito obrigado pelas dicas. Você me ajudou bastante. Muito sucesso!

[@paulin_editz]

Gostei muito da explicação, MAIS UM INSCRITO

Opa, Seja bem vindo amigo. TMJ

[@enercimoreira2049]

OLÁ LAÉRCIO ,AMEI SUA DICA SOU MULHER TENHO QUE 52 ANOS SEMPRE QUIS SER IGUAL RAMBO , AGORA VOU VOLTA AS Academia ,EU TENHO CHANCE, ? ADORO SEUS VÍDEOS 👏 😍😍😍😘😘😘😘😘 bjs DEUS ABENÇOE E PROTEJA SEMPRE VC , SOU BYA DE CAXIAS DO SUL RS

Vai conseguir

[@joelfreitasfreitas5040]

Excelente.. Movimento sempre em tensão constante... Abraço

[@jairo36441]

Laércio treino em casa e uso altere faço o que posso e ganho resultados. Excelente vídeo construtivo,grato pelo ensinamento. Grande abraço

Sucesso!

[@jairo36441]

@ obrigado .faço o que posso até litros de água coloco num saco junto ao altére quando preciso de mais peso.,uso tijolos na barra para outros treinos.

[@BobE.T]

Cara eu adoro esses vídeos 💪🏻😎 ajuda bastante a gente a evoluir, pois com a execução bem feita rende muito mais 💪🏻😁🔥 obrigado pelas dicas

[@wellington3094]

Parabéns guerreiro, gratidão sempre pelo ensinamento

[@leandrosilva8825]

Show grande mestre

[@ViniAguiar]

Simplesmente animal! Baita aula 👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigado 🙏🏻

Disponha Vini!

[@Edufella]

Eu sempre falei isso aos Alunos... E muitos nao levavam a serio. Agora tvz levem.

[@alexlima7565]

Excelente explicação 🙂

[@klebsonhenrique8810]

Fala sobre o peitoral inferior, pfvr

[@fernandotorres1157]

Cama inclinada / peitoral duperior Cama declinada / peitoral inferior

[@valdemarsilva9460]

Mano também estava com essa idéia...nem gostava de fazer supino reto mesmo, prefiro fazer o supino reto com alteres...essa máquina é muito top e confortável

[@sanches123ful]

Top👏👏👏 Parabéns!!! Sempre agregando

Gratidão

[@igorfelipe4707]

Legal muito a explicação

[@joseluiztrincao9251]

Parabéns

[@marcel6773]

Obrigado!!! Vou explorar mais nessa série, sempre sinto mais o peitoral com as máquinas, acho que isolam melhor

[@Ghost12795]

Boa sacada mestre!

[@cristianealves229]

Obrigada!

[@tri_mundialoriginal5652]

Vou adicionar em meu treino

[@emersonoliveira6104]

Gostei da explicação e lógico inscrição feita com sino

[@denilsonalmeida3491]

Laércio é muito foda, sou fãzasso

Brigadão Denilson! Tamo junto irmão 💪

[@francenildoribeiro43]

Boa noite Laércio só seu fan

Obrigado de coração

[@maurodias3930]

Ótimo vídeo.

[@etienedasilvamelo1793]

Ótima explicação!!!

[@speedracersm]

Top, mais uma excelente aula! Poderia explicar a diferença entre esse exercício e o Pack Deck ? Abraço!

[@cezardavila2823]

Peck deck é a máquina no caso

[@matheusmelo9650]

Tbm gostaria de saber

[@stephanyzamboni3258]

Sempre penso que o melhor exercício envolva cabo, por manter tensão constante e também a mesma tensão durante todo o movimento. Por isso penso no exercício de peito sendo o crucifixo no cabo. Um banco no centro do cross over, a polia baixa e já era.

[@rhanieldomingues5513]

Real mano,e se tratando de tríceps eu acho meio paioso fazer exercícios com peso livre,nem consigo sentir o tríceps direito,já na polia pega pra caramba

[@stephanyzamboni3258]

@@danieltrindade2694 Sim sim hahaha... horário comercial controla a vida de todo mundo... mas se não for por conta da academia cheia que está falando, o cross over tem um espação nos modelos padrões... é que tem algumas academiar que usam aquele modelo mais compacto né !? Aí é osso mesmo hahaha

[@thelonewolf70x7]

Ótima idéia essa também. Obrigado pela dica! Acho que vou tentar incorpora-lá mais tarde.

[@DiegoFerreira-kb1fc]

Esse Laércio é muito fera......brabo💪💪

💪

[@marcomesquita981]

Olá Laércio, você falar sobre exercícios para fortalecer o antibraços.

[@kelmerentretenimento9827]

Perfeito

[@alexandregoncalves5933]

Uma dica quando for agradecer pelo espaço disponibilizado pela academia pra filmar faça isso logo no inicio do video porque muitos não chegam até o final

[@marciosantos8622]

Ótimas dicas. Vlw , Lalá! ❤ Te amo!😚

[@ph7747]

Muito bom obrigado!!!

[@edelsonsouza2676]

Perfeito.

[@keiladiviane]

Top demais cara , ganhou mais um escrito

[@jorgeluiznascimento8527]

Parabéns Laércio

Brigado Jorge!

[@sejaforte303]

Excelente!

[@deiseratao9051]

Grande mestre parabéns pelos conteúdos 👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔥😍

[@Sukunabr22]

Show de bola esse vídeo. Conheço muita gente com o peitoral da forma que foi descrita, com pouco "miolo", inclusive o meu hahahahah A partir de hoje, vou focar mais nesse exercício!

[@renanstole7286]

Ótimas dicas professor, vlw demais. Abraços.

[@roberiosouzasilva6255]

Gostei muito top

[@jhonatharodrigues2266]

Top mano Parabèns

[@andersoncunha6986]

cara a dica é show, mas tô saindo de uma tendinoparia do supra espinhal agora é osso fazer esse movimento.

[@emiliocarloslopes6829]

Video muito bom.

[@marcelonunes1101]

Exatos 6 minutos o monstro ensinando no talento na técnica de graça e cara ao lado treinando como se não houvesse amanhã kkkkk

[@astolfogolias1918]

...

[@Viniciuslhp2000]

Ótima dica! 👏

[@edvaldocustodio4942]

Excelente parabéns

Obrigado 🙌

[@AntonioSilva-mm7jd]

Uau seus vídeos é top demais

Tamo junto Antonio

[@DENISEROCHA06]

As pernas do Laércio são perfeitas.

[@gomesprado9973]

Dicas toppppp

[@marcoscoelho3553]

E quanto fazer supino com halteres?

[@danielaprado7279]

Laércio, fala sobre esse tipo de pegada que tem nesse aparelho. Tem duas pegadas, o que muda em relação a outra? Sou estagiária, e tenho essas pequenas dúvidas em relação a essas pegadas em alguns aparelhos específico. Aguardo sua resposta.🩵🙏🏽

[@igoroliveira4811]

Putz vendo essas dicas dps de treina peito!!😕👏👏👏👏💪💪💪

No próximo você não esquece Igor 🙏

[@Nielegmesquita1424]

Que dicas preciosas, tem coisa que eu fazia e não se tocava,vou corrigindo os meus erros depois dessas dicas... show 💪🏻

[@ValdemirBMelo]

Qual a ordem do treino de peitoral Enferior Reto Dos superior??? Eu começo com inferior declinado Dps inclinado dps supino máquina COMEÇO COM INFERIOR PQ É A PARTE QUE MAIS QUERO