Dicas e curiosidades sobre VEGETAIS! Aprenda mais sobre legumes e verduras!

[@GiovanaGuidousa]

Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ - Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!

[@tvdp9355]

eu estou inscrito em vários canais sobre nutrição e treino mais o seu canal é um dos ou até o melhor de todos (sem desmerecer os outros canais) vc vai direto ao ponto, explica tudo claramente de um jeito fácil de entender sem mimimi, eu me inscrevi a pouco tempo e tô adorando, quando chega uma notificação sua eu paro o que tô fazendo pra assistir seus vídeos, muito bom Gi e obrigado por ajudar tanto sem cobrar nada, abraços 👍💪😉

[@GiovanaGuidousa]

Ah, mto obrigada! É uma honra ter vcaqui! Faço o meu melhor sempre! Bjssss

[@darlusantos636]

TVDP 😍🤗😘

[@darlusantos636]

Amo todos! Por isso que sou linda maravilhosa e Formosa!

[@deyse9713]

Eu como muitas verduras e principalmente coentro e alho e cebolo é o que mas gosto

[@vicenteeustaquio5028]

Oi Geovana vc e nota 10 seus vídeos são maravilhosos parabéns 👏👏👏👏😍

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Vicente ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@vicenteeustaquio5028]

@@GiovanaGuidousa ok Geovana estou inviando os seus vídeos para todos os meus contatos 👌

[@jannyteixeira6774]

Não sabia sobre cozinha pouco ótima dica🤗

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@olinasci7604]

Quantas informacoes maravilhosas,,,,,, nao tinha nocao de todas estas maravilhas, obrigada por compartir tudo isto aqui neste canal.Flor , fala sobre o leite de cabra, tenho consumi do este alimento, Mas com moderacao, nao como absolutamente nada industrializada, so alimentos de verdade. Sobre o leite de cabra, nao tomo destes de caixinha que esta nas prateleiras do supermercado, e sim o pasteurizado que tem que ser consumido em tres dias.Estou feliz porque aprendi a me alimentar corretamente, ja vejo os resultado no meu corpo.Un abraco desde Espanha. 😆

[@danielletavares4192]

Você é sempre ótima na explicação, calma, didática...

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@luanamariano6881]

Congelar os alimentos uau bacana demais saber...Obrigada linda

[@leandrasilvadossantossilva1173]

Gosto de todas as verduras e legumes. Amo muito.

[@daiselanesantix7047]

Nossa saúde agradece muito, e nós agradecemos muito à você por toda informação e sugestões. Olha mesmo consumindo muito eu não sabia que eram excelentes para a prevenção de câncer. Tenho alguns casos na minha família também. Amo aprender sobre os alimentos, e aquilo de borrifar as folhas mesmo na geladeira foi ótimo, não sabia também disso. Maravilhosa e muito perfeita como sempre, amei 💖❤️😘

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@paulalopes3566]

Interessante essa informação sobre o consumo de cruciferos por quem tem hipotireoidismo!

[@adroaldoborba3314]

Boa tarde Giovana! Borrifar os vegetais eu não sabia. Ótimo vídeo!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@ritafigueiredo9096]

Não sabia que congelamento preservava micronutrientes e nem do poder anti câncer das cruciferas. Obrigada! 🙏

[@carluciagermano6165]

Adoro todas suas dicas você acaba falando a nossa língua a onde possamos entender muito obrigado 😍😍

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@MarianaRodrigues-bs5bn]

Geovana amei o vídeo! sou aquela pessoa que começou agora depois dos 24 anos comer, mais legumes e verduras. só que não sei como consumir corretamente, lavar, conservar e principalmente preparar pra comer, por exemplo: brocolis, beringela, abobrinha, não sei se pra comer esses três aí tem que cozinhar ou comer normal, faz um vídeo explicando isso por favor. te adoro. ❤

[@sabras]

Giovana Guido, Aprovado ! 10

[@dasnevesporfirio9013]

Eu cozinho tudo no vapor, e também aproveito as folhas. Esse vídeo é ótimo. Bjs querida Deus te abençoe.

[@GiovanaGuidousa]

Linda! Adorei a foto nova!!!

[@soniabeserra4140]

Muito boa a sua explicação!!! Tomei seu canal como fonte de inspiração para conseguir obter uma vida saudável! Parabéns!!!

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vinda Sonia!

[@dancurcio17]

Eu não sabia que podia Borrifar, as folhas que ficam dentro da geladeira 🤗🤗🤗 estou aprendendo muito com você!!!❤️❤️

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@raquelsilva588]

que legal nao sabia que os vegetais sao diureticos...sempre assistindo seu videos e aprendendo mais...bjs

[@raquelsposito9374]

Obrigada querida muito bom as dicas ameiii 💕👆😚

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@ElisClara13]

Amei o vídeo nutri. Como sempre mto informativo... eu tenho preguiça de comprar regulatente folhas verdes. Mesmo pq eu fiz bariátrica e ai to mta dificuldade.em. comer esse vegetal pq enxe mto.meu estômago e não consigo.comer nada... aí eu bato e gosto de voar pra beber o.liquido

[@tamiresnogueira1876]

Gi fala das frutas q podem e as que nao podem

[@edivandrosai452]

Oi Giovana Guido estou acompanhando se canal no KZbin a uma semana adorei te conhecer e aprendendo muito com suas dicas de saúde obrigado bjs

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vindo aqui! ♥

[@edivandrosai452]

Giovana Guido e você mesmo você mora fora do Brasil legal ter alguém a distância assim nem acredito que você me respondeu meu s comentários 😃🤗👍

[@franciscadeuzenyn.giorgiol2357]

Legal

[@gabrielarosselli9110]

Obrigada, Gio 💕

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@mariacristianeferreira5199]

Amo seus videos Ta mim ajudando muitoooo

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir querida! ♥

[@cassiahellennunes6901]

Menos mal Giovana 😍😍 fico bem mais aliviada de escutar isso, eu não gosto de frutas, uma ou outra que eu consumo mas não sou afim, gosto de fazer suco naturais delas, mas vegetais eu amooooo kkkkk sempre falo para minha mãe que eu amoooo mato, como bastante até 🙏🏻🙏🏻

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@rayssalg4760]

Amei!!!! A cada vídeo eu aprendo coisas interessantes e super úteis para a saúde e a dieta....Valeu memo!

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada vc por assistir!

[@rayssalg4760]

É sempre um prazer!

[@rosalvajoaquimsilva7954]

E bom saber que podemos congelador o brócolis e outros

[@GiovanaGuidousa]

Sim, eu só compro brócolis congelado, assim não estraga ♥

[@eliasmartins1669]

Olá Giovana Guido, suas dicas são muito valiosas para a nossa saúde, muito obrigado que Deus lhe abençoe sempre. Sou escrito no seu canal.

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por ser um inscrito Elias! Gratidão por acompanhar meu trabalho!

[@leticialima4345]

Seus vídeos são muitos bons me motiva a cada vês mais comer melhor .

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@micaelmarigo7039]

Sempre muito explicativa Guiovana! Algumas dicas eu já conhecia como a de congelar alimentos e cozinhar o mínimo possível, mas sempre é bom relembrar e ampliar os conhecimentos! Valeu pelas dicas

[@marinamurphy637]

Ótimo vídeo!! Não sabia de nenhuma dessas informações. Seus vídeos são ótimos, objetivos e com muitas informações valiosas! Obrigada por compartilhar conosco esse conhecimento. Você é Mara ❤️

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@lenianebrasil7794]

Adoro o seu canal.Estou fazendo minha segunda graduação em nutrição.

[@GiovanaGuidousa]

Que legal querida! Mto sucesso! ♥

[@nilsonfernandes8570]

Oi Gi tudo bem. Eu ja como bastante verduras mais gostei muito obrigado. Parabéns.

[@ritaribeiro5390]

Amei do vidio

[@ednamachadonogueira7041]

Eu mao sabia que os legumes são diurético obrigada

[@debtorres7771]

Amo mandioquinha..mas o danada pra estragar rapido! Vou experimentar congelar. Consumo cenoura e beterraba todos os dias...minha saladinha favorita rsr. E apesar de gostar do espinafre tbm...prefiro consumir ele cru batido com banana,aveia e agua. Deliciaaa rsr.

[@CristinaOliveira1974]

Eu conhecia todas as dicas, menos que os cruciferos sao anti câncer. Muito bom!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@Meg20008]

Parabéns! Ótimo vídeo como sempre! Como vc fala muuuuuito bem, sugiro um vídeo sobre quais legumes podem ser congelados e como lavar legumes com casca e vegetais. Sei que vai mais p lado da culinária do q nutrição, mas seu seria bacana pelo seu modo claro e agradável de se expressar. Deus a abençoes. #gratidao

[@Chssish]

O que é melhor para refogar repolho e assar carnes na frigideira manteiga ou azeite ?

[@raquelsilva588]

minha linda seu videor tem me ajudado muito...bjos

[@dayanepereira20]

Obrigada pelas dicas 👏👏

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@SandraMariaDaSilvaCosta]

Caramba obrigado pela suas palavras me ajudou bastante mesmo 👏👏

[@vihwooz2449]

Amei

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@Alexandre-bi3fo]

Excelente! Adorei!😀😚

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@Alexandre-bi3fo]

Eu que agradeço !

[@mariaesamueloliveira9247]

Nossa vc tirou todas minhas dúvidas. Muito bom esse vídeo ❤👏👏

[@nelcyrodrigues7195]

Boa tarde... Olá Giovana 😙❤💖💞💕😀👍👍👍👍

[@paulamathias8418]

Gostaria de um vídeo sobre os sucos Detox!

[@magmagi5647]

Oi Giovana,Eu congelou as vezes couve-flor e brócolis,cozinho mais no vapor 👍💪

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@mihhoracio9799]

aprendendo a cada dia com os seus vídeos❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@AndreDM15K]

Esse vídeo é meu novo vídeo favorito do canal ♥

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@terezaaparecidadasilva3512]

Olá Giovana obrigada pela dica valeu..Então as folhas Verde escura às quais vc citou elas também contém muitas vitamina K

[@GiovanaGuidousa]

Contém sim :)

[@jacpropato]

Amo couve flor! Faço arroz,cuzcuz marroquino e tb como ela so cozida. Abobrinha refogada,rúcula no alho e azeite,e sempre,sempre ovos. Amo ovos!. Sou vegetariana

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@starfiverjosylima332]

Gostei muito das dicas, tive trombose será que tem algum problema se eu consumir folhas verdes escuras? 😘😘😍❤❤

[@GitoSales]

Muito bom Gi BjãoZão ❤️❤️

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@esterdasilvasilva2211]

Oi, tudo bem, com suas dicas é Ótimo ❤

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@fernandaarchanjo9066]

As folhas de agrião, rúcula, espinafre podem ser cortadas bem pequenas? Eu carrego tudo cru na marmita com azeite ... :D amooo, faz um bem maravilhoso pro corpo

[@GiovanaGuidousa]

Pode sim linda ♥

[@fernandaarchanjo9066]

Giovana Guido obrigada pelo carinho, e por ter respondido sempre :D bjoos

[@halrangel]

Bacana Giovana. Bom conteúdo. ótimo...

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@simonesouza3020]

Oi Giovana, vc falou, qdo cozinhar, não colocar mta água e no caso do chuchu, gosto cozido e qdo faço, descasco e cozinho submerso na água.. então não devo fazer assim?

[@elienesousasousa8207]

Amei o vídeo .

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@janainacoelho2912]

bom dia gi vc pode falar um pouco do kerfi se ele pode ser usado na dieta low carb?

[@anaandradelima]

Oi linda, adoro seus vídeos, vc é maravilhosa! Vc podia fazer um vídeo sobre os alimentos mais saudáveis prá quem tem diabetes assim como eu? Tenho a tipo 2. Obrigada! Bjs

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Postei um vídeo sobre DM aqui no canal tem 1 ou 2 meses.. não sei se viu.. só procurar. Bjs

[@anaandradelima]

Giovana Guido Obá, obrigada querida, vou procurar. Bj

[@elissandrasilva5542]

Quais são os legumes e vegetais com menos IG (índice glicêmico).

[@rosangelasantosferreira1933]

👍só nunca comi aspargo nem imagino o sabor só espero que não seja amargo

[@GiovanaGuidousa]

Não é amargo Rosangela ;) É mto bom ;)

[@amparobarros8312]

Geovana boa noite !!! Qual é quantidade de amendoim pra ser consumir quem faz low carb??

[@Chssish]

Para low carb repolho refogado na manteiga é liberado ?

[@paulagrandmaison4202]

Olá.giovana estou te acompanhando já tem uns 4 meses estou adorando suas dicas, faço jejum e sou low carb,e agora estou adotando para minha casa toda,eu queria saber como fazer meu filhos eles tem uma 17 anos e outro 10 me dê umas dicas meu filho está c 10 anos triglicérides alto me ajude as vezes fico sem ideias para cozinhar obrigada

[@GiovanaGuidousa]

Paula, tem que usar um pouco de autoridade com a galerinha, pq senão eles fazem cara feia mesmo, rsrs... Tente descobrir os alimentos que eles gostam um pouco mais e daí desenvolva as receitas à partir disso... aqui no KZbin tem mtos canais de culinária bem legais :)

[@paulagrandmaison4202]

Giovana Guido ok obrigado

[@iracigreggio5149]

amei esse vídeo vai me ajudar muito bjos !

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@luanateixeira6195]

Gioo oq posso comer pra evitar a vontade de comer carbo? Arroz, salgados essas coisas. Bjos

[@GiovanaGuidousa]

Linda, pra vc ter menos vontade de carbos, tem que comer menos carbos, rs. No começo o corpo fica pedindo, mas com o tempo, ele acostuma - desde que sua dieta esteja saudável e rica em gorduras.

[@luanateixeira6195]

Giovana Guido minha dieta ta fraca

[@26lkarol]

Fala sobre leite q n São de origem animal ?

[@isa_blox_ofc-e4p]

Quais os vegetais do grupo A que posso comer a vontade ? É posso tá comendo 2 tipo de vegetal na mesma refeição a vontade?

[@angelinagueiros6385]

Ao. Giovana aqui na minha cidade infelizmente nao se encontra brócolis com folhas :-(

[@liracorrea2443]

Adoro suas dicas conseguir emagrecer 7k em 2 mês

[@GiovanaGuidousa]

Ebaaa, parabéns!!!

[@liracorrea2443]

Não sinto mais vontade de jantar, tenho costume de só comer ovos cozidos tem algum problema

[@GiovanaGuidousa]

Lira, coloque alguns vegetais juntos com os ovos para enriquecer sua alimentação :)

[@valdilenesantos5762]

Lira Correa , parabéns!

[@jessicaimr4583]

👏👏👏

[@neusacarvalho8429]

Cozinhar no vapor ou pouca água.

[@sheilacordeiro1878]

Suas dicas são valiosíssimas, parabéns e obrigada!!!!😍😍🍒🍇🍄🍍🍌🍐🍏🍆🌰

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada vc por assistir!

[@lindomarramos4443]

Há tô aprendendo a viver com você 🎶🎵🎶 Congelamento conserva bem...meus filé de peito de frango kkkk bjs pra tu Gio 💞😘😘 pensei que era sua irmã kkkk

[@sheilacordeiro1878]

Gio tem alguma coisa doce que possamos comer a NOITE sem peso na consciência quando bate aquela vontade de comer doce??? Estou na dieta low carb!! 🙏🙏😩😩

[@neusacarvalho8429]

Legumes e verduras

[@janainacoelho2912]

Giovana posso comer beringela quem está na luta da perda de barriga?

[@julianojosedasilva8293]

Sou diabético poss comer só legumes e vegetais? Um abraço

[@Chssish]

Giovana poderia verificar as perguntas que fiz ontem ?

[@jadnamaiadarosa2609]

❤️

[@evacoelho8495]

Boa noite Gi gostaria que você se pudesse explicasse melhor o que vc falou sobre legumes cozidos para quem tem Hipotireoidismo.Bjs Obtigada

[@GiovanaGuidousa]

Querida, postei 2 vídeos sobre hipo por esses dias e expliquei lá ;) BJs

[@mariadieimydasilva8206]

👍

[@michelenogueira1124]

Giovana legumes ,verduras tem proteina quais?

[@GiovanaGuidousa]

Não tem mta não...

[@elisafeitosa3582]

Sobre congela eu pensei q não podia pensei q congelado perde os nutrientes

[@rafaelgr25]

Vc está a cada dia mais bonita. Parabéns pelo trabalho. :)

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir! ♥

[@cmarkoz]

Doutora, como chegaram a esse número na taxa de 41%?

[@LuizCarlos-qg8ey]

Giovanna Guido cada vez r linda sera que é os alimentação?

[@kreilasilva6533]

Gostaria que falasse sobre o leite. Alias consumo de leite.

[@GiovanaGuidousa]

Já postei esse vídeo aqui no canal por esses dias ;)

[@surielksouza]

Giovana comk aquele grupo de risco para o hipotiroidismo nos afetam?

[@GiovanaGuidousa]

Como assim?

[@akemigacha8684]

Pq quem tem hipotireoidismo tem q consumir cozidos ?

[@PatricioMartinsPascoal]

Como posso ter abito

[@henrique11800]

tenho estado a fazer dieta sem carvoidratos e a tenção continua alta não sei qual será a solução

[@GiovanaGuidousa]

Gabriel, persiste que logo o corpo acostuma!

[@jhonatanfernandez8351]

😀👍

[@neusacarvalho8429]

Comer meia xícara de legumes

[@patriciaaguiar2257]

Oi Gi congela sem cozinhar