Dicas para chegar na falha muscular mais fácil

[@LeandroTwin]

Pessoal, sobre a promoção. Serão 30 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro, garante. Acerte o despertador pra segunda-feira dia 08/05 as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo. Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, porque é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: [e-mail] ou [phone] (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos.

[@gabriellagambarra7980]

O tanto que eu aprendo com o Leandro não tá escrito, já deixei de fazer muitos erros na execução dos exercícios e dieta, vc é o melhor cara, muito foda❤

[@Mallannnn]

01:25 "Se chegar um amiguinho aqui e colocar os 2 dedinhos na bolinha"

[@Pai_do_Chris]

Se o peso estiver se movendo, mesmo que lentamente, ele vai continuar se movendo, não desista do movimento completo e lembre-se de segurar a volta do movimento. Fazendo isso em todas as series você vai ter certeza que falhou e seus resultados vão para outro nível.

[@thiagostefani6272]

Esse cara é fod@ demais... Se os professores do Brasil tivessem a metade da didática e boa vontade do Leandro a gente já era primeiro mundo.

[@sarahsilva3511]

Muito show esse vídeo!!! Eu malho com personal, então ele sempre me ajuda na falha concêntrica pra eu eu falhar na excêntrica. Tem hora que já não aguento mais e falho na técnica, ai é hora de parar, pois ele fala que aí já vai prejudicar a execução. Treinar até a falha é muito difícil, eu só aprendi a falhar com a ajuda do personal.

[@brunostudene]

Muito bom Leandro. As vezes eu coloco uma carga alta seja no peito ou costas, e faço 10-12 tranquilo e o o2 fica estável… meu medo é de assumir mais carga e lesionar. Treino um pouco mais de um ano, mas as vezes aparecem umas dores no cotovelo, pernas só antes do treino, depois elas somem…

[@gabriellmelo1251]

Conteúdo massa de verdade

[@pedrojuniorseverino1761]

Esse cara realmente é o mestre dos magos dos marombas foda demais

[@fabiocoelho8838]

Top as dicas Leandro, muitas pessoas treinam a muito tempo e ainda não entenderam como funciona, por pura falta de orientação. Depois que entendem e botam em prática aí sim começam a evoluir. Abraço Irmão.

[@vilmarcollacoopalinski4179]

Obrigado Leandro nunca me canso de aprender com vc , isso da falha já sabia pq aprendi com vc 😁👍👊assim como muitas outras coisas ,eu consegui evoluir muito nos treinos . Sempre q posso eu passo pra frente ,mas deixo bem claro, q aprendi com um profissional da área e SEMPRE RECOMENDO q assistam seus vídeos , é só por lá no KZbin, Leandro twin + o tema 😏😁😁 👊👊👍😁.

[@RiLu-pv4gz]

Melhor cara para explicar desse assunto não tem

[@tiagofelipe7428]

Só dica top, um profissional Honesto ...

[@miauzinhakc]

Aprendo muito com você, só tenho a agradecer, parabéns pelo seu trabalho🎉

Obrigado pelas dicas.

[@alinechavesdonega8771]

Que esclarecedor. Eu achei que estava fazendo algo errado pq eu falho muito rápido hahah Tô com 1 mês de academia ainda. Achei que deveria forçar mais mesmo não conseguindo finalizar.

[@ivo82]

"Ajuste mental" muito bom!!! Lingua portuguesa isso aê prof!

[@Mauricioyoshi1]

Leandro é foda!👏👏👏💪💪💪

[@erikanaves4082]

Melhor vídeo de falha

[@henriqueterra1737]

Faltou avisar que não dá pra ir até a falha em alguns exercícios sem ajuda, como agachamento, supino etc.

[@Emmanuel_-mg7eg]

O seu canal é muito bom, você sempre traz informações úteis, com muito profissionalismo e de uma forma que todos podem entender e aplicar. Muito obrigado!

[@ianvm96]

Leandro vc é incrível!!

[@LeeoSantiago]

Voce começa a ver os videos do Leandro e quando ve ja se passaram 5hrs e vc ta num loop infinito kkk

[@カウアン-d6y]

Leandro Twin + Obrigado

[@JoseManuel-lf6cj]

Buenas explicaciones. Un saludo desde VIGO (Galicia) (España) 💪💪🎧👌

[@vidaflex]

Ótima dica!

[@herikamayra]

6:38 a pior falha é a mental, você consegue fazer mais repetições com qualidade, só que o psicológico te abala 😂😂😂

[@patriciagarcia2261]

Carambola!!Em outras épocas: comprava agora!:# Obrigada por oferecer seus conhecimentos e treinos: sem custos!😊😉🙌🙏☝

[@David_01_99]

Leandrao e fod@ patroa

[@lourenco2362]

Muito obrigado mestre! grato🙏

[@marciol.gimenes225]

Gratidão. Praticando o Twuinismo

[@dedefrancisco4269]

Muito Boa Essas dicas muito bem explicado obrigado vc é o melhor

[@abbadomcrigdom8221]

Melhor professor

[@GiovannaGabrielliAgro]

Vídeo incrível como sempre ❤

[@franciscodarcrodriguesmaci6412]

Explica muito legal

[@paduks4851]

Excelente video

[@perfurant]

Quando eu chego na falha concêntrica eu uso o roubo pra extrair mais algumas repetições,mas depende muito do músculo e da minha periodização...

[@fabioalmeida2406]

Estou aplicando o treino de " quadríceps gigante" quase não volto andar, meu quadríceps deu um pump insano pela primeira vez, twin é foda ❤🎉.

[@Ana-ho2vj]

Na primeira vez que fiz demorou qs 1 semana para parar de arder, me pergunto se é normal isso. Pq qndo fazia outro treino, doia mas no máximo 2 dias dps ja tava melhor 🤷‍♀️

[@Vini_fortuna]

Como ir até a falha sem tranco? Pq depois que vc parou e vai se desafiar, vc acaba dando um tranco, até no exemplo ai rolou e dependendo do exercício é perigoso.

[@jr.silvagk9928]

Não tankei o "2 dedinhos na bolinha" kkkk

[@wanderleirodriguescaldeira4911]

Top de mais

[@denissilvestre4992]

' Se chegar o amiguinho aqui e colocar os 2 dedinhos na bolinha e fazer um pouquinho de força..." Twin,Leandro.

[@rothbardfreedom]

Depois da falha concentrica na rosca direta, podes roubar com um impulso leve para trazer o peso para cima e ir para a falha excentrica.

[@FabioOliveira-te7zg]

Obrigado

[@mariomoraesjunior303]

o amiguinho com dois dedinhos n bolinha me quebrou kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Rikko619]

A partir de agora sempre vou colocar dois dedinhos na bolinha pros meus amigos

[@leliojr411]

Top 👊

[@andrecampos5732]

Boa!

[@alineromao2299]

Esqueceu de mencionar "fez a série até o músculo doer. Isso se encaixa em que falha?"

[@julianoquintanilhacoutinho932]

Interesse no curso,

[@teonanacatlzl]

Devo comer até a falha também?

[@zzickoozzickado3737]

Afirmativo

[@arthurzinmadeiralonga5667]

Positivo

[@gabriel_mgs]

É essencial. Dormir até a falha também.

[@fabriciosantos6086]

Devo respirar até a falha tbm?

[@andersonferreira5142]

Leandrão o que vc acha da endossutura gástrica ? Tem algum vídeo em relação a cirurgias e ate que ponto vc acredita que e essencial ser realziada ? Leandro twin+tema

[@ulisses721]

Mas em um treino de 3 séries, nós vamos até a falha nas 3 séries ou só na última mesmo?

[@confresahouse]

Segunda começo na acadêmia...

[@prestow]

É para alcançar a falha em cada série ou na última?

[@luan1038]

Uma dúvida que eu tenho é se devo fazer até a falha em todas as séries ou não?

[@vitormatos9690]

Dieta pra 450 gramas por dia e muito dificil pois as calorias passam facilmente das 3000 Qual equalizar essa conta??

[@robertokawa50]

Mas no supino reto por exemplo, se não tiver parceiro de treino, na falha eu corro risco de me machucar. Ou morrer 😢

[@Glaubaum2008]

Tooop!

[@marcelamaral7084]

Quando treina até a falha não tem chance de gerar uma lesão igual aqueles vídeos que a galera quebra o joelho fazendo leg press?

[@O_Beco]

E se eu não conseguir fechar as repetições na última série? Tá legal esse tipo de treino?

[@vivendodeacademia]

Aprender a chegar na falha muscular é uma estratégia importante para promover o ganho de massa muscular e melhorar o desempenho físico. Vale a pena conferir e colocar em prática!

[@pedrosabino6891]

Sen-sa-ci-o-nal !!!

[@Lucasfenrir]

1:25 a lá ele kkkkkkk

[@BruGabri]

"chegar um amiguinho e colocar dois dedinhos na bolinha" 😂

[@edinhomiranda6488]

E quando treina em slow motion e chega na falha. Mas se acelerar o exercício sai mais duas ou três?

[@andrestinglin5563]

Fazendo 3 séries de 10, a falha é em cada série? P.ex., fazer 3 séries de quanto aguentar?

[@deboradelgrecco1641]

Essas regras são para o superior das mulheres também?

[@robsonlima2291]

Dizem que os pesos livres são melhores. Porém, para treinar só é mais seguro ir até a falha nas maquiagens. O que você indica?

[@jusismoon]

Dúvida de iniciante (porque ainda não entendi muito bem: essa prática da falha são, por exemplo, nos 5 exercícios que faço no dia? Ou escolho um dos 5 exercícios pra executar a técnica?

[@TheJairobboy]

Em todos amigo.

[@meliponarioemerick4472]

Boa noite, gostaria de saber sobre a promoção, pois estou precisando de ajuda profissional. Grato.

[@DeMedioPraBom]

Eu treino sozinho, faço o melhor que dá mas se deixar falhar totalmente vai cair a barra e mais 20kg de cada lado na minha lata 😂

[@DeMedioPraBom]

@Relatos da Noite com certeza, nos exercícios livres é sem chance de deixar falhar totalmente

[@rodrigoferraz5720]

Faz o supino com halteres assim não terá problemas.

[@PedroIaco]

🙏

[@zielninja960]

Tá gigante mestre boa braceta 💪

[@erachmah]

Como faz pra superar o ardido?

[@pedromendes5129]

Boa

[@vitormileib]

E qual o nome da falha quando eu desmaio no agachamento? Skksk

[@RafaelGomes-g3z]

Exemplo: Estou fazendo 4x08. Dúvida: As 4 séries devem ir até a falha? Desde já, obrigado pelo conteúdo!

[@K2NGG]

Recomendo levar a falha somente nas duas últimas

[@pHziinnN]

Você é natural ou Danonizado @Leandro ? Sempre fico nessa dúvida... Gosto do seu conteúdo didático

[@STEVE________]

Ouvi falar q ele não usa mais

[@elielfranco6548]

Leandro twin + RAPADURA DE BETERRABA

[@jurulee]

Muito boas as dicas! Porém... Como treinar até a falha no supino reto com 30kg de cada lado "sem o amiguinho"? É treino kamikaze! 😂😂😂😂

[@ifskillss]

bom fim de semana e bom descanso senhores 🗿🍷

[@ericmaciel8109]

Grêmio puto grêmio putooooo

[@RC2V6]

Quantas bananas pode comer por dia?

[@LucasFogacaAthlete]

1 milhão

[@iraegomes9994]

👍👍👍

[@isaiasfilho1641]

Eu tenho 21 anos e 1,70 m, comecei com 90 kilos e 25% de bf. Perdi 18 kilos em 9 meses. Tenho 72 kilos e 14% de bf. Estou me achando magro mas não tenho abdômen aparente, posso fazer BULKING?

[@vandersonsouza8956]

Rapaz sua esposa é linda em 😏😏 falha na hora também? Kkk

[@gabryel-sf4db]

"Se chegar um amiguinho aqui ó, colocar 2 dedinhos na bolinha e fazer um pouquinho de força..." Leandrão, essa falha me parece mais um acerto.

[@erikanaves4082]

Kkkk

[@raphaelborges3543]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk