DICAS SIMPLES E FÁCEIS PARA EVITAR DOR NO JOELHO

[@harrisoncleberoliveira9049]

Sinceramente desconheço um canal sobre dicas importantíssimas como o seu, meus sinceros parabéns, já vou compartilhar. Sucesso Grandão!!!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu Harrison , obrigado pelo comentário e privilégio de poder te ajudar de alguma maneira

[@harrisoncleberoliveira9049]

@@GrandeDicasdeBike obrigado você....Deus abençoe sempre!!!

[@GrandeDicasdeBike]

Tmj irmao

[@geneziomaciel9132]

Concordo. Sabe muito e sabe ensinar

[@mdjlesporte3949]

Parabens pelo video! Se increva no nosso canal MDJL ESPORTE

[@neliopinto2974]

Parabéns, aqui em Portugal os Bike fiters só criticam a forma como o pessoal adapta a bicicleta e não entendem que nem toda a gente consegue pagar um salário para ter ajuda. Minha bicicleta está toda regulada com os ensinamentos dados por si e está perfeitamente adaptada a mim. Obrigado!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu

[@marcoscoqueiro8604]

Este tipo de canal e de conteúdo que está em falta no ciclismo. Não tem muitos vídeos e ninguém falando sobre como previnir lesões como pedalar corretamente pra manter a longevidade no esporte e só temos acesso a isso fazendo bikefit, mas acho que para muitas pessoas não tem onde fazer um bikefit ou até condições. Moro em uma cidade que o único lugar onde tem um bikefiter fica a 600km. Diferente da musculação onde temos milhares de vídeos de como treinar corretamente pra proteger as articulações dicas de treinamento e tudo mais. Deveriam ter mais vídeos sobre estes assuntos.

[@GrandeDicasdeBike]

Bora fazer 👊🏻

[@eduardokenhitikimura9563]

Kkkkkkkkkk usei altura do banco errado a vida inteira Valeu grande mestre ! Obrigado !!!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu abraço qualquer coisa Tmj

[@ofpreybird]

Pois é Grandão, o senhor não é fraco não! Sempre dando dicas importantes e que qualquer pessoas consegue colocar em prática! Abraço!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu amigo. Bora. Compartilhar abraço

[@caveiraalves336]

Muito bom. Esses dias fiz uma viagem de 260 kms de ida e vinda, na ida os joelhos començou doe e inchar, conseguir chegar nas últimas no destino. Achei seu vídeo, quando mudei a postura, conseguir volta para casa..minhas voltas eu faço em uma Monark.🎉

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻bora la

[@Ariel9yt]

tem

[@GrandeDicasdeBike]

@Ariel9yt 👍🏻

[@JoseCarlos-sp5ti]

Grandão , faz um vídeo fazendo a medição da distância mais ou menos correta do SELIM ao GUIDÃO .

[@GrandeDicasdeBike]

Vamos fazer sim

[@juniorcesar3094]

Vdd, tô sofrendo com isso troquei o selim e onde na pedalada me deu dor na virilha

[@tiagozanobidossantos6974]

Legal também tenho essa dúvida distância do selim ao guidão não está fácil .

[@ROGERBACKMUSIC]

no nosso tempo neh @grandão, era um antebraço...rsrsrs, antes de inventar afita metrica...

[@gesilva7198]

Acabei de assistir esse video dele, sobre o selim

[@fabioramos82]

Me ajudou muito esse e outros vídeos, consegui pedalar com mais conforto e com mais resistência nos treinos, e o melhor sem dor. Parabéns top demais.

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@gigiowolf747]

Show! Estava com um leve desconforto nos joelhos. Era o selim que estava um pouco a frente, coloquei um pouco para trás e acabou o desconforto.

[@GrandeDicasdeBike]

Top. Bora. Ajustar. Que ajuda bastante. Abraço

[@henriquejudsonac8770]

Shooowwwwwwwww Grandão, isso que eu estava procurando há alguns dias. Pena que não dá pra dar "três likes"... 🙌🙌🙌🙌

[@GrandeDicasdeBike]

Tmj Henrique! Bora compartilhar

[@andremoraes1172]

Acredito que é muito importante saber posicionar O pé no pedal, e distância para não pedalar com perna escolhida ou esticar totalmente.

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@leandrolima2616]

O Grandão é fera! sempre instrui não só os iniciantes mas, tofos ciclistas. Sempre compartilho os vídeos dele.

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@joaopaullo2k]

O melhor canal de dicas para ciclista, eu primeira vês que andei na minha bike já tinha me arrependido de ter comprado mas depois que vi esse canal melhorei e muito e passei a gostar de anda na minha bike agora já comprei vários acessórios pra anda de boa kkkk passei a gostar de anda de bike que até abandonei mais a moto

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻 abraço

[@fabianopomatti4669]

Grandão dor no nervo ciático faz um vídeo de dicas para evitar essa dor

[@GrandeDicasdeBike]

Opa. Bkzs. Valeu. A dica. Bora compartilhar

[@mtbcerrado]

Show!

[@carloseduardodasilva8319]

Fiz meu 𝔽𝕚𝕥 com o cara em Londrina, na minha ex 𝔹𝕚𝕜𝕖 da Rockrider XC 500. Estava com pouco tempo de pedal e esse 𝔽𝕚𝕥 me ajudou bastante.

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu. Tmj. Bora. Se divertir

[@alexcortez4628]

Conheci a pouco tempo esse canal e estou surpreso. Bem objetivo com as questões, sem enrolação e com soluções. Poderia falar sobre as causas possíveis de pedalar com os joelhos abertos. Sucesso ai no canal.

[@heltonbarros8329]

Nunca vi um canal com dicas perfeitas e de facil entendimento!!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu 🙏🏻 abraço

[@Fidelis.Vinicius]

Cara muito obrigado, fiz um pedal de 51km semana passada e no finalzinho começou a doer meu joelho, hoje fiz outro porém mais tranquilo e começou a doer de novo, ja vou ajustar minha bike com essa dica, muito obrigado !!!!

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@Ateuologia]

Eu estou a dois dias botando gelo no joelho devido a uma pedalada que fiz. Uma dor lateral no joelho. Vou seguir a dica, muito obrigado! Parabéns pela família linda.

[@GrandeDicasdeBike]

Se vc usar. Sapatilha. Corrige. O taco. OS X a dor. Lateral pode ser posição do taquinho. E Se tiver. Com inserimo-nos para frente. E baixo. Isso acontece. Também. Corrige. A altura. E a distância. Que vai ajudar. Bkzs. Abraço

[@Ateuologia]

@@GrandeDicasdeBike Sim, eu uso sapatilha. Regulei hoje mesmo a altura e distância do selim, regulei o guidão. Ele estava up swip e me causava dor no Punho, daí virei para back swip e vi que a medida é a certa para meu tamanho e ficou bem mais confortável. Só não lembrei do Taquinho, vou verificar isso hoje mesmo. Fiz tudo seguindo suas orientações e sou grato demais pelo trabalho que você vem fazendo pelo esporte. Deus te abençoe Grandão! 😎✌

[@marcosandrade7244]

Meus parabéns, só por esse vídeo já vale a inscrição dica top.

[@GrandeDicasdeBike]

Opa amigo! Bora compartilhar com quem precisa.

[@pedalpeba6679]

Essa dica matou a pal tive dores no joelho justamente por isso selim na altura certa doía o perínio baixei o selim nossa a dor parou mais meu joelho foi pro beleleu dica top parabéns

[@GrandeDicasdeBike]

Bora cuidar. Valeu

[@Kay-dt1zj]

Engraçado que eu comecei muay thay e musculação, comecei a fazer cardio, e na outra semana comprei a bike, porem antes de comprar ja tava com dor nos joelhos por causa dos treinos kkk ja bora começar no ciclismo errado

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@FelipeMaia]

esse selim é top

[@mariosilva787]

Top demais grandão. O melhor cana de Bíke 👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

[@GrandeDicasdeBike]

Bora compartilhar abraço

[@euHomem]

Obrigado por compartilhar um pouco de conhecimento de tamanha utilidade

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻abraço

[@silviolemos6839]

Minhas mãos ficão dormentes, explicar do teu jeito! Gostei da tua didática

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu Silvio,

[@alyssonmoi]

Nuuuu7, esse grandão deve estar numa saúde só, pq antes no vídeo que eu vi tva não viu, parabéns amigo muito bom !!!!! Ótimas dicas tbm.

[@GrandeDicasdeBike]

Vamo que vamo. Zero açúcar e chá de selim kkk abraço

[@sergioclaudino2774]

Excelente dica meu amigo. Ficava com muita dor nas laterais dos dois joelhos. Com 15km eu já não conseguia mais pedalar. Obrigado.

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu. Abraço

[@RosaMariadaPeriferia]

O melhor canal sobre como usar a bike corretamente e muito mais!!!👏👏👏Grandão vc é fera! Parabéns pelo canal que é uma verdadeira utilidade pública 👏👏

[@GrandeDicasdeBike]

Oba. Valeu. Abraço

[@r.helanohelano61]

Mais informações só na NASA, Parabéns pelo conteúdo. Sensacional.

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu. Abraço

[@fernandotorres8351]

Valeu pela dica comecei a 2semas andar de bike e os joelhos estão doendo uma barbaridade essa dica foi sensacional parabéns e obrigado

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@franciscoaugustorossi9693]

Boa explicação principalmente pra mim que estou começando, valeu !

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@sussuarana234]

Vídeo show de roda Grandão!!!!

[@marcelovilasboas5644]

Onten mesmo dia 06/09 fiz um pedal e senti muitas dores no joelho e depois deste vídeo coloquei minha bike em um posicionamento bem melhor do que estava parabéns pelo vídeo !!!!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu. 👍🏻

[@carloseduardodasilva8319]

Fiz meu 𝔽𝕚𝕥 com o cAra em Londrina na minha ex-bike Rockrider XC 500. Valeu e muito.

[@GrandeDicasdeBike]

Oba. Bora. Se divertir. Abraço

[@lucaslukesy]

Meu joelho esquerdo passou a estralar e desconfio que foi por causa do esforço ao longo do tempo. Mais intensamente de uns 2 anos pra cá que passei pedalar 30km ao dia pra ir e voltar do trabalho. Hj em dia, se eu ficar se eu ficar esticando a perna e dobrando (tipo leg press) sinto aquela sensação de que quer estralar. Uns dias atrás, fui sentar na cama com a perna dobrada e deu um estalo q fiquei uns 5 minutos lá esperando a alma voltar. Achei que tinha saído do lugar

[@GrandeDicasdeBike]

Bora se ajustar Que para E fica bom

[@magnus1604kurtz]

Cara, faz dois anos do lançamento do video mas na minha adolecencia entre 2005 e 2009 quando andava muito de bike sentia desconforto no joelho e tinha percebido que subindo o selim ficava bem melhor e até com mais força pra poder aplicar no pedal, chegou um momento que o canote ficou curto e como nao achava canote mais longo fui no serralheiro e pedí um cano de aço mesmo só que mais longo entao conseguia deixar na altura boa pra mim. A bike era aro 26 e eu já tinha 1.85 de altura

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@glandstonsantos2622]

Melhores dicas da internet, ganhou mais um inscrito, Parabéns pelo trabalho!

[@jardelmenezesrocha1604]

Rapaz, o melhor vídeo que já vi!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu abraço

[@kelinenascimento3808]

Obg que dica boa da pra fazer em casa faz pouco tempo k pedalo menos de um ano tenho muita dor nos joelhos ..agora vou ajustar..

[@obadiasferreira4799]

Grandão você E show com sua calma e paciência

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu irmao

[@eduparadise7732]

Ótimo vídeo... Estou com dor no joelho esquerdo e acredito que seja por uma má regulagem da bike... E por isso estou providenciando a trocas das peças para que a bike fique regulada para minha postura, pois as peças que veio de fabrica não estão chegando na regulagem ideal

[@GrandeDicasdeBike]

Oba pode ser o taquinho ou desalinhamento postural quando dói um Lado só

[@danyllonogueira493]

Top 👍🏼👍🏼

[@GrandeDicasdeBike]

Tmj

[@fernandopinheiro9120]

Faço longões de Mtb, fora dessa medida, e nunca senti dor nos joelhos.

[@GrandeDicasdeBike]

Se vc Não sente dor Tudo certo 👍🏻

[@edsonvalenca2423]

Tudo em família fica ainda mais legal. Parabéns!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu irmao! Concordo com vc

[@daviandrade5445]

Show de bola Grandão. Obrigado pela orientação.

[@GrandeDicasdeBike]

Bora que vai dar bom.

[@iraniltongomes664]

Top d +

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu. Abraço

[@Jghosn13]

Acompanhando desde Chicago, Illinois...me salvou de diminuir o canote de selim (carissimo) de minha Pinarello...Thanks!!!

[@GrandeDicasdeBike]

Opa. Que bom poder ajudar qualquer coisa. Manda as pergunta que a gente. Ajuda. Abraço

[@katiasantus3988]

Comprei uma bicicleta hj. Amei a dica. Vou ajustar amanhã

[@GrandeDicasdeBike]

Opa. Que bom poder. Ajudar. Qualquer dívida. Manda. As pergunta. Que tamo ae. Bora. Compartilhar. Abraço

[@aldebaransilva4990]

Porra só faltou desenhar parabéns uma explicação dessa e de parabenizar 👏👏👏👏

[@carlaconceicao4311]

Achei bacana as dicas! Irei verificar a minha bike.

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@paulinhodabahia2508]

As melhores dicas, com um jeito prático, fácil de entender e fazer. Só aqui.👏👏👏👏👏👏👏👏

[@niltondomingues1625]

Grandão você é bom pra caramba no que faz eu sempre sigo suas dicas é batata obrigado pelas preciosas informações.

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻 valeuuu abraço

[@kesiooliveira3696]

Show grandão! Família linda, dicas muitos boas, simples e práticas. ta de parabéns.

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu irmão

[@hernandeulimaazza4523]

Dicas show ! Exemplo outro video que ele fez.; Como nao se matar na subida de bike ! Segui as dicas dele ! Estou subindo ladeiras que nem Eu acredito kkkkk. Parabéns pelos videos...Abençoados..🙌🏾🙌🏾👏🏾👏🏾👍🏽

[@GrandeDicasdeBike]

Tmj Hernande 👊🏻

[@janeceliabarrosesilva9483]

Legal sabe disso obrigada pela informação 😃☺️

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@edvaldomarinho3318]

Fera demais. Sou fã dos seus vídeos

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu irmão #tmj

[@apareciovittal3881]

Dica simples; Porém, importantíssima... 👏👏👏👏

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu irmão

[@arigeronimo2938]

Parabéns amigo, sempre procurando ajudar as pessoas.

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻Tmj abraço

[@leonchevket6334]

Muito obrigado, pessoal, vcs sao demais!!!! Obg pela dica, chega de dor no joelho. 😎

[@GrandeDicasdeBike]

Isso ahi! Tmj

[@caloiteam]

Acaba de ganhar um inscrito pela simplicidade simpatia e objetividade do seu vídeo 🎉

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu clayton seja. Bem Vindo. Abraço

[@Roneifernandesmtb]

1:11 tava sentindo muita dor no joelho! Depois que vir essas dicas fui ver como estava a altura do meu selim percebi que meu selim estava muito alto pra mim. Quando corrigir a altura até minha postura na bike ficou melhor fora o conforto que tive. Obrigado pelas dicas!!

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@grupomizael6972]

@@Roneifernandesmtb massa vou ajustar a minha e ve como que ta o alinhamento, pós depois de uns 7km meu joelho ja começar a doe, a minh bike e uma OGGI HACKER HDS, e o da minha esposa e uma GTI confortável que so, diferente da minha que sinto o desconforto

[@chrisdoplay]

Parabéns pelo vídeo, muito didático esclarecedor.

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@nonatooliveira5119]

Muito importante essas ducas. Obrigado

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@fernandoalves710]

Show

[@GrandeDicasdeBike]

Opa Valeu Fernando

[@drmariosousa]

Bom dia professor.

[@GrandeDicasdeBike]

Opa b dia

[@sergiobrito3935]

Família é a base de tudo.parabens

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu Sergio #tmj

[@Cabeca_MTB]

Muito bonito esse trabalho em família… parabéns !!

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@thomasjefferson8608]

Semana passada eu tava sentindo muita dor nos dois joelho parei de pedalar por uns dias e passou acho que deve ser por conta do selim mal posicionado vou verificar e vlwww grandão pela dica👍👍👏👏👏

[@heleno573]

Pô! Você me lembrou o falecido Chorão. 👍

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@joseinaldosilvajr.1863]

Excelente dica, e parabéns pela didática.

[@GrandeDicasdeBike]

Obrigado mesmo pelo comentário

[@alexandredimas717]

massa.... excelente a explicação do vídeo... e eu fazia sempre errado, utilizando como referencia ficar em pé ao lado da bike e o selim ficando alinhado com o osso da cintura pélvica (crista ilíaca)

[@GrandeDicasdeBike]

Usa a dica poe em prática

[@thiagocatarin3220]

Grandão você é sensacional guerreiro!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu. Abraço

[@agnaldogalani464]

Só dicas top. Parabéns. Fiz o processo e tive que aumentar o banco em 5 cm. Porém achei que o guidão ficou um pouco baixo. Da pra corrigir isso tbm.

[@GrandeDicasdeBike]

Oba da sim Tem opção de guidao com rose mais alto ou mesa com ângulo maior E por último se precisar Prolonga dor

[@jonathan_pereira86]

ótimo vídeo e explicações. Obrigado por dividir o conhecimento!

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu. Abraço.

[@paulovenancio2936]

Top demais essas dicas. O bike fit é super importante para se evitar lesões. Quem gosta do esporte acaba não preocupando até começar a surgir os problemas. Parabéns.

[@GrandeDicasdeBike]

Oba. Valeu. Bora. Compartilhar

[@petrushenrique9813]

Top dica! Bi sempre sorridente kkk

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu

[@silviolemos6839]

Tchê!!!! Vídeo simples e TOP!!!!

[@GrandeDicasdeBike]

Tmj

[@cassiojosedasilva3785]

Demais Grandão!! Parabéns!!

[@GrandeDicasdeBike]

Opa amigo! Obrigado pelas palavras. No nosso canal tem um selo chamado valeu demais, isso super ajuda a darmos continuidade no nosso conteúdo.

[@adilsonmartins2146]

Top ótima instruções. Profissional.

[@GrandeDicasdeBike]

Obrigado pelo comentário Adilson! Precisando é só chamar !

[@michelenascimento1347]

Biiaaa, eu tenho medo de cair kkkkkkkkk é exatamente isso kkkkkkkkkk Comprei a minha bike dia 09/02 estou muito feliz Mas, um medo... Kkkkkkkkk

[@GrandeDicasdeBike]

Vai dar bom. Relaxa.

[@AIAICHICOLAS]

Meu joelho direito não dói, o esquerdo dói... Tá foda kkkk

[@AIAICHICOLAS]

Na vdd dói os dois.. porém o esquerdo dói mais.. vou seguir essas dicas vou voltar pra dizer se ajudou

[@GrandeDicasdeBike]

Oba dependendo da dor No joelho Se for nas laterais ou na parte de dentro posição dos pés No pedal ou taco sapatilha Se for no tendão patela e altura e distância Do selim Bkzs

[@AIAICHICOLAS]

@@GrandeDicasdeBike então é posição dos pés, só dói dentro do joelho mesmo, por exemplo se eu ficar umas 3 horas em pé já dói e pra agachar e voltar é quase impossível, fé e um dia que eu agachei e não consegui levantar muita dor, mas foi no início

[@GrandeDicasdeBike]

@wesleyv.710 tem que corrigir isso a parte descobrir como d sua posada se é supinada ou pronada E fazer a correção se usar sapatilha se não usar tem que corrigir a palmilha e usar tênis Adequado com a sola dura

[@bruno_pozinho1231]

Notificou, nóis encostou 👊🏻🚴🏻‍♂️

[@GrandeDicasdeBike]

Tmj bora compartilhar

[@fabriciosousatrindade1618]

Só as melhores dicas sempre!!! Com certeza ajuda muito pedalar sem dores!!! Já mandei em todos os grupos de pedais!!! Obrigado

[@GrandeDicasdeBike]

Oba. Valeu. Isso. Ae bora. Compartilhar abraço

[@fatimabernardo988]

Grandão vc é fera. Deus te abençoe por compartilhar

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu. Fátima. Qualquer coisa. É só mandar. As perguntar. Tmj. Abraço

[@edsonteixeiramartinsdasilv6739]

Top grandão

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@douglassimon1972]

Sempre muito top... parabéns👏👏

[@andreferreira1629]

Top top demais essa dica

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻

[@andrecoelhopersonal]

SHOOOOOOW DE DICA!!!

[@GrandeDicasdeBike]

Oba. Valeu. Bora compartilhar abraço

[@nidesopulos]

Grandão, seu canal é o melhor que vi ate hoje, dicas simples e perfeitas. Parabéns cara!!!

[@GrandeDicasdeBike]

Opa Nides, obrigado pelo comentário amigo! seguimos ainda tentando melhorar sempre

[@mauriciobarreto1553]

Baita dica. Dica tipo Macgayver melhor impossível

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu o comentário irmao

[@MBBikeBH]

Meu banco tem q ser alto😁 pode estar errado mas meu joelho alivia!! Mas verdade da uma judiada nas laterais da cochas 😝 adoro suas dicas

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu #tmj

[@fabiolobo9182]

Simples e eficaz, obrigadoooo pela dica

[@GrandeDicasdeBike]

Valeu. Abraço

[@maxbelfort3456]

Grande abraço! Esse vídeo não é dica é uma aula mesmo super profissional .

[@GrandeDicasdeBike]

Tmj

[@neisantana5841]

Chamo Claudinei moro no Mato Grosso o meu joelho fica doendo também

[@GrandeDicasdeBike]

Ola. Nei. Bora. FaZer os ajuste. Que ajuda. Muito. Abraço

[@heroidafe_]

Que baita vídeo

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻 abraço

[@JoseAugustoNascimentokiko]

Parabéns pelo trabalho e passar conhecimento a todos

[@GrandeDicasdeBike]

Obrigado irmão

[@neyvaldomelo6773]

Muito bom...👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

[@marcelocoelho2154]

Tô começando e ajudou bastante viu.parabéns pelo canal

[@GrandeDicasdeBike]

👍🏻