Die 5 besten Fitness-Übungen für Männer über 30

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runnersflow

Күн бұрын

Пікірлер: 13

@runnersflow 4 ай бұрын

Welche Fitness-Übung machst du am liebsten? Und warum?

@GroovyMic374 4 ай бұрын

Ich werde alles ausprobieren, wenn ich aus dem Urlaub zurück bin bzw. was das Gym hier im Hotel hergibt. Muss mal gucken, was machbar ist, denn bei mir ist es mit 30+ nicht mehr getan, ich bin schon die Abteilung 50 (+). Aber was soll’s, man muss schon was tun, damit man nicht einrostet…

@treffnix_72 4 ай бұрын

Sehr schön…. Perfekter Ausgleich. Ich würde noch das TRX als Heimgerät empfehlen… und beim Kettlebell-Swing weniger aus den Knien und mehr aus der Hüfte 😉. Wichtiges Video, danke dafür 😊

@runnersflow 4 ай бұрын

Danke fürs Feedback! TRX ist n guter Punkt. Da fällt mir dieser Gastartikel auf meinem Blog ein: www.runners-flow.de/trx-training

@calidreaming. 4 ай бұрын

Gerne auch Übungen für die Stärkung der Knie zeigen :)

@zernicht9r286 3 ай бұрын

kniebeugen oder ausfallschritte sind gut fürs knie ambesten mit zusatzgewicht im wdh bereich von 5 bis 8

@calidreaming. 3 ай бұрын

@@zernicht9r286 danke!

@patrickfischer8400 4 ай бұрын

Als Triathlet habe ich einige Abwechslung. Aber Kräfttraining ist schon sehr wichtig. Primär mache ich diverse Plank Varianten. Aber auch spezielle Übungen für meine Schwachstellen wie z.b. Kniee. Aber ich nehme deine Idee als neue Inspiration

@runnersflow 4 ай бұрын

Plank-Varianten finde ich super. Ich schaue im Fitnessstudio total gerne, welche Ideen andere so haben und übernehme das dann für mein Training :)

@patrickfischer8400 4 ай бұрын

@@runnersflow Es gibt im Android App Store eine App mit dem Namen "Plank-Workouts zu Hause" von Leap Fitness. Da gibt es drei gute Programme. Ich mache meistens das Level Profi. Sind immer so 7-10 verschiedene Varianten in 10-20 min. Passt meisten noch in die Zeit wenn die Kinder aus dem Haus sind und bevor ich anfange zu arbeiten.