Alles richtig und wichtig! Q10 nicht vergessen!

Bin dann mal raus. Der Kanal besteht nur noch aus unseriöser Werbung und Wiederholungen.

Ach und , vielleicht suchst du dir selber mal nen Laufcoach der dich bei deiner Technik etwas unterstützt . Sehe da mehrere deutliche Defizite .

Spätestens beim Einblenden der AG1 Werbung abgeschaltet ! Wie geil wie man von unterschiedlichsten Influencern genau den selber Text runtergeleiert hört ….

Ich bin noch eine absolute Anfängerin, erst seit paar Wochen dabei. Ich bin sportlich, habe aber wenig Ausdauer. Aus diesem Grund habe ich mich zusätzlich für das 🏃 entschieden. Mein Problem ist, dass ich es nicht schaffe langsam zu laufen. Mein Wohlfühlbereich ist die Zone 3-4 beim Laufen. Ja, ich schaffe es bei dieser Intensität nicht mehr zu schnacken. Aber das langsame Laufen macht mir einfach keinen Spaß. In den "Gehen -Pausen" (2 Minuten Gehen) geht meine Herzfrequenz dann auch direkt in Zone 2-1 (selten in Zone 0). Kannst du mir ein Tipp geben? Was kann ich ändern. PS: Ich finde die Werbung nicht wild und mag deinen Kanal sehr.

Danke, aber wie ist das mit den Größen ?! Bei Asics reicht mir eine Größe mehr, nicht. Wie ist das bei anderen Herstellern ?

Danke für das Video! Versuche Variation zu bringen indem ich die Strecke und danach die Intensität dieser erreichten Strecke erhöhe. Kannst du Pferdesalbe empfehlen wenn zum boosten der Regeneration wenn man nebenbei noch viel Krafttraining macht?

Ag1 hat einen sehr schlechten Ruf. Ich weiß, dass eine sogenannte Affiliate Partnerschaft wichtig für dich ist, weil es Geld bringt. Aber Einblendung ist viel zu lange. Ansonsten sind deine Videos, insbesondere inhaltlich Weltklasse.

nur werbung leider

abo direkt gekündigt. AG1 Schwachsinn Werbung

❤

Ignorieren und wissen es nicht einmal...sofort abgeschaltet.

Werbevideo für AG1...Schade da bin ich dann mal raus. Hab deine Videos sehr gerne gesehen...😢

Alter, nur Werbung für teuren Mist!!!

merci

Man nennt solche Videos auch "Dauerwerbesendung".

Da habe ich Jahre gebraucht, um zu kapieren, dass die aufrechte Haltung mit 5 Grad kippung nach vorn viel kraftschonender ist

Welche eine Sache würdest du gerne bei deinen Läufen verbessern? Edit (08.01.2025 | 14:50 Uhr): Eure Kritik zur Werbeintegration in den Kommentaren habe ich wahrgenommen. Bedenkt bei der Sache eins: Ihr bekommt hier (und auf vielen anderen KZbin Kanälen) kostenlosen Content. Und das in einer absoluten Fülle und Regelmäßigkeit. Werbeintegrationen in Videos gehören ab einer bestimmten Kanalgröße zur Normalität und sind eine wichtige Einnahmequelle für jeden Creator. Ihr dürft die Werbung doof finden. Bedenkt aber: Ohne Werbepartner könnte ich diesen Kanal und mein Business nicht betreiben. Folglich gäbe es auch keine neuen Videos mehr.

Hallo Kevin, danke für den tollen content! Was ich nie verstehe ist, wie ich das ganze technische beim langsamen Dauerlauf machen soll, hast du hier Tipps? Die Schrittfrequenz kann ich niemals halten, sonst werd ich zu schnell und meine hf geht hoch…

10 Jahre Laufwissen in 13 Minuten ... Da geht nicht gut. ;-) Grüße vom Marathonläufer (40 Jahre Lauf- und Wettkampferfahrung)

Läufst halt 4 mal pro Woche eine strecke die man so normal schafft immer wieder und dann ist man nach 3 wochen fit genug für einen firmenlauf. die typische meile zum beispiel

47. 176, 76kg. Chronische Schmerzen an: Schulter, Hüfte, Fuß, Rücken.

3:33 Gönnung

Hallo, hoffe du bist gut ins Neue Jahr gerutscht. Habe letztes Jahr für einen Halb-Marathon trainiert und dafür den Plan von Coach Jeff verwendet, der auf der Garmin Uhr installiert ist Das Training ging von August bis Ende November. Bin 72 Jahre und bin die 21,1 Km in 2Std und 16 Min. gelaufen.

Danke. Ja das stimmt. Wind ist schlimmer als jeder Regen. Starker Wind geht ohne passende Kleidung bis auf die Knochen und du kühlst schnell aus.

Ich möchte gerne anfangen. Schaffe aber nur 1,30 min joggen und brauche mindestens 2 Minuten langsames gehen dazwischen. Das 8x. Danach hatte ich schlimme Brust Schmerzen und mir wurde fast schwarz vor den Augen 😅😅😅

Moin, ich bin heute meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Allerdings nur für mich alleine. Der Lauf ging durch den Wald mit sage und schreibe 266 Höhenmetern 🤣. Ich laufe auch erst seit 2 Monaten. Ich hatte schon riesen Respekt davor. Auch wenn auf den letzten Metern alles weh tat, es war ein tolles Gefühl 👍. Beste Grüße aus dem Norden, Matthias

einer der besten natural bodybuilder

Danke ist cool von Dir ich versuche mal einige Tips zu beherzigen. Manche Komentare sind wirklich daneben! Zb. Katz und Maus, ob dass peinlich ist für draußen. Ich weiss nicht was daran peinlich sein soll. Aber was soll's als ich abends joggen war und anschließend am Geländer oder an der Parkbank meine Übungen getan hatte kamen auch dumme Kommentare... In diesem Sinne, und ein gutes Laufjahr für 2025 wünsche ich Dir!

Mich hat füher als Laufanfänger der Pulswert gut geholfen...Es ist schade das sich viele Anfänger durch ständigen zu schnelles laufen ,dieses wunderschöne Hobby verderben...das Video ist Klasse...

Alles Gute für den Vater

Wieso über 40 was ist mit Leute die zb jünger sind , jeder bekommt Muskelkater, ich zb heute wo ich 12 km joggen war jetzt Muskelkater bekommen , Ich habe jetzt schmerzen!! Ich war leider lang nicht mehr joggen erst heute seit langer Zeit mal wieder Joggen gewesen, das ich 12 km jogge war nicht geplant, ich war noch voll fit deswegen länger gewesen als geplant, Mein Fehler ist leider auch leider ich dehne nie aber das muss ich ändern ich bin 41 gerne mehr so Videos

wie immer fundiert, danke

Ich finde, dass kann man nicht pauschal für alle sagen. Meine Nase läuft wie ein Wasserfall und dementsprechend muss ich sie zustöpseln und atme nur durch den Mund.

Hallo Kevin, erstmal ein großen Dank an dich und deine tollen Videos mach weiter so. Ich habe mir deine Videos zu den 5 Herzfrequenzbereichen angeschaut und trainiere auch danach. Ich gehe vier mal in der Woche laufen und mache dabei folgende Einheiten: - 1 langsamen langen Dauerlauf - 1 Tempodauerlauf oder Intervalltraining - 2 Grundlagenausdauerläufe Wie machst du das beim Tempodauerlauf oder Intervalltraining mit dem Ein und Auslaufen? Bist du dort auch in einem bestimmten Herzfrequenzbereich unterwegs? Viele Grüße aus Bochum Daniel

…Laufanfänger zappeln an roten Ampeln bescheuert auf der Stelle , statt gelassen auf grün zu warten…

Die immer wieder gern verbreitete Illusion, dass Joggen Spaß macht, wird für Anfänger, die Jahre oder gar Jahrzehnte keinerlei körperliche Belastung hatten, bereits beim ersten Laufversuch brutal wiederlegt. Diese Anfänger müssen erfahren, dass Joggen eine mühselige, schweißtreibende hyper anstrengende Schinderei ist, auf die Sie schon nach kurzer Zeit gern wieder verzichten und die Laufschuhe an den Nagel hängen. Auf besagte Spaßpropaganda sollte man dann doch besser verzichten, denn diese erweist sich als kontrapositiv. Spaß kann man dennoch mit Joggen in Verbindung bringen, aber erst hinterher. Denn noch immer gilt, vor dem Erfolg haben die Götter den Schweiß gesetzt. Joggen, regelmäßig und dauerhaft betrieben, erweist sich als Jungbrunnen, der die Lebensqualität, das allgemeine Wohlbefinden deutlich steigern kann. Man schläft besser, man kann sich besser konzentrieren, Libido und Potenz werden gesteigert, man ist deutlich fitter, Alles was früher beschwerlich war erweist als deutlich leichter, wenn man seinen Körper regelmäßig trainiert, man sieht einfach besser aus, kurzum, man ist rundum zufriedener mit Körper, Geist und Seele. Das ist dann der Spaß, der sich ergibt, wenn man regelmäßig einer schweißtreibenden, mühseligen Schinderei nach geht. Und dennoch gilt noch immer, vor dem Erfolg haben die Götter………und das sollte man Anfängern dann auch glasklar sagen, damit Sie sich keinen Spaßillusionen hingeben. Das kann nur, das muss geradezu schief gehen. Bei fast jedem Lauf, glaube ich mitunter, bei den ersten 1 bis 2 km, eine Art innere Stimme zu hören, welche mich fragt;…Warum tust Du Dir das an…Wenn ich dann schweißüberströmt und fix und fertig den Lauf hinter mich gebracht habe, dann weiß ich warum ich mir dies antue. Das Blut rast durch die Adern, der Sauerstoff schießt ins Hirn und die Endorphine tanzen Tango. Für 1 bis 2 Stunden fühle mich wie stockbesoffen und gleichzeitig absolut nüchtern. Das ist Moment an dem der Spaß beginnt. Runners High. Doch vor dem Erfolg haben die Götter……..

Wow das ist ja richtiges Othopädietechnik bashing hier, ich bin selber Orthopädiemechaniker und wir nutzen mehr als ein dutzend verschiedene Einlagenmodelle je nach Verwendungszweck. Das Hauptproblem ist bei Verordneten Einlagen, dass das Rezept nicht kompatible ist mit jeder Art von Einlage. Wenn z. Bsp. eine Kork-Leder Einlage verordnet wurde darf keine Stützende Kunststoffeinlage oder Weichpolstereinlage abgegeben werden. Faktisch ist es im übrigen so, dass die gesetzlichen Krankenkassen gar keine Sporteinlagen übernehmen, da Sport als Freizeitbeschäftigung gilt. Nichtsdestotrotz gibt es sehr wohl gute Sporttaugliche Einlagen die man auch für Laufschuhe nutzen kann. Sehr wohl gibt es auch Einlagen mit einem Materiealmix aus verschieden Materialen in unterschiedlicher Härte einmal was die dämpfenden Elemente betrifft sowie dem Kern. Das orthopädische Einlagen auf vorkonfektionierte Rohlinge angewiesen ist, ist einfach den Kosten geschuldet und es verringert die Lieferzeit. Wenn man gut mit seinem Arzt und Orthopädietechnik-Mechaniker kommuniziert was man für Eigenschften und Amforderungen an den Einlagen stellt erhält in der Regel ein Produkt dass unter Umständen etwas teurer sein könnte als 30-40€ aber immer noch individueller abgestimmt ist als eine Vorgefertigte Kompletteinlage wie die anperiesene. Ich will das Produkt nicht schlechtreden, es ist ein Klasse Konzept ohne großartigen aufwand hat man gleich eine Einlegsohle parat, jedoch ist auch dieses Modell nichts anderes als eine einfache standartisierte Regalware welche auf Masse produziert werden kann. Dann kam da noch diese Strohmann argument von Nachhaltigkeit, nein Orthopädische Einlagen sind nicht Nachhaltig, sie verbrauchen sich genauso wie diese Einlagen. Aus medizinischen Gründen müssen ja die Orthopädischen Einlagen ihre Wirkungsweise aufrechterhalten und irgendwann müssen sie halt ausgetauscht werden, in der Regel zwischen sechs und zwölf Monaten. Auch ost es seit Jahren gar nicht mehr üblich Einlagen nach einem Trittschaum zu hfertigen, das kommt zwar noch gelegentlich vor wir aber ansonsten nur noch in bes8nderen Fällen gemacht, wenn z. Bsp. der Abdruck mit Gips ausgegossen wird um einen Fußleisten zu erstellen auf dem die Einlage aufgebaut wird.

Die besten Plaene kommen von Polar Flow😊

Danke ❤

Der Muskelkater verschwindet von ganz allein, wenn man regelmäßig trainiert. Solche Beschwerden sind typische Anfangsbeschwerden, wenn man jahrelang physisch untätig war. Das muss man aushalten, man stirbt nicht davon, GANZ GANZ SICHER NICHT.

Lieber Kevin, ich habe gestern deinen Kanal entdeckt und finde ihn super. Vielen Dank für deine Tipps. Michaela 🤗

Eigentlich sollte man sich daran erinnern wie man beim Schlafen atmet dann merkt man was man tagsüber falsch macht durch den Bauch ein atmen und durch den Mund ausatmen 👍🏻

Hast mein Abo echt verdient 😄

Da hat man Läufe dabei, da läufts einfach nicht :)

Ich hatte angefangen zu Joggen mit 49 ohne mich zu Informieren und bekam eine Sehnenscheidenentzündung der Achillessehne. Joggte so lange ich konnte und dann gehen und wieder Joggen...