Die Bedeutung von EISEN für dich als Triathlet & Ausdauersportler

[@allracing2122]

Sehr informativ! Danke 🙏

[@fcbaseltobias]

Vielen Dank um noch einmal die Thematik anzusprechen. Bei deiner Angabe von 30-40 mg/dl gehe ich vom Hämoglobin-Wert aus, oder? Wie steht es denn mit dem "Speichereisen" Ferritin? Danke für deine Antwort!

[@falkenauge5849]

Wenn man einmal Blutarmut hat, kann sie nicht mehr weggehen oder kann man wieder seine früheren Leistungen kriegen wenn man diese Anämie behandelt?

[@anjaseidel607]

Meinst du bei den empfohlenen Werten den Eisenspiegel oder den Ferritinwert?

[@doc_golo]

Ferritin wert - sorry hätte ich vielleicht zu Anfang erwähnen sollen.

[@anjaseidel607]

Ah, okay, danke! Dann sind die neueren Empfehlungen ja doch deutlich niedriger. Andere Sportmediziner, z. B. Matthias Marquardt, hatten immer deutlich höhere Ferritinwerte von über 100 propagiert.

[@raigey9350]

Danke! Gibt es noch einen Review zu Kona - Fritz betreffend?

[@rocket-racing5900]

Race Video kommt bald :)

[@doc_golo]

Race Video ist jetzt on ✌️

[@slipstreammafia]

Wo müsste ich denn hin und was tun um mal meine Werte kennen zu lernen? Ich denke ich bin relativ gut mit Mineralstoffen versorgt, wissen tu ich es aber nicht.

[@Max-kk3rm]

Einfach mal zu Hausarzt. Der kann Blut abnehmen und dann ein kleines Blutbild sowie deinen Ferritin-Wert bestimmen.

[@CS_AK_WIESEL]

Wie sollte man das supplementieren? Oft wird eisen in Verbindung mit Vitamin c vertrieben für die bessere Aufnahme. Wir haben aber von dir gelernt, dass man kein Vitamin C supplementieren sollte. Was ist also deine Empfehlung?

[@doc_golo]

Kommt immer auf die Situation drauf an. Du kannst ja auch zb Osaft mit Eisen kombinieren und Vit C kann auch in Situationen (kurz vor einem Infekt) sehr hoch dosiert mal sinnvoll sein. Nur nicht direkt nach Einheiten bitte 😌🙌 hoffe das hilft etwas 🏄‍♂️