Die Bedeutung von Long Runs in der Marathonvorbereitung!

[@robertbezold3717]

Eine interessante Ergänzung zu Deinen bereits seit längerem bestehenden Videos zum langen langsamen Laufen vor sehr schöner Kulisse (Ostsee?). Wichtig finde ich auch Deine Betonung von anderen Maßnahmen, z.B. Rumpftraining, was ja ehrlich gesagt sehr gerne vergessen wird. Habe zwar selbst nie vor, einen Marathon zu laufen und begnüge mich mit ausschließlich langen langsamen Läufen, aber trotzdem finde ich immer wieder den einen oder anderen nützlichen Tip. Bin jetzt übrigens auf einige Übungen für Läufer mit Kurthandeln gestoßen, z.B. gibt es auf you Tube eine Übungsfolge für Läufer mit Kurzhandeln von Lisa Hard,diese und ähnliche Übungen reichen mir persönlich völlig aus. Schöne Grüße!

[@schrevenrunner]

Danke für die Ergänzungen!

[@TheCoanca]

Top danke 🙏💪🏾

[@schrevenrunner]

Gerne 😃

[@sandrastrathmann8144]

Ich habe Agenda Probleme langsam zu laufen, also das durchzusetzen. Ich starte ganz gut und werde dann immer wieder schneller. Gibt es da einen konkreten Tipp da konsequent im Pace zu bleiben?

[@schrevenrunner]

Hallo, also ein HF orientiertes Training könnte sinnvoll sein, gerade bei den langen Läufen. Das du immer in einer bestimmten Range von deinen GA1 bleibst: z.B. 140-155 HF o.ä. Das muss man individuell ermitteln. LG