Die BESTEN Rücken Maschinen für KRASSEN Muskelaufbau! (SO ERKENNST DU SIE!)

[@norbertoschiess6607]

Hey Brosep Leider hast du meine Nachricht über deine E-Books nicht gelesen. Wollte hier nur schreiben, wie klasse die sind.🤪Eine Frage... Ist es normal, dass ich vom Push day einen Muskelkater im Lat habe. Ich denke es kommt vom Stabilisieren, aber das ist ganz sicher nicht gut. Wie bekomme ich diesen nicht mehr???

[@masri3144]

Haha du willst aufbauen willst aber kein muskelkater

[@norbertoschiess6607]

Also nach dem Push day Muskelkater am Rücken, so sollte das nicht sein☝🏻 ou fuuck ich wollte schreiben im lat muss kurz bearbeiten😂

[@norbertoschiess6607]

Danke fürs Aufmerksam machen😅

[@son2441]

Muskelkater ist gut, solang du dich bis zum nächsten Push day wieder regenerieren kannst und dein Volumen packst, es ist letztendlich ein Indiz dafür, dass du deine Muskeln richtig gereizt hast. Wenn du keinen Muskelkater willst, dann weniger Volumen machen, was aber kein Sinn macht wenn du dich steigern möchtest.

[@masri3144]

Norberto Schiess achso habe nicht gesehen das du im lat hast habe Es über sehen, aber solange es musklekater ist und kein anderer Schmerz sollte das in Ordnung gehen

[@karlzipfelbart8894]

3:48 der Maschinenbauer übernimmt die überhand und der Bodybuilder left the Chat

[@bro_sep]

Warum sollte man sonst Maschinenbau studieren?

[@enestk8763]

@@bro_sep Um als Maschine seine Anatomie zu verstehen 😅

[@Feuerfing3r]

ich habe vor 6 wochen mit krafttraining angefangen. die maschinen sind viel attraktiver für mich als z.B. bankdrücken, wo man besser einen buddy dabei hat, wenn man ans limit gehen will. daher: super, daß Du Dich dieses Themas annimmst und hinweise für leute wie mich gibst.

[@zoekmz1799]

Durch deinen Content mehr gelernt als in den ersten beiden Semestern zum Sport und Ernährungscoach

[@elcapitano7294]

Sep bitte mach mal die besten Maschinen für jede Muskelgruppe! :) Küss dein Bizeps 😎

[@bro_sep]

Besten Dank👌🏽

[@hans-jorgzimmermann4123]

Danke für die Erläuterungen. Sehr hilfreich!

[@markusmn420]

Deine Videos sind einfach richtig informativ, interessant und hilfreich! Danke dir 🦾

[@bro_sep]

Besten Dank👌🏽

[@feelfascinated]

Weitere Videos zu dem Format wären klasse!

[@bro_sep]

Gerne man, kommt immer drauf an, wie es bei euch dann ankommt👌🏽

[@mariuskoch2294]

Wollte ich schon immer wissen Bro 💪🙌

[@bro_sep]

Freut mich Digga!

[@tristanpgo8279]

Richtig gutes Video! Qualitative Argumentation. Und das ohne Geld dafür zu verlangen - wer hier keinen Daumen hoch verteilt, dem ist nicht mehr zu helfen haha Danke Sep - du motivierst täglich so viele Leute mit deinem Wissen und deiner Art! Bist ein gutes Vorbild

[@danielbehr8074]

Wieder mal ein klasse Video vom "Petrus" der Angellehrer! Danke! Viele Grüße Daniel

[@Y58P60]

Die beste Maschine ist die, die du siehst wenn du in den Spiegel schaust.

[@MichaelSchmidt-ri3xc]

Echt großes Lob mir gefällt es das du alles echt gut erklären kannst. Kein holes gelaber... Daumen hoch

[@wizzy5214]

Sep, du bringst so ein krassen content. Danke

[@bro_sep]

Besten Dank👌🏽

[@36GooDFeLLa55]

Brosep: ,,Und schon wieder der Community Mehrwert liefern gar kein Bock“ 😅

[@bro_sep]

Haha muss Bekir👌🏽

[@dawoihauser1161]

Bitte noch ein Video über die besten Rückenübungen wo frei gemacht werden können (Klimmzüge, Langhantelrudern etc.) Merci dir, Maschine :D

[@bro_sep]

Hast sie eig fast schon alle aufgezählt😁gibt hier diesbezüglich eine Playlist auf dem Kanal.

[@blauewassermelone]

Gerne mehr solcher Videos über alle relevanten Muskelgruppen

[@julianbr5369]

Brutales Video, Sep! Gerne mehr davon!:D

[@enestk8763]

Wie kann man nach 5 Jahren YT immernoch so viel qualutativen Content bringen, Respekt

[@maxwindhagen]

Top Video! Auf so eine Serie hab ich lange gewartet :)

[@bro_sep]

Besten Dank👌🏽

[@qasimahmed3301]

Mein lieber BroSep, du machst die besten Fitness Videos und ich habe dich viel zu spät entdeckt

[@bro_sep]

Haha freut mich man!🙏🏽

[@alexdesouza7089]

Krass seitdem Sep Torq nimmt haut er öfters Videos raus💪🏻💪🏻💪🏻

[@bro_sep]

Haha so muss das sein💪🏽

[@gokzilla]

Schade dass ich deine Videos erst jetzt entdecke. Hab dich sofort abonniert. Super videos perfekt erklärt. Mit 45 fange ich nach 10 Jahren Pause wieder an zu trainieren ^^

[@Alias2457]

Geiles Video.. sonst hab ich das immer Instinktiv und vom Gefühl her entschieden.. du bietest von allen „Fitnessyoutubern“ definitiv am meisten Mehrwert! Danke für deine Videos

[@bro_sep]

Besten Dank Jan👌🏽

[@fabianmasing1396]

Einfach geil, geiler Typ, geile Qualität, geiler Kontent

[@sefa4243]

Bester man weiter so!!!

[@i.r.degustor4817]

Gutes Video, auf den Punkt erklärt.

[@bernd7119]

Danke für deine informativen Videos!

[@anto1756]

Hammer Video. Eins für jede Muskelgruppe wäre mega! 💯

[@toniburckenmeyer2626]

Wie gewohnt top Kontent

[@grandepunto1367]

Krasser Mehrwert! Danke 👍🏻 das zu Brust und/oder Schulter wäre wünschenswert ;)

[@nicolailange2004]

Ich liebe diese Videos dieser krass geile Mehrwert hat mein Training aufs nächste Level gebracht💪💯

[@s.kanzler4832]

Wie immer top Video!

[@sherlocksquid2357]

Ich habe gemerkt, dass generell zu wenig Rückenmaschinen in meinem Gym stehen😂

[@bro_sep]

Da hilft nur: Gym wechseln😁

[@marchelmberger7790]

Vallah Rücken braucht keiner nur Brust Bizeps Schulter

[@clashmaster7904]

@@marchelmberger7790 Warum schaust du dann dieses Video

[@marchelmberger7790]

@@clashmaster7904 um die Botschaft zu verbreiten

[@derbarenschander7737]

@@marchelmberger7790 ähm nein

[@Felix-zw4ho]

WIESO hast du nicht mal 150 Tausend Abonnenten?🤯 Ich finde du hättest sehr viel mehr verdient... Mach aber weiter so!

[@Pinky_aus_BW]

Gerne mehr Maschinen.. Einfach um ein bisschen Abwechslung im Training einbauen zu können.. 💪💪💪

[@Marvin-sc1se]

Wieder mal mehr als informativ 💪🏼

[@bro_sep]

freut mich Marv

[@Ommes_81]

Oawatt, mehr davon fuer alle Muskelgruppen

[@fitm_180m9]

Brosep einfach der beste 👍🏼

[@bro_sep]

Besten Dank mein Lieber👌🏽

[@bvbenny]

Tolles Video, morgen ist Back Day passt also optimal. Muss aber sagen hab nur Hammer Strength Geräte bei mir im Studio und die sind wirklich alle ziemlich gut.

[@bro_sep]

Guten Pump Benny💪🏽

[@franzi5791]

Sehr gut. Danke 💪🏻

[@Max-nf6px]

Super informationsreiches Video!

[@danielh7829]

Mega Video💪🔥

[@joget6081]

Sehr hilfreiches Video. Bitte mehr davon🔥😆

[@volkerh.7458]

Top Mann, Top Content

[@artschie5140]

Top, wie immer 👍

[@salihkaracan9084]

Genau das was ich brauche 👌🏼

[@bro_sep]

Freut mich Salih👌🏽

[@Pedro-mv6bg]

Wieder mal ein sehr informatives Video🙌mach weiter so🔥

[@Gigabombe]

Richtig nice Video, Danke :)

[@Caq-ny2eb]

wie immer super video bei maschinen zum pushtraining bitte auch auf sitzhöhe eingehn und ob es wichtig ist die beine nach unten zu drücken um spannung aufzubauen ähnlich wie beim bankdrücken

[@ares146_]

Freue mich schon auf das BroSepGym wo es nur geile Maschinen geben wird

[@Laflatchbang]

Tolles Video

[@andreaskarzis1740]

Mashalla einfach das gute Video 🙏

[@rouvi58]

die eine Pulldown Maschine von Hoist bei uns ist so genial😍😍😍das ist legit die beste Lat Maschine die ich je gesehen hab, da kommt kein normaler Latzug dran

[@Jst1n24]

Sehr gutes und informatives Video ✌🏼✌🏼

[@bro_sep]

Freut mich👌🏽

[@rl9113]

Mega video👌

[@brumbrum_1]

Was kann man anstatt highrow ausführen? Breites Rudern am Kabel?

[@lukas_hoffmannn]

Ja👌🏼

[@rl9113]

Kabelrudern zur brust, protraktion -> retraktion mit semibreitem griff

[@bro_sep]

Breites Rudern oder stark nach hinten lehnen bei Latzügen & dort während des Zuges bleiben.

[@lennartschwarz7613]

Super Video!

[@marcelssackhaare]

Weiter so ! danke.

[@lilyung6189]

Paar Worte für den Algorithmus💪 starkes Video

[@tillhorky3704]

Geile Form !!

[@HannesRodriguez]

Mehr davon bro😀

[@Dvnex]

Ein paar Wörter in den Kommentaren für den Algorithmus

[@mrx8070]

9:35 wenn du die Übung mal richtig ausführen würdest kämst du auch in die richtige ROM :). Untergriff und zum Oberbauch wobei am letzten Punkt der Lat komplett angespannt wird. DANN hättest du die volle Belastung auf dem Lat. Bei deiner Ausführung hast du ausschließlich die Latspitzen.

[@marcvanrechtern603]

Kommentar für Algorithmus 👍🏽 Hefiger Mehrwert, top erklärt

[@Alessia_2029]

So viel Wissen ☝️👌

[@felixmeinel9661]

Sehr gut 👍

[@mikarode8010]

Gerne auch zu Beinübungen

[@a.luengo279]

Weiter so welche Videos 👍

[@ultraboritolord5313]

Sehr geil pls mehr

[@kingjonnyjames1093]

Wenn eine Maschine über Maschinen redet dann bist du bei Brosep gelandet 💪

[@stretrace685]

Danke für das video gerne mehr davon und like für den Algorithmus

[@seppl9933]

Ein paar Wörter für den Algorithmus :) Maschine mit möglichst wenig Trägheit würde ich sagen 3:20

[@stefanotrimarchi1851]

Gefällt mir!!!

[@youngmichelangelo4410]

ist es besser beim zug von oben leicht ins hohlkreuz zu gehen? weil ich habe immer das gefühl, dass ich den unteren teil des lats besser ansteuern kann, wenn ich meine bauchmuskeln anspanne (sozusagen eher rundrücken).

[@Strikeforce-I-]

Ja ist richtig so!

[@ABO-rr1pl]

Sep was sagst du zu dem neuen Trainer von Tim budesheim sein Training und die art der Übungen ?

[@bro_sep]

Hab ich nicht gesehen, kann dazu also nichts sagen.

[@ABO-rr1pl]

@@bro_sep ok aber guck dir mal an das ist schon krass was er vorhat mit tim und wie er die Muskeln trainiert

[@kevinpacynski7658]

Nices Video 🔥

[@eliasmiguellealspohr3350]

GEIL GEIL GEIL 🤩

[@xjoel-2917]

Danke! :)

[@bro_sep]

Gerne!

[@engineeredlimbs9005]

Finde es so geil aus wie vielen Winkeln man mittlerweile seinen Rücken trainieren kann 😍😍 es gibt eigentlich keine Entschuldigung mehr für einen schlechten Rücken 😎😎💪🏽💪🏽

[@Christian_L32gu5]

Habe das nicht verstanden mit der range vom Lat mit dem Arme hochheben ?

[@danielworle6567]

I know what would be the next topic at sepers e book 😎 biomechanic and good machines 💪 I know my englisch is not the yellow frim the egg.

[@marcelolopez5217]

diät ist richtig geil gelaufen 💪🏽💪🏽

[@stormfighter117]

Mehr davon 💪

[@bro_sep]

Besten Dank👌🏽

[@fitness4life83]

Paar Wörter für den Algorithmus : brosep das beast , zeigt uns wie man Muskeln zerschießt , der Kommentar gemacht damit er kriegt was er verdient

[@leonardodiairlines2452]

Supper Körper hast du wie kann man den so ein Körper behalten oder muss man immer diese Masse und defi Phasen haben und ihr beide passt irgendwie zsm wie ihr kommuniziert ♥️

[@jusuf_bm]

Support geht raus

[@patrickhaussner15]

Top Video!!

[@bro_sep]

danke dir!

[@dustindohring5203]

Brutaler lat bro :)

[@rl9113]

Bitte auch zum push tag eine maschinenanalyse

[@see-no-evil92]

Du bist ne Maschine 😉🤪😁😎💪

[@namos-ee7pr]

super Idee

[@vincevega420]

Was hälst du von T-Bar Rudern mit Ablage?

[@infineonx9785]

Top viedo. Btw 100. Kommentar

[@lusor_kingjulien1863]

Bester Mann

[@patrick2705]

Bro wo hast du das Military TankTop gekauft bzw. von welcher Marke ist das?

[@Tristan-jl7kj]

Perfekt

[@juliankldz]

Top Video

[@kenan8376]

Irgendwie hab ich voll Probleme bei der ersten Maschine. Mich belastet das Brustpolster extrem beim nach vorne gehen, ich bekomme fast keine Luft durch die hohe Belastung. Ich weiß nicht woran es liegt

[@Flendi76]

Top video