Vorteile des Gehens: Wie viele Schritte pro Tag nützen der Gesundheit wirklich? | Puls | SRF Wissen

[@switzerland]

Das schöne: Die Schweiz ist mit den Troittoirs und wirklich vielen Wegen echt lauffreundlich.

[@spacedriver256]

Ich gehe jeden Tag mindestens 10.000 Schritte, meistens eher 20.000 oder mehr. Dazu gehe ich jede Treppenstufe die ich finde hoch, anstatt einen Lift oder eine Rolltreppe zu nutzen und gehe regelmäßig wandern, sowie Fahrrad fahren und bin dadurch sehr viel fitter geworden.

[@leovigildrekkared8702]

Kann ich bestätigen.

[@astridschellenberg185]

😂

[@michellepoisson456]

Hab auch oft 10’000 und mehr. Lauf jeden tag einen kilometer vom bahnhof zur arbeit. Das tut gut und so simpel 🙌🏻

[@sportworld3880]

Seit Jahren gehe ich jeden Tag 25000 - 30000 Schritte. Joggen morgens und minimum 1,5 h spazieren an der frischen Luft. Ich liebe es. ❤

[@Pippistrella]

Wenn ich das sehe, bin ich sehr froh, dass ich in der Pflege arbeite und mir darüber keine Gedanken machen muss.

[@jacquelinezwahlen6827]

Es freut mich, dass die Probanden so erfreut aus dem Experiment hervorgehen. Wandern macht frei! 💪

[@fancyfrog6901]

Ich motiviere mich auch oft durchs Einkaufen: zum Supermarkt und retour - zu Fuß. 2000 Schritte. Dort gab's aber nicht alles, was ich wollte, also zum nächsten. 3000 Schritte. Heute ist ein neues Buch erschienen, das ich unbedingt lesen möchte, also geht's zum Buchladen und retour. 3000 Schritte. Da fehlen noch ein paar Schritte? Dann geht's zum Parkhaus um die Ecke, 8 Stockwerke hoch, mit dem Fahrstuhl runter, das 11mal hintereinander, das reicht dann schon. Seit Januar im Monatsschnitt mindestens 9724 Schritte pro Tag. ❤

[@noramuller6334]

MEHR Schritte ist nicht immer gleich gesünder. ich hatte 15 jahre magersucht, mehrere jahre davon "unerkannt" weil gewicht war "ok". ich war jeden tag dieser tage minimum 10000 unterwegs, eher 20000. ich habe heute " übergewicht" und gehe immer noch sehr viel. ich hatte : hypothalamische Amenorroeh, osteoporose, marschfrakturen, shin-splints. und nicht zu vergessen : massive zwänge. bei mir ist es immer eine gradwanderung wie ich mich im alltag bewegen kann.

[@ericdanielski4802]

Interessante Dokumentation.

[@IsaMeier-y3g]

Ich mache jeden Tag zwischen 15‘000 und 20‘000 schritte am Tag. Am meisten hatte ich 34‘200 schritte an der Musikfestwochen winterthur gemacht. 😉

[@Bincki7878]

Hier scheint es einige mit unendlich viel Zeit und Motivation zu haben. Ich kann nicht glauben , dass einige fast täglich 20 000 und mehr Schritte gehen sollen… für 5000 Schritte ist man fast eine Stunde unterwegs…ich denke da ist teilweise Selbstüberschätzung oder Wunschdenken im Spiel.😉

[@EPprincesss]

Zum Glück brauche ich mir darüber keine Gedanken zu machen, bei der Arbeit gehe ich Minimum 8000 Schritte und mein Maximum war am Freitag 17000 Schritte. An freien Tagen schaffe ich nicht mal 3000 😂

[@EnisMehmeti-j9v]

Ungefähr letzten 5 Jahre ca. 10 t Schritte am Tag. Wenn man dann 10 km joggt, ein paar Sprints hinlegt, 1 - 2 Stunden Krafttraining betreibt, 30 Minuten schwimmt, dann hat man glaube ich eine gute Bewegungsroutine.

[@AJankeBuchAltersvorsorgemitETF]

Ich wundere mich immer wieder (ohne es zu verurteilen), wie weit Menschen sich gehen lassen, bevor sie sich endlich mal ein paar Schritte gehen lassen. (Wortspiel!) Hoffentlich hat man den Leuten erklärt, dass sie Krafttraining machen müssen, damit sie beim Abnehmen keine Muskeln abbauen.

[@LJSheffRBLX]

SRF Wissen, cool video it was really entertaining

[@switzerland]

Keine Ahnung wie man zeitlich mit Bürojob über 10000 schafft, das sind Wandertage für mich.

[@elenievangel9427]

Jeden Tag zum Büro gehen (45 Minuten hin und zurück) ☺️

[@woildloife777]

Hinspazieren statt Auto oder früher aus ÖV aussteigen und den Rest zu Fussb😊

[@switzerland]

@@woildloife777 das mache ich bereits🥲

[@giurav9123]

Über Mittag nach draussen und gehen.

[@dreas9236]

Geht man von einer durchschnittlichen Schrittlänge von ca. 75 cm aus, entsprechen 15.000 Schritte ca. 11,25 Kilometern in ca. 2-3 Stunden. Neben Arbeit, Smartphone, Haushalt, Lesen, Beziehung und Schlaf. Wie kann man das schaffen, ohne unbemerkt in einen egozentrischen Lebensstil der Selbstoptimierung zu verfallen?

[@thomaswild2957]

Smartphone weg, dann hast du mehr als genug Zeit.

[@dreas9236]

@@thomaswild2957 Ja, habe kein Smartphone. Laufe 5000 Schritte, trainiere Zuhause, habe mein Traumgewicht - und viel Zeit für Freunde, Beziehung etc.

[@goksel5012]

Joseph DeChangeman hat ein gutes Experiment dazu gemacht: Bildschirmzeit minimieren und diese Zeit in die Natur gehen. In der "scroll-hole" macht man ja nicht wirklich etwas, also macht er auch in der natur nichts besonderes, ausser halt laufen und entdecke 🙂 Das hat mich motiviert

[@mikeimbo44]

Wenn jeder Mensch 5000 bis 10000 Schritte geht werden die Krankenkassen günstiger!

[@lenzoflatti6984]

Das wird im Traum nicht passieren, zumindest in der Schweiz nicht.

[@sbirkho]

Nee, dafür sorgen nämlich die ganzen Harz er die ständig krank spielen und unnötige Untersuchungen bekommen

[@v0idness]

@@sbirkho bad bot, falsches Land

[@thomaswild2957]

die Prämien würden nicht günstiger, nur die Gewinne würden steigen.

[@marciaerlenmatte]

Genau 👍🏽 finde auch.

[@d.oe.895]

Arbeite 100% im HO. Muss also schauen, dass ich in Bewegung komme. Versuche im Durchschnitt um die 2-3.000 Schritte zu gehen.

[@märlihaftmaerlihaft]

2 Schritte 😮😅

[@bvcs2632]

​@@märlihaftmaerlihaft😂😅lieber 3 Schritte vorwärts und 1 Schritt dann rückwärts

[@Zuckerschlampe77]

Ich bin Koch, laufe jeden Tag 9 Kilometer zum Arbeitsplatz, am Ende des Tages habe ich durchschnittlich 30.000-33.000 Schritte täglich.

[@Daniel512100]

Also knapp 10.000 Schritte bekomm ich schon auf der Arbeit zusammen 🙈 Finde „nur“ 6000 Schritte am ganzen Tag echt wenig… aber bin wahrscheinlich kein normales Maß

[@geraltofrivia9533]

Ich gehe im durchschnitt 20.000-25.000 Schritten am Tag. Meine beste Leistung waren 34.000

[@srfwissen]

WOW @geraltofrivia9533, das ist beachtlich 👏

[@marisad.a.1063]

Die Teilnehmer wohnen und leben da, wo andere extra Urlaub machen, um zu gehen😂

[@SailorMoon-x6r]

Ich habe mit drei verschiedenen Schrittzählern schlechte Erfahrungen gemacht (Handy, und zwei Uhren) alle drei haben viel zu viele Schritte gezählt obwohl ich nicht so viel gelaufen bin, daher vertraue ich diesen nicht mehr.

[@farahagnes5073]

Ja wenn man in der Stadt lebt, muss man sich bewegen, man nimmt immer den Bus, Auto ist schwierig im Zentrum. Da muss man immer laufen Von der Haltestelle nach Hause und bis zur Haltestelle, das Sind für Mich schon 20 Minuten am Tag

[@claudialaim7708]

Mit dem Hund schaffe ich immer 13000 bis 15000 Schritte und macht zufrieden!

[@rockchick0367]

Echt? Unsere Hunde müssen sehr unterschiedlich sein 😅, meiner ist nach 20‘ - 30‘ platt. Kleiner Terrier Mix 😂

[@rockchick0367]

Ich bin in den USA, wenn man hier nicht Achtsamkeit vis-a-vis den Schritten praktiziert erreiche ich nur 2-3k steps…

[@aquamarysswimacademy6912]

10.000 Schritte sind nicht gleich 10.000 Schritte...Länge der Schritte, bergauf, bergab und vorallem in welchem Tempo...

[@laraschildt2660]

Ein Detailhändler schafft die 10000 Schritte locker…

[@srfwissen]

Hallo @laraschildt2660 eine interessante Überlegung - sprichst du aus eigener Erfahrung? Bei welchen Berufen werden wohl die meisten Schritte gemacht? 👣

[@michaelrinnau7392]

Im Service, als Coiffeur ?

[@fancyfrog6901]

​@@srfwissen Ich könnte mit vorstellen: Briefträger, Paketboten, Krankenschwestern, Kellner, Müllmänner.

[@60frederick]

Also den Negrilli Steg hochlaufen mit einem Einkaufswagen ohne Lift ist fast unmöglich….

[@birgenschwendinger3604]

Ich geh auch s Meiste.. Bewegung Alle Organe brauchen Bewegung..

[@farahagnes5073]

Habe keinen Lift und 4 Stockwerke

[@IchOliii]

Die Bewegung mit Schoppen verbinden, schlechte Idee 🙈

[@srfwissen]

Oja, @IchOliii das kann eventuell teuer werden

[@wolfgangpricken7361]

Bewegung alleine nützt nichts, bei einigen euerer Kandidaten ist wohl auch eine Ernährungsberatung dazu nötig, was ein gekeuche erst 4. Stock. Alles Kardio Kandidaten!

[@ernst394]

Wenn ich nicht täglich mindestens 50000 Schritte am Tag mache fehlt mir etwas.

[@geissgada]

Mit Ziegen macht das Laufen Spass!

[@p-n-d-m]

und wir Böcke/Männer genießen die Ruhe 🤭

[@lenuschk4148]

Es fällt mir schwer zu verstehen, dass man sich bewusst dafür entscheidet "faul" zu sein...

[@mariabentlage]

15 bis 20000 täglich Pflicht

[@cheezy0893]

Da wird uns Männern immer erzählt welche schmerzen Frauen bei der Geburt ertragen müssen und dann vergleicht die eine Dame Treppen steigen mit gebären :D:D:D

[@leonardo.fibonacci]

Ich arbeite als Mathematiker bei der AHV. Ich sehe so etwas nicht gerne. Setzt den Menschen nicht solche Ideen in den Kopf! Wir müssen sonst die Beiträge erhöhen!!!

[@BartKuchner]

Wieso meinst du ?

[@Agash311]

​@@BartKuchner Durch das viele Gehen sind die Leute gesünder, leben folglich länger und beziehen dadurch länger AHV, was zu lasten aller geht.

[@richardblaser4941]

Ok, bei der AHV. Aber arbeiten??

[@christinaz108]

Wohl weil somit die Leute gesünder sind und länger leben, sprich länger AHV erhalten 😅

[@lenzoflatti6984]

😂

[@grunerspielkreis1066]

Oha. An Sofatagen hab ich schon 12.000, an ziemlich aktiven Tagen 50 - 60.000..... wieviel ist denn normal? Ich wundere mich bei archäologischen Dokus immer über deren Rätselri, wie die Menschen früher z.B. 120 oder 370km schaffen konnten.. das ist ein Katzensprung. 40 km am Tag sind gut machbar, auch mit Gepäck. Sehr gemütlich mit 5km /h ist man nur 8h (Arbeitstag!) unterwegs.