Die WICHTIGSTE Regel im Calisthenics!

[@die-ringe]

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[@Deep-Blue387]

Dankeschön, sehr gut erklärt.

[@siavash9833]

Sehr sehr gutes Video!!

[@die-ringe]

Danke :)

[@calculatorchris]

"Bogenschützenklimmzüge "danke mir ist grade erst aufgefallen das archer Bogenschütze heißt

[@die-ringe]

😀👍

[@YaYippieYeah]

Ist es nicht genug als Anfänger die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen? Von 6 bis 12? Wann macht es tatsächlich Sinn bei dieser Anzahl schon zu variieren?

[@die-ringe]

Seh guter Einwand 👍 das Erhöhen der Wiederholungen ist natürlich auch eine Belastungssteigerung. Irgendwann wenn wir jedoch 15 Wiederholung und mehr schaffen trainieren wir in einem Bereich, welcher nicht optimal für Kraft und Muskelaufbau ist. Wer das aber möchte sollte dann sich steigern in dem er die Übung abwandelt, bzw. ändert wie im Video beschrieben. 💪✌️

[@professor3095]

Wann würdet ihr den Einsatz mit zusätzlichem Gewicht empfehlen? Ich habe mir jetzt eine Gewichtsweste zugelegt um die Intensität bei den Übungen zu steigern. Zum Beispiel trage ich sie bei Liegestützen weil die mittlerweile sehr einfach für mich sind. Wenn ich 8 Dips an den Ringen schaffe, würdet ihr sagen schaff 15 saubere Dips und dann nutzt du erst die Weste oder würdet ihr auch sagen das man schon bei weniger Wiederholungen zusätzliches Gewicht anlegen kann. Vielen Dank!

[@die-ringe]

Kommt ganz auf deine Zielsetzung an. Möchtest du Muskeln aufbauen? Oder stark werden in weighted Dips? Oder einfach neue coole Calisthenics Skills lernen? ✌️

[@professor3095]

@@die-ringe Ich habe mir ein paar Ziele gesetzt wie Front/Backlever, Muscle ups, Planches. Natürlich soll ein toller Körper dabei rausspringen;) Und mein Gedanke dabei ist, das ich mit zusätzlichem Gewicht meine Ziele schneller erreichen kann. Was meint ihr?

[@die-ringe]

@@professor3095 Deine Gewichtsweste wird dir nicht dabei helfen schneller den Front-, Back Lever, Muscle Up und Planche zu lernen. Fokussiere dich auf die Elemente die du lernen möchest. Die Elemente die du lernen möchtest sind ja ohne Gewicht schon schwer genug... Hoffentlich konnte dir das etwas weiterhelfen. ✌ PS Hier unsere Tutorials zu: Back Lever: kzbin.info/www/bejne/qandepaVf7Kcaac Front Lever: kzbin.info/www/bejne/kHnddHdmqdp3lbM Muscle Up: kzbin.info/www/bejne/gYXHY315rKige80

[@professor3095]

@@die-ringe Ok Vielen Dank für den Ratschlag. Ihr seid die Besten!

[@Jonny____]

Was kostet die app denn nach den 7 Tagen? Top Video!!

[@die-ringe]

Danke dir 😍🙏 Wir geben unser bestes die App ständig weiter zu entwickeln und auf euer Feedback einzugehen 💪