Diet Culture : Comment les réseaux sociaux te culpabilisent

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On s'intéresse aujourd'hui à un phénomène sur lequel je m'informe beaucoup en ce moment : la dite culture, ou mis dans des termes plus simples, cet extra attention qui est prétée au fait de manger sainement, à un point ou ça en devient contre productif pour le public

[@Timousss38]

"Philosophe des Lumières éteintes" 🤣 j'adore tes vidéos, claires, drôles et super instructives ! Merci pour tout ce travail, même si c'est surtout un talent inné 😝 ✌🏻

[@mariej8144]

Le grand mystère dans les « semaines dans mon assiette » c’est les voir manger 1/4 d’avocat, 1/2 poire, 1/3 de boîte de pois chiches, 1/2 banane…. Mais que font-ils du reste de la bouffe? Ils la laissent pourrir? La mangent en cachette ?

[@thibaultmarsac3212]

Je pense qu'il le garde pour le soir😂

[@maradona7218]

Ils mangent le reste un jour 😂

[@lnnl926]

Je vote pour le manger en cachette. Avec plein de malbouffe à côté, ingurgité très vite, et avec beaucoup de culpabilité. Faut bien une raison au fait que tous ces youtuber proposent régulièrement des "sèches" car ils ont pris du gras. Ça vient pas de leur eau citronnée et de leur demi poire aux graines germées.

[@Yuna302]

Moi je fais ça avec les pommes/bananes 😂 je la coupe en deux et l'autre moitié je la garde pour le lendemain ou a un autre moment de la journée dans de l'aluminium 😁

[@lamia7144]

😂

[@stressozen6859]

Je te souhaite sincèrement le million d'abonnés tu as de belles vibes positives. Merci à toi pour ton contenu.

[@erestella]

Je te decouvre seulement maintenant et ta bienveillance et ta perspicacité font vraiment du bien, on voit que tu as une belle personnalité. Tes videos sont raffraichissantes et en plus tu t'exprimes extremement bien, avec une touche d'humour, ca fait plaisir, merci !

[@assiak.9125]

Super. Je rajouterais juste (pour ne pas s'exposer au fait qu'il y a une infime minorité de personnes qui sont réellement strictes) que même si c'est le cas se comparer en soi c'est nocif car personne n'a le même métabolisme, le même poids, les mêmes besoins, la même vie. Donc quand je vois des personnes qui mangent presque que des salades dans les "journées dans mon assiette" il se peut qu'elles soient rassasiée réellement, mais c'est pas transposable à mon métabolisme perso. Voilà c'était juste pour éclaircir. Lol peace

[@elisec7519]

Merci pour cette vidéo qui est excellente (comme d'habitude) ! J'ai moi-même été exposée à la diet culture : j'ai déménagé aux Etats-Unis il y a quelques mois (pour mes études) et j'ai rapidement pris du poids. Quand je m'en suis rendue compte, j'ai voulu changer ma manière de m'alimenter et j'ai commencé à regarder des vidéos d'influenceurs type "une journée dans mon assiette". Ca m'a fait beaucoup culpabiliser dès le début, donc j'ai arrêté de les regarder. J'ai créé mes propres menus sur la semaine, en ajoutant plus de légumes tout en gardant ce que j'aime (en plus petite quantité). Je me sens mieux dans mon corps et surtout je ne ressens pas de faim ou "frustration". C'est dommage qu'il n'y ait pas plus de créateurs de contenu qui disent "qu'il n'y a pas d'aliments à bannir", comme tu le fais si bien

[@Krystal.94]

Quand j'ai commencé la muscu, les 5 premiers mois j'ai été super stricte quant à ma diète en m'autorisant que très peu d'écarts. Mais j'étais tellement déter que ca me faisait rien car j'éprouvais trop de plaisir à m'encrer dans ce style de vie (un peu comme quand tu fais un taff que tu détestes pendant 5/10 ans et hop, tu commences une nouvelle activité qui te plait beaucoup plus! Bah tu te donnes à fond pour.)Ca m'a aidé à bien me sculpter, à perdre du gras. J'ai profité des noob gainz et ensuite, au 6e mois, j'ai entamé une prise de masse sur 3 ans.... et aujourd'hui, j'suis moins stricte sur la diète, il suffit de manger en quantité modérée de tout en évitant au max ce qui est industriel. Quand tu parviens jusqu'à un bon niveau en muscu et que tu connais un minimum les valeurs nutritionnelles de ce que tu manges, tu peux te permettre d'être plus souple! Mais je reconnais qu'être stricte au début de la pratique, ça t'aide à maximiser les noob gains et à progresser plus vite du coup. Ce qui fait que tu continues et perdures dans la pratique.

[@AthenaTalkwithyou]

Craqueland 😭😂 merci pour cette vidéo ! Je vois beaucoup de vidéo de ce genre ''une journée dans mon assiette recovery anorexie et cela m'a énormément culpabiliser dans ma guérison de l'anorexie. T'as remis les pendules à l'heure, l'église au milieu du village, le coucou dans la basse-cour, merci !

[@PetiteCamomille]

La citrouille au milieu du potager 🎃🌿

[@surfman2245]

Enfin qq un d honnête !!!merci de nous faire déculpabiliser !!!je pensais que j étais le seul tocard qui n arrivait pas à tenir une diète !!!j essaye de manger propre mais j aime bien me faire plaisir!!y a des jours,je suis super strict,et d autres bcp moins!!!apres tout!!!c est mon corps !!je me plais comme ça!!donc le reste je m en baslec...!!!continues comme ça!!!👍👍

[@ameyjames7661]

Encore une vidéo intéressante et pleine de bon sens! Pour ma part, je pense qu'il y a aussi pas mal de créateurs.rices de contenus qui font des "une journée dans mon assiette" avec des aliments type burger, cookies, ou des assiettes avec de grosses portions, histoire de montrer à quel point ils savent "se faire plaisir" et ont un rapport sain à la nourriture tout en gardant un corps ultra fit. Je trouve ça très bien, mais j'ai parfois de gros doute sur le fait qu'ils mangent réellement ce qu'ils disent et montrent 🤔

[@alchimicomania]

Regarder cette vidéo en mangeant des bugnes. Le kiff ! Merci pour cette vidéo qui remet quelques vérités en place concernant la diet culture. Elle fait du bien et permet de ne pas nous faire culpabiliser. Personne n'est irréprochable. Tu as tout dit.

[@michaelraway5524]

Vache 😁. J ai partagé ta vidéo car tu pointe vraiment du doigt un énorme soucis de société dont pas mal de gens de mon entourage ont. Merci à toi

[@sapeurwesson106]

Toujours aussi éducatif ton contenu, ce que tu as dit c'est ce que j'essaie de faire comprendre à mes potes quand il me voie en sèche et que je la tient. Je fait ça 4 mois par ans où à part mon cheat je fait pas d'écart mais le reste de l'année je me prend pas la tête, après je fait pas de compet mais j'aime bien faire ça

[@margauxdraye2137]

Super vidéo comme d'habitude, merci pour ce super contenu riche en punchlines et en vérités !!! 💪🏻 Je track mes repas pour optimiser ma progression vers mes objectifs persos mais je l'utilise comme un outil et non pas comme un instrument de torture 😂

[@Najbfit]

T’as archi tout capté 🤌🏽

[@mamabsd9121]

Je découvre tout juste ta chaîne, je sens que je vais passer mes soirées devant tes vidéos. Elles sont hyper intéressantes et c’est rare de voir ce genre de contenu ! Bonne continuation 🙂

[@cecilearzur1408]

J'ai d'autant plus envie d'abonder dans votre sens, Naj, que cette époque est riche en désordres alimentaires graves, de type macrophagie, boulimie et anorexie. Nous avons la main sur nos choix, pas sur les conséquences et, parfois, nous n'avons plus main. Prudence est mère de sûreté.

[@nyan9370]

C'est franchement difficile de s'autoriser des écarts quand pratiquement toutes les vidéos "what i eat in a day" sont clean à l'extrême et même si dans d'autres vidéos on nous dit "autorisez-vous les écarts, sinon vous allez craquer", on ne sait jamais quand et en quelle quantité. Je n'ai jamais été obèse, j'ai un IMC normal mais je me dis que je n'atteindrais jamais mon body goal à ce rythme-là...

[@caba2397]

Faut persévérer et regarder du contenu qui est vraiment inspirant ! Honnêtement jpense que tu connais assez bien les effets de la nourriture,donc t'as pas besoin de regarder des vidéos"keske jmange " Pense à des persos fictifs genre Rocky, Zoro, Guts,ou des perso de comics qui ont un mental de fer, même prendre exemple sur de vrais sportifs

[@06sylvloulou87]

Je suis comme toi et je suis tellement contente d'être tombée sur cette vidéo 👍👍👍 enfin je ne suis pas seule et je suis normale 😊

[@xxxSoudxxx]

Je trouve que depuis quelques années il y a tout de même plus de visibilité sur les diètes « flexibles » et ça c’est quand même hyper positif ! ☺️ et sinon moi je les kiffe t’es assiettes vaches 😍 il me faut les mêmes 😂

[@sucrayte]

Bonjour je découvre ta chaîne petit à petit et je trouve tes vidéos intéressantes et instructives tout en restant divertissantes 👌 ta personnalité et ton "ton" y sont essentiels ! Belle journée et force à tes vaches 💪🏻

[@coach-Lili]

Encore un joli sujet 👌🏻 quand les individus arrêteront de se comparer tout ira mieux ❣️

[@serotine9]

Vache. elles sont super tes assiettes :) Compter les calories, il y a longtemps que je ne le fais plus. la culpabilisation, y'a rien de pire selon moi pour échouer une diète. C'est essentiel de pouvoir se faire plaisir de temps en temps, et ne pas basculer vers l'orthorexie ou d'autres TCA. Merci encore une fois pour tes contenus vidéos très intéressants.

[@marielebreton4963]

Mais ce créateur de contenu est tellement sous coté, c'est dingue !

[@galloria1267]

Tu es génial Naj, t’es grave le meilleur !! 🤍🤍🤍

[@Najbfit]

Coeur sur toi

[@alexiabetemps1038]

Cette vidéo était VACHEment intéressante, merci 😊

[@juliebidule4617]

Petite vidéos vachement sympa comme d'habitude!

[@candyup8465]

A chaque vidéo j’apprends des choses

[@Najbfit]

C’est fait pour :)

[@hobi2240]

Excellente vidéo Naj!! Je suis aussi préoccupée par l'influence de certains compte sur les jeunes filles. Par exemple le mannequin Sanne Vloet qui doit faire 50kg pour 1m80 et qui montre des assiettes parfaites vegan-no sugar-no gluten etc. Et il faut voir le nombre de commentaires admiratifs qu'elle reçoit, elle est un véritable modèle alors que pour moi c'est limite un danger public!!

[@maradona7218]

C'est vrai

[@lnnl926]

J'ai même plusieurs fois lu dans des coms sous Sanne Vloet des personnes qui se disaient sur le cul de voir un mannequin manger autant. Dans l'esprit de nombreux gens, pour être mince, faut juste rien manger....

[@hobi2240]

@@lnnl926 le problème c'est qu'elle est très grande, donc pour certains c'est déjà beaucoup alors qu'elle a besoin de plus de calories que la plupart des femmes vu sa taille et son activité physique 🙁

[@danilbek3185]

Des meuf commsa à 50kg c'est mcdo fast food everyday

[@morganesrm]

J’aime tellement tes vidéos. Je ne fais pas du tout partie du monde du fitness mais tu sais intéresser les foules! Et vive les vaches ! 😜

[@gabriellequidet5742]

Give that man a cookie 😂 ça fait trop du bien tes vidéos. La diet culture a amené tellement de personnes aux TCA...

[@gothmagicdjhanks]

Tes vidéos sont vraiment top !! Qualitatives, drôles et vraies surtout 👍🏼 Je te partage souvent sur mes pages de sport et j'en suis très fier 💪🏼 Et vive les vaches 😁

[@robzyxx8942]

Incroyable ta vidéo, elle raisonne énormément en moi, étant tombé dans des grosses emmerdes( anorexie) entre autre à de la diet culture. Merci et continue

[@ayoubex1951]

Rien à dire bravo, du début jusqu'à la fin, bcp de bon sens et de lucidité dans tes propos 💯

[@danycurtispambomomba6023]

T'es un crack, ta chaîne est une pépite, les vidéos sont bien articulées et malgré ta personnalité pimpante et tes nombreuses blagues, le côté scientifique et rationnel est toujours de mise !

[@TheAirYac]

Najbfit, merci pour ces vidéos. Entre les chaînes onlystero, onlyhealthy, onlybroscience, onlydrama, tu proposes un contenu critique vraiment pertinent, rationnel, concret et très évocateur qui changent vraiment de ce que l'on a l'habitude de voir.. ❤️ merci

[@damso6870]

Merci pour ta vidéo . Perso je mange a peu correct tout les jour sans gâteau boisson gazeuse sucrée et le gras , et 1 ou 2 fois par semaine je me fait un cheat meal ou je mange ce que j’ai envie en gros c’est comme une récompense de se que tu a fait dans la semaine en mangeant a peu près correct est sa marche vraiment bien on ne se sent jamais frustré par l’alimentation 💪🏽

[@rafeallibeatz]

intelligent, critique et courtois dans son discourt. trois qualité difficiles à réunir ensemble. t'es un génie sorti d'une lampe frottée de protéines 🤣🤣🤣 blagues à part je suis épaté par tes vidéos frère. Merci

[@zhongfanaccount]

Tes analyses sont tout simplement MAGNIFIQUES ! ❤❤❤🔥🔥

[@mariej8144]

C’est parfois difficile de faire la différence entre la diet culture des recettes saines, c’est à dire des plats à manger au quotidien dans de belles assiettes avec des vaches) et non pas pour inviter des potes et faire une grosse fête) .

[@celiatrss]

Je suis totalement d’accord avec toi

[@Marhsallpiotr]

Tes vidéos sont de la bonnes nourriture pour le morale 👍

[@cyddlm9483]

J'ai regardé ta vidéo en mangeant un ptit burger et en acquiesçant à chacune de tes phrases. J'ai culpabilisé des dizaines de fois en me disant que j'étais incapable de tenir une diet... J'ai peut-être un sujet de vidéo pour toi dans le même délire. La diet des idols de kpop que beaucoup de jeunes personnes décident de suivre parce qu'ils perdent du poids très vite. Entre nous, ces diets sont humainement intenables alors que les gens qui les font sont des athlètes, des performers..

[@viewerfr4751]

Mouai enfin ils font 50kg de base les idols donc c'est très éloigné du fitness

[@lynalou4402]

naj elles sont trop mignonnes tes assiettes, super vidéo au passage, tu devrais peut être aussi parler dans une partie 2 des personnes ( le mouvement body positivity) qui traitent les gens qui mangent sainement et comptent leurs calories de fatfobics.

[@fafibadi7033]

Je peux dire que j'aime tes contenus mais ce que je préfère le plus c'est la façon dont tu t'exprimes c'est un truc de oufffff!!! et ce que je trouve sexy c'est vraiment ta façon de t'exprimer😁 Ps: c'est pas de la drague c juste un compliment .

[@Najbfit]

Merci beaucoup :)

[@elodiedu94240]

Mais qu’est ce que j’aime ton générique 😍😍 T’es au top 👌🏻

[@claudinegingerbeurk7267]

Je mets le like avant de voir la vidéo moi! De toute façon Naj est un gars trop prévisible, on sait bien que ce sera quali comme d'habitude.

[@mariamaoug5772]

Jai commencé une perte de poids à la rentrée et je suis une obsédée du comptage de calories😆 par contre je le vois plus comme une sorte de réeducation alimentaire , tout compter pour apprendre à connaitre l'impact du grignotage ,de la junkfood par rapport aux repas qu'on prépare chez soi , l'impact de la friture ..etc jusqu'à ce que tout ça devienne naturel pour moi . Je pense que ca aide beaucoup pour les grands grignoteurs qui font beaucoup de rechutes comme moi😆

[@gacha-1226]

Superbe vidéo comme à chaque fois 😁 et oui tes assiettes Vache 🐮 sont une tuerie 😍

[@tracytbo]

Merciii beaucoup j'avais vraiment besoin de cette vidéo ❤🤝🏾

[@tfontaine140675]

Cette vidéo est VACHEment bonne ! Quelle qualité ! Merci.

[@cindygt8788]

Merci Naj pour cette vidéo 👍🏽✨toujours du contenu quali

[@hanshans8549]

Salut à toi. Tes vaches sont adorables 👍 ! A 44 piges j'ai enfin compris ce dont j'ai besoin selon l'effort que je vais fournir. Et je ne pèse rien. Je fais juste attention. Merci de mettre les choses à leur place. Force et honneur.

[@thgsp]

Encore une super vidéo, très instructif. On peut limite parler d’orthorexie en fait

[@Najbfit]

Merci !

[@nathynat7597]

vache ! encore 1 vidéo inspirée et inspirante !! punchlines au top ! 🔥👊

[@06sylvloulou87]

Coucou je te remercie énormément pour cette vidéo qui m'a fait comprendre beaucoup de choses et grâce à toi je vais arrêter de culpabiliser d'avoir tant de mal à ne pas pouvoir m'empêche de craquer de temps en temps sur un bon burger ou une bonne pizza. La semaine je compte mes calories et je me privé bcp... Et je vais à la salle de sport 3 fois par semaine 👍👍👍👍👍mais le week-end je craque et du coup je me sent coupable. Merci encore

[@victorpoteau82]

Elle était vachement bien cette vidéo 💪

[@carolebruyant284]

Oh la ... "vache" ! J'adore les assiettes ;o). Merci pour cette vidéo !

[@mathildegauthier1788]

Coucou Naj Je suis allée voir une diététicienne car je voulais ne plus avoir d'acné et je savais qu'en fonction de ce que je mangeais j'avais plus ou moins de boutons. Cette personne m'a dit de ne pas manger de pâtes car c'était des sucres pas de compotes attendre 9h pour prendre mon petit dej. Et j'avais que pendant un moment cela m'a perturbé j'avais peur de manger ça ou ça je regardai lheure pr le petit dej. Finalement je me fais plaisir et je craque de temps en temps bien en ayant un compagnon qui fait beaucoup de musculation et qui est assez strict sur sa diet. Bonne journée à toi

[@laurielachman2395]

Ton contenu je l’adore…continue ainsi t’es le meilleur

[@louison_calliope]

La vache, mais y a-t-il une seule de tes vidéos que j'apprécie moins ? Non parce que tu es vraiment quelqu'un de génial ! Continue ton travail et mille mercis 🐄❤

[@pujolpujol6398]

Totalement d’accord : le tracking des macros est le début des TCA

[@commentairetresanonyme1527]

Franchement je suis pas fitness mais t'es un de mes youtubeurs préférés et tu m'y intéresse merci a toi et a ton avis sur ce sujet culpabilisant par ailleurs !

[@Grecoassyrian-armenSerbigirl]

J’ai été touchée par ça.Ça m’a pourrie l’existence.

[@chach356]

Excellente vidéo, contenu super quali !

[@yannisyannis3705]

Salut Najib, super vidéo 💪

[@AuroreCairon]

bonjour, oui j'ai regardé des videos mais peu , c'étais de la curiosité par rapport a une culture . une journée dans mon assiette par une coréenne dans son pays. Cela ma beaucoup plus mais je me voyais pas manger comme cela mais c'était intéressant. Merci pour ta video 😄 bonne journée

[@KeyloXD]

Merci d'être toujours aussi informatif ♥️♥️♥️

[@celinechoupette8748]

Le sport et moi, ça fait deux. Et je n'aime pas les influenceurs fitness. Mais toi, c'est différent. Tu ne juges pas, tu ne culpabilises pas les autres, tu es honnête. Et drôle, aussi ! Et tes propos sont toujours super intéressants. J'aime de regarder et t'écouter. Peut-être même arriveras-tu à me motiver faire un peu de sport ? Merci pour tes vidéos, en tous cas 😊 Et oui, t'as raison : c'est sexy, une vache 😜🐄

[@kathleenbufalo3161]

D'accord avec toi sur toute la ligne !!

[@braz1277]

Même si je suis pas du tout dans le délire du fitness ou d'avoir un type de corps x ou y, bien que je respecte chaque vision sans jugement, j'apprécie tes vidéos qui me fument de rire et que je trouve bienveillante et instructive. Du coup, t'as la pêche, j'ai la pêche, ta communauté a la pêche et pis ben je crois qu'on peut le dire... On est quand même tous sexy !!!!

[@stephiemars6011]

Je sors de l'obésité tranquillement. Avec la peau qui pent, je ne ressemblerais jamais à un corps fitness.

[@Max0726B]

Sur les réseaux ils montrent ce qu’ils veulent . Je suis diététicien et flexible et depuis que je suis bcp plus souple sur la nutrition je suis mieux psychologiquement et physiquement ;)

[@titeyoode2790]

Ch'uis d'accord, mettre de l'ananas sur une pizza est un comportement à bannir indubitablement 😁 Merci pour cette vidéo, très pertinente une fois de plus et c'est très agréable de t'écouter. Je suis aussi d'accord sur le fait que de peser ses aliments systématiquement sans être un athlète est un TCA. J'en suis sortie mais à une époque ( qui a duré des années ) c'était lié à des séquences d'hyperphagies puis de sous alimentation ( des jeûnes de 18hrs et pas grand chose pour me caler ) C'était cyclique. A chaque fois que je pensais "reprendre les rênes" de mon alimentation, je me mettais à repeser mes aliments et par conséquent avoir un sentiment de contrôle : ce sont bel et bien des TCA. Bref, aujourd'hui je suis loin de tous ça mais ce qui rend la vie plus simple c'est de se débarrasser de la culpabilité et c'est ce que tu fais avec tes vidéos. Un sorte de sage peaceful. Moi j'aime bien et je me sens grave sexy à la fin. Merci ! ✌🙏

[@Rebekha93]

Mdrrr je veux voir ta vaisselle ptdrr j'aime les vaches sur tes assiettes 🤣🤣🤣 je m'attendais à tout sauf ça. Mis à part ça génial la vidéo comme d'hab ça fait du bien ce genre de contenu quali

[@margotclt3289]

Je commente jamais mais je suis particulièrement fan de tes assiettes et je comprend pas qu'on puisse les critiquer !! 😂😍

[@laurachaufour7697]

Très bonne vidéo .la définition est très claire merci naj

[@17angeel17]

En écoutent ta vidéo. Je me rends compte que mon choix pour perdre du poids et un des meilleurs. Mangé plus de légumes cuisiner moi-même. Et ne rien bannir. Grâce à ça j'ai déjà perdu 10 kg. Merci de me rassuré. Car je veux perdre du poids de puis 4ans je perd très gentiment. Mes tes vidéo me motivo sur la voie que j'ai choisi.

[@user-m157]

Jaime bcp ts videos sa m'aide bcp autant Q nouvellee coach... merci bcp ... love from 🇩🇿

[@antonypaul7361]

Au top comme dab merci naj

[@EstaWebster]

Regarder ces vidéos de diets me donne faim ^^

[@YannC.leCousindeDz]

Je compte toutes mes calories mais par rapport à une maladie et je suis d'accord avec toi sur le fait que je suis à la limite du trouble alimentaire car oui faut que je fasse attention à certaines choses mais je ne suis pas obligé d'en faire une obsession... mais je ne sais pas trouver le juste milieu... Bref, je viens de découvrir que je suis doublement malade 😂

[@vivreheureux7550]

Le meilleur, merci mec😎

[@thesorceleuse1933]

Salut Najib 👋🏼👋🏼 Vache 🐄🐄 " ... ne pas manger assez peut se révéler tout aussi dangereux que de trop manger." 100% d'accord avec ça! Quand on ne mange pas suffisamment, notre organisme est obligé de piocher dans ses réserves de gras pour se sustenter. Mais comme il n'est jamais assez rassasié, dès qu'on se remet à manger un peu plus, on prend du poids (et même souvent plus que ce qu'on a perdu) car l'organisme palie le manque alimentaire qu'il a subi. On peut en conclure que la diet culture est très malsaine 🤔🤨 J'en connais un rayon car, même si je n'ai jamais connu la diet culture jusqu'à aujourd'hui via cette vidéo, j'ai à un moment trop drastiquement réduit mes doses alimentaires. Résultat: dès que j'ai remangé juste un peu plus, j'ai regrossi. Du coup, presque tout le travail physique que j'avais fait est parti en fumée, c'était décourageant 😤😤 Je me suis ressaisie très vite, je suis allée consulter le médecin qui m'a orientée vers une diététicienne et grâce à elle j'ai enfin compris que le plus important était de rééquilibrer les repas, en mangeant beaucoup de choses, surtout du non-transformé, et en quantités raisonnables. J'ai aussi appris que se faire plaisir de temps en temps n'était pas un drame mais une bonne chose car on n'est plus dans la restriction mais dans la raison. Et ça a tout changé 😉😉

[@henricochet5850]

On a tendance à oublier que notre organisme est programmé pour résister à la disette voir la famine. Une erreur fréquente dont j'ai également fait les frais

[@thesorceleuse1933]

@@henricochet5850 Pareil. Et on doit être assez nombreux à avoir oublier ce fait. Ce qui conduit fréquemment à des erreurs nutritionnelles bien casse-bonbons pouvant être évitées 😒😒

[@michelcosta8205]

j'ai cru pendant des annees qui je grossissais parce que je mangais mal jusqu'au jour ou j'ai vu un nutritioniste et qui m'a ouvert les yeux je ne mangais pas assez ! faites vous suivre par un pro si vous le pouvez

[@marinegrognuz4220]

Merci de rétablir la vérité ! 🎉

[@njarasoarumpf8464]

ça me rappelle une jeune fan d'un idole Chinoise qui a suivi son régime pendant une semaine et elle a fini à l'hôpital tellement c'était peu. Le pire je trouve c'est que le régime est normalement fait pour un homme et elle (la fanne donc) ne l'a pas tenu et a fini à l'hôpital.

[@phenixcosmique5689]

La vidéo fait du bien. surtout pour les sportifs comme moi qui ne font du sport que pour être défoulés et bg. Je confirme pour avoir essayé que ces dietes ne sont pas tenables. J'ai arrêté de culpabiliser. Je mange avec mes habitudes alimentaires (ce n'est pas composé de fast food et compagnie mais ce n'est plus que du saumon légumes que tu dis) et je stresse moins. je fais plus de muscu par contre et visiblement ça matche bien.

[@rolandcapy4997]

Merci Naj pour cette vidéo et adore tes assiettes 😂👍

[@vadhim]

on va pas se cacher que même ultra sportif, un bon kebab ça fait plaisir ahah

[@mariamsakho7531]

VACHE! Franchement j’adore de plus en plus ton contenu jsuis enjaillée laaaa 😁 (et l’intro m’ambiance trop mdr) T’as tout dit, les réseaux ne montrent que le beau et en termes de fitness c’est la même chose.. et le pire c’est qu’on ne s’en rend même plus compte tellement c’est des pratiques normalisées et récurrentes. J’avais pensé à une idée de vidéo, ce serait genre la muscu à travers les réseaux, parce que perso j’ai mis des années à démêler le vrai du faux. On voit des tonnes d’exercices, des tonnes de variations, et surtout des coach qui se contredisent sur tous les sujets. C’est hyper difficile pour un passionné qui est pas calé en anatomie ou autre parce que des fois les coachs qui se contredisent sont diplômés les uns comme les autres tu vois. Et beaucoup ont tendance à faire de la muscu une science hyper complexe qu’on comprend seulement après des années et des années de pratique 😑 J’y pensais depuis un moment, mon explication est pas hyper claire mais au moins tu vois le topic Force à toi pour la suite 👊🏽 nous on like on partage ça bouge pas aha

[@emmanuelleenouf8856]

l'honnêteté envers sois même est la clé, et savoir que ce qui est valable pour toi (craquages) marche aussi pour les autres, car nous sommes tous des humains, et pas des machines

[@JustQuiet-Music]

Comme d'hab, pleins de bon sens et puis rassurant pour les "craqueurs" et autres gourmands comme moi !!!! Merci l'ami !! Ps: Mais quelles assiettes incroyable ! Je veux les mêmes ;)

[@Gccmrc]

3:43 "tu voyais pas la sauce qui commençait à faire des petites excursions" MDR :) merci !

[@mnt433]

« J’aurais mis moins longtemps à ne plus être pas d’accord » 👌🏻 🐄

[@coraliemaupu893]

Merci de cette piqûre de rappel de bon sens 👍

[@Lylsaa]

VACHE ! Encore une super vidéo merci beaucoup !

[@kams2650]

Je me demande où sont passés tes vidéos "une journée dans mon assiette" je les trouve pas 😢 et je suis trop intéressée! , enfin quelqu'un en qui on peut avoir confiance 🥹 et puis des assiettes avec des vaches quoi ...

[@salomepeltier2279]

C'est rigolo, je suis en plein dedans ! J'arrive plus à tenir mon programme de sport depuis quelques semaines et mes assiettes sont pas aussi healthy que ce qu'il faudrait. Et ça me fait énormément culpabiliser. Du coup c'est un cercle vicieux. Mais heureusement, depuis quelques temps, en parallèle de cette diet culture, il y a des youtubeurs (je pense surtout à certaines youtubeuses française) qui commencent à avoir un propos plus sain vis à vis de l'alimentation. On parle de reverse diet, qui est déjà un bon départ, dans la mesure où il y a a encore quelques années, pour perdre du gras/poids (parce qu'encore beaucoup trop de gens pensent que perdre du poids = perdre du gras) il fallait manger 100g de salade, 75g de pommes et boire 15L d'eau par jour. On parle aussi d'alimentation intuitive (j'ai moins de connaissance là dessus). Et puis surtout, on repense la notion de cheat meal, cheat c'est tricher. En quoi manger un burger, par exemple, c'est tricher ? Tout ça, je trouve que ça permet de revenir à quelque chose de plus sain, de plus naturel, de plus "tenable".

[@zucchi3059]

Très bon retour , merci à toi Je pratique la « diete intuitive à ma Sauce » et sans la moindre doctrine depuis de nombreuses années G perdu mes repères alimentaires en tt début d’adolescence, car très tôt souffrant d’anorexie mentale et à des stades relativement extrêmes (31 kg/ 1m67…) En fait: à chacun de mes nombreux déclics / qui n’étaient - ni plus ni moins - les derniers râles de survie / en dernière urgence vitale : je me plongeais ds des pseudos « mono-diètes » au grès de mes envies (« obsessions ») Comme une « femme enceinte » j’avais des compulsions , parfois des + insolites Ex que du choux sous toutes ses variétés (potassium) , je me gavais de cacahuètes , de lait , d’huile à gogo (!)… G jamais lutté contre et je me suis tjs écoutée Je peux t’assurer que c moi-même qui aurait été mon meilleur conseiller diététique Je suis végétarienne depuis l’âge de 16 ans « en prime » … Et même si les médecins en restaient interloqués , à présent ils me font confiance , car je gère bien au final (?) Et les analyses de sang en témoignent Jamais ces reprises alimentaires - des plus abusives et illogiques en matière de santé - n’auront eu un quelconque impact négatif sur les analyses Il faut s’écouter et se faire confiance On est tous les exclusifs pour/de notre corps

[@steca1375]

Ce qu'il manque à beaucoup de vidéos une journée dan son assiette c'est la partie une journée dans mon pilulier et dans ma seringue 💉... Et là, subitement, certains physiques deviendraient tout à fait compréhensibles et ça ne concerne pas que les "énormes et secs"....

[@Eli-IAM]

Ben y a un truc qui marche bien...ne rien publier et ne pas tenir compte des remarques de qui que ce soit....si si! Ca marche! Pourquoi ? Parce que chacun est seul à savoir de quoi il a besoin ou envie....et m...pour les autres! 🤷‍♀️ Et je sais de quoi je parle...j'ai 53 ans et j'ai compté que j'ai perdu 180 kg dans ma vie...et là je viens d'en perdre 22... Je vous invite à découvrir la chaîne "Maigrir Définitivement ". Elle parle de nutrition en se basant uniquement sur des études scientifiques. Et elle propose un programme sans compter quoi que ce soit et sans s'affamer. 😘

[@kolibrikolibri5912]

Oh bordel! Merci ! 🙏🏼

[@arcos7572]

Merci bro, il faut en parler de se fait, en suivant Diete culture je foncer vers la maigreur au lieu de prendre du muscle depuis j’ai repris 15kg en mangeant normalement tout en augmentant constamment les calories avec des glucides, gras et protéine

[@gaetanmarcon4097]

"Vache" Oui j ai déjà été confronté à la diet culture et comme tu l as si bien dis il y a aussi beaucoup de contraintes