Les kilos émotionnels : Mythe ou réalité ?

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Dans la vie on dit qu'il vaut mieux tard donc voici une vidéo qu'on m'avait demandé depuiiiiiis hahaha mais c'est que du love promis. Vidéo sur les kilos émotionnels, sujet dont on parle de plus en plus donc je me suis dis que ça serait intéressant d'essayer de vous apporter autant de pistes que possible pour que vous ayez début de solution, même si, et c'est souvent le cas lorsque l'on parle de l'aspect psychologique, c'est assez vaste et demande parfois un long travail sur soi, j'ai voulu au moins vous donner un point de départ dans la bonne direction.
Comme d'habitude, retours d'expériences, infos complémentaires et avis sur la question sont fortement encouragés
Allez zoubi soyez sexy
LIEN DES ETUDES
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.nature.com/articles/0801045
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
bmcpublichealth.biomedcentral...
www.everlywell.com/blog/sleep... (La dernière est pas une étude mais c'est une page sur laquelle je suis tombé sur le site de Everlywell qui explique super bien les grandes différences entre le Cortisol et l'adrénaline)

[@mariette1333]

Coucou ! J'ai été hospitalisée pour hypercortisolémie en 2015 et en effet c'est une belle cochonnerie ! Ça ralentit même la prise musculaire ^^' Le cortisol est à son taux le plus haut vers 8h afin de favoriser l'éveil et à son taux le plus bas vers minuit afin de favoriser l'endormissement, donc les gens qui ont des soucis de cortisol ont aussi des problèmes de sommeil. Ça agit même sur la qualité de la peau, la mémoire, l'irritabilité, la sudation ... ce que l'endocrinologue m'avait recommandé c'était thé noir, musique (sérieusement, ça fait baisser le cortisol !), pas de sucre ou très peu (le cortisol adore ça). En général on reconnait un excès de cortisol parce que ça rend bouffi surtout au niveau du visage, du ventre et des extrémités (mains, pieds) ! Voilà voilà de ce que j'en sais jusqu'ici, si ça peut aider quique ce soit !

[@clairecendreau3190]

Oui, moi ton retour d'expérience m'aide . Merci....avec 2 ans de retard mais si tu passes par là j'espère que ton problème est résolu.

[@lali6844]

Je suis tout à fait d'accord avec toi,le stress détruit le corps de toutes les manières possibles sans parler de l'effet sur la thyroïde qui joue aussi sur la prise de poids

[@laurentinegalaxy6454]

S

[@satoshinakamoto7688]

Nocebo ....

[@christophertuveuxsavoir5015]

​@@satoshinakamoto7688 sodebo ? ( pardon mes c'est les gènes de gros )

[@XxYukixXxVongolaxX]

Imagine le combo quand tu as les deux 😅

[@mickaelferrazin6207]

Bravo pour ton travail Naj ! J'adore ton point de vue, de ne pas se dire "Si tu perds pas de poids, c'est que tu fais pas assez de sport ou ne manges pas assez bien" mais de voir un peu plus large :) Je suis du mauvais côté de la génétique .. team Cortisol ^^'

[@Najbfit]

Haha force à toi c’est pas évident comme team mais tu vas gérer 🔥

[@Alineaupaysdespages]

Tu as littéralement raconté ma vie 🤣 Avant j'étais dans la deuxième catégorie : j'étais pas bien dans mon travail > hyperphagie lors des repas et je frôlais la dépression. Je ne faisais pas de sport parce que je ne m'en sentais pas capable et j'aimais pas ça. Et puis j'ai changé de taff, je me suis épanouie, et pour ma santé j'ai décidé de perdre du poids un dimanche au beau milieu de l'après-midi, et j'ai lancé un programme sportif. J'ai aussi décidé de travailler sur mon hyperphagie en faisant la technique de l'assiette plus petite et je me suis mise à boire beaucoup plus d'eau qu'avant. Et j'ai perdu 10kg en 6 mois 🙃 Maintenant je suis dans la première catégorie, je suis une personne anxieuse avec les émotions qui font les montagnes russes et qui réagit très mal au coup de stress, à la pression (que je me mets aussi toute seule 😬) et aux conflits avec les autres que je ressens très vite comme des agressions. Eh bien je cherche un psy qui pourrait m'aider à atténuer tout ça. Et c'est vrai que j'ai l'impression de stagner niveau shape (bon j'ai aussi eu un nouveau tattoo et une contraction musculaire de l'enfer dans le dos qui m'a ralentit pendant 2 mois c'était l'enfer). Ta vision des choses est clairement bénéfique pour tes clients surtout sur les kilos émotionnels et sur plein d'autres sujets ! C'est top 😊

[@bousslito]

Excellente vidéo, enfin quelqu'un qui pointe sérieusement du doigt l'importance d'y aller progressivement, et à quel point le mental/la psychologie conditionne largement la réussite d'un projet quelconque (y compris perte de poids)

[@cindydavos8532]

J'adore vos vidéos! Il est rare à l'heure actuelle de trouver un professionnel du fitness et du fonctionnement physiologique, psychologique du corps aussi précis, méticuleux que vous!... En abordant des sujets avec une intelligence certaine , un humour au top , en résumé une analyse objective destinée au plus grand nombre. Je trouve que vos vidéos ne sont pas trop longues car quelque soit le thème que vous abordez , je pense qu'il est nécessaire de prendre le temps adéquat afin d'expliquer clairement tous les points. C'est ce qui vous différencie des pseudo coach qu'on trouve à la pelle sur KZbin, .... C'est facile de se dire pro simplement en donnant trois conseils sur la perte de poids ou en montrant deux exercices d'abdos... Mais opter pour une approche scientifique, ça c'est efficace ... Rien de tel que comprendre les mécanismes du corps humain pour mieux l'appréhender... Bref, vous êtes top!😀

[@CynthiaToh_otakulove]

Trop long ? Je dirais trop court ! Sujet super bien traité 💯 (comme d'habitude)

[@Najbfit]

Ah t’es au top merci !

[@sid-ahmedhaouzi427]

Jamais trop long tes vidéos tjrs une tuerie et trop intéressante tu régales 💪🔥

[@Najbfit]

Merci :)

[@lali6844]

Je trouve que tu es un coach très intelligent car tu as compris contrairement à d'autres que la prise de poids et dû à plein d'autres facteurs que l'alimentation et le sport.il est important de faire confiance à son corps car notre cerveau et même notre graisse sait exactement ce que nous avons besoin pour ce garder en bonne santé

[@Najbfit]

Ah c’est mon cheval de bataille. Merci à toi !

[@lali6844]

@@Najbfit dans ce monde hypocrite et mal renseigné tu es indispensable,il faudrait que tu fasses des conférences à travers le monde

[@Grecoassyrian-armenSerbigirl]

Je ma tape l’incruste,mais je confirme ce que tu écris.C’est d’ailleurs pour ça que c’est le seul coach dont j’accroche à 100% ses vidéos et sa mentalité.

[@amel.bobby7]

@@lali6844 mal renseigné ? Heu ça fait déjà depuis 20 ans que le milieu médical dit que l'obésité est une maladie multifactorielle. C'est pas nouveau. Les personnes compétentes le savent très bien

[@lali6844]

@@amel.bobby7 ça dépend certains médecins gardent un discours très souvent moralisateurs

[@SamSam-ue8gb]

Je fais partie de cette catégorie de gens qui perdent du poids lorsqu'ils sont stressés mais j'ai quand même regardé toute la vidéo 😁 Vidéo très instructive. Pour ma part c'est la première fois que j'entends parler du rôle des hormones dans la prise de poids. Tu as l'air d"être un super coach sportif à l'écoute, bienveillant et sans jugements et ça c'est super rare de nos jours 🙂

[@alexby9434]

'Je fais partie de cette catégorie de gens qui perdent du poids lorsqu'ils sont stressés' Pareil pour moi

[@guerral9840]

Team

[@marie8770]

Moi je faisais partie de la dernière catégorie, puis j’ai compris que pour me mettre au sport et avoir une bonne alimentation, je devais essayer de faire un effort chaque jour, même si l’effort est petit, il est nécessaire pour le prochain effort ! Essayer, c’est déjà être dans l’action ! Merci d’en parler parce que c’est frustrant de chercher à perdre du poids et de ne trouver que des vidéos « perdre du ventre en une semaine »(LOL), pardon de pas dévoiler la méthode miracle mais la réalité c’est que ça demande BEAUCOUP d’efforts !

[@julieneyers7850]

Le feu, le feu, le feu cette vidéo !! 🔥🔥🔥 On ne se lasse jamais de t'écouter tellement c'est fluide, objectif, et en bonus : marrant ! C'est jamais trop long ce genre de vidéos quali ! Continues comme ça, tu nous régales !

[@florianeclauzade6347]

Je ne mets jamais de commentaires mais vu ta "bonne analogie", tu le mérite ! Tu m'as régalé dans cette vidéo bravo et merci de me donner le sourire à chacune de tes vidéos ! :)

[@pocap3745]

Je te suis depuis 5 mois environ! Tu es magic ! De 42, je suis passée à un 38 ! Je continue de te suivre pour retrouver mon 36 ! Merki pour tes précieux conseils 😍

[@loucky54]

😮😮 bravo Sacré mental 👏

[@eliseb.4341]

Troooop long! mais pas vraiment en fait 😜 Que de bon sens dans cette vidéo.. à répéter toujours et encore! Merci Naj. Et alors quel humour, j'adhère 😂😂 😍

[@arifeozer9599]

Tes vidéos ne sont pas longues ça passe tout seul tkt. Merci pour tes supers conseils

[@boubooks]

Vidéo qui fait beaucoup de bien ! Un grand grand merci Naj 🙏

[@fabienbodyfit1724]

Tu es vraiment le meilleur naj tu donne des vrai solution tout en te prenant pas au sérieux pour éviter de faire des vidéo trop technique ou ma moitié des gens lâche a la 1er minutes

[@lulu-jx5bo]

Encore une super vidéo Naj !!! Merci !! Et non c'est pas trop long. Merci de nous éclairer en tout cas 😜💡!!

[@Vistamel]

On veut des vidéos plus long haha!!! Toujours un plaisir de t'écouter!

[@dorianenanu6643]

"Si on se ment, on s'empêche de s'améliorer " ça m'a bien fait rire. Merci pour cette magnifique phrase ainsi que la qualité de tes vidéos qui d'ailleurs sont trop longues 😀

[@cecilearzur1408]

Une vidéo qui arrive à point. Merci. Champion de France de la métaphore !

[@ymde4951]

coucou😅! Super vidéo et toujours plein de clairvoyance sage. De mon expérience de plus de 30ans de vie, légère sportive du dimanche. Mes fluctuations de poids ne se font que par ma charge émotionnelle soit Grande gagnante de le lotterie génétique ! Actuellement en perte de poids fulgurante grâce aux micro-aggressions et 1 anxiété aussi grosse que tes bras😊 Merci de nous soulager mentallement

[@trystanbernardie2398]

Trop long ! ça ne fait pas longtemps que je suis la chaîne 😁 toujours des sujets intéressants et de la vulgarisation pour simplifier les sujets compliqués. J'adore Ton travail mec 👌 Ps : j'essaie personnellement de stabiliser mon poids qui joue les montagnes russes 🤣🤣🤣🤣

[@lilou2aliloo]

Vidéo au top … comme beaucoup sur ta chaîne ! Merci pour ta pédagogie.

[@clairecendreau3190]

TROP LONG ? Pas du tout, un mélange d'infos sérieuses et d'humour, merci Naj . 👍

[@seareal3395]

pas trop long ;) super vidéo qui me concerne totalement ...il est rare de trouver des personnes qui s'y intéressent alors merci .

[@sushinad03]

Cette vidéo tombe tellement bien pour moi ! Merci beaucoup pour ce travail, c’est une vidéo très intéressante comme toujours ! 🙏🏼 et moi j’ai bien aimé la blague sur le frotteur 🤣

[@naimhamache4211]

Salut frero. Franchement tu es le psychothérapeute fitness qu’on rêve tous d’avoir. Continue ainsi . Paix de Bxl

[@cellesparis]

Meilleur vidéo Naj !! 👍

[@abdelkadersouci5394]

Sa fait plaisir mon cousin j'adore tes vidéo 👍👍👍

[@opheliegallou8187]

Je dévore toutes t videos et c tellement poussé dans l'analyse qu'on dirait que t'as vécu plusieurs vies le temps d'accumuler plusieurs doctorats en Philo, Sport, Socio & Psycho 😮 N'arrête jamais de nous inspirer Bro, Ta team a besoin de Toi, continue !

[@tfontaine140675]

Merci pour la vidéo. Quel montage !... en plus du contenu. Ce n'est pas trop long. Bisous et câlins.

[@fabienmargerie6815]

Merci Naj pour cette vidéo de plus, encore un sujet intéressant. Et donc "trop long".... Bonne continuation!!

[@Claeriel]

Je trouve que ce n'est pas trop long bien au contraire ! J'ai préparé pendant 5 ans des concours tout en bossant à côté, lorsque j'ai réussi, j'ai littéralement dégonflé ! On néglige beaucoup le facteur stress... Je sais qu'à l'approche des exams, j'étais capable de manger 2 pizzas surgelées (team salée...) par repas quitte en vomir la moitié, alors qu'en dehors de cette période je n'ai pas de TCA et une alimentation sans excès. L'accumulation de kilos a engendré des remarques très négatives de la part de mon entourage, que j'ai mal supporté ... et PAF on entre dans le cercle vicieux :/ Merci pour cette vidéo, sincèrement elle est d'utilité publique !

[@andevara8406]

Meilleur assistant 😍🐶❤️

[@ophelie8955]

Excellente vidéo 🙏🏻 merci ça permet de mettre en lumière des éléments que l’ont peu parfois faire inconsciemment et de donner des tips a tous ! Mais bon « trop long » n’est ce pas ? 😂

[@Safpanda]

Merci d'en parler. j'ai mit 1 an à trouver le bon nutri qui fait tester mon cortisol car j'ai perdu que 1 kg en 13 mois : 900 nmol/L ! (le max est a 500). Fini les "tu dois pas faire si bien que ça ta diet' avoue" ou les "tu te donnes pas assez" j'ai la vraie réponse qui me déculpabilise. Astuces très importante : stopper le café. Le café ça fou le bordel dans la production du cortisol, et ça stress le cerveau, j'ai perdu 4L d'eau en 1 mois en arrêtant.

[@alicegrivaz6871]

Merci je vais arrêter le café parce que j’en bois énormément

[@azarzennadi4240]

C vrai? Je savais pas du tout ça fait quoi exactement svp

[@CherryFlower24]

Bonjour, je souhaitais savoir quel est le traitement dans le cas d'un taux de cortisol trop haut svp? Que vous a conseillé le médecin?

[@marjorie2521]

Noooon, pas le café ! Comment je vais faire sans ?

[@theresecibaka6878]

En fait, T'es pas obligé de faire des vidéos courtes 😄 et oui, t'étais particulièrement top avec les analogies aujourd'hui haha

[@Cindy-ol1cp]

TROP LONGG !! Mais nan tkt longues on courtes tes vidéos sont parfaites et toujours intéressantes 💪🏼❤️

[@dd-wz4xp]

Coucou champion. Merci pour les fous rires de bon matin. (et contenu au top bien sûr)

[@mathiecharlote5886]

Encore au top tes vidéos, je matte toute la chaine les vidéos les unes apres les autres sans m'arrêter, et c'est pour te remercier des connaissances que tu m'apporte que pour une fois je vais oser te "corriger" en mode échange de savoir = J'adore moi aussi le délire des citations mais pour info l'expression c'est "le mieux est l'ennemi du bien" haha ... mais parfaite ton explication ;)

[@Rebekha93]

Le meilleur assistant du monde

[@merybear]

Merci pour ta vidéo, j’ai mis tellement longtemps à le savoir, c’est dommage qu’on nous l’apprenne pas quand on prend beaucoup de poids, les gens pensent qu’à l’alimentation mais pas les à côté. Alors qu’il y a tellement de facteurs qui nous bouffent :v ! J’ai mis longtemps à savoir que stress, anxiété et dépression peuvent stocker les graisses ! :/ du coup ça fait plaisir de voir quelqu’un qui en parle enfin :’) !

[@herminedelapiconbiere3873]

Salut Naj, merci pour ta bienveillance, ton humour et tes précieux conseils : cette fois c'est SÛR, lundi je m'y mets 😜 Nan j'déconne, y a encore tout cet aprèm et demain, ça va être trop long. Je vous souhaite un bon week-end à tous les trois !

[@emmanuelleamany1718]

20/20 pour le jingle !🤩 7:28 Et tes videos ne sont jamais trop longues!😉

[@Najbfit]

Haha merci !

[@chlezzz4452]

Très très intéressant! Maître des analogies en chef !

[@Najbfit]

Ah c’est trop d’honneur

[@cosmos5715]

bwooo gosss!!! SUPER VIDEO FRERO

[@Peaudane-]

Incroyable ... tu as complètement analysé mon cas merci bcp

[@Asurakishinwrath]

Tu est très à l'écoute de ta communauté c'est un très bon point

[@cba166]

Trop long ! Mais tellement vrai ! Tu as tout résumé ! C’est ouf ! 🙂

[@Ploufplouf456]

Hello, je pense être dans le cas du blocage psychologique, mes collègues disent souvent que je mange très peu mais malgré cela je suis obèse (bientôt plus). Je faisais 65kg après l'accouchement j'étais à 68kg mais les années suivantes je suis montée à 82kg (au moins) car j'étais psychologiquement mal. Depuis que j'ai réglé quelques problèmes je commence à perdre du poids sans trop d'effort et ce matin 75kg, à 74kg je sors de l'obésité et ce sera une grande victoire pour moi. Courage à vous les gens qui lisent les commentaires. ❤

[@TheNameless57]

Ok. Bon là tu passes dans mes vidéastes préférés. Clairement. J'ai rarement vu autant de bienveillance dans une vidéo fitness. C'est assez dingue par rapport aux autres vidéos que je vois. Ça fait du bien.

[@TheNameless57]

Vraiment ça me fait du bien. J'ai quelques problèmes de poids, et en vrai, tu me motives sans jugement. J'ai moins peur de la salle. Merci, vraiment, Najib.

[@atlas9355]

top comme d'hab! cimer chef!

[@Aly93895]

Merci beaucoup la vidéo ça m’a vraiment aidé à comprendre certaines choses merci énormément

[@roadtripofkardy2380]

C est exactement ce que je vis en ce moment !!!!!!merci naj tu déchires

[@feryelbenlala629]

Sur la fin avec les cercles, ça marche comme ça pour la perte de poids mais tout le reste... C'est hyper bien résumé et ça donne envie de bosser, mais sans se mettre la pression... Aller tu m'a donné envie de bosser (de base j'étais venu sur youtube car j'avais 0 motivation) , j'y retourne , bisous et merciii pour tes vidéos !!

[@oliviaetsesparfums3603]

Tout à fait d’accord, coach sportif et coach de vie, je travaille enooooormément sur la relation émotionnelle avec la nourriture et pour moi c’est la base de tout. Si tu n’apprends pas à gérer tes émotions sans la nourriture, tu auras faire tous les programmes sportifs/ alimentaires du monde malheureusement au moindre coup de stress ça réduira tes efforts à néant. Et ce n’est jamais un problème de nourriture/ volonté . Les causes sont bien plus profondes, aller les explorer c’est vraiment prendre soin de soi. Et tu as aussi des personnes qui mangent leurs émotions positives pour les amplifier ;)

[@Inuart]

Salut Naj, super vidéo, comme d'habitude ! c'est vraiment un plaisir de t'écouter parler avec une aussi grande bienveillance et ouverture d'esprit. Tes conseils sont en or. Dis-moi, j'aurai une question; est-il possible pour la femme une prise de masse "masculine" naturelle ? Est-ce que tu es ouvert sur les sujets trans ? car il y aurait un paquet de trucs à dire au niveau hormonal je pense, on est particulièrement mal informé sur le sujet.

[@delyzielski7365]

Vidéo très intéressante qui m'a beaucoup parlée je dois dire.

[@bberros1837]

J’aime bcp tes video de ce style mais jor bcpppp 😂😂

[@marjans62]

Donc Gérald c'est le nom du mec un peu bêta 😂 super vidéo comme dhab et noooonnn n'apprend pas à faire des vidéos courtes. Très très longues stp cest tjrs un plaisir de t'écouter dans les Podcasts avec jamo biomécanique rob et autres. Merci pour ton bon sens ta drôlerie ton grain de folie 🙏🙏🙏🙏 longue continuation naj 👌

[@julesfairmont1110]

J'aime bcp tes vidéos. Je cherche à perdre du poids depuis 6 ans ! Je fais parti de ces gens qui veut que tout sois parfait, craque à cause d'une contrariété, soucis , problème de familles.. puis on se dit lundi 🤣 mais rebelotte les problèmes reviennent un moment où à un autres... 6 ans et la perte de mon travail, tomber en dépression, la sédentarité m'a fait prendre bcp de poids. Je travaille la dessus et je me vois bcp dans tes vidéo ce qui est top de savoir que quelqu'un vous comprend et qu'on ai pas seule 😁. Tes vidéos sont pas trop longue et c'est un plaisir de t'écouter et d'en apprendre plus 😁 je suis tout le temps d'accord avec ton point de vue 😁. Je suis actuellement en train de suivre tes conseils 🤞qui sont top et ma diet me donne envie de me lever le matin. Je prends plaisir à manger sainement tout en mangeant des produits que j'aime 😁 tant que ça rentre dans mon quota calorique. C'est la diet parfaite. ps je suis abonné 🤣

[@greenschooner]

Jamais trop long :) Merciii

[@tigeryan1457]

J aime ta store je trouve que ce que tu conseil est constructif

[@anne-laureti-a-hing1373]

C'est le plus mignon des assistants ! ❤

[@nicolasrogier7684]

Merci, intéressant et instructif.

[@alicegrivaz6871]

Beau travail merci beaucoup je suis dans le même cas de ton exemple. J’ai du boulot parce que ça fait des années que je suis comme ça.

[@owlloveyou]

Team stressée de la vie pour tout et n'importe quoi 🤣 merci pour cette vidéo. Je le vois bien que mon stress est pas terrible pr ma perte de poids. J'ai mis des choses en place : cohérence Cardiaque et routines . Comme ça j'ai plus confiance en ma journée

[@mohamedmalki9069]

Merci Naj... Et surtout classe le musclé faisant des analogies, ça donnera aux jeunes l'image que l'Homme doit être sexy physiquement et intellectuellement. Merci beaucoup

[@Najbfit]

Ah je vais rougir lol merci

[@alphaba4613]

t'es fort en développement personnel mec

[@PrisPris]

La complexité et la beauté du corps humain. La compréhension des choses et le savoir faire. Quand ça coince...il faut voir le fond et oui une reflexion s'impose. On en apprend toujours...ya plus qu'à appliquer et relativisé. Merci Mr le Philosophe pour le partage et l'humour...ça aussi ça compte😁. TROP LONG...mais intéressant 😅👌🏽

[@camillelejeail3804]

merci beaucoup pour tous tes conseils !

[@Najbfit]

Avec plaisir :)

[@kolibrikolibri5912]

C’est jamais trop long Naj ! 😉👍

[@activmums5298]

J'avais le cafard et tes conneries de début de vidéo m'ont remise bien 😅 Merci 👍

[@JBedrune]

Super vidéo ! Merci ! 👍😍👍😍

[@camillebenoit-guyod6062]

J’ai adoré la citation sur la hâche 🙌🏼

[@limcale]

Merci pour cette vidéo 🙏

[@hocinetazani6364]

Merci pour la vidéo

[@mademoizellecoconut2144]

Bonsoir, après presque 10 ans de travail de nuit : 10 kg (taille 38 à la taille 42 VOIR 44) , le cap des 40 ans et épreuves familiales surmontées. etc...surtout une anarchie alimentaire qui m'a malheureusement permis de gérer les alinéas de la vie. Depuis 2 semaines reprises de repas équilibrés et du sport. Mes bonnes habitudes que javais il y a 10 ans.👍.un grand merci. Tes vidéos sont supers👍

[@samfreiperfectlyimperfect3358]

L‘annonce ne m’intéressait pas trop mais pour un appel d‘une heure avec ton assistant, je suis prête à présenter ma candidature!! 🙈🙈🙈 et même faire le job pro Bono!! 😁😁😁

[@freddywawa]

Merci très inspirant ;-)

[@cleliaetienne9206]

Trop long, et c'est pour ça que je kiffe XD je trouve super cool de rappeler qu'on a pas besoin d'être parfait,c'est très déculpabilisant. De toute façon, pour qu'une transformation physique soit réussie, il faut que les trois piliers ( entraînement, nutrition, mental) soient OK, parce que si il y en a un qui n'est pas opérationnel, on aura beau faire tous les efforts du monde et y mettre la meilleure volonté, ça ne marchera pas, ou au mieux ça marchera à moitié

[@madysonbearry460]

Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🏾 je préfère ce genre de vidéo perso..

[@marineozouf2169]

Top cette vidéo Très intéressante , je suis un peu dans ce cas , j’ai une alimentation assez équilibrée ,je pratique une activité quotidienne et pourtant très peu de changement. Je continue quand même je me suis fait une raison . Je réalise que je doit effectivement trop me mettre la pression finalement Merci pour toutes ses explication 😀😀😀

[@lonnpton5239]

Combien de jours de repos ?

[@liliparker3274]

Mercii 🎯💯💪🏾

[@Clochette.13]

Super ! Merci beaucoup !

[@MSGFAB71]

Bravo excellent discours!! Tu mérites ton auréole...la seule que j ai moi est dans mon slip😂

[@Mishtouflex]

Salut Naj ! Penses-tu faire une vidéo à propos de la drogue à l'avenir ? Comme la beuh par exemple qui est très présente au jour d'aujourd'hui (surtout en France) chez les personnes souffrantes de dépression ou même dans le monde de la musculation, je trouve que c'est un sujet très important et dont peu de gens osent traiter, et je suis sûr que je suis loin d'être le seul à penser ça😅 merci pour tes vidéos, ça nous aide vraiment !🙏🏼

[@christeld.7690]

"trop long", mais ... En vrai je trouve pas ça trop long, c'était parfait, surtout pour un sujet important et intéressant comme ça 🥰 merci beaucoup de toutes tes vidéos !!

[@jonathandali4359]

En même temps Naj on entend souvent que le sport aide justement à lutter contre le volet psychologique du coup je suis un peu perdu je me demande si c'est vraiment afficace d'arrêter l'entraînement... Faut une vidéo sur ça. Sinon vidéo au top comme d'hab (en fait non le "comme d'hab" est de trop je te suis seulement depuis quelques mois 😂)

[@guyvandurme7228]

Vrai sujet, rarement traité ! Je confirme que le mental est capital ! J'ai eu cette expérience dans ma vie avec un boulot où je me sentais mal considéré, j'ai pris du bide ( et des bides aussi, du coup !) à une vitesse assez impressionnante ! Quand tu comprends que "Sexy" , c'est avant tout un état d'esprit, le reste suit !

[@chezdawny5685]

Super intéressant merci

[@LebigArt]

Salut! Très bel assistant!

[@pascaleparant7891]

coucou! nouvelle abonnée 😉 bravo pour ton travail ! mdr on dirait que tu parles de moi dans la vidéo 😁 j'en ai regardé PLEIN !!! simple à comprendre, efficace et drôle 😊 pis vraiment j'adore me faire traiter de sexy à la fin 🤣 et non c'est pas TROP LONG !

[@Najbfit]

Avec plaisir :) bienvenue à bord

[@Lorkobe47]

À 100% d'accord, une mauvaise gestion des émotions peu être dramatique pour la santé psychologique et la prise de poids...j'en témoigne, aujourd'hui mes émotions je les aimes même quand elles sont négatives et je n'ai plus ce réflexe d'aller me réfugier dans la nourriture, je vie sa depuis mon enfance aujourd'hui je m'en sort j'ai 38 ans...je perds progressivement, le poids je ne m'y fie plus trop étant donné que je fais de la musculation mais ma silhouette bouger énormément...j'ai du mal à expliquer à mes amies qui continuent à choisir d'aller plus vite en perte de poids qui à se casser encore la gueule...on aura beau expliquer même si ça fonctionne sur nous, tant les croyances si tu encore encrées ça ne veut pas...merci à toi d'aborder ce genre de sujet 🙏🏻

[@tr0ubl3amarant3]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je suis une adepte du cercle vicieux qui devient pas vertueux en 3 secondes. Merci le philosophe!!

[@Alejandro311284]

Super vidéo

[@Safeplaceby_rahma]

Unpopular opinion: Les videos longues sont les meilleures.

[@mel2181]

😂 😂 😂 Ton intro, j'en peux pluuuuuuus