DIET ITU BUKAN PROGRAM, TAPI GAYA HIDUP | TURUNKAN BERAT BADAN 5 KG DALAM 60 HARI BARENG MAGENE T110

#gowes #diet #obesitas
Assalamualaikum, Pada tanggal 17 agustus 2023 berat badan saya naik, mencapai 70kg. 60 hari kemudian turun jadi 64 kg
Matursuwun, Wassalamualaikum.
instagram : / janujoni
facebook : / janujoni
strava : / strava
Magene : / magene.indonesia
Ini beberapa rute yang pernah saya lewati, tersedia dalam format .gpx
drive.google.c...

[@mamvlog91]

Ada ga sih disini yang lagi merubah pola hidup terus tiba² melow karena keingat bahwa dulu telah menjalani pola hidup yang salah sehingga berdampak pada kesehatan 😢

[@qiandraselvina9081]

Kaya aku dulu sampe kaget pas nimbang berat badan ku udah 92 kilo aja pantesan kaki ku sering sakit ..akhirnya aku diet OCD Alhamdulillah sekarang udah 75 kilo ..masih semangat diet 😊

[@janujoni]

Ahamdulillah

[@ginajufri]

Setuju banget kalau olah raga dijadikan kebutuhan apalagi jaman sekarang banyak aplikasi atw video tutorial. Sempet2in deh olahraga, ada waktu 10 atw 15 menit jg hajar aja. Gak harus keluar rumah atw ke gym, cukup modal kuota 😄

[@ParkjinjooJinjoo]

Saya sudah hampir 2 bln menjalani intermiten fasting, alhamdulillah dari bb 66,7 sekarang bb sudah turun menjadi 56,7 sudah turun 9kg tanpa tersiksa dan malah merasa senang menjalaninya saya sekarang tidak lagi mengejar hasil walau target masih 6kg lagi tapi tidak merasa sedang menjalani diet, jadi hapy aja dan bahagianya lagi baju pada muat hehe

[@muhammadchoir19]

2020 95kg, sepedaan seli 2020 mulai diet sambil nyicil rakit RB setelah 6bulan bisa 80kg. Hingga sekarang 2023 65kg. Polamakan, tidak begadang, olahraga rutin. Akhirnya jadi gaya hidup

[@janujoni]

Ini epikk

[@andymaulana3143]

Tidak Begadang dan rutin olah raga yg susah

[@ramadhanupamungkas7833]

Sempet ngikat tali sepatu susah, kalau kerja suka keram dan loyo. krn covid semua berubah. ambil hikmahnya dan mulai merubah gaya hidup. alhamdulilah sepedahan 2 tahun berat hilang 10kg. tapi itu bukan tujuan utama, yaitu ingin bugar bersama orang orang tercinta yaitu keluarga. dan yah hubungan kami menjadi lebih harmonis dan bersemangat

[@nanangnuryadinata3556]

Dulu saya BB 85 sekarang Alhamdulillah jd 70, cuma mentok di situ buat turunin lg rasanya susah banget 😅 Target saya mau BB 65 🙏

[@janujoni]

Ayooo lagiiii

[@dimasjuniartha1298]

Pengalaman saya diet dari 84kg ke 73 dengan bersepeda,atur pola makan,dan iatirahat cukup. Pengen turun lagi susah banget...padahal sudah menambah porsi latihan. Akhirnya pasrah aja mungkin emang segini batesnya😬😅

[@annisafau5131]

Alhamdulillah udah 2thn makan masakan sendiri ,dulu bb 58-63 bengep , sekarang 50-53 tb ku 155 . 1thn lagi usiaku 30 aku berniat beres menyusui mau clean food klo bisa sih selamanya,. oh iya thanks ya mas udah bahas sprt ini smoga bnyak yg nonton karna aku korban bully yg katanya hidupku so sehat lahh orang susah kek aku gak pantess well well well

[@janujoni]

Ahamdulillah

[@ameliaelfujoshi7013]

4 bulan yang lalu saya 58kg itu masih berasa pengap gampang capek, skrg 51-52 kg 😊😊 lumayan

[@janujoni]

Luar biasa

[@yudhapradana3793]

semangat konten mase

[@janujoni]

Syemangatt

[@XUGAG]

makasih bang.. informatif banget.. auto subscribe dah❤

[@andymaulana3143]

Sulit utk diet, olahraga belum bisa teratur