Cara menurunkan berat badan TANPA OLAHRAGA | pola makan ala mas ILHAM

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga | pola makan ala mas ILHAM, 20 kg pertama bisa turun berat badan dalam 2 bulan tanpa olahraga tapi ahirnya STUCK gak bisa turun lagi, dan merubah pola makan dan mulai latihan, latihanya gimana? dan pola makan bisa kembali turun hingga 34 kg semua kita kupas disini supaya semua bisa mengikuti cara yang tepat dalam menurunkan berat badan tanpa LEMAS dan tetap FIT dan SEHAT.
LATIHAN UNTUK ORANG GEMUK paling populer dan banyak orang berhasil 👇👇
• Bakar lemak berat bada...
• Bakar lemak kusus bera...
• Senam perut bikin tubu...
• 10 Gerakan membakar le...
• Bakar LEMAK PERUT Tanp...
• Mengecilkan perut bunc...
• Bakar lemak perut samp...
Mau BAJU keren yang kita pakai ?
dapatkan 👇👇👇
Code: FITSXBAGUS
Discount 10% for all available product
Minimum purchase of Rp. 250,000
Only applies in sfidnfits.com, unlimited-use for each user
Suplemen yang mas ILHAM PAKAI
ISOLATE PENDAMPING DIET
dapatkan Produk ORI HANYA DI SUPLEMEN FIT 👇👇
shopee.co.id/product/24071741...

[@dedenub2086]

Om diet saya pagi makan tahu tempe siang saya makan nasi 5 sendok mkan sma ikan, sore saya makan tahu sama dada ayam tanpa kulit, mlm saya gk makn apa2, olahraga rutin sehari 1jam, tapi ko sebulan cuma turun 5kg om knp ya mksih

[@BodyFitByBagus]

Sudah LUAR BIASA lanjutkan

[@ardikaramadana1611]

Udah wajar itu 5 kg

[@dedenub2086]

@@BodyFitByBagusmksih bank, tapi saya pengen ny satu bulan itu minimal turun 7 sampe 10kg om, tif ny om biar turun lebih cepat

[@dedenub2086]

@@ardikaramadana1611 tapi saya pengen ny 7sampe10kg, ada saran gk biar cepet

[@ardikaramadana1611]

@@dedenub2086 sabar aja gan

[@pribadwikusuma2931]

7:58 yang kalian cari

[@elyerfaniyah7788]

Maaci

[@pribadwikusuma2931]

@@elyerfaniyah7788 sama sama 😊

[@gemoyfamilly9055]

🤣🤣🤣pengertian bgt

[@pribadwikusuma2931]

@@gemoyfamilly9055 wkwk nggak ucapin makasih sama ane bang.. candaaaaa

[@ekowahyu8376]

Terbaik

[@terapipanggilanherbal7044]

_____ 1:00 dulu kurus 1:10 naik jadi 100 2:24 naik sedikit² 2 th 2:55 tak olahraga 3:28 efek naik BB 4:55 motivasi menurunkan BB 6:43 tindakan agar turun BB 7:26 diet salah 7:56 CARA TURUN 20 KG PERTAMA (Pekan pertama) 13:09 pekan ke dua 14:23 turun 2 pekan pertama 15:14 pekan ke tiga 16:50 kenal aplikasi penurun BB 17:50 hasil 2 bulan tanpa olahraga 18:29 siasat stag 19:29 mulai kenal body fit 20:49 siasat baru 23:17 turun karena olahraga 24:48 pola makan sekarang 26:41 maksud klin 27:23 kesimpulan pola sekarang

[@vanila1994]

Sangat membantu

[@suherlansuwito6524]

@@vanila1994 bB

[@wahyuaditya1462]

D6

[@AfdyNgegame]

​@@wahyuaditya1462tq tq

[@user-lj7jx7gv5o]

Bangun tidur Air putih 2 gelas Puasa 12 jam Makan normal yg clean no fat, no karbo, no sugar Kopi pahit sebelum sarapan (ubi /oatmil /singkong) pagi jam 10 =1 gelas. Siang (asupan protein rebus /kukus dada ayam, telur rebus dll) Sore ngegym Tidak ada makan malam kecuali suplemen protein Konsistensi penting. Percuma kalau gk konsisten. Donor darah mengurangi kalori dan memperbaiki sel darah. Cheating day = narkoba

[@luckytelehala]

Mantap nih saya sudah coba pola makannya dan berhasil turun dari 92 jadi 77 KG. kurang lebih 2 bulanan. Terima kasih banyak buat sharingnya sangan bermanfaat.

[@duniahewanTumbuhan9998]

Inti dari semua diet adalah enjoy,sisanya disiplin,konsisten,jalani aja...semuanya ...yg paling peting olahraga😎

[@sibolang4810]

Sopan banget ya mas bagus ini,kalau mau potong pembicaraan narasumber nya dia izin dulu,patut di apresiasikan akhlaq nya bg bagus.

[@coniconiconi]

Hmmm

[@yogairawan8037]

Lapo se arek iki ngelindur koyoe....biasa wae pakde

[@abahmonta2527]

Kebanyakan motong buat lamain durasi juga bro 🤣😂🤣

[@user-jf4ci1sb1e]

Lah org itu motong mulu, tu narasumber ditimpalin mulu sm dia ga dibiarin kelar dulu cerita, mngkin sblmnya ga ada briefing script atau point² yg mau dibicarain dulu scr detail

[@YuhaBwahaa]

Kan bukan politikussssss

[@widhiepiero1836]

alhamdulillah saya dari 105kg dan skrng sudah 85kg berkat channel ini,,,suwun om bagus

[@ahmadramdan14]

Gmna gan tips nya... Bagi2 ilmu.. Hehe

[@romantriz911]

brpa lama ni

[@aischanel4903]

Bagi tips nya donk🙏

[@hendarsyahsuhendar1067]

@@ahmadramdan14ane bagi2 lemak mau g?

[@ihsanlukman1484]

@@hendarsyahsuhendar1067 , kc?

[@taufikdjibran9217]

Ini baru chanel yg berfaedah dripada chanel2 giveaway2 atau prank2 ngk jelas..

[@agussdharma.__6400]

Iya kan beda bro Ini channel olahraga, yang prank ini kan channel hiburan

[@satrianorodrigo9725]

Sekedar masukan buat kedepannya lebih baik lagi dan lebih enak didengar,, tolong kalo narasumber berbicara jangan terlalu sering dan terlalu cepat dipotong ,, coba deh sampeyan tonton lagi videonya pasti kurang etis di dengar karna terlalu banyak di potong

[@TienKusnan-th7tu]

Mewakili.. Betul.narasumber blm kelar ngomong, udh di potong" Trs.. Kitax yg nyimak, malah kitax yg merasa gk enak jg..

[@tamansurga233]

Semoga kalian semua mendapatkan hidayah dan kekayaan, aamiin, bisirril fatihah !

[@azthynatara5093]

Komitmen itu perlu konsisten, kalau g konsisten gagal terus kayak aku,,, kalau ada yg satu server sana ku jgn lupa like😅😅😅😂

[@masjoelyradjawalihitam2271]

Luar biasa dengan niat dan tekad yang kuat...mantap..👍🤝

[@KM_96]

Sekian bnyak video yg d tonton ini salah satu tayngan yg sangat menginspirasi buat saya yg baru memulai menurun kan berat badan,, mudah🙏🏻🙏🏻🙏🏻"an bisa konsisten

[@julyan513]

Mantap bg,, selalu mengikuti channel nya bodyfit bg bagus

[@JeungRetnoWongSoloomaheBogor]

Stay safe and healthy.. Semangat kak.

[@nellybengkulu7308]

Salam sehat selalu semoga semakin byk yg semangat dan termotivasi terus,, Alhamdulillah sdh 20 kg dr 85 ke 65 pola makan sehat dan rajin olah raga 💪💪

[@atikusuma3191]

mantap deh bisa sukses turun, saya smpe skrg mlh naik kembali ke 85 an

[@zizi_nana13]

Konten yang informatif dan menginspirasi banget 👍 saya juga selalu praktekin olahraga dari kak bagus. Saya baru memulai diet saya 3 hari ini , BB 85 dan target 55 , doakan saya agar bisa tetap konsisten dan semangat 💪🏻💪🏻, semangat utk para pejuang BB ideal 👍

[@tvaxl587]

Mas Bagus paling kereeennn dech💪🏻😘

[@wantoro3817]

Jadi semangat liat video ini, tetap semangat pak.

[@FitriyanihikmahFitri]

Pas banget aku lagi brusaha buat diet ketemu sma channel bodyfit mas bagus .. yang pertama sya coba senam aerobic nya dan hasilnya keringetan smpe badan basah kuyup .maksih mas bagus insya allah bisa smpe nemu titik berhasilnya .. soalnya chennel mas bagus gak berat2

[@vivivivi7674]

Selalu kagum sama orang yang komit dan berhasil jalanin pola hidup sehat..

[@ritapelitawati6663]

menginspirasi bangeeet.. aku udah ikutin juga aerobicnya bodyfit by Bagus..kereeen..

[@nurhanwhb3597]

Fitness itu no.2. Yg no 1 itu pola makan Olahraganya cukup jogging,senam rutin Insyaallah cepat turun berat badannya

[@melodyshanum7679]

Wis, mantap tuh. Perlu dicoba..!

[@warsitiheru4098]

Luar biasa motivasi baru... Boleh nih dicoba... Terimakasih banyak

[@fajarhusein5669]

Teimakasih bang.. sajian tontonannya.. Bikin semngatt jaga badan. Jaga BB. Jaga kesehatan.. biar terhindar dari penyakit..

[@lusialodia4230]

Makasih mas Bagus waohhh luar biasa sharing ilmunya semoga barokah buat kita semua... Go sehat go sukses dan happy dunia akhirat. 🙏🙏🙏💪💪

[@vap30]

❤ bgtlah bodyfit om bagus selalu nemenin olahraga...

[@santilufti8473]

Sopan dan jelas . Tambah semangat diet

[@investasirumah]

Mantap sekali infonya mas Ilham. Sangat bermanfaat. Sehat dan sukses selalu mas....

[@anissa193]

pejuang diet hadir 18 hari berat badan saya turun 3,5 kg

[@simpleone9780]

Mantap bbgt pokonya saya mau konsisten ikut olahraga dari Chanel ini sukses pokonya!👍🙏

[@m.adeilham2978]

Chanel yang sangat memotifasi untuk diet💪👍

[@abrahammulyadi9892]

Sy dulu pernah wkt krj dikorea jadi kuli ditempat pemotongan ayam,sy sehari cuma makan telor 1~2 butir saat makan siang saja ,pagi cuma minum air putih 1 botol dan sore hari juga cuma minum 1botol air putih saja,alhasil berat badan saya turun drastis dari 123kg jadi 86kg dalam 1,5 bulan,tapi sekarang badan sy mulai sy padatkan dg berolahraga biar ngga kendor

[@normakim]

Wah berat 123??😑😑😑😑

[@misyelchanel3195]

Wiihh gila sih ini,

[@alexanderlukashenko2526]

Pola diet yg di lakukan mas ilham itu sama sprti yg sya lakukan sya tdk mkan nasi tdk makan makanan yg berbahan tepung ,gula, dan gorengan .sya pagi cuman sarapan 2 butir telur rebus sya makan putihnya saja sama minum kopi pahit tanpa gula ,siang tdk makan apa cuman minum air putih . sore juga tdk mkan apa apa.sya baru makan jam 1 subuh pake rebusan sayur bayam sama minum air putih yg banyak..kunci keberhasilan dari diet itu anda harus mampu melaparkan diri selama mungkin smkn anda lapar dgn jangka waktu yg lama maka pembakaran lemak dlm tubuh akan cepat ..tubuh akan otomatis mencari energi dari lemak yg tersisa pada tubuh anda karena itu semakin anda bisa melaparkan diri maka proses pembakaran lemak bandel akan cepet ..dan sya berhasil dalm 1 bulan turun 9kg

[@claudinecraig5691]

Tp itu terlalu extreme sih dietnya

[@nurdwi7382]

Extreme ini hanya untum yg propesional

[@OBB982]

Tergantung badan orang jg bang, kalo ga kuat bisa bahaya, mungkin abang fisik nya emg uda kuat, makan nya mampu melakukan itu

[@nurdwi7382]

@@OBB982 apalagi yg kerja bisa mmpos

[@OBB982]

@@nurdwi7382 nah betul 😂😂😂 bisa pingsan dimana aja tu nanti

[@sekarkinan7596]

Saya ketemu bodyfit di tiktok terus laju nemu di youtube.... berlanjut sampai skrng. Yg saya suka dari bodyfit caranya simple n to the point gt...bisa langsung ke tujuannya.. alhamdulillah berat skrng dh mulai menuju ideal..

[@Cahyono_berkelana]

Mantab mas Bagus.. Motivasi banget nih

[@aristacputri2513]

Diet menyiksa banget 😭😭😭 semangat merubah pola makan mas Ilham,,dengan diet nutrisi saja

[@arsofficial3120]

Detail real dan transparan , thank u buat infonya kk 🫶🏻

[@koliserajopa9718]

MotivasiNya sangat menutungkan. Terima Banyak Bodyfit. Slm Hangat dari Timor Leste 🇹🇱

[@Owner_Varchil26]

Sangat motivasi dan membantu jadi kita subcrite BodyFit 👌🏼👌🏼

[@syaibanarroi6796]

Alhamdulillah pola makan + ikutin latihan kardio bodyfit 3bln turun 17kg dari 106,skrg jadi 89kg,body jg udah keliatan bagus sedikit..mantap nih bodyfit..thanx bgt..yg pnting istiqomah

[@yudasuhendar4120]

Olahraganya ngapain aja bang

[@muhammadsiddik250]

@@yudasuhendar4120 coba pagi cardio/senam,Sore Aerobik,ulangi aja terus jangan lupa pola makan di atur

[@hidayatojig2292]

@@muhammadsiddik250 pola makan nya apaan aja tuh bang?

[@muhammadsiddik250]

@@hidayatojig2292 tergantung sama kebutuhan kalori perhari bang,jangan terlalu di Paksakan Sampai kekurangan asupan kalori nanti jadi lemas dan ga efektif dietnya

[@johnnyj7xc891]

@@muhammadsiddik250 Bener, malah kasihan lambung kalau terlalu drastis defisit kalorinya.

[@ilma.amaliyah6235]

Bener banget yg disampaikan coach dan mas ilham, olahraganya enak banget di praktekkan org gemuk, do'akan saya ya coach...

[@sonshine6849]

Menit brp?

[@crazzy_channel]

Makin termotivasi buat nurunin berat badan karna abang ini

[@wannuramalinawanmustaffa311]

Saya dari Malaysia sendiri suka ikut senam bodyfit sebab senang,best dan lagu yang best.

[@nanayuniarti6901]

Mantap...💪

[@Ameliaa_DIY]

Bismillah...mulai hari ini 29 Desember 21...BB 68 ..target 52 ..suka sama videonya mas Bagus..gag bikin capek senamnya ..go go 52 kg...syemangaaat pejuang sehat semuaa...tengkyu mas Bagus..

[@FatkhulBariyah]

Tgl 20 nov 2023 sudah brp BB nya?

[@SahlanNata]

setelah sekian lama gk buka chanel ini Akhirnya sekarang buka lagi, Kangen sekali sama chanel Bodyfit, Sehat selalu mas..

[@lelysuwarliyanti3259]

Alhamdulillah 2 hari mengikuti Aerobik BL, Aerobik zumbanya,badan jd ringan❤

[@inridofficial7434]

Kalo diet saya pagi minum air 1 gelas terus buat oatmeal 4 sdm + energen vanilla setengah .. Terus jam 12 makan siang sama nasi 5 sendok+telur goreng 1 sorenya jam 5 makan sayur sayuran makanan ringann dan malem nya olahraga dari senam ka bagus allhamdullilah badan jadi enteng dan lebih fresh ..🙏😁👍🏻

[@putrimaulidayani]

Alhamdulilah senang banget jumpa Chanel ini Semoga bisa konsisten

[@bambangtrisuryodharmo7143]

Hasil skrtg mbaak

[@estherpalullungan7313]

Met pgi bodi fit sy sgt termotivasi mengikuti kegiatan olah raga yg d peragakan oleh bodi fit kususx olah raga senam nyeri lutut, kolestrol, tekanan darah tinggi, dan asam urat saya usahakan mengikuti senam trsbt dan nyeri lutut pelan2 kurang sakitx, trima kasih body fit

[@user-lq5fo1vw3s]

Intinya saya terbantu dengan ada nya bodyfit Terimakasih buat mas bagus

[@padmasariadiwidya1474]

Terimakasih mas Bagus dan mas Ilham 🙏🙏🙏 Stay safe, healthy and be happy 🙏🙏🙏 ✊✊✊👍👌👏👏👏 Semangat !!!

[@salisahsalisah3372]

sukak banget ikutin chanel om karena penyampaiannya jelas banget...klo nara sumber kurang jelas sama om diperjelas...makasih om insyaallah ini termasuk amal jariah om karena membuat orang memiliki ilmu dan menjdi sehat..

[@primadini8034]

Assalamualaikum,saya suka kalau mas bagus undang tamu begini....semangat semakin sukses

[@wafigaleria566]

Matursuwun om Bagus 🙏🏻 Hari ini saya akan mulai. Pas hari ini puasa. Besok start 🔥 barokallah

[@shodiqazhari5447]

Sulitnya hanya komitmen... 🤭 Ada yang sama??! 😛

[@hilmi4352]

harus ada motivasi juga bos

[@rimarkudaibergen5784]

Enggak

[@benyaminthulus4687]

komitmen gampang... konsisten yg susah

[@cicigepeng3952]

Ak yg susah konsisten nya..kalo udah niat nt berapa hari mlencong kalo liat makanan favorite 😢😢😢😢

[@nooranuryani5047]

@@cicigepeng3952 betul,gk kuat godaan

[@mamasunarti2259]

Maju terus bodyfitbybagus 💪💪💪 sangat bermanfaat bagi semua pejuang diet n pola hidup sehat ❤❤❤

[@MisdaWati-gv5wv]

Bener bgt mas bagus... Saya olah raga ngikutin body fit by bagus selalu..

[@BodyFitByBagus]

Total turun 34 kg gaizz mas Ilham salah hitung 😀😀

[@nafjoyride]

Iya maaf salah om.. 🙏

[@irvanandiwiranata]

keren dah👍👍👍

[@alaloorychannel9709]

@@nafjoyride mantab bang

[@lachannel6155]

@@nafjoyride merek oats nya apa om saya mau coba tapi bingung mereknya dan rasa apa

[@dnpizzahomedeliverychannel382]

Berapa lama turun 34 kg bang ?

[@dxoxide]

berbagi pengalaman om, saya pernah di push dokter suruh turunin badan karena saya turunan hipertensi, dari 125 ke 74kg dalam 8 bulan, dilarang makan 3 jenis, olahan minyak, olahan santan dan jenis2 cabe. Awalnya sama kyk masnya, saya pagi sarapan oatmeal 4 sendok plus buah (pepaya 2 slice/pisang ambon 2 buah), siang saya makan nasi 3 sendok/umbi2an 2 bonggol sedang+sayur rebus, biasanya pake selada air, malam balik ke oatmeal yg pagi, TAPI, saya ada "snacknya", jam 9 pagi biasanya saya ngemil kacang rebus/jagung rebus sebiji/wafer nabati coklat (saya cek komposisinya dulu, kadar gula sama kalorinya paling rendah), sore ngemilnya pisang rebus 2 buah, KARENA saya olahraga lumayan berat, biasanya saya jalan cepat lalu jogging sekitar 2-3km nonstop, diawali dgn pemanasan barbel 5kg sekitar 7 gaya, saya pergaya saya buat 15 angkatan, selesai jogging saya barbelan 3 gaya dan pendinginan, pagi dan sore, kecuali saya cheating day hari Minggu doank tapi tetap olahraga, cheating juga ngak makan daging, paling tinggi itu gado2, saya biasanya cheating day makan bubur Manado plus tahu dan telur rebus, kebetulan orang Manado, jadi nyari makanan itu gampang, 3 bulan awal berat badan udah loss sekitar 15kg, karena dgn olahraga membantu pembakaran lemak oleh otot2 tubuh kita. semangat buah yg ingin mecoba 👌

[@stafloglanudad9336]

Salut buat mas Ilham,semoga jadi motivasi buat Kami

[@sanusisan9876]

OK Saya sudah lansia ngikuti senam nya.

[@braderazz7227]

Info sangat bermanfaat dari tuan Bagus ..saya sudah ikuti semua program tuan dari Pola makan hingga exercise selama 6 hari, alhamdulillah sudah nampak perubahan..turun 3kg dari 82kg sekarang 79kg ..salam dari Azrel (Malaysia )

[@dedekagam3606]

Pola makannya bagaimana?

[@amirajakarta8418]

🤲 alhamdulillah

[@aymy6094]

20-02-2021 Walaupun telat nontonnya tapi setelah liht vidio ini jadi semngt lgi untuk turunin berat badan, vidio ini sangt memotivasi saya. Semangt.... semoga 1 bulan lgi berat badanku turun 😄

[@indahiniswatin2395]

Emang channel yg pertama kali keluar channel ini gampang banget lagi 🥺🙏terimakasih semoga amalan ilmu nya Allah yg balas.

[@sajakrembulan2805]

Sangat menginspirasi, smg sy bisa turunkan berat badan suami saya dan sy juga aamiin

[@heripram7774]

Aku 100kg,ini program bagus mantap

[@notifikasibahagia]

Saya 124 start sudah 3 Minggu pola makan sekarang 122 Target 75 Bismillah Pro Isolate free dari mas bagus 😁😁 Biar tambah semangat

[@aristacputri2513]

Kolesterol tinggi harus dihempas dengan olahraga dan pola makan sehat mas Ilham..dengan diet sehat penuh nutrisi

[@taufikrjmedan4368]

sangat memotivasi, terima kasih

[@ninaamalia7083]

alhamdulillah.. sy mau coba mas..

[@GilangPutra-wi5lb]

Gimana udh hasil blom??

[@hendrasikumbang4073]

Mantap mas bagus...😍😍saya coba gerakan2nya mas dirumah,, moga2 berhasil mas

[@indahoktaviani403]

Maaf mas bagus mau tanya LG aku LG aku blm ikut bodifit kn bbnya aku 67 pas aku 8kut bodifit selama 5 bulan aku cmn turun 8 kg mas aku pengin bbnya 50 8tu gimna ya mas caranya trimksh 🙏

[@tutiindriati]

Masya Allah menginspirasi, smg bisa konsisten

[@feryewy7362]

Konsistensi dan semangat 💪💪💪

[@cantikamentarisurya570]

Terima kasih om dari chanel ini Saya termotivasi untuk kurus Dah hidup sehat dan saya tau gendut obesitas itu tidak baik untuk badan dan menyebabkan berbagai macam penyakit dan Saya termotivasi untuk kurus😘

[@RiiMusic23]

Mantap jadi semangat buat diet lgi ini mas ilham dri body yg pertengahan tahun sampai bulan ini jadi gini sumpah saya salut dan tetap semangat jadinya Terima kasih

[@widiastuti8486]

Sekali nonton ..langsung subscribed. .🤩

[@hafizocha6637]

Body fit by bagus keren abis bikin gobyos! Smoga sy bs termotifasi n lbih smangat lg👍

[@cintasuci1309]

Aq pgn donkkk dibimbing mas bgs dlm program diet nurunin berat bdn

[@rezvanbonggie3929]

My first motivator bisa turun sampe 20 kg selama 4 bulan 💕💕

[@keydanendra8397]

Mantull bingitt..sangat bermanfaat...

[@earphone_13]

Betul sekali semua itu harus ada pemicunya dulu, baru kita mau jaga kesehatan...dulu berat badan sy 85kg pas medical check up tujuan pekerjaan trigliserida sy 512 gila banget yah 😅,,,dokter bilang apa yg sy rasakan tapi sy gak meraskan apa2,,,setelah itu sy memutuskan untuk program nurunin berat badan sampai 68kg tinggi badan 173,,,alhamdulillah smpai skrng sy jaga terus berat badan sy sampai skrng,,jenis makanan jeroan apapun sudh hampir tiga tahun ini sy gak pernah makan lagi, bahkan melihatnya aja jadi jijik 😅,,oh iya kalo orang bule jeroan hewan itu gak layak dimakan mereka kasih buat panganan ternak ikan, selain bersumber penyakit gak ada manfaatnya juga dimakan, begitu juga kulit ayam dan jeroannya, begitu juga kulit sapi dan jeroannya,,semoga kita semua bisa menjaga kesehatan bersama demi prodiktifitas dan masa depan yg sehat, sehat itu murah cukup modal sepatu buat joging kurangi makan berlebihan disamping bisa ngirit dapat sehat 😅, sakit itu mahal perlu makan2an yg enak2 perlu makan yg banyak belum lagi perlu duit banyak buat berobat 😅, terima kasih 🙏

[@rendyaditya9862]

Okeh motivasi banget, kisahnya hampir sama nih om Sangkyu 🙏😎

[@ig23channel7]

Sangat memotivasi.

[@budichannel6049]

Alhamdulillah saya menemukan chaenel ini, akan saya coba pelan" semoga bisa mengecilkan perut saya yg gendut.

[@aderamaamanda3943]

Tgl 3 bulan 7 tahun 2021 Sekarang berat : 107 kg Target 80 KG semoga tercapai dalam 3 bulan walaupun susah , aamiin😇

[@PapahJek]

Coba OCD aja sy td nya 85 kg skrng udh turun 71 kg dlm waktu 2 bulan. OCD plus olahraga sama cardio liat video di chanel ini sama chanel2 lain buat contoh

[@15mohammadkhaddafiirsyad37]

@@PapahJek ocd level berapa

[@PapahJek]

@@15mohammadkhaddafiirsyad37 nggak tau level brp pokoknya gw jendela makan nya dr jam 1 smo jam 7 mlm. Sore olahraga kecil sabtu minggu joging. Kadang angkat berat kaya barbel aja nggak ke gym

[@PapahJek]

@Riki Momenk COD di mana gan

[@PapahJek]

@Riki Momenk bisa COD? Apa harus transfee dlu

[@apandiapandi8128]

Makan yang enak2 yg penting olarah raga sering

[@kotakposindonesia]

Semoga sy jg bisa sehat dan turun berat badan amin 🙏makasih om bagus 🙏

[@captaintomsfamily]

Thanks infonya ,boleh nih dicoba

[@metricbordir5829]

kasusnya persis kayak gue nih, abis kecelakan patah tulang, olah raga ga bisa, kerjaan makan tidur, akhirnya BB dr 53 jd 90 KG, harus di tiru nih pola makan mas ilham, thanks buat BodyFit udah ngundang mas ilham

[@himurakhensin8065]

Gw juga kenapa habis patah tulang badan gw melebar padahal dulu ramping hehehe

[@selebritystory1256]

Insya allah saya bisa turun 20 kg dalam jangka 2 bulan bismillah ya allahh

[@satriacania2963]

Gmna cara nya kak?

[@ninings5556]

Terimakasih .mau coba .setelah lihat chanel ini

[@Mawar-ys5kv]

Terima kasih tayangannya jadi bisa belajar

[@dwisulistyorini1978]

Terima kasih Mas, sudah memotivasi pejuang diet dan hidup sehat. Sy turun 20 kg mulai stuck...jadi semangat lagi 🙏

[@bommyt2219]

Itu 20kg berapa bulan mba?

[@anggikahono2026]

Terima kasih banyak.. memotivasi banget videonya, bisa jadi panutan utk nurunin berat badan..🙂

[@khansadewicooking9412]

Mantap banget om... Inspiratif bgt.

[@SyukurAdam-do8yg]

Masya Allah tabarakallah semoga kita sehat selalu dan sukses amin ya rabbal alamin

[@muhammadginanjar3445]

Berkat channel ini saya awalnya 98kg sekarang 80kg selama 2 Bulan terimakasih om..🙏

[@Anisfiroh]

Weh keren ka

[@danudanu7827]

Gmna olahragany

[@agungerin9977]

Wah ini yg gue pengen, skrg gue 95, target 80. Resep makanannya apa aja bang? Sama workout-nya juga apa?