Cara menurunkan berat badan TANPA OLAHRAGA | pola makan ala mas ILHAM

[@dedenub2086]

Om diet saya pagi makan tahu tempe siang saya makan nasi 5 sendok mkan sma ikan, sore saya makan tahu sama dada ayam tanpa kulit, mlm saya gk makn apa2, olahraga rutin sehari 1jam, tapi ko sebulan cuma turun 5kg om knp ya mksih

[@BodyFitByBagus]

Sudah LUAR BIASA lanjutkan

[@ardikaramadana1611]

Udah wajar itu 5 kg

[@dedenub2086]

@@BodyFitByBagusmksih bank, tapi saya pengen ny satu bulan itu minimal turun 7 sampe 10kg om, tif ny om biar turun lebih cepat

[@dedenub2086]

@@ardikaramadana1611 tapi saya pengen ny 7sampe10kg, ada saran gk biar cepet

[@ardikaramadana1611]

@@dedenub2086 sabar aja gan

[@terapipanggilanherbal7044]

_____ 1:00 dulu kurus 1:10 naik jadi 100 2:24 naik sedikit² 2 th 2:55 tak olahraga 3:28 efek naik BB 4:55 motivasi menurunkan BB 6:43 tindakan agar turun BB 7:26 diet salah 7:56 CARA TURUN 20 KG PERTAMA (Pekan pertama) 13:09 pekan ke dua 14:23 turun 2 pekan pertama 15:14 pekan ke tiga 16:50 kenal aplikasi penurun BB 17:50 hasil 2 bulan tanpa olahraga 18:29 siasat stag 19:29 mulai kenal body fit 20:49 siasat baru 23:17 turun karena olahraga 24:48 pola makan sekarang 26:41 maksud klin 27:23 kesimpulan pola sekarang

[@vanila1994]

Sangat membantu

[@suherlansuwito6524]

@@vanila1994 bB

[@wahyuaditya1462]

D6

[@AfdyNgegame]

​@@wahyuaditya1462tq tq

[@LazattaFriedChicken]

Bangun tidur Air putih 2 gelas Puasa 12 jam Makan normal yg clean no fat, no karbo, no sugar Kopi pahit sebelum sarapan (ubi /oatmil /singkong) pagi jam 10 =1 gelas. Siang (asupan protein rebus /kukus dada ayam, telur rebus dll) Sore ngegym Tidak ada makan malam kecuali suplemen protein Konsistensi penting. Percuma kalau gk konsisten. Donor darah mengurangi kalori dan memperbaiki sel darah. Cheating day = narkoba

[@wannuramalinawanmustaffa311]

Saya dari Malaysia sendiri suka ikut senam bodyfit sebab senang,best dan lagu yang best.

[@sibolang4810]

Sopan banget ya mas bagus ini,kalau mau potong pembicaraan narasumber nya dia izin dulu,patut di apresiasikan akhlaq nya bg bagus.

[@coniconiconi]

Hmmm

[@yogairawan8037]

Lapo se arek iki ngelindur koyoe....biasa wae pakde

[@abahmonta2527]

Kebanyakan motong buat lamain durasi juga bro 🤣😂🤣

[@14K-g2q]

Lah org itu motong mulu, tu narasumber ditimpalin mulu sm dia ga dibiarin kelar dulu cerita, mngkin sblmnya ga ada briefing script atau point² yg mau dibicarain dulu scr detail

[@YuhaBwahaa]

Kan bukan politikussssss

[@duniahewanTumbuhan9998]

Inti dari semua diet adalah enjoy,sisanya disiplin,konsisten,jalani aja...semuanya ...yg paling peting olahraga😎

[@nellybengkulu7308]

Salam sehat selalu semoga semakin byk yg semangat dan termotivasi terus,, Alhamdulillah sdh 20 kg dr 85 ke 65 pola makan sehat dan rajin olah raga 💪💪

[@atikusuma3191]

mantap deh bisa sukses turun, saya smpe skrg mlh naik kembali ke 85 an

[@FitriyanihikmahFitri]

Pas banget aku lagi brusaha buat diet ketemu sma channel bodyfit mas bagus .. yang pertama sya coba senam aerobic nya dan hasilnya keringetan smpe badan basah kuyup .maksih mas bagus insya allah bisa smpe nemu titik berhasilnya .. soalnya chennel mas bagus gak berat2

[@tamansurga233]

Semoga kalian semua mendapatkan hidayah dan kekayaan, aamiin, bisirril fatihah !

[@inridofficial7434]

Kalo diet saya pagi minum air 1 gelas terus buat oatmeal 4 sdm + energen vanilla setengah .. Terus jam 12 makan siang sama nasi 5 sendok+telur goreng 1 sorenya jam 5 makan sayur sayuran makanan ringann dan malem nya olahraga dari senam ka bagus allhamdullilah badan jadi enteng dan lebih fresh ..🙏😁👍🏻

[@abrahammulyadi9892]

Sy dulu pernah wkt krj dikorea jadi kuli ditempat pemotongan ayam,sy sehari cuma makan telor 1~2 butir saat makan siang saja ,pagi cuma minum air putih 1 botol dan sore hari juga cuma minum 1botol air putih saja,alhasil berat badan saya turun drastis dari 123kg jadi 86kg dalam 1,5 bulan,tapi sekarang badan sy mulai sy padatkan dg berolahraga biar ngga kendor

[@normakim]

Wah berat 123??😑😑😑😑

[@misyelchanel3195]

Wiihh gila sih ini,

[@ekingembel2042]

Jadi bingung narasumber yang mana

[@vivivivi7674]

Selalu kagum sama orang yang komit dan berhasil jalanin pola hidup sehat..

[@zizi_nana13]

Konten yang informatif dan menginspirasi banget 👍 saya juga selalu praktekin olahraga dari kak bagus. Saya baru memulai diet saya 3 hari ini , BB 85 dan target 55 , doakan saya agar bisa tetap konsisten dan semangat 💪🏻💪🏻, semangat utk para pejuang BB ideal 👍

[@Ameliaa_DIY]

Bismillah...mulai hari ini 29 Desember 21...BB 68 ..target 52 ..suka sama videonya mas Bagus..gag bikin capek senamnya ..go go 52 kg...syemangaaat pejuang sehat semuaa...tengkyu mas Bagus..

[@FatkhulBariyah]

Tgl 20 nov 2023 sudah brp BB nya?

[@sarimuntil245]

Alhamdulilah mas aku jugà suka ngikutin olah raga mas se ,alhamdulilah yg tadinya berat badan saya 66 kl gram sekarang jadi turun 58 kilo. Turun 7 kl. 🤲🤲🙏🙏💪💪👍👍

[@dxoxide]

berbagi pengalaman om, saya pernah di push dokter suruh turunin badan karena saya turunan hipertensi, dari 125 ke 74kg dalam 8 bulan, dilarang makan 3 jenis, olahan minyak, olahan santan dan jenis2 cabe. Awalnya sama kyk masnya, saya pagi sarapan oatmeal 4 sendok plus buah (pepaya 2 slice/pisang ambon 2 buah), siang saya makan nasi 3 sendok/umbi2an 2 bonggol sedang+sayur rebus, biasanya pake selada air, malam balik ke oatmeal yg pagi, TAPI, saya ada "snacknya", jam 9 pagi biasanya saya ngemil kacang rebus/jagung rebus sebiji/wafer nabati coklat (saya cek komposisinya dulu, kadar gula sama kalorinya paling rendah), sore ngemilnya pisang rebus 2 buah, KARENA saya olahraga lumayan berat, biasanya saya jalan cepat lalu jogging sekitar 2-3km nonstop, diawali dgn pemanasan barbel 5kg sekitar 7 gaya, saya pergaya saya buat 15 angkatan, selesai jogging saya barbelan 3 gaya dan pendinginan, pagi dan sore, kecuali saya cheating day hari Minggu doank tapi tetap olahraga, cheating juga ngak makan daging, paling tinggi itu gado2, saya biasanya cheating day makan bubur Manado plus tahu dan telur rebus, kebetulan orang Manado, jadi nyari makanan itu gampang, 3 bulan awal berat badan udah loss sekitar 15kg, karena dgn olahraga membantu pembakaran lemak oleh otot2 tubuh kita. semangat buah yg ingin mecoba 👌

[@SukiniSukini-t8s]

Mantap ilmunya tidak ada yg di rahasiakan semoga banyak manfaat buat banyak orang

[@widhiepiero1836]

alhamdulillah saya dari 105kg dan skrng sudah 85kg berkat channel ini,,,suwun om bagus

[@ahmadramdan14]

Gmna gan tips nya... Bagi2 ilmu.. Hehe

[@romantriz911]

brpa lama ni

[@aischanel4903]

Bagi tips nya donk🙏

[@kokom_o]

@@ahmadramdan14ane bagi2 lemak mau g?

[@ihsanlukman1484]

@@kokom_o , kc?

[@ilma.amaliyah6235]

Bener banget yg disampaikan coach dan mas ilham, olahraganya enak banget di praktekkan org gemuk, do'akan saya ya coach...

[@sonshine6849]

Menit brp?

[@pribadwikusuma2931]

7:58 yang kalian cari

[@pribadwikusuma2931]

@Ely Erfaniyah sama sama 😊

[@gemoyfamilly9055]

🤣🤣🤣pengertian bgt

[@pribadwikusuma2931]

@@gemoyfamilly9055 wkwk nggak ucapin makasih sama ane bang.. candaaaaa

[@ekowahyu8376]

Terbaik

[@pribadwikusuma2931]

@Mahmud S yang penting jangan di skipi jangan di skip iklanyaaaaa yah

[@budichannel6049]

Alhamdulillah saya menemukan chaenel ini, akan saya coba pelan" semoga bisa mengecilkan perut saya yg gendut.

[@KANGGODEG_CHANNEL]

Trimakasih buat reeqomendasi nya,sangat menginsfirasi banget,,,,,buat mas bagus I like sooo sangat....sangat detail...!!! Sekali lagi trimakasih bnayak seru banget pagi² nonton youtube yg menginsfirasi kaya gini....!!!

[@nurhanwhb3597]

Fitness itu no.2. Yg no 1 itu pola makan Olahraganya cukup jogging,senam rutin Insyaallah cepat turun berat badannya

[@aymy6094]

20-02-2021 Walaupun telat nontonnya tapi setelah liht vidio ini jadi semngt lgi untuk turunin berat badan, vidio ini sangt memotivasi saya. Semangt.... semoga 1 bulan lgi berat badanku turun 😄

[@azthynatara5093]

Komitmen itu perlu konsisten, kalau g konsisten gagal terus kayak aku,,, kalau ada yg satu server sana ku jgn lupa like😅😅😅😂

[@MustofaMustofa-q1p]

Aku juga seneng bgt smnjak kenal bodyfit jadi pengen tiap hari ikutan olahraga makasih mas bagus

[@demarthahayu]

Om Bagus, saya suka bagaimana Om Bagus bertanya untuk memperjelas sesuatu. Om Bagus walaupun expert tapi sebagai Penanya menempatkan diri sebagai orang awam. Hal-hal seperti ini dibutuhkan untuk orang-orang awam seperti saya.

[@taufikdjibran9217]

Ini baru chanel yg berfaedah dripada chanel2 giveaway2 atau prank2 ngk jelas..

[@agussdharma.__6400]

Iya kan beda bro Ini channel olahraga, yang prank ini kan channel hiburan

[@luckytelehala]

Mantap nih saya sudah coba pola makannya dan berhasil turun dari 92 jadi 77 KG. kurang lebih 2 bulanan. Terima kasih banyak buat sharingnya sangan bermanfaat.

[@GudangPurwodadi]

kok bisaaa

[@MrRasya89]

Tips²nya bang

[@cantikamentarisurya570]

Terima kasih om dari chanel ini Saya termotivasi untuk kurus Dah hidup sehat dan saya tau gendut obesitas itu tidak baik untuk badan dan menyebabkan berbagai macam penyakit dan Saya termotivasi untuk kurus😘

[@hafizocha6637]

Body fit by bagus keren abis bikin gobyos! Smoga sy bs termotifasi n lbih smangat lg👍

[@bertasuet8615]

KEREN MAS IKUT SENAM BODY FIT AKU RASA BADAN JADI ENTENG BERAT BADAN TURUN TRUS KURANGIN NASI SENAM TIAP PAGI GORENGAN KURANG MAKAN SAYUR CUMA REBUS IKAN REBUS AYAM REBUS

[@dwisulistyorini1978]

Terima kasih Mas, sudah memotivasi pejuang diet dan hidup sehat. Sy turun 20 kg mulai stuck...jadi semangat lagi 🙏

[@bommyt2219]

Itu 20kg berapa bulan mba?

[@KM_96]

Sekian bnyak video yg d tonton ini salah satu tayngan yg sangat menginspirasi buat saya yg baru memulai menurun kan berat badan,, mudah🙏🏻🙏🏻🙏🏻"an bisa konsisten

[@cadelapagerty]

Bener,...tinggalkan nasi manis2,gorengan...jika lapar makan buah dan sayur yg direbus...dijamin..3 bln saya turun 12kg,intinya hrs berani lapar

[@MasKanah-u8n]

Makan katul

[@liakarmila5807]

Alhamdulilah nov22 mulaienggenal body fit, sama kurangi porsi makan dari bb 80 kg sampai 15 Januari 23 skrg bb 71 masih harus turunin lg biar dpt bb ideal , smga chanel body fit makin berkembang, sanggar membantu, mksh mz bagus

[@lelysuwarliyanti3259]

Alhamdulillah 2 hari mengikuti Aerobik BL, Aerobik zumbanya,badan jd ringan❤

[@notifikasibahagia]

Saya 124 start sudah 3 Minggu pola makan sekarang 122 Target 75 Bismillah Pro Isolate free dari mas bagus 😁😁 Biar tambah semangat

[@aristacputri2513]

Diet menyiksa banget 😭😭😭 semangat merubah pola makan mas Ilham,,dengan diet nutrisi saja

[@alexanderlukashenko2526]

Pola diet yg di lakukan mas ilham itu sama sprti yg sya lakukan sya tdk mkan nasi tdk makan makanan yg berbahan tepung ,gula, dan gorengan .sya pagi cuman sarapan 2 butir telur rebus sya makan putihnya saja sama minum kopi pahit tanpa gula ,siang tdk makan apa cuman minum air putih . sore juga tdk mkan apa apa.sya baru makan jam 1 subuh pake rebusan sayur bayam sama minum air putih yg banyak..kunci keberhasilan dari diet itu anda harus mampu melaparkan diri selama mungkin smkn anda lapar dgn jangka waktu yg lama maka pembakaran lemak dlm tubuh akan cepat ..tubuh akan otomatis mencari energi dari lemak yg tersisa pada tubuh anda karena itu semakin anda bisa melaparkan diri maka proses pembakaran lemak bandel akan cepet ..dan sya berhasil dalm 1 bulan turun 9kg

[@claudinecraig5691]

Tp itu terlalu extreme sih dietnya

[@nurdwi7382]

Extreme ini hanya untum yg propesional

[@OBB982]

Tergantung badan orang jg bang, kalo ga kuat bisa bahaya, mungkin abang fisik nya emg uda kuat, makan nya mampu melakukan itu

[@nurdwi7382]

@@OBB982 apalagi yg kerja bisa mmpos

[@OBB982]

@@nurdwi7382 nah betul 😂😂😂 bisa pingsan dimana aja tu nanti

[@wafigaleria566]

Matursuwun om Bagus 🙏🏻 Hari ini saya akan mulai. Pas hari ini puasa. Besok start 🔥 barokallah

[@MisdaWati-gv5wv]

Bener bgt mas bagus... Saya olah raga ngikutin body fit by bagus selalu..

[@metricbordir5829]

kasusnya persis kayak gue nih, abis kecelakan patah tulang, olah raga ga bisa, kerjaan makan tidur, akhirnya BB dr 53 jd 90 KG, harus di tiru nih pola makan mas ilham, thanks buat BodyFit udah ngundang mas ilham

[@himurakhensin8065]

Gw juga kenapa habis patah tulang badan gw melebar padahal dulu ramping hehehe

[@earphone_13]

Betul sekali semua itu harus ada pemicunya dulu, baru kita mau jaga kesehatan...dulu berat badan sy 85kg pas medical check up tujuan pekerjaan trigliserida sy 512 gila banget yah 😅,,,dokter bilang apa yg sy rasakan tapi sy gak meraskan apa2,,,setelah itu sy memutuskan untuk program nurunin berat badan sampai 68kg tinggi badan 173,,,alhamdulillah smpai skrng sy jaga terus berat badan sy sampai skrng,,jenis makanan jeroan apapun sudh hampir tiga tahun ini sy gak pernah makan lagi, bahkan melihatnya aja jadi jijik 😅,,oh iya kalo orang bule jeroan hewan itu gak layak dimakan mereka kasih buat panganan ternak ikan, selain bersumber penyakit gak ada manfaatnya juga dimakan, begitu juga kulit ayam dan jeroannya, begitu juga kulit sapi dan jeroannya,,semoga kita semua bisa menjaga kesehatan bersama demi prodiktifitas dan masa depan yg sehat, sehat itu murah cukup modal sepatu buat joging kurangi makan berlebihan disamping bisa ngirit dapat sehat 😅, sakit itu mahal perlu makan2an yg enak2 perlu makan yg banyak belum lagi perlu duit banyak buat berobat 😅, terima kasih 🙏

[@ainurrafiq6318]

Om diet ku dulu waktu BB 92 ke BB 67 dalam waktu 3 bulan lebih,pagi lari 3km ,siang saya cardio 30 menit,sore nya saya lari lagi 3km, pola makan saya pagi jam 9 makan 2 buah pisang,siang saya makan nasi 1 centong sama tahu tempe,sore jam 6 saya makan buah ,dan malam tidak makan apa apa lagi

[@capoehuang6734]

kak ini jangka berapa bulan ????

[@ettywerinussa1871]

Saya di Belanda sudah beberapa bulan ikuti Yoga bersama mas Bagus dari 56 kilo ke 50 kilo, saya mau sampai 48 kilo, tetap semangat bersama Yoga dan jaga pola makan ❤. Dengar mas Ilham cerita bahkan tambah semangat untuk turun 2 kilo ke depan 😊🎉. Terima kasih mas Bagus atas Yoganya ❤ ❤❤❤

[@sehatbersamanyoman8174]

Testimoni yg bagus, semoga banyak yg termotivasi.

[@salisahsalisah3372]

sukak banget ikutin chanel om karena penyampaiannya jelas banget...klo nara sumber kurang jelas sama om diperjelas...makasih om insyaallah ini termasuk amal jariah om karena membuat orang memiliki ilmu dan menjdi sehat..

[@BodyFitByBagus]

Total turun 34 kg gaizz mas Ilham salah hitung 😀😀

[@nafjoyride]

Iya maaf salah om.. 🙏

[@irvanandiwiranata]

keren dah👍👍👍

[@alaloorychannel9709]

@@nafjoyride mantab bang

[@lachannel6155]

@@nafjoyride merek oats nya apa om saya mau coba tapi bingung mereknya dan rasa apa

[@dnpizzahomedeliverychannel382]

Berapa lama turun 34 kg bang ?

[@fajarhusein5669]

Teimakasih bang.. sajian tontonannya.. Bikin semngatt jaga badan. Jaga BB. Jaga kesehatan.. biar terhindar dari penyakit..

[@muliamandiro2973]

terima kasih saya sangat mengharapkan berat badan saya bisa turun 40 kg. terima kasih lagi atas bantuannya.

[@aisyahinara-g6h]

Makasih om saya mengikuti program om dari berat badan 73kg sekarang 68 kg dalam 1 minggu .saya mengikuti olahraga di KZbin om senam setiap hari selama 1 jam. Terus semangat target 50kg . konsisten

[@anissa193]

pejuang diet hadir 18 hari berat badan saya turun 3,5 kg

[@ritapelitawati6663]

menginspirasi bangeeet.. aku udah ikutin juga aerobicnya bodyfit by Bagus..kereeen..

[@aderamaamanda3943]

Tgl 3 bulan 7 tahun 2021 Sekarang berat : 107 kg Target 80 KG semoga tercapai dalam 3 bulan walaupun susah , aamiin😇

[@PapahJek]

Coba OCD aja sy td nya 85 kg skrng udh turun 71 kg dlm waktu 2 bulan. OCD plus olahraga sama cardio liat video di chanel ini sama chanel2 lain buat contoh

[@15mohammadkhaddafiirsyad37]

@@PapahJek ocd level berapa

[@PapahJek]

@@15mohammadkhaddafiirsyad37 nggak tau level brp pokoknya gw jendela makan nya dr jam 1 smo jam 7 mlm. Sore olahraga kecil sabtu minggu joging. Kadang angkat berat kaya barbel aja nggak ke gym

[@PapahJek]

@Riki Momenk COD di mana gan

[@PapahJek]

@Riki Momenk bisa COD? Apa harus transfee dlu

[@YudaAdiprabowo-z6s]

Intinya saya terbantu dengan ada nya bodyfit Terimakasih buat mas bagus

[@ameliaamelia6593]

saya juga paling suka senam ikutin youtobenya om bagus bener2 sangat mengeluarkan keringet gerakannya mudah tp ok bngt

[@mudjionoprayoga9530]

Gampang kalau mau pengin kurus ngak usah olah raga cukup satu gerakan kalau ada yang ngasih makanan kepala tingal geleng2 aja cukup

[@bulandari3693]

😀😀😀 he he

[@wantoro3817]

Jadi semangat liat video ini, tetap semangat pak.

[@heripram7774]

Aku 100kg,ini program bagus mantap

[@sekarkinan7596]

Saya ketemu bodyfit di tiktok terus laju nemu di youtube.... berlanjut sampai skrng. Yg saya suka dari bodyfit caranya simple n to the point gt...bisa langsung ke tujuannya.. alhamdulillah berat skrng dh mulai menuju ideal..

[@hendraputratama5249]

TERIMAKASIH MAS BAGUS SETELAH MELIHAT CHANEL YOU TUBE/TUTORIAL PROGRAM DIET KINI MERASAKAN PERBEDAAN YANG DERASTIS WALAUPUN MENJALINYA DENGAN DIET XTREME 😁. DARI AWAL SEPTEMBER 81KG, SAMPAI MENJELANG AKHIR NOVEMBER SUDAH TURUN KE 64KG. TERIMAKASIH ARAHANYA SALAM SEHAT💪💪

[@nurfilzaaskia2120]

Skrg BB nya brpa ka?

[@bangbeddofficial441]

Alhamdulillah suda memulai...diet dan gym soree...semoga bisa 1 bln turun 7 sampai 10 kg. Aamiin

[@khanif2580]

Kalo saya pingin naik bb 1 kilo aja susah broo..mungkin karna efek kerja keras😊

[@ziban63]

@@khanif2580 genetik ngaruh mas.. cuma bsa disiasati dg surplus kalori

[@muhridwan2839]

@@khanif2580 pasti suka begadang 🤭

[@muhridwan2839]

@@khanif2580 saya begadang 2 minggu turun 2kg malah di sangka pake narkoba :v

[@khanif2580]

@@ziban63 bisa jadi mas😊😊

[@putrimaulidayani]

Alhamdulilah senang banget jumpa Chanel ini Semoga bisa konsisten

[@bambangtrisuryodharmo7143]

Hasil skrtg mbaak

[@julyan513]

Mantap bg,, selalu mengikuti channel nya bodyfit bg bagus

[@UPIL.INDONESIA]

7:41 tips yang gue baru ketemu. Kalau pagi mau skip sarapan, atau sarapan 4 sendok oatmeal masih lapar, saran gue coba lah minum kopi susu tanpa gula. Bisa pakai pemanis tanpa kalori. 1 atau 2 porsi aja dulu. Kalau udah 2 bulan terbiasa, rasa lapar itu hilang sendiri, bisa dikurangi jadi 1 porsi kopi susu tanpa gula. Ini strategi gue yang masih terapkan intermittent fasting. Oatmeal sebetulnya nggak sebegitu bagus juga, karena masih ada karbohidrat, tapi jauh lebih baik daripada sarapan nasi atau ketan.

[@m.ridwanmuthohar7419]

15:30 Chattingday 16:50 Aplikasi fake secret 18:50 Stagnan trs Olahraga 19:40 Mengenal Bodyfit

[@lambeturaa6981]

Saya turun 20 kg om pakai senam om bagus.. makasih banyak sudah membuat video buat kita

[@ahmadrifaandara2225]

Dlam sebulan bang?

[@RadityaNugraheni2405]

Pakai video yang mana kak? Mau cb juga

[@lusialodia4230]

Makasih mas Bagus waohhh luar biasa sharing ilmunya semoga barokah buat kita semua... Go sehat go sukses dan happy dunia akhirat. 🙏🙏🙏💪💪

[@masjoelyradjawalihitam2271]

Luar biasa dengan niat dan tekad yang kuat...mantap..👍🤝

[@alpiusmuyapa2753]

mantap penjelasannya sangat terbantu untuk pengetahuan kami memulai diet

[@arifadina8365]

Emang lagi over loos tiba² muncullah akun mas bagus ini.saangat mmbantu.trima kasih mas bagus.semoga q berhasil mnurunkan bb.biar sehat,biar enteng semua&biar pd.berkah barokah utk mas bagus👍👍🙏

[@arifadina8365]

Mas bagus ini orang mana yaa,surabaya kah?🙏

[@dzulfikarilman]

awal berat badan saya 75kg minggu pertama diet saya turun 4kg dengan olahraga ringan, minggu kedua hayang turun 1kg soalnya ga olahraga, skrng masuk ke minggu ke 3 dan belum di timbang lagi, menu makan saya minggu pertama : pagi buah apel 1 biji. siang nasi 100gr + daging sapi panggang + sayur sedikit. sore jus mangga gitu aja terus selama seminggu, minggu kedua daging diganti ayam suwir, minggu ketiga skrng nasi diganti kentang rebus

[@amalyakucici2189]

Alhamdulilah ,,makasih mas dah turun Dari 85 kg sekarang turun 72 kg ,,masih terus lanjut pingin punya berat 50 kg 💪 😄

[@manusiabiasa7927]

Pola makan dan olahraganya gimana gan

[@juwitasa9315]

Ma syaa Allah, sangat menginspirasi, terimakasih mas Ilham dan om bagus sudah berbagi ilmu...by the way saya udah hampir 2 Minggu ini rutin ikuti latihan om bagus di you tube, Alhamdulillah lingkar pinggang sudah berkurang 10cm, jaga pola makan, badan terasa lebih fres, enteng dan merasa lebih sehat, sukses terus buat om bagus dan tim...🙏🙏👍

[@koliserajopa9718]

MotivasiNya sangat menutungkan. Terima Banyak Bodyfit. Slm Hangat dari Timor Leste 🇹🇱

[@estherpalullungan7313]

Met pgi bodi fit sy sgt termotivasi mengikuti kegiatan olah raga yg d peragakan oleh bodi fit kususx olah raga senam nyeri lutut, kolestrol, tekanan darah tinggi, dan asam urat saya usahakan mengikuti senam trsbt dan nyeri lutut pelan2 kurang sakitx, trima kasih body fit

[@cintasuci1309]

Aq pgn donkkk dibimbing mas bgs dlm program diet nurunin berat bdn

[@investasirumah]

Mantap sekali infonya mas Ilham. Sangat bermanfaat. Sehat dan sukses selalu mas....

[@arsofficial3120]

Detail real dan transparan , thank u buat infonya kk 🫶🏻

[@DapurNona3488]

Aku cukup ikuti senam rutin 15 menit gobyos ala body fit Stlh itu lnjut plnk 3 menit. Itu aku lakukan setiap pagi stlh minum 1 gls air hangat ...

[@keluargabahagiagtg4760]

Saya mulai diet minggu lalu, udh turun 5 kilo dalam satu minggu, pagi sarapan oatmeal 4 sendok, siang makan nasi bykny cuma 1 sendok nasi laukny bebas apa yg ada, sore makan oatmeal, yg pnting 1 kali sehari mkn nasi, klo pagi makan nasi, siang dan sore jgn makan nasi, klo soreny laper makan lauknya aja, batas makan jam 7, lbh bagus jam 4 udh brhnti mkn, pagi sit up 30x, sore klo sempat olahraga lari ditmpt smpk cpk, mlmny sblm tdr sit up 20x 2 set. Klo laper minum air pelan2 jgn lgsng diteguk. Hari sabtunya saya futsal, plg futsal makan lauk aja, hari minggunya pagi ttp oatmeal, siang hri sampai jam 4 sore bebas mau mkn apa aja tp jgn berlebihan, Semoga saya konsisten, berat awal 110, skrg 105. Target 70kg , doakan y tmn2, chanelny sgt bermanfaat om, sukses selalu buat om dan moga subscribny semakin byk dan rezekiny byk. Aaamiiin

[@dennywidya]

Sengsara bener idup lo wkkkk

[@keluargabahagiagtg4760]

@@dennywidya gua gk merasa sengsara bg, malah pas diet badan makin ringan dan sehat Alhamdulillah. Sehat itu gk da yang sengsara bg, yg pnting dietnya sehat dan gk menyiksa.

[@ilhamalfonso5049]

Sekaramh dah berapa kg bang

[@cantikabandung6024]

@@keluargabahagiagtg4760 semangAAt agar hidup sehat kak

[@jackm381]

Wowwww....nasi 1sendok

[@dianslestari8374]

Sy jg mkn sehari sekli waktu siang aj ,selanjutnya minum bnyk air putih dan jln 45 menit sehari slm 1,5 bln dr 103 skrg 93

[@AsusA-jj2ye]

Sangat termotivasi, saya suka olah raganya ringan, sangat cocok buat diet pemula yg berat badanya seperti saya, terimakasih Mas Bagus, yg benar2 Bagus

[@suinsss_]

Lo Oh

[@SyukurAdam-do8yg]

Masya Allah tabarakallah semoga kita sehat selalu dan sukses amin ya rabbal alamin

[@primadini8034]

Assalamualaikum,saya suka kalau mas bagus undang tamu begini....semangat semakin sukses

[@rindarinda8107]

q tak ikut diet om,,au hari olah raga yang ringan"di yutup om alhamdulilah pelan tapi pasti lemak di perut Yusut smagt

[@ninaamalia7083]

alhamdulillah.. sy mau coba mas..

[@GilangPutra-wi5lb]

Gimana udh hasil blom??

[@MuhammadImran-dp4qj]

Alhamdulillah semenjak ikut olahraga om bagus berat badan saya turun 28 kilo meski lama gara" gak konsisten tapi Alhamdulillah 11 bulan yang penting jelas dan pasti,,pas ngebet bulan" terakhir makan sekali sehari pas siang aja sampe kenyang... seminggu turun 2 kilo tapi olahraga rutin pagi sama sore

[@indahiniswatin2395]

Emang channel yg pertama kali keluar channel ini gampang banget lagi 🥺🙏terimakasih semoga amalan ilmu nya Allah yg balas.

[@hartatiiriani7378]

Yg bikin sy salut wlpn salah gk boleh ditiru ....dari seneng makan lgsg diawali diet ekstrim ....berarti NIATnya kuat

[@tanpanamagakada9611]

Alhamdulillah aq jg udah trun 3 kilo, udah hampir 1 bulan ikut senamnya om bagus😊😊

[@riidwan_09channel97]

Mantabb Bang, saya kemaren 105Kg sekarang masih 90Kg target 80Kg semoga biisa Bang nyimak Videonya Njenengan terus 🙏🙏

[@wtf1728]

Tips nya bro

[@gorowongbersatu2932]

Olahraganya gmna boy

[@wildanaditya4479]

Berat sy skg 110, baru subscribe dan tau channel om Bagus. Bismillah bisa, target 80kg.

[@aryocountryboy]

Semangat sehat... Saya juga 100 lebih

[@muhammadalfarizi-uv9gq]

ttp semangat.. nikmati proses,diet santuy aja,ga usah buru2..

[@fajarbassya8850]

Aminn ttp semangat

[@rhivaabdullah8434]

Berat saya 98 kg mas, bismillah mulai td pagi sudah mulai ikut aerobik di youtube ini

[@seftianaditya]

Ini kaya saya jg, saya bermotivasi karna susah cari kerjaan, karna saya berkecimpung kerja di ccatering jadi susah jg cari kerjaan, good selalu antengin ini chanel

[@aliharrsa114]

Maaf temen2 diantara kalian ada nggak ya yang kalau stress, pelampiasanya makan banyak dan nggak teratur. Sampai2 yang awalnya 65an kg, sekarang jadi 80an kg... dengan TB 170, dan ujung2nya jadi tambah stress.. nggak PD, baju2 pada nggak muat... dan yg lebih bikin insecure gua lebih gendut daripada bapak camer, karna dia lebih ideal...

[@dengtanjenk4543]

Sy awalnya 110kg.. diet ketat 3 bulanan turun 70kg ..dibawah 1000kalori perhari.. Pagi buah Siang makan nasi dan lauk tdk lebih 700kalori Malam buah lagi Jalan kaki sejam dipagi hari

[@hafizhizzanzaldi5899]

Sama bro

[@nkkendk2383]

Suka bgt ikutin vidio pak bagus, alhamdulilah skrg turun 2 kilo , pak bagus lemak diperut susah sangat susutnya (salam dari malasia)

[@BodyFitByBagus]

Alhamdulillah sukses kak...

[@nkkendk2383]

Mkseh mas bagus

[@effulgencehomemart6433]

Mas Bagus, beliau ini motivasi saya pertama kali pingin diet. Semangatnya luar biasa saat aerobik. Paling senang pas video ta ba ta, latihan intensitas tinggi. Semoga bisa kesampaian mampir dan ikut latihan di gym nya mas bagus.

[@sajakrembulan2805]

Sangat menginspirasi, smg sy bisa turunkan berat badan suami saya dan sy juga aamiin

[@linamarlina3246]

Bner banget mas aku jg d rumah ngikutin body fit Alhamdulillah body enakan serasa ringan