DIET MURAH MERIAH! JALAN 45 MENIT ALA TYA ARIESTYA, SAMPAI TURUN 58 KG.

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda bersama Witta Sylvia berbagi cerita tentang diet. Ternyata diet itu tidak mahal loh, asal dilakukan dengan konsisten, makan tepat waktu dan tidak cheating.
Video DIET LAINNYA ADA DI Playlist :
• #FITTYAARIESTYA
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : [e-mail]

[@betrikali3393]

Sedih ah.... Semoga yg gemuk cepet kurus dan mau punya keturunan cepet dikabulkan secepatnya dlm wktu dekat ini amin

[@rutyuliana5588]

Saya SDH 2minggu ikut atur pola makan dan jalan 45menit sudah turun dari 105 ke 101kg,doain tetap konsisten dan turun terus kayak kak Tya ya

[@zahrotulfitria5408]

Makan tempe dikecapin boleh ga kak?

[@moemoehoho7964]

Semangat kk

[@faridaida4847]

😱😱😱😱 mau....😍 Tp mls jln nya 🤦

[@ghaniyahatqiyaillah375]

Kakk gmn cara pola makannya?? Tolong dijawabb kk🙏🙏 aku udh cape stuck disitu trs

[@rindiwulandar]

Pola makan ny gmn??

[@maulianiasri]

Alhamdulilah...SGT inspirasi motivasi menebar kebaikan dan kebenaran SGT luar biasa,, trimakasih byk ya..ditunggu setiap resepnya2 menu penurunan selama 2,5 bulan yak

[@ayuandiayhu]

First coment,, intinya mantaap bnget jga keren bnget vlog kali ini,, jdi penambah semangat Dan konsisten dgn diet yg kujalani skarng Kka tya..

[@nelymartini720]

Asli kompak banget mbak witha sama Tya ,sangat inspirasi banget , banyak ilmu dan manfaatnya ,semangat menuju hidup sehat, semoga kita semua sehat selalu

[@naradwirahma1027]

Asikkk banyak pelajaran dan saya sedang melakukan diet ini, semuanya untuk kesehatan dan kebahagiaan tetapi bonusnya mendapatkan body terbaik. Semangat yang sedang program diet. Orang lain bisa, masa kita tidak bisa. Yuk guys konsisten. Stay home guys!!!!

[@rinayunita190]

Bener sekàli mbak semangat ,niat & konsisten .

[@alfisanjaya5699]

Setiap pagi Aku sllu jln kaki 60 menit dan bnr2 member kalori, sambil nnton vlog nya ka tya🤗

[@hanifadrian6249]

Terinspirasi bgt, makasih utk kalian berdua.. Aku udah hampir seminggu ngejalanin pola makan yg baik dan jalan 45 menit.. Semoga kalian berdua selalu sehat ya..

[@eskywulansari2949]

Udah tau wita dari meja gunjing, selalu ngakak kalau dia ada di meja gunjing. Wita itu memang cantik dari dalam jadi saat dia bicara aja keliatan cerdasnya.

[@gorilatampan6752]

Alhamdulillah,,sudah ikut jln 45 menit dan jaga pola makan,baju udah longgar semua,,aq GK nimbang,Krn KL nimbang suka setres sendiri gara2 angka timbangan naik turun..mksih Mbk tya

[@sariyosephnoordhorn2161]

Siaaaaaapppppp, kita bikin yg suka ngolok itu nyeseeeel ud pernah bicara gitu, smg kita bisa memaafkan dg jiwa besar, jadikan cambuk buat smangat tuk dieeettt

[@zalzhaputri8596]

Pokoknya terima kasih banyak sama bunda tya yg sudah mau memberikan tips diet sehat ala bunda🙏😍

[@yurnavita5299]

aku suka bgt cara katya ngedengerin ka witta , respect bgt😭❤️❤️❤️ love bgt katya

[@elissaagustina548]

Thanks tya.... sdh diingatkan lg tentang penerimaan diri yg sehat.

[@citraajeng9663]

Alhamdulillah ikutin kak tya, 2minggu turun 4kg dr 60kg skg uda 56kg..target harus 50kg ..doain ya kak..trimakasih kak tyaa

[@dellaamandarosalina5763]

Mantap nih keluarga itikk Cepat segera upload yaa , untuk cara masaknyaaa 😍

[@anitanita8259]

suka bangat liat kak tya sma kak wita..aura positifnya nular ke sma yg nonton...

[@srimaryati2707]

Aku ngikuti dietnya kak tya sama kak wita skr kak, semoga berhasil 💪 Semangat untuk sehat

[@herameriana]

Semangat untuk pejuang kurus percaya kita pasti bisa ..

[@elysafitri2707]

Saya ibu muda beranak 2,usia saya 34 th,Saya baru seminggu ikut program nya bunda tya....alhamdulillah dri Bb awal 70...skrg udah 69,5 itupun msh suka comot2..wkwkwk...yg pntg jalan 45 mnt rutin.....sambil nonton vlog nya bunda tya....terima kasih sdh menginspirasi....

[@pratiwizuliana3534]

Penyemangat Buat Kurus 💪😍 Bismillahirrahmanirrahim Konsisten 🤲☺

[@aluna_ayudia9480]

Aq yg dlu 55 stlah mnikah jdi 80 semoga bisa diet sehat dan berhsil

[@rubiyanto4903]

Subhanallah MB kalian orang punya tapi semangatmu bikin ku terharu superr

[@sitisusana3093]

D tahun 2023 ini baru pengen diet Tya ariestia BB yg membengkak ini mudah mudahan bisa terlaksana..kayak nya diet ini yg bisa sy ikuti..bismillah... Semoga ttp niat sampai BB yg ideal dan sehat Amin

[@erlitasha]

Terimakasih kak tya kak wyta sharingnya bermanfaat bangett... Jadi lebih semangat mau diet... Yeeaaaayyy.....

[@endangrina8793]

Semoga bisa ngikutin jejak ka tya dan ka witta

[@pujipuji6572]

Aq juga udah 5 blanan lebih haid g lancar bahkan g haid bbrp bln...alhamdulilah setelah mengatur pola makan sehat..jalan kaki setiap pagi Aq bisa haid lagi lancar...thx mb tya semoga aq bisa turun bb 20kg ..skrg 71kg udah trn 1kg yeyeeye

[@ernasftr__5539]

Sering2 bahas tentang diet ka, dan bahas menu kk yg di kasih dokter sekarang dong,

[@reresasmr9131]

Senangnya aku tiga hari ini ikutin cara ka tya dengan jalan 45 menit setiap harinya, dan rubah pola makan, aku turun 1,7 kg, hehe semoga bisa konsisten 😊

[@zahraanis1796]

Dari berbagai diet mgkn ini yg cocok,smg gk gagal lagi dietku

[@rifkyhanifah5962]

Pengen turun bb juga:') bismillah smg kali ini berhasil

[@RoseraYuwi]

sedih aku dengar cerita ka wita 😭 aku juga semenjak hamil dan punya anak ini jadi gendut.. dari bb cuma 50 sekrg 65 an... baju sudah nga ada yang muat ...😓😓 aku mau diet sehat. Semangat pejuang sehat 😎. Aku mau diet bukan karna apa.. aku cuma mau sehat.. anak ku masi kecil .. aku mau temen in ank ku lari dan main 😇

[@laurenyosea8792]

Sama aku juga mba.. abis melahirkan sih berat turun kembali ke sebelum pas hamil, tapi setelah perjalanan menyusui selama 4 bulanan ini, langsung naik ke 65 juga 🤦‍♀️ badan rasanya berat banget, mau diet tapi si bayi masih cilik banget, belum mulai MPASI juga. Semangat buat kita semua ngecilin badan kyak sebelum hamil lagi

[@sunflow3002]

Asupan spirit nihhhhh!!

[@anitaitha3127]

Ini dia yg di tunggu2😍😍

[@diaryluluqurotaayuni227]

Saya br 4 hari ikut diet seperti ini...semoga berhasil & hidup sehat ya...aamiin

[@arifsuadi2478]

Kak Tya saya sdh dr tahun lalu lihat channel ini krn mindset saya dg berjalan kaki itu hrs diluar sana di jln raya gitu mikir ribet eeh ternyt bisa jln di rmh bolak balik pun bisa, skrg mulai mencoba deh

[@berlianboy1046]

Salut ama wita dia membuat hinaan itu jd motivasi bukan malah mengasihi diri dan menyalahkan keadaan

[@annisarosalina1283]

kak witta aku terharu banget denger perjuangannya :') semangat terus ya kak!

[@nikkewawan4047]

Sering-sering colab kak senang lihat nya

[@eviagustin5766]

Bismillah beratku 63 target 50-52kg😭 semogaa berhasil semoga aku bisa seperti kak Tya dan kak witta🤲🏻 Aamiin....

[@lanim1727]

Semangat kak wita.. Aku pun sama gendut nya tpi krn nyaman sama keadaan sekitar,jd kebablasan. Pas dgrin kak tya sama kak wita aku jd terinspirasi bgt. Skrg stiap hri jln 45 menit nonstop,makan tanpa minyak,gula,santan. Semoga bsa kayak kak wita dan kak tya🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@saidatulmaghfira2545]

Pengen juga turun diet nya selalu gagal terus mudah2an ikutin kak tya bisa AMIN

[@sasatarisa6945]

Tetap semangat ya kak tya sama kak witta semoga allah selalu beri kesehatan aamiin☺

[@zahraauliar7337]

Kerennn bangetttt kak wittaa

[@wiwinnurchasarah6699]

Bener bener sangat menginspirasi 👍👍👍

[@ichakhaerunnisa3776]

Bener banget ga yang instant, mie instant aja harus di masak dulu 😁. Bismillah semoga istiqomah menjalani nya, hidup sehat.

[@dithathahirah949]

, ,,

[@istikomahworo]

yukk next video

[@novacgeulisbandung5931]

Semangattt istiqomah😊

[@adhacityaoriana1224]

Kolab masak makanan sehat sama ka wita bun 😊

[@tinisanjaya1716]

Terima kasih kk sharingnya sangat bermanfaat 🙏

[@anitainez765]

betulll... sudah start 2 minggu.... hihiiii karena ada yang berubah kita jadi yakin juga bahwa bisa.... usahaaa.... tentukan target waktunya..... tentukan makanannya.... cek lagi kalau blm berhasil kenapa?

[@istikomahworo]

cerita kak witta jadi motivasi aku banget, terharu dehhhh 😥

[@aldimastadoaa5203]

Terinspirasi bgt dari kalian berdua.aku jd ikut2na Konsul ke dr gizi dan jl kaki serta makanan sehat. Baru 3 Minggu Konsul ke dr gizi.awal 93,5 skr 88,5.

[@zahrotulfitria5408]

Tipsnya dong kak

[@mipazomzom3476]

Saya ga kedokter gizi,ikut aja k tya sama plek ketiplek turun 4 kg seminggu

[@lidyaveronocabarus2483]

ikutin pola makan tepat waktu dan jalan 45 menit kuberhasil turun 2.5kg dalam waktu 10 hari, thx banget untuk motivasinya ka tia dan ka wita, semoga kuberhasil turun lebih banyak :)

[@mipazomzom3476]

Yeaah semangat terusin aja,,aku turun 4 kg seminggu

[@alyatinatar]

Kak wita hebad sekali mentalnya sangat kuat

[@yulitriyanti2543]

Tya aq lg nyobain diet ala km nih, udh 3 hr jln 45 menit dan jaga pola mkn tp kmren masih nakal mkn nasi liwet..hahaha semoga aq bs konsisten kyk km ya skrng berat aq 78 kg..

[@shifacollection4344]

Kak tya kereeeennnnnnnnn

[@nisasilvi6122]

Ini contoh diet yg gak nyiksa dan boleh tetep makan nasi dan sehat bgt bonus nya turun bb😊

[@rikakusma8683]

Jdi semangat buat diet ..semoga aq jga bsa

[@rinayunita190]

sy juga lagi diet dari 86 sekarang sdh 70.5 kg Alhamdulillah .kalo menurut Body mase Index sy harus 62 kg ,InsyaaAllah sy tetep semangat ,doa in dan support saya ya ,mengnggat usia saya hampir 60 tahun . Tya doa in saya yaa

[@bellaanissa3019]

Minta tips nya dong mba?? Aq 83kg ALHAMDULILAH mau sebulan ini aq jadi 80kg

[@RoNi-kc6hk]

Sama bbny 86

[@aninditakhaira7110]

Semangat kak

[@rinayunita190]

@@bellaanissa3019 pertama memang bener2 hrs niat , makan nasi putih kalo sy 5 sdm langsung sy kurangin , mkn putih telurnya saja, sayur sawi putih, buah no ngemil ,no chitting.nasi putih sekarang saya cuma 2sdm diwaktu sahur dan berbuka puasa ,saya puasa dari senin sampai jumat dan OR treatmill 1 minggu 5 kali selama 45 menit . OR dan puasa hari sabtu dan minggu libur tp tetep makanan nya sama nasi dan lauk yg sama ,libur puasa sabtu dan minggu sy juga gak ngemil juga ,makan juga sedikit ,kira 2 begitu cara saya menurunkan BB ,oh ya setiap sahur saya tetep minum vitamin C.cara ini yg paling pas bwt saya tp blom tentu buat semua orang bisa cocok dan dapat melakukan nya .smg mbak bella sukses diet nya ya .

[@mayramayra6241]

Maaf kk mau tanya ,, puasa hari jumat boleh y klo hari biasa gitu bukan bulan ramadhan ?? gg puasa minggu sampe kamis ajh kk ,, jumat sama sabtu nya ajha yg libur? Maaf cuma tanya dan ngasih saran ajha

[@Sri_utami_rahayu]

Tetap semangat deh

[@priskillaindirasari9768]

ka tya video editan nya dikurangin dong,terutama yg bunyi suara *niiiitttt aseli sakit bgt di kuping,pdhal lg fokus denger penjelasannya

[@mamitashaquell4136]

Up

[@kartikarahma646]

Up

[@mbakkhalis5323]

Up

[@miratejaintan4313]

Up

[@idayuanita9038]

Up

[@dhehanpratama5842]

Bener bgt kata ka witta, minum obat diet itu cuma semntra nnti balik lagi malah 2x lipatanya

[@danielvina5241]

merinding dgernya, pas crt soal ojeg, saya sgt sdih bgt

[@fujilestari7323]

Sedih denger witA tpi sangat nginspirasi

[@kokomtari4982]

Contoh cemilan sore dong kk

[@arozioyosara2570]

Alhamdulillah sy semenjak liat vlog mb tya mengikuti diet mb tya baru 1minggu dari BB 68 skg 65, wlpn PRnya msh banyak 10kg lg yg penting hidup sehat dulu..

[@zahrotulfitria5408]

Mbk mau nanya dong,kalo makan sayur apa harus sama sayurnya selama seminggu gitu contohnya,aku liat di story ka tya tadi,apakah saya salah tangkap atau gimana

[@sefianggraeni1711]

makannya apa kak nasi boleh trus lauknya apa aja yg boleh??

[@rinayunita190]

kaya nya kalo sdh ber umur seperti saya agak sulit ya tp Alhamdulillah usaha saya ckp lumayan berhasil.,oh iya sy tetep mkn ikan,daging ,ayam .

[@tikambot1426]

aq kmrn bru 3hr diet pgi" mkn putih telur 2 , trus mkn ciank pling cm syur + pepes ikan doank trus pas core ngemil buah & minum 3 liter air yg pst jlan 45mnit.... dr bb 66kg ckrg jd 65,4kg ... alhmdllh...

[@mipazomzom3476]

Ayo terusin kaa smp dua mgg,aku nyoba seminggu turun 4 kg hehehe

[@juliprawira9545]

Semangat ya Kaka

[@coryladyanahutasoit9731]

Harus ciank dan core nulisnya ya

[@desyarraafi6904]

aku catet disini.. fix mulai hari ini tgl 19nov aku mulai hidup sehat, jalan kaki 45 menit setiap hari !

[@wydiaindrianiwi]

progresnya gimana kak?

[@jsaasmr]

Bener bgt nih...gak bosen nonton inih buat motif...gw pernah coba susu suan abis puluan jute..selesai bb naek 2x..haha...daun daun jati2...🍀😝😋😝😋😝😋...jd sahabat toilet..😅😅

[@rinayunita190]

sy OR 45 menit makan nasi cm 2 sdm saat sahur buka puasa 2 sdm nasi semua itu saya tambah sayur dan buah . dan Putih telur saja .usia saya 59 tahun ,dan target sy menurut BMI hrs 62 kg

[@zahraanis1796]

Klu dipakai utk puasa Senin Kamis bgmn Bun? Bolehkah apa ndk merusak kebiasaan jam makan?dn kata bunda Tya kan putih telur yg kuning nya telur boleh ndk?

[@hanimpah8159]

First ❤️❤️

[@ichakhaerunnisa3776]

Ya allah sama banget kaya teman saya pengalamannya, tiap order ojol selau di cancel.

[@tutikhariyati346]

Aku suka lihat canaka,,,,secleb secleb 😀😀

[@tutithea4699]

tanya dooong tya.... kalo utk usia 49th hrs jalan 45memit juga ya???

[@Ayu-vq9gw]

Aku subscribe akun kakak mulai hari ini dan aku akan komen kembali kalok aku udah berahasil ikuti cara diet kakak💜

[@YuliAna-ku7yl]

aku bneran seminggu ikutin cara diet nya ka tya dan jalan 45 menit sehari turun 3 kg aku seneng bngt makasih ka tya 🙏

[@sitidayana9198]

Waooo amazing good job

[@nayzumi5658]

Ka witta slm kenal yey keren...

[@anidanurfajri]

Kalo makan siang dan malam ayam/ikan nya boleh ganti² gk di masak apa atau 1 menu selama 2 minggu?

[@robiatulasifah1861]

INI KAK WITAAAAAA?????? WOW BANGET SEKARANG

[@miccelchandra8124]

sumpah yaaa, ojek online emang gini. dan bener2 pernah denger dan ngalamin sendiri. manusia tu ya, kdg2 kelewatan dah🥵

[@nikkewawan4047]

Emang benar kalau trun nya instan malahan naik nya bisa 2x lipat seperti teman nya .sedangkan saya dulu 64 selama 5bulan saya bisa sampai 55 bahkan sampai 52kg di tahun 2012.setelah menikah dari THN 2012 sampai sekarg 2020 saya naek BB lagi .dan sekarg lagi berusaha nurunin lagi

[@kacamatachika5578]

Ka tya mau tanya bajunya beli dmn lucu sukak

[@chintyachintya1667]

Benerrrrr bgt👍

[@davetimothy2767]

Kak....ke dokter gizi dikasih multi vitamin atau tambahan obat tdk? Kok bisa turun banyak ya

[@marfungahharyanto1908]

Makasih kk cantik..

[@nisafirachannel9632]

Q dlu bb 76kg,diet 1th turun jd 57kg..karena merasa puas akhirnya makan sembarangan lg dan dlm 4 bulan naik jd 65kg😭😭

[@mipazomzom3476]

Alhamdulillah setelah follow ig k tya jd tergerak diet dan jalan kaki 45 menit,krn awalnya merasa baik baik aja dg body gemuk haha smp akhirnya bosen dan pengen tau bisa ga ya challenge diri sendiri diet ala k tya,ternyata ga seberat yg kita bayangkan kawan,kl kita udh niat dan mindset sendiri ga ada dikepala gw bakso dan mie ayam sama gorengan hahaha dan es teh manis itu mudah kok,malah jd enak ga kepikiran jajan,makan nya buah,dan plek ketiplek ka tya bgt turun 4 kg seminggu,dulu mau turun 1 kg aja susah bgt kal ga krn sakit haha,,mksh k tya dan k witaa,,penyemangatku,skr jd 60 target 55 lah,,bismillah

[@TyaAriestya2021]

semangat yah

[@mipazomzom3476]

@@TyaAriestya2021 makasih kaa insiprasi ku

[@idanursetianingsih6100]

Sarapanya apa kaa

[@mipazomzom3476]

@@idanursetianingsih6100 sama kaya ka tya ttp telur rebus 2 butir,

[@yurikaarinda877]

@@mipazomzom3476 cemilan nya ap aj kalo siang dan malam? Ap ga ap2 kalo jam 9 nyemilnya buah? Ap roti?

[@putriputri8324]

Aku terinspirasi diet kak tya. Tepat tgl 8 oktober kemaren 1 minggu yg lalu aku mulai jalani hidup sehat. Makan sehat No santan No minyak No tepung dan No gula. Tapi tetap makan nasi dan makan 5x sehari. Tetap merasakan makan enak kok, ayam tumis teplon dll pokoknya pandai pandai kita mengkreasi kan makanan. Dan nggak lupa jalan 45 menit sehari. Aku jalan dirumah aja karna lagi males keluar situasi seperti ini. Alhamdulillah berat ku dari 64kg sekarang udah 60 menuju 59 gitu jarum timbangannya 😇 memang gaada yg instan. Harus ttp konsisten dengan apa yang kita mulai. Jgn lupa tidur malam itu 8 jam sehari dan minum air putih 2.5L sehari. Doakan aku bisa sampe 49kg yah aamiin🤗. Karna tinggi ku cuma 155dan bb ideal ku 45kg. Semangat yah para pejuang hidup sehat! 😊 Asli ini diet yg nggak nyiksa. Trimakasih kak tya telah menginspirasi kami 🤗

[@denalubis4714]

aku doakan berhasil..dan aku juga sudah mulai baru 2 hari..💪💪

[@arsyila926]

Aku yg berat badan 60 kilo, dibilang gendut sama org sekitar, risih banget itu...

[@Aprilmahar]

Aku malah pengen 60 ☺

[@arrahmaama3577]

Mf kk tya mw nanya knapa jln 45menit g boleh kringetan,,,

[@yurisyuniawati4523]

Ka tya boleh tanya menu sarapan di awal kaka apa ya?

[@rizqyjaya5611]

Kak mau tanyak klo makàn siang ayam campur tahu tempe bleh gak

[@hasunahzahirahusna6111]

Aku sudah ikutin 7hari ini.. Jln 45mnt dan hasil y bb aku berkurang...😊😉😁trs lnjuuutin . Smg bisa konsisten

[@yayanalfianty3234]

mba mau nanya dong emang porsi lauknya haruz di timbang yah g bleh mkn seprti yg kt mau yg jelas g berlbhan banget.?

[@sumitasumita5997]

Pengen k dr. Gizi tp rmh sakit d daerah aku ga ad...

[@IwanKurniawan-bg3ts]

👍👍

[@ummusaiful7681]

Assalamualaikum mbak tya mulai diet bulan brp tgl brp mbak?

[@fressiliafeodora1497]

Kak Tya Editanya ka ganggu banget ... konten kaka udh super keren kak ... sukses ya btw utk kalian berdua ...