MINUM AIR ES SEPUASNYA, TYA ARIESTYA TURUN BERAT BADAN 19 KG !

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda akan jawabin pertanyaan dari followers instagram. Dengan konsisten dan menjaga menu makanan seperti ini bunda bisa turun 19 kg loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : [e-mail]

[@sarahsudjiman5493]

Semoga pahala mengalir untuk mu ya ka Tya dan Witta, karena informasi dari kalian banyak menyelamatkan banyak orang dari Lemak2 membandel. #salamsehat #dietenjoy

[@ibukitakatrina876]

Baru mulai 2 hari, tidur lebih nyenyak, emosi lebih terkendali, punggung berkurang pegalnya, oke juga ini..

[@novacgeulisbandung5931]

Ditonton terus biar tetap semangat jalanin minimal 2bulan, klo dah 2 bulan biar ga yoyo berat badannya , terus ya bikin konten diet sehat nya biar yg tetap menginspirasi makasih lho tya dan wita saya baru mau diet karna liat ini karna masih boleh makan nasi 😁😊

[@nindyarosadi5996]

Ka Tya bikin video seharian menu makan ka Tya apa aja dong?mulai sarapan, makan siang, snack²an, makan malem sampai Snack malem.. (menu Pertama kali diet) pliissssss lihat komen aku kak🙏

[@ArYanto-mh7zx]

Pagi sarapan 2 butir telur putih nya ja jam 9 Jam 12 nasi 4 sendok mucung + lauk sayur 2 sendok ja Jam 3 ,,75 grm buah Malem jam 6 nasi 3 sendok + lauk sayur 2 sendok Jam 9 ml 65 grm buah

[@dianywidaningsih1196]

Sy ikut terinspirasi dgn kalian, alhamdulillah sdh masuk hari kedua doakan sy konsisten ya. Luv u all tya n wita 😘😘😘

[@fitriautamidewi1779]

Terima kasih ka tya dan ka witta kalian ber2 bener2 inspirasi buat aku,alhamdulilah sudah ikutan program sehat ini dalam sebulan sudah turun 6kg,awal 76kg pas 1 bulan sudah 70kg semoga tetep selalu konsisten,doain yaa ka tya dan ka witta👍❤️

[@yanseafliana9963]

Aku sdh 3 hari jalani pola diet juga.. Semoga aku berhasil yaa... Semangat buat diriku

[@adeliaputri5434]

Dan diriku

[@ajengujaini4311]

Aku jadi termotivasi sama kak tya.biasanya aku udah nonton konten diet gitu itu gk ngaruh sama aku ,gk ada semangatnya gitu

[@melanovita4317]

Semoga kali ini konsisten diet ny,semangat,dari 63 go 53 kg. Thanks motivasi ny kk tia

[@siskaratna2899]

Hari ini aku pertama diet ala kak Tya dan kak witta ternyata enakk juga yahhh dan masih bisa makan sama lauk yang enak mudah2an aku berhasil yah kak aminnn

[@nurulakmalia726]

Menginspirasi banget kak tya dan kak wita. Aku udah menjalani diet mau masuk 2 minggu kak, alhamdulillah berat badan di hari ke 4 diet langsung turun 2 kg. Bismillah semangat untuk mencapai berat ideal.

[@tiyahati2881]

kk alhamdullh semenjak sya ikut diet kk..bju sya yg lma udh bisa sya pkek dan sya gk tau brp bb sya skrng..pokoknya sya sneng deh kk

[@aroelcotto1607]

Trims, inspirasi nya,aq mau olahraga tpi asma selalu kambuh,tp semenjak nonton konten kalian aq terinspirasi,dan aq udh melakukan nya beberapa hari ini...jdi aq happy,gk hrs asma kambuh lgi saat olahraga...

[@user-vc3qu4wn1j]

Jd tmbh smngt nih, kbetulan q jg pecinta air dingin nih... Trmksh kk syantik...

[@mawarmelati3571]

Ini sudah mulai Ka' Tya..udah jalan hampir Dua minggu, tapi q belum berani timbang badan..semoga bisa mencapai body goal yg ideal.. Aaamiin ❤️

[@cecillianoffysulaiman2866]

Sy 2 minggu sdh 3 kg mba

[@ruthokta2495]

Jam makan nya jam berapa aja ?

[@endahsetiawati6296]

Pisang godok boleh ndak kak

[@mahsunatulmuawanah3989]

Subhanallah tya... allah yg balas semua kebaikan keluarga itik

[@putrinovaliyanti]

Happy bgt ikut diet ala ka Tya & ka Wita, aku udh turun 7kg, walaupun masi suka telat makan 😭 terus shaare hal-hal baik kek gini ya ka ❤️😘

[@yasninuraeni9942]

Metode nya gimana bund , kasih tau donk

[@putrinovaliyanti]

@@yasninuraeni9942 aku sama kek ka tya pola makannya, coba aja di cek instagramnya bun .. ;)

[@nandaaafh_]

seneng bgt pertanyaanku di jawab disini huhu.. Thanks kak wita kak tya , sumpah ini diet yg paling enjoy yg aku lakuin selama ini

[@jasmine-vo2wj]

Syukaaaa dgernya uLang2 loh akuuuh... Lucuuu ini mbk2 ini... mnyemangatin bget...😍

[@nurrohimmah3285]

Masya Allah, aku tambah semangat jalanin diet ala kak tya karena banyak yg ikutin juga dan bisa tetep makan happy turun bb jg happy, semoga kita berhasil turunin bb sampai ideal ya hehe

[@sebastianoktaviansyah6515]

Alhamdulillah..udah jalanin 7 hari..badan udah agak enakan... semangat..target 4 bulan langsing..... terimakasih kak Tya... untuk ilmunya.. semoga aku bisa selalu konsinten... niatnya atur pola makan...langsing bonus...

[@okkyhyundaibsd3728]

Bismillah sudah 4 harian ikut diet ala kak tya , Berat badan 52kg plan 45kg , pertama perut buncit karena habis lahiran , semoga betis , PAha, dan lengan yang gede ini juga bisa Kecil semangat para pejuang diet

[@mayasaripuspa1517]

Ak br 5hari br trn 1kg kak,dan plg kerja biasa dr dpn perum naek ojek skrg jln kaki Alhamdulillah jd ringan mw gerak jg.smga ak ttp konsisten🙏😊

[@jakksiik331]

iyya benee menginspirasi, dua wanita hebat

[@ismiyatijono1947]

Kak wita skr chantik.kak tya jg Memang klu kita langsing jd menarik. Itu salah satu motivasi kita diet.selain sehat jadi cantik jg

[@bettynaibaho287]

Thanks kak wita dan kak tya...semoga aku jg bisa berhasil dietnya👍

[@fellenvirgi1055]

Kalo saya ngikutin jalan 45 menit,,no tepung no minyak no gula no santan,,cuma makanya ganti2 kak,,gk itu trus menyesuikan keuangan kadangkan nipis hehehe

[@wennypermatasari7941]

Alhamdulillah bsok pas 2 mggu ikut diet kak tya n kak witha smggu prtma trun 4kilo... makasi y panutanku sehat sllu❤️

[@ernasftr__5539]

Pola diet ny gmna ka

[@martinidewi736]

Pengen coba gimna solusi nya

[@ovelita_iinara8201]

Alhamdulillah mengikuti diet ala kak tya turun 3kg dlm waktu 6hari

[@sitinurhalisa3308]

orang2 yg memotivasi aku😍❤

[@mametsule5247]

Alhamdulillah kak aku seminggu turun 2kg. Mudah mudahan slalu bisa konsisten

[@yanniehendra5843]

Alhamdulillah..saya juga mulai ngikuti dietnya kak tya (cocoknya anak yaa) 10 hari turun 4 kg tks kak tya share nya...semoga semuanya membawa berkah aamiin..ya robbal alamiin...semoga saya konsisten yaa

[@finamerliana8481]

Aku jg lg program diet ala kak tyA Aries tya semoga berhasil Aamiin

[@glorianieefria4028]

Gimana dietnya kak apakah berhasil !!

[@lilimusyarofa6889]

Benar kak tya juga inspirasi saya, awal saya mau diet ngikuti cara kak tya, menganjurkan jngan makan santan, gula, minyak, gula alhamdulillah 4hri turun 3kg

[@Jeanieari]

Aq baru mencoba nih kak,,,baru udh 4hr,,lum timbang klu mau ngu 7hr baru mau timbang kk,,moga aq isa spert kk" berhasil berhasil💪💪💪,,

[@sophiehanani441]

Bismillah, malam ini belajar, besok akan jalani. Janji. Semangat..

[@icasukses1551]

Luar biasaaaaaa👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@dwianawati7567]

Alkmdllh boss q udah 2 minggu follow diet ini turun 3 kg lho hhhh thanks so much

[@cahayagrosirbandungchannel9905]

Sudah aku subscribe mba Tia.Terima kasih ya untuk berbagai pengalaman dan pengetahuan

[@alikaeriyanaputri5397]

Alhamdulillah 3 hari turun 1 kilo... Mudah2an bisa trus konsisten...

[@mady2334]

Assalamualaikum mba Alika..maaf mba mau tanya bnran 3hri trun 1kg ya mba..boleh minta tipsnya mba makan dari paginya

[@alikaeriyanaputri5397]

@@mady2334 iya mba beneran.. Alhamdulilah... Klo sarapan pagi nya buah melon sma putih telur 1 buah aja.. Siang sayur hijau snack sore pepaya makan mlm sayur hijau.. Klo aku gk ada snack mlm di ganti sma jln mlm 45 menit 😊krna punya anak balita jd gk bisa lari pagi bisa nya mlm hari pas anak udh tidur..

[@alikaeriyanaputri5397]

@A F07 semangattt buat para pejuang timbangan 😅😅

[@dhede2021]

3 hari 1 kilo amazing😅

[@chikayesica9325]

Samaaaaaaaa ... Semangaaat bangeettt inii.

[@sitisavana5900]

Alhamdulilah sy 2 hari turun 1kg lebih dr 72.9 jdi 71,5 No gula,no minyak ,no santan ,no tepung. Mulai mkn jam 7,jam 12.jam 5 Cemilan jam 9 pagi dn jam 3 sore Sedikit puding tanpa gula,ganti madu setengh sendok teh Alhamdulilah badan jd ringan,semangatt untuk sehat dan langsingggg Pagi mkn oat meal 3 sendok mkn ,siang mkn nasi 4 sendok mkn + sayur ,lauk, mkn mlm oat meal dn telur rebus 1 Harus konsisten.

[@rantinovitasari3757]

Alhamdulillah 4 hari turun 3 kg 😇

[@aliya2392]

Makasih kak aku jalani pola yg kk anjrkan sdh susut timbanganku 2kg 🙏🏻makasih

[@putrigita6761]

Selalu jadi inspirasi 💙💙

[@rafikaindriusyana323]

Menginspirasi bgt .i do it kak tya👍

[@incessbojonkkenyott7587]

Assalamuallaikum... sekedar share pengalaman aja buat teman2 semua yg sedang berjuang menurunkan bb dan buat mbak tya mantapss👍dulu saya pernah jalanin diet yg seperti mbak tya ini 1bln turun 18kiloan hasilnya memang bener2 drastis perut dah kaya orang hamil langsung abis lemaknya karna jelas makan yg sangat di atur ketat diet seperti ini gak mudah butuh perjuangan dan harus niat agar hasil maksimal apalagi godaan jaman sekarang berat shayyy.... 🤭 klo lihat hasil menggiurkan tapi prosesnya itu berat tapi insyaallah klo kita dah yakin dan niat gak ada yg gak mungkin ok👍tapi karna lg musim virus aku sempat naik karna aktivitas agak berat suka drop akhirnya melenceng makan nya bb naik drastis lagi tapi sekarang aku hanya jaga pola makan gak over tetap makan apa aja istirahat cukup jam 6 udah gak makan klo laper buah aja cardio 15-20menit perhari Alhamdulillah bb turun bertahap walaupun gak drastis 😊 buat yg sedang berjuang turunkan bb tetapp semangaattt yaa.... insyaallah ada usaha pasti ada hasil 💪😊 hatur nuhun.... 🙏

[@afyzahra1697]

Bismillah.. Ninggalin jejak di hari pertama program , semangat!!!!

[@ekotegusaputro663]

Dah turun brpa mb

[@afyzahra1697]

Waktu itu saya ngejalanin cuma 2 minggu aja udah turun sekitar 5kg an, tpi karna kurang kuat ny iman jdi gatot deh, hehe

[@user-vc3qu4wn1j]

Kbtulan q gk trllu suka sm santan jg gula, tinggl atur minyak dngn tepung ny ja nih... Smngtttt 💪 pjuang diet

[@HambaAllah-yz9zc]

Aku udh ngikutin diet ala ka tya hampir 2 bulan, alhamdulillah bb turun walaupun blm mencapai target. Aku maag. Biasa aku selalu makan malam jam 9. Aku coba rubah itu. Makan mlm batas nya jam 6/7 mlm. Awal2 ngikutin diet ini emang sering kambuh maag mgkn krena udh 2 bulanan gk makan malam jdi terbiasa. Alhamdulillah maag udh gk prnh dtg lagi😭😭 yg penting konsisten jalan 45 menit, mengatur waktu makan, no gula no tepung. Jujur aku sdh lama gk prnh minum es. Kangen bgt. Akhirnya ada video ini 😭😭😭

[@leunza]

Semoga aku bisa turun jadi 60 kilo dari skrg 85 mau aku ikut kk, cara kk mulai besok makasih kk tya dan kk wita, semoga bisa ya allah jd 60 , dulu lg gadis 55 aku kk skrg anak udh 3 jd 85😢obat diet udh apa aja dimkn turun 5 kilo doang krg naik lg

[@liyanitacahyono5730]

Kereeen, ini diet yg realistis 👍👍

[@zulatipah9569]

Aku udah jalanin 1 bulan 2 minggu kak dan alhamdulilah dari berat badan aku yang 75 sekarang udah 61 makasih ya ka tya atas semangat nya doain ya ka tya target aku 42 😂

[@mady2334]

Assalamualaikum mba..mba Zul bnran ya trun 14kg ..boleh tau tips dietnya mba dari pagi

[@peninirmawati4193]

Y y saya kepo

[@zulatipah9569]

Jam 9 pagi aku makan 1 butir telur jam 1 aku makan nasi 5 sendok pelentung (awal mulai ) sekarang udah 2 pelentung ama ayam jam 3 sore makan buah awal nya 6 poting kecil2 sekarang udah 3 potong jam 5 makan kaya siang hari aja mbak aku kaya gitu aja wkwkw

[@chelseaarabella5740]

Wkwk kita beda dikit mba aku 80 kg mau ke 43 hem, semoga bisa mencapai target ya mba aamiin

[@zulatipah9569]

@@chelseaarabella5740 aminnnn semangat hidup sehat

[@babyseisa4843]

Aku juga sedang ikutin kak Tya nih...so far sudah turun 9 kg..2 Minggu jalan 45 menit dan atur pola makan..tp berattttt...no sugar bisa,minyak udah diminimalkan bngt..tepung itu yg agak susah..next pengen sampai 20 kg lagi👍👍

[@novimulia9681]

Tips nya gmn?

[@alyaam3424]

Alhamdulillah,,tetap semangat🙏

[@nitnitafr8251]

alhamdulillah masuk hari ke 11 lost 3,6 kg.. Sehari kmrn sempet naik tapi udah turun lagi, padahal jam makan ttp konsisten, no minyak, no tepung, no gula, no santan, ga tau karna apa naiknya.. 😁 tapi ga panik siii.. Mgkn menunya yg harus di ubah... Thanks Kak Tya n Kak Witta ❤ Alhamdulillahnya lagi dpt support dr orang² sekeliling.. ditambah sahabatku juga ngejalanin ini lebih dl.. Jd bnyk sharing juga..

[@achmadnurdiyansyah8294]

Kak tips menu nya apa sih kak

[@nitnitafr8251]

@@achmadnurdiyansyah8294 kalo aku sii menu makanan berat ny selalu ayam... Boleh di bakar di pan, di asam pedes, ayam di ungkep makan pake sambel....

[@hennyrositawati3345]

Alhamdulillah baru 4 hari jalan turun 1,5kg. Semoga saya bisa semangat trs dietnya. Masih kudu nurunin 22kg lagi. Semangaaaattt 😍

[@rubimeylani6336]

Masya Allah ,,,iikkhh hebat

[@ratihatikah5894]

Assalamu alaikum.. sehat selalu keluarga itik dan sukses... mau tnya dong, kl minum kopi pakai gula aren bisa gak?? Terus kl tumis pakai butter unsalted boleh gak?? Thanks..

[@nurulnurul8380]

K tya buat ngecilin perutnya gimana😊😍

[@user-su4hg8oy8g]

Alhamdulilah aku udah 10 hari diet seminggu kemarin turun 3kilo. Alhamdulillah sekarang ga tau turun lagi apa enggak Lom liat

[@rachmataryansyah1717]

Sambil ngopiii donk guyyys

[@tidakadanama6196]

Alhamdulilah aku ikutin pola hidup sehat kaka dah turun 6kg,,, Hehee,,,,

[@windyilansaputri]

Alhamdulillah 5 hari turun 3 kg kk berkat tips nya thank you banget

[@rubimeylani6336]

Hebat ikh

[@zulvasyukriana7878]

Terima kasih banyak utk Mbak TYA dan Mbak Wita...Kalian berdua sangat menginspirasi diriku utk memulai kembali hidup sehat yg murceee yess Alhamdulillah Semoga kalian sehat terus Happy terus bersama keluarga sahabat tercinta serta selalu istiqomah dgn yg dijalani saat ini dst yaa... “Proses Tidak Akan Khianati Hasil” Setujuuuu bgt aku maah... Bismillah... Starting today my first day ngikutin track kalian berdua yg udah sukses ses seeesss Sekali lagi MAKASIIIIH buanyyaaakk

[@noveliahayu593]

Aku jg mulai ikutan program.diet kak tya udh 3 hr ini..smg bisa .semangat

[@maharanyrany5247]

aku baru mulai dari kemarin ka tya ..udah 2hari sekarang ni ...aku busui mudah"an aku juga sukses kaya kakak ..aamiin yra

[@ntieivantie3053]

Busui memang boleh diet ini ka

[@maharanyrany5247]

nyobain kak .alhmdulillah berhasil turun

[@ntieivantie3053]

Boleh bagi tips menu makanannya ga ka klo busui ada Ig atau wa ga aku BB 54

[@rubirasidi1617]

Inshaallah baru mau mencoba

[@nhylasyam2178]

Assalamualaikum.. Aku baru pertama nonton konten².nya kak tya,aku mau nanya nich maknnya di mulai jam berpa dan maakn yg harus dikomsumsi ap saja?

[@sitiindahtriu8138]

Bismillah mulai diet kk tya semoga berhasil target Bb awal diet:78 Tb:165 cm Umur :21 tahun Asal : jakarta Yuk diet bareng

[@nurlailai9315]

Eh samaan aku 78kg.. 165cm tingginya. Cm umurnya 26thn ,😅

[@noviscarulina933]

Alhamdulillah bermanfaat banget kontennya kak tya dan kak witta , aku ikutin defkal kaka tp disesuain dg kebutuhan badan aku n konsisten jalan 45 menit tiap hari alhamdulillah 2 minggu turun 2,5 kg .. pencapaian terbesar aku bisa konsist utk diet yg sebelumnya sulit bgt 😍☺️

[@KeefeKiva]

Bagi menu plus waktunya dong

[@KeefeKiva]

Bagi menu plus waktunya dong

[@noviscarulina933]

@@KeefeKiva ya kak boleh

[@mitamitaoktaviani3421]

Yuk semangat semua ❤️

[@RinaXRhubyofficials]

Ka aq udah 1 bln diet trs olahraga berat mkn dikit tanpa minyak masih buncit perut Dan bb g trn skrg aq mau coba ngikutin diet kaka deh

[@hennitaslimah2852]

Kak tya💜💜💜

[@adilarahma8848]

Ka Tya mau nanya dong. Kalau mau puasa Senin Kamis atau ganti puasa gitu. Gimana cara ny atur pola makan dan minum 3 liter nya? Tolong jawab yaa ka

[@jejeskoki1521]

Yuk semangat buat para pejuang diet

[@mohsidi1931]

Masih cuantik poll 👍

[@sriayuwulandari9747]

Makasih ka... Alhamdulillah 6 hari sdah trun 3,5 kg... Seneng bgt makin semangat....

[@sucirestiyani863]

serius ka?tipsny mn ka

[@hennihima4917]

Tya...Kalau sarapan pagi dan yg sore boleh ga minum Chiaseed + bubuk kelor + jeruk nipis dibikin minuman gitu...

[@you.favv.gurlls3703]

Kk klw lagi mau mens itu kita kepingin bgtttt makan bnyak manis trus dlm perjalanan coba pola diet kak tya menahan tidak makan nasi lebih tetapi nyemil kerupuk bberapa dosa gak kak atw mnhambat penurunan bb

[@naradwirahma1027]

Mengikuti diet kak Tya Alhamdulillah berhasil BB awal 57 Saya baru 7 hari kak Bismilah hehe, skrg BB saya 54 doain ya target 47/45🤗

[@denalubis4714]

Waooo...Tb berapa mba?

[@naradwirahma1027]

@@denalubis4714 155 mba

[@silviana4358]

Wah target yg sama kaya aku... N sama dah seminggu jg...

[@khanzfamily2466]

Samaan yah kaya seminggu loss 3 kg, dri 54 udah 51

[@naradwirahma1027]

@@silviana4358 iya semangat yu kakakk!🤗 Pola hidup sehat juga kalo sudah terbiasa enak ya, bukan hanya untuk bonus kurus tapi buat kesehatan sama muka juga jarang berjerawat kalo makanan2 sehat mah hehehe

[@fitrisusilawati7084]

Ka cemilan nya bisa apa aja kan.. Tapi g bll h tepung, gula, minyak, dan santan... Biskuit garam,, terus snack boleh bisa apa g ia... Ku g bisa pergi k dokter gizi.. SALAM DARI QATAR

[@itarusmiati8809]

hari pertama ikutin diet kak tya dan kak wita,semoga berhasil

[@silvaester2127]

Ka Tya & Ka Witta, klo multivitamin yg diminum apa saja?

[@estyferlen4466]

Kak kalo mnm es teh manis pake gula diet, bisakah minum di jam bebas? Atau hanya di jam snack ajah?

[@SerbaSerbiHadtha]

Tia wita lope lope❤️🙏🏻

[@iblischan3950]

Alhamdulilah 2minggu turun 6kg🙏

[@dapursilusi]

Aku udah 7 hari nihh...turun 3kg....senengggggg bgttt...makasih kaka....

[@kuncungmamen1775]

Ku ikuti diet kak tya Alhamdulillah dari berat 71 kg jd 68 cuma 3hari...moga trs trn

[@riaanaparlani3150]

Jam makan nya jam berapa yang dilarang yh ?🙏

[@jerinasianturi8905]

bener bgt ka ka wita ,, aku ikut diet ini kmrn ada skip trus makan bebas auto mual aku

[@IwanKurniawan-bg3ts]

👍👍 Teh konten latian karate Doong 😀🙏

[@elinagustia9905]

Dlu aq makan bebas...makan nasi padang, sop buntut, gorengan, berat badan turun drastis smpe kurus bngt,krn dlu blm pny kendaraan motor, maka dr itu setiap hari kemana2 aq jalan kaki smbil gendong anak, sehari bs jalan kaki 2-3kali, dng jarak berkilo2,Jadi jalan kaki itu bagus, skrg pny kendaraan motor,mobil males donk jalan kaki, gendut lg deh...

[@viniarahma1156]

Iya bener kebutuhan orang beda beda kalorinya, aku tadinya ikutin diet kak tya 1 bulan terus aku hitung kalorinya 1000an kurang, terus akhirnya aku memutuskan untuk konsul ke dokter spGK dan aku dibenerin jd diet di kalori 1300 dan diliat lagi 2 minggu ke depan, semoga aku bs turun 6 kg dalam 1 bulan ini ya.

[@oomkomariyah6241]

Bagaimana klu sering cheting apakah program diet y boleh dilanjutkan atau di mulai lg dari awal lagi program diet y mksh kak tya

[@lisabp419]

Ingin rasanya melihat gorengan eneuk kyk k wita😭

[@itawahyuni9835]

Alhamdulillah aq baru jalani 2 hari sdh turun 2 kg jd semangat deh kak 😊mksh ya kak tya

[@lilissusanti8157]

Nasi sm lauk nya di takar ga ka? Trus menu mkn nya apa aja Saya pingin ikutan tb 168 bb 73

[@itawahyuni9835]

@@lilissusanti8157 klo aq sih mkn siangx aq takar 6 sendok melentung sama ikan bakar seekor yg kecil gt ga aq timbang sih krn aq pikir itu cukup buat aq makan 😊,nah klo mlmx sama gt jg

[@assyifarahmaawwaliyahwati707]

Ka aku mau tanya dong..buah apan ajah yg harus d makan y,.dan buah apan yg ngga boleh d makan y....

[@adhalinejournal334]

Udah jalan 11 hr jalan 45 menit .. makanan dietnya baru 8 hari .. tp udah turun 3-4 kilo 💜💜semoga bs terus istiqomah😍😍

[@adhalinejournal334]

Dari 71 kilo ke 67 kilo 🖤✨

[@debragracia613]

Kak tya, kan aku tiap malem jam set 10 ada snacknya (cracker) nah kalau misalnya tiap hari diselang selingin buah boleh gak?

[@yulisalwa9583]

Ass kk slm knl kk blh naya ak suka telat mkn 3 menit pas jam nyah blh mkn gak kalow saya mkn ajah tapi kurang tau turun gak nyah sm baru jalanin baru 5 hari berat Badan 80 kk blh kasih saran nyah ??

[@ezafamilychannel9929]

Q dh coba jalan kakinya 45menit tiap hari.,tapi untuk jadwal makany blm ngikkuti.dan msih blm bisa tanoa minyak.klo numis2 tpi 2 sdm aj.klo gula ,santan,tepung ,bisa gk makan.gmn ya ap bisa turun bbnya.

[@jerinasianturi8905]

duo kesayangan aku ,,,

[@silviana4358]

Aku 1 minggu dah turun 2kg, yeah, semoga aku berhasil turunin 8kg, aku yg tadinya 57,6kg semoga bs BB mencapai 48kg...bissmillah

[@suryanimuhammad2779]

Sma dgn bb ku ni mbak aku juga bb 57.mau turun 48..smga brhasil

[@silviana4358]

Semangat ya... Semoga kt trcapai 48kg