DIET OATMEAL | CARA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN OATS, SEHAT!

Kali ini kita akan membahas soal cerita diet oatmeal sebagai cara untuk menurunkan berat badan dengan sehat. Diet oat atau diet oats dianggap bisa digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga, tapi sebenarnya fungsinya utamanya adalah sebagai sumber karbohidrat yang baik. Ada yang share tips diet oat dengan menu seminggu, menu 30 hari, resep oatmeal khusus... padahal.. ngga ada menu khusus ataupun resep khusus. Semoga video ini menambah pengetahuan mengenai kebaikan oatmeal, dan memperbaiki pemahamanmu terkait diet oatmeal.
Untuk kenal lebih lanjut dengan produk Captain Oats, kamu bisa cek di sini ya!
Website: www.mycaptainoats.com
Instagram: @CaptainOatsID
KZbin: Captain Oats Indonesia
Facebook: Captain Oats Indonesia
Jangan lupa subscribe dan follow akun lain Diet Santuy juga ya!
Instagram: @dietsantuy.id
TikTok: @dietsantuy
Twitter: @dietsantuy
Terima kasih!

[@DietSantuy]

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

[@grabellakharisma7088]

Grabella

[@asrilmadani3398]

O

[@evasolyna7262]

"Jangan Baper sama timbangan baper sama aku aja" Quote Diet Santuy...😉

[@yenisusanty4019]

Akhirnya upload jg, kemana ajah coach lama nggak muncul2 👍👍👍

[@itznanaii]

Apdet lgi yuhuu❤️ ditunggu2👍🏻

[@DilaTheExplore]

Yeay nmbah ilmu tntg oat nih

[@enur8250]

Waaah banyak banget manfaatnya oat. Jadi jatuh cinta ❤️ penjelasannya (plus grafiknya) mantul bangett mudah dipahami

[@izzamaulanazahran2886]

Terjangkau dan mudah di olah ,suka banget cara mz anton menjelaskan hehehe

[@DamaiQ]

Kangen selalu Chanel ini❤️❤️❤️

[@lailykhumaira2193]

Enak banget penjelasannya lengkap, berasa kayak kuliah hehe sukses selalu diet santuy..

[@megatriega4630]

Bagus sekali ilmunya hari ini , yg tadinya saya kurang paham fungsi Oat meal.mksh ya bang Anton semoga berkah ya ilmunya Aamiin

[@ferriansyahfirdaus86]

informasi yang sangat berguna ya, mudah dipahami jg. oat cocok jd sumber karbo kompleks yg sangat bernutrisi

[@adikadimitriathallaugi4803]

Pas banget ini yg ak tunggu". Thx ka Anton

[@nathatea9104]

Terimakasih mas Anton... menonton video nya dan mengikuti sedikit demi sedikit cara diet santuy...dan 1,5 bulan turun 5kl...

[@personaltrainertv5088]

Mantabb sharing nya coach diet oatmeal yg bagus n informatif.. salam kenal semua yaa teman2🙏🙏🙏

[@EdukatiftoysChannel]

Baru ikutan gabung sama diett santuyy...auto semangaddddd 💪

[@kietiw35]

Makasih coach ilmunya....lg stuck jd lg bt.....baper liat coach anton....sekarang agak kurusan.....kynya dietnya berhasil.....😣😣 sukses coach buat diet & chanelnya...👍👍

[@wahyunita2333]

Seru baru kmrn nonton diet santuy langsung subcribe ,penjelasan nya mudah difahami lengkap dan ilmiah ga asal asalan pokonya nambah ilmu bngt dh thx ya kakk .sukses trs kakk chanell diet santuy nya .....klo aku emng dh dr dlu makan oats semenjak cek kolesterol sma kadar gula tinggi ahirnya aku putuskan utk diet sehat dng oat ditambah olahraga dan makan sayuran alhamdulillah sampe skrng badan sehat segar dan bonus langsing...

[@nitamatair]

Informasi disajikan sangat menarik dan mudah dipahami Thank you

[@keminggg2219]

Pas banget yg d rumah mrek kapten 😁 biasanya q bkin bubu bumbunua pk sajiku yg sop topingnya orek telur tnpa minyak dan garam...

[@sekarayy]

Benar2 cuma di dietsantuy penjelasan nya sangat mudah di pahami, dengerin mas anton ngomong itu gak pernah bosen

[@prabowoprabowo3415]

Mau ucapin terima kasih buat Diet Santuy karena dari informasi2 di video2 Diet Santuy saya sudah melakukan IF dan defisit kalori selama sebulan dan turun 5kg 🙏🏼

[@agnesafridayulianti7656]

Langsung otw bli captain oat, pas d t4 q baru masuk captain oat nya. Krna besok mulai sarapan oat.

[@japlikpencolan3673]

Mulai nonton diet santuy sebulanan lalu...mulai ikuti gaya hidup sehat dibarengi olahraga....makan defisit kalori...dari 80kg sekarang 73kg dan nggak loyo badan seger...terimakasih mas anton.

[@mentarilacamara2074]

nonton sambil makan bubur oats, pilihan kita sama coach, aku juga sukanya oatmeal instan dari captain oats 🤣

[@firdauspangestu1108]

Yeess bgt jdi nambah ilmu,salam sehat👍👍

[@puspahartanti6981]

Q jg baru beli yg captain oat, tp yg sachet... lumayan bisa buat sarapan sehari2

[@almeerheremba2701]

Pertamax Alhamdulillah, dapat notif langsung cuss

[@BudiSantoso-zh8wz]

Ada notif..nyimak😎

[@hijraradyahaura5283]

aku baru mau coba oat meal. makaso coach penjelasanx bagus dan mudah dipahami..

[@wiwinnurchasarah6699]

Makasih mas Anton ilmu nya bener bener top.penjelasan nya detail bnget❤️❤️

[@keisyakhairunnisa2692]

Yang ditunggu hadir juga... Terima kasih ka

[@enysriwidadi1209]

Kangen ..belajar lagiii😍

[@agustinapamujirahayu778]

Makasih banget😭 cuma dari sini dapet informasi lengkap dan terarah❤️

[@rhinysujono7684]

Sangat bermanfaat, makasih coach atas ilmunya

[@lingling673]

Paling d tunggu2 sm sy

[@ernitasasongko4901]

sy jg sdh 9 bln ini kl sarapan makan oat.baik oat campur sayur,maupun manis (pisang atau buah lain).ternyata sebnyk itu manfaatnya.awal mkn oat utk program diet.Puji Tuhan turun 10 kg dlm 4 bln.tentunya di barengi dgn olga di rumah.

[@sucilestari6103]

Kak bagi resepnya kak

[@honieurbae]

Makan lagi siang atau sore kak

[@yulioakhmad187]

10 bulan berlalu sejak anda menulis komentar, bagaimana perkembangan dietnya klo boleh tau

[@arsya7266]

Siang sore makan apa ?

[@suwatiksuwatik3193]

Spil cara buat oatmeal cmpr sayuranny KK,sayuran apa aja yng bs tuk campuran oatmeal kk

[@yantiliem7652]

oats wajib dirumah aku...pengganti tepung serta bebas dibikin buat apapun...simple

[@afiifahshalihah842]

Seneng banget!! Pas banget aku lagi konsumsi oat lagi!

[@rikka6944]

kebetulan mau makan oat buat sarapan, eh pas buka rekomendasi vid ini paling atas 🤧

[@sarimurni9306]

Pertama 😁 Benar kak sebulan terakhir aku mengkonsumsi oatmeal instant setiap pagi, makan siang dan makan malam itu makan nasi tapi nasi volumenya berkurang dari biasanya. Cuma yang aku banyakin makan sayur, buah, lauk dan minum air putih. Setiap sore ku selengi senam sekitar 45 menit. Alhasil BB ku yang awalnya 72 kg turun sekarang 68 kg. Semoga kedepannya masih bergeser lagi jarum timbangan BB ke arah kiri lagi 😁.

[@sariintan2466]

Ikut gabung ahh belajar diet sehat

[@elgafauziahgiovani142]

Diet santuy keren banget. Aku trbantu bgt kak anton. Thx ya

[@3brothersboyvlog321]

Hadir bang Anton, Siap siap aku menurunkan berat badan :D Terimakasih ya Bang Anton Untuk informasnya, jadi aku bisa diet lebih enak :)

[@oktaviaindriyani4500]

Makin sering nonton diet santuy, makin paham kalau diet bukan apa yg kita makan aja tapi berapa banyak yg kita makan. Apa kalorinya sesuai yg kita butuhkan dan apa seimbang antara protein, karbohidrat dll. Sebelum kenal diet santuy aku sekali menanamkan kalo nasi itu jahat, dan kalau mau kurus ya gak makan nasi, garam, gula, micin, minyak, santan. Eat clean lah selama ini dietnya, dan jadi nya emang yoyo dietnya. Kl pas gak diet naiknya cepet banget kayak sia2 dietnya dan berdosa banget kl lagi cheat.

[@titinsusilowati82]

Bermanfaat bgt infonya...

[@MultiPutri86]

Sejak ngikutin diet santuy + IF ini jd makin semangat diet (tentunya dengan merubah pola makan yg sehat) walau blm bs hindarin gorengan dll tp kita tau batasan porsinya. Alhamdulillah sejauh ini udh berkurang 6.5kg. Bismillah diet agar tubuh sehat dan hidup lebih lama berkualitas, masalah langsing anggap bonus. Makasih ko anton buat sharing ilmunya yg keren2 🥰🙏

[@dindaankk]

Yg ditunggu2😍

[@windanoviana671]

Cus langsung nonton...

[@widyjiesin890]

Thank you gara2 nonton cara vidio cara makan banyak tp bisa ngatur makan dan berhasil turun secara berlahan .. sekarang mau makan.apapun jadi mikir jajanpun mikir selain irit yg biasanya jajan malam sekarang stop total .. gk nyangka lo bisa

[@cacaalexa1190]

Yeee mas anton is back🤟🤗

[@wantiefi1859]

Satu lg bang .... aq malah gagal fokus sama tulisan di kaos bang Anton .....😍😍😍😍

[@fie296]

Ey ey, tumben aku gercep wkwkwk

[@evieidris7727]

Betul banget mas anton Saya skrng nyaman banget makan oat udh gak makan nasi. Nasi diganti oat kenyang lebih lama.santuy banget tapi bb turun trs perlahan.bisa dibikin kue lagi

[@lilysuharjo9215]

Lamanya bang gak uplud2 ,padahal dah kangen lo ma vidio barunya

[@belummasak6218]

Team gercep 😆... akhirnya upload kembali 🤗

[@evafauzipaulina4130]

Nice information,...tq Bang Anton

[@bersamaadekuyul5857]

Tipsnya bermanfaat sekali kak

[@iyurepasi6368]

Dari Australi hadir; mksi informasinya 😎

[@khalilsyabil4326]

Sudah hampir 3 bln aku sarapan rolled oats..aku bikin over nigh oat dg susu low fat dan chia seed..paginya aku kasih toping pisang/anggur /mangga..seadanya buah drmh..hmmm yumiiieeee...

[@dominikuskevin]

Dulu sebelum diet makan pagi ku bubur ayam, nasi goreng, roti + selai coklat. Akhirnya disaat mulai diet, cobain oats. Awalnya emang gak enak dan eneg apalagi oats itu identik buat makananku saat aku suka sakit waktu gendut dulu. Tapi akhirnya udah terbiasa makan oats setiap pagi udah mau 2 tahun. Bisa mengenyangkan, nutrisi nya bagus, murah, bikin nya mudah juga. Ga lampang lapar sampe siang hari

[@AdistyaChanel]

Mau nyoba Oat meal aahh.....

[@netiviyanza5547]

Bikin kayak nasi goreng, di kukus dulu, oseng2 tampa minyak campur daun bawang, kasih telor, masukin Tri medan, masukin oat campur aduk.. Maknyus.. Diet tp enak bangat.. Diet gak nyiksa..

[@niakurniasih3340]

Jd rutin konsumsi oat, terutama sarapan😊

[@tisukertas8541]

Hadir Bang Anton....Masih belajar Istiqomah nih mengatur hidup sehat terima kasih ilmunya bermanfaat sekali dari 72kg sekarang 64,8kg dengan santuy dan happy hehehe

[@dewienurhikmah8119]

Berapa lama kak bisa turun segitu? Trus makan nya gimana sehari? Aku udah jaga makan, olahraga sama ngurangin bgt ngemil sebulan turun 2kg aja.. huhuu

[@annamaria8819]

Mks bang info mengenai oat mealnya 🤗👍

[@Syukria_idea]

Sangat bermanfaat sekali infonya Terimakasih mas 👍

[@banowati17]

Seneng banget rolled oat. Enak

[@GadingNaa]

Akhirnya upload lagi setelah sekian purnama 😂 Semangattt kak bikin video sambil kuliahnyaa💪💪

[@DietSantuy]

Siappp

[@audreymirabel8543]

VIDIO YANG AKU TUNGGU TUNGGU LOVE BANGET

[@unaapurple2319]

Mas anton, saya obesitas berat dan baru memulai diet dn sangat senang dengan channel ini, kira-kira apakah kulit badan bisa bergelambir ketika kita diet dengan kondisi saya yg sangat obesitas? Katanya harus olahraga angkat beban agar tidak bergelambir? Sdgkan kondisi saya tidak memungkinkan ke tempat gym.. mohon penjelasannya mas anton, makasih mas sblmnya🙏

[@ritasugiarti835]

Mas anton, terima kasih ya.. channel diet santuy memotivasi saya banget untuk diet. Alhamdulillah dalam 3 bln, saya bisa turun kurang lebih 10kg. Itupun saya masih banyak cheating daynya, tiap seminggu sekali pasti makan mie ayam kesukaan😄 alhamdulillah jg promilku berhasil dengan mengikuti pola makan di diet santuy.. skrg ku sdg hamil 4 bln.. jadi dietnya stop dulu.. sekali lagi terima kasih ya mas anton..

[@riarahman8252]

Aku sudah nyobain defisit kalori 2 bulan dan sdh mau 3 bln tapi BB turun cuma 6 kg mau menyerah tapi takut tdk sehat, doain trs utk konsisten

[@taurafd5224]

Terimakasih ilmunya koh, sangat bermanfaat untuk membantu pola makan saya yang masih keceplosan & sering ngemil². Dimana berat saya awal September 133,3 Kg dan sekarang 117kg an . Dan saya baru tau ada chanel ini pas awal desember 😭. Mudahan dengan dorongan pribadi dan ilmunya dapat mengubah saya menjadi lebih sehat dan baik 🙏🔥.

[@ajiramadhan9340]

Bang mending makan yang instant apa rolled out

[@FahmiZamZami]

Awal BB ku 85kg umur 16 tinggi 165 termasuk orang obesitas tapi setelah liat chanel nya mas anton soal diet santuy awal nya turun 2kg tapi dah 3bln jalanin dah turun 10kg asalkan mau olahraga ga cuman rebahan:v

[@friskaab7333]

Hadir bang anton .. Susahnya bang buat konsisten😣

[@iradera]

Bang Anton, aku sudah lama konsumsi merk captain oats... Aku pakai yg merah.

[@yabiyakeik]

Pindah srapan pake oats smpe siang masih kenyang ..biasanya jam 10an lapar pgen ngemil 😁

[@anitapuspitasari6289]

Disaat nonton ini, lagi bikin pancake oat, hehe

[@santikasky6604]

Stiap hr mkn oats di campur pk abon atau pk sayur enak 👍

[@mery5295]

Aku suka pake rolled out buat overnight oatmeal, enak dan masih ada tekstur yg bisa dikunyah

[@riskynugraha3964]

Itu rolled out, di seduh pake air panas atau dingin?

[@yessydewi4465]

Aduh.. q telat notifnya.. 😭

[@superyuko1608]

Saya sdh coba berbagai macam diet menurut saya diet terbaik water fasting dan oetmil minggu pertama makan oetmil sja tnp toping strusny toping oetmilnya ikan rebus gk pke garam.

[@darulkurnia3224]

Pas bgt td aku baru beli oatmeal huhu bisa pas gini

[@fadzilahnurul2718]

kok udah lama gak update huhuhu aku nungguin loh

[@ibrahimlana9010]

Klo saya si oat di kasih telur mentah air anget lalu madu, setelah seperti bubur aku kukus deh 15 sampe 20 menit, jd nya kaya bolu hehehe, buat cemilan malem si

[@asihsunarsih4208]

Cucok meong ....😍

[@Mayyraa372]

Lama bgt nunggu action ms anton..baru Muncul lgi nich..

[@dewiagungy5572]

Sroboyo hader...

[@shafirasurya5170]

Keren banget chanel nyaa

[@wulannurjana2028]

Yuhuu Yang ditunggu,,Sapa dong kak biar lebih semangat🙏

[@DietSantuy]

Haloo

[@wulannurjana2028]

Yeyy terimakasih,,Hallo juga🤩

[@hambaallah9671]

Biasanya aq di jdiin cokies oat, serabi oat enak.. Bolu oat dll

[@aremapratama4960]

Sudah 4 tahun sarapan dengan oatmeal. Pagi sarapan oat, sampai siang gak merasa lapar.

[@novadwiamanda3832]

kak jawab dong, setiap harinya itu bagus brp sendok? kalo pagi brp siang juga brp ? 🙏

[@etypurwaningsih7635]

Makasih infonya kak

[@pocutsoviecut9902]

Jelas banget tq

[@lalaland-fc9xp]

Sumpah minum oats segelas tahan laper set hari, mantap kak infonya....

[@wulanms8545]

Cara bikinnya gimna ka ? Saya blom pernah makan soalnya ,

[@intanh6267]

Tolong bahas shirataki dong kak anton

[@emakngapak7529]

Alhamdulillah ya Allah diet dengan caraku sendiri cuma nasinya aja yang di ganti oats selama 2 bulan setengah ini udah banyak turunya dari 68kg sekarang sudah jadi 56 diet ga nyiksa ga gampang lapar ga mahal dan masih jalanin targenya 50kg di tambah ada penjelasan di diet santuy jadi tambah semangat diet santuy nya makasih kak penjelasan nya

[@opm_gamers6209]

Hai mba, kalo untuk sayurannya gmn mba, ditumis apa di kukus, trus makannya brp kali mbak

[@christcahyaningtyasputri]

eh beneran bisa? mau detail nya dong ka

[@emakngapak7529]

Hai juga indri muji aku sayurnya di tumis tapi minyaknya di ganti air paling bumbunya bangput bangmer ma cabe aja garam sama totole rasanya Sama kaya di tumis kok..cuma aku kalo pagi hanya sarapan semngka 1 kg di blender siang makan sayur queker pengganti nasi telor rebus tempe tahu pokoknya semua lauk pauk makan tp di kukus di panggang ..seminggu sekali aku makan mie ayam / bakso semau aku aja,kurang lebihnya gitu kak ..aku makan nya sehari 2 kali siang sama malam .. queker nya sekali makan 5-7 sendok ga mesti

[@emakngapak7529]

@@christcahyaningtyasputri iya kak bisa kalo sabar Alhamdulillah kemaren udah di 54 kg ga nyiksa nyaman kalo di badan aku sih

[@caroumehere8331]

Itu di imbangi dengan olahraga kan ya? olahraga nya seperti apa aja ini?

[@suryawardani8917]

Sudah saya jalani selama sebulan lebih pake sarapan. Kadang campur apel biar enak. Kadang pake yogurt. Alhasil migren berkurang.

[@kharismahardi8447]

Jujur ya bang aku udah diet oatmeal selama 2 minggu sejak pertengahan bulan juni. Alhasil turun 4 kilo tanpa olaharga sama sekali. Aku terapin pas sarapan serta mkn malam,sehari² aku mkn bubur oat ditambah madu 1 sdm,well rasanya kenyang meskipun kadang sering pusing. Menurut abang apa benar diet saya bang yg turunnya drastis tanpa olahraga?