SARAPAN DIET MUDAH & ENAK !! TIDAK PERLU DIMASAK - RESEP OVERNIGHT OATMEAL

oat utuh aku beli disini
shp.ee/te554nb
.
SARAPAN DIET MUDAH & ENAK
resep diet simple banget nih guys SARAPAN DIET MUDAH & ENAK !! TIDAK PERLU DIMASAK
RESEP TERTULIS ADA DI VIDEO INI YA....
DI SEBELUM MUKBANG SELALU ADA RESEP + KALORI MAKANAN LENGKAP !!
bisa langsung di screenshot resepnya
------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : [e-mail]
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

oat utuh aku beli disini shp.ee/te554nb

[@repannies5511]

KK klw pake susu sapi yg low fat bisa kk

[@pengantingoblin278]

Kak, bikin vlog kegiatan & makan seharian lagi donk

[@nataliaangel9848]

Sia seednya beli dmn ka? Ada link? 🙏

[@karinadevi3160]

Ka beli yogurt almond nya merk apa yaa? Aku cari di supermarket deket rumah ko gaada:(

[@ruanggame8706]

kenapa hharus pakai queker oat biru, knapa gk yg merah?

[@bibimbadadibibom]

Apapun makanan yg kakak uapload pengen aku..tp selalu kena marah ortu..bilangnya "bocah kok aneh2 mangan ku sak anane, ws dimasakno wong tuwo kesel2..malah masak sayur dwe"..pdhl aku cuma rebus sayur buat tambahan makanan aku ..ya bisa dibilang penyelamat dari makanan masakan ibukku yg digoreng2

[@nandachalistaputri2244]

Aku juga sama suka dimarahin mamah katanya makan nasi entar sakit padahal kebanyakan makan nasi bikin sakit wkwk

[@lalytiaprajnapratita5579]

Sama wkwkwk

[@lilput2123]

Sama😢

[@ElaineHanafi]

Wkwkwkwkwk lumayan lucu ini komennya... susah ya emang kalo ortu krg paham pentingnya makanan sehat. Semoga kedepannya bisa adaptasi kalo anaknya mau masak2 sendiri. Toh anaknya berarti mau mandiri bagus. Daripada gede2 ga bisa masak kan repot. Semangattt semuanya

[@bibimbadadibibom]

@@ElaineHanafi terimakasih kakak coach online ku🧡..

[@ElaineHanafi]

1. Perhatian ini harus direndam ya. Minimal 4 jam. Tidak seperti quaker merah yang bisa dimakan langsung. 2. Merendam oatmeal di cairan berjam2 itu sama dengan dimasak. Jadi sudah matang. Namun matangnya pelan2 sehingga fibernya gizinya dll semua utuh. Bahkan enzim2nya aktif karena direndam cairan berjam2. 3. Kenapa tidak pake quaker merah? Krn kalo pake yang merah jadi kelembekan. Krn yg merah itu instant oat. Jd sudah masak. Kl direndam lagi malah benyek banget. Tp ya gapapa kalo adanya cuman merah kok hehehe. 4. Merek apa kok oatnya utuh gitu Ini ga ada mereknya. Tapi jenis oatnya adalah = rolled oat / roll oat. Jenis yg oat lebih utuh. Belinya di shopee tokopedia

[@sitirahayu-lt3tg]

🙏🙏🙏atas penjelasannya aku kira oat utuh gitu boleh dimkn langsung habis suka.saya di hkg ce mulai menjalankan hidup sehat serta olga yg cece pandu.di badan sungguh segar dan tdk lekas capek

[@ElaineHanafi]

kalo quaker oat merah cukup dikasi air panas. tapi kalo oat biasa dimakan mentah akan. memperberat kerja usus kalo oat mentah. harus ada cairannya atau dimasak (kenak temperature tinggi)

[@sriwahyunengsih4860]

kalo masih ada sisa nya oatmeal yang merah boleh di simpan di kulkas gak , apa kalo udh di masak harus di abisin semua ?

[@sitirahayu-lt3tg]

terimakasih dapat pelajaran baru kalo mengkonsumsi chia seed pun apa harus direndam dulu atau cukup ditabur gitu aja pada makanan

[@fitria5388]

kak tanya kalori pada makanan boci dong?

[@indianiputri3039]

Kak request buat dessert box tapi yang sehat,, pengen banget makan dessert box yang ga bikin bersalah sama badan sendiri 😂

[@meistuhuteru7192]

Up

[@shunniimillati9422]

Setuju

[@nurrianti3740]

Up

[@inyomanprananatawardana2614]

Iyanih beb

[@sarrahfellaroseadie4693]

Up

[@gloriasondakh7865]

Thank you ka resepnya❤️

[@lolyiyemanalu7228]

Terima kasih resepnya Ci.. jadi pilihan bbaru nih buat sarapan sehat... ❤️

[@adindalydhia26]

Resepnya bermanfaat ... Pengen bikin .❤

[@widyaastutik8501]

Resep baru hemmmm yummy... Trima kasi 😋🍴💓

[@khareltegar627]

Kak jgn pernah bikin bosen konten masak sehat gini ya aku butuh bgt💜😭

[@ElaineHanafi]

Hehehe siap. Tungguin ajahh kalo upload

[@momfinov]

Terimakasih resepnya kak ♥️

[@DapurImarily]

Cusss bikin ahh...buat sarapan besok 😍😍

[@bzljrl5486]

Thank you kak resep nya

[@rentinasinaga5887]

Makasih resepnya ce

[@annaliawatihalim8167]

👍👍mantap.. tq resep nya.. keep healthy

[@syifanurhasanah5182]

Langsung bikin buat sarapan cuss... Makasih ciii

[@dinnza766]

makasiiiiih ❤️❤️ini yg saya butuhkan ❤️❤️ semangat semuanya pejuang hidup sehat 😊🙏

[@KhaulabintiAzhur989]

mntaaappp.... bngt in praktis shat jg😍😍😍😍😍😍 sukses sll bwt chanel ny

[@mitha7777]

Asyikkk..ada olahan oatmeal yg beda nih... bisa tmbh lahap sarapan q😊makasih resep nya ce😙😙

[@GunaR75]

*pas banget. Kebetulan aku lagi program diet. Perlu di coba nih*

[@meisyatania5444]

Gasabar mau coba resep iniii pke rolled oats🥰🥰

[@shyaisyahshine4519]

Liat makannya aja jadi ikut kenyang kak, mksh resepnya

[@yuanitachowk7143]

Mesti ngilerrr liat cici makan 😁😁❤❤

[@hayashi_jude]

Nih die ilmu cara makan oatmeal SEGEEEEEERRRR gak perlu ribet pake rebus2 yang slama ini aye cari2 👏🙌 Udeh tampilannya CAKEP ala smoothies 💗😍 ngegugah selera pake toping aneka buah SEGER 💗😋 nutrisi juga dapet lebih banyak lewat rendaman susu non fat tambah chia seed berkat resep ilmu SUPER dari sis coach Elaine yang super duper SMART 👏👍 Tambah bubuk coklat pure non gula buat nambah rasa? So pasti doooong 👌 yang penting tetep SEHAT gak bergula sesuai petunjuk resep sis coach super DIJAMIN tetep UENAAAAAAK buangeeet 😄👍 bikin pencernaan sehat ✌😀 plus ANTI GAGAL 👌😊

[@herlinaendangsetyorini2471]

Seneng liat mba Elaine.... kulitnya glowing alami n langsing....

[@nurhayatinunung4024]

ngileeeerr lihat video ini... cuuuzz bikin oatmeal+whey protein+wijen hitam bubuk+kacang+buah. mmm yummy hehee

[@devibarokah5647]

Baru kali ini ngiler banget liat orang makan makanan diet kaya gini. Dan langsung aku buat malam ini juga supaya besok bisa dimakan, saking kepengennya bgt 😭

[@echaariyanti6214]

Hai say q coba bikin nasgor pke oatmeal loh .. dan bikin nasi kuning dr oatmeal jg 😀😀 rasanya enak beneran ..

[@jamiani7527]

thanks kak ci resep diet nya . tetep sehat ya

[@nyimas.gumintang]

Hai ce...aku ikutin cici terus nih . Yg tdnya aku ga suka oatmeal,tp dengan cara ini aku suka....

[@10subswithoutvid86]

Yaaa telat tapi gpp yabg penting nonton kakak makasih ya tutornya aku akan coba

[@imasnurhikmah563]

Langsung cuss nonton

[@nimadenilasari5489]

Sy sudah coba resep dari kakak, dan rasanya bener enak menurut saya, rasa oatmeal nya sm pisangnya berasa manis dan ada krispi2nya, btw aku pake rolled oar, susy kedelai sm pisang 1 pcs Terima kasih kak resep sehatnya Banyakin variasi resep rolled oat yg lain kak

[@salwanurus8097]

Hmmmm.. Enak bngt nih say, Q juga suka bngt sarapan oatmeal campur soy milk dan jg chia seed. Tp Q g pake buah krn g kuat perut ku trllu kenyang. Oatmeal ajha hnya 7 sendok teh. Thanks untuk serep"nya Q org yg suka bngt pola hidup sehat.yg insyaallah brbonus langsing

[@martinasenja6973]

Aku biasanya pake Quaker Oat Merah + Chia Seed + VSoy Multi Grain (dikit aja buat asal terendam semua) ditaruh di jar kecil gitu (per porsi). Besoknya pas mau makan dikasi topping Trail Mix / Mix Nut (belinya di shopee) hmmm wenakkkkk pwoooool kenyaaang pula

[@hastutihouse2921]

Kak aku udh nyoba rendam semalaman tapi kok rasanya kaya tetep alot gitu ya gak lembek. Apa emg rasanya begitu?

[@lailafajriahe6456]

Langsung di bikinnnnn

[@azaniaprilywilaksana4771]

Kak resep oatmeal gurih dong kak yg sehat buat diet

[@miloexogiantrabbit365]

thats look hella delicious,im starving right now

[@nashwahumron7652]

Pertama kali aku nemu channel ini aku langsung subscribe

[@christatriwihardani7548]

Ahhh parah ini udah coba enak banget oatnya crunchy gtu, sarapanku udah bukan gorengan lgi 🥰 makasih resepnya sist 😍 God Bless you

[@celsimangonto3275]

Mksih ce resep nya, aku aja yg gk suka sama Oat setelah di bikin kayak gini malah nagih sih rasanya.

[@himm___6080]

Kak, mau resep oat yg gurihnya dong kak kalau ada Terima kasih

[@nashwahumron7652]

Gitu dong kak sering upload. Aku udah nunggu dari 1 minggu yang lalu

[@ayuandani4532]

CIII MAKASYII BARU PERTAMAKALI MAKAN OATMEAL GA SAMBIL NANGIS :((. dulu kalo diet benci bgt sm oatmeal rasanya kaya serpihan kayu+gaenak+seret+hambar. Akhirnya tiap beli oatmeal ga abis dan ku kasi untuk temen2 ku. Ternyata selama ini karena ga pinter ngolahnya aja :(

[@ismayazs6715]

Semenjak aku nonton vlog kk. Aku jd sering nyoba makanan sehat, aku jg jd suka oatmeal. Awalnya memang gk enak tp klo dipaksain enak kok. Sering" buat makanan sehat tp mudah ya kak.

[@sioyengantenk354]

Kamu cara masak oatmealnya gimana?

[@ummabelajar5044]

Kak bikin susu kurma, susu almond, oat milk dan susu yg lainya dong

[@dilasafitri9303]

Halo Kak Elaine! Sebenernya ini ga terlalu berhubungan sama konten video ini sih hehe tapi pengen ngasih masukan konten hehe entah ini cocoknya jadi video youtube atau igtv that’s up to you. Penasaran aja sih sama cara kerja alat-alat olahraga di shopee gitu contohnya tummy trimmer, jogging magnetic trimmer, dan lain sebagainya. Mungkin kalo kakak berkenan dan ada waktu bisa di review hehe Makasih ya kak btw untuk asupan konten yang bermanfaatnyaa

[@zakiyaelfirdausi4435]

Kak resep bikin granola dong 🙏🙏

[@yuniroza4066]

Yha kak...awal makan oat jg gt....bkin eneg...cman lama2 udah biasa..:)..mksh yha kak..srannya..sblmnya aku pakek yg oatinstan yg merah..krng enak..:(

[@ciipurwanti4562]

Alhamdulillah dapat resep baru😍😍😍makasih yach kak

[@ElaineHanafi]

Hehehe kali ini tanpa ribet

[@mariasartika739]

Makasih cantik makin 💙😘

[@vuiteau]

Kak request bacem diet, hehe

[@khairanakhanafani660]

Yaampun kok aku ngiler denger asmr nya🤤

[@lastridewipurnama5114]

Baru nonton video ini karna lagi coba makan oatmeal yg dimasak, bersyukur banget ketemu channel ka Elaine, makasih kak untuk ilmu2nya dan gratis pulaaa.. semoga channel ini makin banyak yang lihat dan subscribe, kalau di tempat gym ilmu kayak gini sebulan harus keluarin 2 - 3 juta, tapi ka Elaine dengan baiknya kasih ilmu cuma cuma, dan dikasih cara masak, + info detail semuanya.. GBU kak Elaine

[@yuliaefk1212]

kak, ma ksh ya, baru liat kontennnya ... kalo pake produk, smoga ada link nya ya kak ,,, sukses slalu ...

[@heythere3318]

Makannya bahagia banget. Pengen coba deh. Btw kalo makan sereal tepat gak sih buat diet?

[@sarss4832]

ASIIKKK RESEP BARUUUU

[@ElaineHanafi]

Hehehee thankssss

[@angelicatania2622]

MAKASIH KA ELAINEE RESEPNYAAA💗💗💗

[@ElaineHanafi]

Sama2 semoga suka

[@jakksiik331]

Untung w suka bgt oatmeal gini dicampur pake susu coklat beeh kayak masih bocil dulu makannya bubur bayi hihi

[@vikaarief3643]

Elaine, tks banget udah share resep2 ciamik dan lezat untuk diet, aq bakal mantengin channelmu ini....update terus ya resep2 lainnya

[@bayuwibowo5189]

Aku pake air putih....tambah stevia,sama enaknya

[@mundust4416]

semoga channelnya makin rame ya ka🙌

[@izzaafkarina3565]

Baiklah, resep oatmeal baruuuu.. yeyhhh ^^

[@ElaineHanafi]

Yeee ini ga perlu dimasakkk yeeee

[@IketutSuryaWirawan-ne8eh]

Klo aku pakai kurma 3biji, chea,kismis 7 biji. Kadang buah,kadang yogerd.. yumy yumyy pokoknya

[@nafisaqn184]

Aku udah coba resep ini kak , dan rasanya enakkk😍 aku suka , tiap hari aku makan ini , dan karena keseringan nonton video kakak , aku kalau lagi makan selalu bilang "EH MAKAN SEHAT YUKK" dan kalau udah selesai "KALAU MAKANAN DIET BISA ENAK , NGAPAIN KAMU MAKAN ENAK TAPI GA DIET?!🤷? " hahaha entah knp selalu terngiang-ngiang 😂😂

[@ElaineHanafi]

Semoga jd motto hidup selamanya hehe

[@ryonathan2011]

Mantap say. Trus mau nanya hitung kalori 1 porsi sarapannya bagaimana ya? Sy juga krn alasan praktis mulai sarapan kadang cuma oatmeal biru ditambah bubuk kedelai dan gula diabetasol. Tp oatmeal dan bubuk kedelai nya ditimbang jadi tau kalorinya.

[@kosongempat765]

akhhhh akhir gw tau cara bikin oatmeal. udh beli lama tp belum tau mau dibikin apa.heheh

[@destyxiahticass]

Akhirnya ada resep ini 😂 selalu suka oatmeal 💕

[@ElaineHanafi]

Ini versi oatmeal yg plg enak mnrtku hehe

[@MIMI_STORYE]

Wahh makasih kaka cantik resepnyah

[@ElaineHanafi]

Thanj youuu

[@MIMI_STORYE]

@@ElaineHanafi Yups .... Bener bener yummy Kebetulan bos beli in saya oatmeal seperti ini...Thanks kaka...

[@ellyriskyana8133]

Tengkyuu ciii

[@amelyapeniwen4933]

Asek,,q pagi tadi baru minum susu setengah gelas,setelah olah raga masak resep ini pasti enak

[@ElaineHanafi]

Jangan lupa direndam minimal 4 jam

[@amelyapeniwen4933]

Ok trm

[@yms5646]

Thankyouuu buat resep"nya ❤️❤️❤️

[@cicilani1288]

Menurut penelitian Lab katanya yakult lbh byk bakteri baiknya dan aktif banget ketimbang yogurt lho ce

[@bahagiaku1560]

gercep

[@safitriwicaksono4543]

ka, kalo oat nya pake merk quaker ( bungkus merah ) bs tdk?

[@jamiani7527]

nah ini resep yg ditunggu tunggu. thank you kak ci😘

[@ElaineHanafi]

Yeee sarapan praktis yaa

[@jamiani7527]

iya kak ci

[@wahyudevi3776]

Hallo kak .. salam kenal ... Mau tny ni . Klu susunya pakai whey protein gmn kak??? Mksh sblmx 🙏🙏🙏

[@ojpviaputri]

baru aja hr senin cari2 cara tepat konsumsi muesli+oatmeal, naini bisa juga dijadiin referensi, btw ku kira oatmeal masak memang harus benar2 dimasak, ternyata ga perlu dimasak bisa dikonsumsi, makasi yaa resepnya, mau coba buat

[@ElaineHanafi]

Jika direndam air berjam jam seperti ini. Oat sudah bisa dikonsumsi tanpa dimasak

[@mithee2312]

Hi kak numpang promosi, kalau kakak mau bikin seperti di resep ini bisa cek ig @gratheeandbliss.id atau shopee GratheeandBliss, kami jual muesli (rolled oat) yg mengandung 8 bahan premium, jadi tinggal tambahin susu saja seperti di video ;) terima kasih~

[@zalfaanaurarusri3666]

Kak, ini sekali makan atau boleh buat besok2nya lagi? Terima kasi kaa 🤩

[@mindfulmeee2038]

Favoritnya aku dicampur sama yoghurt 💓

[@ElaineHanafi]

asekkk sesuaikan selera ya

[@exzalnurulsuradey6180]

First ve😉😂

[@mithaputri1760]

Punya rolled oat bikin ah ntar malam. Tp kayanya cuma pake air biasa plus madu aja. Ga pnya susu low fat. Masa gw pake susu anak gw malah banyak lemak.

[@mom_rezrose18]

Blm terbiasa mkn oat jd selalu eneg tiap mknnya huhuu...

[@Alin_41191]

Pagiiii

[@Cindy_Nindy]

Kak, bikinin resep overnight oatmeal yg asin dong.. Nggak suka susu2-an soalnya. 🙏

[@ElaineHanafi]

Oke makasiii ditampung dulu

[@ninafaustina3865]

Kak kalo susunya dijus dulu bareng kurma (sbg ganti pemanis) gimana? 😁

[@bungalestari4622]

Ini cocok gak ya buat penderita gerd kronis..

[@indahpebrianti3175]

Ka saya pake oat yg haverjoy choco chip buat bikin overnight oat bisa ga ya? Terus caranya ga mesti pake air panas/dimasak dulu kan

[@desazin2418]

Sist susu dan suplemennyg baik untuk orang yg olahrga seperti lari dan zumba untuk tambahan energi agar g gampang capek apa ya mohon dibblz mksh

[@riskiannisa4268]

Jadi semangatttttt makasihhh kak

[@trisnaagustini5364]

selalu sarapan oatmeal ❤️

[@kisseuable]

Enak kak?

[@dokteryumna]

makin cantik dan glowing ka resep buat kulut glowing dong ka

[@ElaineHanafi]

Nahhhhy iniiii. Ini next mau aku bahas di video edukasi kulit ya

[@tyaarkadewi8807]

Setujuuu ditunggu cici videonya

[@ninadinawati]

Assikkk ada Elaine lagi hahaha

[@ElaineHanafi]

Asik ketemu lg....

[@nurlitaislamiah1988]

Resep baru yeeeyyyy

[@ElaineHanafi]

Cobain yaa

[@nurlitaislamiah1988]

Pasti dong ci

[@elnihuang]

Ci... yogurt kalo sudah dibuka dan taruh di kulkas, bisa tahan brp lama yah???

[@wulansifanurhukama1816]

Hallo kak aku mau nanya kalo cocoa powder.nya diganti selai coklat dari Tropicana slim bisa kak

[@pengantingoblin278]

Abis nonton video 7 sayur bikin gendut, kesini lagi deh, nonton kak Elaine makan😂😍

[@ElaineHanafi]

halo lagi disiniiii

[@afridameina88]

Ini gampang tg masuk2 tunggu trz makan

[@ElaineHanafi]

Iya tapi harus ditunggu minim 4 jam yaaa. Jd kalo makan pagi. Malemnya dibuat dulu masuk kulkas. Pagi makan

[@afridameina88]

@@ElaineHanafi siap ce

[@harnumsaja2170]

Kak, aku penderita asam lambung. Untuk oatnya saya pakai rolled oat. Bisa nggak rolled oatnya aku blender dulu biar alus?

[@ririnrisnawati7146]

Met pagi ce elaine 😍😍😍

[@ElaineHanafi]

Pagiii

[@sabrinadestianipermatasari8700]

Ci blh pke susu coklat low fat milk gaa?