Диета Дюкана. Результаты через 11 дней. Вторая неделя диеты. Дневник питания. Дневник похудения

[@NatalyaLimonelle]

Всем привет! Меня зовут Наташа! И я очень рада, что могу быть может чем-то помочь таким же, как и я, худеющим людям! Возможно мотивацией, вдохновением, или рецептами. Это мой видео дневник о питании, о похудении. На этой неделе я ездила к своим родителям и родителям мужа. И везде придерживалась диетического питания. Единственное, чего я не могу придерживаться- это времени. Я питаюсь абы как. И так было всегда) Хорошо, что в Диете Дюкана этого и не требуется!). За 11 дней потеря веса составляет 3,3 кг. Худеем дальше! Итак, я приготовила вкуснейший, но абсолютно некрасивый торт! И хочу поделиться его рецептом с Вами! Корж: 2 яйца, 5 столовых ложек сухого обезжиренного молока, 2 столовые ложки овсянных отрубей, 1 столовая ложка обезжиренного творога в брикете, пол чайной ложки разрыхлителя, 4 гр. сахарозаменителя (у меня Фитпарад- 4 пакетиков), 1 чайная ложка корицы Яйца и сахарозаменитель взбиваем в густую пену. Добавляем творог и аккуратно по стенкам раздавливаем, смешивая с будущим тестом . Добавляем постепенно все сухие ингридиенты, перемешивая ложкой, так, чтобы пена как можно меньше осела, то есть, осторожно и медленно. Залить тесто в форму и поставить в предварительно нагретую духовку до 180 градусов. Выпекать 20 минут. Форму лучше выбрать силиконовую. Ее не нужно смазывать, а готовый корж легко вытащится из нее Крем. 600 мл обезжиренного жидкого молока, 1 пакетик пудинга "Доктор Уоткер" (ванильный пудинг разрешен, шоколадный-нет), пачка выглядит вот так: www.oetker.ru/ru-ru/produkty/...​ 5 гр сахарозаменителя (у меня Фитпарад- 5 пакетиков), немного ванили (но можно и без нее), пол чайной ложки цедры лимона (у меня была покупная сухая) В холодное молоко всыпаем пачку пудинга, сахарозаменитель, цедру лимона, тщательно перемешиваем. Только после этого ставим на средний огонь и постоянно помешиваем. Довести до состояния, как будто тесто на оладьи. После загустения снимаем с плиты, переливаем в посуду для остывания. Накрыть пленкой в контакт, чтобы не образовалась пленка. Крем станет еще гуще после остывания. Корж разрезать вдоль на 2 части. Коржи смазать кремом, складывая друг на друга, как обычный торт. Промазать верх и бока. Пусть торт отстоится в холодильнике часов 5-6. Приятного аппетита!

[@rukhshonaislomova1489]

Отличный результат Наташа, Вы молодец! Спасибо за рецепт😉

[@NatalyaLimonelle]

Пожалуйста!)

[@exspert9582]

Здравствуйте, я тоже села, сижу на атаке, вы мне очень помогли с рецептами

[@NatalyaLimonelle]

Спасибо)))) Удачи в похудании!!!!!!

[@ЕленаВасильева-с9м]

Наташа,ты молодец 👍

[@NatalyaLimonelle]

Спасибо большое, Елена!)

[@ЕвгенияПотехина-у7в]

Наталья, добрый день. Почему не заявлена такая схема чередования? На сколько я помню, это на выбор: 1х1; 2х2; 3х3; 4х4; 5х5.

[@NatalyaLimonelle]

Добрый день, Евгения! Просто я помню 2 схемы: 1*1 и 5*5. И я помню, как решила 3*3. Это было в 2016 году. А потом, в другие года я даже и не смотрела, делала всегда 3*3. Может что и изменилось. (Я садилась на эту диету 3 раза, это 4). Ага! Ну вот я посмотрела. На сайте Дюкана я не нашла этого, а вот группа хорошая в контакте, там все прям расписано. И да, схемы такие, как Вы написали. Буду знать! Спасибо!) vk.com/dukamania

[@ketoyeswecan9780]

Результат атаки 2 кг.Бкду чередовать тоже 3 на 3 .Спасибо за мотивацию и рецепты.А можно спросить какой у вас рост?😉

[@NatalyaLimonelle]

Пожалуйста!) Мой рост 170 см

[@lissamirra2074]

Сколько же вы вкусняшек готовите, аааааа) Выписываю в блокнот чекупить😂

[@NatalyaLimonelle]

Отлично!)

[@natalisamujlov]

Вы спортом при этом занимаетесь?

[@NatalyaLimonelle]

Нет. Ленюсь! Хожу очень много. Но вот спортом никак не займусь, хоть и надо