Dieta e colesterolo: come abbassarlo

[@jalalbounaim]

Manca poco ai 300...mila spartani! Tanta roba, seguo da quando eravamo 3 gatti 😛 Complimenti al project 💪🏻

[@jakethedog9341]

Sei un Grande, dottore! Cosa ne pensi del riso rosso fermentato? Io grazie a questo integratore sono passato da un colesterolo totale di 250 a 175.

[@ameliagalbiati]

Subito Condiviso! Chiaro ed esauriente, mi serviva!👍👍👍👍

[@selenafilippi2170]

Comunque la miglior cura è alimentazione sana ed esercizio fisico. Grazie per il video

[@giovannimessina7124]

Video fantastico, fa chiarezza su un argomento complesso

[@mariaguastafierro579]

Grazie per avere aggiunto un tassello importante

[@Sisina-laNonnina]

Grazie😊

[@maxm6887]

Informazioni di qualità, i miei complimenti.

[@liamdave87]

Hai sintetizzato un argomento complesso come il colesterolo in 10 minuti,rendendolo comprensibile a tutti,sei un grande ☺

[@liamdave87]

@@Luciana-Superluci-Marchi bene,le auguro buona serata

[@francescotuveri8166]

L'unico dislike è di chi ha il colesterolo alle stelle, bel video come sempre, saluti dalla mia pagina di Facebook Espíritu de gladiador!

[@piccolegrandiemozioni19]

Buongiorno e complimenti per interessantissimo video......se sarà possibile vorrei un' informazione sulla *quantità* del colesterolo contenuto nel tuorlo cotto e crudo per tuorlo o per 100gr. In ogni caso porgo già i miei sentiti ringraziamenti e Le auguro buona domenica🕊

[@mariaforlivesi1195]

Molto interessante ✌✌.

[@M3D69]

tanto bravo 🙏🏻

[@photolele7862]

Chiaro, diretto e semplice, come al solito. Grazie per il video. Un saluto

[@luigimarchesin922]

Grazie mille 👏

[@mariabianchini863]

Sempre chiaro il nostro Andrea grazie

[@gabrieleJib]

Ma perché avete solo 337000 iscritti? KZbin vi dovrebbe sponsorizzare come un servizio pubblico. Dovreste ormai essere oltre il milione di iscritti, non la capisco questa cosa. Grazie di esserci.

[@milvachiaretti1397]

Ciao Andrea, cosa ne pensate della dieta metabolica del nutrizionista Daniel Turolla. Grazie 😊

[@albertobare7721]

Grande Andrea sempre il top 👍🏻

[@claudianordio2380]

Buonasera Doc! Sono una grande fan del canale e appena ho visto questo video hai catturato subito la mia attenzione. Io soffro di ipercolesterolemia famigliare (ovviamente in tp con statina da anni purtroppo) e per molto tempo ho pensato che fosse un mito quello di ridurre i grassi nella dieta perché comunque essendo un difetto endogeno non sarebbe cambiato molto a livello ematico nei livelli di LDL. Sono da sempre a dieta e adesso mi hai messo una bella pulce sull' orecchio perché praticando bodybuilding me ne sono un pochino "fregata" dell'assunzione settimanale delle uova. Se sto attenta nell'assunzione totale dei grassi giornalieri non ha granché importanza l'origine giusto? Ovviamente limitando i saturi e il buonsenso delle fonti. Dunque dove sta la verità? Nella piramide alimentare? Grazie in anticipo per la risposta :)

[@mauriziomauro922]

Non sono i cibi grassi che alzano il colesterolo ma quelli raffinati come pane, pasta, riso, merendine varie e alcol

[@darioesposito82]

Prof Buongiorno volevo un consiglio, ho fatto le analisi pochi giorni fa e mi è uscito il colesterolo totale mi è uscito 228 il max era 240 colesterolo HDL 92 da precisare che il massimo era 70 e mi è uscito 92 e colesterolo LDL che il massimo e 150 a me è uscito 124 Trigliceridi mi è uscito 72 io max era 160 In tutto questo mi devo preoccupare.? Da precisare che mi alleno tutti i giorni con attività con i pesi aerobico e anaerobico solo la sera ogni tanto sgarro con qualche bicchiere di vino ho qualche busta di patatine ma da qualche un po' che mangio con mio figlio. Ma seguo durante la giornata Un'alimentazione sana e corretta e bevo 3 /4 litri di acqua... Mi devo preoccupare? Se parlo con lei sinceramente come mi tranquillizza lei non mi tranquillia nessuno. Spiega sempre in modo preciso

[@lucillaviola3306]

Il video che aspettavo !

[@TizySpears]

D' accordissimo con te!

[@antonioastronomo721]

Ciao Andrea, volevo chiederti sull'argomento riguardante il colesterolo, nella slide "regolazione del colesterolo intracellulare" , come agisce la statina da 10 mg? Grazie 👍

[@project_invictus]

Ci sono diversi meccanismi e diverse statine ma tutte agiscono bloccando qualche punto del metabolismo del colesterolo. A livello biochimico me li sono dimenticati un secondo dopo superato l’esame 😊

[@roberto.brunetti4423]

Giorno a tutti un informazione,ho iniziato da un paio di mesi una pseudo paleo optato per alimenti grassfed e mi è stato trovato un colesterolo totale di 212, c'è da preoccuparsi? Grazie mille.

[@GatsanNnn]

Chiarissimo

[@nicolettanico9284]

Bellissimo ! Grazie 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Giuliano7601]

Grande Andrea sei il mio FARO. Ovviamente grazie.

[@massimox8256]

Consiglierei di ascoltare ciò che Vendrame dice sul colesterolo.

[@micheledibella9375]

Ma quindi gli oli vegetali come l’olio d oliva, del quale avevo sentito di non lesinare, devo stare attento anche a quello?

[@nicolettafusco6850]

Ho il colesterolo no famigliare ho il colesterolo totale a 261 HDL79 LDL 174 trigliceridi 81 secondo lei e grave? Adesso sono a dieta da tre mesi sono dimagrita le uova si possono mangiare e quante grazie attendo risposta

[@merysamugames]

Se non si ha ipercolesterolemia familiare si possono mangiare piu uova quindi?

[@project_invictus]

Teoricamente sì ma conviene dopo 3 mesi vedere che è successo al proprio colesterolo

[@dariobenini7532]

Super video, come sempre. Visto che mi viene sempre l'orticaria quando sento parlare di porzioni, perché nel web ci saranno almeno 20 definizioni diverse, in grammi quanta verdura consigliate al giorno e quanti di frutta? Ovviamente a spanne... Questi chiarimento penso aiuterebbe molti, me in primis...

[@project_invictus]

si intende 300-350g di verdura a 150-200g di frutta :)

[@FuriosMemes]

Posso fare una domanda,ma abbassare il colesterolo cattivo aiuta a dimagrire?

[@Manuela.chArlotteCc]

il video del secolo! ma... visto ke si tratta solo di infusi di erbe, il digestivo Giuliani e il Campari (puro) sono out?😅

[@cinziachiarimeschiari8297]

io ho l'ipercolesterolo famigliare....sono perennemente a dieta...tra vegetariana e vegana.... aspetto il risultato delle prossime analisi per sapere se va bene....al medico diro'........dipende !!!

[@cris_82]

Dipende

[@francoferri7556]

Buongiorno,ho una artrosi diffusa e delle protezioni discali cosa posso mangiare?Essendo anche allergica al nichel?

[@claudiofiscato1521]

Dottore se si hanno entrambi hdl e ldl alti cosa vuol dire???? Grazie

[@project_invictus]

è il rapporto a contare, anche se alto potrebbe essere comunque buono: www.my-personaltrainer.it/salute/rapporto-colesterolo.html

[@claudiofiscato1521]

@@project_invictus Grazie mille!!!

[@AndreaSerraIT77]

@@project_invictus dovresti bannare dal canale gli insultatori e provocatori come la signora (?) Luciana Marchi.

[@mike0133]

@@AndreaSerraIT77 esatto. Bannate i vegabi per favore.

[@AndreaSerraIT77]

@@mike0133 come sei noiosA.

[@joelice9507]

Se dovessi scegliere soltanto tre parole da usare per il resto della tua vita quali sarebbero? Andrea Biasci: me ne basta una, "DIPENDE"!

[@mrgreen9619]

A quanti grammi corrisponde una porzione?

[@mauriziomauro922]

Quando si fanno dei video e chi li guarda fa domande, BISOGNEREBBE rispondere. Quasi nessuno lo fa....tu compreso

[@ilvaiezzi4198]

Bng benissimo mangiare un po di ttoe mangiare x vivere nn il.contrario.😃🏃‍♀️

[@Tonynux]

Ho 55 anni, mi alimento in modo controllato, non sono obeso, faccio sport, e da circa 3 mesi mangio 2 uova a colazione, tutti i giorni. Ho il colesterolo a 196 mg/dL. Posso affermare che tutte le uova che sto mangiando non sono un problema?

[@aldosefa1641]

Dividi il colesterolo totale conio colesterolo hdl,se rimani sotto il 5 sei entro i limiti

[@project_invictus]

tieniti monitorato ma se le HDL sono alte non ci sono problemi

[@Tonynux]

@@project_invictus Colesterolo = 196 mg/dL , HDL = 60 mg/dL (non è molto alto!).

[@Tonynux]

@@aldosefa1641 196/60 = 3,2

[@marcov7691]

@@aldosefa1641 bisogna dividere quello totale per quello hdl?

[@shozin9639]

Io non capisco perché alcune diete il latte é messo tra i buoni e altri cattivi?

[@project_invictus]

ha un profilo di grassi intermedio, dipende se vedi il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto. Noi tendiamo a prediligere la versione scremata o semi-scremata

[@luciannoluciano5307]

mi alleno regolarmente ma sono in sovrapeso perché non riesco a controllare le calorie e bevo alchol;assumo regolarmente 3 gr di integratori omega3 e il mio colesterolo é bassissimo. Magia degli omega3?

[@project_invictus]

no non credo :)

[@arka267]

il colesterolo basso ( HDL ) è uno dei fattori di rischio maggiori in realtà. Cercherei di fare attenzione...

[@AndreaSerraIT77]

@@arka267 45 < HDL < 85

[@darioesposito82]

@@AndreaSerraIT77 io invece ho fatto le analisi. Colesterolo totale 228 Hdl max 70 io lo tengo a 92 L.D.L max 150 io lo tengo a 124

[@antoninocarlino3651]

Primo top dipende biasci

[@iamwhatiam6281]

sarebbe interessante un video sulla dieta lowfat per soggetti con bassa bf. pur tenendomi sulle 2000kcal a bf bassa in dieta che direi 60/70% carbs 35/25% pro un 5/10% arriva dai grassi. non noto problemi anche a livelli di libido. siamo sui 15 max 25gr di grassi al giorno. ma grassi contenuti appunto in cereali o pesce. la mia domanda è: una bassa bf e una dieta con bassi grassi, forza l’organismo a ricorrere ai grassi depositati per compensare rispetto a diete con più grassi? parliamo sempre di diete differenti ma a parita di introito kcal totale e su soggetti lean

[@rastaceke72]

un confronto on line con il dottor shanti coro...dai che ridiamo

[@maxfab74]

Capelli e barba in tinta con il maglione.... complimenti! 😅😅😅

[@giuseppeganci5187]

Il Prof. è studiatissimo, mica pizza e fichi!

[@gamedogfan]

La classe sta nei dettagli 😉😂

[@giuseppeganci5187]

@@Luciana-Superluci-Marchi questo commento denota una certa ignoranza, nel senso che ignori chi io sia o cosa faccia nella mia vita, quali studi abbia conseguito e tante altre cose. Altrettanta ignoranza la leggo in certi tuoi commenti su YT ergo ti lascio nel tuo brodo😉.

[@maxfab74]

@@Luciana-Superluci-Marchi aggiungerei che fortunatamente educazione e rispetto non sono scienza.....

[@cesarinabeneventi2230]

@@giuseppeganci5187 o

[@ohlamicorealvida28]

Dieta e colesterolo: Fai come massimo bronaccioli 💯💣💥👌💪

[@leominerva3494]

Io non riesco a farlo alzare mannaggia....😁

[@lukebullo]

molto dipende dalla genetica, l'alimentazione conta poco

[@marcodavino6412]

Ho bassi hdl buono e cattivo. Quello buono è bassissimo. Come lo alzo?

[@Giubizza]

5 minuti per 2...😅 Ma come fa la dieta paleo ad essere a bassi contenuti di grassi?🤔 Oh, quasi 300 mila iscritti...👍🏽

[@project_invictus]

se sono grassi buoni non devono per forza essere bassi :)

[@Giubizza]

@@project_invictus ma la paleo non si basa su alimenti animali?

[@project_invictus]

@@Giubizza si ma puoi mangiare carni magre, pesce, uova, non tutti i prodotti animali hanno un profilo di grassi sbilanciato, devi solo stare attento alle fonti

[@rastaceke72]

linee guida.....🤣🤣🤣🤣

[@natyf8875]

Sei capitato a fagiolo... Mio marito normopeso fa 3 sessioni di cardio (corsa) e 3 di pesi, mangia sano il più possibile dieta mediterranea grassi 1, 5 gr per peso corporeo, è astemio eppure fa le analisi e sta sempre quasi a 200 persino quando aveva aumentato il cardio ridotto lintroito calorico era sceso a 192

[@bafiobazan1690]

Devi controllare l' HDL (quello "buono") è probabile che lo abbia molto alto, e questo in un certo senso "falsa" il risultato. Io ho DA SEMPRE il colesterolo totale fuori norma, perchè ho l' HDL alto, ma come fattore di rischio ho zero.

[@AndreaSerraIT77]

@@bafiobazan1690 HDL non dovrebbe andare oltre 85. È il caso di misurare ApoA e Apo B e fare il rapporto.

[@AndreaSerraIT77]

@@Luciana-Superluci-Marchi sì ma si può fare diversamente : noi veg per avere completezza aminoacidica uniamo i cereali coi legumi. Usiamo quotidianamente anche frutta secca e olio di lino (omega3) e alghe (iodio) e lievito di birra alimentare (vit gruppo B, Zn, Mg). In pratica dobbiamo integrare solo la vitamina B12 che in natura è prodotta solo dai batteri. Solo chi non prende Sole manco in estate (onnivori inclusi) deve integrare pure la D3.

[@AndreaSerraIT77]

@@Luciana-Superluci-Marchi cazzate in libertà. Informati dai laureati in medicina o biologia e specializzati in nutrizione umana (veg e non) come le dott.sse Luciana Baroni, Silvia Goggi, Michela De Petris. Ingozzati pure di carne e uova. Cari auguri! P.S. l'acido alfa linolenico dell'olio di lino diventa EPA e poi DHA nel nostro organismo. Apri un libro di biochimica.

[@AndreaSerraIT77]

@@Luciana-Superluci-Marchi quando una persona ha bisogno di offendere e insultare, per giunta in modo rabbioso, significa che non ha argomenti. Nessun nutrizionista "carnivoro" consiglia di mangiare carne più di 2 volte/week. Idem per le uova. Crude poi! Buona carenza di vit H e buona salmonellosi, ignorante.

[@arka267]

VIVA GLI ACIDI GRASSI OMEGRA TRE!, e perché no, anche gli OMEGRA 6!