Dieta Low Carb e Treino Personalizado | Methabolik Podcast #30 com Breno Oliveira

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Você treina musculação e quer saber como ter um bom resultado para ganhar massa magra com dieta Low Carb?
Chamei o Breno Oliveira, meu personal trainer e de vários pacientes meus, para falarmos sobre ganho de massa magra na menopausa, como treinar em jejum e como combinar uma dieta Low Carb com treino de força personalizado.
Breno Oliveira, Bacharelado em Educação física, Pós graduação em Bases organizacionais da prescrição esportiva, Especialista na mecânica e patomecânica do movimento humano. 7 anos de experiência em treinamentos de pessoas em estratégia lowcarb, cetogênica e jejum.
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Podcast by @‌redproducoes ❤️
Sou médica endocrinologista em BH / MG e tenho por missão ajudar o máximo de pessoas a evitar doenças (obesidade, diabetes, Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares) que têm matado tantas e tantas pessoas na nossa sociedade atual. Adoro metabolismo e promovo um estilo de vida saudável, com alimentação adequada e enfoque funcional, baseado em ciência de qualidade e responsabilidade.
Atendo na The Clinic Medicina - Belo Horizonte/MG
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Dra. Janaina Koenen - Endocrinologia e Metabologia CRM-MG 39.049 RQE 33648
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#apicultura2023 #meliponicultura #mel #polen #própolis #saude #alimentos #apiterapia

[@thalitahagar]

No inicio de 2022 eu estava com 80 k de gordura e 1.65 de altura, comecei maratona nos vídeos sobre saúde e qualidade de vida, aprendendo e colocando em prática, inicie pela caminhada, alimentação saudável, depois coloquei um pouco de corrida, iniciei jejum intermitente junto com dieta low carb de maneira certa, musculação em casa com vídeos da Carol borba, resultado perdi 17kilos, os problemas de saúde desapereceu cansaço, fadiga, sinusite, dor de cabeça, enxaqueca, reduzir drasticamente a gordura abdominal e a circunferência da cintura hoje estou com 64kilo sem flacidez e abaixo do ideal para meu peso, adotei o jejum intermitente como estilo de vida, nunca sinto dor de cabeça, alimentação saudável em qualquer lugar levo minhas marmita e meus lanches, e prioridade pra mim ter uma vida saudável e cuidar com amor do meu fisico, mente e espírito.

[@julianafaria8253]

Informações maravilhosas! Gratíssima Breno e Jana ‘❤

[@carolinasousa7734]

Treinar é essencial para a vida, a dor no corpo só sinto quando falto aos treinos! Alimentação saudável associada ao treinamento é a chave para vivermos com saúde! Que pod, amei, absorvi muito aprendizado! Janaína e Breno, obrigada e parabéns!!!!!

[@luizmell0RJ]

Com vcs ..pessoas de classes mais baixas tem que ficar ligado pra não desanimar com as dicas..

[@michelleduarte2012]

Pod cast sensacional e essencial! 👏👏👏👏 Parabéns Dra e Breno!

[@wilmafernandesdasilvadesou5423]

Faço jejum internitente de 16 horas,no inicio,superei bem usando o sal grosso. Ótima intrevista!

[@analuizarochabarros3871]

Um super podcast ! Valeu pela partilha de informações.

[@lumimosafiel7668]

Gratidão ❤❤❤

[@marecicapitanio8950]

Amei

[@jefferson21480]

Muito bom o bate papo.. enriquecedor Show de bola o conteúdo

[@rogeriosantos7419]

Já estou a caminho!

[@marcicup]

Sensacional! Qto conteúdo bom... Amo te ouvir Dra.Janaina. Dupla boa.

[@rogeriosantos7419]

Top demais

[@helenbrito2485]

Excelente! Muito obrigada 🙏🏾🌻

[@adrianaaraujo9154]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@rosilenegomes9575]

👏👏

[@suyannecouto7064]

👏👏👏

[@rosinetemedeiros7087]

Então viva a coroa aqui 71 aninhos e o prof do salão me da muita assistência, e se não , precisando vou atrás… kkk e só o solto qdo estou apta a fazer sozinha…

[@mariuzaalvespereira3174]

Orientador físico de salão é igual ao paparase diante das novinhas: essa prática é geral.

[@luizmell0RJ]

Imagine um monte de tri pé na academia filmando ...muita viagem 😂

[@valeriabragasanalios2466]

Breno, estou fazendo a hidroginástica logo após a musculação. Isso é um problema?

[@brenorodrigo6690]

Muito pelo contrário, vai ajudar na recuperação e relaxamento da musculatura, além de potencializar o gasto energético