Treino e jejum - Dra. Janaína Koenen convida Dra. Maíra Soliani

[@fabiohenriquealonso3304]

Nossaaa! Faz 1 mes seguindo dra Janaína ,tanto ela qto aos entrevistados só profissionais de ponta! Parabéns e gratidão pelos ensinamentos! 😁🙏☀️

Nós que agradecemos!

[@zenaidepereira470]

Me ensina um botão para parar de ver os vídeos da Dr Maíra ,kķkk, ela é top demais, descobri assistindo o Rodrigo e tô falando para todo mundo,tô aprendendo muitooo!Gratidão lindeza, Deus te abençoe 🙏🙏

😃

[@ElianaLima-lp7xo]

Kkkk somos duas

[@jogosdefogueira.]

@zenaidepereira470 se vc descobrir me fala viu, que vício bom que fomos arrumar !

[@VeraLucia-qs1jp]

Só ela fala, não sabe ouvir.

[@lumimosafiel7668]

4 😊

[@edbritoquimi1]

Parabéns,vcs são do saber da verdadeira medicina da saúde, sou químico com atribuições em bioquímica, há 13 anos estava doente tomando 6 remédios e acreditando nos "MÉDICOS" aí desacreditei e comecei a estudar saúde, fiz um curso e comecei a pesquisar,a Jolyvi me ajudou muito, resumindo em seis meses, tirando todos os remédios e alimentação, fiquei ótimo de saúde até hoje, pensei que sabia alguma coisa de saúde, depois de ver vcs, parabéns anjos do bem,!

Parabéns para você que foi em busca da sua saúde!

[@renatasilva9969]

Faço jejum de 18, 20 e 24 horas durante a semana e todos os dias treino em jejum na minha bike ergométrica. Jamais passei mal. Gratidão...sou outra mulher💃

Que bom! Parabéns!

[@aldenia3333]

Vocês são muit boas, inteligentes, por isso uma não interrompa a outra para a live ser mais proveitosa, dica de ouro essa ❤

Não é por mal...um grande fluxo de ideias na mente e a internet é diferente de uma conversa frente a frente.

[@marlipaparotti5516]

Vocês precisavam fazer live igual a jejum intermitente, de no mínimo 12 horas. Sempre acompanho vocês

que linda! obrigada!

[@vivihiagon6907]

** Que maravilha de live! 🤩 Vocês duas são a verdadeira SUMIDADE em pessoa! 👏👏👏👏👏👏 Gratidão, por contribuírem de forma tão altruísta e amorosa em prol da saúde humana... 🙏 Vocês são o exemplo de AMOR ao próximo! ❤ Gratidão, gratidão, gratidão! 💋

Muito obrigada pelo carinho e confiança Vivi!

[@adailtonmiranda1788]

Eu assistir uma entrevista de um pastor em que ele disse que fazia jejum e a massa magra dele não só se mantida como ganhava mas também

[@lumimosafiel7668]

Exatamente o que aconteceu comigo. Fazendo musculação, aeróbico, andando de bike, bebendo dois litros d'água por dia durante 1 ano, e não emagrecia 😡😠, reclamava o tempo todo com meu marido. Depois que comecei à ouvir 👂 vcs, estou mudando minha alimentação, e sem fazer mais aeróbico, só musculação já perdi peso. Gratidão ❤️. Detalhe fazendo jejum intermitente todos os dias, comia frutas, legumes, e verduras, comia muito arroz com feijão, farinhaços, e açúcares...

Parabéns! Fico feliz em ter ajudado!

[@LuisFernando-fu2py]

Treino em jejum a uns 4 anos, como 1 vez ao dia, às 18 horas, low carb, bato as proteínas necessárias. Hj fiz 30m hiit 30-10 segs super intenso. Ontem eu tinha comido bastante carbo, então estava com glicogênio alto, oq me fez render mais no treino.

👏👏👏

[@FabianoPitzer]

Eu só treino em jejum há anos: treino diariamente das 5h às 6h em jejum e comi 3 a 4 ovos e abacate depois do treino antes de sair pra trabalhar. Enfrento uma doença autoimune degenerativa há mais de 15 anos e se treinar alimentado vomito. Sei que depende do indivíduo mas para mim treino só em jejum.

É ótimo! Desejo saúde para você!

[@christineholtzrolim7894]

Surpresa boa saber que a mesma pessoa do perrengue do plantão pode ser exatamente a mesma das redes sociais. O comprometimento com o que se propõe a fazer tb permanece. Parabéns pela Live e pela trajetória. Vou assistir as outras, esse assunto me interessa muito. Leda nagle->Daniela->Janaína->cetogênica->Maíra

Obrigada!

[@nereidamazza8152]

Que orgulho dessas BRASILEIRAS 😘🙃🥰💜

🥰

[@flaviobella4108]

MUITO BOM DRA MAYRA LEMBRAR DE EXPLICAR E DIFERENCIAR GORDINHOS E MAGRINHOS... SOU MAGRO R QUERO FAZER UM JEJUM DE 5 HORAS PELO MENOS UMA VEZ MES...UM PROLONGADO, ESTA DIFICIL ACHAR UM PROTOCOLO DIRECIONADO A ESSE TIPO CORPORAL, VALEU DRAS SUCESSO MENINAS...

Eu entendo Flávio, nesse caso precisa mesmo de algumas adaptações. Mas parabéns por estudar sobre o tema.

[@josematos7849]

Bom demais. Informações valiosas,muito obrigado❤

Nós que agradecemos!

[@AGLAE..]

voltei pra academia e estou indo em jejum e demorou um pouco p me alimentar depois. Tudo tranquilo.

Siga Firme!

[@rittasyllva2023]

Ja assisti esse vídeo 3 vezes, entre indas e vindas estou aprendendo muito.

Que bom que gostou Cássia!

[@mariaflorindacufonecintra1637]

Hahaha tb estou ouvindo de novo

[@lumimosafiel7668]

Obrigado meninas ❤❤❤

Nós que agradecemos!

[@simoneaguiaruk]

Que mulheres inteligentes.... e com uma alegria e energia incríveis!!

Muito obrigada!

[@nereidamazza8152]

Mais lives dessas MULHERES juntas. Bom demais!!!!

Muito obrigada!

[@danielisantos747]

Obrigada dras! Poderiam fazer uma live sobre o estilo de vida carnívoro com jejum intermitente, por favor?

Sugestão anotada!

[@danielisantos747]

@ muito obrigada! 😍

[@karolinepiasecki8155]

Oii eu treino em jejum a anos, já emagreci mais de 10kg e agora sai do jejum de 16h e tô conseguindo fazer jejum de 20/24/30h algumas vezes no mês. Continuo rendendo no treino, ganhando massa, minhas pernas estão começando a desenhar kkk tô bem feliz. Porém, minha dúvida é: minha alimentação é bem saudável, eu já não como farinhas a meses por que tenho bronquite asmática e o processo inflamatório faz eu ter mais crises que o de costume, porém na correria do dia a dia eu estava pensando em aumentar minha ingestão caloria com algum tipo de Whey, vocês acham que vale o custo benefício?

Perfeito! Whey é uma boa opção para aumentar o aporte de proteínas! Atenção sempre aos ingredientes, prefira os com menos carboidratos!

[@analuciabirkeland9312]

Eu ja fiz longa caminhada apos 20 horas de jejum e nao aconteceu nada.Me senti super bem e nao tomo nenhum oleo; quando estou em jejum de 24 horas.Gratidao pelas informacoes!!🙏 🙏 🙏

Que ótimo!

[@vlamircavaliere6964]

Bem legal .treino ciclismo em jejum a mais de 5 anos .

Que bacana!

[@vanpenhas]

Gratidão 🙌🏼✨❤

Eu que agradeço a sua participação!

[@RafaAssisyoutube]

Que canal espetacular, fantástico! Parabéns doutora por esse canal excelente. 😍😍

Muito obrigada 😃

[@hellenoliveira3151]

Muito bom como sempre 👏👏 Por favor, pelo amor de Deus, façam uma live dando "ideias " de como se cuidar durante e pós covid, mesmo que ainda esteja apenas em estudo... precisamos de ajuda, e se foi com para vocês, poderá ser bom pra nós! Obrigada!

Ótima sugestão!

[@simoneaguiaruk]

Dra Jana é muito fofa!

Ela é incrível!

[@adrianalima9278]

Q demais !!!👏🏽👏🏽👏🏽🎉

Obrigada!

[@acowzor]

Live incrivel Dras. Parabéns. A dúvida que sempre fica em mim é: Eu treino todos os dias de manhã cedo e não quebro meu Jejum até as 13hrs. O fato de eu chegar em casa e não ingerir nenhum alimenta pode estar me prejudicando? Estou nessa rotina a 20 dias.

Não, principalmente se o seu aporte de proteínas for bom nas suas refeições, além de sono e hidratação!

[@claudiasilva0906]

Faço a mesma coisa e sempre tive essa dúvida também. Obrigada Fábio pela pergunta e dra pelo esclarecimento ;)

[@mariaflorindacufonecintra1637]

Era o que queria ouvir ! Parabéns

Muito obrigada 😊

[@valeribiagio3177]

Gente!!! Que live!!! Mas por favor, façam a live com o Atalla!!! Obrigada às duas!!

Obrigada!

[@helenasantos-qm3qq]

doutora ,explica como é esse metodo de beber sal

Pode tomar pela manhão meia colher de chá de sal em 200ml de água.

[@antonianobre9852]

Maratonando todos os seus vídeos e amando😍😍. Só gratidão! Dra, me tira uma dúvida por favor, onde posso introduzir a L carnitina?

Ela pode ser usada como pré treino.

[@cesarsantos5847]

Mas que live sensacional queridas

Obrigada!

[@humbertoabdo3433]

Informações valiosíssima 👋👋

Espero ter ajudado!

[@nereidamazza8152]

O QUE é Element? GRATA!

Elemento!

[@genimarques8308]

Dra Maira, meu sonho é fazer teu curso, pois se aqui o conteúdo já é rico imagino dentro do curso! O exercício em jejum vai diminuir a gordura da "pochete" aquela acima do músculo do abd e ajuda diminuição da flacidez? Ou só age na visceral?

Olá Geni, será um prazer tê-la como aluna. Se tiver interesse, o link para conversar a minha equipe está na descrição do Vídeo. E sim, jejum, alimentação baixa em carboidratos e exercício físico ajudam a reduzir gordura e flacidez.

[@sergiomarcon8788]

Muito bom . Que médicas inteligentes

Obrigada!

[@Tatilc]

Dra Maíra, por favor, o caldo de mocotó (somente o mocotó) com ossos bovinos não é recomendado por qual motivo? Isso considerando o consumo no estado alimentado. Seria por conta da gordura? Coloco em potes e depois de umas horas na geladeira eu tiro o excesso de gordura (uso para cozinhar depois). Congelo e vou consumindo. Busco emagrecimento, devo usar somente o caldo de ossos sem o mocotó mesmo retirando o excesso de gordura dele e o consumindo no estado alimentado? Sou aluna do seu curso, 1a turma 😍. Muito obrigada ☺️ 😘

No estado alimentado, pode ser consumido sim! A gordura pode ser um problema apenas por conta do seu objetivo, que é o emagrecimento!

[@ricardotrindade3832]

Que delícia de Live....vcs são top....Parabéns pelo esforço de aprenderem tudo isso....E obrigado por compartilharem com a gente.

eu que agradeço a audiência!

[@marafreitas7972]

muito obrigada por tamanha informação

Eu que agradeço!

[@henasantos]

❤❤❤❤❤❤❤

obrigada!

[@tiofabi3685]

Faço Crossfit 18h da tarde há dois anos com muito mais disposição do que quando comia durante o dia

Excelente!

[@Rose-pp5gs]

Doutoras, pode treinar corrida em jejum (intervalados, tiros - de, geralmente, 10 km cada) jejum para quem tem hipoglicemia?

Eu treino! Precisa entender o que é a sua hipoglicemia primeiro. Pode ser apenas uma resposta do seu corpo ao excesso de carboidrato.

[@marcosviniciusnunesribeiro7681]

Posso beber refrigerante em jejum

Não. Mas pode beber água com gás e uma rodela de limão!

[@sandrapereira6570]

Que pergunta melhor na o fazer o jejum

[@valeriakanashiro3624]

Jejum 18 hs tem efeito , ou só o longo?

Tem benefícios sim! Nunca despreze os jejuns curtos! É uma ótima ponte para novos hábitos!

[@niceslucas]

🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

Obrigada!

[@renatasilva9969]

✋

Obrigada!

[@nereidamazza8152]

Dra Maira faz uma live com esse PTOTOCOLOS DE JEJUM EM PORTUGUÊS, RSRS. Pelo menos pra mim não ficou claro. Desculpe minha ignorância. Muito grata!

Eu ensino cada um desses protocolos no meu curso. Mas podemos falar mais sobre eles em uma postagem no instagram!

[@vivihiagon6907]

** Que maravilha de live! 🤩 Vocês duas são a verdadeira SUMIDADE em pessoa! 👏👏👏👏👏👏 Gratidão, por contribuírem de forma tão altruísta e amorosa em prol da saúde humana... 🙏 Vocês são o exemplo de AMOR ao próximo! ❤ Gratidão, gratidão, gratidão! 💋

Agradeço de coração!