Dieta low FODMAP - zasady, etapy i efekty. ➡ Dieta przy zespole jelita drażliwego, dieta przy SIBO

[@Mario-wd2hh]

dziekuje bardzo miło się słuchało :)

[@NorbertB90]

O kurła jaka fajna kobita 😊😀😉 bardzo dobry materiał 👍🤜🤛

[@BerryJem]

Dziękuje

[@carin1466]

Piękna i mądra kobieta

[@kubuskubusik1010]

Super 👍👍👍👍👍

[@ROADSTORYTV]

Świetny film, jak zawsze!

[@DietetykTV]

Dzięki! 🤗

[@kingaantczak6673]

Konkretny film 👌

[@Poki_oki88]

Najlepszy film o diecie fodmap na jaki do tej pory trafiłam w internecie. W końcu jakieś konkrety. Czy lista produktów jest nadal darmowa?

[@DietetykTV]

Bardzo dziękuję za taki miły komentarz! :)) Tabela już kosztuje 19,99 zł

[@kubuskubusik1010]

Swietne wiadomosci 👍 dziekuje serdecznie ❤️ pozdrawiam cieplutko 🌹👍👍👍

[@KrysiaŁabarzewska]

Świetny program❤

[@DietetykTV]

Dziękuję!! :)

[@pannajoanna4515]

Powinna być jakaś aktualizacja w opisie i komentarzu pod filmem. Bo wyraźnie jest powiedziane w materiale, że tabela jest darmowa. A po wejściu na stronę przez link jest infy, że kosztuje to 20zł. Rozumiem, że jest info. na stronie, ale powinno być też tujtaj.

[@DietetykTV]

Dobra uwaga, dodaję info do opisu :)

[@patrickm9373]

Dziekuje

[@welle9043]

Niczego się nie pldowiedzialam 😮

[@agnieszkatusinska7663]

❤

[@beatamamczur4837]

super filmik :D wszystko tresciwe, poprawne i mega ciekawie opowiedziane :D

[@DietetykTV]

dziękuję! :)

[@jsk2423]

Pani Joasiu a jak to wygląda w przypadku gdybym chciała w jednym posiłku dwa różne warzywa które mają swoje limity ilościowe? (czyli warzywo A w dozwolonej ilości + warzywo B w dozwolonej ilości? - czy to się skumuluje? (1. A i B mogą mieć ten sam FODMAP 2. A i B - mogą mieć różne FODMAPY)

[@DietetykTV]

Można robić takie połączenia do 4-5 produktów na posiłek. Jedynie proponowałabym nie łączyć tego samego warzywa np. Pomidory suszone i pomidory z puszki

[@jsk2423]

@@DietetykTV dziękuję serdecznie!

[@klaudien90]

Hej, mam pytanie, czy taki skład odżywki białkowej będzie ok przy diecie low fodmap: Bezlaktozowy koncentrat białka serwatkowego + enzym laktaza (mleko) 80%*, mielona wanilia 0,5%, substancja słodząca na bazie glikozydów stewiolowych ? Szukam czegoś na rozpoczęcie diety, poza tą znalazłam jeszcze naturalną z białka brązowego ryżu, ale pewnie smak będzie tragiczny...

[@DietetykTV]

Tak, ten skład brzmi super i powinien być dobrze tolerowany na diecie low Fodmap :) A z ciekawości - jaka to firma?

[@klaudien90]

@@DietetykTV dzięki! 😊 A to firma Vilgain, odżywka Lactose Free Whey Protein 🙂

[@mirosawnowak4874]

Przykro mi ale mogę tylko słuchać Pani filmów a nie oglądać, bo nie mogę się skupić 😅

[@barbarakaczorowska5840]

Pani Joasiu, czy przy diecie LOW FODMAP (dodatkowo low carb ze względu na wcześniej brany antybiotyk) lepiej zakupić mi białko bez laktozy (zawiera mniej niż 0,01% laktozy w 100g, węglowodanów 7,4g na 100g) czy izolat białkowy zawierający 2,7g wegli na 100g?

[@DietetykTV]

Proponowałabym białko serwatkowe bez laktozy lub białko naturalnie low FODMAP (np. na ryżowe, konopne). Taki wybór będzie najbezpieczniejszy. :)

[@RedmylipsArt]

Czy ta tabela nadaje się również z osobami z SIBO?

[@metumtam14]

Tak, po zakończeniu antybiotykoterapii. :)

[@rafalnowak2017]

Jak odróżnić IBS od SIBO?? Test wodorowy może wykluczyć SIBO? I wtedy ma się IbS dobrze myślę?? Dziękuję za odp

[@DietetykTV]

Test wodorowo-metanowy to najlepszy sposób na sprawdzenie czy mamy SIBO / IMO. Jednak występowanie SIBO / IMO nie wyklucza IBS - mogą one występować razem. W tym artykule opisałam jakie są rekomendacje w kwestii diagnostyki IBS www.dietetyk.tv/post/jak-zdiagnozowac-zespol-jelita-drazliwego-badania-na-ibs

[@ewanowacka4772]

Czy znasz jakąś odżywkę białkowa która jest lowfod map i można ją kupić w Polsce? Niestety większość z tych co widziałam na apce są tylko dostępne w Stanach albo Kanadzie :( z góry dziękuję za odpowiedź 😊

[@DietetykTV]

Ja bym proponowała serwatkową odżywkę oznaczoną "bez laktozy" lub ryżową, na bazie białka jaj lub mięsa :)

[@eveline5105]

Czy w tym webinarze mowi Pani konkretnie jak przeprowadzać caly etap 2 ,jakie składniki ,Kiedy i ilości czy ogólnikowo?

[@DietetykTV]

Tak, w webinarze dokładnie omawiam cały 2 etap i poza nagraniem przesyłam także materiały (w tym tabela z dokładnymi gramaturami produktów do testów). www.dietetyk.tv/sklep/Dieta-przy-IBS-i-SIBO-low-FODMAP-2-i-3-faza-NAGRANIE-z-webinaru-p282457681

[@dominikkulas3038]

Jakiej kamery Pani używa kamery?

[@Ania-sv5sd]

Czy dieta low FODMAP jest również dla osób z SIBO?

[@DietetykTV]

Tak, jest stosowana również przy SIBO, o czym dokładniej opowiadam w tym filmie: kzbin.info/www/bejne/Y2e6Z5enqJWXlck :)

[@ArekkuYT]

Witam mógłbym prosić o odpowiedź dostałem dietę fodmap na sibo i nwm czy mogę jeść jajka np kurze. Nie mam napisane tego na kartce którą dostałem produkty o zawartości fod map. Pozdrawiam

[@DietetykTV]

Można jeść jajka,, tutaj moja tabela na której jest ponad 300 produktów,, w tym jajka www.dietetyk.tv/sklep/Tabela-diety-low-FODMAP-na-1-faz%C4%99-lista-PDF-p594203755

[@ArekkuYT]

@@DietetykTV Dziękuję

[@emanuelaem5056]

Ta dieta też jest dobra przy zaostrzeniu Crohna i Colitis

[@halina1287]

IBS przyjmuje formę zaparć lub biegunek i podobno potrzeba inne diety w każdym przypadku, niektóre produkty wyklucza się w jednej opcji, a w drugiej są one wskazane. Natomiast zdecydowana większość źródeł podaje jedną opcję diety FODMAD. Jak więc powinno być?

[@DietetykTV]

Nie ma innej diety low FODMAP na postać biegunkową i zaparciową, jednak można odpowiednio zmodyfikować dietę w zależności od rodzaju IBS. Przykładowo przy silnych biegunkach łatwostrawna dieta low FODMAP, a przy zaparciowych - ze zwiększeniem źródeł błonnika rozpuszczalnego. :)

[@halina1287]

@@DietetykTV rozumiem, czyli FODMAP jest jedna i niekoniecznie dobra dla IBS, bo powinna być inna dla zaparć i inna dla biegunki :)

[@DietetykTV]

@@halina1287 niekoniecznie, bo zalecenia w biegunkach i zaparciach nie wykluczają się z dietą low FODMAP. W dodatku sama dieta low FODMAP ma świetne efekty w leczeniu biegunek, nawet bez wprowadzania łatwostrawnych modyfikacji. Powiedziałabym, że lekkie dodatki dietetyczne mogą być przydatne, ale ogólnie przy IBS dieta low FODMAP jest najskuteczniejszą formą terapii.

[@dariuszwikie8364]

Pytanie do autorki filmu lub kogoś kto stosował dietę. Po jakim czasie powinny być zauważalne pierwsze efekty jej wprowadzenia? Nie zauważam efektów i zaczyna mnie to martwić a już dość długo się z tym męczę...

[@DietetykTV]

Po 2-6 tygodniach. Obserwując reakcje moich pacjentów, to zwykle znaczna poprawa pojawia się po 3-5 tygodniach. Jeśli nie ma poprawy po 6 tygodniach, to należy zaprzestać tej diety - przyczyną braku postępów może być nieprawidłowo ułożona dieta low FODMAP (nawet drobne błędy mogą hamować poprawę - dodatek niedozwolonych produktów np. popijanie rumianku, dodatek miodu do herbaty). Drugą możliwością jest to, że jesteśmy w tym odsetku osób z IBS, którym ta dieta nie pomaga, a trzecią możliwością - inna choroba towarzysząca. Na moim blogu w tym tygodniu pojawi się artykuł o tym, jakie badania warto wykonać, żeby wykluczyć inne choroby - www.dietetyk.tv/blog/

[@dariuszwikie8364]

@@DietetykTV Bardzo dziękuję za odpowiedź 😊

[@bartosz3232]

@@DietetykTV rumianku nie można serio pić?

[@DietetykTV]

@@bartosz3232 herbata z rumianku zawiera duże ilości fruktanów, przez co jest wysoko-FODMAPowa :)

[@bartosz3232]

@@DietetykTV ok, dzięki, masakra

[@akaaaa9038]

Film ok,tylko odglosy wlosow na mikrofonie przeszkadzają

[@alwaro58]

byłem na stronie chciałem pobrac pdf z lista dałem subskrybcie imie adres email i nie ma listy nadal ???

[@DietetykTV]

Po 15 min powinno dojść. Proszę sprawdzić spam. Jeśli nie ma dalej maila, to proszę o kontakt mailowy [e-mail]

[@amstafooo]

Siema lniane nie pomoże na ibs?

[@DietetykTV]

Niestety dieta w przypadku IBS wymaga wielu zmian, czego dodatek jednego produktu nigdy nie zastąpi. Co więcej, siemię lniane na diecie low FODMAP jest dozwolone w ograniczonej ilości - do 15 g w 1 porcji. :)

[@amstafooo]

@@DietetykTV Ja piję dwa razy dziennie po dwie łyżeczki zalane gorąca wodą i robi się z tego galaretka

[@amstafooo]

@@DietetykTV Muszę sprawdzić ile gram ma 1 łyżeczka zmielonego lnu

[@ewkakawka28345]

Co można pić przy jelicie drazliwym

[@DietetykTV]

Wodę i niektóre herbaty (m.in. miętowa, lekka czarna i zielona) :) Gramatury np. soku pomarańczowego, pomidorowego itd są mocno ograniczone i dokładnie opisałam je w tabeli www.dietetyk.tv/tabela-dieta-low-fodmap

[@patrass]

Pani Joanno - bardzo ciekawy film i materialy. Mam pytanie odnosnie odzywek bialkowych opartych np o bialko sojowe czy bialko grochu. Czy takie produkty sa dozwolone? ( w mysl teorii FODMAP raczej dotyczy wegleglowodanow ale z praktyka moze byc roznie - stad pytanie ). Pozdrwiam serdecznie :)

[@metumtam14]

Odżywki sojowe i z grochu są prawdopodobnie low FODMAP, jednak nie mamy 100% pewności. Póki co przetestowano 1 rodzaj odżywki z grochu i wypadła nieźle (low FODMAP nawet przy 75 g w porcji), ale to nadal tylko jedna, australijska firma. Z kolei odżywka sojowa nie była jeszcze testowana. Rzeczywiście FODMAPy to węglowodany, ale warto pamiętać o kwestii oczyszczenia z węglowodanów danej odżywki. Przykładowo, w koncentratach białka serwatkowego znajdziemy 4-8% laktozy, a w izolatach i hydrolizatach zwykle mniej niż 1% lub w ogóle. :)

[@coszniczegosss5882]

czy pomaga pani tez w wyleczeniu pasozytow (lambli)

[@DietetykTV]

Tak, mam wielu pacjentów z wykrytą lambliozą :) zapraszam na wizytę po wizycie u lekarza: www.dietetyk.tv/wizyty

[@coszniczegosss5882]

badania mialem robione w olimpia medzie czy robia tam wiarygodne testy ? @@DietetykTV

[@3soczek]

Niestety nie można samej tej tabeli otrzymać bezpłatnie

[@DietetykTV]

@@3soczek od października 2023 roku tabela jest już płatna

[@marekonegoski1258]

Włosy na mikrofonie Aaaaaaaa! Straszne odgłosy.

[@DietetykTV]

Wiem, wiem... :D zauważyłam dopiero na komputerze po nagrywkach

[@jajaja22444]

Cześć, właśnie kupiłam Twoją tabelkę. I mam pytanie- czy jeśli przy danym produkcie nie ma podanej gramatury, oznacza to, że nie ma ograniczenia jeśli chodzi o ilość dozwoloną do spożycia? Pozdrawiam :)

[@DietetykTV]

Tak, produkty bez gramatury są na tyle low FODMAP, że przy standardowych porcjach nie powinny sprawiać problemów :)