Диетический хлеб из отрубей в микроволновке.

Диетический хлеб из отрубей в микроволновке.
1 яйцо
около 50 мл кефира
4,5 ст.л. пшеничных отрубей
соль, перец по вкусу
сода негашеная
3 мин в микроволновке на 1000W
#хлеб ##диетическийхлеб #хлебизотрубей #хлебвмикроволновке

[@user-vm7vu5yb4e]

Как меня бесят комментарии типа Я из Франции, где мне купить отруби? У меня нет микроволновки, где испечь ? Посмотрели рецепт, понравилось, думайте как вам его воплотить в жизнь. Не понравилось, идите лесом. Почему автор должен решать ваши проблемы!

[@user-jo2tb1tn8v]

Не путайте овсяные хлопья с отрубями овсяными. Там есть разница в углеводах. Но и в пшеничных и в овсяных отрубях есть углеводы и не мало. Полезнее овсяные отруби.

[@OlgaYankova]

Я использовала пшеничную клетчатку. В ней практически нет углеводов. У меня оговорка с отрубями. Но даже не овсяные... При чём тут овсяные хлопья ...

[@user-oj5ud7hi1i]

Лучше разрыхлитель! Делаю , мне нравится! Нужно чтобы он остыл полностью! Я ставлю 800ват, на 5ть минут

[@user-rz5we2cw1m]

Спасибо, за рецепт

[@user-ht1ll8uq5o]

Здорово, очень понравилось

[@jalecikak0518]

Super❤

[@user-rz7jc3qv6m]

Хлеб я готовила в микроволновке,разные рецепты.Не могла кушать. Хлеб получается парено- вареный.Сильно пахнет содой.Лучше это тесто приготовить и испечь в вафельнице.Хлеб получается более сухим и намного вкуснее.Соду заменить разрыхлителем.

[@Malinasoslivkami]

А разрыхлить это конечно волшебный порошок без соды😁

[@lisarose6892]

​@@Malinasoslivkami ))) когда автор не читает составы просто)

[@user-cn7fk7zp3n]

СУПЕР)))))

[@user-ll3lh5ck1t]

Спасибо за рецепт. Завтра же испеку. Привет из Минска.❤❤

[@OlgaYankova]

👋

[@user-sj3gu2qp1m]

Я приготовила ваш хлебушек и просто, и добавляла тмин, вообще это конечно находка🤝🔥Спасибо!

[@OlgaYankova]

Очень рада, что вам понравилось 😉🤗

[@user-sj3gu2qp1m]

И получается полностью готовый, пористый, высокий👌🔥

[@user-sj3gu2qp1m]

Класс! Обязательно испеку👌

[@user-gs7uu2mc1q]

Со свежим уропом вкусно или сладкой паприкой

[@General-Dudulka]

Делаю тоже самое , только вместо отрубей клетчатка+немножко псилиума. Диабетик, сахар не прыгает, т.к. в клетчатке угледводов почти нет, да и те неиусвояемые.

[@OlgaYankova]

Клетчатка и была у меня, не так сказала...🤦‍♀️😂 Но псилиум не добавляю, не так получается...

[@user-rt5bd7zl6o]

У кого гастрит не советую

[@csillagTanya]

Короче 40 гр отрубей,2 ложки 20 гр.,но на упаковке написано сколько углеводов ,приду домой гляну,вы тоже посмотрите,углеводы есть даже в отрубях

[@OlgaYankova]

Да есть, но гораздо меньше...

[@marinapuzankova8357]

А если клетчатки половину.Ее калорийность не учитывают,она не переваривается

[@user-jo2tb1tn8v]

​@@OlgaYankovaи в пшеничных и в овсяных отрубях много углеводов. Может Вы сравниваете пшеничные отруби и овсяные хлопья? Перепутали? Бывает

[@user-ui4ce1zq3v]

Здорово. Можно ли диабетикам такой хлебушек?

[@OlgaYankova]

Да, там нет ни сахара, ни муки 😉

[@user-jn9rz8zj3l]

Можно , но он приедается. Я диабетик, но он так мне приелся, я сейчас в хлебопечке делаю

[@General-Dudulka]

Да, клетчатку вместо отрубей и кушайте на здоровье.

[@Usher-mary]

Ещё из пшеничной клетчатки делаю такой хлебушек

[@OlgaYankova]

Да, я писала в одном из комментариев, что я перепутала...🤦‍♀️🤷‍♀️ Я тоже делаю из клетчатки, но написала и сказала, что из отрубей...🤦‍♀️🤣🤣

[@Usher-mary]

@@OlgaYankova отруби пшеничные тоже можно. Только запах немного другой

[@maiastoll9376]

Скажите пожалуйста, сколько калорий в этом хлебушке? Спасибо

[@OlgaYankova]

калорийность хлебушка 😉

[@user-zj3ep5do7h]

Сейчас я вам виниму 😢😢😢😢😂😂😂😂

[@user-eu6un6op3s]

😂😂😂😂

[@user-fu5sn3dm5b]

Чем отруби отличаются от клетчатки?

[@OlgaYankova]

Отруби (в отличие от клетчатки) содержат не только пищевые волокна, но и микроэлементы, которые входят в состав самого зародыша зерна. Содержание клетчатки в отрубях составляет 75-80%. В 100 граммах отрубей находится 250 ккал; в клетчатке - 35 ккал.

[@user-bi7fz4bz8c]

А где вы берете эти отруби.

[@OlgaYankova]

Такие отруби у нас продаются либо в био.магазинах, либо в био.отделе любого магазина. Да, есть не в каждом, но найти можно

[@user-dd4ul9uz1c]

На озоне,валберис

[@OlgaYankova]

@@user-dd4ul9uz1c я во Франции, у нас здесь нет ни того, ни другого...🤷‍♀️

[@lisarose6892]

В Пятёрочке и Магните есть марки Ого! 200 г 49 руб. В Магните моя цена за 25 руб примерно

[@user-hi2kk9qq3p]

​@@lisarose6892 в Ашане тоже продаются 😊

[@user-wz9uk8pt5f]

Этот рецепт очень уже все давно знают!

[@OlgaYankova]

А я не претендую на эксклюзивность, я просто показала что готовлю себе...🤷‍♀️

[@user-vm7vu5yb4e]

Не все.

[@user-te9ef7vn5u]

А я не знаю 😁 поэтому для меня полезно

[@nataz2755]

А если у меня нет этой не полезной микроволновки? Где можно печь

[@OlgaYankova]

Честно сказать, ничего не могу сказать за духовку. Меня берут сомнения, что там так получится...

[@user-vm7vu5yb4e]

Купите

[@nataz2755]

@@user-vm7vu5yb4e я не хочу в ней го точить,так как она вредная ,

[@user-te9ef7vn5u]

Купить (полезную микроволновку) и будет вам счастье ❤

[@nataz2755]

@@user-te9ef7vn5u я жить хочу долго, поэтому убийца живого в продуктов питания даже даром не надо

[@user-uo2vs5di9x]

А вы в курсе что в день можно ТОЛЬКО 20 г отрубей?

[@OlgaYankova]

В 4 ст.л около 30 гр. Они очень мало весят. Раз в два-три дня такой хлебушек точно не убьёт 😉

[@user-vd5hw4dg6e]

И что,1 - 2 кусочка в день съест ,ничего страшного нет,клетчатка и отруби до 30 гр в день .

[@lisarose6892]

Это и есть примерно 2-3 ст ложки, успокойтесь

[@General-Dudulka]

А если я 21 грамм съем , то что будет? Кем установлена норма 20? Не неси пургу

[@user-uo2vs5di9x]

@@General-Dudulka пурга будет у тебя из одного места если 21 грамм отрубей съешь

[@lubzik-68591]

Блогер,камеру научись направлять на предмет о котором говориш!Показать так и не смогла результат своего рассказа.

[@OlgaYankova]

Не смотрите. Зачем лить говно

[@user-li9km4mk5h]

А вы научитесь правильно писать. "Говоришь" - с мягким знаком.

[@user-te9ef7vn5u]

Покажите как нужно ! То что вы профи в разделе «диванный критик » не кто не сомневается 😉