Похудела без мук и страданий. Ещё раз о моем питании.

[@ТатьянаКолесник-л7р]

Меня научила свекровь как похудеть,,,,и я вам советую попробовать,,,,она сказала научись есть как в ресторане с вилкой и ножом,,,не спеши всё хорошо пережёвывать,отрезай маленькие кусочки,а самое главное получай удовольствие от еды и когда медленно ешь быстрей насыщаешься,,, свекрови уже 90 лет ,а она до сих пор так ест,,,чинно ,с толком,с расстановкой,,,да вот ещё её секретик,,,ест три раза в день и в одно и тоже время,,,вот как то так,,может кому нибудь помогут её советы😊а от себя добавлю,что когда её спрашивают как ваше здоровье,то отвечает:согласно возрасту,,не любит говорить о здоровье ,а отвечает,о о здоровье я разговариваю только с лечащем врачём,,,

[@Natalya506]

Согласна с вашей свекровью,это один из подходов к снижению веса.🌼🌺💐

[@ЛюдмилаСлезина-ю7н]

Очень достуипно и емко и верно написали! Для примера- разрезать сваренное яйцо и брать маленький кусочек и жевать 20 раз каждый- поляйца хватит для сытости- проверено!

[@tatiana12300]

Очень мудрая женщина ваша свекровь .

[@ТатьянаКолесник-л7р]

@@tatiana12300 спасибо,я ей передам,думаю будет приятно😊🤝

[@ljubowlupp3884]

Ну это если люди здоровые без проблем то можно .а если проблемы с гормонами и много всего пока не востановится не получится ничего испытанно

[@elenakostenko7391]

Очень разумный индивидуальный подход. Не обращайте внимания на недоброжелателей, они в интернете есть везде😊

[@АуСад]

Хорошо, что вы мне попались.Век живи и век учись,а у вас есть чему поучиться.

[@ЗенаБольшакова]

Прочитала много диет, но везде нужна сила воли! Посмотрела ваш ролик, меня он заинтересовал. Количество еды на ваших тарелочках соответствует тому, как я питаюсь, не считая перекусов для удовольствия. Решила попробовать, как я буду худеть? 300 - 400 ( или первое, или второе ) - 300, убрала перекусы, сахар и мучные изделия. Добавила 300 мл. тёплой воды за пол часа до завтрака, интервальное голодание с 18-00 до 7-00 и сбалансированное питание. Никакой силы воли не потребовалось. За месяц около 5 кг ушло.( Мой вес был 95 при росте 164 см.). Вы молодец! Большое вам спасибо! Ваши ролики меня мотивируют. Ирина, 66 лет.

[@Natalya506]

Вы подогнали своё питание под себя . Так и надо. Мы все разные. Вы умничка.

[@IrinaRifert]

А я прочитала ваш комментарий и задумалась правильно ли я вас поняла...вы оставили трёхразовое питание ,убрали перекусы , сахар и мучное , порции 300-400 гр. И интервальное голодание это после 18 до 7 утра ? Всё верно?

[@Natalya506]

@@IrinaRifert да,у меня 3х разовое питание,убрала выпечку из муки в/ с,сахар иногда использую понемногу. В основном ем всё,запретами себя не мучаю. Чем меньше думаешь о еде,тем лучше результат.

[@ТатьянаКоптева-х8д]

Юля​@@IrinaRifert

[@halynazankova-ht4eo]

Мне 67, вес последне время прибавился, 90 кг потому что колени болят, даже операция была в феврале. Хожу на. реабилитацию, но колени то не лучше ,а ещё больше болят. Мало двигаюсь

[@МаринаСоловьева-т7ъ]

Спасибо за полезную информацию! У каждого свой путь похудения, стройности! Вам уважение!

[@verashilova5333]

Шикарный ролик.Информация очень полная,основана на опыте.Мне кажется вы нашли очень правильный подход к правильному питанию на долгие годы.Умничка.❤

[@Natalya506]

Да,вот в июле будет уже 3 года как я держу свой вес без всяких усилий с моей стороны.💐🌷🌹

[@tsbya2892]

Какая умничка! 💐

[@АллаБрындина-ю6т]

Вы такая приятная позитивная женщина,мне 75 и я тоже хочу похудеть,95 кг- это очень много, тяжело,ноги болят, СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш разговор,попробую и я похудеть

[@alenah.8074]

Спасибо за Ваш опыт! Не обращайте внимание на негативные отзывы.

[@ЕленаФунтова-ъ5щ]

Впервые пишу, очень заинтересовало ваш подход, пробывла все, но срываюсь. Начну питаться как вы, надеюсь всё получится.

[@tanyayerko1512]

Я очень рада что встретила вас .Просто и понятно вы объяснили .Мне 65лет как раз это для меня Благодарю.

[@irenesim7212]

Вы умница. Худеете и делитесь с людьми. Здоровья вам.

[@ТатьянаИвановна-в1ф]

Очень понравилась Ваша беседа)) Вы так всё правильно говорите, спасибо Вам огромное! Подписка))

[@Elena.1577]

Спасибо за долгожданный полезный и очень нужный ролик. Доступно, просто , эффективно. Применяю Ваш опыт на деле- учусь пока, и постоянно Вас благодарю.

[@Natalya506]

Спасибо за поддержку и добрые слова.🌹🌷🌺

[@ИгорьАсотов-ю1ъ]

Благодарю ❤ Вас приятно слушать и чувствовать доброту вашего сердца! Будьте здоровы и счастливы!❤

[@kivmed0212]

Как я рада,что попала на ваш канал.Подписка.Спасибо за советы,обязательно ими воспользуюсь.Вам здоровья и всех благ.И еще,не обращайте внимания на хэйтеров,они есть у каждого блогера.С нетерпеньем буду ждать каждое ваше новое видео.

[@ЛюбовьКутенкова-р9у]

Умница! Благодарю! Нашла ценные советы от вас! Дай,Бог здоровья!!!🙏🙏🙏

[@ЛюдмилаЕгорова-с8т]

Огромнейшее Вам спасибо! Согласна с Вами на все 100. Начну уменьшать порции и без перекусов.

[@kofmankofman9835]

Вы -молодец. Спасибо Вам и успеха! и не обращайте злых людей внимания

[@МаринаЗубкова-у1ф]

Какая вы молодец!!! Грамотная речь! Приятно слушать ❤

[@fannymam2059]

Благодарю,Наталья❤ Действительно,просто и доступно.Навести порядок.Ведь лишний жир это беспорядок,забрасывание в себя всего подряд.

[@tatianaveret6293]

Полностью с вами во всем согласна 👍 !!! Несколько раз в жизни худела и это давалось легко по молодости …😔, сейчас , прямо нереально трудно , когда много разных болезней , когда каждое утро нужно привести себя в чувство , чтобы как- то шевелиться ……… , хотя у меня ни такой огромный вес , всего лишь 12-15кг. надо уничтожить!! 🤔 Вам Спасибо за советы и дальнейших успехов 🙏🙏🙏💯

[@ГалинаРыжкова-л3р]

Как здорово, что вы делитесь !

[@ТатьянаКозулина-р6ф]

Спасибо вам большое, слушала вас и себя ставлю рядом ,я тоже все диеты перепробовала и все это на время , а потом опять весь возвращается, мне очень понравился ваш подход к питанию и вы правильно сказали про подход к еде ,благодарю вас за очень полезную информацию , а на отрицательные коменты не обращайте внимание ,вы молодец хозяюшка ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@gurkenblaster5836]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАША ОБЯСНЕНИЯ БУДТЕ ЗДАРОВЫЕ И ВСЕИ СЕМИ ПРИВЕТ ИЗ ГЕРМАНИ

[@Natalya506]

Благодарю за теплые слова 💐🌹🌺

[@НатальяШерер-ш9ю]

Наталья, добрый день. Очень приятно видеть Вас. Не слушайте никого. Вы нашли свой путь в похудении и соблюдайте эти правила. Спасибо, что делитесь своими советами.❤❤❤

[@Natalya506]

Спасибо за поддержку.🌹🌼🌷

[@марияваняшева-ч7е]

Спасибо вам огромное,приятно вас прослушала и очень надеюсь мне поможет,применяла все диеты,худела в Барментале и похудела на 26кг за 5 мес и снова поправилась ,благодарю

[@ЕленаКостицына-ж3л]

Спасибо вам за опыт с которым вы поделились. 😊Сама придерживаюсь разумного питания. Мне очень нравится ваши тарелочки. Вы большая молодец!

[@АннаМаковозова-ф2э]

Спасибо очень хорошо все обясняете я 4месяца питаюсь 3 раза в день и похудела но 11кг 300г

[@Natalya506]

Отличный результат,главное, продолжайте,идите к заветной цели.

[@ЛидияЛутченко]

Наталья,никого не слушайте.Злопыхателей море.

[@Монякит-щ8в]

Очень трудно отказаться от сладкого и мучного, ведь употребляла я это в течении 64 лет, сейчас я сократила вредности эти, постройнела на 20 кг. Вес пришёл в норму, но в конце еды я делаю сладкую точку, не могу себе отказать в этом😊

[@Natalya506]

Все мы разные и если вам это помогает не сорваться и бегать вечером к холодильнику,то и делайте. Главный принцип - не навредить себе. Успехов вам в позновании себя.

[@НатальяЯшакина-и5о]

Я тоже раньше бегала вечером к холодильнику, но стала завтракать,а раньше только два раза и вечером хотела очень кушать)сейчас строго завтрак,обед и ужин,иногда смещаются на час,1,5 ,по весу тарелки, кофе, чай без сахара, иногда ем сладкое😊 ,ну очень мало😊пока начали уходить только объёмы начала 3 месяца назад, но так не хотелось завтракать, зато вечером кушать не хочется 🥰всем мира и добра❤

[@Natalya506]

@@НатальяЯшакина-и5о всё правильно,завтрак должен быть полноценным и сытным.

[@ОльгаПрокудина-с2ь]

Спасибо, очень вовремя.

[@ГалинаВагина-щ2б]

Добрый день! Мне тоже 68лет, я начала худеть из-за суставов, сделала две операции эндопротезирования, обоих тазобедренных суставов, у меня тоже свое питание другое , конечно просто случайно увидела ваш канал и послушала, я и сейчас после операций хожу с тростью, долго ходить не могу , ужела с 92 кг , уже 7 лет удерживаю вес вес сейчас 67-70 кг при росте 172 см, но пью воду и кофе только натуральныйи ем ттолькото что полезно суставам, люблю сладкое, но заменила горьким шоколадом и немного белевской пастилы, правда не ем не макаронные, не картофель, так вы правильно говорите, что у всех своя методика похудения, как и суставы на ногах болят у всех по разному, но всего хорошего вам, я конечно буду иногда. заходить и читать, но к сожалению у меня своя система

[@Natalya506]

Я очень рада, что вы нашли к себе ключик,7лет на удержании -это здорово. И вообще, я заметила,что успехов добивается только тот, кто серьезно относится к себе и своему здоровью.э Здоровья вам и всех благ.

[@НинаКравцова-ц3к]

Спасибо вам это для меня мне 67 лет и мне подходит ваше питание буду начинать,я думаю,что получится Господь даст силы воли

[@ЛюбовьДурова-п2б]

Я подписываюсь под каждым вашим словом!!!! Надо меньше «жрать».

[@татьяназелинская-я2у]

Благодарю Вас! Вы большая умница. Спасибо за вдохновение и полезные рекомендации.

[@VAngelina-99]

Вы-молодец! Вы ограничили себя и похудели Люди не понимают, что уменьшив порцию можно похудеть И ищут чудо-диету Не обьясняйтесь с хейтерами- они специально пишут гадости Кто чем наполнен, тот тем и делится Удаляйте их сразу!

[@Natalya506]

Спасибо за добрые слова.🌺🌹💐

[@likazu9048]

Прекрасная женщина спасибо за ваш опыт что рассказали ❤❤❤ а на вредные завистливые замечания постарайтесь пропускать мимо вашего сердца!

[@Natalya506]

Спасибо за добрые слова.💐🌹🌷

[@ЛюбовьБексултанова]

Вы большая умница. Спасибо вам за то что делитесь с нами❤❤❤

[@ТатьянаЗубатый]

Маладец очень люблю вашу советы 22:16

[@ЗряИвановнаБойченко]

❤Наташа, спасибо большое вам за советы. Очень надеюсь, что это мне поможет. Рада, что наткнулась нечаянно на встречу с вами

[@ГалинаВикторовна-м3и]

Правильно вы сказали, обыкновенная наша русская еда, остальное нам навязали. Полностью с вами согласна. А, колории считать, это вообще дурдом придуманный.

[@ЛарисаСызранцева-ш5ц]

Спасибо,Наталья! Очень информативное и полезное видео сделали, благодарю за ваш труд

[@martavollero8250]

Замечательное видио такой содержательный рассказ…….согласна я сама сейчас в поисках мотивации , вот и ваше видио с интересом прослушала , спокойно уверено Вы преподнесли безусловно это большой труд и дисциплинарно мне понравилось , что мягко с уважением ВЫ все милая женщина нам поведали….. Благодарю

[@ЛюдмилаЩербак-л6у]

Наталья, вы большая молодец, спасибо что делитесь своим опытом. На оскорбительные отзывы не смотрите. Просто это люди с ,, дерьмом' в душе. Ещё и удовольствие получают, когда выскажутся.

[@ОльгаМихайлова-л7р]

Какая вы умничка, спасибо вам огромное, будьте здоровы и счастливы!

[@ВераЕрохина-с6ш]

Очень хорошее видео ! Спасибо Вам большое за искренность , за добрые советы ! Согласна с Вами во всём . Все мы разные . И по психотипу , и по конституции . Ваш способ избавления от лишнего веса ( для меня ) самый подходящий ! 🎉

[@galinakok7569]

Спасибо! Полезно и приятно слушать! Обычно не пишу отзывы. Попробую! ❤

[@ljubowrein9794]

Видио понравилось,всё ясно и просто,без выпендрежа❤

[@ГульмираКасымхановна]

Спасибо большое за такое классное видео, всё чётко и понятно ни в чём отказа нет это просто здорово. А те кто пишет гадости это кто продаёт такую информацию вы их конкурент возможно, огромное благодарность вам❤

[@Asel_80]

Спасибо большое за советы, как хорошо что я увидела ваше видео, думаю это как раз мне подходит!!! Подписка❤

[@tatjanar6200]

Очень добрая женщина! Прослушала Вас на одном дыхании!

[@anarakurmanalieva7570]

Здравствуйте Вы большая молодец Снимите пожалуйста видео,как вы сеяте огурцы дома

[@ЛюдмилаЩербатова-ч5ч]

Здоровья Вам крепкого! Вы- большая умница! Спасибо за подробный рассказ, многое возьму себе на заметку.

[@АлександрХайруллин-з4х]

Наталья, вы умничка, 🤗столько пережили и сами себя на ноги поставили👍🏻я после второй беременности набрала вес, а потом ещё и узнала, что у меня проблема со щитовидкой, гипотиреоз, пью гормоны уже 17 лет,короче с тех пор постоянно то сбрасываю, то опять набираю вес, качели, случайно попалось ваше видео, все уже посмотрела и подписалась, и правда говорят- все гениальное-просто, не обращайте внимание на негативные отзывы, Бог им судья, а ваша система работает, я уже начала и надеюсь на хороший результат 🤓👗

[@НадеждаЗаякина-ц9е]

Сахар не ем 14 лет, сазарозаменителем пользуюсь очень редко,когда сырники например, или свою домашнюю выпечку,тоже редко,чай,кофе без сазарозаменителЯ,редко можно.И шоколад можно 1-2 квадратика,как сладкую точку после еды,иначе срыв будет.Главное дефицит калорий,1400 ккал в день у меня,и 3 кг за месяц уходят.Чтобы не пробовала,никак не худелось,пока не стала на дефиците калорий.сразу вес вниз пошел,можно и вкусненького с'есть,что душа иногда потребует,но включать в 1400 ккал.Так приятно я никогда не худела .И мороженое с'ем,если захотелось,но в дневной калораж включаю.Вредности не ем,типа тортов,пирожное,колбасы, всё готовлю сама,Марина Чернова на Ю Тубе мне и другим помогла,все по правильному питанию у нее блюда,и недорого.Все восхищаются и готовят по ее рецептам.Сейчас готовлю по ее рецепту суп.Очень вкусно все у нее,и по деньгам.Советую тем,кто хочет сбросить вес.Марина Чернова

[@Natalya506]

Да,согласна с вами,у Марины прекрасные рецепты,тоже пользуюсь.

[@СамсунгГеелексии]

И, зачем эта реклама? Как-то неуместно. Если бы вы не употребляли сахар 14 лет, сейчас бы не пришлось скидывать по 3 кг. в неделю😅

[@ИринаДунаева-ж3л]

Спасибо большое! Всё очень просто и понятно!

[@МаринаРябова-е3щ]

Спасибо Вам большое! Все верно, мне больше нравится Ваш метод. Буду тоже взвешивать. Насчёт ведения тоже согласна. Стала ходить, заболели колени. Снизила планки, хожу сколько могу, в среднем 3000-5000. Про воду и солености - тоже про меня. Если вечером съела соленую помидорку, утром плюс 500гр. Буду корректировать.

[@ТатьянаМазунина-у9е]

Наталья здравствуйте,я слушала вас,вы не на кого не смотрите и не берите в голову,если не хотят вас слушать,то не надо,а мне очень приятно вас слушать,но ещё никак не могу встать в строй.

[@Natalya506]

Попробуйте еженедельно уменьшать свои порции,вы сами удивитесь,как вес понемногу пойдёт в низ.💐🌹🌷

[@Valentinakorets]

Наталья здравствуйте мне очень понравился Ваш эфир все понятно я очень довольна и все поняла спасибо большое буду пробовать и Вам потом напишу спасибо❤

[@alvydapruseviciene2088]

Super! Vi molodec! Budu probivat!!🤗

[@Елена-р3с4р]

Добрый день,мне очень нравится ваш канал,,вы приятная женщина, у меня есть проблема с весом,но никак не могла отвыкнуть от сладкого,мне помогла операция,в мае сделали операцию,пока была в больнице,отвыкла от кофе с свхаром,исключила хлеб,ем хлебцы,не обращайте на завистников внимания,что пподходит , кушайте❤❤❤❤

[@НатальяКотельникова-з1и]

Очень классно, задумалась , худеть будем

[@galinaproskokova227]

Я смотрю всех,кто худеет,за 6 мес я скинула 17 кг,мне 65 лет,пришло осознание,что надо худеть,много двигаюсь,так как живу в сельской местности,участок 35соток,хозяйство,огород,большой сад.Смотрю разных худеющих людей и для себя что то заимствую.Спасибо

[@alexandrakherkova8308]

Очень хорошее и простое питание.🌹Спасибо.

[@Ольга-ч7ч3е]

Оскорбления в Ваш адрес!? Как это можно!? А я Вам очень благодарна! Не переживайте, мы все знаем, что много зла вокруг, лучше об этом не думать и не обращать внимание на злобных людей. Их остаётся только пожалеть! Бог им судья!

[@Natalya506]

@@Ольга-ч7ч3е Спасибо за поддержку. Я уже давно не обращаю внимание на злобные выпады,думаю,что это глубоко несчастливые люди,которые хотят, чтобы и другим было плохо,как им. Таких впору пожалеть.

[@ЛюдмилаМорошан-й8с]

Натуля спасибо за твою работу, очень хорошая мотивация. При моём большом весе без кофе с сахорозаменителем просто невозможно и больше я его не использую.

[@Natalya506]

Это правильно,зачем зарабатывать дополнительные болячки.🌹🌼🌺

[@Алла-ф2ж]

​@@Natalya506Я первый раз вас смотрю и не поняла вы кофе или чай пьёте с сахаром или без?

[@Natalya506]

@@Алла-ф2ж без сахара.

[@ЛарисаРепина-т8ы]

@@Алла-ф2ж , вы очень быстро привыкнете пить чай и кофе без сахара и откроете для себя его истинный вкус.

[@oksana1536]

Вы - большая молодец!!!

[@НинаКоновалова-й7д]

Спасибо ,ваши тарелочки для меня в самый раз.

[@ЗухраХафизова-л4т]

Большое спасибо за рекомендации, очень убедительно.

[@ИванюкВиктор]

Посмотрела как вы выглядели год назад и была очень удивлена Год назад вы были бабушкой .а сейчас красивая женщина в возрасте Вы просто МОЛОДЕЦ!!1

[@Natalya506]

@@ИванюкВиктор чем дольше удерживать свой вес в одних цифрах,когда нет качелей,тем лучше подтягивается кожа,несмотря на то,что возраст увеличивается. Я уже в одном весе четвертый год,а объемы потихоньку уходят.

[@irina2159]

Браво!Главное-сколько есть! И -когда голодно,а не когда аппетит.Это очень важно.

[@СветланаСоловьёва-р2з]

Полностью с вами солидарна! Все очень индивидуально, ищите свое! Этот человек нашёл свое и слава Богу! Не надо желчью брызгать, зависть плохое чувство!

[@Natalya506]

Спасибо за поддержку.🌹🌺🌷

[@ГалинаМурашева-ц6в]

Посмотрела с удовольствием, спасибо!

[@ВикторЖуравлев-э2к]

В2000годах я работала на ферме ходила столько много 10км в день а то и больше а сейчас65лет ишемия одышка остеохондроз хожу но мало из за болей в позвоночнике и ещё гипотериоз у меня3года ни ела сала хлеба3года овощи фрукты ем и похудела на24кг уменя много стрессов Наталья Ростов на дону да и вместо тарелки ем из пиалы примерно под обычной тарелки сейчас ем2раза день незавтракаюесли захочется то 2яйца и огурцы свежие

[@КсенияГорбачева-н9ю]

Класс!!Суперр как полезно🎉Все подробно,каждая мелочь важна.Спасибо огромное❤подписалась.🎉

[@РаисаКобецкая]

Спасибо вам за ваш рассказ о вашем питании. Было очень интересно и полезно.Рассказано все очень понятно.Будьте здоровы!

[@nadezdafalamina5306]

Как мне нравится ваше " девчонки!"

[@ГалинаЕмцова-е6п]

На каждый роток не накинешь платок. У всех разный организм. Питайтесь как вам нравится, и будьте здоровы. Всего самого доброго. ❤

[@Татьяна-о4е6к]

Наталья , спасибо за информацию.Жизнь с подсчетом калорий мне не интересна ,а вот Ваш совет взвешивать порции ,заинтересовал .Попробую взвешивать и с Вашей подачи худеть 😊

[@ЕленаТимошенко-к7щ]

Спасибо, Наталья будем стараться похудеть.

[@svetakudusova3902]

Замечательные тарелочка,рада за вас,что с таким питанием вы избавились от не нужных кг .я ищу для себя подходящее питание,ваше очень подходит,надо попробовать .Здоровья вам 🙋

[@IrinaRifert]

Я худела с веса 127 кг до 70 кг ,но удержать вес я не смогла и так до сих пор не найду своё питание. Правда всё равно я рада что вес не вернулся на 127 кг ,хотя бы так ,сейчас я снова вешу 100 кг и никак не получается худеть. И старше стала конечно, таблеток тоже много. Но вот картошку вечером или макароны на утро будет обязательно у меня плюс...поэтому это хорошо ,что вам эти продукты не мешают стройнеть...а я очень люблю картошку и макароны. Я бы тоже так хотела бы кушать всё и не поправлятся , кето тоже мне не подошло. Спасибо за ролик.

[@Natalya506]

Все мы разные,подберите сложные углеводы,которые не будут вам давать прибавку веса.

[@IrinaRifert]

@@Natalya506 пробовала и рис неочищенный и муку тёмную ,у нас тут она называется Vollkorn. Ну она никакая...лучше вообще не ем её и так получается что в основном у меня овощи, фрукты это моя болезнь ..тут они мне доступны и я выросла в Казахстане там у нас много было фруктов. Что заметила на ужин обязательно у меня должен быть белок. Если картошка в обед то без мяса. Смешивать у меня продукты даёт прибавку, творог вечером тоже воду даёт ,отекаю. Смотрела уже по группе крови какие можно есть какие нельзя продукты. Ой чего я не перепробовала за эти 14 лет...и диеты, и коктейли и Дюкана, и минус 60, вот там я многое для себя поняла . Что с чем смешивать можно ,а что нет...думаю раздельное может мне подойдёт питание хочу его попробовать но не знаю. Вам удачи, никого не слушайте ,а слушайте свой организм и будьте с ним на одной волне!

[@ВераГодлевская-й1у]

Мы набираем вес годами, а худеть хотим без усилий над собой и быстро😂Не получится! Попробуйте гречневую диету с кефиром- поможет! Сила воли - главное!

[@Natalya506]

@@ВераГодлевская-й1у ну,а что будет,когда диета закончится? Опять будет постепенный набор веса. В том то и дело, что нужно найти такое питание,которое вы сможете использовать долгие годы и при этом не будете набирать вес.

[@ТатаТаро-д1л]

Добрый день! Случайно зашла на Ваш канал, какая вы приятная женщина, как вас слушать интересно, я конечно подписалась, буду Вас смотреть и попробую ваши советы применить, благодарю Вас! Татьяна из Зернограда , Ростовской обл.

[@ТатьянаКузнецова-ч4ы]

Здравствуйте, Наталья. Впервые увидела вас на ютубе , Как много негатива у людей, и время еще надо потратить на злые комменты. Но кто чем наполнен, тот то и выплескивает. А доброжелательных и заинтересованных людей больше. Если смотрят ваш канал, значит это нужно людям ❤ Я тоже много что пробовала, где получалось , где то не очень, а самое главное как удержать вес?! И тут ваши советы и пригодились. Благодарю, успехов вам и здоровья.

[@мистерваванщербич]

Вы все правильно говорите и понятно. У каждого свои проблемы и должны подобрать для себя питание.

[@ЮпитерИванов-м4э]

Для грубых коментаторов: создайте свой канал и вещайте, если вам есть что сказать этому миру. А мы послушаем, что такого умного вы скажете.

[@ЛарисаМихайловна-м5к]

Спасибо,что делитесь опытом

[@ОльгаАндропова-щ4з]

Какая же вы умница!!!! Вас приятно смотреть и слушать. Я тоже перепробовала все диеты на свете. Результаты конечно были, но все возвращалось с прибавкой в весе. Я поняла, что на жестких ограничениях далеко не уедешь. Главное мера и исключение вредностей, о которых мы все знаем. Подписалась на Вас, буду ждать следующих эфиров, а пока хочу просмотреть все что уже есть у Вас на канале. Здоровья Вам и успехов.

[@НатальяВандышева-ж6ж]

Спасибо вам огромное, за то, что поделились своим опытом и выбором способа питиния, чтобы держать свой вес в норме! И как приятно было увидеть ваши тарелочки, к конце видео, как наглядный пример вашего рациона. Согласна с вашими мыслями, и поддерживаю ваш выбор. Вы подошли разумно и с любовью к вашему организму, с учётом "Не наведи". БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ В МИРНОМ МИРЕ С ПОМОЩЬЮ БОЖЬЕЙ! ❤❤❤

[@Marimyanna]

Здравствуйте, я переедаю, очень стараюсь сдерживаться, но всегда голодная, сводит желудок, все мысли о еде. С 13 лет пытаюсь сбрасывать вес, раньше получалось быстро, но удерживать никогда надолго не получалось. Сейчас мне надо делать замену тазобедренного сустава , вес105. Никак не могу сбросить и удержать.

[@Natalya506]

Вы переедаете из-за того,что у вас не сбалансированы приемы пищи. Проверьте всё ли есть на вашей тарелочке. И еды должно быть столько чтобы вы наедались. На канале есть ролики на эту тему. Посмотрите,они не очень длинные,там много полезного. Я думаю,вы поймёте. Просто в комментариях коротко ответить невозможно .💐🌹🌷

[@ТатьянаБурлаченко-я7л]

Вы знаете мой муж ест утром потом на работе и вечером дома и никогда у него нет аппетита, он иногда не ест вечером. А я дома готовлю кушать всем и постоянно ем что-то и всегда есть хочется. Муж говорит чем больше кушаешь тем больше хочется. 💯💯😕🙁😠

[@сказкинародовмира-ж2у]

Нужно проверить гормоны: инсулин,лептин, ТТГ.

[@Natalya506]

@@ТатьянаБурлаченко-я7л у меня тоже так было,пока я не составила режим питания и не сбалансировала приёмы пищи. Когда готовлю,пробую еду на соль едва касаясь языком.

[@ayatca]

Смотрите видео доктора Берга.

[@ЕленаВиноградова-н3э]

Полностью с вами согласна,так же как и вы веду питание. И плюс не менее 8 тыс шагов в день. За месяц ушло у меня 6 кг. Буду продолжать дальше. ЛЮДИ ВСЕМ ДОБРА, ЗДОРОВЬЯ И МИРНОГО НЕБА!

[@Natalya506]

Очень рада, что вы нашли своё питание, очень хороший отвесик. Здоровья вам.

[@ЕленаВиноградова-н3э]

@@Natalya506 БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА❤🌺🌸🌺

[@Надежда-г7р1ж]

Наташа, спасибо Вам большое. Показывайте свои тарелочки.Может быть в каком -нибудь видео покажете как взвешиваете свои тарелочки. И я не совсем поняла как узнать, что мешает похудеть. Питалась с подсчетом калорий. Очень муторно. Все готовила как посчитало мне приложение, а вес стоял или плюс.

[@Natalya506]

Хорошо,покажу.

[@ВераХохлачева-ь8ы]

Вы УМНИЧКА ❤

[@Olga-Shubina]

Спасибо большое! Все гениальное-просто!

[@Natalya506]

Да,мы всё ждём какой-то чудесной диеты,таблеточки,выпив которую,похудеем раз и навсегда. Никто не хочет работать над собой. Я просто вспомнила,что я ела,когда была стройной. И изобретать велосипед не нужно.🌹💐🌺

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

@@Natalya506 Наталья, Здравствуйте, скажите пожалуйста, а 80-100 гр сложных углеводов - ЭТО В сухом виде или в отваренном?? С Уважением и Благодарностью Вам за видео и ответ, Светлана спрашивает и пишет.

[@ЕвгенияБлокк]

Я тоже считаю,что необходимо научиться непереедать.вставать из за стола вовремя.Успехов вам.

[@ЛюдмилаБерезовская-б7о]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!Ваше учение мне понравилось,

[@nataliabruyevska4538]

Спасибо за вдохновение , пожалуйста, не обращайте внимание и не тратьте время на обидньіе коментарии, - там проблема в воспитании и общей обозленности, рада вас видеть и сльішать, и перенимать ваш опьіт

[@Natalya506]

Спасибо за добрые слова.🌺🌹🌷

[@МожинаМожина]

Спасибо.Очень полезная беседа.

[@svetalitvinchuk6121]

Спасибо большое вам. Здоровья вам 😅

[@Natalya506]

🌺🌹🌷

[@МариясоХРИСТОМ]

Молодец. Спасибо. Попробую идти по впшим советам

[@НадеждаКасьянова-г8д]

Благодарю вас.Ценные советы

[@ГалинаЛинник-в8п]

Вы во всём совершено правы. Но зарядочку минут 15хотя бы, надо делать. Здоровья всем!!!

[@Natalya506]

Так я и делаю. Утром у меня упражнения в постели,для кишечника и сосудов ног. В течении дня дыхательные упражнения для снижения веса. Летом - огородик,с посадкой, прополкой,поливом. ( Полный комплекс). А после огородов,осенью,скандинавская ходьба по 6-8 км.

[@natal832]

А я делаю ежедневную разминку 15-20 мин. В день. Уже завтра 3 месяца без пропусков. Вес, к сожалению уходит крайне медленно, качается. Я 106-107.убирала сладкое, но срываюсь. Сделала вывод нужно есть, чтобы крышу не сносило, но вес упирается. Я не очень люблю пироги и булки, торты только по праздникам, но вот парочку конфет с чайком- это святое. Тоже считаю, что вес пищи играет главную роль. Но если ем суп, то больше ничего не ем, могу с хлебцом ржаным. Иначе перебираю. Я супом наедаюсь, тем более с картофелем если

[@Natalya506]

@@natal832 конечно,вес будет уходить медленно,потому что задача нашего организма сохранить нам жизнь,на тот случай, если наступит голод. Поэтому я и говорю,что нужно обманывать свой мозг, чтобы он даже и не заподозрил,что мы снижаем свой вес. Если бы было так легко,все бы уже давно были стройными. Вы молодец,что подбираете к себе ключики.

[@ЗухраХафизова-л4т]

Очень понравились ваши тарелочки.

[@marinazeiser478]

Добрый вечер!Всё правильно говорите,я тоже так питаюсь,сбросила уже 26 кг.Всё получается,иногда позволяю себе вкусняшки.

[@Natalya506]

Спасибо за поддержку! Всё правильно,не нужно себя сильно строжить.