DIGIUNO CON LE UOVA | Come funziona e quali sono i benefici 🍳

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Il digiuno ad uova è una pratica che consiste nell'assumere esclusivamente uova per un determinato periodo di tempo, solitamente tra le 24 e le 72 ore, con lo scopo di entrare in uno stato di chetosi e di attivare i meccanismi di autorigenerazione del corpo.
Nell'ambito della dieta chetogenica, il digiuno ad uova potrebbe essere considerato una variante del digiuno intermittente e prevede l'assunzione di una quantità moderata di proteine e grassi, ma senza carboidrati, per favorire la chetosi e promuovere la perdita di peso e la salute metabolica.
Secondo le regole del digiuno con le uova, si possono assumere solo uova, cotte in diversi modi, come bollite, strapazzate, al tegamino, ma senza aggiungere condimenti o altri alimenti.
Il digiuno ad uova nella dieta chetogenica può essere utile per favorire la transizione verso uno stato di chetosi e per aumentare la sensibilità all'insulina, migliorando la gestione del glucosio nel sangue.
Tuttavia, è importante consultare un medico prima di iniziare una pratica di digiuno ad uova o di qualsiasi altra forma di digiuno, soprattutto se si hanno problemi di salute o si seguono terapie farmacologiche.
In questo video, vediamo quali sono le regole di questa pratica e come svolgerla in modo sicuro! ✨
Il tutto secondo gli studi della ricerca che hanno analizzato l’argomento e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:37 | Cos’è il digiuno con le uova
⏩ 03:11 | Digiuno ad uova: le regole
⏩ 05:07 | Potenziali benefici del digiuno ad uova
⏩ 06:20 | Egg fast: rischi potenziali ed effetti collaterali
⏩ 07:35 | Menù di esempio del digiuno con le uova
#digiunoconleuova #eggfast #welldelight
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Studi citati:
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.

[@WellDelight]

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[@rosellacimpri8200]

Voglio provare 15.30

[@rosellacimpri8200]

Si

[@mariabianchini863]

Margherita sei sempre brava e chiara ... grazie !!

[@WellDelight]

🙏🏼

[@kellyjz100]

Margaret,sei bellissima ,intelligente e bonaaaaaa❤❤grazie cara

[@guidodargenio5953]

Dottoressa Grazie. Molto interessante e super nutriente. Mangio personalmente 2 uova ( bio) sode al giorno Ho poco tempo di mattina e sono velocissime e pratiche in frigo. Buon fine settimana. 🌼🩵🌼

[@WellDelight]

Buon fine settimana anche a te! ❤️

[@andreagiannini5771]

Ottimo video 😊

[@WellDelight]

Grazie!

[@MariaMassimo-ox3ic]

Buongiorno ho letto tiroide ipo.devo fare la dieta keto grazie niente pasta pane merende giusto grazie

[@luisasposito3553]

❤

[@priscillavalletta712]

Si possono consumare bevande a zero calorie durante il digiuno a base di uova?

[@WellDelight]

@@priscillavalletta712 se proprio non se ne può fare a meno, sì…

[@CORRADOCAMERONI]

🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈👍🦋🦅🐉

[@WellDelight]

👏🏼

[@sestoterrazzini3988]

Buongiorno, due domande: 1) si può fare questo digiuno in presenza di ipertensione? 2) Tutte queste uova non influiscono sul fegato? Grazie mille e buona giornata

[@WellDelight]

@@sestoterrazzini3988 le uova sono un alimento sano, che in passato è stato troppo demonizzato ☺️ In ogni caso, se hai questi dubbi per la tua situazione specifica, chiedi al tuo medico

[@sestoterrazzini3988]

Grazie mille 🤗