Discutindo nossa relação com a comida | Autoconsciente Podcast episódio 20

[@reginagiannetti]

Obrigada por assistir este vídeo! Ele faz parte do meu trabalho de ajudar pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Se você sente que precisa acalmar sua mente e baixar a ansiedade, veja isto: encurtador.com.br/vlYWv

[@irenerodrigues751]

Excelente vídeo! Passei a minha vida tomando moderador de apetite e lutando com 5 kg a mais, efeito sanfona. Na terceira vez que fui ao Vigilantes do Peso emagreci 7 kg , fiquei no meu peso ideal até hoje tem 10 anos. Fiz um cardápio fixo para mim e meu marido de 7 dias, 3 refeições e um lanche às 16h sempre fruta. Ás vezes saio do cardápio para não enjoarmos. Me peso todos os dias e anoto tudo o que como. Se engordo 200 gramas acima do meu peso ideal (66, 67kg) tomo providências. Ex jantar: uma manga e uma limonada. Em 2 dias volto pra minha faixa. (Faço exercícios físicos de segunda a sexta). Espero me manter sem sobrepeso até aos 90 anos, estou com 70 e ótima de saúde! Suas orientações foram excelentes!

[@reginagiannetti]

Autoconsciência é tudo 💜

[@pricila5451]

Ótimo 😊

[@milenacaltabiano]

Eu desfruto de cada porção, mastigo muitas vezes pra produzir hormônios, ja sei a forma que gosto de mastogar, de engolir. O liquido eu gosto de cobrir a parte superior do lábio. O quente eu gosto de pensar em acolhimento. O cheiro é uma novidade...e assim vai!

[@luciahelenasanto520]

Esse episódio ajudou bastante. Obrigada

[@angelicamaia3305]

Gratidão, Gratidão

[@ledasilva1352]

Regina hoje eu sou uma pessoa muito melhor. Vivo em paz com a vida é c o mundo

[@neidemaria4323]

💖🙏🌻🦋🔥

[@nubiaserva7088]

Obrigada vou começar hoje msm....

[@reginagiannetti]

👏👏👏

[@estercolaquises6023]

GRATIDÃO excelente live qtos ensinamentos importantes...🌎💙

[@Fsol-2023]

hj me sinto fora de controle meu dinheiro vai todo p comida ,engordei muito me endividei e mesmo endividada eu acabo gastando ainda com comida,não comida basica mais precisamente passo o dia me planejando para o proximo desejo de refeição.Me sinto escrava ja tentei varias vezes sair desse ciclo mas com os desafios do dia acabo recorrendo a comida.Já tenho consciência que é errado mas não tenho o auto dominio necessario para acabar com isso que está acabando comigo.

[@reginagiannetti]

A compulsão alimentar é uma forma de aplacar a ansiedade. É preciso descobrir as causas da ansiedade. Procure uma psicoterapia

[@Fsol-2023]

@@reginagiannetti obrigada pelo retorno

[@luasilva6877]

obrigada Querida 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🌻😘

[@augustopinto7431]

Valeu, Regina.... Gratidão!

[@reginagiannetti]

Compartilhe por aí 💜

[@camilaveridiana]

Amo suas reflexões

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe bastante por aí 💜

[@VanessaEspindola-ix7ux]

Regina eu comecei do zero o autoconsciente do zero, tenho uma dúvida se puder me ajudar Olha só eu tenho feito as coisas sem piloto automático, ando me sentindo mega cansada, seria pq estou usando mais meu cérebro sem o piloto automático e tenho gastado mais energia? Alguém mais passou por isso ? Pq sou professora em dias q trabalho manhã tarde e noite costumo me poupar mentalmente mas sem o piloto automático fico mil vezes mais cansada

[@reginagiannetti]

De fato, o piloto automático poupa a nossa energia. É para isso que o cérebro automatiza certas tarefas, para economizar energia. Há muitas coisas que podemos fazer no piloto automático, enquanto há outras que precisamos fazer com atenção e consciência. A grande questão é discernir em que podemos ser mais automáticos e em que precisamos ser conscientes :)