DISKUS HERNIJA (PROTRUZIJA) - kako je se riješiti BEZ OPERACIJE?

[@monicamuslin6452]

Veliko hvala,!!! Bog ti pomogao tebi i tvojoj porodici. ✋🙏❤️

[@monicamuslin6452]

Puno pozdrava.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala vam na lijepim riječima, jako sam sretan što je video pomogao! :)

[@chrisc3640]

Bravo Borna.Pravi si Maher u ovome, ali mi najjače kod tebe taj tvoj smisao za humor. Onda je odmah sve lakše i ljepše. Svaka ti čast majstore svog zanata. Samo tako nastavi .Mislim da si stvarno puno pomogao svim jadnim i bolesnim ljudima.Svako dobro i nek te dragi bog blagoslovio i čuva na tom tvom iscijeliteljskom putu.

[@sonjarukavina9693]

Hvala,Bprna! Profesionalno,s potrebnim uoozorenjima,jednostavno,kratko objašnjenje,svakom razumljivo!

[@draganbulatovic1349]

Jako dobro..uz dobre vježbe..dobro objašnjenje.Hvala!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je da je sve lijepo isprezentirano, hvala ti na lijepom komentaru! 😊

[@AnaAna-qu3bx]

Veliko hvala za ovaj video.Tako dobro objašnjeno, ove vježbe zaista spašavaju.Bog vas blagoslovio❤

[@onlybosnian4ever]

Svaka cast na cenzuri i brisanju komentara. U tome si najbolji.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, o kojem i kakvom komentaru se radi? Moguće da automatski nije prikazan jer je označen kao spam. Nemam potrebu brisati komentare.😊

[@Manuela-sch]

Svaka čast za ovakva video! Hvala Borna. Još kad bi vidjeli video i razumjeli oni kojima je ovo bitno... Ja sam te dobro razumjela i shvatila koliko je bitna tjelovježba. Hvala još jednom na svakom videu! Pozdrav iz ravnice 🤗

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na lijepom komentaru draga Manuela! Drago mi je da je video bio od takve pomoći te se svakako pratimo i dalje 🤗

[@goranjefic8568]

​@@FitzonehrbyBornaButijer Jel smijem ja radit ove vjezbe ako mi na ct snimku pise protruzija diska koja komprimuje oba s1 nerva i umjereno suzava spinalni kanal na 1cm imam bolove s lijeve strane kicme do stopala najaci bol je u peronealnom zivcu i zadnja strana lista bol je u nozi ispod koljena puno jaka traje oko 20 dana gotovo neizdrziva lasegue test 70 stepeni

[@jelenapejin8644]

❤

[@Frau468]

Dobar dan!Molim Vas da mi dajete savet,mogu resim moj problem sa kicmom bez operazije.Imam zakazana operazija za mart.pisem sa grekom,posto nisam Srbkinja.Ja zivem trenutno u Njemackoj i ovde treba da mi rade operaziju.Boli me desna ruka i u lopatice stpje me kao noz i utrnuto.vrtise u glave do povracanja.znojim,tresuse ruki.pocila desna stopala trne.mogu vam posalim diagnos na njemackom a i prevod preko Google.Ako imate vreme i zelje da mi odgovorite,ja cu biti puno sahvaljna u napred.S postovanjem,Je...Пресуда: Различите дегенеративне промене у ХВС-у се примећују код остеохондротског остеоартритиса, остеохондротичног ремоделирање и спондилоартроза као што је горе описано. Поред тога, постоји пролапс диска наглашен десно медиолатерално на нивоу ХВК 4/5 и 5/6 и лево наглашено медијолатерално на нивоу ХВК 6/7, са одговарајућом лезијом нервног корена у процесу. Херније интервертебралних дискова делимично су формиране остеофитно. Секвенцијално сужавање предњег дела субарахноидног простора са ограниченом ширином кичменог канала. Нема мијелопатије грлића материце.

[@user-vc4vw3ky2n]

Odlicao sve prikazano .Hvala na velikom i izcrpnom objasnjenju.Jako ce mi dobro doci sada ove vjezbe.Pozz

[@darkovrataric89]

korisan i jako dobar savjet💪👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala Darko! 💪

[@jovankastevanovic4902]

Dragi Borna , veliko je zadovoljstvo skuŝati Vas.Primenjujem Vaśe vežbe i verujem da će dati rezultate! Pozdrav iz Beograda.

[@sasagoldy7662]

Odličan si dečko ,hvala na savetima 🎉

[@zlatatomic3872]

Odlicno! Hvala vam ❤Bok vas blagoslovio i

[@matamilosavljevic227]

JA SA MOJIM GOD ZAISTA NE VIDIM NAJBOLJE POKRETE FIZIOTERAPEUTA IZ RAZLOGA STO SU TRENERICE CRNE,TAMNA BOJA I NE VIDE SE POKRETI JASNO,TIM PRE STO JE I PODLOGA PODA CRNA,I ZA SVE NAS KOJI NOSIMO DIOPTRIJE VECE NE VIDIMO NAJASNIJE VEZBE.ZELIM SVAKO DOBRO TRENERU .

[@aminaok7399]

Radim vježbe nekako slabo..cim idem u grad vratim se..sutradan jedva ustanem teško skroz..nemožem ozdravim l4.l5..l5.lS1 protruzije obistrqno..boli.mpa boli koči

[@miloradmatovic4766]

Druze hvala ti za video i za savete koji zlata vrede Svako dobro🙂👍👍👍👌👋👋👋

[@damirhrstic7519]

Svaka cast prijatelju...pozdrav iz Bosne.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na podršci Damire! :)

[@nevenkastojanovic440]

Dragi Borna,odlična prezentacija,sa puno duha i pozitivnosti.Savetujem pacijentima da Vas prate.Nemoj sine shvatiti kao grešku,molila bih te da obučeš nešto svetlije da bi tačno videli savaki pokret,desi se da odrade nešto pogrešno.Puno sreće uspeha u radu..Veliki pozdrav prim dr fizijatar ❤

[@silvijamatic4800]

Hvala za edukaciju.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na lijepim riječima Silvija 🤗

[@vekoslavdinic8762]

Poštovani operisao sam ekudu ,diskus herniju na nivou L4/L5 diskus je icurio na nerve,sa zatvorenom bešikom,stolicom i teškom paralizom sam završio na operaciji 2 godine posle operacije sada imam spinalnu stenozu,noge su mi oslabljene,trnjenja,žarenja imam u velikom obimu,šta dalje,treća operacija mi se ne preporučuje

[@ducic9095]

Pozdravljam sve ljude, meni je 2013 pukao i iscurio disk na l5s1. Uzaasni bolovi 6 mijeseci , oporavljao se 2g., rekli mi da operisem, nisam se operisao, jer su mi mnogi govorili nemoj nije rijesenje ako bas nemoras. Bio sam godinama dobro i evo sad Imam opet Problem. Nemogu hodati,sijediti, lezati, cekam na Magnet da vidimo sta se desava ja sumnjam na l4l5.

[@НиколаС-д4к]

Pozdrav, kako ste, i kako ste sad i kako ste se oporavljali tokom 2 godine za prvi disk

[@ducic9095]

@@НиколаС-д4к Zdravo, samo sam radio vijezbe koje sam naucio na fizikalnim po 5 dnevno jer mi je pomagalo. 💊 protiv bolova i inekcije nista nisu pomagale. To dok sam dosao u fazu da mogu viezbati. Tako sam vijezbao 5-6godina i vratio se 70-80% kao nekada. Bavio sam se mehanikom, i svako jutro i vece vijezbao bez preskakanja. Kao da Peres zube 10-15min. Nesmijete imati viska kilograma, jako bitno. Poznajem puno ljudi koji su se operisali budu jedno vrijeme ok i opet hoce da ih operisu. Takvi pacijenti isto moraju vijezbati kao i neoperisani, da bi funkcionisali. To je takva povreda.

[@miroslavavujasin5793]

Pitanje :Imam oštećen -istrošen donji deo leđa koji udara u oba kuka i oštećenu vratnu kičmu .Koje vežbe mi predlažete ? Unapred zahvalna

[@kenzopas]

Bravo..odlično objašnjeno

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala na lijepim riječima Karolina! 😊

[@goranvulic4791]

pozz,, imam išijas to jest protruzija i extruzija diska L4-L5, L5-S1 idem u ambulantu boli primio prvu injekciju, neurokirurg mi je savjetovao da vježban na dan po 40min,, moje stanje je jako narušeno i kaže doktor da je to 80% za operaciju, moje pitanje je dali da vježbam ili ne.

[@lagatta7583]

iskreno pre ce vam vezbanje pomoci (sedenjem se takvi probl desavaju

[@goranvulic4791]

@@lagatta7583 hvala ti

[@vesnafilipovic3779]

Sta mislite o kiropraktici, u slucaju kada je stanje takvo, da vezbe ne mogu da se rade? Da li bi kiroprakticar, mozda, mogao da vrati disk ( pretpostavljam da je to u pitanju) i da dovede do poboljsanja toliko, da posle mogu da se rade vezbe? Ja sada, ne da ne mogu da uradim ni jednu vezbu, nego ne mogu ni da dodjem u pocetnu poziciju tih vezbi.Svako pomeranje,bilo kog misica , u lumbalnom delu, stvara veoma jake bolove.Da bi ustala, kad sednem, moram da se odgurnem rukama i to strasno boli. Imam spina bifida L5, ali sada, ovo boli negde iznad, L2, mozda L3 ili L1, pa mislim da je disk. Da li se to vidi na rendgenu? Vidim da su te vezbe vrlo korisne, ako ih je moguce uraditi.

[@vukicamitrovic7751]

Disk ne moze da se pomeri,poslusajte pocetak videa.Takodje imam isijas,tj bolove u levoj nozi.

[@bacholis]

Jel se moze plank, rekli su mi da moran ojacat trbusnjake. Plank mi ima namanje rotacije leđa. Jel to ispravno?

[@MATOMARAS-td7xg]

Dosta jasno objasnjavanje,bravo sve najbolje ti zelim

[@jovanasavin7746]

Borna,hvala ti za ovaj video!🤗

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Drago mi je čuti da je video pomogao! 😊

[@hortenzijasilverlight9062]

Moj muž nema boĺove. Ako počne sa viježbama može li to uzrokovati bolove koji bi učinili da on prestane vježbati?

[@marijaharnus2074]

Pokazuje te samo mlade osobe, ja sam starija operi sala oba kuka imala sam moždani te jedan ste u srcu, ali hodam sa štaka a još uvijek i kažu da imam u sakralnom djelu ukliješten živaca, a to je išijas kakvu terapiju moram napraviti, jer imam već tri godine bolove hvala

[@charlottaleksic3529]

Molila biĥ ako imate neke vezbe za kontrakturu kolena. Desno koleno ne moze potpuno da se ispravi i savije. Unapred hvala

[@willsedlar]

Zasto se svi fokusiraju na donji dio ledja, ja imam polidiskopatiju na prelazi Cervikalnog na Torakalni dio kraljeznice, da li sve ovo važi i za te diskove?

[@ubrenvanhou4823]

Pozdrav Borna, mozes li mi reci ako imam bolove u ledjima da li je pametno dizati utege? Da li je pametno raditi cucanj sa opterecenjem, benc i mrtvo dizanje? Generalno me vise ledja bole kada mirujem dok kada treniram taj bol nestaje. Imas li neke savjete za to?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Odavde mi je teško reći jer nemam uvid u tvoj individualan slučaj. Generalno je preporučljivo trenirati što je to jače.moguće, a da se bol ne pogoršava. Imamo video koji će ti s time pomoći :) kzbin.info/www/bejne/jpCvfpZrbtl_f5o

[@spacepathfinder1]

ja imam hernijo v vratu. Obstajajo za to tudi neke vaje?

[@patrikmohorovic9041]

Imam herniju u L5 i S1 podrucju, koje mi vjezbe snage predlazes da radim i ojacam misice oko tog djela tijela i hoce li mi ove vjezbe mobilnosti iz videa pomoc?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Ovisi... mogu ti sve pomoći, a isto tako nužno i ne moraju. Nažalost nemam uvid u tvoje stanje i ne mogu znati točno koje će ti vježbe biti od pomoći... svakako bih preporučio da se prije svega posavjetuješ sa svojim fizioterapeutom i onda vidiš koji je najbolji pristup za tebe :)

[@slobodankaradonjic6403]

Sve to imam ih vratu.vezala pravi Zidarski kanap i nosim evo tri g.svi bolovi nestali a nosiću ja dok živim.jednom obavijes oko kukova vezes i nosiš

[@donroka1]

Pozdrav Borna, od marta ove godine imam bol u donjem is rednjem dijelu leđa, u gornjem rijetko, uradio sam samo RTG i tu je prikazano suzenje diska u donjem dijelu i lordoza, a imam i skoliozu, međutim nekarakteristicno za diskopatiju ali hvala Bogu da je tako, ja sa nogom nemam problema, jos uvijek mogu i trcat (a do maja ove godine sam trcao 3 godine aktivno), međutim ponekad zaboli prilikom savijanja dugotrajnog ili polusavijenosti kao npr kod brijanja, plivam 4 puta sedmicno po sat vremena vec 2 mjeseca, a sad kontam ubaciti malo i tezinske treninge u teretani, pa me zanima koliko mi je to ispravno i da li je pametno tako krenuti, jer pored plivanja mi je zaista mrsko kuci raditi bilo kakve vjezbe, nekako se ujutro natjeram, ali zaista zaista tesko, pa sam to kontao kompenzirati sa teretanom

[@FitzonehrbyBornaButijer]

rening s opterećenjem je svakako preporučljiv... samo mora biti prilagođen pojedincu. Ovaj video bi ti mogao biti od pomoći :) kzbin.info/www/bejne/jpCvfpZrbtl_f5o

[@lemij2c281]

Trenutno imam problem Ali bez bolova tacnije da desnoj strani, imao sam jedan period kad je prestalo Ali se opet vratilo. I dalje osjecam kroz desnu nogu trnjene i zategnutost u desnoj zadnoj lozi prilikom kretanja. Da li bih ove vjezbe mogao da koristim za to ili imate neku preporuku ? Hvala!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hmm... teško je reći jer ne znam točan uzrok problema. Najbolje bi bilo da odeš kod fizioterapeuta na pregled te da tamo uživo vidiš koji bi bio najbolji pristup za tebe 😊

[@stojamilic2293]

Odlicne suvam vjezbe svakavam cast pozdrav

[@l0lander]

Hvala Borna odličan si! Da li se vežba "dead bug" koju nisi pokrio ovde (jer je možda prikladnija sledećoj fazi jačanja) i slične vežbe na leđima sa podizanjem nogu treba da se rade u neutralnoj poziciji ili u tiltovanoj poziciji gde je donji deo kičme/kralježnice potpuno pripijen uz pod?

[@nadavukmir1598]

Mm

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Kralježnica treba biti izložena svim mogućim pokretima, uz njihovu modifikaciju ukoliko je potrebna. Sad, da li će taj dead bug biti izveden na tvoj navedeni način ili s blagim prednjim tiltom zdjelice... ovisi o onome što ti kralježnica trenutno može tolerirati. :)

[@ggggggggg7600]

Postovanje Borna imam jedno pitanje,da li je dobro da radim vezbe za jacanje ledjnih misica kada imam bolove?

[@MaxMax-ms7pw]

Imam ekstruziju L5 S1... Nakon svake vježbe osjećam pojačanu utrnjenost i peckanje desnog stopala. Jedino mi šetnja odgovara. Pokušao bih koristit inverzijski klupu (0-180°). 1. Vaše mišljenje o klupi? 2. Koliko treba vremena da se razgradi onaj ,,gel" što je iscurio iz diska? 3. Da li se disk ikada oporavi, odnosno da li zaraste ona ,,pukotina" na disku? HVALA

[@ducic9095]

Zrdavo, meni je pukao i iscurio 2013, uzasni i neopisivi bolovi 6mijesec. Nisam se operisao. Udaralo u lijevu nogu. Oporavak 2-3godine. Pocelo Sa vremenom da trne i desna noga pomalo. Sad opet imam Problem, boli me vise desna noga, cekam da me naruce na MRI, sad me boli Malo drukcije i trnu noge kada hodam pokuci. Bojim se da je sada l4l5. Neznam kako cu izdrzati.

[@zlatatoth4569]

13:44 13:46 13:47

[@muberakovacevic7060]

Poštovanje vam, Pitanje: Ja imam herniu diska u vratnom dijelu, pa da li imate neke konkretne vježbe za taj problem?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav, preporučio bih da odete na pregled kod fizioterapeuta jer odavde nažalost ne mogu dati konkretan savjet i ne bi bilo etično jer nemam uvid u vaše stanje :)

[@faruk1157]

Isti slucaj. Bio sam kod dvojice neurohirurga i oba su mi preporucila operaciju jer mi je stanje samo gore i gore. Vremenom me pocelo i rame propadati i rjesenje je nazalost jedino operacija jer mi udara u kicmenu mozdinu. A vjezbe za vrat nazalost ne postoje, tako mi je ovaj jedan neurohirurg rekao i da je u tom stanju narocito opasno raditi kruzne pokrete glavom. I bio sam takodjer kod kiroprakticara i kad mi je vidio MRI nalaz vrata rekao je da mi on nista ne moze pomoci i da bi stanje samo se pogorsalo ako bi on radio tretmane sto je posteno od njega.

[@suzanamarkovic3683]

Imam dijagnozu lumboisijalgija kompresija duralne kese i relativna stenoza spinalnog kanala predlazu mi operaciju dali se trebam operisati ili pokusati snekim vezbama nemam nikakav problem smokrenjem ili problem sa propadanjem pete hvala puno

[@marquez8822]

Borna, meni su pomogle Big 3 vezbe od dr McGill-a, ali se ne usudjujem da se vratim treningu. Sa druge strane, vidim da se ljudi sa protruzijom bave i profesionalnim sportom. Sa cime poceti dalje? Inace, svaka cast na kanalu, kratko, zanimljivo i veoma kvalitetno.

[@lagatta7583]

zaista se bave sportom? Koji je put ka oporavku meni je iscureo l5? (ako znate, svaka info je dar)

[@LjiljanaBabic-g9v]

Gde rsdinovsj dr i koje vežbe ne vidim@

[@LjiljanaBabic-g9v]

Hvala sada mi dosta radiću l4i l5 operisala levop

[@LjiljanaBabic-g9v]

Sačuvaju hvala

[@JohnWickZ93]

Pozdrav, već koji put mi se vraća diskus hernija. Ne mogu da ležim, bol se javlja u levoj nozi, konkretno sa spoljašnje strane lista i potkolenice, par dana nisam mogao ni da ustanem, a sada kada stanem na noge moram da spustim glavu da mi bol bude manji. Da li da pokušam sa ovim vežbama?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Vojislave, teško je odavde reći koji je optimalan pristup jer nemam uvid u vaše stanje. Moguće je da se radi o kompresiji na živac ako su prisutni navedeni neurološki simptomi, međutim, odavde mogu dati savjet da radite ono što vam je okej i da za vrijeme izvođenja pojedinih pokreta ili vježbi ne osjećate bolove i tegobe ili da one budu minimalne (npr. 2-3 na skali od 1-10) te da s vremenom progresirate. Također, u početku biste trebali proći detaljnu dijagnostiku s fizioterapeutom kako biste znali koji je optimalan pristup za vas 😊

[@slobodankaradonjic6403]

Vezati zidarski kanap oko kukova i nositi i kičma me ne boli evo tri pune godine izgleda šašavi ali istina.hvala Bogu

[@DzemilaMuratovic-di3vs]

Svakačast majstore

[@jelenastojkov6284]

Svaka cast!!!

[@sasagoldy7662]

Kupio sam anti gravitacione čizme,visim već tri meseca svaki dan,tri minuta bolje se osećam bola nema , proturzija diskova c4 c5 L5 s1

[@SnezanaJovanovic-s4y]

Poštovani Saša možete mi poslati kako izgledaju gravitacione cizme.Hvala

[@ankicagulin2284]

Borna Vi ste cudo STRUCNJAK CISTA PETICA kako sa Vama kontakirati mozete li ostavit kontakt broj Ljepi Pozdrav

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Draga Ankica, hvala vam na lijepim riječima! Možete se slobodno javiti na mail [e-mail], bit će mi drago ako vam mogu pomoći 😊

[@jalehz1228]

Prije svega da te pozdravim i zahvalim se na odlicnim klipovima. Borna ako budes u prilici volio bi da mi odgovoris na pitanje puno bi mi znacilo, pokusat cu kratko... Na MRI mi ne dijagnosticirana protruzija diska L5/S1 i bulging diska L1/L2 i L4/L5, u sustini korigovao sam treninge i dosta mi je pomoglo, medjutim na poslu imam smjene gdje nosim teski pancir i duze vremena stojim, samim tim odmah mi se pojavi nelagoda i bol u ledjima, a ako bas duze stojim bol se prenese u straznji dio koljena ili sidje u petu, gdje mi bukvalno skoro pa paralise pokrete, pae zanima smijem li raditi vjezbe koje si objasnio u videima? Hvala jos jednom i sve najbolje.

[@miskomojovic1506]

Odlicno

[@desaandric4015]

Bravo bravo istinito isprobano

[@milanprtvar6327]

Pozdrav, Borna! Vrlo koristan i edukativan video, svaka čast! Pre nekoliko godina mi je dijagnostikovan blaži oblik diskus hernije lumbalnog dela, i zbog toga imam tegobe u vidu bolova, koji uz lagane vežbe, nestaju u roku od dan-dva. Medjutim, poslednja tri dana bol je dosta jači, pokušao sam odraditi neke od tvojih vežbi, ali prilikom izvodjenja pokreti su mi dosta ograničeni, usled bola. Imaš li neki savet? Hvala!

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Milane, odavde mi je vrlo teško dati konkretan savjet jer nemam uvid u tvoj individualan slučaj. Najbolji savjet koji odavde mogu dati jest da prilagodiš intenzitet aktivnosti, opseg pokreta i opterećenje te da polako progresiraš s obzirom na simptome boli, međutim, najbolje bi bilo da to odradiš uživo s fizioterapeutom 😊

[@milanprtvar6327]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala ti puno na odgovoru! Reci mi samo, da li je vožnja bicikla preporučljiva i učinkovita kod problema sa tim delom ledja?

[@azra.a6863]

@@FitzonehrbyBornaButijer isto me zanima kada je u pitanju vožnja biciklom,jer sam primijetila bol nakon 20 minuta vožnje biciklom u prethodnih par dana.. 🤷 🤷

[@aleksandarnovakovic2987]

Imam bol u donjem delu ledja,tj u gluteusu. Čini mi se da je piriformis sindrom,jednom mesecno idem kod kiropraktičara i radim vežbe ali se bol konstantno vraća. Da li na vašem kanalu postoje vežbe za to? Unapred zahvalan.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Teško je kriviti jedn strukturu za takav problem, ali je moguće... imamo video na tu temu pa ti šaljem link. Okej je ići kod kiropraktičara s vremena ja vrijeme, ali to nije dugoročno rješenje. Isto tako, moraš raditi ne samo na tome da se adresiraš simptomima, nego da globalno ojačaš cijelo tijelo i progresiraš s opterećenjem 😊 kzbin.info/www/bejne/f5yxfYGAoNt7esk

[@aleksandarnovakovic2987]

@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala ti mnogo!

[@adnandzindosoda]

Klasični išijas od diskus hernije. Mislim ta vrsta bola

[@adnandzindosoda]

Hmm kobra prva vježba,.meni je izbačena radi smjera hernije. Zamjena za nju je legnem na leđa i guram koljena prema prsima, te ih držim rukama kada su prema prsima

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Svakome odgovaraju neke druge vježbe, tako da se svaka mora prilagoditi individualnom slučaju. Nadam se da vam pomaže 🤗

[@lejlahanic7588]

Poz imam bol u donjoj kicmi koji se siri u butini obje noge i trnjenje... Sta bi to bilo

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nešto što iritira područje sjednog živca, sada... je li to hernija diska ili nešto drugo, ne mogu znati bez pregleda. Preporučio bih da odete na pregled, jer ovako je vrlo teško konkretno govoriti o tako osjetljivim stvarima :)

[@zoranloncar1450]

Pozdrav, Prije svega, pohvale za video! Pitanje: koliko je, uz sve ove vježbe, preporučljiva šetnja kao i koliko je općenito preporučljiva za izlječenje hernije diska? Hvala

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Pozdrav Zorane, svakako je preporučljiva dokle god ne izaziva dodatne bolove ili pogoršanje stanja. Prilagodite trajanje i intenzitet onome za što ste trenutno sposobni. Za sve ostalo bi mi ipak trebao uvid u invidualan slučaj 🤗

[@katakajfes1113]

@@FitzonehrbyBornaButijer 6 ,

[@zijadadinarevic]

Hvala za ovaj video

[@openthebrain2867]

ajte dovedite nekog ko ima diskus hermiju pa ga izlecite a pogotova na vratni dio kicme pa da vidimo...

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Hvala ti na ideji za content :)

[@fahrudinljajic6499]

Imam protruziju na L5 s1. Trenurtno sam na fizikalnim terapijama. Da li smem ove vezbe da radim ili da sacekam da bol prodje i da zavrsim fizikalne??

[@zlatatoth4569]

11:26

[@lagatta7583]

Jesu li vam sta pomogle Fizikalne? I jeste li isli jos na neku vrstu terapije?

[@ivanbrkljaca947]

👍👍

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊😊

[@LjiljanaBabic-g9v]

❤

[@dejanrakic]

Postovani, hteo bih da pitam da li skracena zadnja loza zna da utice dosta na bol u zadnjim ledjima, zbog pomeranja karlice u los polozaj? Hvala.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Moguće, ali ne toliko koliko se misli. Naime, sve se više mičemo od te "muscle imbalance" teorije, tako da ne bih rekao da je isključivi razlog bolova u donjem dijelu leđa. Ukoliko ne koristiš pokret hip hingea, svakako ćeš se osjećati pokočeno u zadnjim ložama, a leđa neće imati kapacitet za podnijeti taj pokret. Zato kreni vježbati u onim opsezima koji su ti okej, polako povećavaj stres na donji dio leđa i zadnju ložu, a rezultati će svakako doći :)

[@mikadojcinovic9062]

0​@@FitzonehrbyBornaButijer

[@sandras8218]

Postovani Da li ima video za diskus herniju ali vratnog dela kicme?Hvala

[@faruk1157]

@Sandra S Nazalost, bojim se da ne. Tako je meni rekao jedan neurohirurg jer imam isti slucaj s tim da mi je i rame pocelo propadati i da jedino rjesenje i spas operacija da ne bi bilo vremenom gore a vrlo moguce da bude da stvari ispadaju iz ruke i slicno. Tada je vec kasno. U svakom slucaju ako imas herniju vrata ni u kojem slucaju nemoj raditi kruzne pokrete glave. To znam sigurno da ne smijes. Mozes jedino glavom malo u jednu stranu okrenuti 4-5 puta pa zatim u drugu i to je to. Ali da ce pomoci u lijecenju nece sigurno. Nazalost.

[@sandras8218]

@@faruk1157 hvala na savetu.Pa meni je na c4 c5 nivou iscureo disk i usao u spinalni kanal suzio ga na 9mm (bilo pre 2god)na magnetnoj.Imam svakodnevne tegobe dugacak spisak.Emng nalaz pokazao da vrsi pritisak na nerv.A ne znam obisla sam par neurohirurga,fizijatara itd,misljenja su razlicita.Jedan kaze operacija drugi vezbe i tako u krug

[@faruk1157]

@@sandras8218 Meni je na c5/c6 pritisak i udara na kicmenu mozdinu. Tegobe s vratom imam dugi niz godina a narocito kad spustim ili podignem glavu. No, to je bol koja je podnosljiva i s kojom se moze ziviti normalno. MRI nalaz sam uradio tek prije nekih pola godine i to nakon sto su mi se tegobe pogorsale (slabiji stisak lijeve ruke, povremeno trnci, bol u ramenu koja je nepodnosljiva, propalo rame na lijevoj strani tj kad dotaknem rupa..) zbog kojih sam tek uradio MRI. Sve sam pokusao od tretmana ( razne fizikalne, plivanje, mazalice ali samo one koje hlade, one koje grije ne preporucuju, preparati itd.., bio kod kiroprakticara koji je rekao da mi nista ne smije raditi itd... ) ali tegobe su i dalje prisutne, doduse nemam vise trnaca ali mi je slabiji stisak lijeve ruke. Sto se tice preparata koje sam koristio obavezno i tebi prepreporucujem vitamin B12 ali u obliku metilkobalamina koje idu pod jezik i koji je dobar za nerve kao i magnezij u prahu ili onaj 375 sto ide pod jezik. I nazalost ja cu se vjerovatno odluciti za operativni zahvat jer mi nista drugo ne preostaje jer me zaista strah da ne bude jos gore stanje jer poboljsanja nema. Pa eto ako sve to prezivim javim ti se abd s tim iskustvom... Rekli su mi da operacijom cilj je da se stanje ne pogorsa ( a kako je meni krenulo samo mi je stanje gore i gore... ) i da bi se bol u vratu vjerovatno smanjila za 80%.

[@sandras8218]

@@faruk1157 koliko je sižen spinalni kanal ?Ja imam bolove svakodnevne u vratu lopaticama ruci ,pa gorici osecaj bas zato mazem polar ice gel da mi hladi malo,nikad nesto sto greje.Da li ste radili emng da se vidi da li ima kompresije na zivac?Koliko imate godina?

[@sandras8218]

@@faruk1157 operacija je uvek poslednja opcija i ako se bas mora.Mene drzavno nisu za sad ni poslali jer salju tek kad je stanje uzasavajuce a privatno mi je rekao da jeste za operaciju ali preskupo je.A nakon toga vise ne mogu raditi MR snimanje a da ne pricam o mogucim komplikacijama i upitnosti uspesnosti operacije.

[@kalenderkalender6039]

Svaka cast ,sve je ok ,samo neznam sta treba jesti da bi taj disk zarastao ,cime ga tatvorit ? Hvala

[@sasamilivojevic853]

Hvala.

[@sarajevo3268]

Veliki pozdrav, pitanje ,da li pristupiti ovim vjezbama odmah nakon povrede leđa ili tek nakon smirivanja povrede tj bola.Nažalost upravo sam prije 2 dana povrijedio leđa pri dizanju tereta jer radim u magacinu pića.Kad sam podigao kištru Piva u jednom trenutku sam osjetio jaku bol u kičmi tačno na onom dijelu gdje se savija i sad koristim Ibubrufen i tople Flastere .Nisam išao doktoru.Ili imate neki drugi savjet.Hvala

[@mariah76ify]

Postoji , putem gravitacionih cizmi, i visenje u obrnutom polozaju, mozete ukucaci nesa brdza, koji je prvo sebe izlecio a posle i hiljade ljudi mu salju zahvalnice.

[@Jigsaw0208]

A sta sa protruzijom diskova u torakalnom i vratnom delu? Nista 😝

[@tomaras9790]

A zašto je Fabijan pofarban?

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Da se mogu prikazati polazišta/hvatišta mišića i sl., puno funkcija ima :)

[@milijanasalevic3855]

Super su vežbe lepo objašnjene i super se vidi.Hvala puno!!!!

[@superpjesma518]

Da li moze da se radi mrtvo dizanje ko ima diskus lumbalnog dijela kicme

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Teoretski može, samo ovisi od osobe do osobe. Nekome će biti iritantno, nekome ne, a netko će trebati modificirati stav, povišenje i sl. Bitno je prilagoditi vježbu i sve se može 😊

[@dubravkajaksic599]

😊

[@pandanina]

Poslat cu ovo mojoj mami xD

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Nadam se da će joj video pomoći! :)

[@bobansupergenije7512]

Bravo

[@milesef8904]

Nice

[@FitzonehrbyBornaButijer]

😊😊

[@mizimizi9700]

Ja se izvinjam , molim za spor8je govoriti.

[@milemilakovic6003]

Teget plava majica i trenerka na istoj boji podloge - skoro ništa se ne vidi.

[@FitzonehrbyBornaButijer]

Žao mi je čuti da vam nije način prezentiranja vježbi bio odgovarajuć, pripazit ćemo na taj segment idući put. :)

[@natalija9054]

Sta raditi sa teretanom? Vratiti se u teretanu ili ne? Vratiti se rdlu ili hahah

[@lagatta7583]

ne squat!!!!

[@biancasnezana3369]

COMPLIMENTI EXTRA BORNA TANTI SALUTI BIANCA ITALIA.

[@LjiljanaBabic-g9v]

Unela