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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@cr7jr297]

Twin é o ÚNICO do meio da musculação que não tem haters, eu até hoje não vi um

[@0433448]

Excelente leandrão, faz um vídeo sobre vasodilatadores naturais, pimenta, gengibre, são efetivos? Causam vasodilatação e/ou vascularização a longo prazo? Ou só na hora? A arginina é mto mais efetiva? Obrigado excelente canal!

[@jonathanneumanndetoni9217]

Excelente tópico, dêem like pro Leandro ver

[@emanuellycs22]

Também queria saber sobre a arginina

[@YagamiLightYT]

Tbm.kero mto saber, quero ser veiudo

[@BarbeirocomTDAH]

boa

[@btr2337]

Consumir esses nutrientes faz muito bem de qualquer jeito, cacau 100% também é ótimo.

[@limoeition]

pô, Leandro, libera aí umas camisetas meme tipo "Leandro Twin + Tema", "1,3,7 Trimetilxantina" e por aí vai haha

[@alandsnascimento4272]

Leandro twin+Tema 😂essa eu queria. .ia pra academia com ela..ata...tem q ser regata

[@jaredesantos9157]

Apoio demais

[@wendelsantos2139]

"O aquecimento não pode ser um cassetinho, tem que ser um cassete médio". Twin Leandro.

[@AlexandreSantus]

"Vc faz o aquecimento com cacetinho, pra depois receber o cacete completo" Leandro twin + como receber cacete

[@allifyoliveira8801]

Essa dica sobre cuidado com lesão é ótima Leandro, agradeço. Já tava no caminho de 1 ano, que você falou, sem saber como proceder com uma dor no braço kkk

[@etlincatto9273]

Sou Fisioterapeuta !! Viciada nos seus vídeos.. ótimo trabalho, excelente conteúdo !!! 👏👏👏👏

[@amcamoes]

Esse negócio de treinar com amigo é única dica que pra mim não funciona. Foco mais treinando sozinho. Quando preciso de alguma ajuda especial, peço a professor do salão.

[@muriloc.5774]

Leandro, faz um vídeo falando as diferenças (pontos negativos e positivos) entre calistenia e academia

[@emanuellycs22]

Tu é um mito, Leandrão! Obrigada por compartilhar conhecimento conosco 🤍

[@Rachel-ot9tc]

Esse cara é muito show de bola, nunca vi ninguém "chorar" um like de maneira tão fantástica. 🤣 Seu conteúdo acrescenta muito! Obrigada.

[@patriciagarcia2261]

Assim tenho feito!! Aprendi nos seus vídeos!! 😉👏👏👏💪🙏

[@patriciagarcia2261]

Nossa!! Estava em outro canal tambem legal!! Mas, cismei que estava com uma pequena barriga e, perderia treinando em jejum: rapaz! Fiquei terrível! Reparei uma flacidez : chocante! Não deprimiu? Sim! Mas, corri atrás é já estou quase recuperada!! Seu vídeo sobre flacidez e, seu exemplo da camisa ..Super grata!😉👏👏👏

[@patriciagarcia2261]

Outra ! Aprendi à presenciar meu tempo de recuperação! Estava sabotando meus treinos inferiores!Agora, só treino sem dor!😉🙏

[@patriciagarcia2261]

Modificação visível!

[@patriciagarcia2261]

Exatamente!! Compromisso comigo!! Sei que se não for: vou ficar pior!! Malho sem complexos!!

[@marcioaguiar]

Bom dia, Leandro. Sobre divisões de treino: penso que embora evidências sejam favoráveis a treinar o mesmo grupo muscular mais vezes por semana, fica inviável a um avançado, uma vez que com o passar dos anos, acabamos tendo que treinar de forma mais específica cada grupamento muscular, para aperfeiçoar o que conquistamos nos 10 primeiros anos (no meu caso, 31 anos de treino dos 49 de idade 😎 ). Sugiro um vídeo sobre treino para pessoas com artrose. Desenvolvi uma, grau 4, após um acidente, na articulação glenohumeral, e para minha sorte, a formação em EF deu-me o conhecimento que percebo faltar na maioria dos colegas, sobre o assunto. Embora não exerça mais a profissão, o conhecimento foi útil nesse caso. Parabéns pelo ótimo trabalho! Venho sempre me atualizar, além dr artigos científicos. Forte abraço.

[@ivanbambirra7507]

26:36 - 'O ideal é que ele seja aberto' - Twin, Leandro.

[@ingridbrock691]

O professor é simplesmente o melhor, mas não gosto dos vídeos quando o Floquinhos não aparece nenhuma vez…

[@cleberbatista156]

Toda vez que eu fazia supino reto começava uma dor no ombro direito, subtitui pelos halteres e fazendo com a técnica correta e a dor sumiu. Tmj professor 💪💪

[@pudlixo8878]

Supino só serve pra romper seu peito na musculação. Já tive essa mesma dor no ombro direito Devido a supino reto. Faz anos que parei de fazer. Somente com halteres e máquinas muitos mais eficiente e seguro.

[@emanuellycs22]

Também estou sentindo o lado direito no supino, mas já faço com halteres. Acredito que a execução está errada, vou dar uma checada nisso para ontem!

[@pudlixo8878]

@@emanuellycs22 se você está sentindo o ombro direito mesmo com Halteres, para de supinar, use somente máquinas pelo menos por 2 3 meses. Vc tem uma lesão vindo aí se não parar.

[@emanuellycs22]

@@pudlixo8878 real! Na verdade, eu sinto crepitacoes nos dois ombros. Iniciei a fisio ano passado, porém por questões financeiras parei. Ainda assim, ela me deu um manual com exercícios que eu posso realizar em casa e concomitante a isso, exercícios sem mto esforço para os ombros, a fim de fortalece-los, criar mais massa para "proteger", visto que sou magra. Então, estou buscando um equilíbrio. Obrigada pelo retorno.

[@Leninhaborges809]

Maravilhoso estou aprendendo muito com vc sou uma franga ainda iniciante tenho quase 2 meses de academia ,mais já eliminei 11 kl com a ajuda dos seus vídeos estava obesa 50%de gordura pesava 99,9 kl e nunca imaginei que era possível emagrecer e ainda ganhar um corpo legal tenho 45 anos e quero fazer 50 anos com um Shayp bacana estou mergulhando no mundo da musculação e amando vc

[@mochilando5215]

Vlw Leandro suas dicas são as melhores pra mim, já vi que erro em algumas coisas mas vou corrigir

[@sanoelmasousa2526]

Vc e maravilhoso Leandro , aprendo e dou muita risada com vc , humor tbem faz parte 😘😘🥰

[@elianebavarescovolpato1274]

Hahaha cliquei no gostei só pq vc falou q leva o floquinho passear!!!! Flock lindoooooooo

[@TedBoyRomarino]

Sou novo neste canal, estou gostando muito. Parabéns pelo trabalho, parece o mais didático e completo que já vi. Abraços.

[@felipematheuss]

E lembre-se: qualquer dúvida... Leandro Twin + tema Que é sucesso 👍🏻👍🏻👍🏻

[@TedBoyRomarino]

@@felipematheuss legal, obrigado!

[@sofiafranco4154]

Olá Leandro adorei a live e por favor não deixes de gravar ao vídeo 😅... é muito mais natural e divertido✌️Beijinho de PORTUGAL 🇧🇫

[@patriciagarcia2261]

Minha dúvida !😉

[@andrade3023]

Leandro, você merece todos os likes e muito OBRIGADO!

[@patriciagarcia2261]

Beleza à pergunta sobre creatina!💪😉

[@juliosilva4986]

Toop! Obrigado pelo vídeo.

[@cleberjus]

Top como sempre

[@jonathangoncalves9133]

Pequenas dores ! Top

[@tatianesantos35]

Leandro eu tive uma fratura no femu esquerdo tou usando a platina e tive fratura de patela direito qual exercício eu posso fazer na academia

[@talitaroberta4547]

Leandro, Mestre. Você é um ser iluminado. Obrigado por tudo

[@claudiobauru]

Excelente Conteúdo Professor! Obrigado

[@patriciagarcia2261]

Gratidão aos vídeos !! Nutrição! Treinos..

[@camilacarniel3574]

Obrigada 😊

[@Edmilson.Junior]

Muito bom. Obrigado.

[@Duudz]

Obrigado Leandro! Pedi meu personal para colocar os dedos na barra e ela sobiu com muita força!

[@eduardoreggiani8423]

Obrigado!

[@tadeucosta5040]

Obrigado.

[@arianefuentes610]

O mestre! Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@naysid]

Vídeo bom demais, ansiosa pelo lançamento do curso

[@clarindabuzettivivian7280]

Obrigada

[@sonia-mi6me]

Vc e muito bommm 👏👏👏👏

[@Pato_vermelho]

7:00 - Que papo estranho 🤔😅

[@adrianocarneiro5048]

Muito obrigado 💪🏼💚💛

[@anapaulasilva4533]

Muito bom 😊👏👏👏

[@dinhocosta397]

Twin vc é show

[@silvar6425]

Obrigado lenda leandro twin

[@foiothiagod]

Fala irmão ótimos videos e conteúdos, procurei e já assisti vários vídeos seus mas não encontrei um que fale quando é necessário ciclar, e quando é necessário fazer TPC, desde já muito obrigado e sucesso você é brabo demais

[@catherinepaiva988]

Maravilhosoooo mto obrigada

[@cristianemaisvaidosa6064]

Eu paro o agachamento por medo de não aguentar subir a barra e me machucar, já que treino sozinha

[@Billyce18]

Por isso que vc termina de falhar sem barra, agacha sem carga ou faz outro exercício tipo leg press pra terminar de falhar

[@glauciaprospero6571]

Gosto muito de aprender com vc

[@mednabolivia]

Cara é sensacional, top d++ todas as dicas

[@glawdystonfeitosa4995]

Show, mestre

[@laise.maralai7472]

Dicas top 💪🏾

[@pitanguirj]

Show. 🖤

[@kavera.tattoos]

Conteúdo excelente.

[@rodolfocesar417]

Mestre Twin, Sou Fã 👊

[@taroliveira1435]

monstro Twin!

[@juliocesarmarquesleo]

Salve leandro, gostaria de saber se no seu curso, vc vai mostrar como montar treino para adolescentes tbm

[@marciol.gimenes7937]

Mais uma super aula

[@patriciagarcia2261]

Me livrei da renite!! Aprendi à não fazer o que você faz! Inspirar ..😉😁

[@nathaliaromanato376]

7:33 kkkkkkkkkk Leandro sendo Leandro 🤣🤣🤣🤣

[@Danilo-rd95]

Como saber se estou catalisando com excesso de tempo de treino? Eu entendi o cálculo, só não sei identificar no meu corpo

[@rauldemenezes4086]

Boa Leandro

[@guilhermemorais3486]

Live perfeita 😂

[@Carlos_Costa66]

Muito bom

[@pedrobezerrademedeiros]

Tudo bem boa noite .

[@patriciagarcia2261]

Eu paro pela exaustão do músculo! Então, meu intervalo pode ser menor?

[@Maxwell6535]

Seu curso de treino vai abordar os temas de periodização? Ou vai ter um curso separado sobre isso? Quero mto aprender a fazer

[@afonsoevaristomelo1347]

Me chama no whatizap

[@iranmanoeloficial5852]

Obrigado twin, vc agrega demais no nosso conhecimento.

[@patriciagarcia2261]

Norte ! Sul! Sudeste...😁

[@joaovitorpinheiro3843]

Leandro, por que a repetição cai durante a série? Estava fazendo supino 4x 10, em todas mantive a carga, na 1° foi 10, 2° 10 3° 8 4° 6, pq isso acontece. E o que pode ajudar a melhorar isso?

[@ComemoraEventos]

Pra mim funciona fazendo um descanso um pouco maior. Nas duas primeiras faço 60’segundos de descanso entre as séries e nas duas últimas descanso 90’segundos e dá certo

[@rogeriagaldino7212]

@@ComemoraEventos show !

[@pudlixo8878]

Cara isso é fadiga muscular, se não vc fica a noite inteira treinando. Kkkk o músculo inflama, enche de sangue, o glicogênio é exaurido durante trocas de atp. Contração, rompimento de fibra, exaustão muscular. É normal

[@ER-dx7zv]

07:00 até 07:10 da um meme da hora

[@felipefonseca1988]

Po Leandrão, to com uma dor em um dos tendões do biceps, já to descansando ha umas 3 semanas e não progrediu muito. Pior que dói ate pra carregar anilha e coisas assim, as vezes ate esqueço. Problema que não tenho grana para ir ao médico. Alguma sugestão?

[@MineiroBrasil]

Passei por algo parecido. Foi repouso e fisioterapia. Depois de 60 dias consegui voltar aos poucos. Mesmo após muito tempo preciso aquecer para evitar dor.

[@felipefonseca1988]

​ @Fabre Mano, primeiro, muito obrigado pela resposta. Caraca, mesmo com repouso e fisioterapia teve que esperar 60 dias, e ainda ficou com algumas "sequelas"? Pqp, minha situação é mais tensa do que eu esperava. Pior que tenho quase certeza que não lesionei durante o treino! Até da pra suportar um certo nível de intensidade com essa dor que estou, mas tenho medo de larcar tudo de vez. Agora, é tenso ficar 60 dias sem treinar um musculo.

[@MineiroBrasil]

@@felipefonseca1988 minha lesão foi com o crucifixo livre. Estava fazendo com 22 kilos e após a lesão na conseguia segurar 5kg. Com a fisioterapia (elástico, pesos leves) fui recuperando. Com 60 voltei a malhar, já com 12 kilos, hoje normal. Mas não posso mais fazer o crucifixo livre. Fui fazer a uns 15 dias e voltei a sentir dor, enfim, esse não dá mais. Tem que ter paciência pq a recuperação é chata.

[@Pato_vermelho]

Pode fullbody todos os dias? 🤔🤗

[@cianoizidorio8350]

Top

[@fabiogoncalves2249]

Show

[@muzkur]

Amigo de treino é pra levar cacete na broderagem 🤣🤣

[@oliveirafabricio2320]

21:19 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@patriciaalves3771]

Droga, perdi o ao vivo hahahha

[@Pato_vermelho]

Também 😓

[@joaoimortal2320]

Eu tenho o shape do capitão América só na água

[@taciolothar3794]

@@joaoimortal2320 Aham é Verdade, eu era o shape 😂😂

[@dassizrael3401]

Geral vai entrar no cacete pra aquecer antes do treino agora..

[@danieleoliveira2144]

Eu não consigo chegar a falha nunca começa queimar paro kkk

[@zve2629]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 descer o cassetão

[@gordonplayer]

entendi que quando vc treina com amigo, o treino tem mais cacete, pq seu amigo enfia os 2 dedinhos por trás e faz a barra subir.

[@dmors1547]

up

[@danielcrispim66]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc sente que tá numa rave pré treino da mulestia é esse?! eu quero !

[@izzetgames5551]

anotado amigo vem com dois dedinhos por trás e dae sim aumenta o cacete no treino hahahhahahhahahahha

[@TheDanPrado]

Dois dedinhos por trás

[@Animes_e_Sériies]

leva a cabecinha até a falha 😂🎉

[@karinealves6208]

A ideia do cacete foi boa kkkkkkk

[@davidmusicotrindade6826]

Aumenta o cacete com um amigo de treino....kkkkk. Exelente, ainda mais os dois dedinhos!!!!kkkkk!

[@MateusQuadrosss]

💪

[@felipefonseca1988]

Leandrão, quando voce quer aumentar o cacete no treino chama sempre o mesmo parceiro ou alterna? Pergunto isso porque me parece que alternar seria mais interessante, pq cada um tem um jeito diferente de descer o cacete.

[@nobody896]

Desculpa mas a 4 série aqui não resistiu.

[@nobody896]

Penso que alternar porque o mesmo cacete sempre pode enjoar.

[@zve2629]

@@nobody896😂😂😂😂

[@joaoimortal2320]

Porra nem manho e tenho o shape do capitão América

[@kavera.tattoos]

Kkkkkk

[@luanippoliti3937]

'tem que ser um cacete medio' leandro twin 2022

[@cdaniel156]

Esse cara so solta buxa nos videos 😂😂😂😂

[@ivanbambirra7507]

nao deu like? Errrouuu

[@joselucasdasilvasantos552]

8:58 MEME ksksksksksk

[@evertonmenezeslarcher3370]

Você é barriu dobrado

[@gleide4586]

Kkkkkkk feiao .. vai hipertrofiar a feiúra 😅😅😅😅 20:16...