Aulão: Do ZERO ao LIMITE NATURAL o mais rápido possível - Twin Cast 12

[@LeandroTwin]

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[@designerdaingenuidade]

Leandro twin + cura do vício da leitura de comentários

[@oluan.barros]

Hahahahahaha

[@soulteknico7225]

Muito bom..kk

[@CanalTudoPorClicks]

Hahahaha muito bom 👏

[@RastaSurprise]

Boa mano!!

[@Syaoran30MS]

@@oluan.barros

[@luciana1664]

Homens são mais unidos. Na minha opinião poderiam ter mais meninas, pelo menos na minha academia apoiando umas às outras. Tô na luta, rs. Sou velha na idade e nova em exercícios, rs. Não entendo nada, mas estou seguindo o que a academia recomendou. Obrigada por seus vídeos.

[@edufreitas2826]

Shape está difícil de conquistar, mas a quantidade de conhecimento nos seus vídeos é absurdo, muito valioso o conteúdo, são aqueles minutos que paramos para investir e não perder, parabéns 👏🏼💪🏽

[@henriquefridman]

rsrsrsrs... Bora pra cima!!!!

[@recuarnemparapegarimpulso5864]

Se der um chute no saco do Leandro arranca metade dos seus dentes kkkkkkkkk

[@gabrielmenezes1542]

@@recuarnemparapegarimpulso5864 ?????

[@Sam.LC_]

@@recuarnemparapegarimpulso5864 kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@valdineiromeiro8913]

Sim tenho 23 anos de treino e sou o mesmo com 4 anos de academia

[@descomplicandooenem2991]

Fiz oq twin fl Foram 52 semanas, 13500 series, mais 16 kgs, de 68 pra 84 kgs, mais 12cm de braço

[@tiago814]

eita disgramado

[@vitor2557]

caralho, monstro! Um dia eu chego lá, 4/52 semanas!

[@azusxlff6704]

@@vitor2557 chegou?

[@elielfranco6548]

Eu não saio dos 68 kg!!! Passou dos 50 fudeu….

[@gustavowr9367]

​@@azusxlff6704e vc chegou? Rsrs

[@caiocesarmouradeoliveira6873]

"O maior anabolizante é o conhecimento" Aulao incrivel, Leandro! Te amo

[@HeyJess1998]

Sou iniciante na academia. Comecei tem 1 mês. Quero isso pra minha vida. Treinar e ser saudável. Quebrar o ciclo de vícios e doenças da minha família. Amando todos os seus vídeos!

[@therciosilva5457]

"Se tem alguma coisa que presta vai dar trabalho". TWIN, Leandro. Aulão: do zero ao limite natural o mais rápido possível. KZbin. São Paulo, 2021.

[@luizjonatan276]

ABNT NBR 6023

[@fabinhobfr4898]

A qualidade do conteúdo já é conhecida, sempre com conteúdo amplo e profundo. Apenas uma curiosidade: quem é o miserável que dá dislike num conteúdo desses????????

[@luizjonatan276]

Gente despeitada, só pode

[@joaopedroalmeida2240]

Hhehe essa foi boa...

[@romerorocha4302]

pessoa sem noção q age dessa forma .

[@felipesilvadossantos61]

Qm vende milagre

[@thiagoaraujo9495]

Os que pensavam que iam chegar aqui e ver o segredo mágico pra chegar no limite em 3 meses

[@renatabazante4126]

Essa aula foi tão necessária, tão esclarecedora, só gratidão treinador, muito obrigada! O meu like é o mínimo pra expressar minha gratidão!! #sucesso sempre! 💪🏽💪🏽💪🏽

[@danieljohann7779]

Retornei hj aos treinos, após 7 anos parado, porém com um diferencial, o conhecimento adquirido no canal do twin!

[@recuarnemparapegarimpulso5864]

Pqp 7 anos parado tá igual a um frango 🐔🐔🐔🐔🐔

[@diogostratega6002]

Faz toda diferença

[@leandronaves8208]

treinei 9 anos natural. parei por mais 9, voltei faz 3 anos. Sempre natural. É pra louco isso

[@wulingtuto4478]

Não cara, não é pra louco não, louco é os dias de hoje onde utilizar hormônios é visto como algo normal, cada um com seus gostos, mas gosto da idéia de conquistar meu próprio shape sem alugar hormonios externos

[@fabriciosouza2520]

louco é querer meter o shape sem ter dinheiro pra alimentação.

[@RicardoSilva-hk2er]

quando tempo demoraste a recuperar a tua forma de topo depois de parar 9 anos?

[@allansantos8416]

kkkkkk vdd é pra louco...kkkkk to natural ha 2 meses louco pra hormonizar e coloquei a meta de esperar pelomenos 1 ano mds q loucura, sinto uma abstinencia...kkkkk mas parabéns amigo, esse é o caminho que todos deveríamos trilhar

[@maurodonizete5738]

@@RicardoSilva-hk2er e como se não tivesse começado.

[@hugoguilherme551]

Meu melhor professor além de me fazer amar mais e mais o Suporte , me faz querer estudar e aprender mais sobre essa profissão. Obg por tudo .

[@igorfreitas7802]

Cara vc e muito bom. Super honesto, vc passa todas as informações gratuitamente. Admiro muito seu trabalho e como vc mantem essa postura ha tanto tempo. Parabéns mesmo, de coração.

[@anuarhelo3846]

Tenho acompanhado há alguns meses esse canal, e gostaria de agradecer e parabenizar ao Leandro pelo excelente nível de conteúdo, fornecido, tem ajudado e esclarecido muito na dieta e nos treinos!!!! 👏👏👏

[@joaomlen]

Mestre, muito obrigado por mais uma aula! Depois q comecei a assistir seus vídeos, ha mais de 2 anos, atingi meus objetivos e só to na manutenção. 👊🏻

[@Gratidão0309]

Eu em 2024 vendo essa obra prima de vídeo!! Parabéns Leandro vc merece um milhão de likes, vc é um exemplo de um profissional de verdade!!! 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻✨

[@nicolasgomes2327]

Top demais! Sou ectomorfo, 1,90 de altura, magrelo e seco, vou ter que comer até explodir pra chegar a 28% de gordura corporal. Fiz uma avaliação uma vez e o personal disse que eu quase não tenho gordura corporal, que é bem baixo

[@rafaelitalo96]

28% de bf vc já tá obeso, tenta chegar a 20% como o teu falou

[@ryan5378]

Cara, eu sou ecto, e tenho 3% de gordura corporal🤡

[@Andr1749]

Q 28 oq, 15 já tá bom tá doido?

[@Alisson_ad]

Essa calculadora de bf me ajudou demais! Eu achava que tinha uns 15% de gordura, quando na verdade eu tenho apenas 7,5%. Agora vou entrar em bullking.

[@meuvolante]

O cara tá dando aulas gratuitas bicho, muito foda o trabalho! Parabéns Leandro, acabei de me inscrever.

[@ricardofarhat761]

Aulao do mestre twin Tirando onda... passando dos 2milhoes de seguidores, mais do que merecido

[@NicholasCastro531]

Ouvi no spotify e passei aqui pra deixar o like, seu trabalho é incrível

[@cassiomozart5411]

Estou acompanhando

[@claudiamateusfermino3724]

Admiro seu trabalho de mais, só assim olhando os vídeos já está me ajudando muito ...sucesso sempre ... "Conhecimento liberta"💪🏻🔥

[@lanasestrelas]

Parabéns pelos vídeos incríveis e por todo o conteúdo educacional que você compartilha! Você vai muito além de ensinar exercícios, trazendo informações valiosas que nos ajudam a entender e alcançar nossos objetivos. Para mim, isso é o que realmente define um grande treinador. Obrigada por toda dedicação e inspiração!

[@designerdaingenuidade]

Cozinhando e escutando o Leandrão. Valeu meu amigo, obrigado por todo conhecimento.

[@raphaelcarreiro2003]

Valeu, Leandro!

[@mataso_br]

Muito bom o vídeo, sou muito grato a você Leandro! Estou mudando meu físico e todo mundo que pergunta passo seus vídeos para, um cara excepcional no KZbin!

[@robsongoulart150]

Sair do insta pra vir aki curtir é o mínimo do mínimo q podemos fazer.. É muita informação top de graça.

[@utilidades-variedades]

Leandro + live = muito conhecimento e responsabilidade!

[@CairoHenrique-mn3il]

Você é a pessoa mais bem instruída dentre os demais youtubers da mesma área... Explica de maneira séria, sem meias verdades... Aprendo muito com você... Parabéns!

[@cristinaschellhase8667]

Você é incrível Leandro, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos com a gente.

[@josehenriquedasilva22]

Sou fã desse cara!!! Uma verdadeira enciclopédia.

[@christhmichel7760]

Como já era de se esperar, conteúdo excelente, muito rico e muito didático, parabéns mestre.

[@rogeriocostafaria5877]

Obrigado pela aula!!! Você é fera, faço educação física bacharelado, aprendendo muito com seus vídeos!!! Rogério , Panaltina DF!!! 👊👊👊

[@VovodaChloe]

Tô assistindo o vídeo rebatendo 400g de macarrão, 100g de frango cozido, 3 ovos cozidos e 20g de farofa. Acabei de fazer um treino de pernas monstro. Boraaaaaaaaa.

[@recuarnemparapegarimpulso5864]

Crlh vai peidar tipo cimento kkkkkkkkk

[@danielgildo8288]

Macarrão da pico alto de insulina. Olha se não vai ficar pre diabético...

[@VovodaChloe]

@@danielgildo8288 vou dar uma olhada nisso. Valeu.

[@kenshiro3915]

@@danielgildo8288 se for por isso qualquer carbo de alto IG tmb da 🙄

[@danielgildo8288]

@@kenshiro3915 e?

[@maaa8974]

Também curto demais o monstro Waldemar Guimarães desde a época que cursava faculdade de Educação Física em 1997. Obrigado Leandro Twin pela excelente aula.

[@Helenaguilamet]

Mestre valeu pelas informações 😍👊

[@elizabethfernanda2551]

Te adoro mestre. To em treino kra ganho de massa . Tenho 64 anos. E sempre fui magrinha, ágora preciso de MC. Sou muito saudável.

[@elainesantos6509]

Leandro twin +ciclo menstrual. ❤️

[@ataldoscachos4069]

😂😂😂queremos

[@jussarasouza1492]

Simm

[@rafaeltuck1990]

Faz 4 meses que voltei a treinar depois de 2 anos parado, treino somente com suplementação, nesse inicio estou fazendo para perca de gordura corporal, onde de 83kg inicio agora estou com 71 kg, com alimentação saudável e treinamento. Apartir do 6 mês quero mudar para ganhar mais massa muscular levando naturalmente. Depois que segui alguns educadores com o Leandro mudou drasticamente meu estilo de vida e treino, primeira vez em todo esse tempo de treino notei que fazia errado tanto treino como alimentação. Agora é foco total nos treinos

[@pescacamping4751]

Eu já cheguei a 100kg com 12% de gordura natural, eu era o maior dá escola, sempre tive as costas muito larga e com muito musculo Tenho vontade de voltar a treinar, mas n sei se vou conseguir ficar como antes novamente, as vezes eu acordo grande em questão de músculos, mesmo estando 2 anos sem treino. Eu parei por depressão.

[@lohrannbentoferraridossant3976]

Volta cara , eu tive depressão a vida toda mas o que me ajudou foi voltar a treinar. Ainda mais que a memória muscular vai te favorecer. Vale a pena . Eu faço funcional e treino musculação, nunca fui tão forte na vida e eu estava absolutamente sedentário faz uns 4 anos.

[@GabrielSantos-ke4iq]

Volta sim. O treino é terapia pura. Me cura.

[@pescacamping4751]

@@lohrannbentoferraridossant3976 vou voltar sim, depressão é foda irmão.

[@pescacamping4751]

@@GabrielSantos-ke4iq vdd mano, obg.

[@Pedro-yf4gq]

Por curiosidade, qual a tua altura?

[@ViniciusM.Ramos08]

Leandro Twin + como não dar arroto ao vivo Muito obrigado pela Live, Leandrão. Agregou muito. Sucesso!!!

[@deboraferracin9730]

Sensacional a dica da calculadora BF Gorgonoid. Testei e estava bem igual ao que me foi passado pela Nutri, mas estou bem chateada que não pareço estar evoluindo mesmo fazendo tudo certo.

[@nunotaylor3661]

Leandrão com 40 anos ainda posso ser iniciante e evoluir? Fala do tema

[@jorgefilho_]

Não existe idade certa para começar. Apenas comece e tenha foco 💪🏼👏🏼. Porém 40 anos de idade os resultados serão mais lentos.

[@gracasluiza9816]

Leandro estou treinando faz 2 meses, utilizando suas dicas e ensinamentos dos seus vídeos. Nunca gostei de musculação mas com sua orientação isso mudou. Muito obrigada. Assim que possa terei você como meu treinador.

[@tgoandras6270]

Sem maturidade pra escutar " Leandrão vc tem dado em casa" 10:30

[@ademircambui183]

Muita info, elevada qualidade e 0800!! Como não dar um like!!? Vlw Leandrão!!

[@VovodaChloe]

4,2 de panturrilha kkkk é um galo vigoroso kkkkk.

[@alexbarros8210]

Um pombo, eu acho

[@rafaelguimaraesdelima495]

esse vídeo tinha que ser mostrado para todos que se matriculam em academias de musculação! que aula, pqp

[@silviaschmidt1500]

Eu treino faz 6 meses e já quero ter os 90% kkkkkk

[@Lilman98]

A tristeza é treinar desde 2019 e ter dado umas paradas e n ra sheipado

[@cyberbusca2009]

Maravilhoso. Estou encantada. Aprendi muita coisa hoje e sobretudo confiança em vc. Abçs e breve vou aparecer.

[@recuarnemparapegarimpulso5864]

Nao posso mais tomar whey , irmão na boa quando eu peido parece que comi carniça é insuportável ninguém fica perto e o pior peido toda hora ... esses dias na academia peidei na aula de spining geral parou de pedalar e todos saíram da sala maior vergonha e pior me deu a maior crise de riso ..... o que posso colocar no lugar do whey para repor as energias????? Porque o whey não dá não mano !!!! Meu apelido na academia virou peidao a minha vantagem é que na academia tem um monte de corno e um monte de frango aí quando dizem quando eu chego " fala peidao eu respondo na hora e aí corno , ou e aí seu frango " acho que pior que ser peidao é ser corno ou ser frango 😎

[@felyppekazan9467]

HAHAHAAHHAA que situação.. procura ai: Leandro twin + como acabar com os gases. O homem realmente tem video pra tudo.

[@henriquefridman]

KKKKKK... vc deve estar tomando é Abulmina ao invés de Whey....

[@recuarnemparapegarimpulso5864]

@@felyppekazan9467 brigaduuuuuuuuu

[@TheKrazyLobster]

AAHAHAHAUAYAHAUAUAH PQP

[@reismw]

Engraçado o relato, Peidão!

[@vitorhugo5066]

"de 3 a 5 anos, a depender da genética". É, já sei que eu vou levar 5 então hahah :'(

[@zecahajJ]

2 kkkk

[@pedrowilliam8109]

3 kkkkk

[@gma862]

E como saber qual é o seu limite natural?

[@vitorhugo5066]

@@gma862 o gorgonoid tem uma calculadora de limite natural, mas o leandro tem um macetinho: os centimetros da sua altura + 10 seria o peso quando estiver seco (uns 10% bf, acho) no limite natural. Se vc tem 1,75 -> 75+10 = 85.

[@gma862]

@@vitorhugo5066 valeu Vitor! Sou menina! Rsrs to mais preocupada com diminuição do percentual de gordura e ganho de massa magra, glúteos no caso... kkkk.Mas to c um amigo teimando em querer usar bomba. Q já chegou no limite natural dele q não tem nada q possa fazer mais e to aqui tentando de todas as formas impedi lo de fazer isso rsrs. Ele tem 1,76. Ou sejaaa, pelo macetinho ainda tem mto potencial pra crescer. Ta com 75kg

[@jessicasilvestrenatu]

Comprei um smartwatch galaxy whatch 4 e tem bio impedância. Achei bem realista, esse relógio vai me ajudar muito na vidafitness.

[@douglasshs]

Cadê o floquinhos??

[@pianosongs3433]

Deve tá dormindo

[@senclaircesar5657]

Melhor canal na atualidade. Obrigado por tanto conhecimento.

[@carlaoliveira1218]

Leandrão maravilhoso, admiro demais seu trabalho!! ❤

[@keslleyjohn7223]

Leandro twin é conhecimento em pessoa...

[@paulofredericocruz2984]

Obrigado Leandro. Com o advento das redes sociais e, consequentemente, com o surgimento de pessoas como você, só faz besteira quem quiser.

[@faclubedofazendao2470]

Assistir uma aula de uma hora do Leandro fica leve Didático, muita informação

[@klebermoreirajunior8801]

Leandrão é TOP! Toma meu comentário e meu like! hahahah

[@PedroMedulaProfessor]

Daleeeeeee, Leandroooo Twinnn!!! Muito obrigado por tanto conhecimento compartilhado! Aprendo muito com você, todos os dias! Está me ajudando demais a entender os fundamentos de dieta e treino. Máximo respeito e admiração!!! Leandro Twin + Inspiração! Pra cimaaaa!!!

[@reginaldoribeirobravo320]

O melhor professor,humilde,top

[@alemaozinho_esperto]

Leandro twin: o brabo da musculação

[@gabrielvito4728]

A quantidade de conhecimento que esse cara oferece é um absurdo

[@vagnerpaulo632]

Muita humildade com muito conhecimento com muito resultado = Leandro Twin

[@christiandutra440]

Obrigado por dedicar mais tempo ao conteúdo para natural, com esse boom de conteúdo fitness acabamos tendo uma visão distorcida das coisas

[@L.Henrique91]

Leandro twin muito top, hipertrofia natural

[@andersonponterj-tc6jn]

Obrigado pela grande ajuda, estou no 2 período de Ed física e tenho apendido muito com vc.

[@jussarasouza1492]

Obrigada pelo vídeo Deus abençoe dou like em todos que vejo

[@pmgformigo]

Dividir conhecimentos é multiplicar. Thanks

[@maurorobert9934]

Obrigado suas explicações são muito boas, bora fica grande natural!

[@formadordecampeao8180]

Leandrão sempre arrebentando

[@romerorocha4302]

Curto seus vídeos com frequência...conteúdos sempre de boa qualidade...abços do interior de PE.

[@diegoivo1631]

Leandrao um prazer amigo, MT enriquecedor suas aulas aqui treinei a 15 anos atrás voltei treinar tem 1 mês e seguindo as suas dicas já perdi 5 quilos e já tô vendo uma diferença na minha musculatura /postura um abraço obrigado pelo conhecimento

[@welingtonfockt8291]

Leandro twin + conteúdo monstro .

[@gizelealexandria]

testei a calculadora, deu uma oscilação de 2% para mais! gostei

[@rogersilva8952]

show de bola essa calculadora do Gorgonoid Leandrão.. Estavamos em duvida com a nossa balança de bioimpedancia, mas os valores foram bem próximos

[@rafamaiasena7706]

Leandro, seus vídeos são de muita importância pra quem quer começar. Parabéns pelo seu excelente trabalho.

[@patisinop19]

Estava procurando um vídeo sobre isso há muito tempo!!! E veio na hora certa pois estou no processo 😁🙌🏻 Muito obrigada Twin pela qualidade de conteúdo. Vídeo top 🔝

[@clinicaaudreycorazza5248]

Fisioterapia pélvica trabalha a musculatura do perineo, mas tem que fazer os exercícios, musculação perineal😉

[@comosefaz2342]

Sou fã! Parabéns Leandro (chará)

[@beneditaromaodantas5059]

Leandro sou baixinha tenho 1,47 - 51,00kg - e estamos buscando um percentual de 12% seguindo dieta certinho e treinando 6 vezes por semana, mas a força não é a mesma do bullking estou com percentual de 71,4 de massa magra a meta é construir um shape de fisioculturismo.... mas agora tudo ta parecendo até uma profissão rsrs.

[@juliobispo7589]

Obrigado pela atenção e pela força

[@lohanlouvem2310]

O MAIS BRABO DA GALÁXIA!

[@paulovictorns]

Mestre, muito obrigado pelos conhecimentos passados! Didática excelente! Parabéns e por favor, continue!

[@jonathantenoriodasilva5207]

Seu canal é de ouro, irmão. Ainda estou em 1/3 do vídeo mas precisei vir comentar pois é simplesmente fantástico a quantidade de conteúdo útil no seu vídeo. Parabéns e continue assim pois não há limite de crescimento para você. Tmj sempre, grande mestre!

[@surtaedorme]

Melhor vídeo informativo sobre limite natural. Leandro Twin é mestre demais.

[@lipe138]

Leandro sempre com grande sabedoria sobre treinamento e alimentação.

[@Anderaul1]

Leandro Twin é muito bom 👏👏👏

[@MrVictormetal89]

Não vi a live, mas vi o vídeo todo. Twin sensacional, como sempre! Obrigado.

[@marciofilho9706]

Esse cara é o melhor!

[@tamirespinto2697]

Sou natural, e estou tendo bastante resultados. Minha flacidez melhorou muito e estou começando a ver os músculos aparecendo. Pouquinho mas estou muito feliz . Não estou grandona mas estou proporcional. Ja recebi vários elogios das meninas da academia. Estava me comparando muito com elas, mas hoje tenho consciência de que elas não são naturais e que eu sou. Então o tamanho está proporcional.

[@kelialves7244]

Estou na mesma indo 4 anos treino

[@Lillysuzi]

VOCÊ É FERA, MARATONANDO TUDOOO!

[@VictorHos2202]

Leandro Twin + Obrigado pelo vídeo!

[@wermesonramos6640]

Obrigado Leandro. Estou tentado criar musculatura, mas tá difícil. Atualmente estou como um macarrão cozido: fino e mole, kkkk

[@nicolasfavaro9407]

Cara, valeu pelo conteúdo e pelo incentivo a usarmos sempre oq temos a nossa disposição 🤜🏻🤛🏻

[@danielleferreira6515]

Natural...já quero! Chego já clicando no dedão.

[@fernandomunhoz3652]

Um dia ainda vou ser seu aluno Leandro, treino em casa e to buscando meus objetivos há 3 anos quase!