FLOUR-FREE, FAT-FREE, SUGAR-FREE DIET COOKIES | Diet Dessert Recipes, Fit Recipes

[@diyetisyennisaaslan]

Daha fazla sağlıklı tarif için Instagram hesabımı takip edebilirsiniz 💖👉🏻 instagram.com/diyetisyennisaaslan?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

[@buseylmaz5675]

1 kurabiye - 55 kalori 1 yumurtayı çırp 1 er çay bardağı pekmez ve tahin 2 yk kakao 1 paket kabartma tozu 170 C° önceden ısıtılmış fırında 10 dk

[@rabiaaykr]

20 dk pişirdim 180 derecede hepsi yandı

[@buseylmaz5675]

@@rabiaaykr işte fırından fırına değişiyor ya bende yapmadım henüz de muhtemelen inceliğe göre de değişiyordur. Sağ ol söylediğin için kontrollü pişirelim 😊

[@rabiaaykr]

@@buseylmaz5675 O kadar moralim bozuldu ki sonra çikolata aldım yedim.

[@buseylmaz5675]

@@rabiaaykr tüh be amaçtan uzaklaşmışsın 😂 en kısa zamanda denemeye çalışıcam 15 dk pişiricem bakalım nolcak, belki derecesini bile düşürebilirim 170 falan

[@buseylmaz5675]

@@rabiaaykr senin uyarından sonra kontrollü pişirdim ve 10 dk yetti tarifi düzenledim , bu şekilde baya güzel oldu yapacak arkadaşlara bu şekilde öneririm 😊

[@feraynurgulez2119]

Malzemeleri açıklamaya yazsan daha iyi olur sadece bir öneri tabi ki 😊

[@elifozbeysahin8909]

Katılıyorum 👍🏾

[@milkbioo]

Kesinlikle

[@fgfggfggffdgdgdfgfd6837]

Bencede

[@naz-cz6rs]

Benced3

[@yildizlargecidii]

O zmn videonun ne anlamı var

[@SA-ec9uo]

Sahsen yoruma malzemesi yazılmayan her video es geciyom tavsiyem yazin

[@fatmasaryldz8425]

Aynen

[@hazelb1766]

Kurabiyenin kalorisinde hata oldugunu dusunuyorum zira tahin susam yagi yani kalori acisindan cook zengin :) yarim su bardagi tahin 621 kalori Yarim sb pekmez 261 kalori 1 yumurta 70 kalori 1 yk 10 kalori 35 kalori Ortalama toplam 982 kalori eder 10 tane cikarirsaniz tanesi 98 kalori olur. Cok lezzetli olsada yerken kontollu ve dikkatli olmanizi siddetle tavsiye ediyorum. Ilgilenenlere makrosunu da yazayim 1 adet kurabiyede 98 kalori 6.5 gr yag 7.6 gr karb 3 gr protein var Afiyet olsun :)

[@eminebayar4224]

Arkadaşlar 1 yumurta 3 er yemek kaşığı tahin pekmez ve 1 tepeleme yemek kaşığı kakaoyu çırpıp kupaya koydum sufle gibi tencerede pişirdim efsane oldu tadı normal sufleden farksız kesinlikle deneyin

[@xreain]

Bugün deneeyeceğim ama tencerede hiç pişirmedim kaynar suya mı koyacağım direkt kaç dakika yeterli olur

[@eminebayar4224]

@@xreain tencereye kupayı koyduktan sonra tencerenin içine kupanın yarısından biraz aşağısına gelecek kadar sıcak su koyup kapağını kapatın su kaynadıktan sonra orta ateşte 5-6 dk sonra kıvamını kontrol ederek süreyi ayarlayabilirsiniz

[@xreain]

@@eminebayar4224 teşekkür ederim fırın kabım olmadığı için sufle yapamıyordum iyi oldu bu :)

[@eminebayar4224]

@@xreain rica ederim şimdiden afiyet olsun :)

[@bernaozgul8092]

Bu tarifi yaptım tek kelimeyle mükemmel oldu.. Kesinlikle tavsiye ederim ben bu kadar lezzetli olacağını düşünmemiştim. Ne olursa olsun aç kalırım sonra hasını yerim diyet tarifler çok kötü oluyo diyenlerdenim bu arada :)) Bu gerçekten mükemmel. Her sabah kahvaltıda 1 tane yiyorum çok mutluyum.

[@bernaozgul8092]

Bu arada bir şey de eklemek isterim ben içerisine kıvamı çok cıvık olduğu için 2 kaşık hindistan cevizi unu ve 2 kaşık yulaf ekledim

[@tugban.y.8269]

Ben caybardagi tahin ve pekmez 2 yemek kasigi kakao 1 yumurta ve kabartma tozu ekledim cok aci oldu sizinki nasil tam olarak ne yanlis yaptim acaba

[@betulciftci]

@@bernaozgul8092 yulafı çekerek mi eklediniz yoksa normal mi

[@bernaozgul8092]

@@betulciftci bütün şeklinde koydum çekerek de koyabilirsiniz kıvamı için

[@bernaozgul8092]

@@tugban.y.8269 kakaoyu 2 yemek kaşığı çok fazla renk değiştirecek kadar belki bir kaşık

[@yentargaryen8093]

Diyetten değil fakirlikten geldik lakin tahin pekmez lazımmış. Keşke açıklamaya reklam linkleriniz yerine malzemeleri yazsaydınız, iyi günler.

[@Gamze_cntpe]

Tahin pekmez cok pahali degil olmadi onlarsiz yap

[@yentargaryen8093]

@@Gamze_cntpe yapmaktan vazgeçtim öneriniz için teşekkür ederim lakin pandemi döneminde işsiz bir öğrenci olduğumdan dolayı en uygunu 40 TL yi bulan iki malzeme almam mümkün değil maalesef.

[@dilarabicer__]

🤣

[@lbyvaonline038]

Tarif kesinlikle mükemmel! Tavsiye ederim herkese. Ben tahin kullanmadım , sadece yumurta , pekmez, Kakao kullandım. Ek olarak yorumlarda bir arkadaş yazmıştı yulafla yaptım diye , denedim gerçekten yulafla da çok iyi oluyor. Ben yulafi diri tercih ettim ama dileyen bence robotdan geçirip un halinde de kullana bilir. Bi tek kabartma tozu kullanmadığım için kabarmadı normal olarak. Yağlı kağıdın üzerinde döktüğüm vaziyette kaldı. Ama yine de tadından doyum olmaz bi tatlı. 🤌❤️ ( Pekmezi 1 kaşık koydum o yüzden 8 tane falan çıktı. )

[@ozzlemnk]

Denedik sizinkini göre çok az kıvamı sıvı oldu ama kaşıkla dökülebilir kıvamda.. Üzerlerine biraz bitter damla çikolata serptim sanırım 50 den 80 kaloriye falan çıktı tanesi:) ama tatlı tadını da dengelemiş oldu bence. lezzeti inanılmaz güzel biz çok beğendik. tarif için teşekkürler. Denemeye değer tavsiye ederim.

[@diyetisyennisaaslan]

Yaa beğenmenize çok sevindim 🥳🥳 Afiyet olsun 💕💕

[@aodd3niz808]

Tadı nasildi

[@ozzlemnk]

@@aodd3niz808 tadını gayet güzel bariz. Bir pekmez tadı gelmiyor kakao dan dolayı gayet çikolatalı yumuşak kurabiye gibi. ben çikolata koydum üzerine ama çikokatasızda yeterli tatlılıkta birçok kişi acı oldu yazmış ama damak tadı herhalde bize öyle gelmedi ayrıca un olmadığı için kako az koyunca çok cıvık olur. Eğer denemek isterseniz benim gibi damla çikolata koyun bir tanesinde sade yapın ozaman farkını anlarsınız. Zaten el ayası büyüklüğünde 9 tane çıkıyor. Kıvamında kek kurabiye gibi. Ama 15 dk dan fazla tutmayın bence fırında dışarı çıkınca sertleşiyor zaten yoksa yanar anlamazsınız

[@masal028]

yaptım ve bayıldım, hem de ağır değil. Fırında belli bi süre tutmadım ama büyük ihtimal 10-15 dakika boyunca 170° derecede fırında kaldı. Toplam 12 adet kadar çıktı karışımdan. Kesinlikle öneririm.

[@altntpazra]

Şimdi deniyorum sonucunu yazacağım Önceden kalan yarım yumurtam vardı o yüzden ben tarifi şöyle yaptım Yarım yumurta 3 yemek kaşığı pekmez 3 yemek kaşığı tahin Yarım paket kabartma tozu Göz kararı kakao Şu an pişiyor Çok hızlı pişti 15 dk yandi (170 dereceydi) yanmayan kısımlar çok güzel 10 dk ideal bence

[@sevimgokmese1657]

Diyete girdim ancak dehşet tatlı bağımlısı bir insanım çok teşekkürler

[@diyetisyennisaaslan]

Rica ederim 🙈🌸

[@sevimgokmese1657]

@@diyetisyennisaaslan Akrabalarım Belçika'dan çikolata yollamış ben elendim

[@diyetisyennisaaslan]

Ahahahahahha bu üzdü 😂😂🙈

[@steverennn]

@@sevimgokmese1657 :D

[@mehmethocannensazanogrenci5202]

@@sevimgokmese1657 kilo verdin mi

[@serayyy7930]

Benim ki de kek hamuru gibi olduğu için kupa ya koyup kek gibi migrodalga da bı buçuk dakika pişirdim aşırı iyi oldu ve tatlı istegimde gitti

[@ilaydacalsr8994]

Keşke ben de öyle yapsaydım benimki çok cıvık oldu

[@serayyy7930]

@@ilaydacalsr8994 bir dahakine öyle deneyin begeniceginize eminim

[@ilaydacalsr8994]

@@serayyy7930 tamam teşekkürler

[@burakkorkmaz1616]

üzerine isterseniz öğütüülmüş yulaf ezmesi bir avuç fındık ceviz ile süslerseniz daha güzel oluyor blendardan geçir tabi ki de fındığı

[@Nursenaaktass]

bende tam bunu soracaktım, içine videodakinden ek olarak biraz öğütülmüş yulaf ezmesi katsak daha katı ve güzel bir kıvamı olmaz mı

[@neslisahozcan989]

1 tane yumurta Yarim su bardağı pekmez Yarım su bardağı tahin Yaklasık 2,5 - 3yemek kaşığı kakao 1 paket kabartma tozu

[@sumeyyaylmaz4743]

Çok akışkan oldu mecburen un ekledi size tavsiyem tahinle pekmezi biraz daha az eklemeniz ama tadı müqq

[@Lordianax]

Guzel bi tatif ayni browni gibi oluyo ama size tavsiyem bi su bardagi olcusu yerije bi cay bardağı ekleyin cok ağır oluyor yoksa

[@benimgorusumIste]

Sufle kaplarında yaptım. Kek gibi oldu, beğendik. Şekersiz olmasına rağmen tadı gayet yerinde. Yerken tahin pekmez tadını hissedebiliyorsunuz. Yorumlarda yazdığı gibi 10 dk pişirdik.

[@imtiyaz_merdumgiriz]

Şeker hastaları için de bu tarz tatlılar yapabilir misiniz

[@yagmurust4492]

Tatlı kıvamı tutmuyor fakat noktasına kadar da uymuştuk

[@April-tc6wq]

Ben yapmıştım brownie kurabiye oluyor ama size tavsiyem kakaoyu biraz daha az kaymanız içinde şeker olmadığı için acılık yapıyor

[@sevgisengel2673]

Şimdi yaptım tarifi benim ki 10 dk da pişti çıkarmasam altı fazla pişerdi o derece😂 ve çok şekerli olmasın diyenler daha az koysun ben pişman oldum biraz daha az koyacağım bir dahakine. Porsiyonu küçük küçük koyun bence çünkü ben azıcık koydum çok kabardı , sonuç olarak çok beğendim diyette kurabiye yiyemem diye üzülüyordum 🥰🥰🥰

[@ElifA1905]

Tarifi açıkçası beğendim ama unsuz olmuyor fazla sıvıydı bende ben biraz un ekledim. Ayrıca 25 dk falan pişirdim 180 derecede. İlk gün gediğinizde tadı çok güzel oluyor ama sonrasında biraz acı ve pekmez tadı daha yoğun geliyor. Evdeki kimse sağlıklı bir kurabiye olduğunu anlamadı herkes beğendi yeniden yapacağım başka zaman sadece bence pekmez ve tabini daha az koyabilirsiniz kıvamın tutması için sanki. Tarif için teşekkürler :)

[@diyetisyennisaaslan]

Yaa beğenmenize o kadar mutlu oluyorum ki afiyet olsun 💕💕💕

[@YeahlordYigit]

Sıvı olmasının sebebi tahinin yağlı kısmını daha çok koymuş olmanız olabilir, yada bazı pekmezler koyu oluyor

[@fkacamak]

Harıka! Kahve ile içine ceviz ve üzülme enfes olur😇🤗

[@fitnatertur2575]

Kaç adet yiyebiliriz? Çok güzel bir tarif.. ellerinize sağlık 🙏❤️👍🧿

[@nehirbn1903]

Kaç kişilik bu tariff acil cevap verir misiniz şimdi yapicam çünkü

[@naz8689]

Dediklerinizi aynen yaptim tarife sadik kalarak ama 10 dakika pisirmeme ragmen yandi ve olmadi

[@toprak5687]

Gluten intolaransım yüsünden tarif ararken denk geldim denicem birazdan lütfen olsun 🙏

[@toprak5687]

Aşırıı kabardııı napıcam ben bunuu. kek gibi birleşti mckdşdşlvc

[@toprak5687]

Browni gibi oldu asla kurabiye gibi olmadı benimki

[@ozgurbuyrukcu8993]

Daha yedi yaşındayım fit bar yulaf fıstık ezmesi protein bar yiyom bu tarif canımı çektirdi

[@meryematila6489]

Açıklamaya yazsanız ne olur tarifleri malzemeleri daha ideal bi kanal olur o zaman

[@ayselbolat873]

Eğer tariften 10 tane kurabiye yaparsanız her kurabiye 102,5 kaloriye denk geliyor (her malzemeyi hesaplayarak buldum kesinlikle doğru)

[@legend-brawlstars6349]

1yumurta Yarim su bardagi pekmez Yarim su bardagi tahin 4 yemek kasigi kakao 1kabartma tozu Cirp kaşıkla şekil ver 180derece 25-30dakika

[@nurikahya1492]

Böyle tatlımı olur evde tahin bitmiş canımı çektirdin

[@songultoprak6369]

Biz yaptık çok kötü oldu

[@Rosa-ej5zh]

@@songultoprak6369 bence sen becerememişsin canım ben yaptım gayet güzel oldu tarif için tessekkurler Nisa Hanım ailecek bayıldık

[@aqilhuseynov5021]

Benim tahinim yok sadece pekmez var olurmu. Bana cavb versiz zehmet olmas

[@zeynepdundar7157]

Çok güzel gözüküyor. Deneyeceğim

[@lylaxes]

Bunu tavada yapsak olurmu tavaya yağlı kağıt koysak veya direk tavayı hafif yağlayıp yapsak olurmu

[@Rumeysakonuk14]

Az once yaptim kivami bir tik civik oluyor olmadi bir kapa döküp kek seklindede yaoabilirsiniz bileiyorum ama cok lezziz

[@yagmurbalsatan3763]

Siuete girdim ama resmen kilomu istedigim gibi yaptim malesef evde un kalmamis bende denedim sahane olmus tesekkurler

[@xyalmemmeddova8468]

Canim pekmezde de seker yokmu?

[@gulsahsusam]

Merhaba yağlı kağıt sererek tavada da yapabilir miyiz

[@nazlbuyuk2688]

Abla ben tahin sevmiyorumda koymasam olur muu acabaa

[@asln-sara]

İçine fazladan 3 yk nişasta kattım yine de güzel oldu.

[@dizi.hayali5154]

Pekmez sevmiyorum, ama çok güzel görünüyor. Acaba onun yerine nutella yada baska bişey Konsum olurmu? Yada hiç koymasam

[@zeynepergul8149]

Bu tarif diyet Nutella olmaz tahini katılastırıyor pekmez bu yüzden un koymaya gerek kalmıyor bal olabilir ama balın pişirilmesin doğru bulmuyolar sen direk yapma bu tarifi

[@d.4024]

Tahin koymasak olur mu veya yerine başka ne koyabilirim?

[@ZeynepZana]

Malzemeler: 1 yumurta Çırp. 1/2 su bardağı pekmez. 1/2 Su bardağı tahin. Çırp. 2-3 yemek kaşığı kakao. 1 paket kabartma tozu. Bitti karıştırıp fırınlayıp 180 derece afiyet bal sugar.

[@forcomp-m8w]

pekmez yerine bal olurmu?

[@merveatacan4480]

Denedim gerçekten çok güzeldi teşekkür ederimm🙂

[@nesrinevren6469]

ELİNE SAĞLIK ÇOK GÜZEL OLDU

[@gulnarabayramova8783]

Azerbaycandan izliyrem tarifler mohtesem sizi bu gun kesf etdim abune oldum

[@teenwolfxstydia]

Orda pekme ve tahin yerine bal kullana bilirmiyim?

[@maldivler4288]

Denedim birazdan cikicak fırından 🌼

[@electricmind302]

Merhabalar denedim fakat kabarmadı ve bir türlü pişmedi en sonunda da yandı🤦🏻‍♀️Asla burdaki gibi bir şey çıkmadı karşıma:(

[@dilayagmurpektas]

Tahin eklemesek olur mu

[@nurr8966]

Yorumlara malzemeleri de eklerseniz aslında çok iyi olur

[@Sude1903v]

Ben tahin pekmez sevmiyorum onun yerine ne koyabilirim

[@nidanurates2151]

Pekmez yarine bal koysak olurmu acaba ve bal koyarsak sizce miktarı ne kadar olmalı

[@noor0611]

Tahin pekmez az olduğu için biraz acı oldu ama tarife sadık kalırsanız tadı iyi olacaktır.

[@ceydabozkurt4533]

Pekmez ve tahin olmayıp yerine şeker eklesek olur mu acaba

[@neyebaktnkawdes7444]

Olur. Burada amaç sağlıklı olması o yüzden tahin pekmez koyuyor şeker yerine.

[@trbangtanjimintrbangtanjim9133]

15 dakika pişirdim ve kurabiye yandı mutfak dumanaltı oldu çok teşekkürler

[@diyetisyennisaaslan]

15 dakikada nasıl yandı ve mutfak dumanaltı oldu ilginç 😁🤭

[@trbangtanjimintrbangtanjim9133]

@@diyetisyennisaaslan hiçbir fikrim yok çok hevesle yapmıştım...

[@busranuresaf9325]

Güzel oldu lezzetli ve tatlı krizlerine birebir çözüm diye bilim ama benim yaptığım hamur çok cıvık oldu ☹️

[@ozgebegumdivarci]

Tatlı krizindeydim ilaç gibi geldiniz

[@buneyl]

daha çok tarif atabilir misin çok güzel tarifler

[@burcumandatziali1075]

Yav acayip canım çekti ama tahinim evde yok ve Almanyada Tatil günü olduğu için marketler kapalı sadece pekmez eklesem olur mu???

[@Maviyeşil9593]

Pekmezin piştiği takdirde kansoren olması konusu ile ilgili ne düşünüyorsunuz, sırf bu yüzden bu güzel tarifleri yapıp yapmama ile ilgili kararsızlıklar yaşıyorum

[@dilarabicer__]

Pet şişeden su içmek de aynı etki malesef. Bence haftada bir bi sıkıntı olmaz

[@rosexunniem]

Tahinsiz yapsak olur mu?

[@eliferkaya5939]

Acaba tahin koymasak fistik ezms koysak olur mu

[@diyetisyennisaaslan]

Olur 🤌🏻

[@berkcolak3452]

yaptım çok güzel oldu sadece 50 gram damla çikolata ekledim 6 tane büyük kurabiye çıktı 100 gramı 357 kaloriye geliyor 3 kurabiye 100 gram yapiyor ama değer

[@seyhanaygoren772]

Tahin pekmez yerine bal eklesem olur mu?

[@yokum7098]

Yumurtasız yaptım çok da güzel oldu

[@sahracanbolat7371]

Kanalınızı yeni keşfettim harika videolarınız var 😍😍👌

[@norsinezzi4454]

Pekmez yerine bak koyabilir mıyım

[@Erdenece]

Tahin yerine ne koyabiliriz

[@rabiacakir362]

Şeker oomadan tadı oluyormu

[@narinsumer7525]

Abla tahinle pekmez koymazsan ayni tadi alirmiyimmm

[@narinsumer7525]

BLA LUTFEN BAaaaaakkkkk

[@balnozsoy1810]

Ben denedim gerçekten hiç güzel bir sonuçla karşılaşmadım.

[@banukenankantar1581]

Akşam üzeri denicem inşallah güzel olur 😘❤️

[@habibedilce3613]

Çook güzel yaaa 💕

[@diyetisyennisaaslan]

Yaa 🙈💕

[@handekaymaz2968]

Eee neye göre yicez peki adedi kac kalori ???

[@tuncayustabay906]

Yağlı kağıt olmasa da teosiye margarin dürsek?

[@loyrashixs7274]

Tahin eklemek zorunlu mu evde kalmamıs

[@KaraKedi-zv5zj]

Arkadaşlar ben yapıyorum acı oluyor ya boğazımı yakıyor. Acaba neyi yanlış yapıyorum? Kakao dan sandım azcık 1 cay kasigindan az koydum ama değil yine acı acaba kabartma tozunu mu cok koyuyorum? Acı yapar mı o

[@sevvalari2106]

Tariftekilerin aynısını ben de yaptım ama hiç kabarmadı çok yumuşak oldu neden

[@parlakhilal17]

acayip heveslendim denedim ama o kadar kötü oldu ki nimet ama yenilmiycek halde oldu acı oldu ve çok cıvıktı unsuz bu kıvamda olduğuna inanmıyorum deniycwk varsa denemesin eğer diniceksede kakaoyu az koyup onun yerine un koysun 💞

[@zeynepulkuutlu9438]

Az sonra anneme ısrar edip yaptırcam 🤤

[@haklsnnnn6062]

dedem şeker hastası yiyebilir mi acaba ?

[@sedabulut1631]

Pekmezin içerisinde de şeker var olay şeker yememek değil rafine şeker yememek diyette. Şeker hastaları farklı sanırım hatta fazla meyve bile yememeli diye biliyorum ama tabii bilirkişi değilim 🤷‍♀️

[@sadununmutfag7113]

Elinize sağlık harika oldu🌸

[@gulbahcesi8217]

Şahane bir tarif hemen denedim nefis oldu

[@beyzasahin8643]

Nasıl yaptın benimki neden olmadı

[@sezginsanl675]

Tahin koymasak olur mu

[@yalcncicek1335]

İyide pekmezi şeker hastası nasıl yiyebiliyomuş onu anlamadım

[@beyzasahin8643]

Ya ben tahin yapmadım sonuç yandı tahin olmadığı için olabilir mi

[@MrCreeperyMan]

Birebir aynı ölçüleri kullanmama rağmen cıvık oldu un ekledim hâlâ cıvıktı ben neden beceremiyorum

[@sevvalkaraca1514]

Tahin olmasa kötü olurmi acaba tadı

[@nehirbn1903]

Hayır şekerde atabilirsin

[@buglemdergah1247]

Kabartma tozu zararlı değil mi?

[@zeynepsulu6257]

Tahin ekmesek olurmu

[@alparslanaltun7]

Ablacım yağsiz değil tahin atman şekersiz deyip pekmez atmak👍

[@suedahekimoglu6819]

hepsini dogaldan aliyor direkt seker yerine pekmezden mesela

[@Ayva_K]

@@suedahekimoglu6819 sonuçta şeker. başlık yalan.

[@ilaydakalayc8262]

@@Ayva_K cahil misin arkadasim fit ve saglikli bir tatli rafine sekersiz , diger sekerlere vucudun ihtiyaci var

[@solita1313]

@@Ayva_K benim zeka seviyesi

[@dilarabicer__]

​@@Ayva_K ablacım şeker olmadan nasıl tatlı yapılabilir

[@aybuke.-]

Şimdi deniyeceğim bakalım nasıl olacak😊

[@bg-9773]

Nasıl oldu

[@ezgican171]

Çöpe gitti demi

[@nisanurguner8488]

Tahin eklemek zorunlumu

[@tugceelicora921]

pekmez yerine ne koyulabilr

[@sena2710]

keşke videoları daha uzun yapsanız