Diz Ağrısının Nedeni DÜZ TABANLIK! - Evde DÜZ TABANLIK Problemini Düzelt!

[@ilkerabi]

Esiniz de fizyoterapist olunca harika bir anlatim cikmis ortaya tesekkurler

[@metinaydemir9554]

emeğinize sağlık iyilik ihsan hasene hepinize hepimize Amin minetterız hocam

[@fatmakibar5683]

ALLAH CC sizden razı olsun 🌷

[@galipcimen]

Çok teşekkür ederim. bu hareketleri daha önce ayağim rahatladiği ićin yapiyordum. şimdi sizin vidonuzu seyredince meğer ayak rahatliğim bu hareketlerden olduğunu görünce şaşırdım. Çok teşekkür ediyorum

[@melisaselbisu315]

Allah sizden razı olsun ben 22 yaşındayım diz problemlerim var ağrı var hatta ayağımın altı hep ağrıyo düz taban olduğum için ağrıdığını bilmiyordum

[@Ahistanbul]

Yaptın mı hiç

[@nnnnnnnnn218]

Allah razı olsun çok iyi geldi bu egzersiz ❤❤❤❤❤

[@Necla-fl6pq]

Allah razı olsun selâm ve dua ile

[@fizyoterapist_macide]

Teşekkür ederim 🙏

[@nurdaneaytatli2396]

ALLAH razı OLSUN kardeş im sizden

[@fizyoterapist_macide]

Sizden de 🌱

[@beigekitchens]

@@fizyoterapist_macide hocam merhaba teşekkürler video için 32 yaşındayım yaklaşık 10 senedir düztaban olduğumu biliyorum tabanlık kullanarak idare ediyorum. Videodaki egzersizleri düzenli yapsam yaşım gereği etkili olur mu

[@Cemalberkgumus]

Videolar çok faydalı fakat görüntü karanlık daha aydınlık olursa seyretmesi daha keyifli olur 👍

[@sevygoren7723]

Çok teşekkurler!Allah razã ölsun. ❤

[@Aydindiyebiri]

Allah razı olsun 🌸

[@zeynepbaskara2908]

Teşekkür ederim mükemmelsiniz ❤

[@slsl1070]

Çok yararlandım Allah razı olsun

[@oykkyo8717]

Elinize emeginize sağlık hocam

[@betulkoc2339]

Çok teşekkür ederiz ❤❤

[@asiyecakroglu9220]

Allah razı olsun emeğinize sağlık 🌺

[@birozlem871]

Şimdi bu videoyu izleyince düz taban olduğumu anladım 😳😳 teşekkür ederim Macide hanım

[@muratarslan1343]

emeğinize saglık cok iyi geldi daha ilk denemede fark ettim

[@evinaslan164]

Allah razi olsun, insallah uygulamayi nasip etsin.

[@duygubastu9152]

Teşekkür ederiz macide hanım

[@neclahasircioglu4383]

Allah razı olsun ❤

[@sehavetaras7993]

Çoook çok Teşekkürler hizigibi yetıştiniz❤❤❤❤

[@NimetDogru-lu9uq]

Allah razı olsun

[@sukrankoyuncuoglu6383]

Şahanesiniz, ben tabanımın tam ortasında sertleşme oluyor, diz ağrılarımda oluyor. Bu egzersizler tedavi edermi hocam

[@nejlakarahan5684]

Allah razı olsun senden

[@aliyekalkan5283]

Cok yararli tessekkur ederim

[@ASELKORKMAZ61]

İleri derece düz tabanım.Kendimi bildim bileli ayaklarım hep ağrır.25 yaşımdayım ve artık diz,bacak,bel ağrısı hayatımdaki her şeyi etkiliyor.İki yıldır hem dışarda hem evde tabanlık kullanıyorum.Kullanmaya başladıktan sonra ağrıların geçer dedi medikal.Maalesef ki daha çok ağrımaya başladı.Umarım bu egzersizler iyi gelir.Deneyeceğim..

[@Akcflfk]

Bence biran önce ameliyat olun bende de düz taban var ne rahat yürüyebiliyorum ne dengeli yürüyebiliyorum yarım saat ayakta dursam hemen ağrı giriyor rezalet bir durum

[@eksraatg]

Elinize sağlık . Ne kadar sıklıkla yapmamız lazım acaba ? 10 yaşındaki oğlum için soruyorum. Sabah ve akşam şeklinde mi ? Teşekkürler

[@huseyintekinn6351]

Hocam sizi seviyorum 😊

[@AdaletPolat-q6i]

Hocam harikasın teşekkür ediyorum benim hem topuk dikeniim var hem Düztaban var doktorum bana iğne yaptı topuklarında ama bu egzersiz bana çok iyi geliyor teşekkür ediyorum😊😊😊😊

[@gulaygok5486]

Harikasınız. Hic düşünmemiştim düzelme olabilecegini. Size bir sorum olacak. Tabanlik kullaniyorum ve duzenli magnezyum almama rağmen cok sık baldir ve ayakalti kramplari yaşıyorum. Bunlarin sebebi duztabanlik olabilir mi? Cevap icin simdiden teşekkürler.

[@hicrantevhide]

Hangi magnezyumu aldigimiz önemli, magnezyum malat bisglisinat formunu alırsanız belki faydasını gorursunuz

[@elifdemir5984]

Teşekkürler deneyeceğim...

[@muhammetyanik8290]

Düz taban derecesi de bu eksersizler ile yükselme olur mu hocam

[@sevalyenen9783]

Çok yeni bir bilgi . teşekkürler

[@tufann_23]

Macide hanfendiye selâm olsun iyi yayınlar

[@fizyoterapist_macide]

Teşekkür ederim 🙏

[@mehtapyldrm9372]

Neden canınızın istediğine cevap veriyorsunuz

[@cigdemakdas9886]

Allah razi olsun

[@arifkarkucak3576]

Macide hanım vermiş olduğunuz bilgiler için tşk ederim benim ayaklar düz taban ve sol dizden aşağıya doğru inanılmaz ağrı ve bacağımın dış kısmı uyuşuk iç kısımda birşey yok nasıl bir egsersiz tavsiye edersiniz tşk ederim

[@fizyoterapist_macide]

İşte bunları 🌱

[@futboledit9625]

Merhabalar duz tabanligin duzelmesi icin yas sınırı varmidir ayrica bu hareketleri kac ay yapmaliyiz ki sonuc alalim tesekkurler

[@YigitErenKaya-nb7zt]

Ben düz tabanim 12-13 yaşındayım doktora gittim 17 yaşına kadar düzelebiliyo diye biliyorum

[@Lord-Bolton]

Msüye gittim düz tabandan elediler seneye tekrar denerim diyorum ama düzeliyor mu acaba kimse bilgi vermiyor yaş sınırı var mı diye

[@izlenmekasma1697]

​@@Lord-Bolton doktora vs de gittim adam akıllı bilgi veren yok perşembe fizyoterapiste gidicem

[@Lord-Bolton]

@@izlenmekasma1697 kardeşim ben iyice araştırdım, net bilgi yok evet ama doktorlar kemik gelişimi sonlara yaklaştığı için çok bir şey yapamazsın diyorlar. Ben 18 yaşındayım benden geçti yapacak bir şey yok.

[@izlenmekasma1697]

@@Lord-Bolton harbiden yapacak hicbir şey yok mu şimdi 17 sag 18 sol benim

[@nerminduman1119]

Çukur taban için egzersiz uygulaması varmi Allah sizden razı olsun

[@ERKUTŞERAN]

Oncelikle Allah razi olsun. Ortalama iyileşme suresi ne kadardir

[@gulnurbireciklioglu1275]

Teşekkürler hocam❤

[@fizyoterapist_macide]

Rica ederim 😇

[@snakeman924]

Hocam emeğinize sağlık. Lakin germemiz gereken yer bacağın içi kuvvetlendirmemiz gereken yer dışı değil mi?

[@gulkorkmaz7091]

Sağol evladım ,videoyu izledim ben 74 yasindayim sağ dizimden 2 defa ameliyat oldum (protez), sol kalça protez.Sol ayağım düztaban içe basiyorum ayrica halux valgus var.Bir seneden beri sol dizim de agirmaya basladi agri kesici kremlerle idare ediyorum.Doktorlar gorse ameliyat derler korkuyorum yasimdan dolayı. Bu hareketleri yapabilirmiyim (tabi bazılarını,) bana ne tavsiye edersiniz. Ha bu ara yurt disindaydim tabanlik yaptırdım evde ve disarda kullanmam icin..Bana donerseniz cok memnun olurum,teşekkür, Hayırlı gunler diledim

[@mayasagr5725]

Merhaba Macide hanım. Oğlum 10 yaşinda düz taban doguldan değil sonradan oldu anlayamadım. Ortapedk doktoruna götürdüm ortapedk ayakkabı içligi aldırdı. Sonradan düzelirmi? Tafsiyeleriniz için teşekkür ederim❤

[@osmancan6268]

Çocuklarin ki düzeliyor diyorlar doktorlar ama yetişkinlerde düzelme olmaz diyorlar kasları kuvvetlendirip tabanlık kullanmaya devam

[@halpaydin927]

Birebir olmasa bile kendi kendime bu hareketleri zaten yapiyormusum. Son zamanlarda dağa çok yaptığım için olsa gerek birhayli rahatiama sağlamıştı... Yaptıklarımin aslinda literatürde de var olduğunu bilmek mutlu etti .🙃 Bilgilendirme için Tskkler Fakat ne çok konuşuyorsun be kız. 🤷🏼‍♀️

[@A69210]

Bacağının biri kisa biri uzun olanlarda bel ağrısı hic geçmiyor, doktora gidip muhakkak bacak boyunu ölçtürüp ona göre bir ayakkabı yaptirsinlar yada kisa ayağın altını yukseltsinler,boyle bir sağlık sorunu daha var .

[@MüberraKavak]

Abla daha 14 yaşındayım ama böyle bir taban problemim var çok yardımcı oldunuz çok teşekkürler ❤

[@perimasalm455]

duz taban problemin tamamen gectimi

[@ozgegezer1026]

Çocuklarda da bu egzersizler yapılabilir mi benim 2 oğlum var 4 ve 2 yaş ikisi de düz taban

[@MehmetSezer-ng9ed]

Çocuklarda düztabanlık normal abla 7 yaşından sonra belli olur o

[@emelleevedairhersey]

Hocam teşekkür ederiz öncellikle bugün doktora gittim ayak çökmesi olduğunu öğrendik. Hocam bu egzersizlerle tamamen geçermi. Sadece rahatlamammı sağlar acaba

[@Betul-dv5qh]

Merhaba, çukur taban problemi için de bir çözümünüz var mı acaba

[@dilekbayri1442]

2 sene önce ayağım çıktı doktor hemen bilemedi ve bir süre öyle gezdim ağlayarak her neyse sonradan tekrar yerine konuldu ama geç kalındığı için diz kapak arkasında şişlik başladi ağrı başladı hergün doktora gittim bir sene boyunca en son ayak bileğimin çarpraz altında bir kemik çıkıntı farkettim ve sonuç taban çökmesi. Tabanlık verdi doktor 1 sene kullandım ev terliğimin içine yapiştirdim. Yaklaşik bir senedir kullanmıyom on gündür ayagımın cıkıntı kemik olan yer diz kapagı ve şiddet li kalca ağrısı başladi. Doktor'a gitmek istemiyorum inanın yoruldum mr röntgen. Bu video yeni çıkti karşıma umarım faydası olur. Birde diger ayagımında diz kapağı arkasında ağrı başkadı o ayakta raban çökmesi yok ama diğer ayakla bağlantı var mıdır acaba🤔

[@yarenkaya2123]

Öncelikle ilk dediğiniz olaya bağlı olarak söylüyorum, çıkık sonrasında büyük ihtimalle dizinizde kemik kaynaması olmuş ve eğer ikinci ayağınızda düz taban yoksa büyük ihtimalle iki bacağınız arasındaki boy farkından dolayı diğer ayağınızdaki yük daha fazla oluyor, bu yüzden ağrı yaşıyorsunuz. Ben doktor değilim, bir doktora görünmeniz tabii ki daha iyi olacaktır. Nasıl yapabilirsiniz inanın bilmiyorum ama çıkık olmayan ayağınız için biraz daha yüksek topuklu hafif bir ayakkabı seçmeniz ve diğer ayağınız için de yine hafif ama alçak topuklu bir ayakkabı seçmeniz size yardımcı olacaktır. Ve ikisi için de ortapedik ayakkabı seçmenizi öneririm. Artı bir tavsiye olarak bence iki ayağınız için de taban tarama testi yaptırmanız yararlı olacaktır zaten test sonuçlarına göre tabanlık ya da bir ayakkabı önerilir tahminimce. Ama bu taban tarama testini maalesef her hastane yapmıyor. Araştırmanız lazım. Geçmiş olsun şimdiden.

[@geline.non.grata99]

Düz taban olarak doğmadım ama sonradan taban çökmesi oldu bende. Ve dizlerim korkunc

[@SonicSpeed890]

Bende de vardi, ve duzgun ayakkabi kullandim. Iceri tarafi destekleyen ayakkabi. Iyi bir ayakkabicida anlayabilir.

[@selmayazici5327]

😅kimse düz taban olarak doğmaz zaten

[@selmayazici5327]

​@@ayyuceyuce1915daha nasıl bir cevap bekliyorsunuz 🙄kızcağız video ile ne yapacağınızı bedava anlatıyor işte

[@ayyuceyuce1915]

​@@selmayazici5327aaaa ne demişimki kötü bişeymi demişim kırdıysam özür dilerim

[@ayyuceyuce1915]

​​@@selmayazici5327özür 😁😁

[@esinsaran]

Düztabanlık kemik problemi ekzersizle nasıl düzelir,halux valgus da öyle.

[@ferranyldz6082]

Bebeklere tabanlik öneriliyor bu doğru bir yaklaşım mı

[@eyfelgunes]

Hocam bende de az seviye pençe taban vardi, 35yaşındayım 1 yıldır artıyor. Ayak üzerimde kötü bir kemik çıkıntısı olmaya başladı. Bi kadın olarak üzülüyorum. Bunun içinde video paylaşır msnz🙏

[@Ebru_Ayyildiz]

Merhaba macide hanım bilgiler için çok teşekkür ederiz benim kızım 3 yaşında be ileri boyutta düz tabanlık var elimden geleni yaptım ama düzelme yok biraz fazla yürüdüğünde kucak istiyo asla yürümek istemiyo sanırım ağrıdan bu egzersizleri yapma şansı yok çok küçük bana ne önerebilirsiniz yardımcı olursanız çok mutlu olurum ❤

[@fizyoterapist_macide]

5 yaşına kadar düz tabanlık normaldir..

[@Ebru_Ayyildiz]

Şuan tamamen içe basıyo 5 yaşından sonra devam ederse ne yapmalıyım

[@edalynclwthorne]

Ameliyat ediyorlar diye biliyorum

[@sonnursimsek7856]

, bu❤

[@turk2825]

Çok guzel❤

[@deryaaaaa]

Merhaba bu egsersiz olan düz tabanlıgı gecirirmi yoksa sadece agrilari azaltmak icinmi

[@zeynepcilenti668]

Merhaba hocam ne kadar sürede etkili olur bu egzersizler

[@ebrubayram8323]

Hocam çocuklar için uygulayabileceğimiz kolay içe basma ve esnek taban egzersizi var mıdır acaba

[@emirhanylmaz3513]

Hocam ark kemigini yukarı taşır mi bu egzersizler. Derecenin artmasina yardımcı olurmu

[@yunusdurmus1761]

bu haraketleri düzenli yapsak derecede yükselme olurmu acaba

[@Tube-wc5ri]

merhaba esimin ayak tabaninda topuk dikeni var nasil bir yol izlemeliyiz tesekkürler

[@swarovski333]

Bilgiler güzel fakat ses olayını çözmeniz gerekiyor.

[@nurubereketgul1967]

Bir süre esnetme işini bitirip daha sonra kuvvetlendirmeye mi geçmek lazım yoksa aynı günde hem esnemek hem de kuvvetlendirmek daha mı iyidir

[@fizyoterapist_macide]

İkisini aynı zamanda yapabiliriz 💕

[@huseyin07721]

benim de kalçam döndüğü için sağ ayağım içe değil dışa basma sorunum var onun için ne yapabilirim egzersiz öneriniz olur mu

[@ŞaziyeSaygın]

Sizin proğramı izliyorı^ taban çökmesi var düz taban oldım ayaklarımı çok şişiyor ayakabı gıyemıyorum ayak bileklerimde morarma oluyor kalp damat ra gıtım damarlarda birşey yok dedı sızın düz tabanlık hareketlerini yapıyorum ama bazılarını yapmıyorum mesala ben ayak ayak üstüne atamıyorum vercen cevap için teşekkürler

[@jfkfkkdkdkfklflf]

bu hareketler ayak arkını yükseltirmi

[@donuszehrabicil3073]

Kilinigini znerde acaba öğrenmek istiyorum

[@gullerimbba2028]

Macide hanımcım hipolordoz ile hiperlordoz aynı seymi.bel kemiğimde duzlesme varmis

[@nuriyebayraktar6076]

Merhabalar Macide hanım bu egzersizleri 3 yaşındaki torunuma da yaptırabilirmiyiz doktor 6yaşına kadar düzelebilir dedi özel ayakkabı aldık ama şu an ayağına küçüldü ayakkabının pek faydası olmadı sanki bu egzersizler iyi gelir mi? teşekkürler şimdiden

[@baranbayramm]

Tam tersi yüksek çukur içinde egzersiz verir misiniz

[@sadetozdemir7143]

Merhaba omuzda olan yırtık için çözüm nedir?

[@yyasmi]

Dizim ağrırken iyi geldi bu video.

[@ayseozturk_0106]

Ayagimda altinda cuķurluk yukseklik ayagimi surukluyorum hocam

[@sevdaekin8173]

Merhaba..6 ve 7 yasinda iki kizim var duz taban biri hipermobil.tabanlik kullaniyoruz dr hazirlattigi...digeri icin zararsiz denildi..bu egzersizler onlar icin de uygun olur mu

[@hacihanimgokce6157]

İyi akşamlar ben on yıl fazla tabanlık kullanıyorum ama dizlerimde ağrı oluyor halux valgus da oluştu Bu egzersizlerle ne kasar bi sürede toparlar

[@yesimsar7979]

Merhaba Macide hanım bir dizim ameliyatli oturup diz kıvırıp döndürme hareketini yapamıyorum Dr yasakladı ne yapabilirim

[@eminegokyer4300]

Kızım 13 yaşında . Düz taban değil de içe basıyor dediler. Bu egzersizler iyi gelir mi yoksa başka bir çalışma mı yapmalı Düz tabanlıkla içe basmanın farkı nedir?

[@Aylin417]

Bu hareketlerle ayağımzda küçülür mü

[@asyacelikcavdar6902]

sonradan kilodan dolayı olur mu peki?

[@tulaybardak]

Benne utlra düz tabanlik var bel fitigi yapti malesef ne kadar bir sure yapmam gerekiyor bu hareketleri

[@wooldemort]

Merhaba hocam. Ben ortopedi doktoruna gittim ve ayağımın düz taban olduğunu söyledim doktor bana yaşım 18 olduğu için artık tedavi olmayacağını söyledi. Gerçekten öyle hocam tedavisi olmaz mı bundan sonra

[@SC-ml8ng]

Merhaba. 6 yaşında bir oğlum var düztabanlık ve hypermobillite esnek kasları var çok düşüyor ve 5 ay içinde hem ayağını ve kolunu kırdı Ne yapacağım ı bilemiyorum yurtdışındayım. Ayakkabı bakıyorum özel bulamadım çocuklar için nasıl yapılır acaba ?

[@tugbaisir7563]

Macide hanım ben dışa doğru basıyorum ne yapmam lazım lütfen cevap verir misin

[@sadpapatya3492]

abla çok yararlı bi video olmuş buaradaayakkabınumarankaçtı

[@Gurbet1979]

Yararli bi anlatim

[@Ecem7127-s7r]

Merhaba birsey sormak istyrm belki siz yardimci olablrsnz bana.Ben topuklu ayakkabi giyen biriyim.duz ayakkabidan ziyade topukluyla daha rahat ediyorum agrim olmuyor neredeyse.Fakat son 1 yildir isim geregide ayakta xalismam gerekti ve topuklu cizme giydim cizmemin topuklari yan duruyor.arkadan bakildiginda ciddi anlamda bir yamukluk var.ev ayakkabim pandufum duz olmasina ragmen o da yamuk bi sekil aldi.ice bakan kisimlar egik duruyor.Sebebi nedendir ve ne onerirsiniz lutfen biliyorsaniz paylasirmisiniz❤

[@saylanseker5962]

Merhaba hocam bugün emr sonucumda boyun fıtığım olduğunu öğrendim doktor kordizon iğne önerdi onu yapmalımıyım yoksa egzersizler yeterli olurmu bilgi yazsanız çok mutlu olurum teşekkür ederim şimdiden ❤❤

[@Karadenizli..61.67]

Hacamati deneyin, öyle 1 sefer değil, 5 6 seans gitmeniz lazım, fizik tedavi her şeye faydalı, yediklerinizi azaltın, hareketi cogaltin, susuzluk çok hastalığın sebebi, bir çok hastalık bol su içerek tedavi olabiliyormus.bol su için, suyu peygamberimizin önerdiği gibi, bardaktan birbirine aktarıp için.

[@gunisigi12]

Kortizon kullanma. yüzmeye git arada bir . ve birde boyun egzersizleri yap sarı kantaron sür sıcak tut çok iyi geliyor

[@aysenurgunes5734]

​@@gunisigi12neden kortizon kullanma dediniz bunu sık duymaya başladım

[@gunisigi12]

@@aysenurgunes5734 ben sadece kendi deneyimlerimi yazdım bende boyunlarim, belim için çok gittim doktorlara verdikleri ilaçlar iğneler bana yan etki çok yaptı iyi geldiğini görmedim anca kilo yaptı.ara ara bu yaptığım uygulamalar bana daha çok yaradı oyuzden yazdım. Topuk tedavisi oldugumdada vurduğu kortizonlu iğne beni süründürdü

[@Denizkahraman62]

Hocam yorumumu okursunuz ümidiyle yaziyorum. Ben suan Şırnak'da karakolda askerim. Askerlik oncesi cekic parmak ve metatarsalji ameliyatı olmustum. Benim ayak parmaklarim suan birbirine yapışık bir hâl aldı. Burada ki hocalarımız cok donanimli degil, yardimci olamıyorlar. Parmakları ayıran aparatlar mı kullanmam lazim, yoksa parmak aralarina peçete vb birseyler mi koymam lazim. Ne yapmam lazim hocam ameliyat olmadan duzelir mi bana lütfen yardimci olun diger kanallara da yazdim ama kimse geri donus yapmadı. Eger okursaniz ve geri donus yaparsaniz duacınız olurum

[@melihaceliktenyldz4854]

Allah yardımcınız olsun. Bir ara internette görmüştüm parmaklari ayiran aparatlari ancak herkes icin kullanima uygun olur mu bilemiyorum. Bence bu konuda yetkililerden yardım almaya bakın

[@sil61]

Onun yerine direk iletişime geçebileceğiniz bir kanal olsa daha iyi 😢 buradan cevap gelmeyebilie

[@aysemeydan1]

Çok ama ya evet diz ve devamlı bel ağrısı var ama bu kadar çok egzersiz devamlı yapmak işte mesela şu saatte işteyim ben

[@salihabalta4061]

Merhaba dr lerin söylediğine göre bende düz tabanlık yokmuş fakat ayakkabılarım topuktan eğiliyor ne yapmalıyım

[@veciheknal6826]

Resimde kadının parmağı iki elin parmakları da çok dikkatimi çekti yani olağanüstü uzun geldi bana normalde de böyle mi bu resimden böyle çıkmış

[@conienglish6805]

Merhabalar.Oğlum 2 yaşında. Ayakları içe doğru eğilmiş. Ayak Tabanı düz. Çocuk bu ezersizleri yapamaz. Ben kendim evde masaj yaparak düzlete bilirmiyim? Bu problem için masaj varmı?

[@sevgibektas6174]

Doktor bey meniskus yırtıcı var dedi tedavisi varmı

[@aysenurgunes5734]

Dolmuşta ayakta giderken düşmemek için böyle yapıyorum sanırım. Dizim o yüzden mi ağrıyormuuş

[@sibeltimurtas9084]

Hocam içe doğru basiyorm bu egzersizleri her gün yapsrsak düzelecek mi

[@pastaninsifresi8889]

Merhaba hocam ben düztabanım 5 dk dan fazla ayakta kalamıyorum çok rahatsızım nasıl askerlikten muaf olabilirim yardımcı olabilir misiniz

[@SevdaOrtanca]

Hocam sizden nasıl randevu alabilirim lipodem ve lenfödem var çok teşekkürler

[@fizyoterapist_macide]

Giresun fizik tedavi hastanesinde çalışıyorum

[@zeynepceyhan2845]

Merhabalar benim bir ayağımdaki esnek düz taban öbür ayağıma göre daha fazla ve bu yüzden denge sorunu da yaşıyorum bu egzersizleri sadece daha kötü olan ayağım da uygularsam dengemi sağlamama yardımcı olur mu denge benim için ağrıdan daha büyük bir problem