Diz Egzersizleri - Başlangıç Aşaması

Merhaba bu video'da başlangıç aşaması için diz egzersizlerini gösterdik.
Kanalımıza abone olun yeni videolarımızdan haberdar olun: goo.gl/s85hxk
www.ortopedikbilgi.tv
www.denizalgun.com
/ ortopeditv
/ ortopedikbilgi
/ denizalgunmd
Tavsiye ettiğimiz videolar:
Menisküsü Alalım mı ?
• Menisküsü Alalım mı ?
Ön Çapraz Bağ Ameliyat Tekniği
• Ön Çapraz Bağ Ameliya...
Yarım Diz Protezleri
• Yarım Diz Protezleri
Diz Protezlerindeki Riskler
• Diz Protezlerindeki Ri...
Ön Diz Ağrısı
• Ön Diz Ağrısı

[@SaitKARA]

Ne kadar acı o kadar açı👍👍

[@tulinsislioglu1860]

Tesekkurler

[@mehmetramazan6563]

Ne tür bir ameliyat sonrası olduğunu açıklamadan, egzersiz tarifi yapmak ne kadar doğru...🤔

[@SaitKARA]

Doktor bey ben ön çapraz bağ ameliyatı olalı 5 gün oldu ama 4. gün hastaneden ciktiktan sonra evde ameliyat olan bacagimin baldirinda asiri bir morarma oldu bu normal midir?

[@muzeyyengokgoz6460]

Ben diz protz Ameliyatı oldum ve bir hafta sonra aynı dizde kırık oluştu Sonra Tekrar İkinci Ameliyatı oldum aynı dizden Ve Altı hafta Volker ile Dolaştım Sonrası Nerdeyse iki aydır hergun Fizik Alıyorum dizimde bir plak dört vida birde protez var Şimdi ise Sanki Dizmde iki kilo Çimento var gibi Hissediyorum fiyonk terapisyim Zamanla geçer diyor yürümeyi öneriyor sizce UZUN sürermiş bu Donkluk. TSK EDERİM:(((

[@iclalguclu8032]

Hocam bilgilendirme için çok teşekkürler. Dizimin üzerine düştüm ve röntgende çatlak görünüyor 4 gündür atel takıyorum . Gösterdiğiniz hareketlerden havluya bası uygulama ve üst baldır çalışmasını yaptım rahatlattı. çatlak kaynamadan hareketlere devam etmem doğru olurmu bilgi alabillirmiyim eşekkürler

[@pisibilim3708]

Ven doktor değilim ama Daha 4 gün olmuş bekle bence iyice iyileşince yap tehlikeli olabilir.

[@ceylankocabiyik1031]

Hocam oncelikle tsk ederim benim diz pilato kemi kirikti ama ben ameliyat olmadim ve dizim de kasma var aca bilirmiyim teşekkür ederim

[@Orijpg]

7 ay olmuş diziniz açıldı mı

[@seeyou6179]

Hocam dizimde aniden kırıcakmışm gibi bir his oluyor. Boşlukta gibi bir his bu eklem instabilitesi ile alakası var mıdır? Çok spor yaptığım için oldu sanırım nasıl egzersizler yapmam lazım bilgi verirseniz çok sevinirim kolay gelsin iyi çalışmalar.

[@denizalgun]

Dizde boşalma hissi daha önce travma geçirdiyseniz bağ yaralanmalarına bağlı, geçirmediyseniz menisküs probleminden olabilir. Nadiren de quadriseps çok yoruldu ise olur. Bir gösterin derim.

[@dindjarin332]

Hocam aynı problem bende de var doktora gittim egzersiz ve kas gevşetici verdi. Sen bir tedavi bulabildin mi

[@sedatyakac7331]

Hocam merhaba bir 45 gun önce diz uyluk buyk kemigim kırıldı ameliyat oldum 3 vida atıldı alciya alındı 10 gundur açıyı cikardim ve dizmi bukemiyorum belirli bi seviyeye geldi ondan sonrası daha buklmuyor ne tür harrket etmem gerekiyor

[@korayguney7194]

Bende öyleyim gectimi

[@berkantatal6100]

Bilader gectimi

[@come_to_iman14]

Hocam salam Mən 2 aydı diz protez əməliyatı oldum Ama hələ də 90 dərəcədən çox aça bilmirəm dizimdə elə bil bir daşlaşma varçoxlu fizioterapeyalara getdim ama az bir vaxt açılır və sonra daşlaşır Mən nə edə bilərəm Əvvəldən çox təşəkkür edirəm

[@erenn3535]

Çok geçmiş olsun acaba açabildiniz mi bacağınızı

[@cigdemce3011]

Ortopedik engelliyim sağ ayağımı kullanamıyorum.Sağlam olan sol dizimi kırdım 46 gün alçıda kaldım .Ayağa kalkmaya çalışıyorum kanepe kenarında .Bugün koltuk değnekleri ile yürümeye çalıştım ayağım geri ye itti ayakta duramadım .Yürüyemiycem diye çok korktum .Tekrar koltuk değnekleri ile yürümek için ne yapmalıyım .

[@mesutkaya7315]

Geçmiş olsun...sizinle aynı kaderi paylaşıyorum sağ ayağım engelli sol ayakta kazada tibia üst uç kırığı oldu 2 platin ve 12 vida takıldı...kazadan önce hicbir aparat kullanmadan hayatımı idame ediyordum normal %40 engelli raporumla..ameliyat olalı 30 gün oldu sağ ayakta engelli olunca ayağa kalkamıyorum evden çıkamıyorum psikolojim bozuldu..bu ayın 21 inde kontrolüm var bakalım ne diyecek...sizde durum nedir

[@tibiakirigi]

@@mesutkaya7315 son durumunuz nedir mesut bey

[@mesutkaya7315]

@@tibiakirigi valla benimki uzunnnn hikaye..yaklaşık 4.5 ay evin içinde tekerlekli sandalyede kalınca psikolojim bozuldu 5. Ay kontrole 1 hafta kala depremi yaşadık birbucuk ay doktor hastane yoktu zaten bende kalktım bastım üzerine ufak ufak şuan 7 ay oldu kontrole gitmedim iyi kötü yürüyorum işte....tabiki 1 aydırda psikolojim bozulduğundan ötürü ertelediğim antidepresanı kullanmaya başladım ve psikolojimde hamdolsun düzelmeye Başladı....bu 7 ay hayatımdan çokkk sey götürdü helede bir ayakta engelli olunca okadar zor geçtiki gözyaşlarım sel oldu sayısız defa....tüm düzenim bozuldu bakalım yeniden eski düzenime kavuşacakmıyım bilmiyorum...

[@ozgurcetin100]

Hocam merhabalar Patella alta varyasyonu çıktı mrda.patella alta quardiceps kasını sıkınca diz cikigina sebeb olur diyorlar.ama.doktorum bu kası kuvvetlendirici diz altına havlu koyup kasmak lazm dedi.bu diz cikigina sebeb olmazmi.patella alta için nasıl egzersiz yapmak lazim

[@bennubas1]

Diz çıkığına neden olmaz, bende de aynı problem var şu anda(iki hafta önce 2.çıkıktan dolayı ameliyat oldum), hatta fizik tedavi aşamamın 4.günündeyim. Havlu bastırmak, bölgede kas artışını ve kuvvetlendirmeyi destekler. Bunun dışında dizinizi kasarak yukarı doğru kaldırmaya çalışmak, dizi bükmeye çalışmalar çok faydalı olur

[@bennubas1]

Yine de bir fizik tedavi desteğine başvurmanız çok daha iyi olur, doktorunuzun gösterdiği egzersizler yeterli olmuyor.

[@bennubas1]

Bir de size çok daha detaylı bir liste ve anlatım sağlarlar.

[@ozgurcetin100]

@@bennubas1 cok geçmiş olsun.fizik tedavi gördüm kendmde yapıyorum ayrıca egzersiz.nasıl oldun peki

[@tibiakirigi]

Tibia üst uç kırığı ameliyatı oldum 2 plak 14 vida takıldı. Dikişlerin alındığında brace e geçince benzer bazı egzersizler verildi ama bir tek dizimi bükemiyorum ne yapmalıyım? dediğiniz gibi gerildiği zorlandığı yerde bekliyorum ama çok yavaş bükülmeyecek gibi. 2. kontrolümde bükmeye zorlarlar mı?

[@IrmakKurdak]

Bükmeye başladınız mı?

[@tibiakirigi]

@@IrmakKurdak henüz 10 derece bükebiliyorum. Kontrol neticesinde yakın zamanda fizik tedaviye başlıyorum

[@umutsevgi7329]

Bende tibia üst uç kırığı ve diz eklem kıkırdağı ameliyatı oldum 2 vida taktılar dikiş ve alçı alındıktan sonra doktor bükme hareketini yapmamı istedi 10 gün boyunca evde yapmaya çalıştım ama tam bükemedim doktora gittim vidalarımı alıcağını söyledi 1 hafta sonra ameliyat olucam ve dizimi tam bükmem şart çok ağrıyor bükemiyorum siz nasıl oldunuz bükebiliyomusunuz şuan

[@tibiakirigi]

@@umutsevgi7329 gevşetme ameliyatı oldum tekrar fizik tedaviye başladım

[@IrmakKurdak]

@@umutsevgi7329 ben 90 derece yaptım ama itilince 95 100 arası

[@melekka.4003]

Oturarak mı, uzanarak mı havlu ezeceğiz?