Donuk Omuz Neden Olur, Nasıl Tedavi Edilir, Hangi Egzersizleri Yapmalıyız?

Değerli Abonelerimiz ;
Donuk Omuz (Frozen Shoulder) ile ilgili sizlerden gelen yoğun istek üzerine; Donuk Omuz tedavisinde en etkili olan 8 egzersizi sizlerle paylaştım.
Sizlerden ricam tüm yönergeleri dikkatli bir şekilde dinleyiniz ve egzersizleri söylediğimiz şekilde uygulayınız.
Egzersizlerde beklemediğiniz bir ağrı olursa ve ya ilerleme kaydedemezseniz 2-3 hafta içinde mutlaka uzman bir doktor ve fizyoterapistlerden destek almalısınız.
Saygılarımla
Uzm. Fzt. Zafer Aksungur
Fizyoform CEO
www.zaferaksungur.com
www.fizyoform.com
Tel : [phone]
#donukomuz #omuzağrısı #ağrı
Sosyal Medya Hesapları:
Instagram: bit.ly/3EiFMto
Twitter: bit.ly/3ltprdI

[@nurhilalkayra9697]

Çok detaylı egzersizler. Teşekkürler. Emeğinize sağlık

[@furkandemir7177]

zafer bey allah razı olsun sizden milyonlar sizlerin sayesinde iyileşiyor şifa buluyorlar onların şifacı meleğisiniz.

[@gulserenyilmaz4854]

Allah sizden razı olsun sonsuz teşekkürler

[@turkanvliyeva8627]

Allah sizdən razı olsun...sizin kimi həkimlərə çox ehtiyac var...Azərbaycandan salamlar...

[@arzukobat1626]

Allah razı olsun hocam

[@leylahortoglu1175]

Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler oldu hemen başlayacağım bu hareketlere❤❤❤

[@ozlemicik75]

Fizik tedavi ve can acıtmamak aynı cümlede inanamiyorum. Harikasınız 👍🌷

[@yurdanurcaglayan5410]

Tesekkurler degerli bilgiler icin,yoga pratiklerime gunluk olarak ekliyececim🙏💓🧿

[@Melobaby]

Teşekkür ederim video çok faydali

[@muberrayilmaz7472]

Değerli bilgiler için teşekkürler

[@gulisheyx5195]

çok tşk ederim güzel anlattınız

[@selmaozer763]

Videonuzu beğenmemek mümkün mü oğlum.Sayenizde evimizde çare buluyoruz.Sağ olun 1🙏🙏⭐

[@nazyalcn6117]

Bu konuda bir çok video izledim ama, en güzel anlatım sizin anlatımınız çok tşk.ler.başarılar.

[@sukrandogan1487]

Teşekkürler hocam çok faydasını gördüm .emeğinize yureginize sağlık .

[@51521017]

Teşekkürler çok yararlı oldu 🙏🏻 son set biraz zor geldi. Acaba sıcak uygulayabilirimiyim?

[@memnunekizil8728]

süpersin hocam Allah işini rasgetirsin

[@nuran3746]

Allah razı olsun doktor

[@namazhalitiyolunaslndanama5119]

Hareketlerinızı çok beyendındım

[@efecan7764]

Hocam cok güzel bilgiler

[@fethiyeercetin5]

Benim en büyük problemim bu.Hareketleri yaparım inşallah. Çok sağolun.

[@berrindayanc4777]

Çok teşekkür ederim sizin sayenizle sırtımdaki ağrılarım azaldı

[@esrefylmaz4340]

Merhaba yeriniz nerde

[@asumanbeyleroglu4017]

Zafer bey Ağrıdan duramıyordum,sayenizde şu an çok rahatladım,tşkler 👍👏🙏🏻

[@nukhetbostanc8425]

Merhaba..Donuk omuz için mi yaptiniz

[@SengulGulcehre]

emeğinize sağlık

[@habibresuli3286]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler hocam Omuz ve boyun eklemlerimden ses geliyor fakat ağrı yapmıyor tavsiyeniz nedir acaba lütfen bilgi verir misiniz saygılar

[@umit777]

Hocam çok güzel hazırlanmış hareketler. Hemen uygulamaya başladım. 2 aya yaklaştı merdivenlerden düşerek sol omuzumu çok kötü incittim. Aynı omuz 2-3 yıldır hafifçe zaten ağrıyordu. (Gece uykuda kollarım istem dışı yukarı aşağı hareket ederken incittiğimi fark ettim. Ama bu önceki durum günlük hayatımı zorlaştırmıyordu. Röntgen çekildi. Kırık, çıkık yok. Dr duvar önünde tek bir hareket verdi. Sizin burada önerdiğiniz ilk harekete benziyor. Yapıyorum ama hala tamamen iyileşme olmadı. Üstelik çok hareketli bir insanım. Spor olmazsa olmazım. Ben dansa gittiğimde ve yoga yaptığımda çoğu zaman (zorlansam da) çok fayda görüyorum. Ağrı omuzda büyük oranda rahatlama oluyor. Geçen hafta denizde yüzdüm. Deniz daha çok şifa verir diye düşündüm. Ancak Suyun aksi yöndeki baskısı iyi gelmedi. Tamamen iyileşmeden yüzerek daha fazla incitmemeli miyim acaba? Ne önerirsiniz Hocam?

[@goncatepe5996]

Hocam çok teşekkürler

[@berrinarslan5666]

Çok teşekkür ederim yapmak istiyorum.

[@nerimanyldz2412]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler. Sol omzumda ağrı var ama bu hareketleri rahatlılla yapabiliyorum. Dönük omuz dışında başka bir rahatsızlıksa da ben sık sık bunlara benzer hareketleri yapıyorum.Bundan sonra sizin hareketlerinizi düzenli şekilde yapacağım. Dönük omuz ilerlemesine engel olur muum.?Teşekkür ederim.

[@cerenpapatya6747]

Harikasiniz ben avusturyadan aynı şikayetlerim var harekter çok guzel bugün başlıyorum sayenizde iyilesirim insallah

[@yalcntalayhan4287]

Teşekkürler hocam.

[@yurdanurcaglayan5410]

Tesekkurler🧿🥰🙏🤸‍♀️

[@hanifeknal9535]

Merhaba,kalça kireçlenmesi için yapılacak hareket leri gösterir mısınız? çok teşekkür ederim

[@cemilisrafilzad7787]

Çox təşəkkür edirəm, doktor.eynən məndə də elədir .

[@ulkuuyduran8084]

Çok teşekkür ederim

[@SengulGulcehre]

Allah razı olsun sayenizde ağrılarım azaldı

[@zulfiyecosan4562]

Hocam merhaba iyi akşamlar video yu izledim size çok teşekkür ediyorum omzumu spor da incittim 4 ay önce gösterdiğiniz hareketlerin hepsini yapabiliyorum sol omuzunda problemsiz omuza göre yüzde yimi eksikbir fizyoterapist arkadaşınız fizik tedavi önerdi omuzunda hareket kisitliligi var diğerine göre bu hareketlerle açılımı evde yaparak cevaplarsanız sevinirim

[@YigitSuleymanHamurtas]

Tşk'ler can

[@umgulsumseferova8316]

Allah sənə köməy olsun Amin inşallah. Yaxşı ki varsan

[@havvaakhan1803]

Selamlar Zafer Bey.. 3 ay önce donuk omuz teşhisi kondu..30 günlük fizik tedavisi senden sonra ağrilarimda ciddi bir azalma oldu.. Egzersizlere devam etmemi sıkı sıkı tembihledi fizyoterapist ancak ben egzersizleri işlerim yüzünden oldukça aksattım ağrılarım daha da fazla olarak tekrarladı ve ben hemen egzersizlere başladım ama ağrılarım biraz hafifledi..sorum şu,bu hastalık düzenli egzersizlerle kesin olarak tedavi oluyor mu ikinci sorum sıcağı çok seven bu ağrıları soğuk daha da çoğaltır mı.. Şimdiden teşekkürler 🤗

[@vuslatkoseoglu]

Teşekkürler.

[@bbbbnn2178]

Teşekkürler

[@hulyaevinayyldz7497]

Çok teşekkürler hocam benim kas zedelenmesi var ayni hateketleri yapabilir miyim

[@Nrcn1990]

Çok güzel hareketler hocam.Bende var bu rahatsızlık var.Hemen başlıyorum.Teşekkürlrr.

[@nukhetbostanc8425]

Merhaba ..İyi geldimi hareketler ..Ben tedavi gördüm halen şikayetim var geçmedi korkuyorum artık ..Hayatım kisitlandi 😕😕

[@rasitkebelioglu6878]

Zaffer bey ben yürürken düştüm düşmemle birlikte bütün vücut ağırlığım sağ omzuna bindi ve filim çektirdim eklemde azda olsa yırtılma olduğunu söyledi aynı şekildesol omzunda başka zaman düşme sebebiyle sıkıntı duruma geldi sağ tarafıma yattığım da mütiş ağrı oluyor sol tarafım çok hafif sizin bu donuk omuz eksersizlerinizi uygularsam iyileşme olurmu nekadar zaman yapmalıyım

[@sevimklc2910]

Zafer bey benim omuzda hiç yukarı ve arkaya gitmiyor şu anda fizik tedavi görüyorum kolumda sinir sıkışması ve ödem var dediler kas içine bir iğne yaptı doktor sonra fiziğe gönderdi orda önce makara denilen bir alette başlıyorum 10 dakika sonra parmak merdiveni diyorlar daha sonra sopa ama sizin gibi göstermediler zaten yoğun olduğu için herkesle birebir ilgilenmiyorlar biz kendimiz yapıyoruz daha sonra yatağa yatıp sorunlu kolu zorluyorlar birgün tendon kalınlaşması var deyip bazı damarlara bastırarak masaj yapıyorlar öğün çok canım yanıyor eve gelince buz koy diyorlar gece çok rahatsız oluyorum uyuşma ve sancı oluyor üzerine yatamiyom bana birde prp denilen iğne yapacakmış doktor siz bana ne önerirsiniz çok canım yanıyor ve sinirlerim bozuluyor biraz uzun oldu kusura bakmayın bana ne önerirsiniz

[@denizsanl8412]

Merhaba Zafer. beg. Benim kolumda. Ödem var. İlaç iğne kullanmadan. Ovdemi atabilermiyim

[@pegycove]

ÇOK ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM 😊

[@murat4225]

Selamlar hocam. Benim bilek ve dirsek kırığım bileğime pilatın takıldı. Bunlarla ilgili evde fizik tedavi yöntemilrini paylaşırmısınız kolumu yukarıya kaldırmada çok zorlanıyorum omuzda ağrı oluyor. Şimdiden teşekkür ederim

[@vuslatkoseoglu]

🎉günlerdir donuk omuz egzersizleri araması yapıyorum. Pek çok video seyrettim. Sadece bu videoda tam anlamıyla anlatılmış. Çok ama çok teşekkür ederim. Kanalı detaylıca inceleyeceğim ama eğer yoksa, kalça ve femur kemik erimesi (osteoporoz) egzersizleri de gösterirseniz çok sevinirim

[@selim1281]

Hocam, kalça kireçlenme , femur sıkışma (fas) için fizik tedavi video hazırlama imkanınız olursa, size minnettar kalırım. Her kıymetli çekimleriniz ve bizlerle paylaştığınız için, sonsuz teşekkürler.

[@harungulluoglu1900]

Merhaba Hocam bende motor kullanırken maalesef düşme sonucu omuzumda ağrı başladı yaklaşık üç aydır ağrı geçmiyor verdiğiniz tedavi yöntemlerini uygulayacağım sizce ne kadar sürede normale dönerim

[@hqiqtbayramova876]

Allah sizi qorusun sizi sevgi ilə taqib edirəm Azərbaycandan salamlar olsun var olaslnlz

[@alitongulus5826]

zafer bey kardeşim.. ben 74 yaşındayım.. 8 ay önce bir anda her iki omuzumda simetrik bir şekilde ve belden aşağı dizlerime kadar başladı ve çok şiddetli ağrı yapıyor.. Belden aşağı ağrılar biraz azaldı.. Ben haftada bir-iki kez halı saha maçı yapıyorum.. Gösterdiğiniz egzersizleri yapmaya çalışacağım, ama bana söyleyeceğiniz özel bir şey olabilir mi? Omuzum için manuel terapinin faydası olur mu mesela? Bir kez gittim, canımı çok fazla yaktılar.. Bu nedenle çekimser kaldım.. Ne dersiniz?

[@eminedurgun4060]

Rotator cuff sendromu ,tendinit ve omuz içi sıvı ,ödem,eklem dejenerasyonu tanı aldım. Hangi egzersizleri önerirsiniz.

[@Anakinsky_]

Hocam lütfen soruma yanıt verirseniz sevinirim. Hocam masa başı işte çalışıyorum ve ayakta uzun süreler durmam gereken anlarda oluyor ve oturduğum an sırtımin tam sağ ve sol tarafında uyuşma oluyor tam olarak karincalanma tarzında oluyor. Ne yapmamı önerirsiniz

[@nukhetbostanc8425]

Merhaba..Emeginiz icin oncelikle cok tesekkur ederim ..Kendimde saglikciyim ve donuk omuz teshisi konuldu.10 seans noral terapi gordum ..Elim kalkmiyordu basta ama halen omzumda agri,yavas is yapmama ragmen sertlik agri oluyor ..Yanlara rahat acamiyorum ..Fizik tedavi ve hareketler ile mi devam etsem yoksaki hareketler yeterli olur mu sizce ?Zor durumdayim hayatim kisitlandi 😕😕😕 Korkuyorum tam iyilesemiycem diye .İnsaallah gorur cevap verirsiniz

[@edatuncel4038]

Hocam senden allah razı olsun ellerimde müthiş bir uyuşma var bende yumuşak kas romatizması var yardımcı olursanız sevinirim

[@serpilmayal778]

Zafer hocam anlattığınız donuk omuz rahatsızlığını yaşıyorum,dediğiniz gibi benim için gece ki rahatsızlık çok acı veriyor,lâkin şimdi hareketleri yapmaya çalıştım ŞU an durum iyi ,inşallah şifalanmaya devam ederim sayenizde, çok sağolunuz, kolaylıklar dilerim.

[@serpilmayal778]

Hocam 6. Harekette çok zorlanıyorum özellikle sağ kolumu yanda yukarı ve aşağı indirip kaldırırken,ne önerirsiniz,?

[@harungulluoglu1900]

@@serpilmayal778 merhaba sizin problem nasıl oluştu travmatik mi

[@KanalTakip]

bugün sol omuz için FT başladım, dururken hiç sıkıntım ve ağrım yok, sol kol hareketlerinde de kısıt çok az, sol omuzu dairesel hareket ettirdiğimde kütür kütür dıştan duyulacak sesler var, asıl sorunum uyumak için sol tarafıma yattığımda 2-3 dakika içinde kademeli şekilde aşağıya el bileğime kadar ağrı giriyor, pozisyonumu değiştirdiğimde yine 3-4 dakika içinde bu ağrı kayboluyor ve kalıcı değil, sol elimi sırtıma zorladığımda da ağrı oluyor. tens egzersiz ve hotpack sıcak tedavisine başladılar evde de aynı egsersizlere devam edeceğim. teşhis konusunda tam bir bilgi alamadım, hangi durumu ifade eder. tşk. ederim.

[@moonlight3416]

Düştüğüm için kol kasında zedelenme oldu.Siz tendon iltihabı dediniz,muayene sonucunda.Bu hareketleri yapsam kol kasım iyileşirmi hocam ?

[@ArzuBostanc-fc5wf]

İyi günler bir sorum olacak Cevap verirseniz çok sevinirim 5 aydır kolumdaki ağrıyla uğraşıyorum kol Kasım'da yırtık vardenildi 2defa kortizon iğnesi ve 5sean mezoterapi uygulaması yapildi ara ara ağrılarım var hemen gecmiyecegi söylendi kollarımda sizin tarif verdiğiniz gibi hareket kısıtlılığı var normal mi Ve hareketleri yapmam uygunmudur lütfen bilgi verir misiniz Teşekkür ederim

[@karavanwhitecloud]

teşekkürler

[@gulsumguzel2765]

Bu konularda cennet ülkemin insani daha güzel daha genis hareketler gösteriyor burda almanyada gidiyorum 12 seansda hepi topu iki üc hsreket yaptiriyor iki masaj yapip gönderiyor bu videolar cok degerli cok yararli sagol delikanli

[@jalecelik7838]

Hocam donuk omuzda alabileceğimiz vitamin takviye ağrı kesici ne kullanabiliriz

[@elifozcan3210]

Merhaba hocam,çok güzel bir video olmuş Allah razı olsun.Bir senedir çok şiddetli agrilarim var omzunda, kolunda dirsekleklerimde.fizik doktoruna da gittim ortopedi doktoruna da sadece krem ilaç vs veriyorlar.peki hocam kolumda ve çocukken asi olduğumuz yerde çok acı ve ağrı olmas da omuzdan mi acaba?

[@gulisheyx5195]

omozden benikida ayniydi simdi iyi

[@esmauzsoy7331]

Merhaba Zafer bey Benim sorunum kolumda yırtık olduğu söylendi Kolumu dışa yukarı ya kaldıramıyorum. Fizyoterapinin bir faydası olurmu? Ayrıca yeriniz nerde? Size gelmek istiyorum!

[@niyethayirakibethayir3155]

RABBİM razı olsun hocam

[@user-fi4qf3oc9j]

Cok teşekkür ederim Sayın hocam bugün gördüm videiyu çok güzel anlattiniz ben suan fizik Tedavi görüyorum çok canımı acıtıyorlar ne yapmam gerek cok teşekkürler

[@bircanyildirim4794]

Hocam bende omuz sıkışması var kolum arkaya giderken oncelerı bayagı zorlanıyordu şimdi gitmiyor fızık tedavi aldım sonra sizin hareketleri yaptım bayagı rahatlattı ama gene kolum arkaya gitmiyor ne önerir siniz

[@muzeyyenyaraysl1535]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim benim omzunda yırtık var 3 hafta fizik tedavi gördüm geçmedi dizlerimden yuruyemiyorum belimde fıtık var 3 aydan beri ağrım var yürürken ayak parmaklarım ağrıyor İzmir'de yeriniz varmı zizin hareketleri yapıyorum teşekkür

[@h.ryildirim2599]

Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler bize çok faydası oluyor Benim bir sorum var Benim omuzumda kas yırtılması var ev işleri yapmakta zorlanıyorum Ve yırtık gittikçe ilerliyor iki kez çektirdiğim emar sonucunda yırtığın ilerlediğini söylüyorlar Doktorum Amelyat diyor Ne yapmalıyım? Şimdiden teşekkürler

[@margharetatwood779]

Hocam benimde donuk omuz agrisi çekiyorum bunları yapcam emeğinize sağlik

[@hsnkaratas9248]

Çok faydaları var bu ekzersizlerin

[@zohrasemedova6416]

Allah köməyin olsun. Kaşki səbrim çatsa edə bilsəm.

[@ivanr.5408]

merhaba zafer hoca.. almanyadan yaziyorum size .. iletisime nasil gecebiliriz? kisa zamanda geri dönerseniz yazdima sevinirim.

[@emeltekdogan8547]

Banada donuk omuz teşhisi konuldu. Çok ağrılarım oldu kolumu tam kullanamadım. Ortopedi doktoru omuzdan iğne yaptı 4 ay kadar rahatladım. Eskisi kadar olmasada ağrılar tekrar başladı. Bu hareketlerle tamamen tedavi ediliyormu acaba? Yapılan iğnenin ileride olumsuz bir etkisi Olabilirmi?

[@cigdemdemiriz983]

Allah sizden razi olsun gitmedigim prof kalmadı bursada sizin sayenizde uyumaya başladım harikasınız Iyiki sizin gibi işinin ehli insanlar var❤❤❤

[@user-jl3hf1mk5z]

Sağ kolda donuk omuz teşhisi kondu ve mobilizasyon onerildi ,sonra da fizik tedavi 3 aylik bir sürecte gecer dendi.Sizi izledim,gosterdiğiniz egzersize başladim mobilizasyon yaptırmadan bu egzersizlerle kolum eski haline gelebilir mi?yanitlarsanız sevinirim,teşekkürler.

[@jerfin1133]

ems tens cihazını koluma taktırmıştım 2 seans ta filan geçmişti.geceleri ağrıdan uyanır vaziyetteydim.spor salonuna gidine yaptığım hareketlerden olsa gerek tekrar oluştu.çok sıkıcı.umarım bu ezersizleri faydası olur

[@cemaladsan1064]

Merhaba iyi günler kolay gelsin doktor bey ben de köprücük kemik kırığı egzersizleri nelerdir

[@baharozcanagdag7260]

Hoca merhaba iyi akşamlar. Bende boynumda daralma varmış haftaya amaliyet olacam. Kalal darlığı var güçsüzlük yaparmı.Allah'a emanet olun inşallah. Malatya'da Saygılar Sevgiler .

[@habibeyuce9729]

Tebrikler selamlar

[@haticeaydogan323]

Merhaba zafer hocam ben iki ay önce sag kolumun üstüne düştüm film cekildi emara da girdim hic bisey cikmadi tendom yırtığı ola bilir dedi doktor omuzum da cok aci oluyo ve omuzumda düştüğümden beri surekli kemik kütlemesi oluyo omuz haraketlerim çok kısıtlandı yukari kalkmiyo zorladigim zaman ağrı acı oluyo buna tendom yırtığı mı neden oluyor bu onerdiginiz egzersizleri yapsam bi sorun olurumu

[@senelozan9914]

Merhabalar zafer bey annemi sizde tedavi ertirmiştim simdi benim sag tarafimda kanat cikintim var ve kanatin altiňda kulunc agrisi yapiyor 8 senedir cekiyorum bu kanat yerine otururmu yok sa cerrahi gerektirirmi ogrenmek istiyorum bende fimromoyrji var yaş 60 sirtimda ve belimde agri cok teşekkurler vidyolar cok guzél bizde bu hareketleri yapiyoruz tesekkurler

[@HuseyinBayrakdar-on4qy]

Teşekkürler hocam,benim boyu fıtığın dan dolayı agrilerim çoğaldı pratik olarak bana hangi egzersizleri onerirsiniz?!!

[@menduhkurt1303]

Hocam donuk omuz egzesiziharekekleri kaç gün arayla yapilcak veya günde kaç egzersiz yapılacak teşekkürler.

[@sazimet4272]

Teşekkür

[@karacakaraca7415]

Selamlar hocam düz taban ağrısı ve beraberinde topuk dikeni ağrısı çekiyorum çok şiddetli ağrım var ayaklarına basamıyorum neler yapabilirim

[@kslahkbzjbzka9787]

Merhaba size Bakuden yaziyorum. Boynumda cok agrilar var . Boyumda disk surusmesi oldugunun soylediler.Bakuye seferleriniz oluyor mu? Turkiyeye gelemiyorum oyuzden sordum. Bakude Her hansi bir hastaneyle anlasmaniz varmi acaba? Tesekkurler

[@enesdemiryapan3434]

Üç aydır sağ omzumda sıkıntı var.Ağrım çok.Egzersiz yapıyorum fakat geçmiyor.Zaman zaman ağrılarım dayanılmaz oluyor.Tam iyileşme olacak mı hep problemli mi yaşayacağım

[@fatmaboran3394]

Zafer bey ,egzersizler sonucunda eski sağlığa dönmek mümkün mü ?

[@serapkeles6132]

Tam 7 aydır donuk omuz nedeni ile ağrılarım var 45 günlük fizik tedavimde ne yazıktır ki benim için resmen işkenceye dönüşen işlemler yaptılar çektirdiler büktüler ve daha neler spnuçra başladığımdan daha kötüye dnüşen ağrılar ve daha fazla işlev kaybıyla sonuçlandı.Tedaviden sonra çekilen emarda da omuzumdaki enflamasyonun arttığını söylediler.Umudumu kaybetmek üzereyim. Gösterdiğiniz hareketleri yaparsam ağrılarım azalır mı

[@fkutlu165]

Kıymetli hocam, verdiğiniz bilgiler derdime şifa olacak inşeallah. Donuk omuz rahatsızlığı çekiyorum bikıştır. Kullanmadığım krem, yemediğim iğne kalmadı. Tekniklerinizi uyguladıktan sonra tekrar durumu sizle paylaşcem. Çok tskler.

[@eminemutcarus8432]

Ben de çok merak ediyorum

[@gulbenizpoladxanova6789]

Hocam sizinle nazil iletişim kura bilirim? Emeliyat oldum üz felci keçirdim yardımçı ola bilərsinizmi?

[@zeynepbolu1763]

Bende donuk pmuz hastasıyım hocam gösterdiğiniz ekzersizleri yapscağım 6 aydır çekiyoru inş.iyi gelir teşekkürler

[@zubeydeorhan1445]

Zafer hocam Teşekkür ederiz

[@harikasebnembirkan1813]

Hocam merhaba verdiğiniz tedavi yöntemini uygulamaya başladım ancak su şişesi ile yaptığım yana doğru olan egzersizde diğer tüm egzersizlere oranla çok fazla ağrım oluyor bunun nedeni ne olabilir? Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.

[@filizbaycan1158]

50 yaşındayım 56 kiloyum 4 ay önce göğüs kafesim kesilerek bypas oldum şimdi sag omuzum çok agriyo aynen söylediğiniz belirtiler var bu egzersizleri yapabilirmiyim yoksa daha çok zarar mı veririm en basit ihtiyaçlarından bile zorlanıyorum ki çok iyi yüzen koşan spor yapan biriydim hayatım çok kötü oldu

[@serpilcopur6286]

Merhaba hocam benim sağ omuzda yırtık var sol dizimde kireçlenme omurilik kist var nasil Bi hareket yapabilirim simdiden çok teşekkür ederim 😢

[@binnazdiniz3355]

Boyun fıtığı olan da yapabilirmi çok sağol

[@haticecansiz4235]

Hocam iyi qksamlar adana ve Gaziantep'e da yonlendirebileceginiz fizyoterapist hocamız var mı. ACİL

[@aytenyigiter4284]

Hocam benim elim tek sağlam olan omuzumda agrılarım var gösterdiğin hareketlerin çoğunu yapamıyorum fizık tedavi gördüm fakat hiç hareket yaptırmadı bana ne gibi bir yardımcı olabilirsiniz ben sizi hep takip ediyorum

[@cigdem7344]

👌👌👌👍💗Saygı ve sevgiler!