Diz Hastaları Bu 4 Hatayı Asla Yapmayın

Diz yaralanması geçiren hastalar özellikle bu 4 hatayı yapmayın diyoruz. Ameliyat olmuş-olmasın kireçlenme, ön çapraz bağ, menisküs, yan bağlar, arka çapraz bağ, plica sendromu, patello femoral ağrı sendromu, kırık geçiren tüm diz hastaları dikkat etmeli bu uyarılara.
diz
diz kireçlenmesi
diz egzersizleri
diz ağrıları
diz ağrısına ne iyi gelir
diz ağrıları nasıl geçer
diz anatomisi
diz ağrılarına bitkisel çözüm
diz ağrısı tedavisi
ön çapraz bağ yırtığı
ön çapraz bağ ameliyatı sonrası
ön çapraz bağ esnemesi
fizik tedavi
şişlik
diz egzersizleri fizik tedavi
diz egzersizleri menisküs
diz egzersizleri video
diz egzersizleri nasıl yapılır resimli
diz egzersizleri resimli anlatım
diz burkulması egzersizleri
menisküs yırtığı
menisküs belirtileri nelerdir
menisküs çapraz bağ
iç menisküs ameliyatı
iç menisküs testi
iç menisküs yırtığı ameliyatı
iç menisküs yırtığı egzersizleri
iç menisküs yırtığı iyileşme süresi
menisküs diz egzersizleri
arka çapraz bağ güçlendirme
arka çapraz bağ fizik tedavi
arka çapraz bağ ameliyatı sonrası iyileşme süreci
arka çapraz bağ iyileşme süresi
arka çapraz bağ yırtığı ameliyatsız tedavi
arka çapraz bağ testi

[@huseyinyayla3292]

1. Süreci kabullen 2. Fizik tedaviyi aksatmayın ve geciktirmeyin 3. Klasik egzersiz kağıtlarından uzak durun. Egzersiz ve iyileşme süreci kişiye özgüdür. 4. Sigara ve alkolden uzak durun vücudu mahvediyor ayrıca iyileşme gecikiyor. ameliyat oldum yakın zamanda kendime nottur. Herkese sağlıklı günler

[@sevgininsofrasi]

2008 de bir trafik kazası geçirdim. O günden beri hala fizik tedavi ve rehabilitasyon spor yapıyorum haftada iki gün. Bana yürüyemeyeceğim söylenmişti fakat fizik tedavi sayesinde ve tabi en önemlisi Allahın verdiği güçle şimdi yürüyorum çok şükür ki. Fizik tedavi çok önemli. Tatil dönemlerinde 2-3 hafta gidemiyorum resmen kitleniyor kaslarım. Teşekkürler hocam bu güzel bilgiler için.

[@FizyoDentSaglk]

Geçmiş olsun. Aslında fizik tedaviyi hayatın bir parçası haline getirmek önemli. Egzersizler ile bir çok hastalık önlenebilir. Yada oluşan hastalıklar giderilebilir. Sağlıklı günler dilerim :)

[@sevgininsofrasi]

@@FizyoDentSaglk Teşekkürler sağolun Fatih hocam

[@erayozcetin6852]

Bana ulaşabilirmisiniz. Bilgi almak istiyorum

[@lineartwork]

İlerleyen yaş ile birlikte ve yaşam koşullarındaki değişimle birlikte diz problemleri yaygınlaştı. Bilinçli olmak çok önemli. teşekkürler.

[@leylayardmc9575]

Hocam bircok doktor sureci bastan sona ayrintili verme geregi duymuyor. Bence asil sorunlardan biri bu. Internetten arastira arastira sureci anlamaya calisiyoruz..en azindan kagida yazili sekilde bize verseler biz de tum sureci anlasak.

[@emelcelezzetlianlar]

EMELCE LEZZETLİ ANLAR Annem yillardır dizlerinden liflerinin yirtılmasi sebebi ile rahatsiz. videonuzu hemen paylaştım. Çok teşekkür ederiz

[@zinyetatakiwiyeva7309]

Ne bilseniz xahiw edirem bizede soyleyin

[@alisaglam1724]

Dizimde 10mm çapında 6 mm derinliğinde kıkırdak zedelenmesi var. Ameliyat olmadım. Fizyoterapi ile bu rahatsızlığım tedavi edebilir mi?

[@volkancetinkaya9865]

Geçmiş olsun aynı rahatsızlık bendede var son durumunuz nedir ben 2 haftadir egzersiz ile diz çevresini kikirdaga yüklenmeden kuvvetlendiriorum verilen ilaçlari da düzenli kullanıyorum bakalım 2 ay sonunda ne olucak

[@eb91-r7v]

Hocam merhabalar, bisiklet sürmek dizlere zararlı mıdır? Özellikle yokuşta ve inişler de zorlandığımız zamanlar veya düz yolda normal şekilde sürerken vs. Genel olarak bilgi verebilir misiniz?

[@istiklalgazetesi4227]

Merhaba...Ismim Mehmet Işık...60 yaşındayım.Emekli subayım.Futbol hakemliği ve 35-40 yaşında dağlarda görev hem artel romatoid hemde dizlerde kireçlenme ve menisküs sorunları yaşatıyor. 3 nisan 2019 da özel bir hastanede sol diz iç menisküs aşırı büyük bir yırtık ve iki aylık diz kitlenmesi şikayeti ile Atroskopi yapıldı.Ortopedist sırt üstü yatış ile bu ameliyatlı ayağımı sadece yerden 25-30 santim düz olarak 400 defa kaldırıp indirme egzersizi verdi.18 günde diz önünde şiddetli ağrılar başladı.iç yanda da hafif ağrı var.hala yere basamıyorum,diz önünde ağrı çok artıyor.Öneriniz...

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. Gün içinde sabah veya akşam sürekli ağrı oluyor mu? Bu egzersizi yaptıktan sonra ağrınız oluyor mu? Birde tek seferde 400 adet yapıp bitiriyor musunuz yoksa atıyorum 20şerli parçalar halinde mi yapıyorsunuz?

15 yıl önce kayınvalidem ameliyat oldu, çok sıkıntı çekti. Keşke o zamanda böyle bilgilendirici videolar olsaydı.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Teknoloji gelişiyor zamanla. Geçmiş olsun.

[@hakanalbayrak3862]

Kolay gelsin çok güzel anlatmisiniz bir kaç sorum olacak çekilen Mr raporunda 1: Grande 4 kondromalezi pattella izlendi 2: eklem aralığı çevre bursalarda ödem mevcurt 3: Acl de parsiyel yırtık izlendi 4: Hoffa odemlidir . Diyor ayağım ağrıyor şiddetli şekilde ve kısıtlı yuruyirm bir yere kadar dizimi açıp kapayabiliyorum.. sizin bilginiz önemli bakarmisjniz hocam

[@Hunggapgiay929]

dizlerdeki sıvı kaybı ile ilgili videoda bekliyoruz hocam

[@FizyoDentSaglk]

İnşallah değineyim o konuya da.

[@minekara3772]

Lütfen hocam🙏

[@efkanhaliscelik5424]

Menisküs yırtığı ameliyatında parçanın dikilmesi mi daha iyi yoksa yırtık parçanın alınması mı? Daha doğrusu parçanın alınmasının ileriki zamanlarda bi dezavantajı var mı??

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Buna yırtığın yeri,miktarı, hastanın yaşı,işi gibi bir sürü etmen etki edebilir. Menisküsler alındığında diz kireçlenmeye beklenen süreden biraz daha erken yakalanabilir. Bu süreçte de tabi ki hastanın yaşam kalitesi olumsuz etkilenmektedir. Bir miktarda diziniz travmalara eskiye nazaran daha açık hale gelecektir. Ancak şöyle de bir durum var ki menisküsler kanlanması az olan dokulardır. İyileşmesi yavaştır. Alınmayıp dikilse bile bu olumsuzluk yüzünden aynı parça alınmış gibi bir tabloda oluşabilir.

[@efkanhaliscelik5424]

@@FizyoDentSaglk teşekkürler 👍

[@merveulku4213]

Merhaba, doktora gittiğimde bana klasik bir egzersiz kağıdı verdi birkaç hareketi işaretledi ve bunları yap dedi iyi geleceğini düşünüyordum ama sizin videonuzu izlediğimde emin olamadım. Ne yapmalıyım?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Videoda anlattığım gibi her beden kendine özeldir. Herkese aynı egzersiz olmaz. Ayrıca kağıt egzersizlerinin geneli de çok basit egzersizler. Zaten hastalar düzenli egzersiz yapmıyor.Disiplinli şekilde yapan çok nadirdir. Birde basit egzersizler olunca hiç fayda göremiyor hastalar. Bir şekilde sizi kas testi şeklinde muayene edecek ve çıkan bu testlere göre diğer durumlarınızı da göz önünde tutarak (kronik hastalık vs gibi) size özel egzersizler veren bir yere başvurmalısınız. Bunları yap ama ne kadar yap? nerede dur? ağrı olunca ne yap? ne kadar ağrı olana kadar yap? Hareketi gerçekten doğru yapabilecek mi hastalar? yoksa vücudun başka yerini işin içine katıp yanlış mı yapacak? nefes tutacak mı? bu gibi soruların muhtemelen hepsi havada cevapları verilmedi size. Dediğim gibi size özel egzersizler verecek bir doktor yada fizyoterapist bulmanızı tavsiye ediyorum. Kanaldan diz ile ilgili videolarımıza bakabilirsiniz. Hem detaylı anlatım var hemde yukarıdaki sorulara cevap var.

[@fortylegend7755]

Hocam merhabalar, benim diz kapağımın üstünde kıkırdakta zedelenme olduğu söylendi krem ve hap verdi doktor. Spor yapıyorum ancak bacak egzersizleri yapmalı mıyım? İyileşir miyim ilaçlarla ve kremle sonra mı bacak egzersizlerine geçmeliyim?

[@FizyoDentSaglk]

Diz kapağı üzeri kıkırdak derken tam nereyi kasdettiğinizi anlamadım. Krem ve hapı verme sebebi neydi? ağrı mı? kıkırdak beslenmesi mi?

[@fortylegend7755]

FizyoDent Sağlık zedelendiğini aşındığını söyledi. Örneğin bu dizimi uzun süre 90derece üstünde tutamıyorum. Hemen uzatmam gerekiyor.

[@muratucar2988]

Sagol hocam sayende 2 pakete çıkardım kahrimdan

[@FizyoDentSaglk]

:)))

[@emredursak7950]

🤭🤭

[@zehrakaraman]

😢

[@mevzunat2788]

Merhaba hocam Allah razı olsun çok güzel bilgiler,hocam benim de dizime henüz küs yırtılma iltihaplanma kireçlenme dendi bu ara 45 yaşındayım doktor Beretta yapmam gerektiğini söyledi Spor rehberliğinde PRP'yi yaptım doktor bana bir şey söylemedi yani ne yapmam gerektiğini hocam iki gündür bacağım ayak parmaklarıma kadar biraz şişmeler oluyor normal midir bilgi verirseniz çok sevinirim bilgileriniz benim için çok önemli şimdiden teşekkür ederim

[@CennetinDunyas]

Hayati bilgiler için teşekkür ederim. Emeğinize saģlık

[@billyrussoi4606]

Merhaba yaklaşık 1 yıl kadar fiksatör kaldı bacağımda ve hiç bükemedim hastanede ölçüm yaptıklarında da 15 derece kadar büküldü ve daha fazla bükülmüyor fizik tedavi ile bükülür mü ve Osteoporotik dediler yardımcı olur musunuz?

[@aydnbilgehan8275]

Hocam sıvı kaybı ve kıkırdak zedelenmesi hakkında da bilgilendirme yaparmısınız? Teşekkürler.

[@FizyoDentSaglk]

Bununla ilgili bir video yapmayı planlıyorum. Teşekkür ederim hatırlattığınız için.

[@biroltosun]

FizyoDent Sağlık Bu video yapıldı mı acaba?

[@mssf5079]

@@FizyoDentSaglk hocam diz kapağini hemen altinda yani diz kapağindan hemen sonra gelen kemiyin üzerinde şiş var ne zaman bacağimi bukuyorum o zaman ortaya çikiyo Lutfen cavaplayin Lutfennn Hastalik ne tedavi edilmese tehlikelimi

[@ibrahimaydogmus6074]

Hcm meraba benim.emar raporumda kikirdak dokuda incelme yazıyor ağrım.oluyo yürümekte sıkıntı oluyor nabmam lazım kaçıncı evre bu

[@kerimbaloglu9966]

Merhaba Hocam.Öncelikle şunu belirtmeliyim ki söylediklerinizde sonuna kadar haklısınız.Ön çapraz bağ ameliyatı olmuş biri olarak şunu söyleyebilirim ki iyi bir fizik tedavi süreci geçirmenin,mental olarak kendini hazırlamanın iyileşme sürecine katkısı tartışılamaz.Çok faydalı bir video olmuş.Emeğinize sağlık.

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim yorumunuz için. Sağlıklı huzurlu günler dilerim :)

[@aeningning7003]

Benim de menisküs yırtığım var da ameliyat süreciniz nasıl geçti , yaşınız kaç , kaç ay dinlendiniz açıklar mısınız?

[@kerimbaloglu9966]

@@aeningning7003 Merhaba, operasyon geçirdiğimde 18 Yaşındaydım. Yalnızca ön çapraz bağlarım kopmuştu. Ameliyattan 1 gün sonra koltuk değnekleri ile hafif hafif basmaya başlamıştım. Bildiğim kadarıyla menisküs ameliyatlarında süreç biraz daha farklı işliyor. Belirli bir süre basamıyorsun. Daha sonrasını ise fizik tedavi ve size verilen egzersizleri ne kadar düzenli yapacağınız belirliyor. Daha sağlıklı bilgiyi hocamız gördüğünde sizlere iletecektir.

[@aeningning7003]

@@kerimbaloglu9966 anladım teşekkürler

[@ozlemcesur4066]

@@aeningning7003 benmde var naptınız ameliyat oldunuzmu

[@Lion_070]

Kıkırdak hasarı ve menisküs sıkımtım var hocam. Menisküste yırtık yok ama. Bisiklet sürmek nasıl gelir?

[@MutfagmdakiTadlar]

Emeğinize sağlık çok güzel paylaşım teşekkürler

[@suuel_edit]

Merhaba benim 2 dizimde diz kapağı kayması mevcut. Egzersiz kollajen ve dizlik verildi sizce bunları yaptıktan sonra dizim eski haline döner mi yani çarpıklığı gider mi

[@KimJuan]

Merhaba hocam. Öncelikle böyle bir video çekip bizlere faydalı bilgiler sunduğunuz için kendi adıma teşekkür ederim. Ben yaklaşık 1.5 ay önce halı saha maçında ön çapraz bağımla ilgili sakatlık geçirdim. Doktorum MR sonucunda ön çapraz bağımda zedelenme olduğunu ve ameliyat olmama gerek olmadığını söyledi. Fakat bundan sonraki hayatımda spor yapamayacağımı söyledi. Ne kadar süre yapamayacağımı sorduğumda, -10 sene sonra yaparsın yine kopar dedi ve fizik tedavi veya egzersizde vermedi. Bu beni psikolojik açıdan çok yıprattı. Ben fitness yapan ve voleybol oynayan biriydim. 1.5 ay geçmesine rağmen halen dizimde ödemden dolayı oluşan şişlik var. Bisiklet sürmeye başladım. Uzun sürüşler sonrasında dizimde hafif bir ağrı oluşuyor, sanki kemik, kıkırdak ağrısı gibi tam olarak isimlendiremiyorum.. Hocam, doktorumun dediği gibi bundan sonra spor yapmayacakmıyım? Benim tekrar sakatlanma riskim normal bir insana göre hep daha yüksek mi olacak? Bunun bir süresi yok mu? Biraz uzun oldu kusura bakmayın. Cevaplarsanız çok minnettar olacağım. Teşekkür ederim.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. 1) Ameliyat yok dedi. 2) Fizik tedavi ve rehabilitasyon önermedi. Basit egzersizler bile vermedi. Peki ne yaptı size doktor? krem verdi gönderdi mi sadece. Ameliyat kararı dizin durumu, hastanın yaşı işi istekleri ve doktor 3lüsü birlikte karar vermelidir bana göre. Siz spor yapan en azından seven biriyseniz uğraşmakta istiyorsanız bunu dikkate almak gerekirdi bence. Hala ödem varsa, ağrılar varsa diziniz size uyarı veriyor işte. Beni dinle diyor kendince :) Kaç kez ön çapraz bağ koparan profesyonel futbolcular bile o seviyede spora dönerken normal insan neden dönmesin. Yeter ki iyi cerrahi ve cerrahi sonrası iyi bir fizik tedavi alsın tabi ki fizyoterapist eşliğinde. O diziniz yaralanmaya biraz daha açık tabi ki diğer dizinize göre. Hastalık yoktur hasta vardır prensibi ile gidecek olursak başka insanlarla karşılaştırmak doğru olmaz. Genç birine göre diziniz kötü görece yaşlı birisine göre iyidir yani bunun bir standardı olmalı. Bu standart ise hastanın diğer dizidir öncelikle. Bunun bir süresi yok maalesef. Bu sadece sizin için geçerli değil herkes için süresi yok. Belki ömür boyu götürecek belki bu yorumu okuduktan sonra mutfağa gitmek istediniz ayağa kalktınız ama diziniz döndü kopacak bağ.

[@KimJuan]

@@FizyoDentSaglk Hocam cevabın için teşekkür ederim. Anladığım şu; bundan sonra ki yaşantım da spor yapmak istiyorsam ameliyat olup fizik tedavi görmem daha doğru. Ameliyatsız sadece fizik tedavi ile de spora geri dönebilirim fakat tekrar sakatlanma riskim her zaman yüksek olacak. Siz bana ne önerirsiniz peki hocam? Ben spor yapmayı seviyorum ve her ne kadar bundan sonrası için riskli olsa da yapacağım. Sizce ameliyat+fizik tedavi ile sonrası için daha sağlam mı temel atılmış olur yoksa sadece fizik tedavi ile istenilen seviyeye gelinir mi?

[@FizyoDentSaglk]

Diğer dizinize göre bir tık daha yüksek olacak diyebiliriz. Buna siz karar vereceksiniz. Ben sizin yerinizde olsam. Bağ tamamen kopmadığı için direk ameliyat yerine fizik tedavi ile devam ederdim yoluma. Ameliyat her zaman bir seçenek zaten cepte. Fizik tedavi ile disiplinli şekilde devam ettim. Bana özel hastalığa özel egzersizleri yaptım (sadece güçlendirince geçer yanlışına düşmeden) diyelim. Bu sırada dizi de gözlem altında tutarım kafama takıntı haline getirecek seviyede değil ama. Ağrılar var, dizim dönüyor, korku hissi var, kayma hissediyorum bunlarda artış çok fazla ise yeniden ortopediste muayene olup cerrahi seçeneğini devreye sokardım.

[@s.k8665]

​@@KimJuan durumun nedir

[@KimJuan]

@@s.k8665 Eskiye göre çok daha iyiyim. Ani ve dengesiz hareketlerin olduğu sporlardan uzak duruyorum futbol vs. gibi. Düz koşu, zıplama, çömelme gibi hareketlerde sıkıntı yok. Fitness yapmam engel olmuyor, squad gibi hareketlerde yüksek kilolara girebiliyorum. Yalnız ne zaman egzersizleri azaltsam bacağım güçsüzleşsin hemen orda bir tuhaflık tedirginlik hissi başlıyor. Yani kısacası bacağında ki kasları hep güçlü tutarsan çapraz bağ eksikliğini tolere ediyorsun. Muhtemelen sporu bıraktığımda, yaşlılıkta eksikliğini iyice hissettirecektir.

[@tuvanacelik7458]

Merhaba hocam Acl yarım yırtık ameliyatsız tedavi mümkün müdür.

[@janekesa890]

Çok doğru söylüyor ön çapraz bağlarımı travma geçirmişti egzersiz ve buz tedavisi verdi buz iyi grliuordu fakat egzersizi yapınca bacağım daha çok ağrıyordu.

[@zelihayatmaz3005]

Peki ameliyat oldu mu benimde p atilla kırığı oldu ve bağlar yirtilmis dediler

[@biroltosun]

Jane Kesa şimdi nasılsınız?.

[@ersenadyaman9581]

@@zelihayatmaz3005 Keşke ameliyat olsaydınız kemik kırığı iyilesmiyor Acil şifalar diliyorum

[@HasanYILDIRIM-j2b]

Dizinizi çarptınızmı acaba

[@nimetbedestani5351]

Merhaba tesadüfen size rastladım. 61 yaşındayım dizimde kireçleme ve sıvı azalması var, 6 seans prp paloraterapi aldım hüç fayda olmadı. Biraz diyelim. Fizik tedavi önerildi fizik tedavi oluyorum. Bütün kurumlarda elimize hareket gösteren kağıt tutuşturuluyor hadi yap. İlk defa hareket kişiye özel olacak dendiğini duydum. Çok çok doğru inandım. Eee ne yapalım. Nasıl kararverelim. Hareketlere. Genede yapmaya devam edekim mi. Sevgiler

[@shshshsheheddkdjjdjd5476]

Arkadaşlar ben spora başladım bir iki hafta ağrım oldu dizim de bayağı engelliyor du spor da doktora gittim bir ay dinlen dedi bir kaç ilaç verdi bende bir hafta dinlendim günde en fazla 3 defa buz koydum bir ağrı kesici içtim bir hafta dinlendim daha sonra iki günde bir spora başladım spora başlarken isinma hareketleri ve spor sonrası kesin soğuma hareketleri ni unutmayın spor dan sonra ılık banyo şart ayağım şu an şükür iyi

[@rulhasselcuk]

Kardeşim Yürürken hic bir şeyim yok sadece dizimden baya ses geliyor Ne zaman Halısaha maçına gitsem dizimde ağrı başlıyor ve maçı yarı da bırakıyorum sizde ki de böyle mi acaba

[@shshshsheheddkdjjdjd5476]

@@rulhasselcuk bı doktora git mr çekin bende menisküs yırtığı var dedi birinci derece futbolcu hastalığı bu dedi dinlen geçer dedi bir hafta bir dinlen fazla ayak üzerinde durma buz koy dizine masaj yap geçerse sıkıntı yok

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar spor öncesi muayene şart. Hatta eğer egzersiz yapma planınız varsa fizyoterapistten alın egzersizi ama güzelce muayene olarak. Bedeniniz ne durumda hangi egzersiz iyi olur. Hangisi ağır gelir hangisi hafif kalır vs vs. Sağlıklı huzurlu günler dileriz...

Videoları eşime izletiyorum şimdi çok faydalı bilgiler öğrendik çok teşekkür ederiz Fatih bey

[@FizyoDentSaglk]

Sağlıklı günler dilerim size ve eşinize :)

[@leyliferercan6277]

👍😎cok guzel bilgiler Hocam☺️emeginize saglik🌿

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim ilginiz için.

[@emino6633]

Menisküs yırtığı var ip atlamak daha cok Zarar verir mi yoksa yararlı mi

[@cuisineetpatisserie1088]

Super 💯💯💯👍

[@hadiyegurel4761]

Ö 6800. Cg

[@yasinozdogan8518]

Hocam merhaba çok güzel bir video olmuş Benim sorum olacak diz kapağım çıktı doktora gittim mr çekildi ön çapraz bağ ve menisküsde zedelenme olmuş dizimi alçıya aldılar 3 hafta kalacak dedi sizce normalmi

[@Nefistariflerozlemden]

👍👍👍👍

[@csk24metin70]

Hocam iyi güzel tavsiye veriyorsunuz ben 4 ay önce anı hareketten dolayı in menisküs ve yan bağ yırtılması oldu Dr gittim ameliyat dedi bana antiyobitik ve ağrı kesici verdi 4 aydır ameliyat olmayı bekliyorum sporcular şanslı anında ameltayat olabiliyor dünde bir hareketten dolayı dizimi yine agrittim ne yapmam gerekir bana bir yol gösterin teşekkürler

[@ersenadyaman9581]

Diz parklar yirtigi ameliyatı oldum kanca atıldı şu an 16 gün oldu dikişlerim alınmadı daha bir Hafta var sonraki süreci merak ediyorum patlasa küçük bi kopma ve kas yırtık denildi ve kancalama ameliyatı sonrası fizik nasıl olacak merak ediyorum unutmadan DR Yavuz yılmaz beyefendi ye Teşekkür ederım

[@FizyoDentSaglk]

Parklar yırtığı derken?

[@ersenadyaman9581]

Patela kırığı ve kas yırtık denildi özür dilerim

[@xxx-oc8zj]

Sinirlenip tekme attım dolaba çapraz bagim yırtılmış, spor hayatım bitti, gencim, şimdi de bileklerimi kesmeyi düşünüyorum tsk

[@coskunozcann]

Selamlar, öcelikle Yararlı paylaşımlarınız için çok teşekkürler. Ben 1,5 yıl önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum. fizyoterapim normal geçti ağrı sızı yoktu ancak iki gün önce yaptığım egzersizin bir gün sonrası ameliyat yerim şişti ve ağrı var yürüyemiyorum. Bu iyileşmenin tamamlanmadığı anlamına mı gelir yoksa ameliyatın başarısız oldu demek midir, nasıl bir takip süreci olmalı?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Cerrahi sonrası fizik tedavi de almışsınız 1.5 yıl geçmiş cerrahi olarak bir sorun yoktur artık. Ancak işin bir diğer yüzü ise her aktivite sırasında ister cerrahi geçirmiş olsun ister olmasın dizlerimizin yaralanma ihtimali vardır. Egzersizi doğru mu yaptınız, yada o anlık fazla mı geldi dize farklı sebeplerden dolayı şişlik ve ağrı gerçekleşmiş olabilir. Burada yapmanız gereken yeniden muayene olmak ve yeniden bu bağa zarar verdiniz mi doktor tarafından kontrol edilmesidir. Sonra gerekiyorsa yeniden fizik tedavi almaktır. İhtiyaçlarınıza yönelik ve size özel fizik tedaviden bahsediyorum ama bu sefer.

[@zhrprm1234]

İyi günler hocam ,ön çapraz bağlarımda kısmı yırtık var dedi Dr ,fizik tedavi önerdi ,21 yaşındayım sizce faydası olur mu yoksa her türlü ameliyat olmalı mıyım

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere doktorunuzda önermiş ilk önce fizik tedavi alın bence de. Ancak kısa zamanlı değil etkili ve size özel tedavi almanızda fayda var.

[@zhrprm1234]

@@FizyoDentSaglk teşekkürler hocam

[@Sorgunlu4000]

Hocam öncelikle vermiş olduğumuz bilgiler için tesekur ederim hocam ben 1 ay önce patella ameliyatı oldum (diz kapagim yerinden cikiyodu) yürümem yavaş yavaş duzeliyo ağrım sizim pek yok ama dizimi bukemiyorum zorluyorum canım yaniyo doktorum bana acı ayarlı dizlik tskti ameliyattan sonra bunu hafta bi 15 derece arttır dedi ben 30 dereceye geldim zorladım olmuyo çıkardım su anda takmıyorum ama bacağım böyle kaldı bi kaç gün sonra kontrolüm var dr. Ne diyecek bilmiyorum sizin öneriniz ne zamanla düzelirmi fizik tedavi gereklimi

[@FizyoDentSaglk]

Cevap biraz geç oldu kusura bakmayın. Patella cerrahileri kırıkları yada sizin probleminizde biraz yavaş ilerliyoruz biz fizik tedavi olarak. Sizinde bu şekilde diz bükme problemi yaşamanız normal ANCAK her şeyin bir zamanı var. İyileşme devam ederken bir yandan da tedaviye devam etmek korele gitmek gerekiyor. Size acilen fizik tedaviye başlamanızı tavsiye ederim. Kendi kendinize yapılacak bir şey değil bu. Doktorunuz ne dedi size?

[@Sorgunlu4000]

@@FizyoDentSaglk hocam doktorum bana kendi cabamla bükmemi söyledi 1 hafta verdi 90 derece olacak dedi çalış yap dedi su anda 90 dereceye geldim şimdide geriye doğru çekmeye çalışıyorum bayağı yol katlettim inşallah daha iyi olacsk

[@atmaca671]

Hocam düzenli collegen kullanmak küçük menisküs yırtıklarını iyileştirmeye yardımcı olur mu

[@beyzahfsg3550]

Sol dizimde menisküs ve küçük bir yırtık varmış. Doktor sadece ağrı kesici krem ve hap verdi .sadece ağrıyı geçirdi hafif başka faydası yok yani. Napmaliyim?(20yaşindayim. Kronik hastalığim yok)

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Doktor tarafından tanı konulmuş artık. Tedavi de seçenekler var tabi ki cerrahi fizik tedavi gibi. Fizik tedavi için ise iyi bir fizyoterapist bulmanızı tavsiye ederim. Size özel tedavi planlayacak siz egzersizleri yaptıkça tedaviyi kontroller ile ilerletecek. Olması gereken süreç bu şekilde.

[@beyzahfsg3550]

@@FizyoDentSaglk anladım teşekkür ederim 🙏

[@mehmetyener5221]

Hocam merhaba bir hafta kadar önce halısaha da yaşadığım bir travma sonucu çapraz bağlarım zedelendi ve menisküs yırtığı oluştu ve ben normal yürümeye hala başlayamadim bu normalmi?Ayrıca doktor mr sonucunda yırtık düşük seviyede dedi sizce ameliyat olmalı mıyım?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. Tabi ki normal. Çünkü aynı anda ön çapraz bağı ve menisküs zedeleyecek şiddette bir travma yaşamışsınız. Yırtık miktarı,sizin yaşınız, işiniz,ön çapraz bağda zedelenme miktarı,şikayetleriniz gibi bir çok sorunun cevap bulması gerekir ameliyat kararı için. Ameliyat olsanız da olmasanız da çok iyi bir fizik tedavi ve rehabilitasyon almanız gerekiyor.

[@cerkezkz1769]

Merhaba hocam benim sağ bacağımda içte dışta menüsküs yırtığı var kilo ver dedi doktor günde bir saat yürüyüşün zararı olurmu dahada beter olmasindan korkuyorum

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Evet boyunuza göre kilonuz normal sınırlar içerisinde olursa çok iyi olur. Yürüyüş konusunda ise faydalı da olabilir zararlı da olabilir. Şöyle ki uygun spor ayakkabı olmazsa (kanalda uygun spor ayakkabı nasıl olması gerek videosu var), uygun olmayan zeminde yürürseniz, normalde bu kadar yürümüyorken bir anda yürümeye başlarsanız, engebeli ve kötü zeminlerde yürürseniz zararı olur. Tam tedavi için ise sadece yürüme yetmez hatta çok yetersiz olur. Bir fizyoterapiste başvurun ve tedavi alın.

[@cerkezkz1769]

@@FizyoDentSaglk teşekkür ederim cevabınız için ❤

[@ahmetcankzl6801]

Merhaba hocam ön çapraz bağ ameliyatı oldum 3ay önce 17seans fiziğe gittim dizim 55derece kapanıyor ne yapmalıyım fizikte dizden randıman alamadım

[@csk24metin70]

Merhaba hocam yanlin bir hareketten dolayı dizinden cart diye ses geldi çok ağrı çektim beni mahvetti Dizin çok şiştii emer çektirdim yan bağlar zedelenmiş ve iç menisküs dediler ve ameliyat olmam için 4 ay gün verdiler ameliyat günü geldi olmadım başka Dr gittim oda menisküs ameliyatı olmamami söyledi bahsettiğiniz kağıttan verdi birde vilterol D3 hapı birde paraflex şimdilik onları kullanıyorum birde kağıtta ki egzersizleri yapıyorum yaşım 55 Birde dizde kireçlenme varmış tavsineniz nedir

[@sametaykanat8636]

Reis başka hastanelere git ,bende bir ay önce ameliyat oldum . çapraz bağ ve menisküs yırtığı bana da çok uzun bir süre ameliyat günü veriyorlardı en az 10 hastaneye gittim en sonunda Kartal eğitim ve araştırma hastanesine gittim 2 hafta sonrasına verdi çünkü her hastanede malzeme olmuyor

[@sonbahar7730]

Fizyoterapist Bey merhaba. Annemde menisküs yırtılması var ama doktorun dediği çok fazla bir yırtılma değil ameliyata gerek yok gibisinden konuşmuş annemle. Bu yüzden annem de bükmemeye çok ayakta kalmamaya çalışıyor. Daha hızlı iyileşmesi için dizlik alsam olur mu? Lütfen cevap verin

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere daha hızlı iyileşmesi için fizik tedavi almanız daha etkili olur. Dizliğe alışabilir. Uzun süreli kullanımda ise dizlik alışkanlık yapıp faydadan çok zarar verebilir.

[@Parlament____]

Bisikilet kullanmak zararlimi ?

[@sinancetin5046]

Mrb hocam Bodrum da ikamet ediyorum Burada onerebileceginiz bir yer var mi

[@Hunggapgiay929]

İyi bayramlar hocam nice bayramlar diliyorum

[@MutfagmdakiTadlar]

Yine çok faydalı bilgiler emeğinize sağlık hocam teşekkürler

[@FizyoDentSaglk]

sağolun :)

[@aysetas5958]

@@FizyoDentSaglk menuskus yirtimasi var buz yada soguk koyunca cok fenasancilar oluyo sicaktan iyi oluyo yanlismi hocam

[@aysetas5958]

@@FizyoDentSaglk bisey demediniz

[@fatoskzl2229]

Merhaba, 6 ay önce yanlış dönmemlemi bilmiyorum ama sağ dizim kıkırdağımda ezilme yumuşama kaç doktura gittim iyileşir denildi iyileşmedi 🥹 sağ dizimin dış tarafı çökme oluştu ve randevu alamıyorum 🥹 ne yapmalıyım bilmiyorum bana yardımcı olur musunuz? Şimdiden çok teşekkür ederim 🙏🏼

[@raziyeoznur6748]

Hocam bel kaymam var ,bunun icin hangi haraketleri önerirsiniz teşekkür ederim şimdiden

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar bunun için de bir video çekelim inş.

[@Oracle_Vision]

sayenizde bilmediğimiz birçok detayı öğreniyoruz. Verdiğini tüm bilgiler için çok çok teşekkür ederiz

[@FizyoDentSaglk]

sağolun :)

[@hacozpolat4256]

Eşim 12 yıl önce felç geçirdi sol diz geri vuruyor ne yapmalıyız tsk ler

[@umit777.]

Hocam harika bi insan oldugunuzu cvplarinizdan anladim. Banada bi yorum yaparsaniz mutlu olurum. Yasim 38 aktif ve dinamik biriyim. Dizin içinde Zorlanmadan dolayı sağ dizde bağlarda sıvı artışı oldu bikaç aydir hap içiyorum anca biraz azaldı. Medial arka menisküste ince yırtik var. Merdiven çikamiyorum. Dediğiniz fizik tedavi kağıdından verdi doktor, dizde ödem olduğu için canim aciyor dedim tamam yapma dinlen dedi ameliyata gerek yok dedi. 2aydir dinleniyorum arada yürüyüs yapiyorum ama az bi iyilesme oldu hala merdiven çıkamıyorum. Ne tavsiye edersiniz?

[@atillabasturk7730]

Hocam menisküs yırtığı ve kıkırdak harabiyeti durumunda öncelik olarak hangi kas grubunu çalıştıralım.

[@FizyoDentSaglk]

Cevabını verdim sanırım bu sorunun. Geçmiş olsun.

[@yusufahraz4706]

Selamlar hocam güzel paylaşım olmuş benimde size bir sorum vardı yaklaşık 40 gün önce halı sahada darbeye bagli dizim döndü. Mr falan cekildim doktor dedi yan baglarda kısmi yırtık var guclendirme yap ve sadece bir hareket gosterdi. Ameliyatsız sadece guclendirmeyle futbol oynayacak seviyeye gelebilir miyim?cevabiniz icin simdiden tesekkürler

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere yırtığın derecesine göre değişiyor. Genelde ama kendi kendine iyileşmeye bırakılıyor yan bağ. Hangi hareketi verdi bilmiyorum ama en ideal olan fizyoterapiste giderek güzelce size özel fizik tedavi almanızdır. Bu şekilde olmaz açık konuşayım.

[@ozlemcesur4066]

Merhaba benim ön çapraz ve menisküs yırtigim var. Evde kondisyon bisikletim var kademesini biraz arttırıp sürsem bir sknti yaratirmi? Dizlerimin güçlenmesi için yapıyorum ? 10 dk falan

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere madem zaman ayıracaksınız ve dizinizde çoklu problemler var. Lütfen uzun süreli fizik tedavi alınız. Güçlendireyim derken zarar verebilirsiniz kendinize.

[@sametaykanat8636]

İyi günler ne durumdasınız? bende aynı ameliyati oldum 3 .haftamdayim

[@ozlemcesur4066]

@@sametaykanat8636 ben ameliyat olmadım. Geçmiş olsun

[@sametaykanat8636]

@@ozlemcesur4066 bence ameliyat olmalısınız fakat 40 yaşından büyükseniz önermiyorlar

[@ahmetkvrak9466]

Hocam merhaba ben tibia plato kırığım vardı platin takıldı alcim çıktı dizimi kiviramiyorum krem vs kullanılması gerekirmi

[@sbaithovjxnxcdkf2976]

Hocam bişe sorcm. Benim dizlerim çok az içe doğru. Bisiklet sürme de sakınca varmı

[@FZTOznurOzgeCakir]

Dizde kombine bağ Rekondüksiyonu Sonrası nasıl bir tedavi uygulamalıyız internette baktım hep bağları tek-tek yada ön arķa iç dış olarak ele almış Bide ben ilk 48 saat Tens uygulama yapılır diye düşündüm 30 60 dakika arabî uygulayıp hastanın ağrısı geri gelene kadar uygulamaya ara veririm diye düşündüm sakıncası olur mu başka neler yapılabilir.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümü öğrencisi misiniz?

[@FZTOznurOzgeCakir]

@@FizyoDentSaglk evet

[@cerenimo6021]

Hocam sizden muayene alamiyor muyuz nasıl ulaşabiliriz kişiye özel bir fizyoterapi yazabilir misiniz ulaşsak

[@defnet1404]

İyi günler hocam. Diz kapagımda Kayma oldugunu söyledi doktor. Bahsettiğiniz bu kagıtlardan verdi ve bu egzersizleri yap dedi. Ama dediginiz gibi hiç aklıma yatmadı. Fizik tedaviyede göndermedi. Kagıtta genel diz egzersizleri var. Hangisi faydalı olur hangisi zararlı bilemiyorum. Ne yapmalıyım bilemiyorum

[@FizyoDentSaglk]

Sacmalardan seçmeler olmuş maalesef. Ezbere egzersiz ver geç. Akılla bağdaşacak bir durum değil çünkü. Siz direk fizik tedavi doktoruna yada özel bir fizyoterapiste gidin. Fizik tedavi doktoruna gidin güzelce muayene olun önceki doktorun ezbere egzersiz verdiğini bunu istemdiginizi size özel hastalığa uygun egzersizler istediğinizi hatta fizik tedavi almak istediğinizi belirtin. Ihmale gelmez bu durum

[@zekineozel7345]

Hocam ben de üç gün önce meniskus kova sapi yirtigi ameliyatı oldum.Doktor bana ameliyat sonrası on çapraz bağından biri kopmuş dedi onu düzeltmemiz.Ben şimdi egzersiz yapamıyorum dizimde hemen kayma oluyor zaten bu yüzden ameliyat olmuştum.sizce geçer mi normal mi Hu durum

[@cigdemce3011]

Ben ortopedik engeliyim koltuk değnekleri ile yürüyordum sağ ayağımı hiç kullanamıyorum .48 gün önce sol dizimi kırdım 46 gün alçıda kaldım .Şimdi sağlam ayağımla da yürüyemiyorum güçsüz kaldı.Kanepe kenarında ayakta durmaya çalışıyorum koltuk değnekleri ile yürümeye çalıştım olmadı bacağım geriye atıyor adım atamadım .Yürüyemiycem diye çok ağladım .Bana bir öneriniz var mı ?

[@aysuyldr8570]

Doktor bey merhabalar ben 19 yaşındayım 2 sene önce sol diz kapagimin üstüne düştüm sıvı artışı ve priformis sendromu var dediler . Fakat düşmeden önce hiç bir rahatsızlığım yoktu. Ortopedi , fizik tedavi algoloji,romotoloji doktorlarına gittim. Hepsi kendi alanına yönelik şeyler söyledi. Fizik tedavide aldım ama ağrılarım geçmiyor . Sol diz kapagimda sürekli bir ağrı var. Ben sizce ne yapmalıyım ?

[@FizyoDentSaglk]

Size de merhabalar. Öncelikle ben Fizyoterapistim bu ufak düzeltme ile başlayalım. Priformis kalça da olur ama iyi yakalamışlar onuda. Siz bu diz kapağı üstüne düşme sonrası yaşadığınız deneyimi ruh halinizi anlatır mısınız? Çok endişelendiniz mi? Sürekli acaba ne olacak iyileşecek mi dediniz mi? Toplamda kaç doktora gittiniz? Randevulara zamanında mı gidersiniz yoksa geç kalırım endişesi ile 30dk fln önce mi orada olursunuz? bunlara cevap verir misiniz rica etsem.

[@aysuyldr8570]

@@FizyoDentSaglk Diz kapağımın üstüne düştüğümde hiç bir sıkıntım olmadı. Hiç endişelenmedim basit bir düşme diye düşündüm fakat 2 ay sonra ağrılarım olmaya başladı. 4 doktora gittim . Ve tam randevu zamanı orada olurum erken gitmem.

[@beyzahfsg3550]

Doktor bey, menisküs yırtığı olan hastalarda yürüyüş ve merdiven çıkma yasak mı?

[@FizyoDentSaglk]

Ufak bir düzeltme ile başlayalım. Ben doktor değilim fizyoterapistim :) Menisküs yırtığına,ameliyat varlığına,hastaya göre değişir bu durum. Direk yasak diyemeyiz.

[@tuncayaydogmus3073]

Hcm merhaba ilk mr çekildimde meniskus grade2 dejerasyon diz kapağı kikirdak dokuda incelme yazıyordu sol diz prp yaptı hocamız grade2 yeni Emarda gitti ama kikirdak incelmesi duruyor çok agrim oluyor bu ne.zaman geçer kalicimi 8 ay oldu ultrasyonla baktinca kikirdak oluşmaya başlamış dedi ama agrim.ayni hcm yaş 28 hcm

[@emrahdogrul204]

Merhaba hocam bende meniskus ameliyati oldum bugün 15, gun ve halen düzenli yürüyemiyorum %50 zarar gördü dedi doktor bağlarda bir kısmı kopmuş ama bağlara ellemedi daha ne kadar süre beklemeliyimbiglesmeme

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. 15 gün menisküs cerrahisi sonrası erken. Kısa sürede yürüme beklemeyin zaten eğer tamamen menisküsleriniz alınmadı ise. Ayrıca ameliyat oldum tamam 5ay geçsin eski hayatıma dönerim diye düşünüyorsanız çok büyük hata yaparsınız. En az ameliyat kadar önemlidir iyi bir fizik tedavi almak. Eğer iyi bir fizik tedavi almazsanız zaman lehinize değil maalesef aleyhinize işler.

[@emrahdogrul204]

@@FizyoDentSaglk hocam fizik tedaviye başladım bu gün ikinci gun. 12 periyotluk fizik tedavi şekilleri var bunları günde sabah öğle akşam yapıyorum 1.5 saatten toplam günde 4.5 saat calisiyorum (soracağım soru : örneğin sabah 1.5 saat çalıştım ezra çıkıp dışarı yürüsen veya merdiven inip çıksam faydalı olurmu yoksa çok calismaktan zararlı görürüm) teşekkürler şimdiden cevabınız için saygılar,,

[@aslirmak8537]

Merhaba cevap verirseniz çok sevinirim 🌸 ben Mr çektirdim fakat e nabız raporunda herşey iyi normal medial lateral menisküs normal yazarken doktor görüntüleme de ufak menisküs olduğunu söyledi ,raporda çıkmaması acaba önemsiz olduğu anlamına mı gelir

[@ugurcicek7780]

Öncelikle videonuz için teşekkürler hocam . Ben bir yıl önce dizimin dönme sonucunda çapraz bağım koptu . Doktor ameliyat olmamı söyledi işten dolayı olamadım. Aceba bu virüs sürecin de ameliyat olur mu acil ameliyat kısmına giriyor mu . Fizik tedaviyi evde gerçekleş tirebilirmiyim. Cevap lar sanız çok sevinirim..

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar ameliyat olursunuz zira artık başladı hastanelerde ameliyatlar vs. Ayrıca evde kendiniz egzersiz yapsanızda profesyonel tedavi gibi olmaz maalesef asla.

[@fatihaluc2235]

Merhaba hocam kolay gelsin babannem 2017 de ameliyat oldu iki bacağından ve sürekli ağrıdan duramiyor iltihap akıyor hergun platinleri aldırsak geçermi hocam bi yardımcı olursanız sevinirim simdiden tesekkurler

[@azizcanozkaya9234]

Hocam dizimde grade1 yırtık ve ödem varmış nasıl geçer ne yapmalıyım üzerine basarsam sıkıntı oluyor mu

[@cvuukgug7930]

Aziniza yüreğinize sağlık çok doğru yerlere deyinmişsiniz

[@erayozcetin6852]

Hocam merhaba 2014de köşe yaralanması oldu sol dizimde sol tibia kemiği kırıldı ve on çapraz bağ yırtığı ve sinir zedelenmesi oldu. Bacağıma platin koyuldu 2016 yılında dizimde boşluk yarattı ve soğuklarda aşırı derecede ağrı meydana geldi.Tekrar ameliyat olup platin alındı şuan merdivenden inerken bacağımı katlayamiyorum belli zamanlarda namaz kılarken güçlük çekiyorum ne önerirsiniz.Beyin cerrahine mı çıkmam gerek yoksa ortopedimi damarlarımda yanma ve ağrı oluyor sürekli

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. Hangi sinir zedelenmiş idi? Kırıklar sonrası soğuk havalarda ağrı yaşamanız normal ve bunu uzun yıllar yaşayabilirsiniz size söyleyeyim. Ben sizin yerinizde olsam fizik tedavi doktoruna giderim. Detaylı muayene olurum. Sonra fizik tedavi ve rehabilitasyona başlarım.

[@erayozcetin6852]

@@FizyoDentSaglk hocam ayak parmakları bacak hareketsizdi sağ bacak bitiminden bel hizasından damar aldılar bilmiyorum detaylı fizik tedaviye 4 defa gittim bizimle ilgili bi sıkıntın yok deyip veya ameliyat olduğun doktora tekrar muayene ol deyip gecistiriyorlar .Turkiyede önerebileceğiniz Ort Doktoru varmı. Ameliyatı Celal bayar üniversitesi ortdpi ve travmtloji ana blm dalı başkanı Profesör hüseyin Serhat tercan yaptı. Hastası çok sıra 4 ay sonraya alabiliyorum. Hocam muazzam işinin ehli.

Çok faydalı bir video kanalı. İyi ki varsınız. Aboneniz oldum.

[@FizyoDentSaglk]

Teşekkür ederim yorumunuz için :)

[@semasoylmz2217]

Hocam menüsküs yırtığım var ortapedi doktorum bölgenin temizlenmesi dikilip onarılması gerektiğini söyledi elimede ezbere bir kağıt verdi egzersiz 6 hareket var yapıyorum fakat iyi gelmedi ve doğal bir hap söyledi eklem güçlendiriciymiş sgk karşılamıyor 200 tl fiyatı ilacın adı tendoflex sizce kullansam gerçekten iyi gelir mi? Yoksa tek çare ameliyat mı? Ameliyattan ziyade iyileşme süreci beni üzdü 3-4 ay yatırır dedi kesin ve net konuştu bu süreçte nasıl hareket etmiycem nasıl durucam bilmiyorum çocugum var küçük 3 yaşında ayrıyetten ihtiyaçlarım olucak sizce ne yapmalıyım? % 100 iyi verim alamıycaksın dedi doktorum?

[@FizyoDentSaglk]

Direk bu şekilde kağıtlar vermeyi doğru bulmuyorum ben. Sgk artık cidden batık bir kurum olduğu için (zira 34 milyar TL borcu var) günden güne daha az destek veriyor insanlara ilaçlar konusunda maalesef. Bu tarz takviyeleri zaten asla ödemiyor. Bu tarz takviyelerden fayda gören hastalarda var fayda görmeyen hastalarda var bu anlamda net bir şey söyleyemem. Ameliyatın yanında tam tedavi olmak için ise fizik tedaviyi de aksatmamanız gerekiyor.

[@barsozturk2477]

Hocam 7 yıl önce 14 yaşımda ön çapraz bağ ameliyatı oldum ve şuana kadar bir sorun yaşamadım ara ara ağrılar dışında. Şimdi bu sene askeriye sınavlarını kazanırsam 2 yıl askeri eğitim alıcam(yat kalk sürün) gibi. Bu esnada ameliyatıma bir şey olur mu asker olmama sakıncalı mı

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Cerrahi üzerinden uzunca bir zaman geçmiş. Bu sürede yeterli egzersiz yaptıysanız size uygun tedavi aldıysanız bir sorun olmaz normal şartlar altında.

[@barsozturk2477]

FizyoDent Sağlık Teşekkürler hocam

[@futbolcugozundenmac]

Hocam benim mr sonucumda lateral meniskuste 2.derece dejenerasyon olduğu çıktı ve bir mikrar sıvi gözlendi.Doktorum bana dejenere oldupu için ödem yapmış bu ödemi atıncaya kadar spor yapma dedi.Dizimdeki ödemi atmam içinse sadece 3 ay buz tedavisi önerdi.Daha kısa sürede ödemi atıp spora başlamam için ne önerirsiniz

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar öncelikle geçmiş olsun. Evet buz ödem konusunda etkilidir ama ödemin geri emilimini sağlamak için kullanılacak en iyi yol EGZERSİZ dir. Tabi ki size ağırlık çalışın, 100m koşun demiyorum ödeme özel egzersizler yapmanızda fayda var. Kaslarınız çalışacak ki kasılıp gevşeme esnasındaki o basınç ile ödem azalacak. Kanaldan diz egzersizleri videosundan erişebilirsiniz. 1hafta o egzersizleri yaptıktan sonra ödemde azalma yoksa bir fizyoterapiste başvurun lütfen. İyi günler.

[@futbolcugozundenmac]

teşekkur ediyorum hocam hemen izleyip uygulamaya koyuluyorum size sonuç hakkında tekrar bilgilendirme yapıcam hocam sağolun

[@FizyoDentSaglk]

@@futbolcugozundenmac tabiki geçmiş olsun. Ancak ödem miktara bağlı olarak başta hızlı azalmakla birlikte sonradan yavaş yavaş düşer. Egzersiz yapmadığınız zamanda dikkat etmelisiniz.

[@futbolcugozundenmac]

FizyoDent Sağlık hocam yalnız ben sporu bırakmıyorum ama ya amatör futbol oynuyorum tedavi sürecindede devam etmek istiyorum öyle çok engel olmuyo ama maç sonralarında biraz ağrım oluyo merdiven inip çıkarken acıma yapıyo ama hayatıma engel olacak bi durum oluşmuyo

[@FizyoDentSaglk]

Biz normal yaşantı süren insanlara bile tam tedaviyi mutlaka öneriyoruz. Sizin gibi amatör ve profesyonel futbolcuların hayli hayli dikkat etmesi gerek. Tam iyileşmeden fizyoterapistin yada doktorun tamam demeden futbola dönmek olmaz. Sizin başınıza daha çok problem açabilir. Uzmanlar tamam demeden sakın başlamayın. Öncelik sağlığınız.

[@muhammetaksakal3289]

Hocam Merhabalar.21 yaşındayım dün ön çapraz bağdan ameliyat oldum canım çok yanıyor ve bağ kopukluğundan dolayı kıkırdaklarımda aşınma olmuş doktorum kök hücre tedavisi ile düzeleceğini söyledi sizce de bu tedavi kıkırdak zedelenmesini onarır mı ?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. Kök hücre tedavisi yapılan tedavilerden yaşınız gençte olduğu için avantajınız var. Ancak bu süreçte sizin yapacaklarınızda önemli. Bir yandan ön çapraz bağ için fizik tedavi ve rehabilitasyon almanız gerekiyor. Bir yandan da hemen kök hücre tedavisi yapılırsa ona yönelik yapmanız gerekenler var. Bir an önce fizyoterapist tarafından tedavinize başlanılması gerekiyor. Sakın ihmal etmeyin.

[@abdussam3d137]

Merhabalar , menuskus medial horizontal bölgede yırtık var , doktor 3 adet ağrı kesici ve jel ağrı kesici verdi ve kağıttaki hareketleri yapmamı söyledi. (amatör futbolcu ve besyo öğrencisiyim ) sizin videonuz dan sonra dondum kaldım.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere yapmanız gereken fizyoterapiste gitmek. Doktorlardan bir kısmı o kağıtları direk hastaya vermeye bayılıyor. Hastaya özel mi? uygun mu? faydalı mı? hasta doğru mu yapacak? yanlış mı yapacak? ağrı olursa ne yapsın? birçok soru havada kalıyor. Fizyoterapiste gidiniz.

[@yasin-ardic]

Hocam merhaba. 1 ay önce yere düşüp sol ayak dizimin sağ en köşesini sertçe kaldırıma çarptım ilk iki dakika çok ağrıdı geçti yürümekte zorlandım. Şişlik, morluk, şiddetli ağrı olmadı ama yürürken vurduğum bölgenin sızısı geçmedi, özellikle 20 dakika hızlı yürüdüğüm zaman ağrı yineleniyor evde 1 hafta dinlenirsem geçiyor, gün içi ağrıyı az ya da hiç hissetmiyorum ama ilk uyandığımda yürürken sızlıyor. Ciddiye almadım doktora gitmedim, uzun süre dinlenmeyi düşünüyorum. Yardımcı olabilecek egzersiz, kür veya bir tavsiyeniz var mıdır? Dönüş yaparsanız çok sevinirim.

[@kartanesi58]

Hocam ben sağ bacağım dizkapığım eğri bacaklarımı yere uzatınca 5 santim yukarıda duruyor yani sağ bacağımın diz kapağımın altı yere demiyor çok doktora gittim kemikler alkali deyil dediler egzersiz yaparsan açılır dediler siz bana ne tavsiyede bulunursunuz en kısa zamanda yazarmısınız

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar siz kısa zaman demişsiniz ama ancak şimdi cevap yazabildim size. Bir fizyoterapiste gidin genel esneklik kısalık vs gibi değerlendirmeler yapılsın ona göre hangi yerlerde kısalık esneklik ya da başka problem varsa ona göre egzersizler verilir. Siz düzenli olarak yaparsanız bu egzersizleri fayda görürsünüz inş.

[@turkogame8272]

Dizimde kemik iligi odemi oldu doktor randevusu bekliyorum ama o zamana kadar ne yapmami onerirsiniz ?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere o zamana kadar dinlendirin lütfen dizinizi, ayrıca çok aşırı ağırlık vermeyin yani tek ayak üzerinde durma gibi. Dizi ve durumu bilmeden ancak bunları size söyleyebilirim.

[@ERHANAKKURT]

Merhaba hocam ben 4 ay önce menüsküs yırtığı ameliyatı oldum , mr cekilkisti ve doktor , çapraz baglar %30 zedelenmiş o yüzden oraya müdahale etmedim dedi, şu an iyileşme süreci devam ediyor egzersizlere devam ediyorum ama hala bacagim eskisi gibi kalın değil ,ilerde bu çapraz baglar sorun çıkarır mı ?

[@FizyoDentSaglk]

Çıkarabilir. Sizin ciddi ciddi fizyoterapist kontrolünde fizik tedavi ve egzersiz almalısınız. İhmal etmeyin.

[@umit777.]

Geçmiş olsun şuan durumunuz nedir?

[@kasif3858]

Hocam video ve rngin bilgileriniz içşn teşekkürler. Diz çıkığı ve çoklu bağ yaralanması yaşadım ameliyat oldum dizim yerine yerlrştirildi dizin aşağı kısmını bir vida yukarı iç kısmına 2 vida takıldı. Bir buçuk ay sonra gittiğim kontrolde ayağımı düz tutmamı sağlayan ateli artık kullanmam ve dizimi bükmem gerektiğini söyledi doktorum ve dizimi ne kadar çabuk bükersem o kadar erken yapacağını söyledi ikinci ameliyatı hikayem bu şekilde... Size sormak istediğim şey şu aslında dizimde ve baldırımda hala şişlik var dizimin hemen altında bulunan deride çok aşırı gerginlik var ve bazı kısımlarda şişlik parmağımı dokunduğu da gözle görülecek şekilde parmağı içeri batıyor bu durumda olan bir dizi bükmek doğrumudur?

[@efkanhaliscelik5424]

Merhabalar. Bugün cuma. Ben dünden önceki gün yani Çarşamba günü ameliyat oldum bacağımdan. Menisküs yırtığı vardı. Ameliyattan sonra narkoz etkisi geçtikten sonra yürümeye başladım hemen. Yani tam serbest olmadı ama yürüdüm yani. Ameliyattan 2 gün geçti ama bayağa toparlandım. Yalnız dizimi fazla katlayamıyorum. Yani böyle içinde bir şeyler geriliyor gibi. Belki de zamanla açılacak ama yine de bi sormak istedim. Fizik tedaviye gitmeme gerek var mı. Varsa ne zaman başlamalıyım????

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar geçmiş olsun. Buna siz karar vereceksiniz. Bu dizim beni kalan ömrüm boyunca taşıyacak, günlük yaşamda işimde hep hareket edeceğim dizlerim üzerinde duracağım, ibadet yaparsam/yapıyorum namaz kılacağım secdeye gitmem gerek diyorsanız, ilerde bir travma yaşarsam dizim buna hazır olsun diyorsanız, yürümem eskisi gibi güzel olsun, ben tam anlamıyla iyileşeyim vs diyorsanız fizik tedavi şarttır. Mümkün olan en kısa zamanda başlayın fizik tedaviye.

[@efkanhaliscelik5424]

@@FizyoDentSaglk önümüzdeki çarşamba günü kontrol için gidecem tekrar. O zaman başlamam uygun mudur sizce??

[@FizyoDentSaglk]

Siz zaten size verilen egzersizler ile fizik tedaviye başladınız. Egzersizler fizik tedavinin en önemli parçasıdır Efkan bey. Ama bir uzman kontrolünde yanlış yaptıklarınız düzeltilerek, güvenli sınırlar içerisinde bilinçli şekilde ilerlemeniz için fizik tedaviye bir merkezde devam etmenizi kasdediyorum ben. Fizik tedavi için güzel zamanlardasınız uygun başlamanız size verilen egzersizleri de mutlaka düzenli yapın.

[@efkanhaliscelik5424]

@@FizyoDentSaglk tamam. Teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.

[@UhreviAdam]

Hocam ben futbolcuyum bir sakatlık geçirdim bir ortopediste bitkisel bir iğne vuruldu dizime yan taraftan bu iğne ilk başta çok işe yaradı 2 hafta kadar sonra dizimde hareket kısıtlılığı oldu açma germe yaparken bükerken ağrı giriyor ne tavsiye edersiniz hocam ? Cevaplarsanız çok memnun olurum.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar bir sporcu olarak dizinizi sakınmanızı öneririm öncelikle. Bitkisel iğne ne imiş?nasıl ne sürede etki edecekmiş bilgi edinmiş miydiniz? Mevcut halinizde yeniden muayene olmazını ve muayene sonrası fizyoterapiste görünmenizi tavsiye ederim. Sporcu olduğunuz için spor sakatlıkları alanında çalışan spor fizyoterapistlerine görünmenizde fayda vardır.İhmal etmeyin.

[@UhreviAdam]

FizyoDent Sağlık Bu bitkisel iğne anında dizimi iyileştirdi hemen 5 dakika olmadan pahalı bir iğne eklem kısmına yapıldı yandan ama şuan dizimin kabiliyeti kısıtlandı kireçlenme olma ihtimali var diyor masörümüz.

[@UhreviAdam]

FizyoDent Sağlık Yani pahalıda bir iğne ortopedist tarafından vuruldu nasıl desem yüksek ihtimalle kireçlenme yandan biraz baskı yapınca boşdaymış hissi oluyor.

[@FizyoDentSaglk]

@@UhreviAdam ortopedist muayene etti mi sizi?MR yada Röntgen çektirdi mi?

[@UhreviAdam]

FizyoDent Sağlık Yok direk iğne bilmiyordum böyle olacağını aklımda direk iyileşmek vardı oysa belkide kalıcı bir diz problemim oldu inşAllah bir çözümünü bulabilirim

[@yigityusuf9401]

Hocam ben 17 yaşındayım. Geçen sene bu vakitlerde namaz kılarken sol dizimde bir kitlenme oluştu ve ağrı yapmaya başladı. Hastaneye gittiğim zaman benden mr istediler. Mr sonucumda "Medial menisküs posterior hornunda evre 2 dejenerasyon izlenmiştir. ACL sinyali distal kesiminde hafif artmıştır. PCL normal kalibrasyonda olup patolojik sinyal değişikliği saptanmamıştır. Eklem sıvısı normal sınırlarındadır. " ve bunların dışında sorun belirtmeyen "doğal seyrindedir, görünümündedir, saptanmamıştır vs." diye açıklamalar vardı. Doktor bana ameliyatın gerekmediğini, yalnızca hasarlanma olduğunu söyledi. Ayrıca "Cosakondrin Plus" diye tip 2 doğal kollajen içeren bir ilaç yazdı. Bir de çeşitli fizik hareketleri gösteren bir egzersiz kağıdı verdi. Bu kağıtta sırtı yaslayıp süreli squat duruşu, diz arasına bir şey alıp sıkıştırma vs. hareketler vardı. Ben ilacı düzenli kullandım, hareketleri de azar azar yapıyordum. Kitlenme ve ağrı azaldı. Ama bu vakitlere geldim hala normal namaz kılamıyor ve dizlerimi tam katlayamıyorum. Geçen gün çok çok afedersiniz alaturka tuvalete gitmek zorunda kaldım ve bunun sonucunda dizimde tekrar bir ağrı ve eklem hareketlerimde ağrılı bir tepki belirdi. Allah'a hamd olsun, beterinden korudu lakin yine de bu beni çok derinden etkiliyor ve üzüyor. Ömrümün sonuna kadar normal namaz kılamayacağımı düşünüyorum. Geçmeyecek bu hastalık sanırım. Ben sizden bilgi almak istiyorum. Bu hastalığın süreci nasıldır? Şu anki evremde tedavisi nasıl olur? Ömrümün sonuna kadar ben böyle mi yaşayacağım? Bana tavsiyeleriniz nelerdir Kıymetli Hocam lütfen söyleyin. Bana bir yol gösterin.. ~Saygılarımla.

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Geçmiş olsun öncelikle. Bana göre yanlış olan kısımları size belirteyim öncelikle; 1) Ezbere kağıttan egzersiz verilmesi. Egzersiz kişiye özel olmalıdır. 2) Size özel olmasa da size verilen egzersizleri azar azar yapmanız. Düzenli ve disiplinli şekilde yapmanız şart. 3) Dizlerinizi bu şekilde aşırı bükmeniz. Mümkün mertebe o hareketlerden kaçınmanız gerek en azından belli bir süre. Yaşınız genç olduğu için kalan ömrünüz boyunca dizinizi kullanacaksınız bu yüzden kaliteli bir tedavi almanız ve düzenli egzersiz yapmanız şart. Bir fizik tedavi merkezi yada fizyoterapist bulun. Bunlar eşliğinde tedaviye başlayın. Yukarı da yazdığım hatalara tekrar düşmeniz halinde iyileşemezsiniz haberiniz olsun.

[@yigityusuf9401]

Çok sağolun hocam. Dediklerinize dikkat edeceğim inşallah. Dediklerinizi uygularsam ancak iyileşebileceğimi söylemişsiniz, peki bu iyileşme nasıl bir ölçüde olacak? Yetişkin olduğum vakitlerde dizlerimi bükebilecek miyim? Namaz kılabilecek miyim? Çoğu doktor bana bu dediklerimin mümkün olamayacağını söylüyor. Çaresiz bir vakaymış gibi hissediyorum.

[@FizyoDentSaglk]

İyileşmenin ölçüsünü kimse bilemez tabiri caiz ise ne zaman öleceğim sorusu gibi bir soru bu :)) çünkü iyileşmenin süresini arttıracak ve kalitesini azaltabilecek çok etmen vardır. Mesela verilen egzersizleri düzenli disiplinli yapmazsanız süreç uzar, sigara içiyorsanız süreç etkilenir, yeni bir travma geçirirsiniz süreç etkilenir çünkü önümüz kış, kronik bir hastalığınız vardır süreç etkilenebilir. Size düşen bunları düşünmeden tabiri caiz ise iyileşmek için saldırmaktır. Ben bu konuda ne kesinlikle yapabilirsin diyebilirim ne de asla yapamazsın diyebilirim.

[@yigityusuf9401]

Anlıyorum hocam, çok sağolun. O zaman ben de iyileşmek için saldıracağım. Sizin tavsiyelerinize uyarak bu süreci kabul ediyorum ve iyileşme yolunda dediklerinizi uygulayacağım. Tekrardan teşekkürlerimi iletiyorum, sizler de sağlıcakla kalın inşallah.

[@leventmarangoz3149]

Ustadim bilgine saglik...

[@Hunggapgiay929]

Annecim hala iyi hissetmiyor kendini hocam rehabilirasyonada gitmiyor ne yapacagız bilmiyorum

[@FizyoDentSaglk]

Gitmeme sebebi nedir? fizik tedavi olmadan iyileşemez ki. Egzersiz yapmadan sıkıntıları gitmez düzelemez. Süreç gecikirse de asresif tedavi yöntemleri gerekebilir. Kesinlikle aksatmaması lazım.

[@ergunkundakci3467]

Süreci kabullen kısmı en önemlisi . Birvde doktorlar zaten hastaya göre egzersiz kağıtlarından hangisinin yapılıp yapılmayacağını işaretliyor. Doktorlar fizik tedavi vermeden mi fizik tedaviye gidelim..!!??

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Ekseriyetle detaylı bir muayene yapılamıyor bununda birçok farklı sebebi var zaten. İşte bende ondan bahsediyorum genç, yaşlı, erkek, kadın herkese aynı kağıt üzerinde yer alan 6-7 egzersiz üzerinden işaretleniyor. Hastaya özel sayısız egzersiz verilebilir. Birde bunları yapın denilip işaretleniyor geçiliyor. Hasta doğru mu yaptı? Yanlış mı yaptı? Hatası var mı? Ağrı olursa ne yapsın? Aykırı bir durum olursa ne yapsın? vs gibi birçok soru havada kalıyor. Şunu da belirtmek isterim. Zaten egzersiz demek fizik tedavi demektir. Egzersiz yapan birisi fizik tedaviye başlamış demektir. Fizik tedavi sadece sıcak, elektrik vs değildir. Birçok yöntemi içermektedir. Aslında size verilen o egzersizler ile fizik tedavi başlamış oluyor ancak .Yukarı da anlattığım sebepler ile ideal tedavi alınması gerek ondan bahsediyorum. Fizik tedavi doktoruna giderek fizik tedavi alabilirsiniz. Yani fizik tedavi doktoru bir beyin cerrahından, ortopedistten vs haliyle daha çok fizik tedaviye hakimdir.

[@emelcelezzetlianlar]

Bu paylaşımınız annem için olmuş. Annem ile de paylaştım teşekkürler.

[@FizyoDentSaglk]

sağolun :)

[@ordanburdankampanyalar]

Hocam çok güzel bilgiler herkes kafasına göre birşey söylüyor annemin bütün komşuları sanki fizyoterapist olmuş. Sizin tavsiyelerinize uyup paylaşacağım

[@FizyoDentSaglk]

Ülkemizde herkesin fikri vardır fizik tedavi ve egzersiz konusunda. Bilgimiz yok ama fikrimiz çok maalesef :/

[@emrecan6804]

2 kez ön çapraz bağ ameliyatı oldum ikincisinde menisküs tamiride vardı. 3 kez bağlarım yırtıldı. Tekrar ameliyat olmam lazım 2 yıl oldu hala olma fırsatım olmadı 100 kilo oldum bu süreçte ( son ameliyatta 80 kiloydum). Ameliyatsız yaşamıma devam edemez miyim?

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere. Tekrar tekrar neden bu sorunu yaşadınız altta yatan etmenleri belirleyerek ilerlemek gerekiyor. Tabi ki birde ortopedist kontrolü ve görüşü alınız lütfen.

[@ayselaldemir6655]

Hocam merhaba bende meniskus capraz baglarimda zedelenme ve hafif yirtik varmis fizige gidersem ne gibi faydasi olur disarda rahat yuruyemiyorum tesekkurler

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere kaliteli bir fizik tedavi alırsanız şikayetlerinizden kurtulursunuz inş. Klasik tedavileri kasdetmiyorum ama ideal olan ise fizyoterapiste giderek kendi bedeninize özel egzersizler almanızdır. Hastalık yoktur hasta vardır. Klasik kağıtlar yerine bedeninize özel egzersizler maksimum fayda sağlayacaktır. Ayrıca siz yapacaksınız fizyoterapist görecek ve yanlışlarınızı düzeltecek ta ki siz egzersizleri eksiksiz tam doğru yapana kadar. Sorularınız varsa bunları da soracaksınız. Belli bir süre yaptıktan sonra kontrole gideceksiniz. Yine bedeninize bakılacak ve farklı egzersizlere geçilecek. Burada egzersizden örnek veriyorum ama fizik tedavide egzersiz dahil birçok tedavi yöntemi vardır. Bizler hastaya göre tedaviye yöntem belirleriz. Geçmiş olsun sizlere.

[@ayselaldemir6655]

Tesekkur ederim

[@nelisnelis7063]

Menisküs yırtığım var 2. Aşamada ön çapraz bağlarımda zedelenmiş. Bisiklete binmem ve koşu yapmam gerekiyo polisliğe hazırlanıyorum. Yapmamam mı gerekiyor

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar sizlere bu yırtık ve ön çapraz bağı zedelemeyi polisliğe hazırlanırken mi yaşadınız yoksa daha önce mi yaşadınız? Yapıp yapmamanız gerektiğini bilmiyorum zira görmem bakmam lazım dizinize. Tedavi almanız gerekiyor bu konuda.

[@nelisnelis7063]

Polisliğe hazırlanırken oldu. Doktora gittim ama hepsi başka bir şey smylüyo ne yapacağımı şaşırdım

[@FizyoDentSaglk]

Sizin gibi örnek çok görüyorum sosyal medyada polisliğe hazırlanırken bu şekilde kendine zarar veren. Kesinlikle bir fizyoterapist ile çalışılması gerekiyor. Fizik tedavi alınız lütfen. Ancak polislik için mülakata girdiniz mi ama öncelik belirleyin mülakat mı yoksa diz sağlığı mı?

[@umit777.]

​@@nelisnelis7063geçmiş olsun neler yaptınız şuan durumunuz nedir

[@mahmutdemir9697]

Hocam merhabalar ön carpraz bag ameliyati oldum 3. Gunum . Gunde 3 kere egzersizlerim vardi üçüncüsünde cok acidi devam mi etmeliydim yoksa birakmalimiydim. Ben bıraktim baga bi sey olir diye

[@FizyoDentSaglk]

Merhabalar. Güncel durumunuz nedir acaba?