10 Min. MEAL PREP Rezept - schnell & proteinreich 😍 | 💭 Was halte ich von "Proteinfasten"?

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Күн бұрын

Пікірлер: 39

@FitLaura 5 ай бұрын

Wichtig ist, dass du eine Ernährung findest, mit der du dich wohlfühlst und die in deinen Alltag passt. Stelle dir daher regelmäßig sie Frage: Kann und möchte ich das auf Dauer so durchhalten? Du solltest nicht das Gefühl haben auf etwas verzichten zu müssen oder etwas aus Zwang zu machen. Es spricht nichts dagegen ab und zu einen Proteinshake zu trinken bzw. Mahlzeiten mit Proteinpulver zu ergänzen, aber ein „System“ mit 1-2 Shakes täglich als „Plan“ würd ich persönlich nicht machen oder empfehlen. Proteinshakes sind nicht zwingend notwendig um den Proteinbedarf zu decken, jedoch ist es einfacher. Wie immer gilt finde ich auch hier: Die Menge ist entscheidend! Wie seht ihr das? 💭☺⬇

@iisaeichinger2826 5 ай бұрын

Genau sehr viele junge Menschen werden erreicht und wird ihnen eingetrichtert, dass sie das brauchen. Aber auch seeehr viele Menschen, die verzweifelt sind… danke Laura❤

@FitLaura 5 ай бұрын

Danke für dein Feedback! ❤

@terriberry8668 5 ай бұрын

Ich hab eine ähnliche Vorgeschichte wie du (restriktive Ernährung) & drum versuche ich mich von dem Fasten bzw. Proteinfasten bisschen fern zu halten. Gegen Proteinpulver an sich habe ich aber eigentlich nichts einzuwenden. Kann man gut ins Porridge oder in sonstige süße Gerichte integrieren. Schmeckt ja ehrlich gesagt auch nicht schlecht. Und dankeschön für das Rezept. Wird demnächst ausprobiert. 😍

@Lisa-gh3sh 5 ай бұрын

Super...ich bin in der Recovery und schon weit gekommen und werde nicht Proteinfasten, nie im Leben, denn mit so einer Vorgeschichte😢😅

@FitLaura 5 ай бұрын

Klingt gut! ❤ Danke für dein Feedback! Und ja, so sehe ich das auch:)

@annkat4381 4 ай бұрын

Wow,ich weiß nicht wann ich das letzte mal so ein Informativ hochwertiges Video gesehen habe !:)) noch dazu bist du super sympathisch und ich liebe es dass du das thema Essstörungem auf so eine tolle art und weise ansprichst. Danke !!!❤

@annika2525 5 ай бұрын

Danke für das so schöne Video mal wieder! 🥰 das Rezept sieht einfach so gut aus und wird als Meal prep nächste Woche direkt ausprobiert. Dein Talk am Ende zum Proteinfasten finde ich auch sehr spannend und hilfreich und hat auch mir in einigen Punkten noch einmal die Augen geöffnet! 😊🤍

@LindaKramer-yi2gd 5 ай бұрын

Ich mache tatsächlich seit über einem Jahr das Proteinfasten. Ich gestalte es flexibel, so wie es in meinen Tag passt 🤭

@FitLaura 5 ай бұрын

Freut mich, wenn es für dich klappt. ☺️

@Lisa-gh3sh 5 ай бұрын

Sehr interessantes und leckeres Video. Rezepte muss ich definitiv mal nachmachen🎉❤

@FitLaura 5 ай бұрын

Dankeschön 🥰🫶🏼

@Lisa-gh3sh 5 ай бұрын

Toll, neues Video...liebe ich. Gut, dass ich eine Heißluftfritteuse hab

@FitLaura 5 ай бұрын

Freut mich danke ! 😊❤

@lillyfee3382 5 ай бұрын

Liebe Laura, vielen Dank für dieses tolle und wieder sehr informative Video. Wäre es eventuell möglich, dass du mal ein Video oder einen Beitrag auf Insta veröffentlichst wo es um relativ gute Proteinpulver geht wo die Zusammensetzung und der Geschmack klasse ist sowie die Zusatzstoffe unbedenklich sind? Ich denke, da gibt es nicht die große Anzahl auf dem Markt. Zumindest passt es bei den Marken, welche ich bereits getestet habe nicht.

@FitLaura 5 ай бұрын

Danke für deinen Kommentar 😊❤ Klar notiere ich mir gerne mal!🫶🏼

@user-te3ck4cr7u 5 ай бұрын

Liebe Laura, vielen Dank für das tolle Rezept! Kannst du mir sagen, wie groß deine Gläser sind? 🤗

@zelihakocaman543 5 ай бұрын

Supiii danke so denke ich auch, alles in Mass 😊 tolle Video 😘

@FitLaura 5 ай бұрын

Danke für dein Feedback 🥰🥰

@friederikefiedler5484 5 ай бұрын

Ich habe noch nie Proteinpulver verwendet und möchte dies auch nicht, da dort oft zu viel Zeug drin ist was ich nicht essen möchte und ich mag auch keinerlei Süßungsmittel. Aber trotzdem überlege ich wegen dem Hype um Proteinpulver immer mal wieder nach, ob ich nicht doch auch mal welches kaufen soll...? Danke für deine aufklärenden Worte 😊

@Sunny33. 5 ай бұрын

Klasse Video und leckere Ideen...Werde ich nachmachen. Machst du an die gnocci noch Öl wenn du sie in die Fritteuse machst?

@FitLaura 5 ай бұрын

Danke freut mich! 🥰 Ich habe kein extra Öl verwendet und sie wurden total knusprig. Kommt vermutlich aber auf die Sorte Gnocchi an!

@Sunny33. 5 ай бұрын

@@FitLaura alles klar danke dir 🥰

@a.schlemper 5 ай бұрын

Ich stimme dir voll und ganz zu. Ich war extrem abhängig von Proteinpulver und musste es täglich meinen Haferflocken oder pflanzlicher Milch hinzufügen. Erst als eine ehemalige Kollegin mich darauf ansprach, wurde mir klar: Ich nehme eigentlich genug Protein auf, also warum noch Proteinpulver verwenden?

@FitLaura 5 ай бұрын

Danke für dein Feedback! ☺️🙏🏼 Ja ich glaube man sollte einfach regelmäßig die eigenen Gewohnheiten reflektieren - das ist super wichtig 🥰

@Stulpi 5 ай бұрын

Super Video! Welches planted chicken hast du verwendet? Ich probiere immer mal wieder Ersatzprodukte, vieles ist aber zu süß oder zu salzig. Dein Chicken Ersatz sieht sehr lecker aus in dem Video. Würde ich gern auch mal nachkaufen. 😍

@FitLaura 5 ай бұрын

Von EatPlanted! Das mag ich super gerne, Zutaten sind super ohne unnötige Zusatz Stoffe und es ist auf Basis von Erbsen Protein. 😊

@mechthildeobert9746 5 ай бұрын

Tolles Video. Ich persönlich nehme ab und zu mal ein Protein pulver wenn die Mahlzeit zu wenig Protein enthält.. Ich brauche auch etwas zu beißen. Das gehört bei mir einfach dazu. Deshalb liebe ich deine Rezepte. Danke.

@Tascha6694 5 ай бұрын

Ich weis garnicht welche marke du meinst, die da so eine verkaufsstrategie verfolgt....:D ich löse mich auch sehr von dieser marke weil mir das alles nur auf den keks geht. Ich habe lange richtig gefastet und das fastenfenster viel zu spät angesetzte und somit entweder zu wenig oder dann viel zu viel gegessen. Durch mein coaching komme ich inzwischen siper damit klar, wirklich nirgens zu essen und wenn es nur was leichtes ist und sich der hunger in grenzen hält. Ich finde regelmäßige, vollwertige mahlzeiten wirklich den besten weg um nachhaltig abzunehmen :) vorallem wenn der food focus hoch ist zu wissen, ach das nächste meal gibts in 2 bis 3 h wieder :)

@Juliia.claudia 5 ай бұрын

Meint sie damit More??😅 war zumindest mein erster Gedanke 🤣

@vinininii_v7872 5 ай бұрын

Ich finde es nicht plausibel, weil ich denke, dass dann andere mikronährstoffe fehlen, die man auch aufnehmen sollte. Für mich persönlich klingt das alles nicht 'gesund'. Klar, wenn man sowieso eine Person ist, die vormittags zb keinen Hunger hat und nichts essen würde, kann das Sinn ergeben, aber sonst mMn nicht. Liebe Grüße und danke für dein Video und das Rezept 😍

@FitLaura 5 ай бұрын

Danke für dein Feedback! ❤

@mirchen01 5 ай бұрын

Amen! 14:38

@yogimeetsfood9909 5 ай бұрын

Beim intervallfasten geht es doch darum in der Essence freien Zeit gar keine Kalorien aufzunehmen und Proteine haben mir auch Kalorien

@FitLaura 5 ай бұрын

Ja richtig, deswegen sage ich auch, dass die Bezeichnung etwas irreführend ist. Denn der Protein Shake „bricht“ das Fasten. 😊

@savannahbluebell9840 5 ай бұрын

Finde den brainwash, der bei werde fit mit uns gemacht wird in Kombination mit den permanenten Empfehlungen deren Produkte brauchen zu müssen um Erfolge zu haben extrem nervig!

@FitLaura 5 ай бұрын

Grundsätzlich braucht man keine bestimmten Produkte um Erfolge zu erzielen. Viel wichtiger ist und bleibt die Basis - ausgewogene Ernährung, vielseitig und unverarbeitet, regelmäßige Bewegung, Stressmanagement und guter Schlaf!😊

@ChiiyoMeroko25 5 ай бұрын

Damit verdienen Fitfluencer halt ihr Geld 😅

@savannahbluebell9840 5 ай бұрын

@@FitLaura eben und genau das ist für mich der springende Punkt. Das Konzept klingt für mich weder gesund, noch frisch noch ausgewogen. Zudem sind es verarbeitete Dinge die ich persönlich auch nicht in meiner Ernährung haben möchte!